Πώς να χάσετε βάρος στους ώμους

Αφαιρέστε την πληρότητα από τους ώμους και τα χέρια δεν είναι αρκετά εύκολο, πώς να αφαιρέσετε το λίπος από τους γλουτούς. Οι ώμοι και τα χέρια με την "ξινή" ελαστικότητα είναι απίθανο να προσθέσουν γοητεία, οπότε αν θέλετε να γίνετε κατοχές chic ανάγλυφα, να είστε προετοιμασμένοι για μια ολοκληρωμένη λύση σε αυτό το πρόβλημα, δεδομένου ότι η τοπική αδυνάτισμα είναι καταρχήν αδύνατη.

Τις περισσότερες φορές, μεγάλης κλίμακας γυναίκες ή νεαρές γυναίκες με έναν "ώμο" τύπου "μήλου" και μια στενή λεκάνη - ακόμη και υπό κανονικό βάρος και λεπτό σχήμα μπορούν να κατανεμηθούν με περιττές θέσεις στο πάνω μέρος του σώματος.

Εάν αποδίδετε τον εαυτό σας σε μία από τις κατηγορίες - αυτό το άρθρο είναι για εσάς.

Οι κύριες συστάσεις όταν τίθεται το ερώτημα: Τι να γίνει αυτό που οι ώμοι χάνουν βάρος, τα ακόλουθα:

1. Ρύθμιση της βρώσιμης διατροφής.
2. Αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού στο σώμα.
3. Συστηματική άσκηση.
4. Περιτύλιγμα και μάσκες.
5. Μασάζ.
6. Περιποιήσεις νερού (πισίνα, σε αντίθεση με ντους, ντους Sharcot).
7. Κάλυψη ελαττωμάτων του σχήματος με ρούχα.

Εξετάστε το ένα το άλλο από τα στοιχεία.

Πώς να χάσετε βάρος στους ώμους: ρύθμιση της βρώσιμης διατροφής

Αληθινή δήλωση: "Είμαστε αυτό που τρώμε". Αν θέλετε να έχετε όμορφους ώμους και ευέλικτα χέρια, θα πρέπει να καταλάβετε: η τοπική απώλεια βάρους είναι αδύνατη, δηλαδή, είναι αδύνατο να χάσετε βάρος σε έναν ώμο.

Δεν είναι απαραίτητο να κυνηγούν για δίαιτες που φέρνουν ένα άμεσο αποτέλεσμα - πόσο γρήγορα αφαιρούν επιπλέον κιλό και γρήγορα επιστρέψτε τα πίσω. Το ευέλικτο σώμα μπορεί να ληφθεί μόνο με ισορροπημένη διατροφή με βάση την κατανάλωση μεγάλου αριθμού λαχανικών, φρούτων, μούρων, κουάκερ, άπαχου κρέατος, ψαριών, γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Είναι καλύτερο να τρώτε κλασματικό: 5-6 φορές την ημέρα σε τμήματα μεγέθους, όχι περισσότερο από τη γροθιά σας - αυτό είναι περίπου 200-250. Εάν γίνετε τις ίδιες ώρες, το σώμα θα ανταποκριθεί στο γρήγορο μεταβολισμό και σταδιακά μειωμένο λίπος Μάζες.

Κρατώντας στη σωστή διατροφή, είναι σημαντικό να πάρετε αρκετές βιταμίνες με φαγητό.

Αυτό θα σας βοηθήσει με σύμπλοκα βιταμινών και πολυβιταμινών που μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο. Η ελαστικότητα του δέρματος αυξάνει τη βιταμίνη Α, ωμέγα-3 οξύ, το ιχθυέλαιο, τη βιταμίνη V.

Για το λιπαρό, το αλεύρι, πολύ γλυκό, τηγανισμένο φαγητό και καπνίζεται για να ξεχάσει. Αυτά τα προϊόντα, εκτός από την ευχαρίστηση, δεν θα είναι επωφελές για το Losinger.

Οι επιπλέον θερμίδες που περιέχονται σε γλυκά ποτά και sodes κατατίθενται εύκολα σε θέματα προβλημάτων και προκαλούν κυτταρίτιδα. Ένα τέτοιο ποτό αντικαθίσταται καλύτερα με καθαρό νερό ή κομπίσματα από μούρα με υποκατάστατα ζάχαρης: stevia, fit-parade, zucrazit.

Η ελάχιστη περιεκτικότητα σε θερμίδες της διατροφής δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 1.200 kcal. Με μια απότομη πτώση σε θερμίδες, μαζί με περιττό κιλό, τα μαλλιά, τα νύχια, η ελαστικότητα του δέρματος θα πάρει μακριά. Στο θηλυκό σώμα του λιπώδους ιστού, 15% περισσότερο από ό, τι στις ανδρικές, έτσι ώστε η γυναίκα έκκριση για κανονική λειτουργία χρειάζεται την ημερήσια κατανάλωση λιπαρών αμινοξέων, τα οποία περιέχονται στο βούτυρο, το ιχθυέλαιο, το λινάρι.

Μόλις μια εβδομάδα, εάν δεν έχετε προβλήματα με το πεπτικό σύστημα και τα νεφρά, συνιστάται η διεξαγωγή ενός προγράμματος αποτοξίνωσης: πόσιμο για 2-3 λίτρα νερού, το κεφίρ, τα χόρτα, εξαιρουμένων των στερεών τροφίμων. Χάρη στην πρακτική αυτή, τα έντερα και το στομάχι καθαρίζονται από τοξίνες και ο μεταβολισμός θα επιταχυνθεί. Ωστόσο, τέτοια λιμοκτονία είναι συχνά 1 φορά την εβδομάδα χωρίς προηγούμενη διαβούλευση με τον γιατρό που δεν συνιστάται.

Οι αρχές της σωστής διατροφής δεν πρέπει να είναι μια διατροφή για λίγο, αλλά ένας τρόπος ζωής, τότε ποτέ δεν θα πρέπει να ανησυχείτε εξαιτίας της περιττής στρογγυλοποίησης του σχήματος σας.

Πώς να χάσετε βάρος στους ώμους: Αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού στο σώμα

Το ανθρώπινο σώμα κατά 80% αποτελείται από νερό: λεμφικά, αίμα, άλλα σημαντικά υγρά.

Το καθαρό νερό έχει ένα μοναδικό και ταυτόχρονα απλή σύνθεση των ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για τον καθαρισμό από τοξίνες και να αποκατασταθούν όλα τα όργανα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η μέρα συνιστάται να πίνετε 2-3 λίτρα καθαρού νερού χωρίς να λαμβάνονται υπόψη τα πρώτα πιάτα (σούπες, θολές), τσάι, καφέ και άλλα ποτά.

Πολύ συχνά, οι άνθρωποι συγχέουν τα συναισθήματα της δίψας και της πείνας. Δοκιμάστε το πρωί στην αρχή για να πιείτε ένα ποτήρι νερό και μετά από 20 λεπτά ξεκινήστε το γεύμα, θα αισθανθείτε ότι το σώμα θα ξυπνήσει ταχύτερη και η χαρούμενη θα είναι πιο άσχημα χωρίς καφέ.

Ως εκ τούτου, η αναπλήρωση της ημερήσιας τιμής νερού είναι ένα σημαντικό στοιχείο στην απώλεια βάρους.

Πώς να χάσετε βάρος στους ώμους: συστηματικές ασκήσεις

Για τους λεπτούς ώμους και τα χέρια σας λόγω της σωστής διατροφής, υπάρχει ένας εξαιρετικός τόνος και όμορφη ανακούφιση, το αποτέλεσμα θα πρέπει να ενοποιηθεί με σωματικές ασκήσεις.

Οι πιο κοινές εκπαιδεύσεις για να χάσουν βάρος στους ώμους και τα χέρια πραγματοποιούνται χρησιμοποιώντας αλτήρες. Εάν δεν έχετε αλτήρες, δεν έχει σημασία, θα αντικαταστήσουν 2 φιάλες από 0,5 λίτρα, γεμάτα με νερό. Η επίδραση ενός τέτοιου σπιτικού αθλητικού βλήματος θα είναι το ίδιο.

Προσφέρεται στην προσοχή σας απλές ασκήσεις για να χάσετε τα χέρια και τους ώμους σας. Όλες οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για πολλούς αλτήρες από 0,5 έως 3 κιλά. Προσπαθήστε να κάνετε την κύρια εστίαση στην τεχνική εκτέλεσης και όχι με τον αριθμό των χρόνων και το βάρος των παραγόντων στάθμισης. Το βάρος των αλτήρων θα πρέπει να αυξηθεί στην περίπτωση όταν ασκείτε τον πιο καθορισμένο αριθμό χρόνων και προσεγγίσεων σε άνετη λειτουργία και δεν αισθάνεστε τη θέρμανση των μυών.

Εάν αρχίσετε αμέσως με 3 κιλά βάρη, είναι γεμάτο με έντονα συνδέσμους. Επομένως, με την παραμικρή εμφάνιση του πόνου, η εκπαίδευση συνιστάται να σταματήσει.

• Αριθμός άσκησης 1. Τα χέρια Mahi με αλτήρες. Εκπαιδεύουμε δικέφαλους δικέφαλου. Η αρχική θέση στέκεται, τα χέρια με αλτήρες κατευθύνονται προς την εσωτερική πλευρά μεταξύ τους, οι Mahs επάνω, παράλληλα με το πάτωμα, κατασκευάζονται κατά την εκπνοή. Κάθε κίνηση στερεώνεται κατά 6-7 δευτερόλεπτα για να αισθανθεί μια ελαφρά καύση στους μύες. Εκτελέστε 10-15 φορές 1-2 προσεγγίσεις.
• Αριθμός άσκησης 2. Χέρια πίσω στην πλαγιά. Εκπαιδεύουμε δικέφαλους και triceps. Θέση πηγής - Πόδια στο πλάτος των ώμων, μισές στροφές στα γόνατα, το κέντρο της βαρύτητας για να πάρει στους γλουτούς για να αποφύγετε τραυματισμό στο γόνατο. Παίρνουμε αλτήρες και στα δύο χέρια και σηκώνουμε το πηγούνι στο επίπεδο των να είναι παράλληλο με το πάτωμα, ομαλά παραλείψτε και να πάρετε το μέγιστο δυνατό όσο το δυνατόν. Εκτελέστε 10-15 φορές 2-3 προσεγγίσεις.
• Αριθμός άσκησης 3. Mahi χέρια στις πλευρές και πίσω. Οι Deltaid μύες και οι Triceps εκπαιδεύονται. Θέση πηγής - στέκεται, τα πόδια διαζευγνύονται στο πλάτος των ώμων. Gripe dumbbells - παλάμες κάτω. Στην αναπνοή για να σηκώσετε τα χέρια στο πλάι στο επίπεδο του πηγουνιού. Για την εκπνοή που εγκαταλείπουν τα χέρια. Στην αναπνοή, σηκώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός στο λαιμό και στην εκπνέωση μειώνουν τα χέρια σας κάτω. Κάντε 15-18 φορές 1-2 προσεγγίσεις.
• Αριθμός άσκησης 4. Χέρι άνοδος. Εκπαιδεύουμε τους μύες περιστροφής και το αντιβράχιο. Η αρχική θέση στέκεται, τα πόδια μαζί, τα χέρια με αλτήρες λυγίζουν στον αγκώνα σε ορθή γωνία. Στην εκπνοή παίρνουμε τα χέρια στα πλάγια, διατηρώντας τη θέση των χεριών παράλληλα με το πάτωμα. Εκτελέστε 12-15 φορές 1-2 προσεγγίσεις.
• Αριθμός άσκησης 5. Ανυψώστε τους αλτήρες στη θέση κάθεται. Εργαστείτε στους ανάγλυφους δικέφαλους δικέφαλου. Θέση πηγής - κάθεται σε μια καρέκλα ή πάγκο, τα πόδια έβαλαν λίγο πιο πλάτος ώμων, λυγισμένα στα γόνατά της. Ο αλτήρας παίρνει στο αριστερό χέρι, γύρισε το εσωτερικό της παλάμης στον εαυτό του. Το δεξί χέρι βασίζεται με την παλάμη στο γόνατο. Στην εκπνοή, λυγίστε τον αγκώνα του αριστερού χεριού, άρεσε ομαλά και αγγίξτε τη γραμμή του πηγούνι. Εκτελέστε 10 φορές για κάθε χέρι 1-2 προσέγγιση.
• Αριθμός άσκησης 6. Πιέστε επάνω με μια επένδυση στα γόνατα. Εκπαιδεύουμε δικέφαλους και τετρακέφαλο. Αυτή η άσκηση εκτελείται χωρίς αλτήρες. Η αρχική θέση βρίσκεται, τα πόδια μαζί, η υποστήριξη στα γόνατα και στα ίσιο χέρια. Στην εισπνοή, λυγίστε τον αγκώνα και πιέστε το σώμα στο πάτωμα. Τα στήθη αγγίζουν το πάτωμα. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το σώμα πρέπει να σχηματίσει μια ευθεία γραμμή. Εκτελέστε 10 φορές 1-2 προσεγγίσεις.

Τα Εκπαίδευση χέρια και τους ώμους συνιστάται για 15-20 λεπτά την ημέρα.

Πώς να χάσετε βάρος στους ώμους: μάσκες και αναδιπλώνεται

Χάστε βάρος στους ώμους σας στο σπίτι είναι δυνατή χάρη σε λίπος μάσκες καύση και αναδιπλώνεται.

Οι διαδικασίες αυτές πρέπει να διεξάγονται σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα: η μάσκα είναι ομοιόμορφα εφαρμόζεται στην επιφάνεια του δέρματος του τα χέρια, τους ώμους, τυλίξτε με μια πετσέτα ζεστό ή μεμβράνη τροφίμων για 20-30 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό και επαλείψτε με θρεπτικά συστατικά κρέμα. Επαναλάβετε τη διαδικασία 1-2 φορές την εβδομάδα για ένα μήνα.

Χάρη στην αύξηση της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της επίδρασης αναδιπλώνεται, το λίπος θα εμφανιστεί μαζί με αργότερα.

• Καφές αναδιπλώνεται. 3 ώρες. L. Οι χώροι καφέ αναμιγνύονται από 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Ελαιόλαδο ή ξινή κρέμα. Το προκύπτον μείγμα με κινήσεις μασάζ για να εφαρμόσει τους ώμους και τα χέρια. Το πάχος καφέ χάρη στην ετερογενή δομή θερμαίνει το δέρμα, δημιουργώντας ένα αποτέλεσμα θάμνων και το ελαιόλαδο μαλακώνει το δέρμα.
• Σοκολάτα αναδιπλώνεται. Πλακάκια πικρής σοκολάτας τήγματος σε υδατόλουτρο έως ότου το μίγμα είναι ζεστό, εφαρμόστε στην επιφάνεια των ώμων του δέρματος. Η σοκολάτα περιέχει λάδι φασολιών κακάο, το οποίο έχει ένα υπέροχο αποτέλεσμα έλξης.
• Γεμίστε το μέλι. 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Το μέλι λιώνει σε μια υγρή κατάσταση, αναμεμειγμένη με 1 κουτ. Αλάτι, 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Ξύδι μήλου. Η μάζα ισχύει για προβληματικές περιοχές, περιτύλιξη, πλύθηκε σε 30 λεπτά. Το μέλι έχει ένα μαλακτικό αποτέλεσμα και ανοίγει τους πόρους και σε συνδυασμό με ξύδι μήλου, το υποδόριο λίπους διασπά.
• Φρούτα αναδιπλώνεται. 5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. βερίκοκο, ροδάκινο, σταφύλι ή άλλο. Μειώστε χυμό με 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Χυμός λεμονιού. Το μείγμα είναι ομοιόμορφα σε μια ζώνη προβλημάτων. Πολλοί χυμοί φρούτων είναι ένας ισχυρός αντιοξειδωτικός, και σε συνδυασμό με λεμόνι - το υποδόριο λίπος καίει.
• Περιτυλίγει από πλιγούρι βρώμης και αιθέρια έλαια. 4 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Μεγάλα πλιγούρι βρώμης με 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Ξύδι μήλου, 5-6 σταγόνες οποιουδήποτε αιθέριου ελαίου: λεβάντα, ροζ, βελόνες, μέντα. Το πλεονάζον δέρμα καυσαερίων βρώμης, ομαλοποιεί τις διαδικασίες των αναζωογονητικών κελιών του δέρματος και το ξύδι της Apple ζεσταίνει.
• Περιέχει με ξύδι μήλων. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το ξύδι που προετοιμάζεται στο σπίτι. 2 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Ένα τέτοιο ξύδι αναμειγνύεται με 1 κουτ. Χυμός λεμονιού. Το τρίψιμο των προβλημάτων με ένα παρόμοιο κοκτέιλ πρέπει να τελειώσει με τυλιγμένο. Η επίδραση του λουτρού δημιουργείται, η ροή αίματος επιταχύνεται και το λίπος διασπάται.
• Wraps με αντι-κυτταρίτιδας scrub που παρασκευάζονται στο σπίτι. Συνήθως τρίβει είναι μια καλή βοηθός για απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, και σε ορισμένες περιπτώσεις, κατά την προσθήκη ειδικών συστατικών, δημιουργούν ένα εφέ μοντελοποίησης.
• Αδυνάτισμα Απολέπιση των προβληματικών περιοχών παρασκευάζεται ως εξής: 5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Οποιαδήποτε θρεπτική κρέμα αναμειγνύεται με 4 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Μικρές κέλυφος, κατακάθια καφέ ή μεγάλη άλεση καφέ σε σκόνη, 3 h. χυμό λεμονιού και 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. νερό.

Το προκύπτον μίγμα αλείφεται σε, ομοιογενή συνοχή. Αν θέλετε, μπορείτε να πάρετε και να προετοιμάσει μια τέτοια scrub για μία χρήση, αλλά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αυξάνοντας το τμήμα όλων των συστατικών. Φυλάσσεται σε πιάτα σκοτάδι σε ένα χώρο δροσερό, καλύτερα - στο ψυγείο.

Πώς να χάσετε βάρος στους ώμους με μασάζ

Εάν προσαρμόσατε τη διατροφή σας και άρχισε να τρώτε σωστά, αλλά δεν έχετε χρόνο στο γυμναστήριο, μπορείτε να χάσετε βάρος στους ώμους σας και να επιστρέψετε με τη βοήθεια μασάζ.

Το μασάζ είναι ένα άθλημα για τεμπέλης. Μπορείτε να εγγραφείτε για το Master στο σαλόνι μασάζ και μπορείτε να ξοδέψετε τον εαυτό σας στο σπίτι.

Εάν αφιερώνετε μόνο 10 λεπτά αυτής της διαδικασίας ανά ημέρα, μετά από ένα μήνα, παρατηρήστε μια απτή ελαστικότητα των χεριών και τη μείωση των όγκων στους ώμους. Είναι καλύτερο να εκτελέσετε ένα μασάζ μετά το ντους όταν οι μύες διασκορπίζονται χρησιμοποιώντας μια κρέμα ή λάδι κατά της κυτταρίτιδας.

Για να χάσετε βάρος στους ώμους και τα χέρια, το αυτο-μασάζ πρέπει να πραγματοποιείται αυστηρά σε μια τέτοια τροχιά: βούρτσες, αρθρώσεις αγκώνα, αντιβράχιο, ώμους.

Προσφέρονται οι ακόλουθες ασκήσεις αυτο-μασάζ:

1. Κονιοποίηση. Το ένα χέρι πρέπει να χάσει το ελεύθερο χέρι σας πριν από τη θέρμανση και την ερυθρότητα. Αυτή η κίνηση είναι ένα αναλογικό της προθέρμανσης.
2. Ελαφρό κτύπημα. Το ελεύθερο χέρι είναι εύκολο να χτυπήσει την επιφάνεια του δέρματος του άλλου χεριού σε συνδυασμό με τις ελαφρώς διακριτικές κινήσεις του δέρματος των χεριών.
3. Μασάζ με δάχτυλα προβληματικών περιοχών τόνοι δέρματος και σπάει υποδόρια λιπαρά κύτταρα.

Μαλακές κινήσεις μασάζ, τσίμπημα, patting - Όλες οι ασκήσεις μπορούν να πάρουν και να συνδυαστούν ανάλογα με τη φαντασία τους.

Για αυτο-μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες εφαρμογές, για παράδειγμα, Lyapko. Τα πιο προβληματικά μέρη στρέφονται γύρω από τους βραχίονες και τη ζώνη με ξινή "ελαστικότητα".

Οι μικρές βελόνες διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, λόγω των οποίων τα λιπώδη κύτταρα καταστρέφονται.

Πώς να χάσετε βάρος στους ώμους: διαδικασίες νερού

Το κολύμπι είναι το πιο μαλακό άθλημα στο οποίο είναι σχεδόν αδύνατο να τραβήξετε τραυματισμούς.

Επισκεφθείτε την πισίνα ή τις κατηγορίες ομάδων σε aquaeerobics 3-4 φορές την εβδομάδα εκτός από τους γρήγορους ώμους αδυνατίσματος και τα χέρια, να απαλλαγείτε από εσάς από τα προβλήματα με την πλάτη σας, ειδικά αν έχετε μια καθιστή εργασία.

Η ελαστικότητα του δέρματος θα αυξήσει επίσης τις διαδικασίες με την αλλαγή της θερμοκρασίας: το λουτρό + πισίνα. Ωστόσο, με διακυμάνσεις σε θερμοκρασίες, είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα.

Για ένα πρόσθετο κίνητρο για να πάτε στην πισίνα χωρίς να παραλείψετε, μπορείτε να συμφωνήσετε να κολυμπήσετε μαζί με τους φίλους σας ή να αγοράσετε τον εαυτό σας ένα όμορφο μοντέρνο μαγιό και μια πετσέτα.

Πώς να χάσετε βάρος στους ώμους: μεταμφίεση ελαττώματα του σχήματος με τα ρούχα

Για να κρύψετε την ατέλεια των χεριών και την αποστράγγιση των ώμων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα επιτεύγματα της βιομηχανίας της μόδας και να κουρτίσετε τις προβληματικές περιοχές χρησιμοποιώντας μια σωστά επιλεγμένη ντουλάπα.

Τι πρέπει να φορέσετε για να κρύψετε τους πλήρες ώμους και τα χέρια

• Μανίκι ¾. Ένα τέτοιο μήκος μανίκι αποσπούν την προσοχή από το πλήρες αντιβράχιο, η εστίαση σε όμορφους καρπούς.

• Πουκάμισα και μπλούζες με λαιμό V. Ένα τέτοιο λαιμόκοψη στενεύει τη σιλουέτα και ο αριθμός δεν φαίνεται τόσο τεράστιος.
• Συνδυάστε σε ένδυση Σκούρο πάνω και ελαφρύ πυθμένα. Οι σκοτεινές αποχρώσεις πάντα αποσπούν την προσοχή από την πληρότητα και αλέθε οπτικά τον όγκο χύδην.
• Μια θαυμάσια λύση για να κρύψει τους πλήρη ώμους είναι φούστες και τα sundresses με υψηλή μέση. Μια τέτοια κοπή επιτρέπει λόγω της έμφασης στη μέση να αποσπά την προσοχή από τα πλήρη χέρια και τους ώμους.
• Συνιστάται επίσης να φοράτε φούστες και παντελόνια, σχισμένα για να ισορροπήσετε τη σιλουέτα και την προσοχή προσοχή από τη μεγάλη κορυφή.
• Οποιοδήποτε ρούχο διακοσμημένο με ένα μανίκι μεσαίου μήκους από το φως, τα ρέοντα υφάσματα θα διακοσμήσει πάντα τους κατόχους πλήρων χεριών και των ώμων.

Τι να αποφύγετε στην ντουλάπα σας σε γυναίκες με πλήρη ώμους και χέρια

Η φιγούρα σας δεν θα διακοσμήσει:

• Ογκομετρικά μανίκια, ειδικά τύπος buff, φανάρι, πτυχωτό.

• Ρούχα με Boobies.
• Πολύ αποχρωματισμένα ρούχα, εκθέτοντας μεγάλες μορφές.

• Μαζικές διακοσμήσεις.
• Μπουφάν, μπλούζες με λαγουδάκια και φρυγανιές.
• Μπλούζες και πουκάμισα με στρογγυλό και τετράγωνο ντεκολτέ.

Σχήμα με πλήρη ώμους και τα χέρια μπορεί να γίνει ελκυστική με διάφορους τρόπους: Ρυθμίστε τη δύναμη, προσθέστε φυσική άσκηση, μασάζ, περιτυλίγματα, σηκώστε σωστά μια ντουλάπα.

Σε κάθε περίπτωση, μόνο μια μεγάλη επιθυμία με τη μορφή συστηματικών όλων των παραπάνω διαδικασιών θα φέρει τη δέουσα ισχύ. Καθώς το Μεγάλο Coco Chanel είπε: "Όλα είναι στα χέρια σας, έτσι ώστε να μην παραλειφθούν". Όμορφα χέρια και τους ώμους!