Η διατροφή του Οσάμα Χάντι

Ανθρωποι, Ζωγραφισμένος πάλη Με Υπέρμετρος βάρος Είναι γνωστό Τεράστιος ποσότητα μέθοδος κάθαρση οργανισμός. ΣΕ σύγχρονος κόσμος διατροφή Οσάμα Ζάλη Επίσης Χρήσεις δημοφιλής αναμεταξύ ιδιοκτήτες περιττός βάρος.

Οσάμα Ζάλη – γιατρός  από  Συνδεδεμένος Κράτη Αμερική, ιδρύθηκε το Ασυνήθης διατροφή. Του τρόπος Δίνει ευκαιρία δωρεάν Πες αντίο Με Υπέρμετρος βάρος, στο αυτό Δεν Ανατροφή ίδιος καλά. Θρέψη Με σύστημα Οσάμα Ζάλη ήταν Αναπτηγμένος Με Ο στόχος υποστήριξη οργανισμός άνθρωποι, ταλαιπωρία διάγνωση αυξανόμενος Γλυκόζη v αίμα, εκτός Τόγκο έχω Μεγάλος Προβλήματα Με Υπέρμετρος βάρος, μετά Τι αυτό σύστημα μου έδειξε μου αποτελεσματικότητα επί Υγιής άνθρωποι.
ΣΕ άνθρωποι διατροφή Οσάμα Ζάλη Δενσπανίως καλούμενος χημική ουσία, Ετσι Πως δεδομένος μέθοδος Προσανατολισμένος επί επαναπρογραμματισμός ανταλλαγή ουσίες Και ικανός Προμηθεύω Τεράστιος επιρροή επί λειτουργικός οργανισμός. Για Τόγκο να Βγαίνω υποχρεούμαι αποτέλεσμα, παρατηρώ διατροφή πρέπει Πολύ ειδικά Και ευσυνείδητος, Όλα τα είδη αλλάζω v μενού κουτί φέρω Να αποτυχία.

Ιδιαιτερότητες δίαιτα Οσάμα Ζάλη

Δεν πρέπει νομίζω Ο τόμος, Τι όρος « Χημική ουσία» μέσα Οτι, Τι άνθρωπος θα απαραίτητος Υπάρχει εκείνοι ή άλλοι τεχνητός Στοιχεία. Ολοι, χωρίς εξαιρέσεις, Τροφή προϊόντα v μενού αυτό δίαιτα Φυσικός. Υπάρχει 2 είδος δίαιτα Οσάμα Ζάλη – Αυγό  Και Γιαούρτι. Περισσότερο Σημαντικός Αποτελέσματα v αυτό διατροφή θα πάρει Ανθρωποι, βάρος σώματα ο οποίος Φτάνω 100 κιλά, Αυτοί Θα είναι σε θέση επαναφορά Τρίτος Μέρος ίδιος βάρος. Φυσικά, ελευθερώστε τον εαυτό σας από  τεράστιος ποσότητες περιττός βάρος σύ ο ίδιος επικίνδυνος, Με αυτό λόγος κατά προτίμηση τακτικά συμβουλεύομαι Με γιατροί Και πέρασμα απαραίτητος εξετάσεις.

Διάρκεια δίαιτα επιστήμονας Οσάμα Ζάλη Είναι 28 ημέρες. Αυτήν αποδοτικότητα επίευθεία εξαρτώμενος από πρωτότυπο βάρος. Στο συμμόρφωση Ολοι Κανόνας, Ανθρώπινος έχω ευκαιρία χάνω να 35—40 κιλά περιττός βάρος. Ανθρωποι, επαναφορά επιπλέον κιλό  Με βοήθεια δεδομένος Μέθοδος διαβεβαιώνω, Τι διατροφή Οσάμα Ζάλη σβήνει ζώο συναίσθημα πείνα Και Στάσεις ανυπέρβλητος έλξη Να προϊόντα Με Ψηλά περιεχόμενο Σαχάρα.

Φόντα Και ατέλειες δίαιτα Οσάμα Ζάλη

Φόντα χημική ουσία δίαιτα Οσάμα HAMDIY:

• σαν τρόπος εκκαθάριση περιττός βάρος Δεν μόνο Ασφαλής Για οργανισμός άνθρωπος, Αλλά Και είναι κατάλληλος Για Καθένας άνθρωπος;
• διατροφή Οσάμα Ζάλη Συνιστώμενος συμπλήρωμα ρεσεψιόν ειδικός βιταμίνη σύμπλεγμα.

Ατέλειες χημική ουσία δίαιτα Οσάμα HAMDIY:

• Να θρέψη Με τέτοιος σύστημα πρέπει προσέγγιση Με πλήρης ευθύνη Και αυστηρά παρατηρώ Ολοι κανόνας, Αν Εσείς Εάν θέλετε παίρνω Επιθυμητός αποτέλεσμα;
• Το παραμικρό παράβαση αρχή δίαιτα θα κάνει εσείς Απόδοση Να αυτήν αρχή.

Αντενδείξεις Να διατροφή Οσάμα HAMDIY:

• Εγκυος Και πέρασμα περίοδος σίτιση Στήθος  γυναίκες, Δεν πρέπει θέρετρο Να Παρόμοιος διατροφή;
• άνθρωποι  εφηβικός ηλικία Επίσης απαγορευμένος αυτό διαδικασία εκκαθάριση λίπος καταθέσεις;
• Ασθένειες βλεννογόνος οισοφάγος Ιδιο εκτάριο ιδιόμορφος εμπόδιο.

Κανόνας δίαιτα Οσάμα Ζάλη

1. Πρέπει ποτό Μεγάλος ποσότητα καθαρός υγρά v ροή Ημέρα.
2. Λαχανικά πρέπει Μάγειρας μόνο Με βοήθεια καθαρισμένος νερό, Δεν Απαγορευμένος Προσθέτω άλας, πιπέρι, σκελίδα σκόρδο σκόρδο ή βολβός.
3. Θυμάμαι Ο Απαγόρευση επί λαχανικό ελαιογραφίες Και άλλοι Λίπος πρόσθετα.
4. Επιτρεπτός ποτό Σόδα ή διαίτης ανθρακούχος νερό  v μικρό ποσότητες, στο εκπαίδευση συναισθήματα πείνα ή δίψα Επίσης επιτρεπόμενος Να χρήση καφές ή τσάι  χωρίς Σαχάρα Και γάλα.
5. Μετά κλειδί ρεσεψιόν τροφή, Δεν προηγουμένως 2 ώρες, στο επιθυμία Κουτί φάω αγγούρι ή Προετοιμάζω σαλάτα.
6. Απαγορευμένος Ανασκευάζω παραγγελία Ημέρα — αλλαγή προϊόντα Θρέψη Και τους τόμος, αλλαγή μέρη μεσημεριανό, δείπνο ή δείπνο, απορρίμματα από Τι—ή προϊόν.
7. Αν v διαίτης λίστα προϊόντα Δεν καθορισμένος  τόμος προϊόν, Αυτό μέσα, Τι του επιτρεπόμενος καταναλώνω v δωρεάν τόμος.
8. Αν Εσείς επιτρεπόμενος σφάλμα ή Διαταραγμένος κανόνας δίαιτα Οσάμα Ζάλη πρέπει Αναγκαίως αρχίζω Αποκαλύπτω.
9. Σωστός θα αρχίζω διαδικασία Προσδοκώ από περιττός βάρος Με Πρώτα Ημέρα εβδομάδες.

Οταν Κουτί ανακοίνωση αποτελέσματα δίαιτα Οσάμα Ζάλη

1. Αποτέλεσμα Εσείς Μπορείτε ανακοίνωση μόνο Εκκίνηση διατροφή. Αν σκληρά παρατηρώ Ολοι κανόνας, Οτι Εσείς Μπορείτε  γρήγορα Και Εσφαλμένος μείωση μάζα σώματα.
2. Κάθε ημέρα Εσείς Θα χάνω Με 1 κιλά, Τι θα επιτρέψει όλοι για μήνας ξεφορτωθώ από 30 Και περισσότερο επιπλέον χιλιόγραμμο.
3. Φινίρισμα διαδικασία δίαιτα πρέπει βαθμιαίος τρόπος, Ετσι Πως χωνευτικός έκταση Ισως ΔενΔικαίωμα Για να μάθεις Αιχμηρός παρέμβαση προϊόντα, από ο οποίος Αυτός ήδη Φουσκωμένος. Να Δεν καντράν πάλι  ήδη επαναφορά βάρος, τέλειος επιλογή θα άρνηση από γλύκα, αρτοποιείο προϊόντα Και Αλλος θερμίδα τροφή.
4. Αν παρατηρώ σωστός παραγγελία Θρέψη, οχυρωμένος προηγουμένως, Οτι σύντομα Κουτί στάση κίνηση μάζες σώματα.

Τι προϊόντα Κουτί Φάω σε φορά δίαιτα Οσάμα Ζάλη

Το πιο σημαντικό προϊόν v διατροφή Οσάμα Ζάλη  εκτάριο  Κοτόπουλο αυγά. Εκτός Τόγκο επιτρεπόμενος χρήση Ψάρι Και κρέας προϊόντα. Φρούτα Και λαχανικά Ιδιο πρέπει φάω, Αν και μακριά Δεν Ολοι:

• βερύκοκκο Και περσικός;
• Ανανά;
• Πορτοκάλια, μανταρίνι Και Φράπα;
• Καρπούζια Και πεπόνια;
• ακτινίδια;
• Αχλάδι;
• μήλα διαφορετικός ποικιλίες;
• Δαμάσκηνα.

Αποκλείω πρέπει:

• Μπανάνες;
• ημερομηνίες;
• Σύκο;
• σταφύλι;
• Και μάνγκο.

ΝΑ χρήση λαχανικά πρέπει Επίσης αναφέρω Με ξεχωριστός προσέγγιση. Πατάτα κατηγορικώς απαγορευμένος, Υπάρχει μερικοί λαχανικά, ο οποίος θα είναι Χρήσιμος, Αν τους μάγειρας:

• μελιτζάνα;
• πράσινος αρακάς;
• Κολοκύθι;
• καρότο;
• Ζαχαρωτό;
• φασόλια.

ΣΕ λίστα κατάλληλος προϊόντα αναμφιβολώς Εισέρχεται Παρόμοιος τυρί ή Τυρί. Αν και, τέτοιος προϊόντα Απαγορεύεται Ονομα χαμηλό -λίθος, Μόλις πρέπει ξέρω, πως μείον περιεκτικότητα σε λιπαρά Περιέχει προϊόν, εκείνοι καλύτερα αποτέλεσμα Εσείς Μπορείτε παίρνω. Λίπος Δεν Πρέπει είναι περισσότερο 17%.  Αν Εσείς Δοκιμή συναίσθημα πείνα, Δεν Το βρίσκω Φάω Τι—ή γλυκός. Για Τόγκο  να Δεν Διακοπή, πρέπει όλοι μόνο αποφεύγω ψώνια Γλυκός ή αλεύρι προϊόντα, καλύτερα stell φρούτα Και λαχανικά. Ψυγείος κάμερα Πρέπει είναι κυριολεκτικά Κλειστό Ολοι απαραίτητος προϊόντα, Τότε σκέψη Ο επιβλαβής Και θερμίδα προϊόντα εσείς Δεν Επίσκεψη.  Πολύ σπουδαίος Κάθε μέρα χρήση Δεν μείον Δυο λίτρα καθαρός νερό, Αλλά ποτό νερό απαραίτητος να ή μετά χρήση τροφή, εκπλυθώ έτοιμος τροφή Δεν πρέπει. Επιτρεπόμενος Να χρήση τσάι ή καφές, ωστόσο χωρίς Προσθέτει γάλα Και Σαχάρα. Επί άκρο συμβάν Κουτί ποτό ανθρακούχος νερό, Αλλά Δεν δικαστικά έξοδα Μέρος Με αυτήν εφαρμογή.

Μενού επί τεσσάρων εβδομάδες Για δίαιτα Οσάμα Ζάλη

Αυγό διατροφή Οσάμα Ζάλη

Πρώτα εβδομάδα Αυγό δίαιτα

Όλες τις 7 ημέρες  πρωινό Συνιστώμενος δυο μαγείρευτος vΔροσερός αυγά Και Ήμισυ εσπεριδοειδή προϊόντα, Τέτοιος Πως Φράπα, Πορτοκάλια ή μανταρίνι.
Δευτέρα. Μεσημεριανό κάθε επιθυμητός φρούτα, από εκείνοι, Τι Εισάγω v λίστα επιτρεπτός. Τους Κουτί χρήση v απεριόριστος ποσότητα. Επί δείπνο βρασμός Κάποιος ΔενΛίπος κρέας ή Προετοιμάζω Μαχαιριές επί ζεύγος.
Τρίτη. Επί δείπνο Κουτί Καθαρός από δέρμα κοτόπουλο, τότε μάγειρας, ΕΝΑ Εδώ δείπνο πρέπει είναι Φως, Κουτί Προετοιμάζω σαλάτα από Καρότα ή Μόλις να φάω λαχανικά, Επίσης επιτρεπόμενος Φάω ένας—δυο Πορτοκάλι.
Τετάρτη. Δείπνο έτοιμος τοστ από μαύρος ψωμί Με τυρί Και ντομάτες. Επί δείπνο Φτιάξω το Ιδιο Πλέον, Τι Και v πρώτα ημέρα δίαιτα.
Πέμπτη. Σε φορά Μεσημεριανό Σειρά εγώ ο ίδιος φρούτα, ΕΝΑ δείπνο Ξοδεύω Με « παρασκευασμένος " επί ζεύγος κρέας. ΝΑ αυτόν Προσθέτω σαλάτα από  φύλλα  σαλάτα.
Παρασκευή. Για Παρασκευή Μεσημεριανό Κατάλληλος 2 μαγείρευτος Κάλινος αυγά Και  λαχανικό σαλάτα. ΕΝΑ Εδώ επί δείπνο Συνιστώμενος Βρασμός ψάρι ή γαρίδες, Επίσης  Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε  Ήμισυ  Φράπα.
Σάββατο. Σάββατο δείπνο Εσείς Ξοδεύω Με Μεγάλος τόμος φρούτα, δείπνο Θεραπεύει σας οργανισμός βραστό κρέας Και σαλάτα από φύλλα  χόρτα.
Κυριακή. Δείπνο θα περισσότερο πυκνός, βρασμός κρέας, Προετοιμάζω σαλάτα, Για πλήρης συναισθήματα κορεσμός Φάω ένας πορτοκάλι. Αλλά επί δείπνο Θα πρέπει Φάω αποκλειστικά λαχανικά.

Δεύτερη εβδομάδα της δίαιτας αυγών

Τα πρωινά της δεύτερης εβδομάδας είναι όσο το δυνατόν πιο παρόμοια με την πρώτη. Θα πρέπει επίσης να φάτε δύο αυγά και τα μισά φρούτα εσπεριδοειδών.
Δευτέρα. Μεσημεριανό κρέας πουλερικών που παρασκευάζεται για ατμό και λαχανικά σαλάτα, δείπνο, αντίθετα, με δύο αυγά και ένα εσπεριδοφαίριος καρπός.
Τρίτη και Τετάρτη. Η διατροφή αυτών των δύο ημερών θα είναι εντελώς παρόμοια με τη Δευτέρα.
Πέμπτη. Για μεσημεριανό γεύμα, τα λαχανικά που βράζονται σε νερό, τυρί ή τυρί cottage είναι κατάλληλα για εσάς. Για δείπνο, συγκολλήστε δύο αυγά κοτόπουλου.
Παρασκευή. Για την προετοιμασία του μεσημεριανού ΕπιλέγωΤι θα θέλατε να φάτε - κοτόπουλο ή θαλασσινά. Θα έχετε δείπνο παρόμοιο με την Πέμπτη, συγκόλλησε δύο αυγά.
Σάββατο. Ξεκινήστε το μεσημεριανό με κοτόπουλο ή άπαχο βόειο κρέας Συνεχίζω σαλάτα λαχανικών και ένα γκρέιπφρουτ ή πορτοκαλί. Θα έχετε δείπνο Αρκετά Φως, ετοιμάστε μια φρουτοσαλάτα.
Κυριακή. Για μεσημεριανό γεύμα, βράστε το κοτόπουλο, προετοιμάστε τα λαχανικά και το πορτοκαλί. Το δείπνο θα αποτελείται αποκλειστικά λαχανικά.

Τρίτη εβδομάδα της δίαιτας αυγών

Η τρίτη εβδομάδα θεωρείται απλουστευμένη, επειδή όλα τα προϊόντα που θα διατεθούν για την ημέρα μπορούν να καταναλωθούν σε απεριόριστες ποσότητες.
Δευτέρα. Απολύτως όλα τα φρούτα που επιτρέπεται στη διατροφή.
Τρίτη. Λαχανικές σαλάτες διαφορετικών παρασκευασμάτων.
Τετάρτη. Σαλάτες από προ -βρασμένα λαχανικά και φρούτα.
Πέμπτη. Βραστά λαχανικά, θαλασσινά και ψάρια.
Παρασκευή. Κρέας και λαχανικά σόγιας.
Σάββατο. Φρούτα μιας κατηγορίας.
Ανάσταση. Και πάλι φρούτα της ίδιας κατηγορίας.

Τέταρτη εβδομάδα δίαιτας αυγών

Δευτέρα. Περίπου 200 γραμμάρια κρέατος σόγιας, τρεις ντομάτες, τρία αγγούρια και τοστ. Το πορτοκαλί, το πεπόνι, το μήλο ή το αχλάδι είναι επίσης κατάλληλο για αυτήν την ημέρα.
Τρίτη. Περίπου 200 γραμμάρια κρέατος σόγιας, τρεις ντομάτες, τρία αγγούρια, τοστ και πορτοκαλί.
Τετάρτη. Περίπου 130 γραμμάρια τυριού ή τυριού, δύο ντομάτες, 2 αγγούρια, τοστ και πορτοκαλί.
Πέμπτη.  200 γραμμάρια προ -βρασμένα λαχανικά, 2 αγγούρια και ντομάτες, τοστ και οποιοδήποτε προϊόν εσπεριδοειδών.
Παρασκευή. Σαλάτα φύλλων, γκρέιπφρουτ, δύο βραστά αυγά και 3 ντομάτες βρασμένες.
Σάββατο. Ένας τοστ, κονσερβοποιημένος τόνος χωρίς επεξεργασία πετρελαίου, 200 γραμμάρια σαλάτας λαχανικών, 50 γραμμάρια μάζας τυριού cottage, γκρέιπφρουτ, δύο αγγούρια και δύο ντομάτες.
Κυριακή.  Ένας τοστ, κονσερβοποιημένος τόνος χωρίς επεξεργασία πετρελαίου, τριακόσια γραμμάρια βρασμένου κρέατος πουλερικών, πορτοκαλί και 2 ντομάτες και αγγούρια.

Διατροφή με τυρόπηγμα Οσάμα Χαμντί

Πρώτη εβδομάδα διατροφής τυριού Cottage

Καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας πρέπει να έχετε πρωινό 200 γραμμάρια γιαούρτι μάζες και μερικά φρούτα.
Δευτέρα. Για μεσημεριανό γεύμα, προετοιμαστείτε μερικά φρούτα και για δείπνο, τηγανίστε το κρέας.
Τρίτη. Τηγανίστε ή βράστε το κοτόπουλο χωρίς δέρμα για μεσημεριανό γεύμα. Για δείπνο, μπορείτε να δοκιμάσετε ψάρια, σαλάτα λαχανικών, τοστ και ένα γκρέιπφρουτ.
Τετάρτη. Στο μεσημεριανό γεύμα, γεμίστε με χαμηλό τυρί, τοστ και ντομάτα, για δείπνο, όπως τη Δευτέρα, τηγανίστε το φιλέτο κοτόπουλου.
Πέμπτη. Στο μεσημεριανό γεύμα, χρησιμοποιήστε φρούτα του ίδιου τύπου, το δείπνο θα πραγματοποιηθεί με τη συμμετοχή της τηγανισμένης σαλάτας κρέατος και λαχανικών.
Παρασκευή. Γεύμα - Βράζετε δύο αυγά κοτόπουλου και λαχανικά. Δείπνο - Προετοιμάστε μια σαλάτα, τηγανίστε τα θαλασσινά και ενισχύστε με ένα πορτοκαλί ή γκρέιπφρουτ.
Σάββατο. Ακριβώς όπως το Dine την Πέμπτη αποκλειστικά Με έναν τύπο φρούτων και το τηγάνισμα κρέατος.
Κυριακή. Μεσημεριανό γεύμα - βράζουμε ή τηγανίζουμε κοτόπουλο, προετοιμάστε ντομάτες, πορτοκαλί, λαχανικά συγκόλλησης. Τα βραστά λαχανικά είναι κατάλληλα για δείπνο.

Δεύτερη εβδομάδα διατροφής τυριού Cottage

Αυτή την εβδομάδα πρέπει να πάρετε πρωινό 200 γραμμάρια ξαφρίζω Τυρί cottage και φρούτα.
Δευτέρα. Μεσημεριανό - 200 γραμμάρια μάζας τυριού Cottage, σαλάτα λαχανικών. Δείπνο - Ψάρια, σαλάτα λαχανικών και ένα πορτοκαλί.
Τρίτη. Μεσημεριανό γεύμα - τηγανίζουμε το κρέας, μαγειρέψτε μια σαλάτα λαχανικών. Δείπνο - Μάζα τυριού Cottage, φρούτα κατά βούληση.
Τετάρτη. Το δείπνο πρέπει να είναι εφοδιασμένο με τηγανητό κρέας και αγγούρια. Δείπνο καθώς και την Τρίτη - τυρί cottage και φρούτα.
Πέμπτη. Υπάρχει ένα χαμηλό τυρί cottage στο μεσημεριανό , βρασμένος Πράσινα μπιζέλια ή φασόλια. Συνιστάται να γευματίζετε με ψάρια ή κρέας με σαλάτα λαχανικών.
Παρασκευή. Για μεσημεριανό γεύμα, τηγανητά γαρίδες ή ψάρια. Για δείπνο, φάτε τυρί cottage και φρούτα.
Σάββατο. Για μεσημεριανό γεύμα, φάτε τηγανητό κρέας, ντομάτες και ένα εσπεριδοειδές. Για δείπνο, μπορείτε να μαγειρέψετε φρουτοσαλάτα.
Κυριακή. Για μεσημεριανό και δείπνο, φάτε τηγανητό ή βρασμένο κοτόπουλο, ντομάτα και γκρέιπφρουτ.

Τρίτη εβδομάδα διατροφής τυριού Cottage

Δευτέρα. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να φάτε μόνο φρούτα.
Τρίτη. Αυτή η δίαιτα αποτελείται μόνο λαχανικά ή σαλάτες λαχανικών.
Τετάρτη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απολύτως όλα τα επιτρεπτά λαχανικά και φρούτα.
Πέμπτη. Θαλασσινά με σαλάτα λαχανικών.
Παρασκευή. Βράζετε τα λαχανικά και τα τρώτε με λίπη -χωρίς κρέας.
Σάββατο.  Οποιοσδήποτε 1 τύπος φρούτων για όλη την ημέρα.
Κυριακή. Οποιοσδήποτε 1 τύπος φρούτων για όλη την ημέρα.

Τέταρτη εβδομάδα διατροφής τυριού Cottage

Τα προϊόντα θα πρέπει να χωριστούν ώστε να μπορείτε να τα φάτε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Δευτέρα. Τέσσερα κομμάτια τηγανητό Κρέας, τρεις ντομάτες και τέσσερα αγγούρια, συσκευασία κονσερβοποιημένου τόνου χωρίς περιεχόμενο πετρελαίου, τοστ και πορτοκαλί.
Τρίτη. Δύο κομμάτια τηγανητό Κρέας, τρεις ντομάτες και τέσσερα αγγούρια, τοστ και οποιοδήποτε, κατά την κρίση σας, φρούτα.
Τετάρτη. Τετρακόσια Grams από τυρί cottage, βραστά λαχανικά, δύο ντομάτες, δύο αγγούρια, τοστ και φρούτα.
Πέμπτη. Το μισό από το τηγανητό ή βρασμένο κοτόπουλο, δύο ντομάτες, δύο αγγούρια, τοστ, πορτοκαλί ή γκρέιπφρουτ.
Παρασκευή. Δύο μαγειρεμένα  Βιδωμένος Αυγά, σαλάτα λαχανικών, τρεις ντομάτες και εσπεριδοειδή.
Σάββατο. Δύο βραστά στήθη κοτόπουλου, 125 γραμμάρια τυρί cottage, τοστ, δύο ντομάτες, δύο αγγούρια, γιαούρτι και πορτοκαλί.
Κυριακή. Τετρακόσια Gram of Cottage Cheese Mass , ένα Ο τόνος μπορεί χωρίς περιεκτικότητα σε πετρέλαιο, βραστά λαχανικά, δύο ντομάτες, δύο αγγούρια, φρούτα, 1 τοστ.

Συνταγές για πιάτα για τον Οσάμα Χάντι

Λαχανικά

Ένα κίτρινο πιπέρι, αγγούρι, ντομάτα και φύλλα σαλάτας κόβονται σε μικρά κομμάτια. Πιέστε το σκόρδο, αλάτι και προσθέστε μερικές σταγόνες χυμού λεμονιού, στη συνέχεια ανακατέψτε καλά.

Μελιτζάνα

Πλύνετε δύο μελιτζάνα Και Τομή ήμισυ. Σε ένα προθερμασμένο φούρνο προθερμασμένο σε 200 μοίρες, τοποθετήστε τα λαχανικά στο πλέγμα και στη συνέχεια ψήνετε για μία ώρα. Μετά την προετοιμασία του πιάτου, η μελιτζάνα πρέπει να κοπεί σε κομμάτια και να καλύπτεται με χυμό σκόρδου.

Κατσαρόλας Χοιρινό παϊδάκια

Λοιπόν Πλύση Ένα κιλό χοιρινού κρέατος, εκατό γραμμάρια μαϊντανού και πεντακόσια γραμμάρια σπανάκι. Κόψτε τις νευρώσεις, στη συνέχεια τηγανίστε, στη συνέχεια προσθέστε τα μαγειρεμένα πράσινα και τηγανίστε ξανά μέχρι να μαγειρευτούν. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα πάντα σε ένα τηγάνι, αλάτι, προσθέστε χυμό λεμονιού και σκόρδο, στη συνέχεια σιγοβράστε για λίγο.

Κρέας από κρέας

Αγοράστε 300 γραμμάρια βοδινό κρέας Ranger, αλάτι, στη συνέχεια, ρίξτε μερικές μικρές μπάλες από αυτό. Ρίχνουμε νερό στο τηγάνι, αλάτι, πιπέρι, στη συνέχεια, φέρτε το νερό σε βράση. Βάλτε απαλά τις κυλινδρικές μπάλες σε ένα δοχείο νερού και μαγειρέψτε για 30 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Τοποθετήστε τα προετοιμασμένα κεφτεδάκια φύλλα σαλάτα.

Κριτικές για τη διατροφή του Οσάμα Χάντι

"Μια θαυμάσια μέθοδος διατροφής από έναν πολύ έξυπνο καθηγητή. Ικανοποιημένος με την ακρίβεια της διατροφής, κυριολεκτικά όλα, πλεονεκτήματα και ατέλειες, συνταγές που μπορείτε να φάτε και τι όχι. Δεν προκύπτουν επιπλέον ερωτήσεις, εξετάζοντας την προγραμματισμένη διατροφή. Χωρίς φυσική αγωγή, ήταν σε θέση να απαλλαγεί από 15 κιλά σε 4 εβδομάδες, είμαι βέβαιος ότι αν συνδυάσετε αθλήματα, μπορείτε να αυξήσετε το αποτέλεσμα αρκετές φορές. Είμαι αρκετά ικανοποιημένος με το αποτέλεσμα της διατροφής. Μαρία, 29 ετών.
"Ναι, φυσικά, αρχικά φοβίζει ένα μικρό όνομα και επώνυμο ένα άτομο που δημιούργησε μια τέτοια δίαιτα. Η δίαιτα είναι στην πραγματικότητα στοιχειώδης, δεν χρειάζεται να υπολογίσετε κάτι ιδιαίτερο εκεί. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι το μενού απαγορεύεται να αλλάξει οτιδήποτε. Και έτσι έριξα 13 κιλά και είναι πολύ ευτυχής στο αποτέλεσμα. Συνιστώ μια διατροφή όχι μόνο για τα κορίτσια, αλλά και για τους άνδρες. Όλγα, 32 ετών.
"Έχω ψάξει από καιρό μια διατροφή που θα μπορούσα να παρατηρήσω στο σπίτι, η δίαιτα αυγών είναι το καλύτερο που θα μπορούσα να συναντηθώ στη ζωή μου. Χάρη σε αυτήν, έχω απαλλαγεί από 27 κιλά, αισθάνομαι ενημερωμένη. Γυναίκες, μην φοβάστε αν πιστεύετε πραγματικά ότι έχετε υπερβολικά προβλήματα, τότε αυτή η μέθοδος είναι για εσάς. Χριστίνα, 39 ετών.