Gaysh Diet Loss Weight

Την παραμονή των καλοκαιρινών και καλοκαιρινών διακοπών, το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους είναι πιο σημαντικό από ποτέ. Οι επιχειρηματικές γυναίκες χρησιμοποιούνται "βαρύ πυροβολικό" - κατάρτιση στο γυμναστήριο για εξάντληση, αυστηρές δίαιτες, απώλεια δισκίων βάρους. Ήρθε η ώρα να θυμάστε τη δίαιτα Geisha. Θα μιλήσουμε για την αποτελεσματικότητα και τους κανόνες αυτής της ενδιαφέρουσας τεχνικής στο άρθρο.

Πόσα εσένα χάνονται

Η τέχνη του να είναι ακαταμάχητη και εκλεπτυσμένη ελκυστική ήταν τέλεια κυριαρχείται από κάθε ιαπωνική γυναίκα που φορούσε τον τίτλο του Geisha. Δεν είναι για τίποτα που οι σύγχρονοι ονόμασαν αυτή την κάστα των γυναικών ομορφιών.

Οι ιστορικές πηγές υποστηρίζουν ότι οι ανατολικές γυναίκες χρησιμοποίησαν πραγματικά σκληρούς περιορισμούς τροφίμων για να τεθούν σε τάξη. Είναι αλήθεια ότι έδωσαν μια δίαιτα ένα ελαφρώς διαφορετικό νόημα από εσάς και εγώ σήμερα. Η βραχυπρόθεσμη "απεργία πείνας" υπηρέτησε κυρίως για τη θεραπεία του σώματος και του πνεύματος, και μόνο τότε για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος. Ο Geishas, \u200b\u200bοι οποίοι ήταν πραγματικοί άσσοι όσον αφορά τη φροντίδα για την εμφάνισή τους, προσέφερε μεγάλη σημασία στη διαδικασία καθαρισμού. Ο καθαρισμός του σώματος από τις "τοξίνες", η απελευθέρωση του νου από κακές σκέψεις γεμίζει το σώμα με απερίγραπτη ευκολία και βυθίστηκε σε κατάσταση αρμονικής και ευχάριστης συνύπαρξης με τον έξω κόσμο.

Οι γυναίκες Gaish δεν θεωρούσαν τη διατροφή ως ξεχωριστό γεγονός, αλλά το περιλάμβαναν σε μια ολόκληρη σειρά διαδικασιών εξωτερικής περίθαλψης. Συνειδητά περιορίζοντας τους εαυτούς τους σε τρόφιμα για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, διαλογίστηκαν και δεν αρνούνται τη μέτρια σωματική άσκηση. Ο καθαρισμός και η αναζωογόνηση περιλάμβαναν επίσης μια πορεία χαλαρωτικού μασάζ, θεραπευτικών λουτρών και μάσκες τρίχας, προσώπου και δέρματος σώματος. Ο Geisha γύρισε τη φροντίδα σε πραγματικό τελετουργικό. Οι καλλυντικές συνεδρίες περιγράφηκαν σε θυμίαμα αρωματικών ραβδιών και συνοδεύονταν από ήσυχη ευχάριστη μουσική. Παρεμπιπτόντως, αυτές οι αρχαίες τελετές καθαρισμού για μετασχηματισμό πολλές ιαπωνικές γυναίκες παρατηρούν σήμερα.

Λοιπόν, θα ασχοληθούμε με ένα από τα σημεία αυτού του προγράμματος ευεξίας - μια δίαιτα.

Προετοιμασία για απώλεια βάρους από τη δίαιτα Geisha

Η δίαιτα Geisha υπόσχεται απώλεια 4 έως 7 κιλών για 5 ημέρες αυστηρού περιορισμού των τροφίμων. Είναι αλήθεια ότι για να επιτύχετε ένα τέτοιο αποτέλεσμα, θα χρειαστείτε μια δίκαιη ποσότητα ηθικών δυνάμεων και καλή αντοχή. Η μεθοδολογία βασίζεται σε ένα μάλλον πενιχρό μενού, οπότε οι διατροφολόγοι προειδοποιούν: η Geisha δεν μπορεί να καθίσει στην ιαπωνική διατροφή ταυτόχρονα!

Για να προετοιμαστείτε για τις επερχόμενες δυσκολίες, πρέπει να προσαρμόσετε σωστά την εικόνα της διατροφής ένα μήνα πριν από την υποτιθέμενη διατροφή. Για να γίνει αυτό, κόψτε το περιεχόμενο θερμίδων της καθημερινής σας διατροφής και στη συνέχεια 5 πεινασμένες ημέρες της διαδικασίας καθαρισμού δεν θα γίνει ένα οδυνηρό σοκ για το σώμα. Στεγάστε σε σαλάτες λαχανικών και φρέσκα φρούτα, εγκαταλείψτε τα γλυκά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι μύες του στομάχου σας θα μειωθούν και για να δαμάσει την όρεξή σας που μπορείτε να κάνετε με πολύ μικρότερα τμήματα τροφής από το συνηθισμένο.

Την ημέρα πριν από την έναρξη της δίαιτας Geisha, μπορείτε να τρώτε σούπα σε ζωμό λαχανικών, λαχανική σαλάτα καρυκεύματα με χυμό λεμονιού και αρκετές σταγόνες οποιουδήποτε φυτικού ελαίου, χυλό ρύζι. Συναντήστε όλα αυτά με μεγάλη ποσότητα συνηθισμένου νερού. Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς το αλάτι και τη ζάχαρη για 5 ημέρες, οπότε περιορίστε τον αριθμό αυτών των ρυθμιστών γεύσης στη διατροφή σας εκ των προτέρων. Παρεμπιπτόντως, είναι απαραίτητο να επιστρέψετε στην καθημερινή εικόνα των τροφίμων σύμφωνα με την ίδια αρχή. Δεν μπορείτε να περιποιηθείτε αμέσως τον εαυτό σας με τρόφιμα θερμίδων, διαφορετικά τα αποτελέσματα που λαμβάνονται στη δίαιτα Geisha θα εξαφανιστούν αμέσως.

Κανόνες και μενού της δίαιτας Gayishi

Γενικά, οι λεπτομέρειες του φαγητού εκφράζονται στη διατροφή του Geisha, οι παραδόσεις των οποίων παρατηρούνται ιερά από όλους τους κατοίκους της χώρας του ανερχόμενου ήλιου. Το μυστικό των ανθοφορικών ειδών των ιαπωνικών γυναικών μπορεί να αποκαλυφθεί μελετώντας τα χαρακτηριστικά του μενού τους. Οι ανατολικές γυναίκες τρώνε αποκλειστικά φυσικά τρόφιμα χωρίς συντηρητικά και χημικά πρόσθετα, τα οποία δεν χρειάζεται να αμφιβάλλουν για τη χρησιμότητα. Το κύριο προϊόν στη διατροφή τους είναι τα ψάρια και τα διάφορα θαλασσινά. Αυτό, όπως γνωρίζετε, είναι διατροφικό φαγητό: το ποσοστό των λιπών σε αυτό είναι ελάχιστο. Τα ψάρια και το ιχθυέλαιο περιέχουν πολύτιμα λιπαρά οξέα που ενισχύονται με τα στοιχεία-ωμά-3 που βελτιώνουν τους δείκτες του αίματος, επηρεάζουν θετικά τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και της καρδιάς, την κατάσταση του δέρματος και την προστασία ενός ατόμου από την ανάπτυξη του καρκίνου.

Ένα άλλο πολύτιμο προϊόν που τρώνε οι Ιάπωνες ήταν και παραμένει το εικ. Στους κόκκους αυτών των δημητριακών υπάρχουν μέχρι και 8 αμινοξέα που είναι απαραίτητα για καλή ευημερία. Οι κάτοικοι της Ανατολής προτιμούν να μην είναι λευκοί, αλλά ένα καφέ περιττό ρύζι, καθώς έχει μεγάλη ποσότητα χρήσιμων ινών.

Το ιαπωνικό τέλος με ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Στα φύλλα αυτού του φυτού, οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει περισσότερα από 500 χρήσιμα χημικά στοιχεία, περίπου 450 οργανικές ενώσεις και ένα σχεδόν πλήρες σύνολο όλων των ομάδων βιταμινών.

Η δίαιτα Geisha βασίζεται στο ρύζι και το πράσινο τσάι. Εάν έχετε ξεπεράσει με επιτυχία το προπαρασκευαστικό στάδιο πριν χάσετε βάρος με αυτόν τον τρόπο, τότε μπορείτε να αποθηκεύσετε με ασφάλεια το καφέ ρύζι. Αυτό το προϊόν έχει το πιο έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα σε σύγκριση με άλλες ποικιλίες ρυζιού και περιέχει επίσης μια μεγάλη ποσότητα ινών που ενεργοποιεί την εντερική κινητικότητα. Επιπλέον, το καστανό ρύζι είναι γνωστό για τις εξαιρετικές του ιδιότητες προσροφητικότητας, απορροφώντας τις επιβλαβείς ουσίες και την αφαίρεση τους από το σώμα. Το προϊόν περιέχει πολύτιμα αμινοξέα, βιταμίνες Β, βιταμίνες Α και Ε.

Το μενού διατροφής Geisha στο ρύζι φαίνεται ως εξής:

1. Στο πρώτο γεύμα, για πρωινό, θα βρείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι αραιωμένο με γάλα. Λαμβάνουμε τα συστατικά για την παρασκευή του ποτού στις ίδιες αναλογίες - 250 ml. Για δίαιτα, το γάλα με περιεκτικότητα σε λίπος 1,5 - 2,5%είναι κατάλληλο.
2. Κατά το μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να φάτε ένα μέρος συγκολλημένου καφέ ρύζι και να το πιείτε με ένα ποτήρι γάλα. Φάτε το γάλα ζεστό - αυτό αποτελεί προϋπόθεση για μια διατροφή.
3. Για δείπνο, ετοιμάστε ένα μέρος καφέ ρύζι και ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ξανά με γάλα (μισό ποτήρι τσάι για μισό ποτήρι γάλα).

Έτσι πρέπει να φάτε για 5 ημέρες. Το μενού, όπως μπορείτε να δείτε, είναι πολύ απλό και πενιχρό, αλλά οι περισσότερες από τις κριτικές για τη δίαιτα Geisha είναι θετικές: το Brown Rice δίνει μια αίσθηση πλήρους κορεσμού για σχεδόν όλη την ημέρα και η πείνα δεν δηλώνει πάρα πολύ. Εκτός από τα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω, δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο - δεν υπάρχει σνακ μεταξύ των βασικών γευμάτων. Είναι αλήθεια ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας επιτρέπεται να πιει δύο επιπλέον φλιτζάνια πράσινο τσάι, αλλά χωρίς να προσθέτει γάλα. Λάβετε επίσης υπόψη ότι κατά το μαγείρεμα του ρύζι, απαγορεύεται να το αλάτι και η ζάχαρη δεν προστίθεται στο τσάι με γάλα. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, φροντίστε να ακολουθήσετε το καθεστώς νερού σας - πρέπει να πίνετε περίπου 2 λίτρα συνηθισμένου νερού την ημέρα. Οι χυμοί, τα ανθρακούχα ποτά και ο καφές πρέπει να εγκαταλειφθούν.

Όπως έχει ήδη σημειωθεί, η διάρκεια της δίαιτας Geisha δεν υπερβαίνει τις 5 ημέρες, αλλά αν είναι επιθυμητό, \u200b\u200bμπορεί να επαναληφθεί με ένα διάλειμμα για κανονική ισχύ εντός 10 ημερών. Για τι είναι αυτό; Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι κατά τη διάρκεια της πρώτης πιπίλας μιας δίαιτας, το υπερβολικό υγρό και οι τοξίνες θα αφήσουν το σώμα και ως αποτέλεσμα της δεύτερης κλήσης, οι υπερβολικές αποθέσεις λίπους θα αρχίσουν να δαπανώνται ενεργά. Εκείνοι που τολμούν να επαναλάβουν αυτό το πείραμα, η Geish Diet υπόσχεται να χάσει άλλα 7 - 10 κιλά. Λάβετε υπόψη ότι η συνεδρίαση Geisha βρίσκεται σε δίαιτα για περισσότερο από 5 ημέρες χωρίς διάλειμμα απαγορεύεται! Τέτοιες ερασιτεχνικές παραστάσεις μπορεί να σας κοστίσει υγεία με τη μορφή αμετάκλητα διαταραγμένου μεταβολισμού. Δεν θα υποστηρίξετε ότι 7 κιλά σε 5 ημέρες δεν αρκεί;

Αποδεχτείτε στο σημείωμα ότι όλοι δεν παίρνουν να αντέξουν τη δίαιτα Geisha. Εάν πιστεύετε ότι κάποιες κριτικές, ένας τέτοιος έντονος περιορισμός στη διατροφή προκαλεί κόπωση, γρήγορη κόπωση και κακή υγεία. Εάν κατά τη διάρκεια της δίαιτας ξαφνικά άρχισε να βλάπτετε το στομάχι σας (ειδικά στον τομέα της επιγαστρικής) ή στους πονοκεφάλους και την ζάλη, πρέπει να εγκαταλείψετε αμέσως αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους και να βρείτε για τον εαυτό σας έναν πιο ήπιο τρόπο για να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά .

Το καφέ ρύζι και το πράσινο τσάι είναι, φυσικά, χρήσιμα προϊόντα, ωστόσο, κατά τη διάρκεια τόσο σκληρού περιορισμού στα τρόφιμα, το σώμα θα εξακολουθεί να έχει ανεπάρκεια βιταμινών και χρήσιμων ιχνοστοιχείων, οπότε πρέπει να αντισταθμίσετε αυτήν την ανεπάρκεια, λαμβάνοντας μια πολυβιδίνη φάρμακο.

Κατά τη διάρκεια της συμμόρφωσης με τη δίαιτα Geisha, δεν απαγορεύεται η συμμετοχή σε φυσικές ασκήσεις, μόνο το φορτίο πρέπει να είναι πολύ μετριοπαθές: για παράδειγμα, μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε ασκήσεις πρωινού. Το σώμα λειτουργεί ήδη σε κατάσταση πίεσης - μην τραυματίζετε επιπλέον την έντονη εκπαίδευσή του.

Ούτε μια ενιαία, ακόμη και η πιο αποτελεσματική διατροφή θα σας δώσει μια εγγύηση παρατεταμένης διατήρησης του αποτελέσματος. Κατά κανόνα, μετά την επιστροφή στην προηγούμενη εικόνα, τα κιλά που μειώθηκαν ως αποτέλεσμα μιας συγκεκριμένης δίαιτας επιστρέφονται τους επόμενους μήνες. Μπορείτε να αποφύγετε αυτό εάν ακολουθήσετε τους απλούς κανόνες που δανείστηκαν από τις λεπτές ιαπωνικές γυναίκες:

1. Τα τμήματα των τροφίμων δεν πρέπει να είναι μεγάλα - κατά κανόνα, για κορεσμό, υπάρχει αρκετό φαγητό που θα ταιριάζει στις παλάμες σας διπλωμένες μαζί.
2. Προετοιμάστε τα πιάτα κυρίως για ατμό - αυτό θα εξοικονομήσει όσο το δυνατόν περισσότερες χρήσιμες ουσίες στη σύνθεσή τους.
3. Ποτέ μην δοκιμάζετε φαγητό μέχρι να τελειώσετε το μαγείρεμα.
4. Εκτός από τη σύνθεση και τη γεύση του πιάτου, φροντίστε πάντα την αισθητική του μορφή.
5. Προσθέστε ποικιλία στη διατροφή σας χρησιμοποιώντας ψάρια, θαλασσινά, λαχανικά, άλγη, ρύζι και πράσινο τσάι. Στο συγκρότημα και ξεχωριστά, αυτά τα προϊόντα καθαρίζουν και αναζωογονούν το σώμα.

Diet Gaysh: Απλοποιημένη επιλογή

Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας με ένα φτωχό, αν σας φαίνεται ότι δεν μπορείτε να αντέξετε τη δοκιμή της δίαιτας Geisha. Μπορείτε πάντα να χρησιμοποιήσετε την πιο απαλή, αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματική επιλογή! Σε αυτή την περίπτωση, η διάρκεια της διατροφής δεν είναι 5 ημέρες, αλλά για ένα μήνα, αλλά θα είστε ευχαριστημένοι με ένα πιο διαφορετικό μενού.

Έτσι, η βάση της μηνιαίας διατροφής θα είναι ρύζι με αλμυρό αγγούρι και σκόρδο. Μπορείτε επίσης να σβήσετε την πείνα με βραστά, στιφάδο και ψημένα λαχανικά, θαλασσινά και μικρές μερίδες βρασμένων ψαριών. 2 φορές την ημέρα που πρέπει να φάτε βραστό ρύζι με αλμυρό αγγούρι. Θα μοιραστούμε μαζί σας μια ενδιαφέρουσα απόχρωση: όταν τρώτε, μην μασάτε το αγγούρι για να το καταπιείτε αμέσως και για λίγο κρατήστε τα κομμάτια του πίσω από το μάγουλο. Η αλμυρή γεύση βοηθά στην ενίσχυση της έκκρισης των ενζύμων που είναι απαραίτητες για την πέψη και τον μεταβολισμό. Το αγγούρι μπορεί να είναι εντελώς δυνατό όταν τρώγεται όλο το ρύζι. Ολοκληρώστε τα γεύματα 1 του σκόρδου.

Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας, θα πρέπει να πίνετε τσάι με γάλα και καθαρό γλυκό νερό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αρνείται το αλάτι, τη ζάχαρη, το λάδι, το κρέας, το ψωμί, τα προϊόντα αλεύρου και τα γλυκά. Κρίνοντας από τις κριτικές, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 7 - 16 κιλά.

Αντενδείξεις στη διατροφή Geish

Όλοι οι Μοροδίτες έχουν αυστηρές αντενδείξεις που δεν μπορούν να αγνοηθούν. Η διατροφή των ιαπωνικών ομορφιών δεν αποτελούσε εξαίρεση. Έτσι, με αυτόν τον τρόπο πρέπει να αρνηθείτε να χάσετε βάρος:

• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και όταν θηλάζετε.
• για γαστρίτιδα.
• με ένα έλκος του στομάχου και των φλεγμονωδών ασθενειών του 12-υπερημιολογικού εντέρου.
• παρουσία χρόνιων ασθενειών των οργάνων της γαστρεντερικής οδού.
• Με παραβιασμένο μεταβολισμό.

Θα ήταν ωραίο αν όλοι όσοι θέλουν να ελέγξουν για ένα απόσπασμα με δίαιτα Geisha, συμβουλεύτηκαν για πρώτη φορά το θέμα αυτό με γιατρό.

Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της διατροφής Geish

Η τεχνική, η συγγραφή της οποίας αποδίδεται στους Ιάπωνες Geishans, υπόσχεται όχι μόνο να σας φέρει σε τέλειο βάρος, αλλά και να καθαρίσετε το σώμα σας από "σκουπίδια", το οποίο συσσωρεύεται πάντοτε όταν η φασαρία χωρίζει. Αυτά είναι τα πλεονεκτήματα μιας διατροφής μπορούν να βρεθούν αν το ασκήσετε από καιρό σε καιρό:

1. Αποτελεσματική διάσπαση του λίπους που καθορίζεται από το σώμα "σε αποθεματικό".
2. Η απέκκριση του υπερβολικού υγρού.
3. Καθαρισμός του σώματος των τοξινών και των τοξινών. Ως αποτέλεσμα, θα πάρετε ζωντάνια, καλή διάθεση και όμορφη χροιά.
4. Κανονικοποίηση των οργάνων του γαστρεντερικού σωλήνα.
5. Επιτεύγματα της εσωτερικής αρμονίας του σώματος και του πνεύματος.

Η δίαιτα έχει ένα geisha και τις αδυναμίες που χρειάζονται, σε δίκαιη κατάσταση, για να σημειώσουν. Πρώτον, είναι πολύ αυστηρό και σπάνιο έτσι ώστε να μπορεί εύκολα να γίνει ανεκτό. Δεύτερον, ένα συγκεκριμένο μενού διατροφής σε ορισμένες περιπτώσεις προκαλεί την ανάπτυξη της δυσκοιλιότητας.

Μπορείτε να καταφύγετε στη δίαιτα Geisha όταν πρέπει επειγόντως να βάλετε το σωματικό σας βάρος σε τάξη, αλλά οι διατροφολόγοι τακτικά δεν συνιστούν την άσκηση αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους. Αφού εγκαταλείψετε τη διατροφή, είναι καλύτερο να πάτε για τον αθλητισμό, καθώς η μέτρια σωματική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να διορθώσετε και να διατηρήσετε το νέο σας βάρος.

Πώς να παρασκευάσετε σωστά το πράσινο τσάι. Βίντεο