Πώς να χάσετε βάρος στους ώμους

Η αφαίρεση της πληρότητας από τους ώμους και τα χέρια είναι αρκετά δύσκολη, καθώς και η αφαίρεση λίπους από τους γλουτούς. Οι υπέροχοι ώμοι και τα χέρια με "ξινή" ελαστικότητα είναι απίθανο να προσθέσετε γοητεία, επομένως, εάν θέλετε να γίνετε ιδιοκτήτης των κομψών ανακούφισης, να είστε προετοιμασμένοι για μια ολοκληρωμένη λύση σε αυτό το πρόβλημα, καθώς η τοπική απώλεια βάρους είναι βασικά αδύνατη.

Τις περισσότερες φορές, οι μεγάλες γυναίκες ή οι νεαρές κυρίες με έναν τύπο μήλου - ευρύς ώμους και στενή λεκάνη - ακόμη και με φυσιολογικό βάρος και λεπτό σχήμα, μπορούν να εκκρίνονται σε υπερβολική εκατοστά στο άνω μέρος του σώματος.

Εάν πήρατε τον εαυτό σας σε μία από τις κατηγορίες - αυτό το άρθρο είναι για εσάς.

Οι κύριες συστάσεις όταν τίθεται το ερώτημα: Τι πρέπει να κάνουμε έτσι ώστε οι ώμοι να χάσουν βάρος, τα εξής:

1. Κανονισμός διατροφής τροφίμων.
2. Επαναφορά της ισορροπίας του νερού στο σώμα.
3. Συστηματικές φυσικές ασκήσεις.
4. Περιτυλίγματα και μάσκες.
5. Μασάζ.
6. Διαδικασίες νερού (πισίνα, ντους αντίθεσης, ντους Sharko).
7. Κατασκευάζοντας τα ελαττώματα της φιγούρας με τη βοήθεια του ρουχισμού.

Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα καθένα από τα σημεία.

Πώς να χάσετε βάρος στους ώμους: Ρύθμιση της διατροφής τροφίμων

Η δήλωση είναι αληθινή: "Είμαστε αυτό που τρώμε". Εάν θέλετε να έχετε όμορφους ώμους και ευέλικτα χέρια, θα πρέπει να καταλάβετε: η τοπική απώλεια βάρους είναι αδύνατη, δηλαδή είναι αδύνατο να χάσετε βάρος μόνο στους ώμους.

Μην κυνηγάτε τις δίαιτες που φέρνουν άμεσο αποτέλεσμα - απομακρύνουν γρήγορα επιπλέον κιλά και γρήγορα τους επιστρέφουν πίσω. Ένα εύκαμπτο σώμα μπορεί να επιτευχθεί μόνο με μια ισορροπημένη διατροφή με βάση την κατανάλωση μεγάλου αριθμού λαχανικών, φρούτων, μούρων, δημητριακών, άπαχου κρέατος, ψαριών, χαμηλών γαλακτοκομικών προϊόντων.

Είναι καλύτερο να τρώτε κλασματικά: 5-6 φορές την ημέρα σε μερίδες μεγέθους, όχι περισσότερο από τη γροθιά σας-αυτό είναι περίπου 200-250 g. μείωση των λιπών μάζας.

Προσέγγιση της σωστής διατροφής, είναι σημαντικό να λάβετε επαρκή ποσότητα βιταμινών με φαγητό.

Τα σύμπλοκα βιταμίνης και πολυβιταμινών που μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο θα σας βοηθήσουν με αυτό. Η ελαστικότητα του δέρματος αυξάνει τη βιταμίνη Α, τα ωμέγα-3 οξέα, το ιχθυέλαιο, τη βιταμίνη V.

Είναι καλύτερο να ξεχάσουμε τα λιπαρά, αλεύρι, πολύ γλυκά, τηγανητά τρόφιμα και καπνιστά κρέατα. Αυτά τα προϊόντα, εκτός από την ευχαρίστηση, δεν θα προσφέρουν οφέλη στο χαμένο σώμα βάρους.

Οι υπερβολικές θερμίδες που περιέχονται σε γλυκά ποτά και σόδα εναποτίθενται εύκολα σε προβληματικές περιοχές και αποτελούν την αιτία της κυτταρίτιδας. Είναι καλύτερο να αντικατασταθεί ένα τέτοιο ποτό με καθαρό νερό ή να συμπιέζει από μούρα με υποκατάστατα ζάχαρης: stevia, fit-parade, tsumrazite.

Το ελάχιστο περιεχόμενο θερμίδων της διατροφής κατά μέσο όρο δεν πρέπει να είναι μικρότερο από 1200 kcal. Με μια απότομη μείωση της περιεκτικότητας σε θερμίδες, η ομορφιά των μαλλιών, τα νύχια και η ελαστικότητα του δέρματος θα αφήσουν με επιπλέον κιλά. Στο θηλυκό σώμα, ο λιπώδης ιστός είναι 15% περισσότερο από ό, τι στο αρσενικό, έτσι ώστε η γυναικεία έκκριση για κανονική λειτουργία ανάγκες καθημερινής κατανάλωσης αμινοξέων λίπους που περιέχονται σε βούτυρο, ιχθυέλαιο, λινάρι.

Μια φορά την εβδομάδα, εάν δεν έχετε προβλήματα με το πεπτικό σύστημα και τα νεφρά, συνιστάται να διεξάγετε ένα πρόγραμμα DEOX: ποτό 2-3 λίτρα νερού, κείλι και αφέψημα βοτάνων κατά τη διάρκεια της ημέρας, εξαιρώντας εντελώς το σκληρό φαγητό. Χάρη σε αυτή την πρακτική, τα έντερα και το στομάχι θα καθαριστούν από τοξίνες και ο μεταβολισμός θα επιταχυνθεί. Ωστόσο, αυτή η λιμοκτονία περισσότερο από 1 φορά την εβδομάδα χωρίς προκαταρκτικές διαβουλεύσεις με γιατρό δεν συνιστάται.

Οι αρχές της σωστής διατροφής δεν πρέπει να γίνονται δίαιτα για λίγο, αλλά ένας τρόπος ζωής, τότε δεν θα πρέπει ποτέ να ανησυχείτε για την υπερβολική στρογγυλότητα της φιγούρας σας.

Πώς να χάσετε βάρος στους ώμους: Αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού στο σώμα

Το ανθρώπινο σώμα είναι 80% νερό: λεμφαδένες, αίμα, άλλα σημαντικά υγρά.

Το καθαρό νερό έχει ένα μοναδικό και ταυτόχρονα απλή σύνθεση των ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για τον καθαρισμό από τις τοξίνες και την αποκατάσταση όλων των οργάνων.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται να πίνετε 2-3 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα χωρίς να λαμβάνετε υπόψη τα πρώτα πιάτα (σούπες, borscht), τσάι, καφέ κλπ.

Πολύ συχνά, οι άνθρωποι συγχέουν το αίσθημα της δίψας και της πείνας. Προσπαθήστε να πιείτε ένα ποτήρι νερό την πρώτη φορά και σε 20 λεπτά για να ξεκινήσετε ένα γεύμα, θα αισθανθείτε ότι το σώμα θα ξυπνήσει γρηγορότερα και η σθένος θα είναι περισσότερο χωρίς καφέ.

Ως εκ τούτου, η αναπλήρωση του ημερήσιου νερού είναι ένα σημαντικό στοιχείο για την απώλεια βάρους.

Πώς να χάσετε βάρος στους ώμους: Συστηματικές φυσικές ασκήσεις

Προκειμένου οι βαρύη ώμοι και τα χέρια σας λόγω της σωστής διατροφής να έχουν εξαιρετικό τόνο και όμορφη ανακούφιση, το αποτέλεσμα θα πρέπει να διορθωθεί με φυσικές ασκήσεις.

Οι πιο συνηθισμένες προπονήσεις για να χάσουν βάρος στους ώμους και τα χέρια διεξάγονται χρησιμοποιώντας αλτήρες. Εάν δεν έχετε αλτήρες, δεν έχει σημασία, θα αντικατασταθούν από 2 μπουκάλια 0,5 λίτρων γεμάτα με νερό. Η επίδραση ενός τέτοιου σπιτικού αθλητικού βλήματος θα είναι η ίδια.

Απλές ασκήσεις προσφέρονται στην προσοχή σας για να χάσετε τα χέρια και τους ώμους σας. Όλες οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για μάζα αλτήρων από 0,5 έως 3 kg. Προσπαθήστε να δώσετε την κύρια έμφαση στην τεχνική της εκτέλεσης και όχι για τον αριθμό των χρόνων και του βάρους των παραγόντων στάθμισης. Το βάρος των αλτήρων θα πρέπει να αυξηθεί όταν εκτελέσατε την άσκηση ως τον υποδεικνυόμενο αριθμό φορές και προσεγγίσεις σε άνετη λειτουργία και δεν αισθάνεστε ότι ο μυς θερμαίνεται.

Εάν ξεκινήσετε αμέσως με παράγοντες στάθμισης 3 κιλών, αυτό είναι γεμάτο με τέντωμα των συνδέσμων. Ως εκ τούτου, στην παραμικρή εμφάνιση του πόνου, συνιστάται να σταματήσετε την εκπαίδευση.

• Αριθμός άσκησης 1 Δίδυμα με τα χέρια με αλτήρες. Εκπαιδεύουμε τους δικέφαλους. Η θέση εκκίνησης - στέκεται, τα χέρια με αλτήρες κατευθύνονται από το εσωτερικό ο ένας στον άλλο, κουνιέται, παράλληλα με το πάτωμα, γίνονται με εκπνοή. Κάθε κίνηση είναι σταθερή για 6-7 δευτερόλεπτα, έτσι ώστε μια ελαφριά αίσθηση καψίματος στους μύες να γίνεται αισθητή. Εκτελέστε 10-15 φορές με 1-2 προσεγγίσεις.
• Άσκηση αριθ. 2. Αφαίρεση των χεριών πίσω σε κλίση. Εκπαιδεύουμε δικέφαλους και τρικέφαλα. Θέση εκκίνησης - Πόδια ώμος - Χώριο χωριστά, λυγισμένο στα γόνατα, πάρτε το κέντρο βάρους στους γλουτούς για να αποφύγετε τον τραυματισμό στο γόνατο. Παίρνουμε αλτήρες και στα δύο χέρια και ανεβάζουμε στο επίπεδο του πηγούνι, έτσι ώστε να είναι παράλληλα με το πάτωμα, ομαλά χαμηλότερα και να το πάρουμε όσο το δυνατόν περισσότερο. Εκτελέστε 10-15 φορές 2-3 προσεγγίσεις.
• Άσκηση αριθ. 3. Twims με τα χέρια προς τα πλάγια και προς τα εμπρός. Οι δελτοειδείς μυς και οι τρικέφαλοι εκπαιδεύονται. Θέση εκκίνησης - Σταθερά, τα πόδια είναι διαζευγμένα πλάτος ώμου. Gunny Grip - Palms Down. Με την έμπνευση, σηκώστε τα χέρια σας στα πλάγια στο επίπεδο του πηγούνι. Σχετικά με την εκπνοή παραιτούνται. Με την έμπνευση, σηκώστε τα χέρια μας προς τα εμπρός στο επίπεδο του λαιμού και, με την εκπνοή, μειώνουν τα χέρια μας κάτω. Κάντε 15-18 φορές 1-2 προσεγγίσεις.
• Αριθμός άσκησης 4. Άνοδος των χεριών. Εκπαιδεύουμε τους λοξούς μυς της πλάτης και του αντιβραχίου. Η θέση εκκίνησης - στέκεται, τα πόδια μαζί, τα χέρια με τους αλτήρες λυγίζουν στον αγκώνα σε ορθές γωνίες. Στην εκπνοή, παίρνουμε τα χέρια μας στα πλάγια, διατηρώντας παράλληλα τη θέση των χεριών παράλληλα με το πάτωμα. Εκτελέστε 12-15 φορές 1-2 προσεγγίσεις.
• Άσκηση αριθ. 5. Ανυψώνοντας τους αλτήρες σε καθιστή θέση. Εργαστείτε σε ανάγλυφους δικέφαλους. Θέση εκκίνησης - Καθισμένος σε καρέκλα ή πάγκο, τα πόδια τοποθετούνται λίγο περισσότερο από το πλάτος των ώμων που λυγίζουν στα γόνατα. Ο αλτήρας παίρνει στο αριστερό χέρι, γυρισμένο από το εσωτερικό της παλάμης στον εαυτό του. Το δεξί χέρι στηρίζεται με την παλάμη του στο γόνατο. Στην εκπνοή, λυγίστε τον αγκώνα του αριστερού χεριού, ανυψώστε ομαλά και αγγίξτε τη γραμμή του πηγούνι. Εκτελέστε 10 φορές για κάθε χέρι για 1-2 προσεγγίσεις.
• Αριθμός άσκησης 6. Πιέστε πίσω στα γόνατα. Εκπαιδεύουμε δικέφαλους και τετρακέφαλους. Αυτή η άσκηση εκτελείται χωρίς αλτήρες. Η θέση εκκίνησης είναι ψέματα, τα πόδια μαζί, υποστηρίζουν τα γόνατα και στα ίσια χέρια. Κατά την έμπνευση, λυγίζουμε την άρθρωση του αγκώνα και πιέζουμε το σώμα στο πάτωμα. Αγγίζουμε το πάτωμα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το σώμα πρέπει να σχηματίσει μια ευθεία γραμμή. Εκτελέστε 10 φορές για 1-2 προσεγγίσεις.

Τα χέρια και οι ώμοι της εκπαίδευσης συνιστώνται για 15-20 λεπτά την ημέρα.

Πώς να χάσετε βάρος στους ώμους: μάσκες και περιτυλίγματα

Η απώλεια βάρους στους ώμους στο σπίτι είναι δυνατή, χάρη στις λιπαρές μάσκες και περιτυλίξεις.

Τέτοιες διαδικασίες πρέπει να πραγματοποιούνται σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα: η μάσκα εφαρμόζεται ομοιόμορφα στην επιφάνεια του δέρματος των χεριών, των ώμων, να το τυλίξει με μια ζεστή πετσέτα ή φιλμ προσκόλλησης για 20-30 λεπτά. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε με ζεστό νερό και γράσο με μια θρεπτική κρέμα. Επαναλάβετε τη διαδικασία 1-2 φορές την εβδομάδα για ένα μήνα.

Χάρη στο αποτέλεσμα της θέρμανσης κατά τη διάρκεια των περιτυλίξεων, το λίπος θα εκκρίνεται αργότερα.

• Καφέ αναδιπλώνεται. 3 κουταλιές της σούπας. Ανακατέψτε τους χώρους καφέ με 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. ελαιόλαδο ή ξινή κρέμα. Εφαρμόστε το προκύπτον μείγμα με κινήσεις μασάζ στους ώμους και τα όπλα. Λόγω της ετερογενούς δομής, τα εδάφη του καφέ ζεσταίνουν το δέρμα, δημιουργώντας την επίδραση ενός θάμνου και το ελαιόλαδο μαλακώνει το δέρμα.
• Περιτυλίγματα σοκολάτας. Λιώστε τα κεραμίδια της πικρής σοκολάτας σε ένα λουτρό νερού, ενώ το μείγμα είναι ζεστό, εφαρμόστε τους ώμους των χεριών στην επιφάνεια του δέρματος. Η σοκολάτα περιέχει λάδι φασολιών κακάο, το οποίο έχει θαυμάσιο φαινόμενο σφίξιμο.
• Μελιού. 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Λιώστε το μέλι σε μια υγρή κατάσταση, ανακατέψτε από 1 κουταλιές της σούπας. αλάτι, 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Ξύδι μήλου. Εφαρμόστε τη μάζα σε προβληματικές περιοχές, τυλίξτε, ξεπλύνετε σε 30 λεπτά. Το μέλι έχει ένα ελαφρυντικό αποτέλεσμα και ανοίγει τους πόρους και σε συνδυασμό με ξύδι από τα μήλα, σπάει το υποδόριο λίπος.
• Περιτυλίγματα φρούτων. 5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Βερίκοκο, ροδάκινο, σταφύλι ή άλλο χυμό με 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. χυμός λεμονιού. Τρίψτε το μείγμα ομοιόμορφα στην προβληματική περιοχή. Ο χυμός πολλών φρούτων είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και σε συνδυασμό με το λεμόνι, καίγονται υποδόριο λίπος.
• Αναδιπλώνεται από βρώμη και αιθέρια έλαια. 4 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Κλείστε την πλιγούρι βρώμης αναμειγνύεται με 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Ξύδι μήλου, 5-6 σταγόνες οποιουδήποτε αιθέριο έλαιο: λεβάντα, ροζ, βελόνες, μέντα. Οι νιφάδες βρώμης απολέπουν την περίσσεια του δέρματος, ομαλοποιεί τις διαδικασίες ανανέωσης των κυττάρων του δέρματος και το ξύδι της Apple θερμαίνεται.
• Αναδιπλώνεται με ξύδι μηλίτη μήλου. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ξίδι μαγειρεμένο στο σπίτι. 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Ανακατέψτε ένα τέτοιο ξύδι από 1 κουταλάκι της σούπας. χυμός λεμονιού. Το τρίψιμο των προβληματικών περιοχών με ένα τέτοιο κοκτέιλ πρέπει να τελειώσει με περιτύλιγμα. Δημιουργείται η επίδραση του λουτρού, η ροή του αίματος επιταχύνεται και συμβαίνει η διάσπαση λίπους.
• Αναδιπλώνεται με ένα θάμνο αντι -κυτταρίτιδας μαγειρεμένο στο σπίτι. Συνήθως, οι τρίβει είναι ένας καλός βοηθός για την απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν προσθέτουν ειδικά συστατικά, δημιουργούν ένα αποτέλεσμα μοντελοποίησης.
• Ένα τρίψιμο για την απώλεια βάρους των προβληματικών περιοχών προετοιμάζεται ως εξής: 5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Ανακατέψτε οποιαδήποτε θρεπτική κρέμα με 4 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Πόλη στη σκόνη των κελύφη αυγών, στα εδάφη καφέ ή στο πλιγούρι με μεγάλη λείανση, 3 κουταλιές της σούπας. χυμός λεμονιού και 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. νερό.

Το προκύπτον μίγμα αναμειγνύεται μέχρι μια ομοιογενής συνέπεια. Εάν είναι επιθυμητό, \u200b\u200bμπορείτε να πάρετε και να προετοιμάσετε ένα τέτοιο τρίψιμο για όχι μία χρήση, αλλά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αυξάνοντας τα τμήματα όλων των συστατικών. Αποθηκεύστε σε ένα σκοτεινό μπολ σε ένα δροσερό μέρος, το καλύτερο στο ψυγείο.

Πώς να χάσετε βάρος στους ώμους με μασάζ

Εάν ρυθμίσετε τη διατροφή σας και άρχισε να τρώτε σωστά, αλλά δεν έχετε χρόνο για το γυμναστήριο, μπορείτε να χάσετε βάρος στους ώμους σας και να επιστρέψετε με ένα μασάζ.

Το μασάζ είναι ένα άθλημα για τους τεμπέληδες. Μπορείτε να εγγραφείτε στον πλοίαρχο σε ένα σαλόνι μασάζ ή να πραγματοποιείτε ανεξάρτητα στο σπίτι.

Εάν αφιερώσετε μόνο 10 λεπτά σε αυτή τη διαδικασία την ημέρα, μετά από ένα μήνα παρατηρείτε την απτή ελαστικότητα των χεριών και τη μείωση των όγκων στους ώμους. Είναι καλύτερο να εκτελέσετε μασάζ μετά από ένα ντους, όταν οι μύες θερμαίνονται, χρησιμοποιώντας μια κρέμα ή λάδι αντι -κυτταρίτη.

Προκειμένου να χάσετε βάρος στους ώμους και τα χέρια, η αυτο -μαστίγια πρέπει να πραγματοποιηθεί αυστηρά κατά μήκος μιας τέτοιας τροχιάς: βούρτσες, αρθρώσεις αγκώνα, βραχίονες, ώμους.

Οι ακόλουθες ασκήσεις προσφέρονται με αυτο -μαστίγια:

1. Κονιοποίηση. Με το ένα χέρι πρέπει να τρίβετε το ελεύθερο χέρι σας πριν από την προθέρμανση και την κόκκινη. Αυτό το κίνημα είναι ένα ανάλογο του ζεστού.
2. Ελαφρό κτύπημα. Με ένα ελεύθερο χέρι, είναι εύκολο να χτυπήσετε την επιφάνεια του δέρματος του άλλου χέρι σε συνδυασμό με τις ελαφριές κινήσεις του δέρματος των χεριών.
3. Το μασάζ με τα δάχτυλα των προβληματικών περιοχών των χεριών τόνισε το δέρμα και σπάει τα υποδόρια λιπώδη κύτταρα.

Μαλακές κινήσεις μασάζ, τσίμπημα, παύση - μπορείτε να επιλέξετε και να συνδυάσετε όλες τις ασκήσεις ανάλογα με τη φαντασία σας.

Για αυτό -massage, διάφοροι εφαρμοστές μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν, για παράδειγμα, Lyapko. Τα πιο προβληματικά μέρη γυρίζουν - το αντιβράχιο και τη ζώνη με ζελέ "ελαστικότητα".

Μικρές βελόνες διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, λόγω των οποίων τα λιπώδη κύτταρα καταστρέφονται.

Πώς να χάσετε βάρος στους ώμους: διαδικασίες νερού

Το κολύμπι είναι το πιο μαλακό άθλημα στο οποίο είναι σχεδόν αδύνατο να τραυματιστεί.

Μια επίσκεψη στις τάξεις της πισίνας ή των ομάδων στο Aquaerobic 3-4 φορές την εβδομάδα εκτός από τη γρήγορη απώλεια βάρους των ώμων και των χεριών, θα σας εξοικονομήσουν από προβλήματα με την πλάτη σας, ειδικά αν έχετε καθιστική δουλειά.

Η ελαστικότητα του δέρματος θα αυξήσει επίσης τις διαδικασίες με αλλαγή στη θερμοκρασία: μπάνιο + πισίνα. Ωστόσο, με διακυμάνσεις της θερμοκρασίας πρέπει να είστε προσεκτικοί, ειδικά εάν έχετε προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα.

Για ένα πρόσθετο κίνητρο για να πάτε στην πισίνα χωρίς περάσματα, μπορείτε να συμφωνήσετε να κολυμπήσετε με τους φίλους σας ή να αγοράσετε τον εαυτό σας ένα όμορφο μοντέρνο μαγιό και πετσέτα.

Πώς να χάσετε βάρος στους ώμους: Μεταμφιέστε τα ελαττώματα της φιγούρας με ρούχα

Προκειμένου να κρύψετε την ατέλεια των χεριών και την χαλάρωση των ώμων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα επιτεύγματα της βιομηχανίας της μόδας και να αποστραγγίσετε προβληματικές περιοχές χρησιμοποιώντας μια σωστή επιλεγμένη ντουλάπα.

Τι πρέπει να φορεθεί για να κρύψει πλήρεις ώμους και χέρια

• Μανίκι ¾. Αυτό το μήκος του μανίκι αποσπά την προσοχή από πλήρη αντιβράχια, εστιάζοντας στους όμορφους καρπούς.

• Πουκάμισα και μπλούζες με V-neck. Ένα τέτοιο λαιμόκοψη οπτικά στενεύει τη σιλουέτα και η φιγούρα δεν φαίνεται τόσο μαζική.
• Συνδυάστε μια σκοτεινή κορυφή και ελαφρύ κάτω από τα ρούχα. Οι σκοτεινές αποχρώσεις πάντα αποσπούν οπτικά την προσοχή από την πληρότητα και κρύβουν οπτικά τον όγκο του σχήματος.
• Μια θαυμάσια απόφαση για να κρύψει πλήρεις ώμους είναι φούστες και sundresses με υψηλή μέση. Αυτή η περικοπή επιτρέπει, λόγω της προφοράς στη μέση, να αποσπάσει την προσοχή από πλήρη όπλα και ώμους.
• Συνιστάται επίσης να φοράτε φούστες και παντελόνια, να φουσκώνετε προς τα κάτω για να εξισορροπήσετε τη σιλουέτα και να αποσπάσετε την προσοχή από μια μεγάλη κορυφή.
• Οποιαδήποτε ρούχα διακοσμημένα με ένα μανίκι μεσαίου μήκους από το φως, τα ρέοντα υφάσματα θα διακοσμούν πάντα τους ιδιοκτήτες πλήρων όπλων και ώμων.

Τι πρέπει να αποφεύγεται στην ντουλάπα τους για γυναίκες με πλήρη ώμους και χέρια

Η φιγούρα σας δεν θα διακοσμήσει:

• Τα ογκομετρικά μανίκια, ειδικά το BUF, το φακό, το πτυχωτό.

• Ρούχα με καθίσματα.
• Πάρα πολύ εξαναγκασμένα ρούχα που εκθέτουν μεγάλες μορφές.

• Μαζικά κοσμήματα.
• Μπουφέτα, μπλούζες με πολυκατοικίες και διακοσμήσεις.
• Μπλουζάκια και πουκάμισα με στρογγυλό και τετράγωνο λαιμόκοψη.

Μια φιγούρα με πλήρους ώμους και χέρια μπορεί να γίνει ελκυστική με διάφορους τρόπους: Προσαρμόστε τη διατροφή, προσθέστε σωματική δραστηριότητα, μασάζ, περιτυλίγματα, επιλέξτε τη σωστή ντουλάπα.

Εν πάση περιπτώσει, μόνο μια μεγάλη επιθυμία με τη μορφή συστηματικότητας όλων των παραπάνω διαδικασιών θα φέρει ένα σωστό αποτέλεσμα. Όπως ο μεγάλος Coco Chanel είπε: "Όλα στα χέρια σας, έτσι δεν μπορούν να μειωθούν." Όμορφα χέρια και ώμους!