Αδυνάτισμα Apple Diet Menu

Όλες οι γυναίκες που αναζητούν μια όμορφη φιγούρα για να γνωρίζουν σίγουρα ότι οι πιο χρήσιμες από όλες τις "ακραίες" δίαιτες είναι ένα μήλο, επειδή επιτρέπει όχι μόνο να επαναφέρει γρήγορα τις επιπλέον κιλά, αλλά και το σώμα μας με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Ας δούμε τι ακριβώς η χρήση των μήλων και πώς να το χρησιμοποιήσετε για δικούς τους σκοπούς.

Μήλα και διατροφή: Χαρακτηριστικά της διατροφής μήλων για απώλεια βάρους

1. Σε πολλούς μύθους και παραμύθια υπάρχουν θρύλοι για τα μήλα της χύτευσης και οι αρχαίοι Έλληνες θεωρούσαν ένα μήλο με ένα σύμβολο της ζωής και της γνώσης. Αυτό είναι ένα σημαντικό μερίδιο της αλήθειας, επειδή η τακτική χρήση των μήλων έχει θετική επίδραση στην εμφάνιση, συμβάλλει στην επέκταση της νεολαίας και διατηρεί την ομορφιά και επίσης βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα.
2. Χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, ειδικά σε πράσινα φρούτα, ενισχύεται η ανοσία, η οποία βοηθά το σώμα γρηγορότερο να αντιμετωπίσει διάφορους ιούς και βακτήρια και ακόμη και να αποτρέψει τη δυνατότητα ανάπτυξης ογκολογικών ασθενειών.
3. Οι πηκτίτες είναι ουσίες που μπορούν να αντλήσουν άλατα βαρέων μετάλλων από το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των οστών.
4. Επίσης στα μήλα που περιέχουν κάλιο - ένα πολύ σημαντικό ιχνοστοιχείο, το οποίο συνταγογραφείται από καρδιολόγους για τη θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων.
5. Άφιξη ημέρες εκφόρτωσης, με τη βοήθεια των μήλων μπορείτε να καθαρίσετε το έντερο και το σώμα ως σύνολο από τις συσσωρευμένες τοξίνες, επειδή περιέχει πολλές ίνες.
6. Κριτικές για μια Apple Diet, κυρίως θετική - σε 7 ημέρες μπορείτε να επαναφέρετε σε 10 κιλά.
7. Αυτή η διατροφή συνήθως δαπανάται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, περισσότερο - δεν συνιστάται.
8. Εκτός από τα μήλα, η διατροφή θα πρέπει να συμπεριληφθεί το Kefir, Cottage Cheese, τα καρότα, τα τεύτλα και το ρύζι - ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους έχουν διαταραχές στο πεπτικό σύστημα με τη μορφή δυσββακτηριαστής, καθώς και προβλήματα ανταλλαγής ασβεστίου.
9. Ωστόσο, παρά την αποτελεσματικότητα και τα οφέλη μιας διατροφής μήλων, αντενδείκνυται σε άτομα με αυξημένη οξύτητα, απότομη γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα και ελκώδη ασθένεια. Ως εκ τούτου, πριν την εφαρμόσετε στον εαυτό σας, συμβουλευτείτε έναν ειδικό και βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις, γιατί διαφορετικά μπορεί να βλάψει μόνο το σώμα σας.

Μενού Kefir και Apple Διατροφή για απώλεια βάρους

Μια τέτοια δίαιτα χρησιμοποιείται με επιτυχία όχι μόνο για απώλεια βάρους, αλλά και για την ομαλοποίηση της εντερικής μικροχλωρίδας, επειδή στο Kefir περιέχει χρήσιμα γαλακτικά και bifidobacteria, τα οποία, επιπλέον, βοηθούν το σώμα μας να απορροφήσει καλύτερα μερικές βιταμίνες.

1. Για μια μέρα, αυτή η διατροφή αντιπροσωπεύει 6 γεύματα - είναι περίπου 4 - 5 μήλα και 500 - 600 ml Κεφίρ, καθώς και ένα μικρό μέλι.
2. Στις διακοπές που χρειάζεστε για να χρησιμοποιήσετε πράσινο τσάι, αναγκαστικά χωρίς ζάχαρη.
3. Εξετάστε ένα κατά προσέγγιση μενού για την ημέρα:

• Πρωινό: Ψημένο ή φρέσκο \u200b\u200bμήλο, μπορείτε να το πιάσετε στο τρίφτη και να προσθέσετε μέλι?
• Το δεύτερο πρωινό: φρέσκο \u200b\u200bμήλο ή 250 ml χαμηλού λίπους kefir, μπορείτε επίσης να προσθέσετε 1 - 3 κουταλιές της σούπας. πλιγούρι βρώμης;
• Μεσημεριανό: 2 - 3 φρέσκα μήλα ή 100 ml Kefir με την προσθήκη τυρόπηγμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
• Απογευματινό άτομο: 200 ml Κεφίρ και 1 φρέσκο \u200b\u200bμήλο που πρέπει να πιάσει και να προσθέσει 15 g θρυμματισμένων καρύδια.
• Δείπνο: 2 ψημένα μήλα.
• Δεύτερο δείπνο: 200 ml kefir με bifidobacteria.

Apple διατροφή για 1 ημέρα

Με τη βοήθεια τέτοιων ημερών απόρριψης, μπορείτε να απαλλαγείτε από 1,7 έως 2,5 επιπλέον χιλιόγραμμα. Τέτοιες μέρες είναι πολύ βολικές να δαπανήσουν το Σαββατοκύριακο, όταν καταναλώνεται από ελάχιστη ενέργεια στη ροή εργασίας, και μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να χαλαρώσετε.

Εξετάστε το μενού αυτής της διατροφής:

• Πρωινό: 2 ή 3 τριμμένα μήλα, 50 - 60 g καρύδια ή φρέσκα φιστίκια με την προσθήκη 1 του γλυκού. Φρέσκο \u200b\u200bχυμό λεμονιού?
• Μεσημεριανό: 3 τριμμένα πράσινα μήλα, ψιλοκομμένα πράσινα κρεμμύδια, μαϊντανό και βραστό αυγό πρέπει να αναμειγνύονται.
• Δείπνο ως τέτοιο δεν είναι εδώ, λίγο πριν ο ύπνος πρέπει να φάει 4 - 5 πράσινα μήλα με φλούδα.

Μενού Apple Diet για 7 - 9 ημέρες

Μια τέτοια δίαιτα είναι η λιγότερο διαφορετική μεταξύ όλων των ισιών μιας τέτοιας σειράς προϊόντων, επειδή αποτελείται αποκλειστικά από τα μήλα και απολύτως δεν απαιτεί την συμπερίληψη οποιωνδήποτε πρόσθετων συστατικών.

Το μεγάλο περιεχόμενο της ίνας στα μήλα βοηθά στην καθαρισμό των εντέρων, φέρνοντας στάσιμα υπολείμματα τροφίμων και ιππικές μάζες, οι οποίες με τη σειρά τους μειώνει τις διαδικασίες σήψης των προϊόντων, τα υπολείμματα των οποίων απορροφάται στο αίμα και κυριολεκτικά "δηλητήριο" το εσωτερικό.

Εξετάστε περίπου το μενού αυτής της δίαιτας για 1 εβδομάδα:

• 1 ημέρα: είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν 1 - 1,2 κιλά πράσινα μήλα.
• Ημέρα 2: Η διατροφή αυξάνεται από 1,5 έως 1,7 κιλά φρούτων, όχι περισσότερο.
• 3 ΗΜΕΡΑ: Διορθώστε τον όγκο των βρώσιμων μήλων στα 2 - 2,5 kg.
• Ημέρα 4: Το τμήμα αυτών των ημερών θα πρέπει να είναι από 2 έως 2,5 κιλά.
• Ημέρα 5: Αρχίζουμε να μειώσουμε το ποσό των μήλων που καταναλώνονται μέχρι 1,5 - 1,7 kg.
• 6 ημέρα: Διορθώστε τον αριθμό της δίαιτας 5 ημερών.
• Ημέρα 7: Μειώστε τη δοσολογία σε 1 - 1,3 κιλά μήλων.

Apple διατροφή για 3 ημέρες

Η αρχή αυτής της διατροφής είναι κυρίως παρόμοια με μια δίαιτα 7 ημερών, διότι στη μέση είναι απαραίτητη η κατανάλωση του μέγιστου αριθμού των μήλων. Ωστόσο, αυτή η δίαιτα θεωρείται πιο ασφαλής, επειδή το σώμα δεν έχει εξαντληθεί τόσο πολύ. Προσέχετε σε αυτή τη διατροφή, σε μόλις 3 ημέρες μπορείτε να επαναφέρετε από 2 έως 3 κιλά υπερβολικού βάρους.

Εξετάστε το μενού της Apple Diet για 3 ημέρες:

• 1 ημέρα: Ο αριθμός των μήλων πρέπει να είναι από 1,5 έως 2 κιλά όχι περισσότερο.
• 2 ημέρες: ελαφρά αύξηση σε 2 - 2,5 κιλά.
• Ημέρα 3: Μειώσουμε τη χρήση φρούτων σε 1,5 κιλά.

Apple ξύδι δίαιτα

Το ξύδι της Apple είναι ένα προϊόν ζύμωσης μήλων που βοηθά όχι μόνο το βάρος, αλλά και να τραβάει το δέρμα, το οποίο είναι πολύ αποδεδειγμένο από τον τρόπο μετά την εφαρμογή ριζοσπαστικών δίαιων αυτού του τύπου. Μια δίαιτα με βάση το ξύδι της Apple θεωρείται πολύ ήπια, διότι κατά τη διάρκεια αυτής δεν χρειάζεται να εγκαταλείψει τα συνήθη συστατικά της διατροφής.

1. Δεν υπάρχει ειδικό πρόγραμμα για μια παρόμοια μενού, μπορείτε απλά να κολλήσει με τη σωστή διατροφή, τον περιορισμό της χρήσης του αλατιού, καθώς και πάρα πολύ λίπος και τηγανισμένα προϊόντα.
2. Πριν από κάθε γεύμα είναι απαραίτητη για να πιει υδατικό διάλυμα ξιδιού, καταρτίζονται σε αναλογία: 1 κουταλιά της σούπας. Για 1 φλιτζάνι ζεστό νερό. Μπορείτε, επίσης, να χρησιμοποιήσετε μεταλλικό νερό, αλλά με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.
3. Το ίδιο το ξίδι πρέπει να είναι φυσικά, χωρίς συντηρητικά. Ως εκ τούτου, το προϊόν που πωλείται σε πλαστικές φιάλες δεν επιτρέπεται. Για μια δίαιτα, επιλέξτε το ξίδι αποκλειστικά σε ένα γυάλινο δοχείο και να θυμάστε ότι μόνο σε ένα φυσικό προϊόν στο κάτω μέρος μπορεί να είναι ένα μικρό ίζημα.
4. ξύδι μήλου μπορεί να ληφθεί από τα μαθήματα, αλλά αναγκαστικά με ένα διάλειμμα σε 2-3 εβδομάδες. Επιπλέον, υπάρχει και ένα 3-ημερών δίαιτα που σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από 2 έως 4 κιλά ανά μάθημα.
5. Σκεφτείτε μια κατά προσέγγιση μενού για την απώλεια βάρους για 3 ημέρες με ξύδι μήλου:

• 1 ημέρα: Χυλός από λαρυγγίτιδα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα, οι σαλάτες λαχανικών και φρούτων μπορούν να φάνε - μόνο 5 γεύματα την ημέρα και πριν από κάθε σας ανάγκη να πιείτε ένα διάλυμα από ξύδι μήλου με νερό σε αναλογία: 1 κουταλάκι του γλυκού. από 30 kg σωματικού βάρους?
• Ημέρα 2: Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να πίνετε περίπου 1 λίτρο διαλύματος μήλο, το παίρνετε με άδειο στομάχι και να είναι σίγουρος για ύπνο?
• 3 Ημέρα: Χρειάζεται μόνο μήλα, και χρησιμοποιήστε ένα διάλυμα ξυδιού σύμφωνα με το 2ο πρόγραμμα ημέρας.

6. Το συμπυκνωμένο ξύδι μήλου μπορεί να προκαλέσει τις ράβδους της στοματικής κοιλότητας, του φάρυγγα και του οισοφάγου, έτσι ώστε να πρέπει να λαμβάνονται μόνο στο διαζευγμένη μορφή και, το καλύτερο από όλα, μέσω της άχυρο, επειδή τα οξέα καταστρέφουν το οδοντικό σμάλτο.
7. Η Apple διατροφή με ξύδι μήλου διεγείρει την παραγωγή των γαστρικών υγρών και επιταχύνει το μεταβολισμό. Ωστόσο, αντενδείκνυται σε άτομα με αυξημένη οξύτητα του στομάχου, καθώς και με έλκη.

δίαιτα πηγμένο γάλα για τυρί, μήλο

1. Η παρουσία του τυρί cottage καθιστά αυτή η δίαιτα περισσότερο ισορροπημένη και θρεπτική, σε σύγκριση με ένα συμβατικό δίαιτα μήλο. Ανάλογα με το πόσο κιλά ανάγκες πρέπει να απορριφθεί η διάρκεια διατροφή ποικίλει και διάρκεια - 3-9 ημέρες.
2. Για 3 ημέρες, μπορείτε να επαναφέρετε 2-3 κιλά, και σε 9 ημέρες, και μερικές ακόμη και για 1 εβδομάδα αποδεικνύεται για να απαλλαγούμε από 7-8 κιλά.
3. Σκεφτείτε μερικά υποδειγματική μενού των εξοχικών σπιτιών δίαιτες τυρί και μήλο:

• Η δίαιτα για 3 ημέρες: 3 φορές την ημέρα καθημερινά χρησιμοποιούν ένα μίγμα από 170 g αποκορυφωμένου τυρί cottage και 1 τεμαχισμένα ψητό μήλο, συνιστάται να πίνουν περισσότερο νερό και χωρίς ζάχαρη πράσινο τσάι?
• Διατροφή για 7 ημέρες: για την ημέρα του μενού θα πρέπει να περιλαμβάνει 3 γεύματα, όπου είναι ανάλογη προς περιέχουν 1,5 - 2 Kg νωπών μήλων και 600 γραμμάρια τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά cottage, ενώ το νερό συνιστά την κατανάλωση τουλάχιστον 2 - 2,5 λίτρα ανά 1 μέρα;
• 9 ημέρες δίαιτα: 1,5 κιλά πράσινα μήλα για ημέρα - 3 ημέρες, 400 - 600 g του απολιπανθέντων τυρί cottage με την προσθήκη 200 ml κεφίρ - 3 ημέρες, 400 g του τυρί cottage και 500 - 600 g των μήλων σπασμένα στις 6 γεύματα - 3 ημέρες.

διατροφή καρότο και μήλο

Μια τέτοια δίαιτα για απώλεια βάρους θεωρείται πιο Βιταμινούχος, εκτός από αυτό, σας δίνει τη δυνατότητα να μειώσουν το σωματικό βάρος από 1.7 έως 2.2 κιλά σε μόλις 1 ημέρα.

Εξετάστε το μενού μια τέτοια δίαιτα, την 1η ημέρα:

• Πρωινό: 2 φρέσκα καρότα και 1 ξινόμηλο - τρίψτε τα πάντα σε ένα τρίφτη και ανακατεύουμε?
• Μεσημεριανό: 3 καρότα και 3 μήλα συνθλίβονται, αναμειγνύεται και προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. Φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού, ή όσο το μέλι, προτείνουμε Μαΐου ή Grecan?
• Δείπνο: 4 ψητά μήλα συντρίψει με την προσθήκη 1 κουτ. Μέλι.

δίαιτα φαγόπυρο-μήλο

1. Μια τέτοια διατροφή είναι εξαιρετικά οικονομική και δεν περιέχει άλατα και σάκχαρα, το οποίο εξασφαλίζει την ταχεία εξάλειψη κάθε υγρών από το σώμα.
2. Σε φαγόπυρο και μήλα υπάρχει πολλή σιδήρου, η οποία διεγείρει το σύστημα σχηματισμού των κυττάρων του αίματος.
3. Θα πρέπει να επιμείνουμε σε αυτή τη δίαιτα περίπου 7-10 ημέρες και με φυσιολογική ευημερία μπορείτε να επεκτείνετε μέχρι και 2 εβδομάδες.
4. Εξετάστε το παράδειγμα του μενού Ginchen και η Apple διατροφή:

• Για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο - φαγόπυρο δημητριακά, που μπροστά του το βράδυ σφραγίζεται με βραστό νερό και να κρατήσει κάτω από μια πετσέτα?
• Μεταξύ των γευμάτων θα πρέπει να τρώτε 1 μήλο, δηλαδή, την ημέρα - περίπου 3 με 4 φρούτα?
• χυλό μπορεί να αναμιχθεί με απολιπανθέντων ή 1% κεφίρ (0,5 L)?
• Τα μήλα συνιστάται να προσθέστε σταδιακά, αυξάνοντας έως 1,5 kg?
• Μπορείτε να ψήσετε τα φρούτα στο φούρνο ή φούρνο μικροκυμάτων με την προσθήκη της κανέλας και μέλι?
• Σε κουάκερ φαγόπυρου, καλό είναι να προσθέσετε μερικά σάλτσα σόγιας ή βούτυρο κάθε δεύτερη μέρα.

Η Apple διατροφή «Medikov»: χαρακτηριστικά και τα μενού

Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους ανήκει στην ρίζα μεθόδους, αν και είναι πιο ποικιλόμορφη, ότι είναι, δεν είναι ένα συνέδριο. Κάθε μέρα έχει σχεδιαστεί για ένα συγκεκριμένο στόχο - τον καθαρισμό και τον κορεσμό των βιταμινών. Για 1 ημέρα, μπορείτε να επαναφέρετε έως 2 κιλά επιπλέον βάρος.

Σκεφτείτε το μενού για κάθε ημέρα για τη διατροφή «Medikov»:

1. Salonal ημέρα.

• Μόνο το νερό που καταναλώνεται τμήμα, ανά ημέρα θα πρέπει να πίνετε 1,7 έως 2,3 λίτρα, το τελευταίο υποδοχής πρέπει να είναι 3 ώρες πριν τον ύπνο?
• Επίσης, η δίαιτα μπορεί να περιλαμβάνει το αποκορυφωμένο γάλα για 200-250 ml μερίδες, για 1 ημέρα πρέπει να πίνουν 1 λίτρο, και πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να φάτε 1 πράσινο μήλο?
• Ως τα κύρια πιάτα την ημέρα, μπορείτε να επιλέξετε μια σαλάτα από λάχανο, καρότα, πράσινα κρεμμύδια, άνηθο και μαϊντανό με επαναπλήρωση λαχανικών μη επεξεργασμένο πετρέλαιο κατά 1 κουτ. σε ποσοστό 250 g.
• Μεταξύ των γευμάτων, συνιστάται να πίνετε μεταλλικό νερό ή πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

2. Ημέρα καθαρισμού - Μενού της ημέρας γαλακτοκομικών προϊόντων.
3. Nzcoalorian Day.

• Πρωινό: 1 βραστό αυγό και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη?
• Μεσημεριανό: ζωμός λαχανικών και 250 g βρασμένου κρέατος.
• Δείπνο: 1 πράσινο μήλο.

4. Γαλακτικό οξύ.

• Πρωινό: 150 g χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί και πράσινο τσάι.
• Μεσημεριανό: Αποξέλυξη του Kefir 200 ml;
• Δείπνο: Πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Πώς να βγείτε από τη διατροφή της Apple

1. Συχνά, μετά από ριζικές τιμές είναι εύκολο να σπάσει. Χαίρομαι σε ταχέως χαμένα χιλιόγραμμα, με διπλή ταχύτητα αρχίζουμε να τους κερδίζουμε ξανά. Μερικές φορές μετά τη διατροφή μπορείτε να ανακάμψετε ακόμα περισσότερο από "πριν".
2. Το πράγμα είναι ότι το σώμα μας είναι πολύ σοφό και αυτό, παράξενα αρκετό, ο προστατευτικός μηχανισμός που τοποθετείται στη γενετική μνήμη. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, το σώμα "σκέφτεται", το οποίο έπεσε στις συνθήκες πείνας, μειώνει επομένως τον κύριο μεταβολισμό, μειώνει το ενεργειακό κόστος και ακόμη και μια ελαφρώς μειώνεται η θερμοκρασία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορούμε να αισθανόμαστε αδυναμία, κόπωση και συνεχώς θέλουν να κοιμηθούν.
3. Όταν αφήνοντας τη διατροφή, όταν αρχίζουν να ρέουν πλήρως τα τρόφιμα - πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, αρχίζουμε να κερδίζουμε βάρος "σχετικά με το απόθεμα", στην περίπτωση της επόμενης απεργίας πείνας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, μετά το τέλος του περιορισμού της διατροφής, δεν είναι απαραίτητο να αναβοσβήνει σε γρήγορο φαγητό, γλυκά και άλλα "επιβλαβή" τρόφιμα. Αντ 'αυτού, είναι σημαντικό σημαντικό να συμπεριληφθούν άλλα λαχανικά, φρούτα, καθώς και κουάκερ με βραστό κρέας.
4. Η κατανάλωση τροφίμων συνιστάται σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά - έως και 6 ή ακόμα και 7 φορές την ημέρα.
5. Εξετάστε ένα παράδειγμα ενός μενού για έξοδο από μια δίαιτα μήλων:

• Πρωινό: 250 ml πράσινου τσαγιού, μπορείτε να κάνετε καφέ με μικρή ποσότητα ζάχαρης?
• Το δεύτερο πρωινό: 160 - 250 g σαλάτας λαχανικών με 1 κουταλιά της σούπας. ελαιόλαδο;
• Μεσημεριανό: Είναι σημαντικό να υπάρχουν ένα πιάτο 1 και 2, οι οποίες θα περιλαμβάνουν πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες.
• Απογευματινό άτομο: Αρκετά φρούτα ή λαχανικά.
• Δείπνο: ρύζι, βραστό κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, 1 μήλο ή 1 πορτοκαλί?
• Το δεύτερο δείπνο: 200 ml Κεφίρ και ψωμί από χοντρό λείανση με πίτουρο.

6. Την ίδια στιγμή πρέπει να ακολουθήσετε προσεκτικά τις αισθήσεις στο στομάχι. Αίσθημα εύκολης κορεσμού, σταματήστε εκεί. Σε καμία περίπτωση δεν επιτρέπουν την υπερκατανάλωση ασφαλείας.

Apple Διατροφή: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

1. Οι θετικοί παράγοντες της περιορισμένης δίαιτας χρησιμοποιώντας μήλα μπορεί να αποδοθεί:

• Γρήγορη απώλεια βάρους?
• φυσικό καθαρισμό του σώματος?
• τι πρακτικά δεν χρειάζεται να προετοιμάσει τα τρόφιμα.
• Ελάχιστο κόστος μετρητών για μια τέτοια διατροφή.

2. Στους αρνητικούς παράγοντες, η διατροφή αυτού του τύπου θα αντληθεί από τους ακόλουθους παράγοντες:

• Ο οργανισμός δεν λαμβάνει ουσίες που είναι απαραίτητες για την πλήρη ζωή.
• Μια τέτοια διατροφή, με ακατάλληλη χρήση, μπορεί να προκαλέσει οξεία γαστρίτιδα.
• Πολύ γρήγορη απώλεια βάρους, η οποία δεν είναι επίσης φυσιολογικά για την κανονική υγεία.
• Ψυχολογικός παράγοντας - κατά τη διάρκεια μιας διατροφής θα θέλει πάντα για απαγορευμένα προϊόντα.
• πολύ λίγες διαιτητικές συνταγές με τα μήλα.
• Λόγω αυτών των "γρήγορης" δίαιτας, η μυϊκή μάζα χάνεται και σε μικρότερο βαθμό - λίπος.

Συμπερασματικά, θα ήθελα να πω ότι δεν θα λειτουργήσει για 1 χρόνο μια δίαιτα. Έχοντας τακτικά προβλήματα με το βάρος, μην βιαστείτε για να επιλέξετε μια διατροφή ισχυρότερη. Αυτή η προσέγγιση θα φέρει μόνο ένα προσωρινό αποτέλεσμα και δεν θα δώσει κανένα όφελος. Επικοινωνήστε με τον ειδικό σας, περάστε τις απαραίτητες δοκιμές, επειδή η παχυσαρκία μπορεί να σηματοδοτήσει πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των ορμονικών διαταραχών.

Προκειμένου να διατηρηθεί το σώμα σας με λεπτό και ελκυστικό, η σωστή διατροφή πρέπει να τραβήξει έναν τρόπο ζωής. Όχι, δεν σημαίνει ότι πρέπει να αρνηθείτε για πάντα το αγαπημένο σας "επιβλαβές" φαγητό, αλλά η βασική διατροφή πρέπει να είναι η πιο ισορροπημένη και χρήσιμη. "Είμαστε αυτό που τρώμε" - τρώμε ευτυχώς και να είστε υγιείς!