Τα οφέλη και η βλάβη του αγγλικού αλατιού. Η χρήση του αγγλικού αλατιού για τον καθαρισμό των εντέρων. Εφαρμογή αγγλικού αλατιού για απώλεια βάρους

Το αγγλικό αλάτι είναι διάσημο για τις χρήσιμες ιδιότητές του από το XVII. Πήρε το όνομά της χάρη στις αγγλικές ρίζες, αφού αποκτήθηκε με τη μέθοδο εξάτμισης από ορυκτό αλάτι από την πηγή στην Epson (Αγγλία). Από χημική άποψη, το αγγλικό αλάτι είναι ένα θειικό μαγνήσιο με έντονες θεραπευτικές και καλλυντικές ιδιότητες που χρησιμοποιούνται συχνά στην ιατρική, τη δίαιτα, την κοσμετολογία και το νοικοκυριό. Έτσι, ας δούμε όλες τις ενδιαφέρουσες ιδιότητες του αγγλικού αλατιού, στις οποίες μπορεί να χρησιμοποιηθεί και πώς προωθεί την απώλεια βάρους.

Αγγλικό αλάτι: Σύνθεση, ευεργετικές ιδιότητες, αντενδείξεις

Το αγγλικό αλάτι είναι η συνηθισμένη χημική ένωση μαγνησίου και θείου. Ονομάζεται διαφορετικά: Magnesia, και πικρό αλάτι, ακόμη και το άλας του Epsom. Το αγγλικό αλάτι σε ένα φαρμακείο πωλείται, είναι φθηνό και είναι ένα αρκετά δημοφιλές φάρμακο τόσο στο νοσοκομείο όσο και στην καθημερινή ζωή. Η Magnesia πραγματοποιείται με τη μορφή λευκών κρυστάλλων ή υδατικού διαλύματος.

Σε ξηρή μορφή, η μαγεία θειικού είναι παρόμοια με το συνηθισμένο αλάτι για εμάς. Είναι επίσης λευκό, μια κρυσταλλική δομή, ελαφρώς υφάλμυρο στη γεύση. Αλλά σε αυτό τα κοινά άκρα με αλάτι. Η Magnesia έχει μια εντελώς διαφορετική χημική σύνθεση και δίνει εντελώς αντίθετη επίδραση στο σώμα.

Σημείωμα! Το αγγλικό αλάτι μπορεί να αγοραστεί σε ένα φαρμακείο χωρίς συνταγή, πιο συχνά εφαρμόζεται σε σακούλες 50 mg ή με τη μορφή λύσης για έγχυση.

Πάρτε αγγλικό αλάτι από δύο πηγές - θαλασσινό αλάτι και μέταλλα καρναλίτιδας. Οι ευεργετικές του ιδιότητες καθορίζονται από δύο συστατικά - μαγνήσιο και θείο. Χάρη σε αυτούς, η Magnesia έχει τις ακόλουθες ιδιότητες:

• Καθαρίζει το σώμα των περιττών "σκουπιδιών" - τοξίνες, υπερβολικά λίπη, ραδιονουκλίδια, ζωή ελμινθίων και ιών.
• Αναζωογονείται και μαλακώνει το δέρμα, δείχνει ένα καλό αντιβακτηριακό αποτέλεσμα, αποτρέπει την γεροντική κερατόρωση.
• Επαναφέρει την καταστροφή των οστικών ιστών και των αρθρώσεων, ενισχύει τις πλάκες των νυχιών και τα θυλάκια των μαλλιών.
• Προωθεί την απώλεια βάρους, βοηθά να απαλλαγείτε γρήγορα από το "πορτοκαλί φλοιό".
• Η αναισθησία με διαφορετικές ρευματικές ασθένειες, χαλαρώνει, προωθεί τον βαθύ ύπνο.
• Διαθέτει ιδιότητες λεύκανσης. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να αφαιρέσετε την κίτρινη πλάκα στα δ

Ενδιαφέρων! Το αγγλικό αλάτι ή το θειικό μαγνήσιο που προστίθεται στο λουτρό βοηθά στην ηρεμία του πονοκέφαλου, στην επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος και στη βελτίωση του μεταβολισμού.

Είναι δύσκολο να υπερβάλλουμε ή να αντικρούσεις το άνευ όρων όφελος του αγγλικού αλατιού, αλλά οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι δεν είναι όλοι όσοι είναι χρήσιμοι. Υπάρχουν πολλές αντενδείξεις που δεν πρέπει να παραμελούνται στη χρήση της μαγνησίας τόσο εντός όσο και εξωτερικού.

Ξέρετε; Η θεραπεία του αγγλικού αλατιού πραγματοποιήθηκε πριν από τέσσερις αιώνες. Χρησιμοποιήθηκε ως αντισηπτικό, αντισπασμωδικό και καθαρτικό. Και οι γυναίκες με τη βοήθειά της αντιμετώπισαν τους μύκητες στα νύχια, έκαναν αντι -γήινες μάσκες, που χρησιμοποιούνται ως κλιματιστικό για τα μαλλιά.

Η χρήση διαλύματος θειικού μαγνησίου είναι απαράδεκτη για τέτοιες ασθένειες:

• Οξεία πορεία φλεγμονωδών ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα.
• Εξέταση της υπότασης.
• Εντερική απόφραξη.
• Σοβαρή νεφρική ανεπάρκεια.
• Αειφόρο ανεπάρκεια καλίου.
• Παθολογία της χοληδόχου κύστεως.
• Ασθένειες συνοδευόμενες από θερμότητα.
• Ο κίνδυνος ανάπτυξης καρδιακής προσβολής.

Το Magnesia (Αγγλικό αλάτι) δεν χρησιμοποιείται για λουτρά για:

• Μολυσματική βλάβη του δέρματος.
• Τάση σε αλλεργικές αντιδράσεις.
• Υπέρταση 3 βαθμοί.
• Αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση.
• Κυοφορία.
• Κιρσοί.

Αγγλικά αλάτι και φάρμακο. Πώς να πάρετε σωστά αγγλικά αλάτι

Με τη βοήθεια του πικρού αλατιού, η αποτοξίνωση έκτακτης ανάγκης πραγματοποιείται με βαριά δηλητηρίαση από μέταλλα, οι ζωές των μωρών σώζονται με απειλή αποβολής και σταμάτησαν οι σπασμοί. Επιπλέον, στην παγκόσμια ιατρική πρακτική, η Magnesia χρησιμοποιείται σε τέτοιες περιπτώσεις:

• Hypertonus της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή πρόωρη γέννηση.
• Μια σπασμωδική διαδικασία κατά τη διάρκεια της βρογχίτιδας ή της ασθματικής επίθεσης.
• Ο κίνδυνος της εγκεφαλικής παράλυσης σε πρόωρα νεογέννητα.
• Βιώσιμη δυσκοιλιότητα, επιβραδύνει τις εντερικές κινητικές δεξιότητες.
• Τα τσιμπήματα ορισμένων εντόμων - μέλισσες, καβουρδισμούς, κουνούπια.
• Πόνο μυών με σπασμούς, διαστρέμματα, μώλωπες.

Πώς να πίνετε αγγλικά αλάτι εξαρτάται από το σκοπό της χρήσης του:

• Ως Choleretic ή διουρητικός Μέσα Η Μαγνησία λαμβάνεται με τη μορφή σκόνης αραιωμένο σε νερό. Συνιστάται η λήψη ενός χρόνου 30 g σκόνης ανά 100 ml νερού ανά ημέρα, η οποία πρέπει να μεθυσθεί 40 λεπτά πριν από τα γεύματα.
• Με δηλητηρίαση από άλατα βαρίου Εμφανίζεται ότι πίνει 25 g σκόνης μαγνησίου αραιωμένο με ένα ποτήρι νερό. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 3-4 ημέρες.
• Το αγγλικό αλάτι είναι εξαιρετικό καθαρτικό. Εξαλείφει απαλά και γρήγορα τη δυσκοιλιότητα, ενεργοποιεί τον αργό κινητήρα του εντέρου. Για να δημιουργήσετε μια καρέκλα, πρέπει να καταναλώνετε από 10 έως 30 g αλατιού ημερησίως. Μπορείτε να το πάρετε με τη μορφή διαλύματος ή, προηγουμένως αραιωμένο σε νερό, σκόνη.

Η ημερήσια δόση του θειικού μαγνησίου για τους ενήλικες είναι 40 g.

Σπουδαίος! Αγοράζοντας αγγλικό αλάτι σε ένα φαρμακείο, η τιμή θα σας εκπλήξει ευχάριστα. Κατά μέσο όρο, 25 g κρυστάλλων μαγνησίου κοστίζουν 45-60 p. Και όλα επειδή λαμβάνουν μια θεραπεία από φυσικούς πόρους, έτσι το κόστος του είναι χαμηλό.

Αγγλικά αλάτι για να καθαρίσετε τα έντερα

Το Epson Salt είναι ένα ιδανικό κοκτέιλ για το σώμα, το οποίο, εκτός από το μαγνήσιο και το θείο, περιέχει επίσης οξυγόνο με υδρογόνο. Ένας τέτοιος συνδυασμός με εσωτερική χρήση έχει ένα γρήγορο αποτέλεσμα καθαρισμού. Πολλοί χρησιμοποιούν για αυτό ένα ειδικά αναπτυγμένο σχέδιο, το οποίο περιγράφηκε λεπτομερώς στο βιβλίο του "Detox" ερευνητής Bruce Five. Σύμφωνα με τις δηλώσεις του, μπορείτε να καθαρίσετε εντελώς το ήπαρ και τα έντερα από τοξικές εξοικονόμηση σε μόλις δύο ημέρες.

Αγγλικά αλάτι για να καθαρίσετε τα έντερα - Πώς να το πάρετε σωστά:

1. Σταματήστε να λαμβάνετε φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής 48 ώρες πριν τον καθαρισμό.
2. Την ημέρα της διαδικασίας, το πρωινό και το μεσημεριανό σας (πρέπει να φάτε μέχρι 2 ώρες το απόγευμα) θα πρέπει να αποτελείται από προϊόντα φωτός: λαχανικά, δημητριακά, φρούτα.
3. Συνδυάστε 600 ml νερού με 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Epson Salt, τοποθετήστε το μείγμα στο ψυγείο.
4. Στις 18-00, ποτό ¾ φλιτζάνι υγρό αλατιού. Για να βελτιώσετε τη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε λίγο ασκορβικό οξύ στη σκόνη.
5. Αποδεχτείτε το ίδιο ποσό στις 8 μ.μ.
6. Σε ένα βαθύ δοχείο, συνδέστε 100 ml χυμού ελαιολάδου και γκρέιπφρουτ (φρεσκοτριμμένο). Ανακινήστε το δοχείο για να ανακατέψετε τα συστατικά, να σταθείτε, να πιείτε ένα μείγμα στα 22-00 και να πάτε για ύπνο.
7. Το πρωί, πίνετε ¾ φλιτζάνι υγρού Epson, ξαπλώνετε για δύο ώρες και πιείτε την τελευταία δόση της λύσης.
8. Δύο ώρες αργότερα, μπορείτε να φάτε. Ξεκινήστε με φρέσκο, μετά από 30 λεπτά, τρώτε λίγο φρούτα, μετά από μια άλλη ώρα μπορείτε να γευματίσετε με ελαφριά πιάτα. Το βράδυ μπορείτε να επιστρέψετε στη συνηθισμένη διατροφή για εσάς.

Μπορείτε να καθαρίσετε τα έντερα με μια άλλη μέθοδο χρησιμοποιώντας ένα κλύσμα αλατιού. Για να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία, χρησιμοποιήστε 2 λίτρα νερού, 30 g αλατιού και 25 g φρέσκου χυμού λεμονιού. Το κλύσμα γίνεται έτσι:

• Το παρασκευασμένο διάλυμα αλατιού χύνεται στην κούπα Esmarch, η οποία αναστέλλεται σε ύψος 1,5 μ.
• Ένα άτομο παίρνει μια θέση στο γόνατο-Elbow, η άκρη του ακροφυσίου λιπαίνεται με ζελέ πετρελαίου και εισάγεται στον πρωκτό σε βάθος 7-10 cm.
• Στη συνέχεια, ολόκληρο το αλατούχο διάλυμα χύνεται σταδιακά και τα έντερα καθαρίζονται.

Είναι επιθυμητό να βάλουμε ένα κλύσμα το βράδυ μετά τον νόμο περί αφόζησης. Αυτή η διαδικασία καθαρίζει το σώμα, βελτιώνει το πεπτικό σύστημα, εξαλείφει την ταλαιπωρία στο στομάχι.

Αγγλικά αλάτι για απώλεια βάρους

Το αλάτι Epson κορεσεί πλήρως το σώμα με μαγνήσιο, το οποίο σας επιτρέπει να ρυθμίσετε τον μεταβολισμό, τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και των πεπτικών οργάνων. Η ιδιαιτερότητά του είναι ότι διεισδύει στο αίμα μέσω του δέρματος πολύ πιο ενεργά από τη χορήγηση από το στόμα.

Λουτρά με αγγλικό αλάτι για απώλεια βάρους

Κυρίως αγγλικό αλάτι χρησιμοποιείται για λουτρά. Η τακτική διεξαγωγή τέτοιων διαδικασιών νερού συμβάλλει στην απώλεια βάρους και επίσης δείχνει το ακόλουθο αποτέλεσμα:

• Απαγορεύει την υπερβολική παροχή νερού.
• Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.
• Ρίζες μεταβολισμό λιπιδίων.
• Ενημερώνει το δέρμα, αποκαθιστά το turgor του.
• Ανακουφίζει την κυτταρίτιδα.
• Ενισχύει τα μαλλιά και τα νύχια.

Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε αγγλικά λουτρά για απώλεια βάρους μετά από διαβούλευση ενός γιατρού. Παρά τη φυσική του προέλευση, είναι επιβλαβές σε ορισμένες ασθένειες που δεν μπορούν πάντα να καθορίζονται ανεξάρτητα. Μετά την παραλαβή της άδειας του γιατρού, μπορείτε να προχωρήσετε για να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά.

Πρώτα πρέπει να προετοιμάσετε: 10 ημέρες πριν από την έναρξη των διαδικασιών, πρέπει να περιορίσετε τη χρήση επιβλαβών λιπαρών τροφίμων, να βελτιστοποιήσετε το καθεστώς κατανάλωσης (τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα) και να αποκλείσετε το αλκοόλ. Μετά από αυτό, μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε λουτρά αλατιού, αλλά πρέπει να το κάνετε αυτό σύμφωνα με όλους τους κανόνες.

Έτσι, το αγγλικό αλάτι είναι η χρήση λουτρών:

• Η καλύτερη στιγμή για τη διαδικασία είναι πριν από τον ύπνο. Εάν κάνετε μπάνιο το πρωί, θα κοιμηθείτε όλη την ημέρα.
• Για να κάνετε το αποτέλεσμα θετικό, πρέπει να χαλαρώσετε εντελώς στο νερό. Αυτό θα συμβάλει στην προσθήκη αιθέριων ελαίων βελόνων, Ylang-ylang, βάλσαμο λεμονιού, αλλά όχι περισσότερο από 3-5 σταγόνες.
• Απαγορεύεται να βυθίζεται τελείως σε αλμυρό νερό: η περιοχή της καρδιάς και των πνευμόνων πρέπει να είναι πάνω από το νερό.
• Η θερμοκρασία του νερού στο λουτρό πρέπει να κυμαίνεται από 37 έως 40 ° C.
• Η διάρκεια ενός καταλυτικού λουτρού με αγγλικό αλάτι είναι μέγιστο 25 λεπτά.
• Η συχνότητα των διαδικασιών είναι έως τρεις φορές την εβδομάδα.
• Η βασική συνταγή για την απώλεια βάρους αποτελείται από 1 kg αγγλικού αλατιού ανά μπάνιο.
• Για μια περιεκτική επίδραση στο δέρμα και τον λιπώδη ιστό, αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη: 400 g σκόνης Magnesia, 250 g θαλάσσιου αλατιού, 300 g σόδα.
• Για ένα αντι -κυτταρίτιδα, προστίθεται επιπλέον στην επιλογή: λάδι γκρέιπφρουτ, λάδι λιμέ με γείωση, τζίντζερ, ξύδι μηλίτη μήλου.
• Δεδομένου ότι το αγγλικό αλάτι παράγει ένα διουρητικό αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να πίνετε 2 φλιτζάνια νερό πριν και μετά τη διαδικασία.

Εάν δεν είναι πάντοτε δυνατό να κάνετε μπάνιο, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με το τρίψιμο στο ντους. Πριν από τη διαδικασία, πρέπει να ζεστάνετε το σώμα κάτω από ένα ζεστό ρεύμα νερού για 3-6 λεπτά. Στη συνέχεια, πρέπει να πάρετε μια χούφτα αγγλικών αλάτι και τρίβει προβληματικές περιοχές με ελαφρές κυκλικές κινήσεις. Μπορείτε να προ -mix magnesia με μέλι ή φυτικό έλαιο. Συμπληρώστε τη διαδικασία με κρύο πλύσιμο, και μετά το ντους, πετάξτε το δέρμα με ένα ενυδατικό γάλα.

Σημείωμα!   Με βάση το αγγλικό αλάτι, μπορείτε να προετοιμάσετε μια αρωματική έγχυση αντι -κυτταρίτιδας μπανιέρα: 250 g πορτοκαλί δέρματα ρίχνουν 500 ml βραστό νερό, αφήστε για 24 ώρες. Ζεσταίνετε μια ελαφρώς προκύπτουσα έγχυση, προσθέστε 350 g σκόνης μαγνησίας σε αυτό και ρίξτε το σε ένα ζεστό λουτρό.

Βόμβες με αγγλικό αλάτι και μαγνήτη από κυτταρίτιδα

Μια άλλη επιλογή για τη χρήση αγγλικού αλατιού για απώλεια βάρους είναι οι βόμβες αλατιού που γίνονται μόνοι σας. Είναι πολύ βολικό να τα χρησιμοποιήσετε και χάρη στα πρόσθετα συστατικά, η υιοθέτηση του λουτρού γίνεται μια πραγματική διαδικασία σπα.

Για 1 βομβαρδισμό με αγγλικό αλάτι, απαιτείται:

• Άμυλο (κατά προτίμηση πάρτε καλαμπόκι) - 120 g.
• Τρόφιμα σόδας - 240 g.
• Κιτρικό οξύ - 120 g.
• Νερό - 65 ml.
• BURA - 1/5 κουταλάκι της σούπας.
• Αγγλικά αλάτι - 75 g.
• Αμύγδαλο ή ελαιόλαδο - 7 κουταλιές της σούπας.
• Βαφίδα τροφίμων - Προαιρετική.
• Οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο είναι ½ κουταλάκι της σούπας.

Bogochka με αγγλικό αλάτι - Οδηγίες παραγωγής:

1. Ανακατέψτε όλα τα εξαρτήματα πολύ γρήγορα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με το χέρι ή να χρησιμοποιήσετε ένα μπλέντερ.
2. Δημιουργήστε χειροκίνητα μια μπάλα ή τοποθετήστε το μείγμα σε οποιοδήποτε πακέτο μούχλα-A από ένα Kinder, Sweets ή σε ένα ποτήρι μεγάλο.
3. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το λουτρό κατά τη λήψη.

Συμβουλή! Εάν διαγνωστεί το υπερβολικό μαγνήσιο σας, το αγγλικό αλάτι δεν σας ταιριάζει. Ακόμη και η εξωτερική χρήση θα οδηγήσει σε ακόμη πιο έντονη υπερμαγνία και τον κίνδυνο καρδιακής ανακοπής.

Περιτύλιξη με αγγλικό αλάτι

Εκτός από τα λουτρά, το αγγλικό αλάτι χρησιμοποιείται ευρέως για την περιτύλιξη στη διαδικασία απώλειας βάρους. Η τοπική επίδραση ενός εξαιρετικά συμπυκνωμένου διαλύματος μαγνησίου θειικού επιταχύνει το αίμα, διεγείρει τη διάσπαση των λιπιδίων, τόνω το δέρμα.

Πώς να πραγματοποιήσετε ένα περιτύλιγμα στο σπίτι:

1. Σε 50 g ζεστού νερού, πρέπει να διαλύετε 25 g αγγλικού αλατιού.
2. Στη συνέχεια, πρέπει να προσθέσετε 7-10 σταγόνες πετρελαίου μέντας.
3. Στην προκύπτουσα λύση, θα πρέπει να απορροφήσετε μια περικοπή γάζας και να συνδεθείτε στην επιθυμητή περιοχή.
4. Εκτός από το Marley, τυλίξτε σφιχτά την ταινία τροφίμων.
5. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 20 λεπτά.
6. Το περιτύλιγμα πρέπει να πραγματοποιείται κάθε δεύτερη μέρα για δύο εβδομάδες.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το πικρό άλας δεν χωρίζει τα λίπη, αλλά βοηθά μόνο στη μείωση του στρώματος των λιπιδίων, εξαλείφοντας την περίσσεια του νερού, ενεργοποιώντας την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνοντας τον μεταβολισμό. Ως εκ τούτου, για να επιτευχθούν γρήγορα και καλά αποτελέσματα, το θειικό μαγνήσιο πρέπει να συνδυάζεται με τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση.

Ενδιαφέρων! Το αγγλικό αλάτι δεν είναι αρκετά ιατρικό, αλλά συχνά χρησιμοποιείται στην καθημερινή ζωή. Μια αδύναμη λύση αλατιού είναι ένα εξαιρετικό διεγερτικό λίπασμα για τα φυτά στο σπίτι και το δρόμο, καθώς και ένα καθολικό εργαλείο καθαρισμού για ένα μπάνιο.

Αγγλικά αλάτι - Κριτικές

Το αγγλικό αλάτι έχει θετικές και αρνητικές απαντήσεις. Οι περισσότερες γυναίκες είναι ικανοποιημένες με τα αποτελέσματα. Διαβεβαιώνουν ότι τα δοσολογημένα αθλητικά και αλάτι λουτρά βοηθούν να πετάξουν επιπλέον κιλά. Και η χρήση του αγγλικού αλατιού στην οικιακή κοσμετολογία θα αντικαταστήσει τις αγορασμένες μάσκες για το δέρμα, τα βάλσαμο για τα μαλλιά και την ενίσχυση των βερνικιών νυχιών. Εάν πιστεύετε ότι οι γυναίκες που χρησιμοποιούν το Epson Salt, βελτίωσαν σημαντικά την κατάσταση του δέρματος στο πρόσωπο, το στομάχι και τους γοφούς, τα μαλλιά τους έγιναν ισχυρότερα και έγιναν μαλακά στην αφή. Κάποιοι εξασφαλίζουν ακόμη ότι έχουν απαλλαγεί εντελώς από την κυτταρίτιδα.

Όσον αφορά τις αρνητικές αναθεωρήσεις, σύμφωνα με τις γυναίκες, είχαν εντερικό ερεθισμό, πονοκέφαλο και αυξημένη εφίδρωση. Τέτοια συμπτώματα είναι συχνά το αποτέλεσμα υπερβολικής δόσης αλατιού. Ως εκ τούτου, μπορούμε να υποθέσουμε ότι οι κυρίες απλώς παραμελούσαν τους κανόνες ή δεν ρώτησαν καθόλου πώς να πάρουν αγγλικά αλάτι.

Το αγγλικό αλάτι είναι ένας απαραίτητος βοηθός στη διαδικασία απώλειας βάρους ή θεραπείας. Ακολουθήστε τους στοιχειώδεις κανόνες για τη χρήση αλατιού, τηρήστε έναν υγιή και ενεργό τρόπο ζωής, τότε το βάρος, η ευημερία και η υγεία σας θα είναι σε τέλεια σειρά.

Βίντεο "Αγγλικά αλάτι για απώλεια βάρους"