Wonder-Diet Logrenka

Πολλές γυναίκες, που κερδίζουν υπέρβαρο και βρίσκοντας ότι τα αγαπημένα τους ρούχα δεν καθίσουν πάνω τους πολύ καλά, σκεφτείτε πώς να φέρουν γρήγορα τους εαυτούς τους. Σε αυτή την περίπτωση, το καθήκον είναι να επιλέξετε μια όχι πολύ κουραστική και μονότονη διατροφή για τον εαυτό σας. Είναι με τόσο αποτελεσματικό τρόπο να χάσετε βάρος χωρίς υπερφόρτωση για το σώμα που είναι μια θαύμα δίαιτα μιας σκάλας. Σύμφωνα με πολυάριθμες κριτικές, είναι εύκολα ανεκτό, βοηθά στη μείωση του όγκου του στομάχου και εύκολα μέρος με τα επιπλέον κιλά.

Η αρχή του θαύματος των σκαλοπατιών μιας σκάλας

Επί του παρόντος, η διατροφή θαύματος μιας σκάλας έχει κερδίσει σημαντική δημοτικότητα. Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους, που αναπτύχθηκε από άγνωστους συγγραφείς, έχει ήδη καταφέρει να εφαρμόσει πολλές γυναίκες και οι κριτικές για αυτό είναι μόνο θετικές. Η προαναφερθείσα δίαιτα παρέχει την ευκαιρία να χάσετε βάρος για μικρό χρονικό διάστημα και εύκολα εύκολα. Στην ουσία, η θαύμα δίαιτα μιας σκάλας είναι μια βραχυπρόθεσμη ολοκληρωμένη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων των "βημάτων" πέντε ημερών. Με την κυριαρχία τους, μπορείτε να επιτύχετε το στόχο - σούπερ απώλεια βάρους στη διατροφή σκάλας. Μια παρόμοια μέθοδος μπορεί να απαλλαγεί από πολλά (κατά μέσο όρο, από 4 έως 8) κιλά.

Κάθε μέρα (βήμα) τα θαύματα που φεύγουν από μια σκάλα χρησιμεύουν ως ορισμένοι στόχοι:

1. Την πρώτη ημέρα, το σώμα με ίνες, καθώς και το απορροφητικό με τη μορφή ενεργοποιημένου άνθρακα, καθαρίζεται από τα μολυσμένα προϊόντα αποσύνθεσης. Έτσι, η πρώτη ημέρα της διατροφής είναι ένα βήμα καθαρισμού. Με παρόμοιο τρόπο, μπορείτε να χάσετε 1,5-2 kg υπερβολικού υγρού και τοξίνες.
2. Η δίαιτα τη δεύτερη ημέρα του θαύματος του διαγράμματος της σκάλας αποσκοπεί στην αποκατάσταση της ζωτικότητας του σώματος, στην ομαλοποίηση του έργου των πεπτικών οργάνων και στην προετοιμασία για περαιτέρω εξάλειψη των λιπαρών εξοικονόμησης. Προγραμματισμένη απώλεια βάρους - έως 1,5 kg.
3. Μέχρι αυτή τη φορά, το σώμα πέρασε μια παροχή γλυκογόνου, απαραίτητη για την αποτελεσματική διάσπαση των αποθέσεων λίπους. Το τρίτο στάδιο του θαύματος του διαγράμματος της σκάλας μπορεί να ονομαστεί ενέργεια, καθώς σας επιτρέπει να το κορεστεί με γλυκόζη και να αναπληρώσει τα αποθέματα ενέργειας, δίνοντας δύναμη για μια νέα ώθηση στην απώλεια βάρους. Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να παρατηρήσετε μείον 0,5 - 1 kg.
4. Το τέταρτο στάδιο είναι ένα κτίριο που σας επιτρέπει να αποκτήσετε ζωτικές αποδείξεις ζωικών πρωτεϊνών, αναπληρώνοντας το σώμα με χρήσιμες ουσίες.
5. Στο πέμπτο στάδιο του θαύματος του διαγράμματος της σκάλας, μπορείτε να παρατηρήσετε τη μέγιστη καύση λίπους (έως 2,5 κιλά). Η ίνα που εισήλθε στο σώμα γεμίζει το στομάχι, χωνεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και δίνει μια αίσθηση κορεσμού. Ταυτόχρονα, το σώμα ξοδεύει σημαντική παροχή ενέργειας κατά την επεξεργασία του, ως αποτέλεσμα υπάρχει κατανάλωση αποθεμάτων κρυμμένου λίπους.

Κατά τη χρήση του θαύματος Dodge μιας σκάλας, πρέπει να παρατηρηθεί ο τρόπος κατανάλωσης αλκοόλ-πρέπει να πίνετε εξαιρετικά καθαρό νερό χωρίς αέριο. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί η κλασματική διατροφή. Σύμφωνα με τη σκάλα που περιγράφεται παρακάτω, για φαγητό σε μικρές μερίδες και αρκετά συχνά - από 4 φορές την ημέρα στα πιο επιτρεπόμενα 7 σνακ. Ένα τέτοιο μέτρο θα διευκολύνει τη μεταφορά περιορισμών στη διατροφή. Εάν είναι επιθυμείτε, επιτρέπεται η μείωση του αριθμού των γευμάτων, ωστόσο, δεν πρέπει να αυξηθεί. Δεν είναι δύσκολο να παρατηρηθεί μια τέτοια δίαιτα, ενώ δεν απαιτεί ειδικά έξοδα.

Αντενδείξεις στη χρήση ενός θαύματος διάγραμμα μιας σκάλας

Πριν αρχίσετε να χάσετε βάρος με τη χρήση ενός θαύματος Dodge μιας σκάλας, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις στη χρήση του.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• περίοδος εγκυμοσύνης, καθώς και θηλασμός.
• διαταραχές στο έργο της γαστρεντερικής οδού, την παρουσία γαστρίτιδας ή έλκη στομάχου.
• Ασθένειες των νεφρών ή του ήπατος, καθώς και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Με την παρουσία οποιωνδήποτε προβλημάτων υγείας (ειδικότερα, χρόνιες ασθένειες), πριν από τη χρήση της διατροφής, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Wonder-Diet Logger: Περιγραφή

Για τους σκοπούς της πιο εύκολης και αποτελεσματικής απώλειας βάρους, έχει αναπτυχθεί ένα λεπτομερές μενού διατροφής σκάλας για 5 ημέρες. Για την απώλεια βάρους, θα χρειαστείτε ακριβώς και θα ακολουθήσετε τις οδηγίες διαδοχικά, η σειρά συμμόρφωσης με τη διατροφή δεν μπορεί να παραβιαστεί.

Σύμφωνα με τις αναθεωρήσεις των ανθρώπων που εφάρμοσαν αυτή τη μέθοδο, η σούπερ διατροφή της σκάλας είναι ένας απλός και ευχάριστος τρόπος για να χωρίσετε γρήγορα με αρκετά επιπλέον κιλά. Κατά κανόνα, μετά από μια τέτοια ρητή απώλεια βάρους, το σώμα δεν αισθάνεται μια κατανομή - αντίθετα, ως αποτέλεσμα της χρήσης μιας διατροφής σκάλας, σημειώνεται μια αίσθηση σφριγηλότητας, ελαφρότητας και αυτοπεποίθησης. Κάποια σημείωση χάνουν βάρος κατά 7-10 κιλά, ενώ σημειώνεται μείωση του όγκου του στομάχου και, κατά συνέπεια, μια ελαφρά μείωση της όρεξης. Για να ενισχύσετε τα κίνητρα, μπορείτε να σχεδιάσετε για τον εαυτό σας ένα σχέδιο του θαύματος διάγραμμα μιας σκάλας 5 ημέρες με τη μορφή μιας σκάλας με πέντε βήματα, κατά μήκος των οποίων πρέπει να ανεβείτε στο μονοπάτι προς την αγαπημένη αρμονία.

Για τη μέγιστη απόδοση, το διάγραμμα θαύματος της σκάλας συνιστάται για να το συνδυάσετε με αυξημένη σωματική δραστηριότητα. Η απλή φόρτιση θα βοηθήσει στη διατήρηση του μυϊκού τόνου και να φέρει το σώμα στο επιθυμητό σχήμα. Προκειμένου να υποστηρίξετε το σώμα στη διαδικασία απώλειας βάρους, μπορείτε να πάρετε σύμπλοκα πολυβιταμίνης κατά τη χρήση της διατροφής. Η απώλεια βάρους με αυτόν τον τρόπο είναι πιο βολική στις διακοπές ή στις διακοπές. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε με το Σαββατοκύριακο, οπότε το φορτίο σοκ θα πρέπει να είναι πάνω τους και μέχρι τα μέσα της εβδομάδας θα είναι δυνατόν να ολοκληρωθεί η διατροφή. Εάν ξεκινήσετε με τη Δευτέρα, τότε το Σαββατοκύριακο μπορεί ήδη να αφιερωθεί σε χαλαρές διακοπές (δεδομένου ότι θα πρέπει να αποκλείσει τυχόν μαγειρικές υπερβολές).

Wonder-Diet Logsenka: Πρώτη ημέρα (καθαρισμός)

Πριν αρχίσει να απαλλαγεί από το σώμα από τις αποθέσεις λίπους, είναι πρώτα απαραίτητο να καθαριστούν τα έντερα των συσσωρευμένων τοξινών και των τοξινών που συσσωρεύονται σε αυτό. Για να το κάνετε αυτό, προετοιμαστείτε:

• 10 ενεργοποιημένα δισκία άνθρακα.
• 1 κιλά φρέσκα μήλα.
• 1 L καθαρού πόσιμου νερού χωρίς αέριο.

Η παραπάνω δίαιτα πρέπει να χρησιμοποιείται καθ 'όλη τη διάρκεια του πρώτου που θα ακολουθήσει τη διατροφή. Τα μήλα περιέχουν ένα μικρό αριθμό θερμίδων, ενώ γεμίζουν το στομάχι με ίνες, ως αποτέλεσμα, η επιθυμία ενίσχυσης θα μειωθεί. Ο ενεργοποιημένος άνθρακας θα πρέπει να ληφθεί κάθε μία και μισή έως δύο ώρες, πλένονται με νερό. Σε συνδυασμό με αυτή την απορροφητική, φυσική ίνα και πηκτίνη στα μήλα ενεργοποιούν την εντερική λειτουργία, συμβάλλοντας στον φυσικό καθαρισμό του σώματος από την φράση επιβλαβών ουσιών. Αυτό το μέτρο θα επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες και θα το προετοιμάσει για την πιο αποτελεσματική κατανομή των λιπών.

Wonder-Diet Logrenca: Δεύτερη ημέρα (ανάκαμψη)

Μετά τον καθαρισμό της γαστρεντερικής οδού, θα είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η εντερική μικροχλωρίδα. Τα προϊόντα γαλακτοκομικών προϊόντων LOof είναι βέλτιστα κατάλληλα για αυτό. Σε αυτό το στάδιο θα χρειαστείτε:

• 600 g χαμηλής δοχείας τυριού Cottage (μπορείτε να προσθέσετε μέντα ή βανίλια σε αυτό).
• 1 λίτρο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά "ζωντανό" κεκίρι (μία ή διήμερη).

Αυτά τα προϊόντα που περιέχουν τη μέγιστη ποσότητα γαλακτικών και bifidobacteria χαρακτηρίζονται από ελάχιστο περιεχόμενο θερμίδων. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της ημέρας θα χρειαστεί να πίνετε τουλάχιστον 1 λίτρο καθαρού νερού. Έτσι, τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της πρωτεΐνης της ζωικής προέλευσης, εισέρχονται στο σώμα. Ταυτόχρονα, διατηρείται η απαραίτητη μεταβολική ένταση και οι αποθέσεις λίπους διαχωρίζονται αποτελεσματικά.

Κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων ημερών εφαρμογής του θαύματος του διαγράμματος μιας σκάλας, μπορεί να σημειωθεί ήδη μια απτή απώλεια βάρους, η οποία θα είναι αρκετά κιλά.

Miracle Diet Logsenka: Τρίτη ημέρα (ενέργεια)

Αυτό το στάδιο αποσκοπεί στη δημιουργία μιας ενεργειακής αύξησης, ως αποτέλεσμα της οποίας η διαδικασία απώλειας βάρους θα επιταχύνει. Γλυκόζη και φρουκτόζη, που περιέχεται στα ακόλουθα προϊόντα: ενεργεί ως πηγές ενέργειας:

• 300 g σταφίδας.
• 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Φυσικό μέλι
• Ξηρά φρούτα (τα τρώνε με προηγουμένως ατμό) - ή θα χρειαστεί να μαγειρέψετε το κομπόστα από αυτά (χωρίς ζάχαρη, με φρουκτόζη) και να το πιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σε αυτό το στάδιο, μπορεί να υπάρχει ένα αίσθημα πείνας, που προκλήθηκε από τη χρήση αυτών των προϊόντων - οι μονοσακχαρίτες που περιέχονται σε αυτά θα επιτρέψουν την αύξηση της καλής διάθεσης και την αύξηση της ενέργειας, αλλά ταυτόχρονα θα συμβάλουν στην απελευθέρωση ινσουλίνης σε το αίμα. Έτσι, πρέπει να τεντωθεί ένα τμήμα σταφίδας, χρησιμοποιώντας κυριολεκτικά ένα ή δύο μούρα όλη την ημέρα. Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι τα αποξηραμένα φρούτα είναι ελκυστικά, οπότε σε αυτό το βήμα συμμόρφωσης με τη θαύμα της διατροφής της σκάλας, ιδιαίτερα υπεύθυνα θέματα και τα γεγονότα, είναι καλύτερο να μην σχεδιάσετε. Τα ξηρά φρούτα περιέχουν μια ποικιλία από ευεργετικές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που διεγείρουν το αποτελεσματικό έργο διαφόρων συστημάτων σώματος.  Το στάδιο της ενέργειας θα συμβάλει στην ψυχολογική εκφόρτωση.

Miracle Diet Logrenka: Τέταρτη Ημέρα (Κατασκευή)

Το τέταρτο στάδιο της διατροφής προβλέπει την παροχή των απαραίτητων δομικών υλικών με τη μορφή πρωτεΐνης στο σώμα. Σε αυτό το στάδιο, θα είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα μισό βραστό κρέας (κοτόπουλο ή φιλέτο γαλοπούλας).

Αυτό το πιάτο έχει μια ευχάριστη γεύση, επιπλέον, απορροφάται εύκολα. Μετά από τρεις ημέρες από μια πενιχρή δίαιτα, το χαμηλό κρέας θα χρησιμεύσει ως προμηθευτής ουσιών που είναι απαραίτητες για τη διατήρηση ζωτικών διαδικασιών στο σώμα. Το κρέας μπορεί να είναι ελαφρώς αλατισμένο, επιπλέον, δεν απαγορεύεται να προσθέσετε φρέσκα πράσινα σε αυτό το πιάτο. Μην ξεχάσετε να πίνετε νερό - τουλάχιστον ένα λίτρο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Miracle Diet Logrenka: Πέμπτη ημέρα (αποθεματικά καψίματος)

Την πέμπτη ημέρα συμμόρφωσης με αυτή τη δίαιτα, το φορτίο που δημιουργείται από τις πρωτεΐνες αντισταθμίζεται από την πρόσληψη ινών στο σώμα.

Για να το κάνετε αυτό, προετοιμαστείτε:

• Στερεά πλιγούρι βρώμης 0,2 kg νιφάδων μαγειρεμένων στο νερό.
• Τα φρούτα και τα μούρα σε απεριόριστες ποσότητες, καθώς και ωμά λαχανικά (εκτός από τα αμυλώδη είδη) στο γούστο σας. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι απαραίτητο να αποφευχθούν τα φρούτα υψηλής ποιότητας.

Από το πλιγούρι βρώμης, είναι απαραίτητο να μαγειρέψετε το κουάκερ (μπορεί να είναι ελαφρώς αλατισμένο). Κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα χρειαστεί να το φάτε διανομής σε διάφορα κόλπα μαζί με άλλα στοιχεία του μενού αυτής της ημέρας. Για παράδειγμα, σε ένα από τα γεύματα μπορείτε να φάτε πλιγούρι βρώμης με την προσθήκη φρούτων, ξεχωριστά - για φαγητό με λαχανικά ή μούρα. Επιπλέον, καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας θα χρειαστεί να πιείτε ένα λίτρο μη άνθρακα νερού.

Μετά το προηγούμενο πέμπτο στάδιο των περιορισμών, μια τέτοια δίαιτα μπορεί να φαίνεται πολύ άφθονη-Παρ 'όλα αυτά, με τη βοήθειά της να μπορέσετε να εδραιώσετε αποτελεσματικότερα τα αποτελέσματα του θαύματος του διαγράμματος της σκάλας. Οι φυτικές τροφές που προκαλούν την ίνες γεμίζουν το στομάχι, συμβάλλοντας σε ένα αίσθημα κορεσμού, ενώ περιέχει έναν ελάχιστο αριθμό θερμίδων. Αυτό το αποτέλεσμα ονομάζεται "αρνητικό περιεχόμενο θερμίδων", υπό την επήρεια του, υπάρχει μια ενεργή διάσπαση των λιπών.

Έχοντας φτάσει στην κορυφή της διαιτητικής "σκάλας", θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα. Εάν το αποτέλεσμα δεν σας ικανοποίησε και θέλησε να επιτύχει πιο αξιοσημείωτα αποτελέσματα, αυτή η δίαιτα μπορεί να επαναληφθεί μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η έξοδος από το καθεστώς μιας τέτοιας ρητής εκπομπής πρέπει να είναι προσεκτικά, προσθέτοντας σταδιακά ένα ή δύο από το προϊόν στο μενού. Δεν πρέπει να βιαστείτε στα άκρα, καθώς οι υπερβολές των τροφίμων σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορούν να μειώσουν ολόκληρο το ευεργετικό αποτέλεσμα στο ελάχιστο αποτέλεσμα ή να το εξισορροπούν εντελώς. Εάν θέλετε να διατηρήσετε μια καλή μορφή στο μέλλον, είναι σημαντικό να μην υπερηφανεύεστε - στην περίπτωση αυτή, η επίδραση της απώλειας βάρους θα καθοριστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Wonder-Diet Logrenka-Photo

La ite Diet - Αποτελέσματα (βίντεο)