Τα οφέλη και η βλάβη του κουρκούμη για την απώλεια βάρους. Πώς να πάρετε κουρκούμη για απώλεια βάρους - συνταγές, αποτελέσματα, κριτικές

Το Slenderness πηγαίνει απολύτως σε όλους, αλλά όχι ο καθένας μας διαθέτει ιδανικές μορφές. Εάν υπάρχει υπερβολικό βάρος, και στο γυμναστήριο για να ιδρώνετε απρόθυμα, μπορείτε να απαλλαγείτε από μερικές επιπλέον κιλά χρησιμοποιώντας κουρκούμη. Εάν ενδιαφέρεστε για το πώς να πίνετε κουρκούμη για απώλεια βάρους, είτε αυτό το ανατολικό μπαχαρικό είναι κατάλληλο για όλους και πότε να περιμένετε την επιθυμητή απώλεια βάρους, διαβάστε το άρθρο στο οποίο θα απαντήσουμε σε όλες τις ερωτήσεις σας.

Κουρκούμη - χρήσιμες ιδιότητες για απώλεια βάρους

Οι ευεργετικές ιδιότητες ενός εκπληκτικού μπαχαρικού με ένα ανατολίτικο άρωμα που ονομάζεται κουρκούμη μπορεί να ειπωθεί για ώρες. Είμαστε συνηθισμένοι να το χρησιμοποιούμε στην κουζίνα με τη μορφή φωτεινής κίτρινης σκόνης με ελαφρώς πικάντικη γεύση και πικάντικο άρωμα. Αλλά στη φύση του κουρκούμη είναι η ρίζα, η οποία συχνά ονομάζεται "κίτρινο ginseng".

Το κουρκούμη είναι απλά απαραίτητο για το μαγείρεμα, την κοσμετολογία και την παραδοσιακή ιατρική. Έχει ευεργετική επίδραση στην πέψη, παρατείνει τη νεολαία και είναι σε θέση να θεραπεύει ασθένειες. Αλλά πολλές παρατηρήσεις και πειράματα αποκάλυψαν μια άλλη μοναδική ικανότητα αυτής της κίτρινης σκόνης - βοηθά να χάσει το υπερβολικό βάρος χωρίς μεγάλη προσπάθεια.

Αυτό το μπαχαρικό περιέχει μια μεγάλη παροχή σημαντικών θρεπτικών ουσιών. Συγκεκριμένα, υπάρχουν αιθέρια έλαια στο Kurkum, η χρωστική ουσία kurkumin, οι βιταμίνες της ομάδας Β, καθώς και το κάλιο, το μαγγάνιο, το ελαφρώς ιώδιο, ο χαλκός και ο σίδηρος. Χάρη σε αυτά τα συστατικά, το κουρκούμη έχει εκτεταμένη επίδραση στο σώμα, γεγονός που οδηγεί στην εξομάλυνση του βάρους.

Σημείωμα! Το Kurkuma, σύμφωνα με τις παγκόσμιες μελέτες, προστέθηκε στον κατάλογο των αντικαρκινικών ουσιών και σήμερα αποτελεί μέρος ορισμένων φαρμάκων για τη θεραπεία των διεργασιών όγκου.

Τα οφέλη του κουρκούμη για την απώλεια βάρους είναι ότι:

• Οι μεταβολικές διεργασίες επιταχύνονται και ο λιπώδης ιστός διασπάται πιο γρήγορα.
• Το υπερβολικό νερό από όργανα και μύες απεκκρίνεται.
• Τα έντερα και τα νεφρά καθαρίζονται από επικίνδυνες τοξίνες, γεγονός που αυξάνει την αποτελεσματικότητα της καύσης λίπους.
• Ο αργός μεταβολισμός του εντέρου ενεργοποιείται.
• Οι νέες αποθέσεις λιπιδίων παύουν να αναπτυχθούν.
• Τα επίπεδα ζάχαρης επιστρέφουν στο φυσιολογικό.
• Ο σχηματισμός αερίου με ισχυρό μετεωρισμό μειώνεται.
• Η διάθεση αυξάνεται και η κατάθλιψη περνάει και, ως εκ τούτου, η υπερβολική υπερκατανάλωση στο νευρικό έδαφος μειώνεται.
• Η επιθυμία να φάει κάτι γλυκό ή λίπος καταστέλλεται.
• Η κουρκουμίνη που περιέχεται στο κουρκούμη, διεγείρει απαλά την εκροή και την απέκκριση της χολής. Αυτό αυξάνει σημαντικά τον μεταβολισμό, ο οποίος συμβάλλει στην ταχύτερη και πιο εύκολη διάθεση επιπλέον κιλών.
• Υπάρχει διπλασιασμός της παραγωγής θερμότητας (θερμογένεση) στο σώμα. Αυτό προκαλεί αυξημένη καύση λίπους στο ήπαρ, ανανέωση της κυτταρικής του σύνθεσης, αποτοξίνωση.

Χάνοντας βάρος με κουρκούμη - είναι πραγματική;

Το ερευνητικό κέντρο στην Αμερική ισχυρίζεται ότι αυτό είναι αρκετά πραγματικό, αλλά πρέπει να κάνετε λίγη προσπάθεια. Ακολουθούν τα συμπεράσματα που οι επιστήμονες που έκαναν ως αποτέλεσμα του πειράματος σχετικά με τη συμμετοχή ανθρώπων που θέλουν να χάσουν βάρος με τη βοήθεια του κουρκούμη:

1. Εάν δεν περιορίζετε τη χρήση προϊόντων υψηλής ποιότητας, το κουρκούμη θα είναι ανίσχυρο. Ως εκ τούτου, το κλειδί για μια γρήγορη απώλεια βάρους - κουρκούμη, διατροφή και τουλάχιστον λίγη ικανότητα.
2. Το κουρκούμη μειώνει απόλυτα την αίσθηση της πείνας, που σας επιτρέπει να περιμένετε ήρεμα για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο χωρίς σνακ στο τρέξιμο από κουλούρια, καρύδια και χάμπουργκερ.
3. Το μπαχαρικό δίνει φρέσκα διατροφικά πιάτα νέων γευμάτων, που επιτρέπει στο σώμα να παράγει γαστρικό χυμό σε επαρκείς ποσότητες και πιο έντονα να αφομοιώσει τα τρόφιμα. Και αυτό βοηθά επίσης στην καύση λιπιδίων.
4. Η χρήση ποτών με μεταβολισμό των κουρκούμη ενεργοποιεί, βοηθά στην κατανάλωση ενέργειας σε βιολογικές διεργασίες στο σώμα και εμποδίζει τον σχηματισμό αποθεμάτων λίπους.
5. Το Kurkuma δεν είναι σε θέση να αναλάβει εντελώς τη διαδικασία εξάλειψης του υπερβολικού βάρους, αλλά με έναν κανονικό συνδυασμό με δίαιτα, είναι σε θέση να εργαστεί θαύματα.

Turmoimus για απώλεια βάρους - Πώς να αποδεχτείτε

Οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην μπορούν να καθορίσουν με ακρίβεια την καθημερινή ανάγκη για κουρκούμη, έτσι ώστε το βάρος να μειώνεται σταθερά χωρίς βλάβη στο σώμα. Αλλά οι περισσότερες απόψεις μειώνονται σε μια βέλτιστη ποσότητα μπαχαρικών ημερησίως από 500 mg έως 3 g, η οποία ισοδυναμεί με ½-2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η καθημερινή χρήση του κουρκούμη κάτω από το χαμηλότερο όριο κατά την απώλεια βάρους δεν επηρεάζει με κανέναν τρόπο και η περίσσεια του κανόνα μπορεί να προκαλέσει διάρροια ή καούρα.

Συνιστάται να διαιρέσετε την ημερήσια δόση σε διάφορα κόλπα, να ρίχνετε σκόνη σε σούπες, δεύτερα πιάτα, καφέ, σάλτσες, ποτά ή αραιώστε στο γάλα και καταναλώνεται ως ξεχωριστό πιάτο. Μπορείτε να πιείτε κουρκούμη, ανεξάρτητα από το γεύμα ή σε συνδυασμό με φαγητό.

Turmoor Turmeric - Συνταγές για οικιακή χρήση

Προκειμένου να χάσετε βάρος, το κουρκούμη προστίθεται συχνά σε smoothies, βάμματα, αναψυκτικά και ταυτόχρονα διεξάγουν ειδικά περιτυλίγματα με μαθήματα κουρκούμης. Για αυτούς τους σκοπούς χρησιμοποιείται φρέσκια ρίζα ή ξηρή σκόνη. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κουρκούμη με τη μορφή αιθέριου ελαίου. Εξετάστε απλές αλλά μάλλον αποτελεσματικές επιλογές για την "κουρκούμη" απώλεια βάρους.

Συνταγή Νο. 1: Γάλα με κουρκούμη για απώλεια βάρους

Το κύριο φάρμακο για την απώλεια βάρους είναι ένα μείγμα γάλακτος, κουρκούμη και μέλι. Αφού πίνετε το ποτό, καύση λίπους, καθαρισμός του δέρματος από μολυσματικά εξανθήματα, ενισχύοντας τις πλάκες των νυχιών, παρατηρείται τα μαλλιά. Και αν πίνετε αυτό το προϊόν ζεστό, θεραπεύει ένα μακρύ βήχα και αμυγδαλίτιδα. Ως εκ τούτου, το γάλα με κουρκούμη θεωρείται δικαίως παγκόσμιο φάρμακο.

Για να προετοιμάσετε το ποτό, χρειάζεστε:

• Γάλα - 180 ml.
• Σκόνη κουρκούμης - 2 g.
• Φυσικό μέλι-7-10 g.

Το ποτό γαλακτοκομικών προϊόντων από κουρκούμη για απώλεια βάρους παρασκευάζεται γρήγορα και απλά:

1. Σε θερμοκρασία γάλακτος, το μέλι διαλύεται.
2. Στη συνέχεια, το κουρκούμη χύνεται και αναδεύεται σε μια ομοιογενής μάζα.
3. Πίνετε γάλα το απόγευμα ή πριν από τον ύπνο.

Τα πρώτα αποτελέσματα εμφανίζονται μόνο μετά από αρκετές ημέρες χρήσης. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να συνδυάζουν μια τέτοια απώλεια βάρους με μια εξοικονόμηση διατροφής και ελαφριά σωματική άσκηση. Μια τέτοια ολοκληρωμένη προσέγγιση θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος ταχύτερα και ταυτόχρονα να δώσετε στο δέρμα την ευκαιρία να σφίξετε και να αποκτήσετε τους μύες της ελαστικότητας.

Συνταγή Νο. 2: Κεφίρ με κουρκούμη για απώλεια βάρους

Εάν είστε υποστηρικτής των γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, μπορείτε να δώσετε προτίμηση σε μια συνταγή βασισμένη σε κερί και κουρκούμη. Αυτό το κοκτέιλ θα είναι σε θέση να αντικαταστήσει ένα πλήρες δείπνο μειώνοντας την καθημερινή σας θερμίδα που χρησιμοποιείται και "απομακρύνετε" υπερβολικό βάρος. Επιπλέον, το Lactobacilli που υπάρχει στο Kefir θα ενισχύσει τη δράση του κουρκούμη και επομένως η απώλεια βάρους θα προχωρήσει ταχύτερα.

Τι θα χρειαστεί:

• Kefir (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το γιαούρτι στο σπίτι χωρίς πρόσθετα) - 220 ml.
• Turmeric - ½ κουταλάκι της σούπας.
• Μέλι μελισσών (προαιρετικό) - 10 g.

Ένα κοκτέιλ γίνεται για να χάσετε βάρος με αυτόν τον τρόπο:

1. Το υγρό μέλι προστίθεται στο Kefir.
2. Το κουρκούμη χύνεται και αναμιγνύεται καλά.
3. Το Kefir χρησιμοποιείται σε μικρές γουλιές για δείπνο αντί για το κύριο πιάτο.

Συνταγή αριθ. 3: Τζίντζερ και κουρκούμη για απώλεια βάρους

Εδώ είναι ένας άλλος τρόπος για να προετοιμαστείτε μια έγχυση για απώλεια βάρους. Σε αυτή την επιλογή, πρέπει να συνδυάσετε κουρκούμη, λεμόνι και τζίντζερ. Το ποτό είναι αναζωογονητικό, αρωματικό και θέρμανση.

Κατάλογος προϊόντων:

• Νερό - 1200 ml.
• Φρέσκες φέτες τζίντζερ-5-6.
• Λεμόνι - 1 Μέση φρούτα.
• Κουρκούμη - 3 κουταλιές της σούπας.
• Ζάχαρη/μέλι για γεύση.

Στάδια μαγειρέματος:

1. Κόψτε το πλυμένο λεμόνι στο μισό, πιέστε το χυμό και κόψτε το ζεστό σε κομμάτια.
2. Ρίχνουμε νερό, χυμό εσπεριδοειδών στο stewpan, ρίξτε ένα δέρμα λεμονιού.
3. Βράζετε το μείγμα, προσθέστε κουρκούμη και γλυκαντικό (αν χρησιμοποιείτε μέλι, προσθέστε το σε μια κρύα έγχυση).
4. Αφαιρέστε από τη φωτιά, προσθέστε τζίντζερ.
5. Πάρτε την έγχυση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σε ψυχρή μορφή.

Συνταγή αριθ. 4: κουρκούμη και κανέλα για απώλεια βάρους

Το τζίντζερ και η κανέλα συμβάλλουν επίσης στην απώλεια βάρους. Ο συνδυασμός τους με σκόνη κουρκούμης έχει τριπλό αποτέλεσμα και τα κιλά απλά φεύγουν μπροστά στα μάτια μας. Το ποτό που βασίζεται σε αυτά μειώνει το επίπεδο της γλυκόζης και σταματάει τον μετασχηματισμό του σε λίπος.

Για το ποτό, χρειάζονται τα ακόλουθα συστατικά:

• Βραστό νερό - 360 ml.
• Kurkuma - 2 g.
• Ψιλοκομμένο τζίντζερ - 18 g.
• Κανέλα - 1 κουταλάκι της σούπας.
• Λουλούδι μέλι - για γεύση.

Πώς να μαγειρέψετε:

1. Τοποθετήστε μπαχαρικά σε ένα βαθύ μπολ, ρίξτε βραστό νερό.
2. Όταν η θερμοκρασία ποτού πέσει στους 37-40 ° C, προσθέστε μέλι.
3. Χρησιμοποιήστε το προϊόν σε μικρές μερίδες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι θα ηρεμήσετε την όρεξη, θα ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό και θα είστε χαρούμενοι και χαρούμενοι για μια ολόκληρη μέρα.

Συνταγή Νο. 5: Smoothie φρούτων με κουρκούμη για απώλεια βάρους

Αυτή η επιλογή χρήσης κουρκούμη είναι ίσως η πιο νόστιμη, ειδικά αν στην εποχή των μούρων και των φρούτων. Μπορείτε να φτιάξετε ένα smoothie αρκετές φορές την ημέρα, αντικαθιστώντας τα με βαριά και ψηλά πιάτα. Με βάση τις γαστρονομικές προτιμήσεις σας, μπορείτε να επιλέξετε τυχόν φρούτα για την εποχή ή να χρησιμοποιήσετε φρέσκα κατεψυγμένα μούρα.

Για ένα απλό και πολύ νόστιμο smoothie, χρειάζεστε:

• Μπανάνα - 1 PC.
• Πορτοκαλί - 1 μεγάλο ή 2 μικρό.
• Γιαούρτι (είναι καλύτερο να πάρετε χαμηλό -fat) - 180 ml.
• Stevia Honey ή Extract - 1 κουταλιές της σούπας.
• Kurkuma-1-2 g.

Για να πάρετε ένα τμήμα του smoothie, απλά καθαρίστε τα φρούτα, βυθίστε το σε ένα μπλέντερ, προσθέστε γιαούρτι, μέλι και κουρκούμη και στη συνέχεια τους χτυπήστε μέχρι να εξομαλυνθούν. Εάν είναι επιθυμητό, \u200b\u200bμπορείτε να προσθέσετε έναν κύβο πάγου μέντας.

Συνταγή αριθ. 6: Τσάι με κουρκούμη για απώλεια βάρους

Τα πιο εκπληκτικά αποτελέσματα κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους δίνουν τη χρήση πολυεπίνων ποτών που επιλύουν διεξοδικά το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους. Η επόμενη συνταγή ονομάζεται συχνά τσάι, αλλά η σύνθεσή του απέχει πολύ από αυτό το ποτό και είναι αρκετά περίεργο, αλλά πολύ ενεργώντας.

Για το τσάι κουρκούμης απαιτείται:

• Kefir/γιαούρτι - 240 ml.
• Φρέσκο \u200b\u200bτζίντζερ-20-25 g.
• Μέλι - 30 g.
• Τσάι μαύρου φύλλου - 2 κουταλιές της σούπας.
• Kurkuma - 3 g.

Προετοιμάστε το τσάι όπως αυτό:

1. Το φύλλο τσαγιού παρασκευάζεται με παραδοσιακό τρόπο.
2. Στη συνέχεια, προστίθενται τριμμένα τζίντζερ, μπαχαρικά.
3. Το μέλι βρίσκεται στο δροσερό ποτό, ρέει το Κεφίρ.
4. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε τσάι κουρκούμης πριν από τα γεύματα και πριν από τον ύπνο.

Συμβουλή! Εάν δεν υπάρχει χρόνος για την προετοιμασία ειδικών προϊόντων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε νερό με κουρκούμη για απώλεια βάρους - διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού. Σκόνη σε 200 ml νερού και ποτού.

Συνταγή αριθ. 7: Περιτύλιξη με κουρκούμη για απώλεια βάρους

Όταν το υπερβολικό βάρος συνοδεύεται από το σχηματισμό κυτταρίτιδας, χρησιμοποιήστε κουρκούμη για εξωτερική έκθεση. Το κουρκούμη επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος, παρέχει μια ενεργή ροή αίματος στο υποδόριο λίπος, βελτιώνει το χρώμα και τη δομή του δέρματος.

Για να φτιάξετε ένα μείγμα για περιτύλιξη, προετοιμαστείτε:

• Πηλός - 75 g.
• Κανέλα - 8 g.
• Νερό - 20 ml.
• Turmeric-1.5-2 TBSP. μεγάλο.
• Λεμόνι ή γκρέιπφρουτ λάδι-6-9 σταγόνες.

Η διαδικασία παρασκευής ενός παράγοντα αντι -κυτταρίτιδας και η μέθοδος εφαρμογής του στο δέρμα:

1. Αραιώστε τον πηλό με νερό.
2. Προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά σε αυτήν με τη σειρά της.
3. Εφαρμόστε τη μάζα στις ζώνες "προβλήματος" με ομαλές κινήσεις.
4. Τυλίξτε τα καθίσματα με μια ταινία προσκόλλησης και καλύψτε τον εαυτό σας με μια κουβέρτα.
5. Μετά από 50 λεπτά, κάντε ντους.
6. Δύο ή τρεις διαδικασίες θα πρέπει να πραγματοποιούνται ανά εβδομάδα.

Κουρκούμη για απώλεια βάρους - αντενδείξεις

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μετά τη χρήση του κουρκούμη είναι σπάνιες και κυρίως εμφανίζονται με τη μορφή ναυτίας, διάρροιας ή ισχυρής ζάλης.

Αλλά ο κατάλογος των αντενδείξεων για τη χρήση του κουρκούμη για την απώλεια βάρους είναι πολύ μεγαλύτερη:

• HYPERTENSION - Η Kurkumin βοηθά στην αύξηση της πίεσης.
• Ορμονική ανισορροπία - αυξάνει τη σύνθεση των οιστρογόνων.
• Μια τάση για αιμορραγία - αίμα υγρών.
• Μειωμένη ζάχαρη - Το κουρκούμη εμποδίζει εν μέρει την απορρόφηση της γλυκόζης.
• Ηλικία έως και τρία χρόνια - μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές εκδηλώσεις.
• Οι ασθένειες του ήπατος και η παγκρεατίτιδα - επιδεινώνει την πορεία της νόσου.
• Παθολογία της χοληδόχου κύστεως - ενισχύει την απόρριψη της χολής και μπορεί να προκαλέσει την κίνηση των λίθων.
• Εγκυμοσύνη - Η Κουρκεουμινή μειώνει τη μήτρα.

Σπουδαίος! Το κουρκούμη δεν πρέπει να καταναλώνεται ως μέσο απώλειας βάρους με χάπια για τη μείωση της χοληστερόλης και των ναρκωτικών για υπέρταση.

Κουρκούμη για απώλεια βάρους - κριτικές

Η χρησιμότητα του κουρκούμη επιβεβαιώνεται όχι μόνο από την επιστημονική έρευνα, αλλά και από την εμπειρία πολλών γυναικών. Στο διαδίκτυο υπάρχουν πολλές απαντήσεις σχετικά με την επιτυχή απόκτηση αρμονίας με τη βοήθεια αυτής της ανατολίτικης σκόνης. Επιπλέον, οι γυναίκες διαβεβαιώνουν την εκπληκτική επίδραση του κουρκούμη στην κατάσταση του δέρματος του σώματος και του προσώπου και γενικά καλά.

Δυστυχώς, μια τεράστια επιθυμία να χάσετε βάρος γρήγορα, συχνά ωθεί μερικές γυναίκες να αυξήσουν τη χρήση της ημέρας της κουρκούμης, η οποία τελειώνει με ισχυρές αλλεργικές εκδηλώσεις και πεπτική βλάβη.

Τελικά, θα ήθελα να τονίσω ότι το κουρκούμη είναι ένας εξαιρετικός βοηθός στον αγώνα κατά της παχυσαρκίας και πολλών ασθενειών. Αλλά ένα θετικό αποτέλεσμα είναι δυνατό να υπόκειται σε σωστή διατροφή και συνιστώμενες δόσεις μπαχαρικών. Και η κατάχρηση των τροφίμων θερμίδων και ένα ισχυρό χόμπι για το κουρκούμη, αντίθετα, μπορεί να υπονομεύσει σημαντικά την υγεία.

Βίντεο "κουρκούμη για απώλεια βάρους"