Αδυνάτισμα σε Diete γκέισα

Την παραμονή του το καλοκαίρι και τις διακοπές του καλοκαιριού, το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους είναι επίκαιρη από ποτέ. Οι Enforceive γυναίκες επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της «βαρύ πυροβολικό» - κατάρτιση στο γυμναστήριο με εξάντληση, αυστηρές δίαιτες, δισκία απώλεια βάρους. Ήρθε η ώρα να θυμηθούμε το Geish διατροφή. Θα πω για την αποτελεσματικότητα και τους κανόνες της ενδιαφέρουσας αυτής της τεχνικής στο άρθρο.

Πώς να χάσετε γκέισας

Η τέχνη του να είσαι ακαταμάχητη και sophisticatedly ελκυστική ήταν τέλεια κυριαρχήσει σε κάθε ιαπωνική γυναίκα που φορούσε ο τίτλος της γκέισα. Δεν είναι λοιπόν περίεργο αυτό Casta συγχρόνους ομορφιάς με βάση τα λουλούδια στις γυναίκες.

Οι ιστορικές πηγές υποστηρίζουν ότι οι ανατολικές γυναίκες χρησιμοποίησαν πραγματικά σκληρά συστήματα περιορισμού στα τρόφιμα για να βάλουν τον εαυτό τους. Είναι αλήθεια ότι επισυνάπτονται μια δίαιτα κάπως διαφορετική έννοια από ό, τι είμαστε μαζί σας σήμερα. Μια βραχυπρόθεσμη "απεργία πείνας" εξυπηρετείται κυρίως για την ανάκαμψη του σώματος και του πνεύματος, και μόνο τότε - για να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος. Η Γκέισα, η οποία ήταν πραγματική Asams όσον αφορά τη φροντίδα για την εμφάνισή τους, επισύναψε μια τεράστια αξία της διαδικασίας καθαρισμού. Καθαρισμός του σώματος από τις "σκωρίες", η εξαίρεση του νου από τις κακές σκέψεις πλήρωσε το σώμα με την απερίγραπτη ευκολία και βυθισμένη στην κατάσταση της αρμονικής και ευχάριστης συνύπαρξης με τον εξωτερικό κόσμο.

Οι γυναίκες Γκέισα θεωρούσαν δίαιτα όχι ως ξεχωριστό γεγονός, αλλά το περιλάμβαναν σε μια σειρά διαδικασιών για τη φροντίδα της εμφάνισης. Συνειδητοποιώντας τον εαυτό του σε τρόφιμα για κάποιο χρονικό διάστημα, διαλογίζονται και δεν αρνούσαν τη μέτρια σωματική κατάρτιση. Ο καθαρισμός και η αναζωογόνηση θεωρεί επίσης μια πορεία χαλαρωτικού μασάζ, θεραπευτικών λουτρών και μυρμηκών μαλλιών, δέρματος προσώπου και σώματος. Η φροντίδα της γκέισας μετατράπηκε σε ένα πραγματικό τελετουργικό. Οι καλλυντικές συνεδρίες περιβλήθηκαν στο θυμίαμα των αρωματικών ραβδιών και συνοδεύτηκαν από ήσυχη ευχάριστη μουσική. Με την ευκαιρία, αυτές οι αρχαίες τελετές καθαρισμού για μετασχηματισμό πολλοί Ιάπωνες παρατηρούνται σήμερα.

Λοιπόν, θα επικεντρωθούμε σε ένα από τα στοιχεία αυτού του προγράμματος υγείας - μια διατροφή.

Προετοιμασία για απώλεια βάρους στο παιχνίδι Geisha

Η διατροφή Geisha υπόσχεται απώλεια 4 - 7 κιλών για 5 ημέρες αυστηρού περιορισμού στα τρόφιμα. Είναι αλήθεια, για να επιτευχθεί ένα τέτοιο αποτέλεσμα, θα χρειαστείτε ένα δίκαιο ποσοστό ηθικών δυνάμεων και καλό απόσπασμα. Η μεθοδολογία βασίζεται σε ένα όμορφο άκαμπτο μενού, έτσι ώστε οι διατροφολόγοι προειδοποίησαν: η ιαπωνική διατροφή Geisha δεν μπορεί να καθίσει ταυτόχρονα!

Για να προετοιμαστούμε τις επερχόμενες δυσκολίες, είναι απαραίτητο να διορθώσετε σίγουρα το δρόμο σας για ένα μήνα πριν από την υποτιθέμενη διατροφή. Για να το κάνετε αυτό, κόψτε το περιεχόμενο θερμίδων της καθημερινής διατροφής σας και στη συνέχεια 5 οι πεινασμένες μέρες της διαδικασίας καθαρισμού δεν θα αποτελέσουν ένα οδυνηρό σοκ για το σώμα. Τρέξτε σε λαχανικές σαλάτες και φρέσκα φρούτα, εγκαταλείψτε τα γλυκά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι μύες του στομάχου σας θα μειωθούν και για την εξειδίκευση της όρεξης μπορείτε να κάνετε πολύ λιγότερες μερίδες τροφίμων από το συνηθισμένο.

Την ημέρα πριν από την έναρξη της δίαιτας Geisha μπορεί να υπάρχει σούπα σε ζωμό λαχανικών, σαλάτα λαχανικών, καρυκεύματα με χυμό λεμονιού και αρκετές σταγόνες οποιουδήποτε φυτικού ελαίου, κουάκερ ρυζιού. Βάλτε όλα αυτά τα χρειάζονται μεγάλο αριθμό συνηθισμένου νερού. Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς το αλάτι για συνολικά 5 ημέρες, περιορίστε τον αριθμό αυτών των ρυθμιστικών αρχών γεύσεων εκ των προτέρων. Με την ευκαιρία, είναι απαραίτητο να επιστρέψουμε στην καθημερινή εικόνα της διατροφής με την ίδια αρχή. Είναι αδύνατο να σκουπιστεί αμέσως με τα τρόφιμα θερμίδων, διαφορετικά τα αποτελέσματα που λαμβάνονται στο παιχνίδι της γκέισας εξαφανίζονται αμέσως.

Κανόνες και μενού Gayshy Diet

Σε γενικές γραμμές, η διατροφή Geisha είναι η ιδιαιτερότητα των τροφίμων, οι παραδόσεις των οποίων είναι άγρια \u200b\u200bχάρη σε όλους τους κατοίκους της χώρας του ανερχόμενου ήλιου. Το μυστικό της ανθοφορίας των Ιαπωνικών μπορεί να αποκαλυφθεί μελετώντας τα χαρακτηριστικά του μενού τους. Οι ανατολικές γυναίκες τρώνε αποκλειστικά φυσικά τρόφιμα χωρίς συντηρητικά και χημικά πρόσθετα, για να αμφιβάλουν ότι η χρησιμότητα δεν είναι απαραίτητη. Το κύριο προϊόν στη διατροφή τους είναι ψάρια και διάφορα θαλασσινά. Αυτό είναι γνωστό, διαιτητικό φαγητό: το ποσοστό των λιπών είναι ελάχιστο. Τα ψάρια και τα ψάρια λίπος περιέχουν ένα πολύτιμο στοιχείο - τα ωμέγα-3-ακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία βελτιώνουν την απόδοση του αίματος, έχουν θετική επίδραση στη δραστηριότητα του εγκεφάλου και της καρδιάς, της κατάστασης του δέρματος και προστατεύουν το άτομο από την ανάπτυξη του καρκίνου.

Ένα άλλο πολύτιμο προϊόν που τρώνε οι Ιάπωνες και παραμένει το ρύζι. Στους κόκκους αυτών των δημητριακών υπάρχουν έως και 8 αμινοξέα για καλή ανθρώπινη ευημερία. Οι κάτοικοι της ανατολής προτιμούν να μην είναι λευκοί και το βρωμιά είναι ξεκλειδωμένο εξέδρα, καθώς έχει μια μεγάλη ποσότητα χρήσιμων ινών.

Γεύματα Οι Ιάπωνες ολοκληρώνονται από ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Στα φύλλα αυτού του φυτού, οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει περισσότερα από 500 χρήσιμα χημικά στοιχεία, περίπου 450 οργανικές ενώσεις και ένα πρακτικά πλήρες σύνολο όλων των ομάδων βιταμινών.

Η δίαιτα Geisha βασίζεται σε ρύζι και πράσινο τσάι. Εάν έχετε ξεπεράσει με επιτυχία το προπαρασκευαστικό στάδιο πριν από την απώλεια βάρους με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποθηκεύσετε με ασφάλεια το καφέ ρύζι. Αυτό το προϊόν έχει το πιο έντονο αποτέλεσμα ευεξίας σε σύγκριση με τις υπόλοιπες ποικιλίες ρυζιού και περιέχει επίσης μια μεγάλη ποσότητα ινών που ενεργοποιεί την εντερική περισταλτική. Επιπλέον, το καστανό ρύζι είναι γνωστό για τις εξαιρετικές προσροφητικές του ιδιότητες, απορροφώντας επιβλαβείς ουσίες και τους προκύπτουν από το σώμα. Η σύνθεση του προϊόντος είναι πολύτιμα αμινοξέα, βιταμίνες της ομάδας Β, βιταμίνες Α και Ε.

Το μενού της διατροφής Geisha στο ρύζι έχει ως εξής:

1. Στο πρώτο γεύμα, για πρωινό, θα βρείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι αραιωμένο με γάλα. Τα συστατικά για την παρασκευή του ποτού λαμβάνουν στις ίδιες αναλογίες - 250 ml. Για μια διατροφή, γάλα με περιεκτικότητα σε λιπαρά 1,5 - 2,5%.
2. Στο μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να φάτε το τμήμα του μαγειρεμένου καφέ ρυζιού και να το βάλετε με ένα ποτήρι γάλα. Χρησιμοποιήστε το γάλα σε θερμότητα - αυτό είναι μια προϋπόθεση για μια διατροφή.
3. Για δείπνο ξανά, προετοιμάστε το τμήμα του καφέ ρυζιού και το φλιτζάνι πράσινο τσάι με γάλα (μισό φλιτζάνι τσάι σε μισό τραπέζι γάλακτος).

Έτσι πρέπει να φάτε μέσα σε 5 ημέρες. Το μενού, όπως μπορείτε να δείτε, πολύ απλή και σπάνια, αλλά τα περισσότερα σχόλια για το geisha geisha θετικό: καφέ ρύζι δίνει ένα αίσθημα πλήρους κορεσμού για σχεδόν μια μέρα, και η πείνα δηλώνει ότι δεν είναι πάρα πολύ. Εκτός από τα προαναφερθέντα προϊόντα, δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο - δεν υπάρχουν σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων. Είναι αλήθεια, κατά τη διάρκεια της ημέρας επιτρέπεται να πίνει δύο επιπλέον φλιτζάνια πράσινο τσάι, αλλά χωρίς να προσθέσετε γάλα. Επίσης, λαμβάνονται υπόψη ότι κατά τη διάρκεια του ρυζιού μαγειρέματος απαγορεύεται η αλατούχο διάλυμα και η ζάχαρη δεν προστίθεται σε τσάι με γάλα. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, φροντίστε να ακολουθήσετε το υγρό σας - πρέπει να πιείτε περίπου 2 λίτρα συνηθισμένου νερού την ημέρα. Από το χυμό, τα ανθρακούχα ποτά και ο καφές πρέπει να εγκαταλειφθούν.

Όπως ήδη σημειώθηκε, η διατροφή διατροφής δεν υπερβαίνει τις 5 ημέρες, αλλά εάν είναι επιθυμητό, \u200b\u200bμπορεί να επαναληφθεί, κάνοντας ένα διάλειμμα για κανονική διατροφή εντός 10 ημερών. Για τι είναι; Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι κατά τη διάρκεια του πρώτου δικαιώματος της διατροφής από το σώμα, το υπερβολικό υγρό και τοξίνες θα απομακρυνθούν από το σώμα, και ως αποτέλεσμα του δεύτερου δικαιώματος, εκτεταμένες καταθέσεις λίπους θα δαπανηθούν ενεργά. Εκείνοι που διαπράττουν να επαναλάβουν αυτό το πείραμα, η διατροφή Geische υπόσχεται απώλεια άλλων 7 - 10 kg. Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι κάθεται στη διατροφή Geist περισσότερες από 5 ημέρες χωρίς διακοπή απαγορεύεται! Ένας τέτοιος ερασιτέχνης μπορεί να σας κοστίσει υγεία με τη μορφή αμετάκλητα διαταραγμένου μεταβολισμού. Δεν θα υποστηρίξετε ότι 7 χιλιόγραμμα για 5 ημέρες δεν αρκούν;

Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι για να αντέξετε τη διατροφή Geish δεν λαμβάνεται. Εάν πιστεύετε ότι κάποιες κριτικές, ένας τέτοιος απότομος περιορισμός στη διατροφή γίνεται η αιτία κόπωσης, ταχεία κόπωση και κακή ευεξία. Εάν κατά τη διάρκεια της διατροφής ξαφνικά άρχισες να βλάπτεται (ειδικά στον τομέα της επιγασραστικής) ή οι πονοκέφαλοι και η ζάλη εμφανίστηκαν, θα πρέπει να απορρίψετε αμέσως μια τέτοια μέθοδο αδυνατίσματος και να βρείτε έναν πιο ευχάριστο τρόπο να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλό.

Το καφέ ρύζι και το πράσινο τσάι είναι σίγουρα χρήσιμα προϊόντα, ωστόσο, κατά τη διάρκεια ενός τόσο σκληρού περιορισμού στα τρόφιμα, το σώμα θα εξακολουθεί να αντιμετωπίζει μια έλλειψη βιταμινών και χρήσιμων ιχνοστοιχείων, οπότε αυτή η ανεπάρκεια πρέπει να καταθέσει, λαμβάνοντας ένα φάρμακο πολυβιταμινών.

Κατά τη διάρκεια της τήρησης της διατροφής Geisha, δεν απαγορεύεται η άσκηση της άσκησης, μόνο το φορτίο πρέπει να είναι πολύ μέτρια: για παράδειγμα, μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό μας στην πρωινή φόρτιση. Το σώμα και έτσι λειτουργεί σε κατάσταση άγχους - δεν είναι απαραίτητο να τραυματιστούν περαιτέρω τις έντονους προπονήσεις της.

Κανένα, ακόμη και η πιο αποτελεσματική διατροφή, δεν θα σας δώσει εγγύηση για παρατεταμένη διατήρηση του αποτελέσματος. Κατά κανόνα, μετά την επιστροφή στον προηγούμενο τρόπο, τα χιλιόγραμμα, έπεσαν ως αποτέλεσμα μιας διατροφής, επιστρέφονται τους επόμενους μήνες. Μπορείτε να αποφύγετε αυτό εάν ακολουθείτε τους απλούς κανόνες που δανείστηκαν από λεπτό ιαπωνικό:

1. Τα τμήματα των τροφίμων δεν πρέπει να είναι μεγάλα - κατά κανόνα, για κορεσμό, υπάρχει αρκετό φαγητό, το οποίο θα χωρέσει στις διπλωμένες παλάμες σας.
2. Προετοιμάστε τα πιάτα κατά κύριο λόγο για ένα ζευγάρι - θα διατηρήσει στη σύνθεσή τους ως πολύ ευεργετικές ουσίες.
3. Ποτέ μην δοκιμάσετε το φαγητό μέχρι να τελειώσετε το μαγείρεμα της.
4. Εκτός από τη σύνθεση και τη γεύση των πιάτων, φροντίζετε πάντα την αισθητική του μορφή.
5. Κάντε μια ποικιλία στη διατροφή σας με ψάρια, θαλασσινά, λαχανικά, φύκια, ρύζι και πράσινο τσάι. Στο περίπλοκο και ξεχωριστά, αυτά τα προϊόντα καθαρίζουν και αναζωογονούν το σώμα.

Geish Diet: Απλοποιημένη επιλογή

Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας σε αδυναμία, αν σας φαίνεται ότι δεν κρατάτε τη δοκιμασία της διατροφής Geisha. Μπορείτε πάντα να το χρησιμοποιήσετε πιο απαλή, αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματική επιλογή! Σε αυτή την περίπτωση, η διατροφική διάρκεια δεν είναι 5 ημέρες, και ένα ολόκληρο μήνα, αλλά θα είστε ικανοποιημένοι με ένα πιο διαφορετικό μενού.

Έτσι, η βάση του μηνιαίου σιτηρέσιο είναι το ρύζι με το αγγουράκι τουρσί και το σκόρδο. Μπορείτε, επίσης, να ικανοποιήσει την πείνα βραστά, στον ατμό και ψητά λαχανικά, θαλασσινά, και μικρές μερίδες βραστό ψάρι. 2 φορές την ημέρα για να φάει βρασμένο ρύζι με τουρσιά. Μοιραστείτε μαζί σας μια ενδιαφέρουσα απόχρωση: όταν τρώτε, μην μασάτε αγγούρι για να το καταπιούν αμέσως, και για κάποιο χρονικό διάστημα τον κράτησε στα κομμάτια μάγουλο. Αλμυρή γεύση ενισχύει την έκκριση αναγκαία για την πέψη και το μεταβολισμό ενζύμων ουσίες. Αγγούρι τρώνε το δυνατόν πληρέστερα όταν όλοι το ρύζι θα πρέπει να τρώγονται. Πλήρης πρόσληψης τροφής 1 σκελίδα σκόρδο.

Κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας πρέπει να πίνετε τσάι χωρίς ζάχαρη με το γάλα και καθαρό νερό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, απορρίψτε το αλάτι, ζάχαρη, λάδι, κρέας, ψωμί, γλυκά και γλυκά. Με αποκρίσεις, αυτή η μέθοδος μπορεί να χάσουν βάρος με 7 - 16 χιλιόγραμμα.

Αντενδείξεις για τη διατροφή γκέισες

Όλα τα monodiets έχουν αυστηρές αντενδείξεις, η οποία δεν μπορεί να αγνοηθεί. Ιάπωνες ομορφιές διατροφή δεν αποτελεί εξαίρεση. Έτσι, από τη διατροφή με αυτόν τον τρόπο θα πρέπει να απορρίπτεται:

• κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού?
• γαστρίτιδα;
• γαστρικά έλκη και φλεγμονώδεις ασθένειες του δωδεκαδάκτυλου 12?
• με την παρουσία των χρόνιων παθήσεων του γαστρεντερικού σωλήνα?
• όταν διαταράσσεται ο μεταβολισμός.

Θα ήταν ωραίο αν όλοι ελέγξετε τον εαυτό σας για την αντοχή γκέισα διατροφή, να ζητήσει τη γνωμοδότηση για το θέμα αυτό με το γιατρό σας.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της γκέισας διατροφής

Η τεχνική, η οποία πιστώνεται με την πατρότητα της ιαπωνικής γκέισας, υπόσχεται όχι μόνο να σας φέρει πιο κοντά στο ιδανικό βάρος, αλλά και να καθαρίσει το σώμα σας από «σκουπίδια» που συσσωρεύεται πάντα στη διάσπαση των διαφόρων προϊόντων διατροφής. Εδώ είναι τα οφέλη από μια δίαιτα μπορεί να βρεθεί, αν από καιρό σε καιρό για να το πράξη:

1. Η αποτελεσματική κατανομή του λίπους, αναβάλλεται οργανισμού «σε εφεδρεία».
2. Απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού.
3. Ο καθαρισμός του σώματος από τις τοξίνες. Ως αποτέλεσμα, θα έχετε το θάρρος, καλό χιούμορ και μια όμορφη επιδερμίδα.
4. Κανονικοποίηση της γαστρεντερικής οδού.
5. Επίτευξη εσωτερική αρμονία του σώματος και του πνεύματος.

Έχω μια γκέισα διατροφή και τα μειονεκτήματα που πρέπει να είναι δίκαιο να σημειώματος. Πρώτον, είναι πολύ αυστηρή και αραιά, ώστε να μπορείτε να το μεταφέρετε εύκολα. Δεύτερον, ένα μενού συγκεκριμένη δίαιτα, σε ορισμένες περιπτώσεις, προκαλεί την ανάπτυξη της δυσκοιλιότητας.

Στο παιχνίδι Geisha μπορεί να καταφύγει όταν πρέπει να οδηγήσετε επειγόντως το σωματικό σας βάρος με τη σειρά, αλλά δεν συνιστάται μια τέτοια μέθοδος απώλειας βάρους τακτικών διατροφολόγων. Μετά την έξοδο από τη διατροφή, είναι καλύτερο να παίζετε αθλήματα, αφού μέτρια σωματική άσκηση θα βοηθήσει την αποστολή και να σώσει το νέο σας βάρος.

Πώς να φτιάξετε πράσινο τσάι. βίντεο