Αγγούρι δίαιτα για απώλεια βάρους

Η εποχή των αγγουριών ξεκίνησε και για όσους δεν έχουν χρόνο για να επαναφέρετε τα επιπλέον κιλά, δεν υπάρχει άλλη ευκαιρία για να διορθώσει - θα πρέπει να δοκιμάσετε μια δίαιτα αγγούρι. Τα αποτελέσματα είναι απλά εκπληκτική, μπορείτε να απαλλαγείτε από 5 κιλά σε μια εβδομάδα, εύκολα, γρήγορα και χωρίς προβλήματα υγείας. Δεν πιστεύω? Μελέτη Ας τα χαρακτηριστικά αυτής της διατροφής καθώς και να κάνει μια προσέγγιση μενού για μια εβδομάδα.

Για τους κατοίκους της μεσαίας λωρίδας της Ρωσίας, την καταλληλότερη χρονική στιγμή για την ωρίμανση αγγούρια - ξεκινώντας από τον Ιούνιο. Είναι μόνο δυνατόν να ελεγχθεί αυτή η θαυματουργή διατροφή για τον εαυτό σας, επειδή υπάρχουν πολλά αγγούρια στα ράφια των καταστημάτων, και το κόστος τους είναι χαμηλό.

Να θυμάστε ότι θα χρειαστείτε μόνο φρέσκα αγγούρια, ή οποιοδήποτε διατήρηση και η ομιλία δεν μπορεί να είναι. Είναι καλύτερα να δούμε καλύτερα και να προσεγγίσουν τις αγαπημένες τους αριθμούς κατά την καλοκαιρινή περίοδο είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι στην εποχή του ψυχρού. Κατ 'αρχάς, πολλοί υποφέρουν από την έλλειψη του ήλιου και δεν μπορεί να διαγράψει. Θέλω να τον ύπνο, τότε φάτε κάτι νόστιμο, ή τυλιγμένα σε μια ζεστή καρό, διαβάστε το βιβλίο και να απορροφήσει κιλά της καραμέλας. Το καλοκαίρι, ένα άλλο πράγμα είναι ζεστή, ηλιόλουστη και, φυσικά, θέλω να καυχηθεί όμορφη μορφές, ιδίως δεδομένου ότι υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία. Τρώτε φρέσκα λαχανικά εποχής είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι αγοράζουν νυφικό και το χειμώνα. Ειδικά, δεδομένου ότι υπάρχουν πολλές φυτικές ίνες στα λαχανικά, τα οποία θα σας βοηθήσουν να μετακινήσετε το βάρος προς «μείον». Αλλά εδώ δεν θα πρέπει να εφόρμηση για τα λαχανικά και τα «καθίσει» σε φυτικές δίαιτες συνεχώς, τα πάντα θα πρέπει να είναι μέσα σε λογικά όρια. Ας μάθουμε ότι οι διατροφολόγοι συνιστάται.

Χαρακτηριστικά της δίαιτας αγγούρι

Η βάση αυτού του φωτός δίαιτας είναι η χρήση αποκλειστικά των ινών και τη συμμόρφωση με τον τρόπο κατανάλωσης. Ακριβώς το τέλειο προϊόν για να επιτευχθεί ο στόχος είναι φρέσκα αγγούρια. Μπορούν να περιέχουν μέχρι 95% νερό και πολλές φυτικές ίνες. Αν τρώτε περίπου 2 κιλά φρέσκα αγγούρια ανά ημέρα, τότε μπορείτε να έχετε ένα «ποτό» σχεδόν λίτρο νερού. Η πείνα στην εμπειρία που δεν θα είναι, επειδή τα έντερα θα είναι «απασχολημένο» η διαδικασία της πέψης του προκύπτοντος τροφίμων.

Μελετώντας αξιολογήσεις σχετικά με την αποτελεσματικότητα μιας δίαιτας αγγούρι, μπορεί να γίνει τέτοια συμπεράσματα:

1. Καθαρισμός από σκωρίες και τις τοξίνες.
2. Η εντερική έργο σταδιακά ομαλοποιηθεί.
3. Το σώμα έχει ανακατασκευαστεί και η διαταραγμένη ισορροπία νερού-άλατος αποκαθίσταται (και λόγω αυτού, ο μεταβολισμός παραβιάζεται και ως εκ τούτου - έξτρα κιλά).

Όπως μπορείτε να δείτε, τα οφέλη είναι αρκετά για να βοηθήσετε το σώμα σας καθαρό. Με την ευκαιρία, αν νομίζετε ότι δεν μπορεί να αντέξει 3-5-7 μέρες σε μια διατροφή αγγούρι, δεν πρέπει να ανησυχείτε, αφού φάει τα αγγούρια, το αίσθημα του κορεσμού σχεδόν αμέσως έρχεται. Ένα άλλο ερώτημα είναι συνήθειες γεύση. Θα πρέπει να «αναμονή» τον εαυτό σας στο χέρι και να προσπαθήσουμε να ξεχάσουμε γρήγορα υδατάνθρακες: περιλαμβάνουν όλα τα είδη των γλυκών, τη ζάχαρη, το ψήσιμο, τα τσιπ, βάφλες, παγωτά, κ.α.

Εν συντομία σχετικά με το μενού διατροφή - ανά ημέρα θα πρέπει να είναι πλέον τρώνε από 1,5 κιλά αγγούρια. Το ποσό της πρόσληψης τροφής ποικίλει και εξαρτάται από το σώμα ενός συγκεκριμένου ατόμου, μπορεί 3 ή ακόμη και 6-7 γεύματα την ημέρα.

Όσον αφορά την οπίσθια πλευρά της διατροφής, υπάρχει επίσης. Θυμηθείτε τη δημοφιλή ηγέτη "House-2" Ksenia Borodina, περιοδικά θέρετρα στη "διατροφή αγγουριού της Borodina για να επιτύχει ακόμα καλύτερα αποτελέσματα. Αλλά το κάνει με διακοπές και χωρίς φανατισμό. Δηλαδή, είναι αδύνατο να αναγκάσει το σώμα να παραμείνει συνεχώς σε ένα άγχος, είναι απαραίτητο να κάνετε διαλείμματα και μετά από μια διατροφή για να κάνει ένα μενού για μια μέρα έτσι ώστε το σώμα να πάρει τόσο πρωτεΐνες όσο και υδατάνθρακες (αργή), καθώς και μέταλλα και βιταμίνες.

Με βάση αυτό, σχεδιάζουμε συμπεράσματα: το μενού διατροφής αγγουριού είναι ανεπαρκώς, έτσι από την πρώτη μέρα, έτσι ώστε να μην βλάψετε τον εαυτό σας, είναι απαραίτητο να πίνετε ένα σύμπλεγμα ορυκτών-βιταμινών. Έτσι, είναι πιθανό όχι μόνο να νικήσουμε εύκολα επιπλέον χιλιόγραμμα, αλλά και να βελτιώσουν την ευημερία.

Διατροφή αγγουριού για μια εβδομάδα. Χαρακτηριστικά της διατροφής

Ο ταχύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα - για να φάτε 1 κιλό φρέσκα αγγούρια την ημέρα. Η ημέρα εγγυημένη μείον 500 g. Αυτό δεν είναι πολύ, μόνο το σώμα δεν θα συγκλονιστεί και δεν θα αναβάλει αποθεματικά για αργότερα.

Η διατροφή είναι τέτοια: από τη Δευτέρα και την Κυριακή πρέπει να αγοράσετε 1 κιλά φρέσκων αγγουριών κάθε μέρα, πίνετε 1 λίτρα kefir χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, προετοιμάστε ένα κομμάτι λευκών βρασμένων ψαριών χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά - 100 g. Θα χρειαστεί καθαρό νερό - 1,5-2 λίτρα. Τα συστατικά πρέπει να χωριστούν σε 6 ίσα μέρη. Γεύμα - κάθε 2 ώρες. Επιπλέον, το πράσινο τσάι και ο καφές δεν αποτελούν εξαίρεση. Μόνο ο καφές επιτρέπεται χωρίς ζάχαρη και γάλα / κρέμα γάλακτος.

Υπάρχει ακόμα μια άκαμπτη διατροφή αγγουριού: μόνο αγγούρια και νερό. Τίποτα περισσότερο. Όλοι δεν μπορούν να αντέξουν μια τέτοια διατροφή.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα μιας δίαιτας αγγουριού για 7 ημέρες - αυτή είναι μια γρήγορη απώλεια βάρους. Μειονεκτήματα Περισσότερα: Αυτό είναι ένα σπάνιο μενού χωρίς βιταμίνες και μέταλλα. Ως εκ τούτου, να είστε έτοιμοι για κατανομές και να αποφευχθεί αυτό, να κάνετε βιταμίνες και μέταλλα.

Η δεύτερη επιλογή ισχύος δεν είναι πρακτικά διαφορετική από την κανονική εβδομαδιαία διατροφή. Ευχαρίζει ότι υπάρχει μια πιθανότητα τουλάχιστον λίγο διαφοροποίηση της ημέρας: το πρωινό αποτελείται από πρωτεϊνικά τρόφιμα - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί Cottage (μηδενικό λιπαρό) - 1 πακέτο, ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς ζάχαρη και γάλα. ή 2 βραστά αυγά και το ήμισυ του αγγουριού, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Ή βραστό στήθος κοτόπουλου (150 g) με ένα κομμάτι ψωμιού σίκαλης. Όλο το άλλο χρόνο χρειάζεστε μόνο φρέσκα αγγούρια 1 κιλό ανά ημέρα. Μπορείτε να φτιάξετε μια σαλάτα με πράσινο ή χυμό λεμονιού (αλλά χωρίς λάδι!).

Μια τέτοια διατροφή εγγυάται μείον 5 κιλά την εβδομάδα. Αλλά ποιες προσπάθειες; Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι είναι δυνατόν να βλάψει το σώμα. Δεδομένου ότι η διατροφή είναι ασταθής, απλά μια σταθερή αίσθηση πείνας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας που σας παρέχονται. Το μαύρο ψωμί "θα βοηθήσει" επιδεινώσει την κατάσταση και η καθυστέρηση του υγρού στο σώμα. Επομένως, αν είναι δυνατό, είναι καλύτερο να φάτε μια κουταλιά ινών (που πωλείται σε ένα φαρμακείο). Τα πλεονεκτήματα επίσης στο γεγονός ότι για πρωινό δεν προτείνεται κάτω από το αγγούρι, αλλά κάτι πιο νόστιμο και ικανοποιητικό.

Διατροφή αγγουριού για 3 ημέρες

Οι διατροφολόγοι προσφέρουν 2 επιλογές μενού, επιλέξτε τη διακριτική σας ευχέρεια:

1. Για κάθε μέρα θα πρέπει να αποθηκεύσετε 1,5 κιλά φρέσκων αγγουριών, προσθέστε αυτή την "ποικιλία" μια δέσμη φρέσκου άνηθο ή μαϊντανό (μπορεί να είναι μια σαλάτα) και 1 κουταλιά της σούπας έχει επιλυθεί. ελαιόλαδο. Τα αγγούρια μπορούν απλά να τρώνε έτσι ή να προετοιμαστούν σαλάτα. Η φλούδα κατά προτίμηση αφαιρείται, κομμένα αγγούρια με κύβους, χόρτα σύνθλιψης, προσθέστε ελαιόλαδο. Η σαλάτα χωρίζεται σε 4 μερίδες που πρέπει να τρώνε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων πρέπει να είναι περίπου τα ίδια - 3-4 ώρες.
2. Η απώλεια είναι εγγυημένη - 1-2 κιλά. Το μενού είναι λίγο περισσότερο: Η μέρα θα χρειαστεί 1 πακέτο τυριού Cottage (μηδενικό ποσοστό λιπαρών), 1 χυμό λεμονιού, 1 κιλό φρέσκα αγγούρια. Cottage Cheese Divide σε 3 μέρη: Φάτε το μισό στο δεύτερο πρωινό - 10.00, το δεύτερο μέρος στις 14.00, το υπόλοιπο στις 18.00. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώμε σαλάτα αγγουριού, καρυκεύματα με 1 χυμό λεμονιού. Χρόνος δεξίωσης σαλάτας: 8.00, 12.00, 16.00 και 20.00.

Μόνο 3 ημέρες μια τέτοια δίαιτα και στην πρώτη περίπτωση μπορεί κανείς να υπολογίζει στην επιτυχία υπό τη μορφή 1 kg ενός plumb, στο δεύτερο - 1-2 kg (εξαρτάται από την αρχική μάζα του σώματος).

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας τέτοιας διατροφής:

1. Παρέχεται ένα ισχυρό καθαρτικό και επίσης διουρητικό αποτέλεσμα. Φυσικά, είναι αδύνατο να "καθίσετε συστηματικά" σε μια τέτοια διατροφή. Είναι αδύνατο να συνδυαστεί με σωματική άσκηση, διότι σε αυτή την κατάσταση η μέγιστη δυνατή γιόγκα και ένα αργό περπάτημα. Πλεονεκτήματα: Διαθέσιμη διατροφή και φθηνή. Η σωτηρία μετά από μια δίαιτα πρωτεΐνης, όταν υπήρχε πρόβλημα με την εντερική εκκένωση.
2. 3 ημέρες θα είναι πιο διασκεδαστικό, επειδή η διατροφή δεν είναι τόσο πεινασμένη ». Για να αισθανθείτε καλύτερα, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν πίνοντας περισσότερο υγρό (καθαρό νερό) και λαμβάνουν πρόσθετες ίνες. Οι μείον έχουν επίσης: Αυτά είναι πονοκεφάλους, επιθέσεις γλυκανιμίας (τότε πρέπει να φάτε πιο συχνά). Μια τέτοια διατροφή δεν είναι πάντα κατάλληλη για τους εργαζόμενους.

Διατροφή αγγουριού για απώλεια βάρους ανά 10 κιλά

Πάρτε τόσο υψηλά αποτελέσματα, ακολουθώντας μια διατροφή αγγούρι, κατ 'αρχήν, είναι δυνατόν, εάν το σώμα εύκολα σπάει με επιπλέον κιλά. Αλλά αυτό δεν είναι εγγυημένο.

Ελέγξτε το μενού διατροφής σχεδιαστεί για 5 ημέρες:

• Από Δευτέρα έως Κυριακή κάθε μέρα θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρό νερό. Τσάι, καφέ και άλλα ποτά δεν λαμβάνονται υπόψη. Είναι επιθυμητό να ληφθεί νερό για να λάβει μια υψηλού βαθμού καθαρισμού, απεσταγμένο?
• 1 l κεφίρ, πληγωμένο 1%?
• Φρέσκα αγγούρια - 1 kg?
• Πράσινοι - 1 δέσμη.

Από όλα τα προϊόντα (εκτός από νερό), θα πρέπει να προετοιμάσει την ομοιότητα της okroshka και υπάρχει ένα τέτοιο πιάτο κατά τη διάρκεια της ημέρας σε μικρές μερίδες, τηρώντας ίσες αποστάσεις μεταξύ των γευμάτων. Το εγγυήσεις δίαιτα απώλειας βάρους από 5 έως 10 kg (εξαρτάται από την αρχική μάζα και το μεταβολισμό).

Τα οφέλη της δίαιτας είναι λιγότερο από ό, τι ελαττώματα: αυτό το μενού με λίγες θερμίδες, λειτουργεί λόγω της εντερικής καθαρισμού. Εξαιτίας αυτού, υπάρχουν αξιοπρεπείς υδραυλικοί. Τα συν χάσει κιλά και δεν χρειάζεται να το χάος γύρω από ένα μεγάλο χρονικό διάστημα για να προετοιμάσουν τα γεύματά τους.

δίαιτα Μενού σχεδιαστεί για 7 ημέρες:

• Νερό καθαρίστηκε - 2 l?
• κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (0-1%) - 1 l?
• Βραστό λευκό ψάρι - 100 g?
• Αγγούρια - 1 kg.

Όλα τα προϊόντα πρέπει να διαιρεθεί σε ίσα μέρη, τρώνε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πλεονεκτήματα: παρόμοια με τη δίαιτα 3 ημερών, οι βαρίδι είναι μικρές. Μειονεκτήματα: μη ισορροπημένη διατροφή, κατανομές είναι δυνατές. Το σώμα βιώνει μια έντονη έλλειψη μέταλλα και βιταμίνες.

Διατροφή υπολογίζεται για 30 ημέρες:

• Για πρωινό και μεσημεριανό - πιάτα με λίγες θερμίδες. Εξαίρεση: Επιβλαβές τρόφιμα: είναι γλυκό, τα λιπαρά, αλεύρι, τηγανισμένα. Εξαίρεση ανάγκη και ημικατεργασμένων προϊόντων?
• Το δείπνο αποτελείται από 1 αγγούρι και ένα ποτήρι με χαμηλά λιπαρά κεφίρ.

Η διάρκεια μιας τέτοιας διατροφής είναι τουλάχιστον ένα μήνα. Μπορείτε και περισσότερο, τα πάντα εξαρτώνται από την υπομονή και στόχους. Τέτοια διατροφή σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από κιλά ομαλά. Αλλά λειτουργεί μόνο αν πραγματικά συμμορφώνονται με τη σωστή διατροφή. Δεν επιτρέπεται να υπερφαγία, χωρίς σνακ και διαταραχές.

Μια τέτοια διατροφή kefiro αγγούρι δεν είναι κατάλληλο για άτομα με αδύναμο έντερο. Κεφίρ σε συνδυασμό με φρέσκο \u200b\u200bαγγούρι μπορεί να προκαλέσει διαταραχή.

Αγγούρι-Ντομάτα Διατροφή

Η διατροφή είναι αγγούρι μπορεί να συνδυαστεί με ντομάτα. Τα δύο αυτά λαχανικά θεωρούνται χαμηλές θερμίδες. Σε 500 g του αγγούρια και ντομάτα (λαμβάνονται σε ίσες ποσότητες), μόνο 50 θερμίδες που περιέχονται. Είναι πολύ μικρό, αλλά πολλές φυτικές ίνες, νερό, και σε ντομάτες περισσότερα ανόργανα άλατα και βιταμίνες ό, τι σε αγγούρια.

Η διατροφή δεν είναι τόσο δύσκολο όσο το αγγούρι και μπορείτε εύκολα να αντέξουν:

• Ντομάτες - 500 g?
• Αγγούρια - 1 kg?
• τυρί cottage (μηδέν πάχος) - 100?
• Ελαιόλαδο - 1 κουταλάκι του γλυκού.

Αυτή είναι η μέρα της διατροφής σας. Μπορείτε να κάνετε μια σαλάτα από φρέσκα αγγούρια και ντομάτες, μπορείτε να φάτε τα λαχανικά έτσι απλά. Επιτρέπεται να προσθέσετε λίγο φρέσκο \u200b\u200bπράσινο και φύλλα μαρουλιού. Cottage ανάγκη τυρί για να φάει το βράδυ πριν τον ύπνο.

Σε μια τέτοια δίαιτα για 3 ημέρες, μείον 3-5 kg \u200b\u200bείναι εγγυημένη.

Θα εξετάσει επίσης το μενού μενού απαλλαγή που μπορούν να διευθετηθούν μεταξύ δίαιτες:

1. Μια μέρα να τρώνε όχι περισσότερο από 1,5 kg νωπού αγγούρια, συν 2 βραστά αυγά. Χωρίστε τα προϊόντα αυτά στις 6 γεύματα.
2. Ντομάτες - 0,5 kg, αγγούρια - 1 kg. Έχουμε κάνει μια σαλάτα, ανεφοδιασμού ελαιόλαδο. Αλάτι και μπαχαρικά - κατά βούληση, αλλά καλύτερα να αποκλείσει.

Στις μέρες εκφόρτωση, είναι σημαντικό να παρατηρήσουμε τη λειτουργία πόσιμο, πίνουν πολύ καθαρισμένο νερό. Το πράσινο τσάι, αφέψημα βοτάνων ή καφέ έχει επιλυθεί, αλλά μόνο χωρίς ζάχαρη και θερμίδες πρόσθετα (μέλι, σιρόπι, γάλα / κρέμα).

Φύγε από τη διατροφή αγγούρι

Λοιπόν, αν αντίστασης διατροφή και μπορείτε να επαίρεται για τα αποτελέσματα, αλλά θα πρέπει ακόμα να μάθουν πώς να κρατήσει το βάρος. Για χωρίς ταλαντώσεις, μετά τη δίαιτα, θα πρέπει να συμμορφώνονται με τη σωστή διατροφή, μπορείτε επίσης να κάνετε ημέρες εκφόρτωση.

Αγγούρι πιάτα συνταγές:

1. Κρύα σούπα με κεφίρ: 2 αγγούρι, 250 ml της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ, σύνθλιψη σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε ένα βραστό αυγό και λίγο φρέσκο \u200b\u200bπράσινο, κόψτε το radister και προσθέτουμε λίγο αλάτι (αν χρειάζεται).
2. Σαλάτα αγγούρι, βραστά άπαχο κρέας και χόρτα. Ανεφοδιασμός: ελαιόλαδο, μπορείτε εγχώρια μαγιονέζα (χαμηλών θερμίδων).
3. Αγγούρι σαλάτα: τριμμένο αγγούρια - 2 τεμ, Μουστάρδα σκόνη - 1 κουταλάκι του γλυκού, κεφίρ - Μισό γυαλί, Rosemary κλαδί..

Για να επιτευχθεί ο στόχος, η δύναμη της θέλησης είναι επίσης απαραίτητη. Ο καθένας θέλει να διαθέτουν ένα όμορφο σώμα, αλλά όχι ο καθένας θέλει να εργαστεί για τον εαυτό τους. Οι προσπάθειές σας θα πληρώσει μακριά διαρροές με ένα ειδώλιο και θαυμάζοντας τη θέα των περαστικών. Καλή τύχη!