Γρήγορες δίαιτες για απώλεια βάρους

Συμβαίνει ότι είναι επείγον να κάνουμε κάτι για να βελτιωθεί η εμφάνιση του σώματός σας, η οποία φυσικά περιλαμβάνει μείωση της μάζας του. Το ανθρώπινο σώμα δεν του αρέσει έντονες πιέσεις, αλλά μερικές φορές να χάσει ένα σημαντικό γεγονός στη ζωή ή να είναι ακατάλληλο στην κατάλληλη στιγμή από μόνη της σημαίνει να υποφέρουμε μεγάλες απώλειες για την εικόνα, το επάγγελμα ή τις σημαντικές σχέσεις.

Για τέτοιες περιπτώσεις, υπάρχουν δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους που έχουν σχεδιαστεί για να εξοικονομήσουν λίγες μέρες από αρκετές επιπλέον κιλά σε λίγες μέρες. Με την πρώτη ματιά, αυτό φαίνεται κάτι εξωπραγματικό, αλλά στην πραγματικότητα-όλα είναι πολύ απλούστερο.

Χαρακτηριστικά γρήγορων δίαιτων

1. Μια γρήγορη διατροφή δεν έχει σχεδιαστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν είναι σε θέση να κρατήσει το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε μετά από μια τέτοια ρητή πορεία θα πρέπει να οργανώσετε τη σωστή και σταδιακή επιστροφή στη συνήθη διατροφή.
2. Ένα σύντομο χρονικό διάστημα, για το οποίο σχεδιάζονται οι περισσότερες από τις γρήγορες δίαιτες, είναι απίθανο να υπολογίζει σε απώλεια 10 ή περισσότερων κιλών υπερβολικού βάρους. Για τέτοια αποτελέσματα, χρειάζεστε μια μεγαλύτερη συστηματική προσέγγιση και ένα συνδυασμό σωστής διατροφής με φυσικές ασκήσεις. Αλλά η εκκίνηση αυτής της διαδρομής με μια γρήγορη διατροφή είναι απλά πολύ λογική.
3. Έτσι, έχοντας απορρίψει όλες τις αμφιβολίες στο πλάι, το παίρνουμε για τον εαυτό μας και επιτύχουμε τους στόχους που ορίζονται σε λίγες μέρες μιας αυστηρής διατροφής.
4. Φαίνεται σε πολλούς ότι όσο λιγότερο τρώνε, τόσο περισσότερο θα χάσετε υπερβολικό βάρος. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να φάτε μόνο πολύ χαμηλά προϊόντα -καλύβης της φυτικής προέλευσης και να καταναλώσετε πολύ λίγα πρωτεϊνικά τρόφιμα.
5. Στην πραγματικότητα, ανάμεσα στον τεράστιο αριθμό αυστηρών γρήγορων δίαιτων, μπορείτε επίσης να βρείτε επιλογές για πραγματικούς γκουρμές. Παρόμοιες δίαιτες που σας επιτρέπουν να απολαύσετε τα προϊόντα που απαγορεύονται σε άλλο μενού, για παράδειγμα, τη σοκολάτα, βοηθώντας παράλληλα να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους.

Δίαιτα σοκολάτα

1. Η δίαιτα σοκολάτας είναι μια νέα τάση που ήρθε σε μας από την Ιταλία. Ανεξάρτητα από το πόσο περίεργο μπορεί να ακούγεται, η πραγματική σοκολάτα σε μέτριες ποσότητες βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και της ταχείας απώλειας βάρους.
2. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται να τρώτε περίπου 100 g μαύρης σοκολάτας χωρίς ακαθαρσίες, γεμίσεις και διάφορα μπόνους με τη μορφή καρύδια, χωρισμένες σε 3 δόσεις. Η σοκολάτα πρέπει να καταναλώνεται με ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς ζάχαρη. Από μόνο του, ένας τέτοιος συνδυασμός είναι εξοικειωμένος με πολλούς, αλλά λίγοι γνώριζαν για τη δυνατότητα απώλειας βάρους με τόσο ασυνήθιστο τρόπο.
3. Ίσως αυτή δεν είναι η ταχύτερη διατροφή για την απώλεια βάρους, αλλά ακόμα - πολύ αποτελεσματική. Σε μια εβδομάδα διατροφής σοκολάτας, είναι πολύ πιθανό να χάσετε από 5 έως 7 κιλά. Η περίοδος που συνιστάται να αντέχει σε μια τέτοια διατροφή κυμαίνεται από 3 έως 7 ημέρες.
4. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, πρέπει να πίνετε περίπου 1,5 λίτρα καθαρού νερού, μόνο αυτό πρέπει να γίνει 3 ώρες μετά τη χρήση των κύριων εξαρτημάτων.
5. Τα πλεονεκτήματα μιας τόσο απίστευτης διατροφής είναι ότι η σοκολάτα και ο καφές είναι μια αγαπημένη απόλαυση πολλών γλυκών δοντιών. Επιπλέον, θα έχετε τα πάντα με τη διάθεση, την απόδοση, τη συγκέντρωση της προσοχής.
6. Αλλά ακόμα, προτού επιλέξετε τέτοια υπερβολικά προϊόντα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην υγεία σας. Οι αλλεργίες, η υπέρταση, οι έγκυες και οι νοσηλευτικές γυναίκες, τα άτομα με προβλήματα του γαστρεντερικού σωλήνα και του διαβήτη αντενδείκνυνται.
7. Εάν η χρήση μόνο της σοκολάτας και του καφέ είναι υπερβολικά ακραία για εσάς, τότε μπορείτε να συμπεριλάβετε λίγο από αυτά τα προϊόντα και σε άλλες δίαιτες. Ακριβώς τώρα ξέρετε ότι δεν πρέπει να αποφύγετε μια τέτοια λεπτότητα εάν θέλετε να χάσετε βάρος.

Jochean γρήγορη διατροφή

1. Μεταξύ των 10 πιο δημοφιλών γρήγορων δίαιτων, η δίαιτα Jochean είναι επίσης γνωστή. Διαρκεί 3 ημέρες, για τις οποίες επιτρέπεται μόνο αυστηρά υποδεικνυόμενα προϊόντα:
   • 1 ημέρα - κοτόπουλο σε ποσότητα 400 g, χωρισμένο σε διάφορα γεύματα.
   • 2 ημέρες - βραστά λαχανικά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, 300 g για αρκετά γεύματα.
   • 3 ημέρες - 3 φορές την ημέρα, 1 φλιτζάνι καφέ.
2. Το νερό με αυτή τη δίαιτα επιτρέπεται σε οποιεσδήποτε ποσότητες αποδεκτές από εσάς. Για 3 ημέρες από μια τέτοια δίαιτα θα χάσετε μερικά κιλά.
3. Ωστόσο, μην χαλαρώσετε - ελέγξτε την όρεξή σας μετά από 3 ημέρες της κύριας διατροφής. Μετά από αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο χαμηλά είδη κρέατος, ψαριών, γαλακτοκομικών προϊόντων, να εγκαταλείψετε αλεύρι και γλυκά. Ξαπλώστε στα δημητριακά, εκτός από το σημείωμα, τα λαχανικά και τα φρούτα. Μερικές φορές μπορείτε να φάτε ένα μικρό ψωμί τραχίας λείανσης.

Μια πλούσια γρήγορη δίαιτα

1. Μια δίαιτα motley διακρίνεται από μια μεγάλη ποικιλία επιτρεπόμενων προϊόντων. Συνιστάται να καθίσετε σε αυτό για 7 ημέρες. Σε μια εβδομάδα μιας τόσο γρήγορης διατροφής, θα απαλλαγείτε από 5 κιλά υπερβολικού βάρους:
   • 1 ημέρα - καταναλώνουμε αποκλειστικά πιάτα λαχανικών σε οποιαδήποτε μορφή εκτός από τηγανητό.
   • 2 ημέρες - τρώτε 100 g χαμηλού κρέατος.
   • 3 ημέρες - Βράζετε 6 αυγά βυθίστηκαν και ασχολούνται με αυτά για αρκετές επισκέψεις.
   • 4 ημέρες - τρώμε 400 g χαμηλού βοδινού κρέατος.
   • 5 ημέρες - 400 g χαμηλού λουλουδιού φιλέτο ψαριών σε βραστή μορφή.
   • 6 και 7 ημέρες - φρούτα ανάμεικτα, εκτός από μπανάνες και σταφύλια.
2. Πιείτε τόσο πολύ νερό όσο είστε άνετοι. Βγείτε από τη διατροφή σταδιακά, χρησιμοποιώντας τις ίδιες αρχές όπως στην προηγούμενη διατροφή.

Δίαιτα τριφασικής έκφρασης

1. Η διατροφή πραγματοποιείται σε 3 στάδια, καθένα από τα οποία διαρκεί 3 ημέρες. Ως αποτέλεσμα, λέμε αντίο σε 1 kg υπερβολικού βάρους την ημέρα.
2. Τρώμε μόνο επιτρεπόμενα συστατικά: νεαρές πατάτες, πιάτα λαχανικών, σκοτεινά, επιμήκη κόκκους ρυζιού. Πίνουμε ένα αρκετά καθαρό νερό.
3. Οι πρώτες 3 ημέρες: κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώτε 2,5 κιλά πιάσου ρύζι σε 5 ή 6 δόσεις, ενώ δεν αλάτι και δεν προσθέτετε καρυκεύματα.
4. Το δεύτερο 3 ημέρες: ανά ημέρα χρησιμοποιούμε 1 κιλά βρασμένων ή ψημένων πατάτας για αρκετά γεύματα.
5. Τις τελευταίες 3 ημέρες: λαχανικά και φρούτα με τη μορφή σαλάτων, πασπαλισμένα με χυμό λεμονιού. Μην αλάτε, μηνρκωθείτε με μπαχαρικά.
6. Η διατροφή θα πρέπει να χρησιμοποιείται πολύ προσεκτικά για να αποφευχθούν οι επιπλοκές της υγείας.

Γρήγορη διατροφή στο Κεφίρ

1. Αυτή είναι μια πολύ κοινή έκδοση του Monodite. Πολλές γυναίκες είναι εξοικειωμένες με αυτήν, τόσο σε καθαρή μορφή όσο και ως ένα από τα συστατικά του συστήματος απώλειας βάρους. Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται γρήγορα και σημαντικά - σε μια μέρα χάνουμε περίπου 900 g λίπους.
2. Όπως και άλλες γρήγορες δίαιτες, αυτή η επιλογή δεν πρέπει να δοκιμάζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. 3 ημέρες είναι αρκετές για να χάσουν αρκετές επιπλέον κιλά και να μην βλάψουν την υγεία.
3. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνουμε περίπου 2 λίτρα με κερί με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά, για μια ποικιλία μπορείτε μερικές φορές να το αντικαταστήσετε με γιαούρτι χωρίς ζάχαρη. Όπως πάντα, πίνουμε πολύ απλό καθαρό νερό. Τη νύχτα και το πρωί συνιστάται να πίνετε 1 φλιτζάνι καθαρό, ελαφρώς ζεστό νερό, να ασχολείται με την όρεξη και να καθαρίζει τα έντερα.
4. Μια παρενέργεια μιας γρήγορης διατροφής Kefir είναι ένα απτό καθαρτικό αποτέλεσμα, οπότε είναι καλύτερο να περάσετε αυτή την περίοδο στο σπίτι. Αλλά θα υπάρξει ένας ισχυρός καθαρισμός του σώματος, ως αποτέλεσμα του οποίου το σώμα θα απαλλαγεί από τις καταθέσεις των αλάτων, των τοξινών και των τοξινών, καθώς και το υπερβολικό υγρό.
5. Το κύριο πράγμα δεν είναι να καθυστερήσει, αλλιώς, μαζί με τις επιβλαβείς ουσίες, το σώμα σας μπορεί να αφήσει τα απαραίτητα ορυκτά και βιταμίνες, τις οποίες το σώμα σας θα σας ρωτήσει σίγουρα με κακουχία.

Δίαιτα με κεκαλι-αγαθά

1. Μια άλλη ενδιαφέρουσα εκδοχή της δίαιτας του Kefir δεν έχει μόνο το Kefir, αλλά και τα αγγούρια ως βάση της διατροφής της. Με αυτήν, πρέπει να πίνετε 1,5 λίτρα Kefir για μια μέρα και να φάτε 1,5 κιλά αγγούρων, διαιρώντας τα τμήματα βολικά για εσάς.
2. Επιπλέον, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να φάτε αυτά τα προϊόντα ακόμη και πριν από τον ύπνο, δεν θα υπάρξει βλάβη στο σχήμα.
3. Ο όγκος του μεθυσμένου νερού ανά ημέρα είναι 1,5 λίτρα. Δεν μπορεί να περάσει περισσότερο από 6 ημέρες σε κερί και αγγούρα όσο το δυνατόν περισσότερο, κατά τη διάρκεια των οποίων μπορείτε εύκολα να πείτε αντίο σε 7 κιλά περιττού βάρους.

Φαγή δίαιτα

1. Αυτός είναι ένας από τους αγαπημένους που χάνουν βάρος με πολλούς τρόπους. Το φαγόπυρο είναι μια επιλογή νίκης για το κύριο ή μόνο δίαιτα.
2. Δεν προκαλεί αλλεργίες, καλά κορεσμό το σώμα με θρεπτικά συστατικά, δεν ερεθίζει τα έντερα, ενώ χαμηλά -καλαμάκια. Οι αρχάριοι μπορούν αναμφίβολα να επιλέξουν αυτό το συγκεκριμένο προϊόν για πειράματα και σχέδια για να κατασκευαστούν απότομα.
3. Πρέπει να μαγειρέψετε το φαγόπυρο χωρίς αλάτι και λίπος, μόνο στο νερό. Δεν μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας στο ποσό αυτού του χρήσιμου προϊόντος. Σε 7 ημέρες σε φαγόπυρο, είναι πραγματικά δυνατό να χάσετε 5 κιλά. Επιπλέον, μια γρήγορη και αποτελεσματική δίαιτα φαγόπυρου θα απομακρύνει το υπερβολικό αλάτι και το υγρό από το σώμα, το οποίο σίγουρα θα προσθέσει ευκολία, σθένος και νέους στο σώμα.

Η διατροφή των μοντέλων είναι γρήγορη

Αυτή η δίαιτα είναι αρκετά αυστηρή, αλλά το αποτέλεσμα είναι πολύ σημαντικό. Αυτή η γρήγορη διατροφή, που σχεδιάζεται για 3 ημέρες, θα βοηθήσει να χάσετε έως και 5 κιλά υπερβολικού βάρους.

Πρέπει να μαγειρέψετε 1 αυγό κοτόπουλου, να αγοράσετε 300 g χαμηλής περιεκτικότητας σε τυρί και να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα για 1 ημέρα. Υπάρχει 1 απόχρωση: απαγορεύεται να τρώτε μετά τις 5 μ.μ. Εάν θέλετε πραγματικά, τότε αξίζει να εξαπατήσετε την όρεξή σας με 1 ποτήρι ζεστό νερό αραιωμένο με χυμό λεμονιού.

Διατροφή εσπεριδοειδών

1. Αυτή η δίαιτα προσφέρει μόνο φρεσκοκομμένους χυμούς λεμονιών, πορτοκάλια ή γκρέιπφρουτ για 3 ημέρες. Δεν μπορείτε να αραιώσετε τους χυμούς με νερό, προσθέστε επίσης ζάχαρη. Οι χυμοί πρέπει να συμπιεστεί πριν από τη χρήση. Αρκεί να πιείτε 1 φλιτζάνι χυμό σε 1 φορά και να το κάνετε 3 φορές την ημέρα.
2. Σε διαλείμματα μεταξύ των χυμών, πρέπει να πίνετε καθαρό νερό χωρίς περιορισμούς.
3. Μπορείτε να δοκιμάσετε μόνο μια τέτοια γρήγορη διατροφή σε υγιείς ανθρώπους, αφού είναι αρκετά άκαμπτο. Οποιαδήποτε προβλήματα με τη γαστρεντερική οδό είναι μια αυστηρή αντένδειξη για μια τέτοια διατροφή. Μια παρενέργεια είναι ένα καθαρτικό αποτέλεσμα, οπότε μην συνδυάζετε μια τέτοια δίαιτα με δυναμικό ρυθμό ζωής.
4. Σε 3 ημέρες μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά υπερβολικού βάρους.

Σούπερ

1. Αυτή η δίαιτα στο σπίτι για γρήγορη απώλεια βάρους είναι πιο ευγενής για το στομάχι, επειδή οι ίδιοι τα αφέψημα των λαχανικών είναι μια κοινή σύσταση των γιατρών.
2. Μέσα σε μια εβδομάδα μπορείτε να φάτε μόνο σούπες λαχανικών σε οποιεσδήποτε ποσότητες. Φυσικά, το καθαρό νερό κρατιέται επίσης με μεγάλη εκτίμηση, αλλά πρέπει να περιμένετε χρονικά διαστήματα και να αποφύγετε την πίεση αμέσως μετά τη χρήση του κύριου πιάτου. Οι σούπες λαχανικών δεν πρέπει να περιέχουν πατάτες, κρέας, φυτικά και ζωικά λίπη. Επιτρέπεται μια μικρή ποσότητα αλατιού.
3. Η χρήση των σούπων για αρκετές ημέρες δίνεται εύκολα, καθώς το ζεστό φαγητό δίνει επιπλέον μια αίσθηση κορεσμού. Σε μια εβδομάδα μιας τέτοιας δίαιτας για γρήγορη απώλεια βάρους, μπορείτε να χάσετε από 4 έως 5 κιλά υπερβολικού βάρους.

Διατροφή γρήγορης κολοκύθας

1. Η κολοκύθα με μια τέτοια δίαιτα δεν είναι η μόνη συνιστώσα της διατροφής, αλλά η παρουσία της θα πρέπει να καταλαμβάνει το 80% του συνόλου του μενού. Η έκδοση κολοκύθας μιας γρήγορης διατροφής καταρτίζεται για περίοδο περίπου 10 ημερών, για την οποία η απώλεια βάρους εμφανίζεται περίπου 6 kg.
2. Η έννοια της διατροφής είναι ότι πρέπει να μαγειρεύετε και να τρώτε πολλά πιάτα από πολτό κολοκύθας, αποφεύγοντας το λάδι, μπαχαρικά και προσθέτοντας ένα ελάχιστο αλάτι. Είναι καλύτερο να βράζουμε ή να ατμός. Μπορείτε να διαφοροποιήσετε το μενού κολοκύθας με οποιοδήποτε άλλο λαχανικό εκτός από τις πατάτες.
3. Δεν μπορείτε να φάτε πολλές κολοκύθες έγκυες και θηλάζουσες μητέρες, καθώς και άτομα με χρόνιες ασθένειες του στομάχου και των εντέρων.
4. Τα πιάτα κολοκύθας μπορούν να σερβιριστούν με τη μορφή σούπων, δημητριακών, σαλάτων, πατάτες. Μπορείτε να μαγειρέψετε φρεσκοκομμένο χυμό, καθώς και να χρησιμοποιήσετε σπόρους κολοκύθας.
5. Το μενού πρέπει να γίνεται με τέτοιο τρόπο ώστε να οργανώνει 3 γεύματα και όχι περισσότερα από 2 σνακ. Μην παραβιάζετε τη λειτουργία κατανάλωσης αλκοόλ. Η εξοικονόμηση φυσικής δραστηριότητας θα ωφελήσει και θα δώσει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα σε συνδυασμό με μια χρήσιμη διατροφή κολοκύθας.

Διατροφή

1. Με τη βοήθεια αυτής της διατροφής, οι ηθοποιοί, οι εκπρόσωποι της χορευτικής τέχνης και άλλων φωτιστικών της σκηνής αγαπούν να προετοιμαστούν για νέους ρόλους. Ο ρυθμός υπερβολικού βάρους είναι 4 kg σε 4 ημέρες. Αυτή η γρήγορη διατροφή έχει μια ποικιλία μενού, το οποίο περιλαμβάνει διάφορους τύπους τροφίμων πρωτεϊνών, έτσι ώστε να σβήσει καλά την πείνα και δεν ενοχλεί.
2. Αξίζει να ξεκινήσετε μια δίαιτα που ενεργεί με τέτοιο τρόπο ώστε η 4η μέρα να έρθει το Σαββατοκύριακο. Αυτό οφείλεται στη χρήση του κρασιού, το οποίο δεν συνδυάζεται με την εργατική δραστηριότητα και πολλές επιχειρηματικές και προσωπικές επαφές:
   • 1 ημέρα: τρώμε μόνο βρασμένο ρύζι και πίνουμε 0,5 λίτρα χυμού ντομάτας (συνδυάζουμε, καθώς είναι βολικό για εμάς και δεν περιορίζουμε τον εαυτό μας στην ποσότητα του ρυζιού).
   • 2 ημέρες: τρώτε όσο θέλετε, χαμηλό -fat cottage τυρί και ποτό Kefir?
   • 3 ημέρες: οποιαδήποτε ποσότητα βρασμένου κοτόπουλου και πράσινου τσαγιού.
   • Ημέρα 4: Χαλαρώνουμε με ένα μπουκάλι κόκκινο κρασί σε ένα εισόδημα με σκληρό τυρί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας (δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στην απόχρωση που δεν μπορείτε να πίνετε νερό αυτήν την ημέρα).
3. Και οι 3 ημέρες δεν ξεχνάμε για επαρκές νερό.

Γρήγορη δίαιτα χωρίς αλάτι

1. Είναι δύσκολο να πιστέψουμε στην υψηλή απόδοση αυτής της δίαιτας εκ των προτέρων, επειδή είναι πραγματικά δυνατό να χάσετε 5 κιλά σε 4 ημέρες. Ο κύριος κανόνας του δεν είναι να καταναλώσει αλάτι, ζάχαρη και λίπη. Ταυτόχρονα, μπορείτε να φάτε εκείνα τα πιάτα που απαγορεύονται αυστηρά από άλλες δίαιτες:
   • 1 ημέρα: Φάτε μόνο βρασμένες πατάτες.
   • 2 ημέρες: Χρησιμοποιήστε μόνο βρασμένα ζυμαρικά.
   • 3 ημέρες: κοτόπουλο βραστό κρέας.
   • 4η ημέρα: Επιστρέψτε στο μενού πατάτας.
2. Να είστε βέβαιος να πίνετε ποτά, συμπεριλαμβανομένου του καθαρού νερού, χωρίς να προσθέσετε ζάχαρη.

Είναι δύσκολο να πούμε με εμπιστοσύνη ποια διατροφή είναι η ταχύτερη, επειδή είναι πολύ ατομική. Αυτό που προκάλεσε ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα σε ένα μπορεί να μην είναι κατάλληλο για άλλο και αντίστροφα. Μερικές φορές είναι χρήσιμο να πάρετε μια επαγγελματική συμβουλή από έναν διατροφολόγο και στη συνέχεια να ακολουθήσετε σταθερά τις συστάσεις του για να επιτύχει ένα επίμονο αποτέλεσμα.

Για αιώνες, οι άνθρωποι δεν ήταν αδιάφοροι για την εμφάνισή τους. Μερικές φορές υπήρχαν υπέροχες μορφές στη μόδα, και μερικές φορές - σχεδόν οδυνηρή λεπτότητα και χλωμό εμφάνιση. Οι κυρίες σφίγγουν σφίγγα τη μέση τους και τις προτομές με ένα κορσέ και έτσι θα μπορούσαν τουλάχιστον να χάσουν το βάρος των επιθυμητών όγκων χωρίς δίαιτες, πολύ πιο γρήγορα από τα σύγχρονα κορίτσια. Ωστόσο, αυτή είναι μια πολύ αμφίβολη εναλλακτική λύση για να φανεί λεπτή.

Είναι καλό ότι τώρα η μόδα για την έλλειψη υπερβολικού βάρους συνοδεύεται από συμβουλές για το πώς να μην βλάψει τη δική σας υγεία και να επεκτείνει τη νεολαία. Το κύριο συμπέρασμα είναι ότι πρέπει να είστε όμορφοι όχι μόνο εξωτερικά, η ομορφιά και η σθένος πρέπει να πάνε από μέσα. Και αυτό μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας μια ισορροπημένη, σωστή διατροφή, θετικά συναισθήματα και ενεργό τρόπο ζωής.