Facebilding για το πρόσωπο

Στην εποχή μιας γυναίκας, πρώτα απ 'όλα, κρίνοντας από το πρόσωπο. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα καλά καλλυντικά θα βοηθήσουν να συγκαλύψουν μερικά "επιπλέον" χρόνια, αλλά όχι περισσότερο. Τα καλλυντικά δεν θα κρύψουν τις μειωμένες γωνιές των χειλιών, τον λήθαργο των μυών του προσώπου, τις ρυτίδες και το διπλό πηγούνι. Μετά από όλα, η πραγματική αιτία τέτοιων ανεπιθύμητων αλλαγών για κάθε γυναίκα βρίσκεται μέσα, και όχι στην επιφάνεια. Και έτσι ώστε το άτομο νεολαίας να παραμένει για πολλά χρόνια, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν η ρίζα αιτία και όχι με τις συνέπειες.

Facebilding για το πρόσωπο: τεχνική

Η λέξη "facebilding" από τα αγγλικά μεταφράζεται κυριολεκτικά ως "κατασκευή προσώπου". Στην ουσία, είναι ένα διαφορετικό συγκρότημα ασκήσεων που αποσκοπούν στην πρόληψη της γήρανσης και της διόρθωσης των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία. Τα κανονικά μαθήματα συμβάλλουν στην ενίσχυση και την αναστολή των μυών του προσώπου, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που σημαίνει ότι το δέρμα τροφοδοτεί καλύτερα, είναι αναζωογονητικό και ενημερωμένο. Τα πρώτα θετικά αποτελέσματα μπορούν να παρατηρηθούν μετά από 2 εβδομάδες.

Η πρώτη αναφορά αυτής της μεθόδου αναζωογόνησης που χρησιμοποιεί ειδικές ασκήσεις εμφανίστηκε στις 30 του περασμένου αιώνα. Ο συγγραφέας, ο πλαστικός χειρουργός Rainhald Benz, έχει αναπτύξει αυτό το σύστημα ειδικά για τη μπαλαρίνα που είναι γνωστή σε αυτές τις στιγμές, με το οποίο ήταν πολύ φιλικό. Παρατήρησε μια προφανή ανισορροπία ανάμεσα στο εκπαιδευμένο και νεαρό σώμα του μπαλαρίνα και το ηλικιωμένο πρόσωπο της. Αυτή η παρατήρηση προώθησε τον χειρούργο να αναπτύξει ένα σύνολο ασκήσεων.

Η εκπαίδευση σε σύντομο χρονικό διάστημα βοήθησε τη μπαλαρίνα να κερδίσει σφιγμένα περιγράμματα του προσώπου και αναζωογονημένο δέρμα. Και αυτό το σύστημα έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλές. Με τα χρόνια έχει κερδίσει μεγάλη φήμη σε όλη την Ευρώπη, και στη συνέχεια στη Βόρεια Αμερική. Μέχρι σήμερα, οι ασκήσεις που αναπτύχθηκαν από το BENZ βελτιώνονται από πολλούς οπαδούς και οπαδούς αυτού του συστήματος.

Facebilding για πρόσωπο: σημαντικές στιγμές

Αυτές οι γυναίκες που ασκούν τακτικά ασκήσεις για τους μύες του προσώπου θα είναι σε θέση να επιβραδύνουν σε μεγάλο βαθμό τις διαδικασίες γήρανσης και να διατηρήσουν την ομορφιά τους περισσότερο.

• Τα σαφή περιγράμματα αποκτά τα κυρίαρχα πρόσωπα.
• Σφίξτε και σηκώστε τα μάγουλα (οι αποκαλούμενες "μπάλες" μειώνονται ή εξαφανίζονται).
• Οι πτυχές των νολαρίων εξομαλύνθηκαν.
• τραβάει και γίνεται πιο ελαστικό δέρμα κάτω από το πηγούνι (που ονομάζεται "δεύτερο πηγούνι").
• "Τσάντες" εξαφανίζονται κάτω από τα μάτια.
• Η γενική έκφραση του προσώπου αλλάζει.
• Η χροιά γίνεται υγιή και φρέσκια.

Facebilding για το πρόσωπο: Πώς να κάνετε τις ασκήσεις

Όλα αυτά μπορούν να επιτευχθούν με την υποχρεωτική εφαρμογή των ακόλουθων συνθηκών:

1. Κανονικότητα των τάξεων. Τα μαθήματα πρέπει να πληρούν τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα έως 10-15 λεπτά δύο φορές την ημέρα. Τα ορατά αποτελέσματα θα φέρουν μόνο συστηματικά μαθήματα.
2. Πριν προχωρήσετε στις ασκήσεις, πρέπει να καθαρίσετε προσεκτικά το πρόσωπο, γιατί Το δέρμα θα πρέπει να αναπνέει. Επιπλέον, στη διαδικασία των τάξεων, συχνά καταφεύγουν στη βοήθεια των δακτύλων, τόσοι πολλοί συνιστούν τη χρήση γάντια.
3. Όπως και πριν από οποιαδήποτε εκπαίδευση, πρέπει να περάσετε από το προπαρασκευαστικό στάδιο, κατά την οποία οι μύες του προσώπου και του λαιμού θερμαίνονται και αφαιρείται η τάση των μυών. Αυτό επιτυγχάνεται με αυτο-μασάζ.
4. Στο κύριο μέρος των τάξεων, η εναλλαγή της δυναμικής (κάθε κίνηση στις ασκήσεις εκτελείται για ένα λογαριασμό) και στατικά (οι μύες είναι τεντωμένοι και διατηρούνται σε μια συγκεκριμένη θέση κατά 10 λογαριασμούς) και το φορτίο πρέπει να αυξηθεί σταδιακά. Οι ίδιες οι ασκήσεις είναι επιθυμητές να εκτελέσουν μια σύντομη καθυστέρηση εισπνοή σε 3 προσεγγίσεις για 10 δευτερόλεπτα. Για προβληματικούς τομείς, αυξάνεται ή ο αριθμός των επαναλήψεων ή η διάρκεια της άσκησης που εκτελείται.
5. Οι γυναίκες που μόλις ξεκινούν μαθήματα μπορούν να παρακολουθούν την ορθότητα της άσκησης, κοιτάζοντας το πρόσωπό τους στον καθρέφτη. Αυτό είναι απαραίτητο για να εξομαλύνετε τις ρυτίδες, μην αγοράζετε νέες.
6. Στο τελικό μέρος, είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε τους μυς του προσώπου και του λαιμού.

Facebilding: Αντενδείξεις

Παρά όλη την απλότητα των ασκήσεων, η Facebilding έχει και αντενδείξεις:

• Υψηλής αρτηριακής πίεσης.
• Οι ασθένειες των νεύρων του προσώπου (νευρίτιδα, τραυματισμοί, παράλυση).
• Πλαστική χειρουργική επέμβαση στο πρόσωπο που πραγματοποιήθηκε κατά τη διάρκεια των προηγούμενων 2 ετών.
• botox ενέσεις.

Facebilding: σύμπλεγμα άσκησης προσώπου

Σε αντίθεση με το bodybuilding (μοντελοποίηση σώματος), σε facebilding είναι πολύ δύσκολο να αντλούν τους μυς ή τραυματίες. Εάν οι ασκήσεις εκτελούνται σωστά, θα εμφανιστεί η αίσθηση του εύκολου μυρμηγκιού στους μυς του προσώπου. Πριν μετακινηθείτε στην επόμενη άσκηση, το άτομο θα πρέπει να χαλαρώσει. Για να το κάνετε αυτό, απλά πρέπει να εκπνεύσετε μέσα από τα μισά κλικ των χείλη (ο ήχος πιθανότατα μοιάζει με ένα άλογο snorting).

Εξαλείψτε τις ρυτίδες ανάμεσα στα φρύδια

Ενδεικτικά ή ενδεχόμενα δάχτυλα πάνω από τα φρύδια. Πατήστε ελαφρώς το δέρμα, έτσι ώστε όταν εκτελείτε την άσκηση, αισθάνθηκε αντίσταση. Στη συνέχεια, μετακινήστε τα φρύδια στη μύτη, μην ξεχνάτε να συμπεριφέρετε διανοητικά έναν λογαριασμό. Αυτή είναι μια δυναμική άσκηση. Στη συνέχεια, θα πρέπει να πάτε στο στατικό - να βάζετε τα δάχτυλά σας στο μέτωπο έτσι ώστε να αγγίζουν το ένα το άλλο λίγο. Το μεσαίο δάχτυλο είναι παράλληλα φρύδια. Πιέστε ελαφρά το δέρμα και μεταβείτε στους ναούς του. Τα φρύδια ταυτόχρονα μετακινούνται στη γέφυρα. Zrush σε αυτή τη θέση διεξαγωγής ενός λογαριασμού. Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση των "χήνων paws" στις γωνίες των ματιών, οι μικρογραφίες της πίσω πλευράς μπορούν να τοποθετηθούν στους σχηματισμούς τους του σχηματισμού τους.

Εξομάλυνση του μέτωπου

Βάλτε τα δάχτυλά σας στο μέτωπο έτσι ώστε το ανώνυμο βρίσκεται στα φρύδια σε μια άσκηση δυναμική. Οι άκρες των δακτύλων σχεδόν αγγίζουν το ένα το άλλο. Σε κάθε μέτρηση, να αυξήσει τα φρύδια σας προς τα πάνω, ξεπερνώντας την αντίσταση, η οποία δημιουργείται από την ένταση των δακτύλων. Η έκφραση του προσώπου ταυτόχρονα αποκτά το είδος των ακραίων έκπληξη.

Κατά την εκτέλεση μιας στατικής σχήμα της άσκησης του μαξιλαριού των δακτύλων, που διατίθενται στην γραμμή της ανάπτυξης των τριχών έτσι ώστε οι αντίχειρες βρίσκονται στην εξωτερική άκρη των φρυδιών (ταυτόχρονα, όπως ήταν, θα τεντώσει τα φρύδια τους σε αντίθετες πλευρές). μαξιλάρια Pattheye για να τραβήξει το δέρμα μέτωπο μέχρι την κορυφή του μετώπου, και να προσπαθήσει να τραβήξει το δέρμα στο μέτωπο. Μετρήστε σε αυτή τη θέση με δαπάνη. Όταν η άσκηση έχει ολοκληρωθεί, μασάζ φρύδια σας.

Τονωτική το δέρμα των βλεφάρων

Για τις κάτω βλεφαρίδες: Βάλτε τα δύο δάχτυλα στις εξωτερικές γωνίες των ματιών και ανασηκώστε το κάτω βλέφαρο προς τα πάνω, μετρώντας 10 φορές.

Άσκηση για τις κάτω βλεφαρίδες (στατική): Ανώνυμο δάχτυλα θέση στις κάτω βλεφαρίδες, και να διορθώσετε τα φρύδια σας. Αποδεικνύεται ότι ψάχνουν ανάμεσα στα δάχτυλά σας. Οι αγκώνες απομακρύνονται προς τα πλάγια, χωρίς την άρση τους. Ευρέως πρησμένα μάτια και κοιτάζω προς τα πάνω. Σύμφωνα με το δάχτυλο ανώνυμος, η αίσθηση θα πρέπει να έχει το βολβό του ματιού πιέζει ελαφρά. Ξεκλείδωμα σε αυτή τη θέση, μετρώντας έως 10.

Για τα άνω βλέφαρα: Ανοίξτε τα μάτια σας τόσο ευρεία συντομότερο είναι δυνατόν (η πρωτεΐνη του βολβού του ματιού είναι σαφώς ορατά). Τα φρύδια δεν πρέπει να λάβουν μέρος σε αυτή την άσκηση, και το μέτωπο δεν συνοφρύωμα.

Πρόληψη της «πόδια χήνας»

Βάλτε τα δάχτυλά σας στις εξωτερικές άκρες του eyepadin και ανεβείτε τα βλέφαρα. Σύμφωνα με τα μαξιλαράκια των δακτύλων σας, θα αισθανθείτε την κίνηση του επιδίωξη του δέρματος προς τη μύτη. Το άγγιγμα των δακτύλων πρέπει να είναι εύκολο να διατηρηθεί αυτή η κίνηση. Μην ξεχάσετε να κρατήσετε ένα λογαριασμό.

Απαλλαγείτε από «σακούλες» κάτω από τα μάτια

Αριθμός Άσκηση 1. Αγγίξτε μαξιλάρια το δάχτυλό σας και των δύο χεριών για τις εξωτερικές και εσωτερικές γωνίες των ματιών, έτσι ώστε ο αριθμός των δακτύλων είναι παρόμοιο με το αγγλικό γράμμα W. Το βλέμμα στρέφεται επάνω. Είναι απαραίτητο να στέλεχος τα μάτια σας σαν να προσπαθούν να αποσπάσουν. Την ίδια στιγμή, οι μύες ανακινείται θα πρέπει να αισθάνθηκε κάτω από αυτά. Σε δυναμική, που χρειάζονται για να μεγαλώσουν και να χαλαρώσουν 10 φορές στη σειρά, και στη συνέχεια μετρήστε 30-40 δευτερόλεπτα σε κατάσταση στρες.

Αριθμός Άσκηση 2. Βάλτε 3 μαξιλάρια δάκτυλο στο κάτω άκρο της τροχιάς και πιέστε τα ελαφρά. Το βλέμμα στρέφεται κατ 'ευθείαν. Προσπαθήστε να άρει τις κάτω βλεφαρίδες, χωρίς την κίνηση της κορυφής. Μείνετε σε τέτοια θέση 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση 3 φορές.

Συνεργαζόμαστε με ρινοχειλική πτυχώσεις

Ανοίξτε το στόμα σας, έτσι ώστε τα χείλη forbing το οβάλ, και τα χείλη σφιχτά Τύπου στα δόντια. Σε αυτή τη θέση, τα δάκτυλα δείκτη των χεριών, ελαφρώς πιέζεται πάνω στο δέρμα, ολισθαίνει κατά μήκος του ρινοχειλική πτυχή από τη γωνία του στόματος στη μύτη, και στη συνέχεια πίσω. Από τη στιγμή που η αίσθηση του φωτός φαίνεται καύση, ξεκινήστε πατώντας μασάζ κινήσεις κατά μήκος της ίδιας φορές για 30-40 δευτερόλεπτα.

Εμείς simme το σχήμα της μύτης

Με την ηλικία, το τέλος της μύτης μειώνει κάπως το βιβλίο και γίνεται ευρύτερα. Για να αποφευχθεί ένα παρόμοιο πρόβλημα, κάντε τα εξής άσκηση: Πατήστε το ένα δάχτυλο ελαφρώς και ελαφρώς άρει την άκρη της μύτης, και τραβήξτε το πάνω κάτω χείλος. Χείλη κατά τη διάρκεια της άσκησης θα πρέπει να είναι ένα θέμα. Αν κάνετε την άσκηση σωστά, η αίσθηση ότι οι μύτης στροφές κάτω από το βιβλίο. Για μερικά δευτερόλεπτα, zerite, και στη συνέχεια να χαλαρώσετε τους μυς του προσώπου. Επαναλάβετε την άσκηση 20 φορές.

Σφίξτε τις γωνίες του στόματος

Πιέστε τα χείλη σας, έτσι ώστε οι γωνίες του στόματος σφίξετε και να γίνουν μικρές κόμβους πυκνά. Ένα δάχτυλο προέκυψε στις γωνίες των χειλιών. Έναρξη, στη συνέχεια, αυξάνοντας τις γωνίες του στόματος σε ελαφρώς καθορισμένο χαμόγελο, στη συνέχεια, χαμηλώστε τα κάτω. Μετά την αντίστροφη μέτρηση, 10 φορές, την ολοκλήρωση της άσκησης με απαλές κινήσεις υποκλοπών στις γωνίες του στόματος.

Θα αποκατασταθεί το σχήμα του μάγουλο

Αριθμός Άσκηση 1. Εύκολο, χωρίς ένταση, χαμόγελο. Ανακοίνωση στον καθρέφτη, όπου η πτυχή σχηματίζεται όταν χαμογελάτε. Βάλτε το δείκτη στη θέση όπου μία πτύχωση σχηματίζεται κατά ένα χαμόγελο. Finger πρέπει να είναι κάθετη προς τις γωνίες του στόματος. Στη συνέχεια, χαλαρώστε τα χείλη σας, και πάλι το χαμόγελο, δεν λαμβάνουν τα δάχτυλά σας από τις πτυχώσεις.

Αριθμός Άσκηση 2. Πάρτε τις zeles από το στόμα του στόματος, σαν να ευρύτατα χαμογελώντας. Βάλτε τα δάχτυλα δείκτη στις εξωτερικές πλευρές του ορφανοτροφείου, και κρατήστε το ρινοχειλική πτυχή (είναι απαραίτητο να αποφευχθούν οι πρόσθετες ρυτίδων κατά τη διάρκεια της άσκησης). Κλείστε για 10 δευτερόλεπτα σε αυτή τη θέση. Επαναλάβετε την άσκηση 3 φορές.

Βελτίωση το περίγραμμα του πηγουνιού

Αριθμός Άσκηση 1. Ανασηκώστε και να καταπονήσει τους μύες του πηγούνι μέχρι να νιώσετε ότι έχει γίνει πυκνή στην αφή. Στη συνέχεια χαλαρώστε και επαναλάβετε ξανά - 10-15 φορές.

Άσκηση №2: με πυκνός δόντια και ένα σταθερό κάτω σιαγόνα είναι απαραίτητο να χαμηλώσει το κάτω χείλος, έτσι ώστε δείχνουν τα δόντια τους. Και στη συνέχεια πίσω για να κλείσει στο άνω χείλος. Αν κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης ρυτίδες, σφίξτε τον τόπο εκπαίδευσης δάχτυλα.

Ενίσχυση των μυών του αυχένα

Αριθμός Άσκηση 1. Τραβήξτε προς τα κάτω το κάτω χείλος προς τα κάτω, και την ίδια στιγμή προσπαθούν να αυξήσουν τη γωνία του στόματος. Λαιμός μύες είναι τεταμένη και καλά περιγράφονται. Κάντε μια άσκηση για το νομοσχέδιο.

Αριθμός Άσκηση 2. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, έτσι ώστε να αισθάνεστε άνετα. Αντιβράχιο να πιέσει ο ένας τον άλλο με τέτοιο τρόπο ώστε οι καρποί έρχονται σε επαφή. βούρτσες χέρι τυλίξτε τις πλευρικές επιφάνειες του λαιμού, τα δάχτυλα είναι σφιχτά πιέζεται. Το κεφάλι και ο λαιμός ανυψώνονται από το δάπεδο για περίπου 1 εκ. Κλείσιμο για μερικά δευτερόλεπτα σε μια τέτοια θέση. Στην αρχική θέση, έρχονται πίσω σιγά-σιγά. Επαναλάβετε 20-30 φορές.

Αριθμός Άσκηση 3. Ανοίξτε το στόμα σας και πώς να σύρετε το κάτω χείλος μέσα στην στοματική κοιλότητα, τοποθετώντας το στα κάτω δόντια. Ερμητικά (με προσπάθεια) πιέστε το άνω χείλος στην επιφάνεια των δοντιών. Ένα δάχτυλο τοποθετείται στη μέση του πηγουνιού, έτσι ώστε να δημιουργεί αντίσταση κατά την εκτέλεση της άσκησης. Η κάτω γνάθος αρχίζει να κινείται τις κινήσεις πτώση από κάτω προς τα πάνω, και κινείται ελαφρώς προς τα εμπρός. Αφού ολοκληρώσετε την άσκηση, σφίξτε το κεφάλι πίσω σας και χαλαρώστε για 30 δευτερόλεπτα.

Πρόληψη της «δεύτερης πηγούνι»

Αριθμός Άσκηση 1. Η γροθιά του ενός στηρίζεται χέρι στο κάτω γνάθο (σε μαλακά υφάσματα, και όχι στο ίδιο το οστό). Απρόσκοπτη ανοίξει και να κλείσει το στόμα, νιώθοντας την αντίσταση του γροθιά.

Αριθμός Άσκηση 2. Μέγιστη, με την προσπάθεια, να θέσει τη γλώσσα, προσπαθώντας να φτάσουμε στο τέλος του πηγουνιού. Άνω μισό του προσώπου παραμένει. Επαναλάβετε 10-15 φορές.

Αριθμός Άσκηση 3. Καθίστε άνετα, να αυξήσει το πηγούνι σας επάνω, λίγο στάζει το κεφάλι. Την ίδια στιγμή, το πινέλο του ενός πολέμων χέρι το λαιμό μπροστά και ελαφρώς τραβάει το δέρμα το βιβλίο. Αυτή τη στιγμή θα πρέπει να χαμογελάσει με πιο κοντά στα χείλη. Θα πρέπει να εκτελέσετε 10 προσεγγίσεις.

Σύμφωνα με πολυάριθμες αξιολογήσεις για το φόρουμ μπορεί να εξαχθεί το συμπέρασμα ότι η συστηματική χρήση του feysbildinga μεθοδολογία μπορεί κυριολεκτικά να γυρίσει πίσω το ρολόι. Και για να επιτευχθεί τέτοια θαυμάσια αποτελέσματα είναι δυνατόν χωρίς οποιεσδήποτε οικονομικές επενδύσεις και πλαστικούς χειρούργους. ίσα-ίσα για να μην είναι τεμπέλης και να δώσει το πρόσωπό σας για λίγα λεπτά την ημέρα.

Feysbilding. Φωτογραφία πριν και μετά

Feysbilding. βίντεο