Zurückgedettet - wie man behandelt?

Unser Rücken ist ein Teil des Körpers, der jeden Tag erhebliche Belastungen erfährt. Der Rücken ist ein als Khordov geerbter Skelett. Die Ladungen des Rückens und während der Schwangerschaft gehen. Schließlich überträgt eine Frau im Gegensatz zu Säugetieren die Schwangerschaft an zwei Gliedmaßen und nicht auf vier. Veränderungen in der Wirbelsäule sind in jedem Alter charakteristisch: in der Kindheit, wenn wir zu Tänzen und Akrobatik gehen - Mikrotrauma, blaue Flecken; In Ihrer Jugend, wenn wir den Ältesten helfen, schwere Taschen zu tragen und Möbel zu bewegen - Stagnation, Radikulitis; Im Erwachsenenalter beginnt das Knochenskelett zu schwächen, und die Probleme mit dem Rücken beginnen sich zu erhöhen.

Zurück zurück: Die Hauptgründe

Der Rücken blies und der untere Rücken tut weh - was zu tun ist? Wir sind in jedem Alter mit diesem Problem konfrontiert. Ohne ihre angemessene Aufmerksamkeit zu schenken, verschlimmern wir die Situation, wenn die Kälte zu einem chronischen. Aber Sie können mit ihr umgehen und die Ursachen von Rückenschmerzen kennen:

• Entwürfe sind Feinde Nummer eins für unseren Rücken. Wenn die Flüsse gleicher warmer Luft gefunden werden, erfordern sie einen für den Rücken gefährlichen Schlag. So können Myositen und Lendenschmerzen leicht provozieren. Es ist einfach, Ihren Rücken zu steuern, wenn die Fenster bei der Belüftung in einem Auto und in einem öffentlichen Verkehr offen sind.
• Klimaanlagen in Geschäften, Sportclubs, Schönheitssalons, große Supermärkte in Abteilungen mit verderblichen Produkten (Milchprodukte, Fleisch). Die Temperatur der Klimaanlage sollte nicht niedriger als die Körpertemperatur um mehr als 6-8 Grad sein. Und da der häufigste Modus von 20 Grad - denken Sie also darüber nach, woher die Rückenschmerzen kamen, wenn das Maximum eingeschaltet werden kann - 26 Grad (minus 10 Grad von der normalen Temperatur, die 36 Grad beträgt).

Kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit und zögern Sie nicht, zu sprechen, um das Temperaturregime im Raum zu normalisieren, in dem Sie arbeiten oder lernen. Weil Sie später behandelt werden müssen.

Der Rücken blies und der untere Rücken tut weh - dies ist, wenn Sie von der Hitze abkühlt und umgekehrt. Die Muskeln, die keine Zeit haben, schnell auf eine andere gegenüberliegende Temperatur zu wechseln, sind in Krampf eingefroren.

• Temperaturschwankungen, die wie Entwürfe leicht zum Rückblasen führen. In der Sommerzeit betreten wir das kühle Meer - hier kommen die Wirbelsäulenmuskeln. Sie müssen entweder sofort schwimmen oder warten, bis die Körpertemperatur nach der sengenden Sonne abnimmt. Und ein Reservoir mit einer Temperatur von unter 10 Grad Körpertemperatur auf jeden Fall zu betreten. Dies gilt insbesondere für Kinder, die ohne zu zögern zum Spritzen laufen.

Zurück zurück: Die Hauptsymptome

Die Hauptzeichen, dass der Rücken ausgeblasen wurde, erscheinen nicht sofort, aber nach 10-15 Stunden, als Muskelgewebe verhärtet und Schmerz greifbar wurde. Abhängig davon, wie viel Sie einer Unterkühlung durchlaufen haben, kann sich die Krankheit sowohl in Form eines separaten Symptoms als auch von aggregierten Symptomen begleitet:

• akute Schmerzen und Abflüsse in der Lendenwirbelsäule;
• sie können nicht abrupt stehen, schnell gehen, sich beugen;
• taubheit oder Brennen im Rücken;
• schwellung der Haut in der Lumbalregion;
• muskelatrophie der dorsalen Abteilung;
• urinprobleme: Häufige Reisen zur Toilette;
• verletzung des Menstruationszyklus bei Frauen;
• ein Temperaturanstieg als Vorzeichen eines entzündlichen Prozesses im Körper. Sehr oft, wenn der Rücken geblasen wurde, werden die Muskeln fest, das Schulterblatt, das Bein und der Gesäßmuskel beginnt zu weh.

Was für Unterkühlung nicht empfohlen wird:

• Kämpfe im Badehaus oder nimm heiße Bäder. Es ist fälschlicherweise zu glauben, dass solche Verfahren Schmerzen und Taubheit der Muskeln lindern, Sie können sich nur selbst schaden. Die Muskeln, die sich in einer gefrorenen Position befinden, müssen zuerst massiert und dann warm. Es lohnt sich auch nicht, mit kritischen Temperaturen im Bad zu experimentieren. Für diese Zwecke sind Salben, Gele, Banken usw. am besten geeignet.

• Beeilen Sie sich nicht mit Self -Medication, bis Sie die Ursache von Myositis und Rückenschmerzen genau festgelegt haben. Das Motto einer Selbstmedikation ist der Ausdruck: "Schaden Sie nicht." Zunächst sollten Sie die Symptome eindeutig verfolgen, um zu verstehen, dass Ihr Rücken wirklich geblasen ist und nicht die Osteochondrose, Entzündung der Nieren oder weiblichen Organe. Es ist am besten, einen Arzt um Hilfe für eine korrekte Diagnose zu konsultieren. Und dann die medizinische Behandlungsmethode mit sanften Medikamenten aus der traditionellen Medizin zu kombinieren.

Rücken zurück: Vorbeugung von Rückenschmerzen

Um keine Probleme mit dem Rücken zu haben, sollten Sie es vermeiden:

• härtungsverfahren ohne vorläufige Vorbereitung und Wischung;
• ziehen Sie das Wetter an und vermeiden Sie in der kalten Jahreszeit modischer Dinge mit einer geringen Taille. Es ist am besten, Kleidung aus natürlichen Stoffen zu tragen und sie in mehreren Schichten zu tragen, um den thermischen Effekt zu erzielen.
• vermeiden Sie eine scharfe Temperaturänderung;
• schalten Sie die Klimaanlage nicht ein, während Sie die Dusche verlassen haben.
• vorbeugende Übungen machen;
• verwenden Sie Physiotherapie und Massage, um Rückenprobleme zu vermeiden.

Physiotherapie und Massage

Physiotherapie und Massage sind nur ohne akute Schießen und Verzerrungen des Rückens wirksam. Es ist wahrscheinlicher, dass sie Krankheiten des Rückens verhindern, aber eine heilende Wirkung auf den gesamten Körper haben.

Diese Verfahren können sowohl im Komplex als auch getrennt voneinander durchgeführt werden.

Die Hauptvorteile dieser Verfahren sind:

• abnahme des Arzneimittelverbrauchs;
• mangel an allergischen Reaktionen;
• verbesserung der Stoffwechselprozesse;
• aktivierung des Blutflusses im gesamten Körper;
• stärkung der Immunität;
• zunehmende Aktivität.

Vorbeugende Maßnahmen zur Steigerung der Effizienz sollten immer laufend durchgeführt werden. Und wenn akute Schmerzen anscheinend ein zusätzliches Risiko einer solchen Krankheit an chronisch zu vermeiden schienen, nicht nur auf manuelle Therapie beschränkt, sondern sofort einen Arzt konsultieren.

Therapeutischer Hunger

Die Propaganda der heilenden Eigenschaften des Hungers wird von vielen Praktizierenden wie Nikolai Amosov, Paul Bregg und anderen beschrieben.

Es scheint, da Sie Ihren Rücken mit Hunger heilen können. Es ist zu beachten, dass Hunger ein gutes Analgetikum für den Körper ist und in einigen Fällen auch die komplexesten Krankheiten behandelt. Diese Tatsache wird durch die Tatsache erklärt, dass wir das Funktionieren des Verdauungssystems erleichtern und daher die meisten Bemühungen unseres Körpers, der den Prozess der Selbstheulung anfällig ist, nicht auf die Verdauung abzielen. aber bei der Heilung des Schmerzfokus.

Fasten impliziert ein reichliches Getränk. Es wird empfohlen, 2,5-3 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken: sauberes Wasser, Kräuter. Sie können kefiren niedrigem Kefir, Joghurt in die Ernährung einbeziehen.

Diese Methode ist jedoch radikal und sollte nur durch eine vorläufige Konsultation mit einem Arzt und in Ermangelung von Krankheiten des Magen -Darm -Trakts zurückgegriffen werden.

Heilungsgymnastik

Die vom berühmten Athlet V. Dikul mit einfachen Übungen entwickelte therapeutische Gymnastik hilft, das Erscheinungsbild von Problemen mit dem Rücken zu verhindern.

Übung 1.Ausgangsposition - Betonung auf dem Boden mit Handflächen und Knien sollte der Körper eine geraden Linie bilden. Denken Sie nach unten, dehnen Sie sich mit Ihrem Magen auf den Boden und werfen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich nach oben. Führen Sie die Übung 10-15 Mal durch.

Übung 2. Ausgangsposition - auf einer festen Oberfläche auf der Rückseite liegen. Beugen Sie das linke Bein im Knie, ziehen Sie es so weit wie möglich an die Brust und reparieren Sie diese Position bei 10-15 s. Übung für beide Beine. 15-20 Mal 1-2 Ansätze durchführen.

Übung 3. Ausgangsposition - auf dem Magen auf einer festen Oberfläche liegen. Die Beine werden ausgebaut und zusammen geschlossen. Biegen Sie Ihre Hände im Ellbogengelenk und erhöhen Sie den Oberkörper, als ob Sie versuchen, ein imaginäres Objekt zu erreichen. 10-15 Mal durchführen.

Übung 4. "Martin". Ausgangsposition - Stehen, Beine zusammen. Biegen Sie den Oberkörper parallel zum Boden, legen Sie Ihre Hände an die Seiten, konzentrieren Sie sich auf ein Bein und das andere ist so weit wie möglich nach oben. Wiederholen Sie eine solche Übung für jedes Glied 5-10 Mal.

Übung 5. "Verdrehen." Ausgangsposition - auf dem Boden liegen, Knie gebeugt, Hände hinter dem Kopf. Ausführen des Kofferraums links und rechts, ohne das Gesäß vom Boden zu reißen. Wiederholen Sie 5-10-mal 1-2 Ansätze.

Wenn Sie diese einfachen Übungen täglich wiederholen, können Sie Muskeln und Gelenke des Rückens entwickeln. Im Allgemeinen werden alle Gymnastikkurse zu Hause, Schwimmen, Yoga, Pilates Ihnen dabei helfen, Probleme mit dem unteren Rücken zu vermeiden.

Zurückblasen: Behandlung mit einem Arzneimittelmethode

Viele haben eine Frage: Was zu tun ist, wenn der Rücken geblasen wird. Um das Schmerzsyndrom zu entfernen, können Sie Schmerzmittel, alkoholhaltige Kompressen, Erwärmungssalben und -gele, Injektionen, spezielle Verfahren (Physiotherapie und Elektrophorese) verwenden.

Als Notfalltherapie muss der folgende Aktionsalgorithmus durchgeführt werden:

1. Setzen Sie den Patienten auf eine gleiche harte Oberfläche in eine für ihn geeignete Position. Schließen Sie die Kleidung des Rückens des Rückens.
2.   Geben Sie bei akuten Schmerzen Schmerzmittel: Analgin, Helpex, Ketanov oder Spazgan.
3. Mahlen Sie den unteren Rücken mit einer Erwärmungssalbe: Indomethacin, Finalgon, Apisartron oder Capsicam. Diese Salben helfen dabei, die gefrorenen Muskeln aufzuwärmen, um Schmerzen zu lindern. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass die Erwärmungsgele im Gegensatz zur Oberflächenbelastung von Salben einen größeren Durchdringungsradius aufweisen. Der Rücken kann auch mit Alkohol, Wodka und Propolis gerieben werden. Für eine tiefere Penetration sollten Sie eine Elektrophorese verwenden.
4. Wickeln Sie einen mit einem warmen Schal ein und plaid einen verschmierten Abschnitt.
5. Konsultieren Sie mit anhaltenden Schmerzen einen Arzt. Höchstwahrscheinlich werden Ihnen ein Kurs von Injektionen, Physiotherapie und/oder Massage verschrieben.

Zurück zurück: Behandlung zu Hause

Wenn Sie sich den Rücken blasen und wissen, wie man es behandelt, können Sie dieses Problem zu Hause umgehen. Obwohl es besser ist, eine solche Therapie mit einer medizinischen Methode zu kombinieren.

Die folgenden Methoden der Therapie bei Lendenschmerzen können der Volksmedizin zugeschrieben werden:

•   Reiben des Rückens durch alkoholhaltige Tinkturen. Sie können nur reinen Alkohol, Wodka, Propolis verwenden. Solche Manipulationen erhitzen die Haut des unteren Rückens, worauf die Sanftmut verbessert wird, was aktiv um die Läsion herum zirkuliert und tatsächlich Giftstoffe entfernt.
•   Die Verwendung von "trockenen Heizkissen". Dies ist der Name der Verfahren, indem zuvor erwärte Beutel mit Salz auf den schmerzenden unteren Rücken angewendet werden. Oder Senf kleben. Solche Manipulationen ermöglichen es Ihnen, Schmerzsymptome zu entfernen und die in Krampf gehärteten Muskeln aufzuwärmen.
•   Zahlen von Kompressen für den Rücken. Schließen Sie eine solche Kompresse mit Haftfilm und binden Sie einen warmen Schal oder Schal um den Rücken.

Rezept 1. Senfkompresse. 1 TL mischen. Senf trockenes Pulver mit 30 ml Tee -Bremst. 15-20 Minuten halten. 2 mal am Tag.

Rezept 2. Honigchronikkompresse. 1 TL. Gemischte Honigmischung mit 1 EL. l. Rohgewirbeleradisch auf einer feinen Reibe. Gründlich umrühren. Wenden Sie sich gleichmäßig auf den Kohlblatt auf, decken Sie sie mit Schmerzensfokus ab, bedecken Sie sie mit Plastik und wickeln Sie 30-40 Minuten lang auf.

Rezept 3. Tinktur der Pferdekastanie. Fügen Sie in 0,5 l Alkohol 150 g Crushed Horse Cestnut hinzu. Schließen Sie den Behälter und bestehen Sie 2 Wochen lang an einem dunklen Ort. Dann die Flüssigkeit abtropfen lassen und den Niederschlag entfernen und dort 100 ml gekochtes Wasser hinzufügen. Rubir ist bereit. Sie können es anlässlich der Notwendigkeit nicht nur für den Rücken, sondern auch müde Beine entfernen.

Rezept 4. Löwenzahntinktur. In 1 Liter Alkohol fügen Sie 500 g gelbe Löwenzahn hinzu. Bestehen Sie 2 Wochen an einem dunklen Ort.

Rezept 5. Tinktur von Salbei und Säbel. Nehmen Sie 250 g jedes Gras, gießen Sie 1 Liter Alkohol. Bestehen Sie 2 Wochen an einem dunklen Ort.

•   Einen Gürtel aus Hund oder Schafswolle tragen, die zur Aktivierung des Blutflusses und zur Erwärmung der Läsion beitragen.

In Fällen, in denen der Rücken geblasen wurde, sollten Sie nicht leichtfertig behandelt werden, um keine chronischen Krankheiten zu erhalten.

Qigong Gymnastik für die Wirbelsäule: Video

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