Βιταμίνες για τις γυναίκες μετά από 50. Αξιολόγηση των βιταμινών για τις γυναίκες μετά από 50 χρόνια

Δεν είναι μυστικό ότι κάθε ηλικία έχει μια γυναίκα που χρειάζεται. Η ωρίμανση του φύλου, η εμμηνόρροια, η ωορρηξία, η εγκυμοσύνη, η κορύφωση - Κάθε μία από αυτές τις περιόδους είναι υπό τον κανόνα της ομάδας ορμονών της, το γεγονός εξηγείται από τον πιθανό προβληματισμό, αλλαγές στη διάθεση, αυξημένη όρεξη ή απουσία ...

Με μερικές από αυτές τις περιόδους, μια γυναίκα είναι δύσκολο να αντιμετωπίσει τον εαυτό του. Συνήθως, μετά από 50 γύρισε 50, η κορύφωση εμφανίζεται - κάποιος νωρίτερα, κάποιος αργότερα. Εάν προσθέσετε σταθερές παλίρροιες για να αλλάξετε τη διάθεση, αποδεικνύεται μια πολύ απογοητευτική εικόνα για μια γυναίκα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να βοηθήσετε το σώμα σας να αντιμετωπίσει τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

Ας μιλήσουμε για τις καλύτερες βιταμίνες για τις γυναίκες μετά από 50, ότι ρυθμίζουν και πότε αξίζει να αρχίσουν να τους παίρνουν.

Βιταμίνες για τις γυναίκες μετά από 50: Τι καλύτερα

Πρώτα πρέπει να καταλάβετε τι απειλεί την έλλειψη βιταμινών μετά από 50, καθώς μπορεί να φαίνεται ότι εμφανίζεται:

1. Η κατάσταση του δέρματος επιδεινώνεται. Γίνεται στεγνό και τσαλακωμένο - το τέλειο χώμα για την εμφάνιση βαθιών εποχής ρυτίδων.
2. Η διαδικασία της απώλειας μαλλιών ενισχύεται, θα είναι θαμπό, σπάνε και δεν θέλουν να υπακούσουν καθόλου.
3. Η κατάσταση των πλακών νυχιών αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά: βρισκόταν και σπάνε, δεν είναι δυνατόν να αναπτυχθούν καθόλου.
4. Επιδείνωση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Προστίθενται ψυχολογικά προβλήματα στα προβλήματα της φυσιολογικής, τα οποία γενικά δημιουργούν μια μάλλον θλιβερή εικόνα: καταθλιπτικές, νευρικές καταστροφές, άλματα διάθεσης - όλα αυτά μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα του ελλείμματος βιταμινών.
5. Πόνος στις αρθρώσεις, η ευθραυστότητα των οστών προκύπτει λόγω της έλλειψης ασβεστίου, εξ ου και η υψηλή πιθανότητα κάταγμα με μια ανεπιτυχή πτώση.

Προκειμένου να αποφευχθούν τα παραπάνω προβλήματα, οι γυναίκες μετά από 50 είναι προσεκτικά στη διατροφή τους, η εστίαση στη σωστή διατροφή και περιοδικά πυρκαγιά του συγκροτήματος βιταμινών που ορίζεται από το γιατρό.

Πριν μιλήσετε για ορισμένα συγκεκριμένα σύμπλοκα βιταμινών για τις γυναίκες μετά από 50 ετών, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ποιες βιταμίνες και μέταλλα τους χάνουν, ποιες διαδικασίες επηρεάζουν και γιατί είναι τόσο σημαντικό να αναπληρώσετε την έλλειψη καθενός από αυτά.

Βιταμίνη Ε για τις γυναίκες μετά από 50 χρόνια

Η βιταμίνη Ε, που είναι η βιταμίνη της νεολαίας, νοιάζεται για την εμφάνιση, διατηρώντας το δέρμα υγραίνεται και ελαστική. Η έλλειψή του επηρεάζει άμεσα την εμφάνιση μιας γυναίκας - δεν είναι μυστικό ότι το ξηρό δέρμα είναι επιρρεπείς στο σχηματισμό νωρίτερα και βαθιές ρυτίδες από το λίπος. Επιπλέον, η τοκοφερόλη απομακρύνει τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα και συμβάλλει στην αποτελεσματική δράση των εσωτερικών οργάνων, που δεν τους επιτρέπει να φορούν γρήγορα έξω. Η ημερήσια δοσολογία της βιταμίνης είναι 10-30 μg.

Για να εξασφαλιστεί η ημερήσια άφιξη της βιταμίνης Ε στο σώμα, είναι απαραίτητο να εμπλουτίσουν τη διατροφή σας με καρύδια, φιστίκια, αμύγδαλο, τριαντάφυλλο, θαλάσσιο buckthorn, Βρυξέλλες, μπρόκολο, πράσινα φύλλα λαχανικά. Επιπλέον, περιέχεται σε λάδια ηλιέλαιο και κρέμα.

Βιταμίνη D για τις γυναίκες μετά από 50 χρόνια

Ότι παλιά, που είναι νέος. Το γεγονός είναι ότι αυτή η βιταμίνη είναι επίσης σημαντική για τα παιδιά του μαστού και για άτομα για 50 χρόνια. Στην πρώτη περίπτωση, αυτή είναι η πρόληψη των Rickets, στο δεύτερο, αυτό είναι ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα στην κατάσταση του δέρματος, την εξάλειψη των προβλημάτων με τη ροή του φωσφόρου στο σώμα και να αυξηθεί η πεπτικότητα του ασβεστίου. Η ημερήσια τιμή της βιταμίνης D είναι 2,5 μg την ημέρα.

Για να καλύψει το έλλειμμα της βιταμίνης στο σώμα, θα πρέπει να επικεντρωθεί σε προϊόντα όπως λιπαρά ψάρια, μανιτάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα. Το καλοκαίρι, είναι τουλάχιστον 10-20 λεπτά για να κολυμπήσετε στις ακτίνες του ήλιου κάθε μέρα!

Βιταμίνη F για γυναίκες μετά από 50 χρόνια

Η βιταμίνη F είναι ουσιαστικά σύνθετο ωμέγα-3 και ωμέγα-6. Είναι υπεύθυνοι για την εξάλειψη της περίσσειας χοληστερόλης, των αποβλήτων, της αύξησης της σεξουαλικής εισόδου, της κανονικοποίησης του μεταβολισμού του λίπους και πολλές άλλες διαδικασίες στο σώμα μιας γυναίκας για 50. Ο ημερήσιος ρυθμός βιταμίνης είναι 10 μg. Μπορείτε να το πάρετε χρησιμοποιώντας αβοκάντο και ιχθυέλαιο, καθώς και φυτικά έλαια - ελιά, καλαμπόκι, σόγια και λινάρι.

Ομάδα Β βιταμίνες για τις γυναίκες μετά από 50 χρόνια

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δοθεί προσοχή στις βιταμίνες Β6, B9 (φολικό οξύ) και B12. Διευκολύνουν τη λειτουργία του σώματος κατά τη διάρκεια της περιόδου της κορύφωσης, δεν συσσωρεύουν την υπερβολική λίπους και διευκολύνουν το έργο του εγκεφάλου.

Συγκεκριμένα, η βιταμίνη Β12 βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών και των καρφιών, συμβάλλει στην ταχεία αναγέννηση των ιστών και ομαλοποιεί την κυτταρική διαίρεση. Το φολικό οξύ, που είναι απότομα απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στην ενηλικίωση χρησιμεύει ως αξιόπιστη πρόληψη από τον καρκίνο.

Οι βιταμίνες της ομάδας περιέχονται σε καρύδια, αυγά, ψάρια και θαλασσινά, κρέας, φρούτα και λαχανικά. Η καθημερινή ανάγκη ποικίλλει από 1,2 μg σε 1,6 μg, ανάλογα με το δάπεδο, την ηλικία και τον τρόπο ζωής.

Ασκορβικό οξύ και ρετινόλη για τις γυναίκες μετά από 50 χρόνια

Οι βιταμίνες Α και C στον οργανισμό μιας ώριμης γυναίκας είναι υπεύθυνες για την οπτική οξύτητα, ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, μια κατάσταση μαλακών ιστών και μια βλεννογόνο μεμβράνη. Χωρίς τον τελευταίο ρόλο, παίζουν στις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Ο ημερήσιος ρυθμός βιταμίνης C - 70-90 mg, βιταμίνης Α (ρετινόλης) - 4000-5000 IU.

Η βιταμίνη Α βρίσκεται στα ψάρια, το ήπαρ, διαφορετικές ποικιλίες κρέατος, πατάτας, κολοκύθας, μπρόκολο.

Η βιταμίνη C βρίσκεται σε όλα τα είδη εσπεριδοειδών, ντομάτες, τριαντάφυλλο, μήλα, φράουλες και θαλασσινά.

Ακόμη και με έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τη σωστή διατροφή, αρκεί να διασφαλιστεί ότι όλες οι απαραίτητες βιταμίνες θα γίνουν δεκτοί σε επαρκείς ποσότητες. Επομένως, συνιστάται στις γυναίκες μετά από 50 να χρησιμοποιούν ειδικά σύμπλοκα βιταμινών. Ωστόσο, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι όλοι έχουν έλλειμμα ορισμένων βιταμινών, επειδή μόνο ένας γιατρός μπορεί να εκχωρηθεί παρόμοια σύμπλοκα!

Αλφάβητο: Βιταμίνες για τις γυναίκες μετά από 50

Οι βιταμίνες του αλφαβήτου 50+ συνιστώνται για τη χρήση των γυναικών που ονειρεύονται τη διατήρηση της νεολαίας όσο το δυνατόν περισσότερο, να καθορίσουν την κατάσταση του καλύμματος του δέρματος, να δώσουν τα μαλλιά λάμψη και μετάξι, αποκαθιστούν την κατάσταση των πλακών νυχιών. Σε αντενδείξεις, υποδεικνύονται η υπερταστικοποίηση του αδένα και της μεμονωμένης μισαλλοδοξίας στα συστατικά. Συνήθως το φάρμακο συνταγογραφείται κατά την ποσότητα τριών δισκίων την ημέρα - αρκεί να γεμίσει την υπάρχουσα έλλειψη βιταμινών.

Το αλφάβητο είναι σε θέση να αυξάνει τη ζωτικότητα και να αφαιρέσει ίχνη κόπωσης.

Βιταμίνες Κέντρο Ασημί 50 για τις γυναίκες

Η τιμή αυτού του φαρμάκου ποικίλλει στο πλαίσιο του μέσου όρου για τέτοια φάρμακα και μέσων όρων περίπου 700 ρούβλια, ανάλογα με την περιοχή της διανομής και τον αριθμό των δισκίων στη συσκευασία.

Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών περιέχει 24 θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων 13 απαραίτητων για τις γυναίκες για 50 βιταμίνες. Έχει θετική επίδραση στον ζωτικό τόνο, υποστηρίζει την ανοσία, στο σύνολό της βελτιώνει την ευημερία μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Το φάρμακο έχει επίσης θετική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα (CNS), αφαιρώντας την ευερεθιστότητα, τις αλλαγές στη διάθεση, την παραγωγή από την καταθλιπτική κατάσταση. Γενικά, οι βιταμίνες επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, η αναπλήρωση της ανεπάρκειας τους έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών.

Εκτός από τις μεμονωμένες δυσανεξίες, τα εξαρτήματα περιλαμβάνουν νεφρική ανεπάρκεια, επειδή η διαβούλευση με το γιατρό είναι εξαιρετικά απαραίτητη πριν από την εφαρμογή!

Vitrum: Βιταμίνες για τις γυναίκες μετά από 50

Ένας άλλος εκπρόσωπος των συμπλεγμάτων βιταμινών για τις γυναίκες για 50 είναι, φυσικά, το Vitrum. Αυτός, όπως όλοι οι άλλοι, επηρεάζουν τέλεια την κατάσταση των μαλλιών, των καρφιών, του καλύμματος του δέρματος, στην ευημερία γενικά. Η απόδοση αυξάνεται, το συναισθηματικό υπόβαθρο σταθεροποιείται - σε μια λέξη, χρησιμεύει πραγματικά ως chopstick για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της περιόδου του Κλίμακ, και πολλά θετικά ανατροφοδότηση σχετικά με αυτό είναι η επιβεβαίωση.

Βιταμίνες Συμπληρωματική για τις γυναίκες μετά από 50

Duovit: Βιταμίνες για τις γυναίκες μετά από 50 χρόνια

Μεταξύ άλλων συμπλεγμάτων βιταμινών μπορεί να αποκαλυφθεί Duovit. Μπορείτε να συναντήσετε πολλές καλές κριτικές για αυτό - οι περισσότερες σημειώσεις βελτίωση της ευημερίας, την οικοδόμηση του έργου του σώματος, ενισχύοντας τα νύχια και τα μαλλιά, την κατάσταση του δέρματος. Η κατάθλιψη είναι κατώτερη από μια καλή διάθεση.

Αμερικανικές βιταμίνες για γυναίκες 50

Στη ρωσική αγορά, εκτός από ένα ευρύ φάσμα βιταμινών εγχώριων παραγωγών, εκπροσωπούνται ξένοι. Μπορούν να παραγγείλουν μέσω του Διαδικτύου ή να βρεθούν επίσης στα φαρμακεία της πόλης.

Όσον αφορά τους Αμερικανούς, λαμβάνουν υπόψη τη σύνθεση των βιταμινών που χαρακτηρίζουν τις ανάγκες των γυναικών, ανάλογα με την ηλικία και έχουν επίσης μια γραμμή για όσους είναι άνω των 50 ετών. Τέτοια σύμπλοκα εμποδίζονται με τη γήρανση, το έλλειμμα των βιταμινών και βοηθούν στην απορρόφηση χρήσιμων ουσιών από το απορροφημένο φαγητό.

Με την ηλικία στο σώμα, μια γυναίκα έχει επιβραδύνει για να ενημερώσει τα κύτταρα και αυτό επηρεάζει την κατάσταση των σκαφών και των περισσότερων ιστών. Οι Αμερικανοί κατασκευαστές έλαβαν υπόψη αυτό το γεγονός στην παραγωγή των δικών τους συμπλεγμάτων βιταμινών για τις γυναίκες για 50 χρόνια.

Από αυτά, μπορείτε να διαθέσετε: Garden of Life, 50 & σοφότερη γυναίκα, 1-ημερήσια 50+, η φύση έκανε ^ Multu για 50+ και πολλούς άλλους.

Φινλανδικές βιταμίνες για τις γυναίκες για 50

Φινλανδοί παρουσιάζουν καλό ανταγωνισμό στην παγκόσμια αγορά μεταξύ των συγκροτημάτων πολυβιταμινών. Η Ladyvita 50+ αξίζει ιδιαίτερη προσοχή, θα σταματήσουμε λεπτομερέστερα. Αυτό το σύμπλεγμα περιέχει φυτοοιστρογόνα, 13 βιταμίνες και 8 ορυκτά.

Δεδομένου ότι η οστική μάζα κατά τα έτη μειώνεται, τότε η ανάγκη για ασβέστιο είναι οξεία. Αυτά τα χαρακτηριστικά του γυναικείου οργανισμού για 50 λαμβάνονται υπόψη στο φάρμακο, επειδή το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι στην απαραίτητη αναλογία των χρήσιμων βιταμινών και ορυκτών - μόνο έτσι ώστε να είναι δυνατή η μέγιστη απορρόφησή τους.

Ας συνοψίσουμε

Έχουμε οδηγήσει σε μια ανασκόπηση των μυστικών των βιταμινών για τις γυναίκες μετά από 50, τώρα θα είναι πιο εύκολο να πλοηγηθείτε, να επιλέξετε ένα ή ένα άλλο συγκρότημα για τον εαυτό σας. Ωστόσο, πριν παραμείνετε σε οποιονδήποτε από αυτούς, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Συνήθως χύνεται σε περιόδους οξείας avitaminosis - την άνοιξη και το φθινόπωρο και θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οι σωστές, εμπλουτισμένες με χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα πρέπει να τηρούνται σε όλες τις γυναίκες για 50! Η υποστήριξη του σώματος, ειδικά κατά την περίοδο του Κλίμακ, είναι απαραίτητη καθημερινά και μερικά από τα σύμπλοκα βιταμινών που περιέχουν στο offseason μπορούν απλώς να μην αρκούν. Αν νωρίτερα για κάποιο λόγο δεν είχατε χρόνο να παίξετε αθλήματα, είναι γενικά να φάτε και γενικά να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τότε προσπαθήστε να ξεκινήσετε τουλάχιστον τώρα - αλλαγές για το καλύτερο δεν θα σας κάνει να περιμένετε πολύ!

Βίντεο "Βιταμίνες κατά γήρατος: Καταπολέμηση του χρόνου "