Νηστεία στο bragg

Ο Paul Bragg είναι ο ιδρυτής της θεωρίας της λιμοκτονίας. Ο επιστήμονας βρήκε μια προσέγγιση σε αυτή τη διαδικασία από την άποψη της επιστήμης και πέτυχε στην εφαρμογή αυτού του συστήματος. Αρχικά προσπάθησε τα πάντα στον εαυτό του και μόνο τότε κάλεσε τους οπαδούς να συμμετάσχουν μαζί του. Ο Bragg ισχυρίστηκε ότι χάρη στην τακτική λιμοκτονία, μπορείτε να καθαρίσετε και να βελτιώσετε εντελώς το σώμα, καθώς και να πιέσετε το γήρας όσο το δυνατόν περισσότερο. Το βιβλίο του Bragg "Το θαύμα της πείνας", στο οποίο περιέγραψε λεπτομερώς το όραμά του: τόσο η θεωρία όσο και η πρακτική της πείνας, έγινε γρήγορα μπεστ σέλερ, που έσπασε τα αρχεία πωλήσεων. Και κρίνοντας από το γεγονός ότι κάθε χρόνο των οπαδών της ιδέας του Bragg γίνεται όλο και περισσότερο, η θεωρία του έχει ριζώσει και ερωτεύτηκε περισσότερους από ένα εκατομμύριο κατοίκους του πλανήτη μας.

Πρακτική: Τι σημαίνει η λιμοκτονία στο Bragg;

Η θεραπευτική λιμοκτονία στο Bragg δεν είναι μια πλήρης έλλειψη φαγητού στην ανθρώπινη ζωή. Πρόκειται για μια υγιεινή διατροφή, η οποία καθορίζεται από μεθόδους νηστείας.

Ο Paul Bragg ήταν φυσιοθεραπευτής. Στην εφηβεία, ήταν πολύ άρρωστος, οπότε είχε κακή υγεία. Παρ 'όλα αυτά, έχοντας γίνει γιατρός, ανέπτυξε το δικό του σύστημα καθαρισμού του σώματος, χάρη στο οποίο η υγεία του έγινε ισχυρή και ο ίδιος επέζησε με ασφάλεια μέχρι την ηλικία, παραμένοντας ενεργό, κινητό, ευέλικτο και ισχυρό.

Η αρχή της κύριας θεωρίας, η οποία περνάει το αόρατο νήμα μέσω της έννοιας της "λιμοκτονίας κατά μήκος του Bragg" είναι ο καθαρισμός του σώματος των τοξινών που περιβάλλουν ένα άτομο από όλες τις πλευρές και επηρεάζουν αρνητικά την εμφάνιση και την υγεία. Η θεωρία της λιμοκτονίας στο Bragg αποκαλύπτεται σαφώς στο βιβλίο του γιατρού, όπου περιγράφεται λεπτομερώς η αρχή και η ειδικότητα της πείνας των 24 ωρών, καθώς και μια εβδομάδα και 10 ημερών.

Δεν πρέπει να εμπλακείτε πολύ συχνά στην πείνα - αρκεί να λιμοκτονεί μία φορά την εβδομάδα για μια μέρα και τρεις φορές το χρόνο - μια εβδομάδα (ή 10 ημέρες το καθένα).

Αξίζει επίσης να προσελκύσει το γεγονός ότι τρώτε έξω από τις περιόδους νηστείας. Τα λαχανικά και τα φρούτα δεν είναι τόσο χρήσιμα όσο νομίζουμε. Αυτό ισχύει κυρίως για τα φυτά που "έλαβαν" πολλή χημεία κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης: τα λιπάσματα και η προστασία από τα παράσιτα δεν ωφελούν ούτε τα λαχανικά και τα φρούτα, ούτε τα άτομα που τους καταναλώνουν. Το γεγονός είναι ότι όλες οι τοξίνες και οι επιβλαβείς ενώσεις απορροφώνται κυρίως στη φλούδα των φυτών, στις ρίζες και τα φύλλα τους. Η επεξεργασία των φυτών (μαγείρεμα, σβήνοντας κ.λπ.) δεν εξαλείφει πλήρως τις τοξίνες, ακριβώς όπως η περιτομή του παχιά στρώμα της φλούδας.

Εκπληκτική από τον Bragg: Διάρκεια

Πόσοι ειδικοί, τόσες πολλές απόψεις. Μέχρι τώρα, οι επιστήμονες σε όλο τον κόσμο υποστηρίζουν, ποια θα πρέπει να είναι η βέλτιστη διάρκεια της πορείας λιμοκτονίας. Ο ίδιος ο Bragg ήταν σίγουρος ότι δεν ήταν απαραίτητο να λιμοκτονούν για 20-30 ημέρες. Είναι αρκετό αν συστηματικά λιμοκτονούν για όχι περισσότερο από 10 ημέρες. Ένα προετοιμασμένο άτομο που έχει ήδη "πάρει στο σύστημα" μπορεί να προσπαθήσει να ζήσει για 15 ημέρες.

Στο βιβλίο του "Το θαύμα της πείνας", ο Bragg ισχυρίζεται ότι αρκεί να αρνηθεί 24 ή 36 ώρες μία φορά την εβδομάδα. Αφού το σώμα συνηθίσει σε περιορισμούς, θα είναι απαραίτητο να λιμοκτονεί τρεις έως τέσσερις φορές το χρόνο για επτά έως δέκα ημέρες. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα - θα νιώσετε μια δύναμη και ενέργειας.

Εκπληκτική στο Bragg: αποσταγμένο νερό

Νηστεία στο Bragg: Πώς να διεξάγετε σωστά μια περίοδο αποχής από τα τρόφιμα

Εκπληκτική από τον Bragg: Πώς να βγείτε από το σύστημα

Εκπληκτική από τον Bragg: 24 ώρες χωρίς φαγητό

Όπως γράφει ο Bragg στο "θαύμα της πείνας", το σύστημά του δεν είναι περίπλοκο, το πιο σημαντικό είναι να βγούμε από την πείνα σωστά.

Το μενού εξόδου από την πείνα είναι αρκετά απλό - πρέπει να φάτε λαχανικά.

• Κάντε μια ακατέργαστη σαλάτα καρότων (τριμμένο) και λάχανο (λεπτό ψιλοκομμένο), σερβίρετε τα λαχανικά με φρεσκοκομμένο λεμόνι ή χυμό πορτοκαλιού. Ένα τέτοιο πιάτο θα κορεστεί γρήγορα το σώμα και θα καθαρίσει τα έντερα.
• Μετά το μενού, μπορείτε να διαφοροποιήσετε - να φάτε ελαφριά στιφάδο και βρασμένα λαχανικά: κολοκύθα, φασόλια, σπανάκι, ντομάτες, σέλινο κ.λπ.
• Απορρίπτεται ζάχαρη και γενικά τα γλυκά, καθώς και το λευκό ψωμί, έτσι ώστε να μην αυξήσει την οξύτητα.
• Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε βαριά τρόφιμα αμέσως μετά τη νηστεία: κρέας, ψάρια, καρύδια, τυρί.
• Λίγες μέρες μετά τη νηστεία, μην τρώτε όξινα τρόφιμα.

Εκπληκτική από τον Bragg: Μια εβδομάδα χωρίς φαγητό

Η νηστεία δίνει αποτελέσματα εάν το κάνετε περιοδικά. Αλλά η παύση της πείνας είναι μια πολύ κρίσιμη στιγμή, ειδικά αν η αποχή από το φαγητό είναι περισσότερο από 7 ημέρες.

Μια εβδομαδιαία λιμοκτονία οδηγεί σε μείωση του στομάχου και των εντέρων, επιπλέον, το σώμα απλά απογαλακτίζεται από τα τρόφιμα ως τέτοια. Εάν αρχίσετε αμέσως να τρώτε το συνηθισμένο φαγητό, τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε νοσοκομειακό κρεβάτι.

• Την πρώτη μέρα. Μια εβδομάδα μετά την έναρξη της νηστείας, πρέπει να φάτε ντομάτες. Βυθίστε 4-5 ντομάτες σε βραστό νερό, στη συνέχεια ξεφλουδίστε από την φλούδα είναι το πρωινό σας. Οι ντομάτες πρέπει να τρώγονται μόλις κρυώσουν. Δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο αυτή τη μέρα.
• Τη δεύτερη μέρα. Το πρωινό αποτελείται από μια σαλάτα από ακατέργαστα λαχανικά - είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε καρότα και λάχανο για αυτούς τους σκοπούς - τα λαχανικά είναι συνθλιμμένα και στη συνέχεια μπερδεύονται φρεσκοκομμένα πορτοκαλί ή χυμό λεμονιού.
• Την τρίτη ημέρα. Το μενού εισάγει λαχανικά. Μπορεί να είναι σπανάκι, ντομάτες, σέλινο, φασόλια.
• Ημέρα τέταρτη. Εκτός από τα λαχανικά, μπορείτε να φάτε ψωμί για φαγητό - ωστόσο, πρέπει πρώτα να το στεγνώσετε.

Εκπληκτική από τον Bragg: Diet

Κατά τη σύνταξη μιας μεμονωμένης διατροφής, είναι απαραίτητο να αποκλείσουμε αμέσως μια σειρά προϊόντων, όπως ζάχαρη, ψωμί, αλεύρι, ζαχαροπλαστικής, τυρί, παγωτό, σοκολάτα, κρέας (με την προσθήκη σταθεροποιητών και συντηρητικών).

Νηστεία στο Bragg, κατά προσέγγιση μενού:

Την πρώτη μέρα

• Το πρώτο πρωινό.

Φρούτα (μόνο φρέσκα), ψωμί (αλλά μόνο φτιαγμένα από ολόκληρο αλεύρι λείανσης), μέλι (αντί για ζάχαρη), τσάι (βότανα), υποκατάστατο του καφέ.

• Μεσημεριανό.

Σαλάτα (φρέσκα λαχανικά), ψάρια ή πουλερικά (βραστά ή ψημένα), λαχανικά (βραστά), φρούτα (φρέσκα), τσάι (βοτάνα), υποκατάστατο του καφέ.

• Δείπνο.

Σαλάτα (φρέσκα λαχανικά), φρούτα (φρέσκα), άπαχο κρέας (βρασμένο), λαχανικά (βραστά).

Τη δεύτερη μέρα

• Το πρώτο πρωινό.

Τα λαχανικά (φρέσκα ή βρασμένα), φρούτα (φρέσκα), αυγό (βιδωτό), ψωμί (αποξηραμένα, δύο κομμάτια), τσάι (βοτάνα).

• Μεσημεριανό.

Σαλάτα (φρέσκα λαχανικά), βόειο κρέας (ψημένο), μήλο από μήλα, μέλι, τσάι (βότανα).

• Δείπνο.

Σαλάτα (φρέσκες ντομάτες, αγγούρια, σαλάτα φύλλων, τεύτλα + φρεσκοκομμένα λεμόνι ή πορτοκαλί), γεμιστό με ρύζι (βραστό), λαχανικά (βραστά) ημερομηνίες, τσάι (βότανα) και υποκατάστατο του καφέ.

Την τρίτη ημέρα

• Το πρώτο πρωινό.

Φρούτα (βραστά ή φρέσκα), ένα κουλούρι (από πίτουρο), μέλι, τσάι (βοτάνα), υποκατάστατο του καφέ.

• Μεσημεριανό.

Σαλάτα (φρέσκα λαχανικά), καλαμπόκι (βρασμένο), πατάτες (ψημένο), μήλο.

• Δείπνο.

Τα λαχανικά (φρέσκα ή βρασμένα), τα φρούτα (σαλάτα), το κρέας, τα ψάρια ή τα πουλερικά (βραστά ή ψημένα), η μελιτζάνα (ψημένα), οι ντομάτες (βρασμένο), το τσάι (βοτάνα) και το υποκατάστατο καφέ.

Συμβουλές bragg για τη διατροφή

Εκπληκτική από τον Bragg: επιβλαβή προϊόντα

Ο Paul Bragg συμβουλεύει να απαλλαγείτε από αυτά τα προϊόντα για πάντα:

• ζάχαρη και όλα τα προϊόντα όπου εισέρχεται (ξεκινώντας από την μαρμελάδα, που τελειώνει με γλυκά).
• σάλτσες, κέτσαπ, καρυκεύματα.
• ελιά;
• αλμυρά και αιχμηρά σνακ (συμπεριλαμβανομένων των κροτίδων, των καρύδια, των τσιπς κ.λπ.).
• εξευγενισμένο λάδι ·
• μαργαρίνη;
• καφές και ποτά από αυτό.
• αλκοόλ;
• καπνός;
• χοιρινό;
• Καπνιστά ψάρια και προϊόντα κρέατος.
• λουκάνικα και λουκάνικα.
• bird (αν δεν είναι γνωστό τι τροφοδοτείται, καλλιεργήθηκε).
•   προϊόντα αλεύρων ·
• τηγανητές πατάτες.
• κονσερβοποιημένα και κατεψυγμένα λαχανικά και φρούτα.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ο Bragg, παρά το γεγονός ότι ήταν γιατρός από το επάγγελμα, αντιτίθεται κατηγορηματικά στη χρήση αυξημένων δόσεων ναρκωτικών. Η ασπιρίνη, τα ηρεμιστικά, τα υπνωτικά χάπια, τα αντιισταμινικά και τα αντισπασμωδικά είναι ιδιαίτερα επιβλαβή για το σώμα.

Εκπληκτική στο bragg και το βάρος

Η νηστεία είναι θεραπευτική και δεδομένου ότι το υπερβολικό βάρος ή η έλλειψη βάρους είναι συχνότερα συνέπεια μιας νόσου, η αποχή από τα τρόφιμα μπορεί να φέρει τα χιλιόγραμμα σας σε φυσιολογικό. Ναι, πεινασμένοι, μπορείτε ακόμη και να κερδίσετε βάρος!

Η πληρότητα είναι συνέπεια του υποσιτισμού και του καθιστικού τρόπου ζωής. Σε ένα μάθημα επτά δέκα ημερών λιμοκτονίας, μπορείτε εύκολα να χάσετε βάρος με τουλάχιστον 3-5 κιλά. Αλλά αν υπάρχει πολύ υπερβολικό βάρος, τότε μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 10 κιλά, τουλάχιστον, αυτό αναφέρεται από ειδικούς.

Αλλά όλο το άτομο δεν εξαρτάται από το πόσο τρώει, αλλά πώς απορροφάται το φαγητό που καταναλώνει και πώς απορροφάται το γαστρεντερικό του σωλήνα. Εάν το έργο του εντέρου δεν έχει καθιερωθεί, τότε ένα άτομο μπορεί να «καταργήσει» το που παρέχεται στο σώμα, ακόμη και αν αυξηθεί η διατροφή. Επιπλέον, πολύ λεπτό σώμα είναι ένα σαφές σημάδι της νόσου που αναπτύσσεται, χάρη στις τοξίνες. Αλλά μπορείτε να απαλλαγείτε από τοξίνες με νηστεία!

Η διατροφή που αναπτύχθηκε από τον Paul Bragg είναι ιδανική για να βελτιώσει το σώμα και να αφαιρέσει τις σκωρίες. Ο συγγραφέας της ίδιας της μεθοδολογίας ονομάζεται λιμοκτονία το καλύτερο, ακόμη και το μεγαλύτερο καθαρότερο, αφού η υγεία και η μακροζωία εξαρτάται από τον "γενικό καθαρισμό" του σώματος.

Νηστεία στο Bragg - Βίντεο από τον συγγραφέα της μεθοδολογίας