Wie man einen Erwachsenen mit dem Fahrrad lernt. Wie man einem Kind beibringt, ein zweirades Fahrrad zu fahren. Können schwangere Frauen Fahrrad fahren?

Nicht viele Menschen wissen über die Vorteile von Fahrradwanderungen in der frischen Luft für Erwachsene. Die kreisförmige Drehung von Pedalen hilft, die Kniegelenke, schmerzende Ellbogen und den Rücken zu kneten. Die Geschwindigkeit und ein Radfahrer, der an der Welt vorbeikommt, werden die Falten der Traurigkeit selbst die einbekundigste Pessimistin ausgleicht. Wenn Sie sich dem Radfahren richtig nähern, verbessert die Rollen den allgemeinen Gesundheitszustand: Verdauung, Durchblutung, Muskelausdauer, Immunität und lindern Übergewicht. Der Zeitvertreib der Familie wird Beziehungen zwischen Verwandten aufbauen. Es wird auch eine Chance geben, neue Freunde zu finden und Menschen zu mögen.

Wie man lernt, einen Erwachsenen zu reiten

Das richtige Gebiet ist ein Wald, ein Parkgebiet, ein Feld, aber es gibt keine Möglichkeit für Autos! Die Kleidung ist mäßig frei, die Mädchen haben Haare auf dem Hinterkopf gesammelt. Der Helm ist bequem am Kopf befestigt. Sie sollten von beiden Seiten vor dem Fahrrad stehen und die Bremsen das Bein durch den Rahmen halten. Die Bremsen lassen die Räder nicht drehen.

Stufe 1: Mit Fahrrad gehen. Stadeln Sie Ihre Füße in der Bewegung in einem flachen Gelände oder aus einem kleinen Hügel und versuchen Sie die Arbeit der Bremse. Eine Person berührt sich mit zwei Beinen der Erde und sitzt auf einem Fahrrad. Die Handflächen liegen auf dem Lenkradkoffer, Finger auf den Bremshebeln.

Stufe 2: Die Beine werden über den Boden angehoben.

Stufe 3: Die Bildung der Beine auf dem Pedal beginnen. Dies beinhaltet die Probe von Abstoßungsfähigkeiten, Tretenbeinen, Bremsen, ein glattes und scharfer Stopp eines Fahrrads. Das Training wird an jedem freien Tag für mehrere Stunden in Tageslicht durchgeführt.

Wie man lernt, Fahrrad zu fahren - Tipps zum Fahren einer Saison

• Radfahren im Sommer, Herbst und Frühling.

In jeder Jahreszeit wird regnerisches Wetter rüberkommen. Aber das Radfahren hilft - leichte Kunststoff- oder Metall -Kotflügel nehmen Schmutz, Wasser aus dem Gesicht und der Rückseite des Flusses mit dem Zyklus. Eine erhöhte Luftfeuchtigkeit im Herbst ist ein Hindernis für das ruhige Skifahren. Die Kette ist mit Öl geschmiert, abstoßend Feuchtigkeit, die die Oxidation verhindert. Slick (nackte) Reifen für die beste Rolle werden entlang trockener Asphalt entnommen. Die Stadtversion ist ein Semi -Sulfur oder Kies. Der Herbst verspricht Tonnen von Schmutz damit und verstopft in die Bremsen, was zu einem Stopp der Räder führt. Ratschläge zum Entfernen des Rades, reinigen Sie es und legen Sie es zurück, während Sie die Kette und Bremsen aufstellen.

• Winterradfahren.

Nach dem Upgrade ist es durchaus möglich: Setzen Sie breite Reifen mit einem tiefen Profil. Ziehen Sie mit Schläfen für die Augen und Atmung auf die Maske an. Auf den Händen von Handschuhen, die Finger bedecken, auf den Füßen - keine Netzschuhe und Taschenlampen (Wandergamash, Schuhabdeckungen). Die Laternen trennen die Verbindung zwischen Schuhen und Hosen mit einer wasserdichten Stoffschicht. Wärme Unterwäsche für niedrige Temperaturen, 2 Paar Socken, gewöhnlich und warm. Es sollte einen Raum zwischen Innensohle und Zehen geben. Die obere Kleidungschicht ist ein Windbreaker, die untere Schicht erhitzt. Plastikpullover, t -Shirts verwenden nicht. Der Denim -Stoff ist im Winter und in jeder anderen Jahreszeit nicht für ein Fahrrad geeignet. Nasse Jeans wiegen anständig und hält warme, dicke Nähte nicht den Schritt schütteln. Die Bedeutung von Winterkleidung besteht nicht darin, dem Körper zu überhitzen und abzukühlen.

Wo und wann fährt man Fahrrad?

In Parks mit riesigen Territorien, geschützten Orten in der Steppe entlang der mit Füßen geratenen Wegen, dem Wald. Seien Sie in Zukunft ein Wunsch nach einem erfahrenen Radfahrer, Straßen zwischen Städten und sogar auf der ganzen Welt sind ihm offen! Nachts müssen sie eine tragbare Beleuchtung in Form einer Taschenlampe mit einem abnehmbaren Befestigungselement am Lenkrad, den Wellensäcken, dem Rahmen und dem Kofferraum kaufen. Kleidung mit reflektierenden Streifen ist nützlich. Ein spezieller Estrich oder ein banaler Bindemittel wird im Bereich der Knöchel auf das rechte Bein gelegt, das aus Hosen, die in das Pedal eindringen, ein Sternensystem und eine Kette eindringen.

Wie man lernt, Fahrrad zu fahren - Cyclophobie

Dies ist eine obsessive Angst, die es nicht erlaubt, sich mit seinem neuen Zweiradfreund anzufreunden. Eine solche Barriere wird durch ein Zusammenstoß von Angesicht zu Angesicht mit dem Objekt, der Konzentration des Bösen, überwunden, weil Sie sich irgendwie zum geschätzten Ziel bewegen müssen! Sie nehmen den Fall alleine oder durch Verbinden eines Freundes auf. Sie fangen klein an: Um den Negativ zu minimieren und den Komfort zu erhöhen. Ich mag die Farbe des Rahmens nicht - ein neues Fahrrad zu verkaufen und zu kaufen. Als nächstes müssen Sie verstehen, dass Angst nur mit Erfahrung verschwinden wird. Tag für Tag schwieg sie, um auf die Straßen der Stadt und auf den Fahren an sicheren Orten zu gehen. Alkohol „für Mut“ lindert das Problem nicht, es ist schädlich, das Schicksal auf diese Weise zu erleben! Im gleichen Fall endet der Sturz mit Verletzungen und Ablöschung durch das Training für einen unbestimmten Zeitraum. In diesem Fall hat Phobie Angst vor der Praxis!

Wie lernt man mit Fahrradfahren - Kommunikation mit Geschwindigkeit?

Ist Ihre Lieblingsfahrstrecke beschäftigt? Ohne Drama das Praktikum der Straßenmüter. Wählen Sie weniger besiedelte Straßen mit einem schwachen Automobilverkehr. Ignorieren Sie die Grußradfahrer nicht - das sind Straßenassistenten. Visuelle Kontakte verschenken die Situation. Die Fähigkeit, sich umzudrehen und die Richtung zu bewahren, hilft, Manöver in einer Kurve durchzuführen. Die Geschwindigkeit des Radfahrers entwickelt relativ klein, aber Vorsicht wird nicht schaden. Eine Zunahme der Revolutionen verengt den Horizont und passt zur Aufmerksamkeitskonzentration direkt auf der Straße und nicht auf den Zweigen. Sie müssen die Aufzeichnungen der Kilometerzählerwerte nicht verfolgen, auch wenn eine Woche seit dem Training vergangen ist und ein Fahrradreisender beschloss, im Kampf gegen seine Ängste auf die Straße zu gehen. Emotionalität wird beim Skifahren eines Radfahrers angezeigt. Die Fähigkeit, nicht auf das Negative aus der Umwelt zu achten, hilft die Einschüchterung anderer Teilnehmer der Straßenbewegung.

Wie man lernt, Fahrrad zu fahren - überwinden Sie die Angst vor dem Sturz

Einmal in der Höhe eines Fahrrads in Panikrate vor Schmerzen in Panikrate. Kinder, Erwachsene gehen alle durch! Seltsamerweise ist der Weg aus dieser Position sehr einfach - zu lernen, wie man fährt. Der von einem Fachmann ausgewählte Rahmen, die konfigurierte Höhe des Sitzes verringert den Grad der Gefahr durch den Kontrollverlust. Helm, Fahrräder, Solarbikes und Kniepolster verringern den Angstfaktor.

Wie man lernt, Fahrrad zu fahren - Radfahren

Wertvolle Ratschläge für Anfänger sind, nur vertrauenswürdige Sportunternehmen zu vertrauen. Schlechte Produkte führen zu schweren Verletzungen: nicht zu einem Bluterguss, sondern zu einem Fraktur!

• Fahrrad - Jeder Selbstverachtungsteilnehmer sollte haben. Mehr als einmal rettete sich der Schädel vor Gehirnerschütterungen und schwerwiegenden Schäden. Helms sind unterschiedliche Typen: Mit vollem Gesichtsschutz, Töpfen und den beliebtesten, überall verwendeten, ist dies ein Canter -Kreuz. Schaumfüllung Blockierschock und Kunststoff, Beobachtung des Rahmens, der Form und des Stils.
• Zyklen - Sparen Sie vor feinem Staub, Mücken, die in die Augen fliegen, die Sonne von der Sonne schenken.
• Handschuhe - Verhindern Sie das Rutschen der Handflächen, schützen Sie die empfindliche Haut vor Körnern. Fortgeschrittene Modelle schützen die Gelenke.
• Schuhe - Gummi -Sohle, ohne das Material auf die Pedale -Plattform zu schieben, was zur Kontrolle unsicher ist. Die Schnürsenkel sind nicht synthetisch, sie sind im Inneren versteckt, ebenfalls bequem auf Klettverschluss. Das rutschige Plastikschritt wird eindeutig zu Hause verlassen.
• Die Estriche - Behebung der Hose am Knöchel, in einigen Modellen werden Reflektoren genäht.
• Ein Satz von Platten und Knieschichten ist für ungehälschte Fahrradstangen optional, aber es wird sich für Liebhaber von Abfahrten nützlich erweisen und mit hoher Geschwindigkeit und gesundheitlichen Risiko fahren.
• Die Hülle - für Springer bietet eine zuverlässige Zäune des Körpers aus Zweigen, Steinen und anderen Straßenhindernissen. Es absorbiert starke Schläge und hinterlässt die Gefahr von außen. Es besteht aus Tafeln, starken plastischen und atmungsaktiven Materialien.

Gleicher Schutz für das Kind

• Die erste Regel ist nicht, finanzielle Ressourcen zu sparen und das Kit nicht für Wachstum zu nehmen.
• Die zweite Regel: Nur langlebige und leichte Geräte bringen Kinder und Vorteile und Komfort in Bewegung. Die Hauptdetails: Helm, So -Bones, Kniepolster.

Kann ich im Alter Fahrrad fahren?

Sicherlich! Nach 50 Jahren kann eine Person ängstliche Schmerzen in den Kniegelenmeinen spüren, die mit der bevorstehenden Arthralgie, Arthritis, Arthrose und anderen Krankheiten verbunden sind. Verdrehungsschmerzen, Steifheit Pass, wenn die unteren Gliedmaßen ständig entwickelt werden. Ein sitzender Lebensstil verschlimmert das Problem nur, baut es in kritischem Maße auf. Wenn diese Symptome in einem jüngeren Alter auftreten, sollten Sie aktiviert werden und einen hochwertigen Transport mit zwei Räumen erwerben. Sie bewegen sich auch auf einem Fahrrad entlang des Bürgersteigs, wenn sie die Straßenregeln kennenlernen - dann die Straße.

Wie man einem Kind beibringt, ein Fahrrad mit zwei Rädern zu fahren

• Wir müssen dem Kind beibringen, das Gleichgewicht zu halten, das Lenkrad zu halten, die Köpfe an den Seiten zu drehen und die Pedale zu drehen, ohne anzuhalten. Das Lauffeld ist perfekt, wo es aufgrund eines weiten Radius einfacher zu entfalten ist.
• Der Student wird mit dem Fahrrad gepflanzt und zeigt, wie man das Ausgleich aufrechterhält. Sie bieten an, in einer geraden Linie zu fahren, mit den Füßen zu fingern und keine Pedale zu benutzen.
• Der nächste Schritt ist Abstoßung und Treten. Es wäre schön, ein Beispiel für jemanden zu zeigen, der bereits weiß, wie man fährt. Kinder werden Informationen in einem beweglichen Bild besser wahrnehmen.
• Bremsen - Die Hauptnuancen des Prozesses.
• Schreiben Sie nicht in der Unfähigkeit an und können Sie sich nicht einstellen!

Radfahren für schwangere Frauen

Eine ziemlich kontroverse Frage. Sie schauen hier in ihrer körperlichen Verfassung. Natürlich wird nicht empfohlen, solche aktiven Sportarten zu treiben, da dies zu vorzeitiger Geburt oder Beendigung der Schwangerschaft führen kann. Es besteht keine Notwendigkeit, Angst vor der Reise zu haben, wenn sich eine Frau auf zwei Räder zuversichtlich fühlt, meisterhaft das Gleichgewicht hält, der Magen zieht nicht. Mädchen in der überwiegenden Mehrheit wählen Transport mit einem weiblichen Rahmen. Sie bewegen sich auch in Röcken auf einem solchen Fahrrad. Bewegen, Pedaling, schwangere Frauen sind viel einfacher als zu Fuß zu Fuß. Der Sitz ist weich und passt die Größe des Beckens. Der Rücken wird gleichmäßig gehalten, hängen Sie eine laute und melodiöse Glocke am Lenkrad, um Passanten über ihre Reise zu informieren. Auf Wunsch sind die Rückspiegel der hinteren Aussicht installiert. Fahrradbeutel für Einkäufe oder einen Fahrradkorb werden am Kofferraum befestigt.

Eine Person, die darauf trainiert hat, ein Fahrrad zu fahren, wird zuversichtlich sagen, dass es unmöglich ist, mit schlechtem Laune zu fahren! Liebhaber von Fahrrädern erhöhen die Fähigkeiten auf das Niveau der höheren Luftfahrt: Sie nehmen aktiv an Stadtwettbewerben teil, springen von den Folien, die in einem speziellen Hindernisband analysieren. Aber um einen weiteren Kommunikationspunkt mit ihrem Eisenpferd zu erreichen, durchlaufen sie die ursprüngliche Trainingsstufe. Alles schwierig beginnt mit einem einfachen: Um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, die Regeln des Geschwindigkeitsumschusses zu lernen, wenn das Fahrrad die Verkehrsregeln vorsieht und körperlichen Schutz erhalten kann.