Fettverbrennungsprodukte

Jedes Mädchen versucht fit und attraktiv auszusehen. Damit die Zahl jedoch elegant ist, gibt es manchmal nur wenige körperliche Anstrengungen und den korrekten Kalorienverbrauch. Ja, und der menschliche Körper besteht aus kontinuierlichen Rätseln: Einige essen Kuchen und fügen keine zusätzlichen Pfund hinzu, während andere nur den gleichen Kuchen schauen, wie mehrere Kilogramm an der Taille „stecken“. Und jetzt der ungleiche Kampf mit diesen Extra. Furztage, Monodieta, Kalorienberechnung - Dies ist den meisten von uns bekannt. Wie kann man zusätzliche Pfunde loswerden, ohne in Äußere zu fallen und Ihren Körper nicht zu foltern? Es ist sehr gut, dass die Wissenschaft nicht still bleibt, sondern die Wirkung verschiedener Produkte auf den menschlichen Körper. Infolge der Forschung wird eine Gruppe von Produkten, die Fett verbrennen, bestimmt.

Welche Produkte verbrennen Fette

Dies bedeutet jedoch überhaupt nicht, dass Sie mit diesen Produkten vollständig auf Lebensmittel wechseln und zusätzliche Pfund loswerden können. So können Sie die Gesundheit leicht untergraben. Daher ist es besser, ausführlich herauszufinden, wie und warum ein bestimmtes Produkt Fett verbrennt. Und die Verwendung von Fettverbrennern sollte dem Körper einen Impuls verleihen, um Lebensmittel korrekt zu verarbeiten, ohne Reserven „für einen regnerischen Tag“ zu bilden.

Die Tabelle zeigt Produkte, die effektiv Fette verbrennen.

Milchprodukte verbrennen Fette

Die Liste der Produkte, die Fette verbrennen, beginnt mit Milchprodukten. Ich möchte sofort hinzufügen: Zusätzlich zu Milch und Creme. Wenn die Verwendung von Milchprodukten im Körper verwendet wird, nimmt der Gehalt des Calcitriol -Hormons zu. Dieses Hormon provoziert Fettverbrennung in Zellen und beschleunigt den Fettstoffwechsel. Der fettverbrennende Effekt ist besessen von: Kefir, fermentiert, Hüttenkäse, Joghurt, Sauerrahm, Serum. Alle diese Produkte sollten von fettarmem Gehalt sein. Diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, wird empfohlen, Joghurt zu trinken, die zu Hause auf einem natürlichen Sauerteig gekocht werden. Dies ist ein wirklich nützliches Produkt.

Ingwer verbrennt Fette

Der zweite Platz bei der Bewertung von Produkten mit Fettverkehr wurde in Ginger. Diese Wurzel enthält ätherische Öle, die den Stoffwechsel „erwärmen“ und den Stoffwechsel verbessern. Ingwer verbessert die Sekretion von Magensaft, der Magen funktioniert aktiv und verarbeitet Nahrung. Ingwer sollte mit Vorsicht verwendet werden, insbesondere solche, die an Krankheiten des Verdauungssystems und Allergien leiden.

Kohl verbrennt Fette

Alle Arten von Kohl: Weiß, farbig, Brüssel, Brokkoli haben einen sehr geringen Kaloriengehalt. Daher kann dieses Produkt, das richtig gekocht, ohne Fett und Braten gekocht wird, ohne Einschränkungen gegessen werden. Die starre Struktur des weißen Kohls ähnelt einem Pinsel für den Darm. Sie löst Toxine aus und beschleunigt den Stoffwechsel. Und der Kohl von Brokkoli gilt als das nützlichste Produkt für Fett -Verbrennungen für Frauen, da es Östrogen enthält - ein Hormon weiblicher Jugendlicher und Langlebigkeit.

Gurken verbrennen Fette

Wir werden sofort bestimmen: Nur in der Saison gesammelte Gurken sind nützlich, hart, grün und ohne harte Samen. Das Wunder des Gemüsewachstums, das wir im Winter und im frühen Frühling in den Regalen sehen, wird dem Körper nicht viel Nutzen bringen. Gurke ist ein einzigartiges Gemüse, es hat einen sehr kalorienarmen Gehalt - nur 15 Kalorien in 100 Gramm. Darüber hinaus hat es eine Abführungs- und diuretische Wirkung, dh es entfernt den gesamten Überschuss. Die Gurke ist zu Recht ein unverzichtbares Produkt für diejenigen, die ihrer Figur folgen.

Grüner Tee zum Brennen von Fetten

Von den vorteilhaften und Verbrennungen von Getränken, die zum Abnehmen und Verbrennen von Fetten nützlich sind, kann nur grüner Tee aufgerufen werden. Dies ist ein modisches und gesundes Getränk, das laut Wissenschaftlern den Stoffwechsel um 15%verbessert und das gefährlichste und schädlichste viszerale Fett ausgewaschen hat. Dies ist inneres Fett, das im Bauch gesammelt wird und die Taille nicht dünn und zerbrechlich ist. Ernährungswissenschaftler empfehlen, 2-3 Tassen grünem Tee pro Tag zu trinken, um zusätzliche Pfund loszuwerden.

Zimt zum Verbrennen von Fett

Dieses Gewürz mit einem einzigartigen Aroma in den letzten Jahren hat bei denjenigen, die für Harmonie kämpfen, eine immense Popularität erlangt. Einige Experten argumentieren, dass es ausreicht, einmal am Tag ein Getränk aus einem ½ Teelöffel Zimt zu trinken, kochendes Wasser mit einem Teelöffel Honig, um das Glück der Harmonie zu erlangen. Ernährungswissenschaftler argumentieren, dass Zimt den Stoffwechsel perfekt „beschleunigt“, denn dies wird empfohlen, Tee, Kaffee oder Kefir hinzuzufügen.

Grapefruit zum Verbrennen von Fett

Grapefruit gilt als sehr effektives Produkt, das mit Fettverlusten abnimmt und nach einer schlanken Figur strebt. Verschiedene Grapefruit -Diäten haben große Popularität gewonnen. Es ist notwendig, eine solche Diät mit Vorsicht zu verwenden, um Allergien zu vermeiden. Es ist immer noch diese erstaunliche Frucht! Um die maximale Wirkung von Grapefruit zu erzielen, sollte es mit bitteren Filmen gegessen werden.

Fettwasser

Es ist sogar lustig, über die Vorteile von Wasser für das Verbrennen von Fett zu sprechen. Null Kalorie! Ich trank Wasser anstelle von Nahrung, Fett und Auflösen! Im Ernst, deutsche Wissenschaftler behaupten, dass 500 ml Wasser betrunken pro Tag den Stoffwechsel um 30%verbessern. Darüber hinaus wäscht Wasser Toxine und Toxine und unterdrückt auch das Gefühl des Hungers.

Himbeere aus Fettverbrennung

Diese duftende Beere fiel in die Liste der fettverbrennenden Produkte, da sie Obstenzyme enthält, die die Fettaufteilung verbessern. In 100G sind Himbeeren nur 44 kcal.

Orangen zum Verbrennen von Fetten

Diese Früchte werden seit langem in der Ernährung der Ernährung eingesetzt. Zusätzlich zu kalorienarmem Gehalt werden Orangen den Körper mit Vitamin C wieder auffüllen, und Orange ist auch sehr lecker!

Fettbrennbohnen

Damit der Körper eine ausreichende Menge an Protein erhält, verbrauchen wir Fleisch, Fische oder Hülsenfrüchte. Wir brauchen Protein für das normale Leben sowie so, dass die Figur schlank ist. Um Proteine \u200b\u200bzu verarbeiten, benötigt der Körper viel Energie, die er aus seinen eigenen Fettreserven nimmt. Es wird empfohlen, Salate Bohnen hinzuzufügen oder als Beilage zu konsumieren.

Fettverbrennungsmandeln

Diese ziemlich befriedigenden köstlichen Nüsse sind insofern bemerkenswert, als sie gut gesättigt sind, aber nicht auf der Taille verweilen.

Meerrettich und Senf zum Verbrennen von Fetten

Das Nähen von Meerrettich und Senf kann durch Fleisch- und Fischgerichte ergänzt werden. Die Wurzel des Meerrettichs enthält Enzyme, die den Stoffwechsel beschleunigen und zur Fettverbrennung beitragen. Senf verstärkt die Sekretion von Magensaft und aktiviert die Verdauung.

Kokosmilch für Fettverbrennung

Kokosmilch ist eine Quelle für Pflanzenfette, die den Stoffwechsel verbessern. Es ist zu beachten, dass Kokosmilch frisch und nicht in Form von Ersatzstoffe oder Extrakten sein muss.

Äpfel und Birnen für Fettverbrennung

Diese Früchte enthalten viele Ballaststoffe und Vitamine, werden als Snacks und Desserts empfohlen. Äpfel und Birnen haben die Fähigkeit, den Körper für lange Zeit zu sättigen, und dies hilft dem Gewichtsverlust.

Rot trockener Wein zum Verbrennen von Fett

Rotwein enthält eine Substanz, die den Zusammenbruch von Fetten fördert und die Ablagerung neuer Reserven verhindert. Die Verwendung von Wein sollte um ein halbes Glas begrenzt sein, diese Menge reicht aus, um Fett zu verbrennen.

Ananas gegen Fettverbrennung

In jüngerer Zeit wurde Ananas als Produkt angesehen, das schnell Fett verbrannte, da es ein einzigartiges broovenses Enzym enthält. Derzeit ist erwiesen, dass dieses Enzym seine Eigenschaften unter dem Einfluss von Magensaft verliert. Trotzdem fördert Ananas die Fettverbrennung, da es viel Ballaststoffe enthält.

So verwenden Sie Fett -Verbrennungsprodukte

Um den Gewichtsverlust zu beschleunigen, reicht es aus, 4-5 der aufgelisteten Produkte in der täglichen Ernährung einzuführen. Fett wird noch aktiver verbrannt, wenn Sie diese Produkte in bestimmten Kombinationen verwenden. Besonders effektiv werden Gerichte sein, darunter zwei oder mehr fettverbrennende Produkte. Zum Beispiel Gemüsesalat. Für einen solchen Salat sind 100 g weißes Kohl, 100 g frischer Gurken, Petersilie, Dill und Salatblätter erforderlich. Sie können den Salat mit hausgemachtem Joghurt oder einem Dressing aus Pflanzenöl, Senf, Zitronensaft und Knoblauch würzen. Dieser Salat umfasst drei fettverbrennende Produkte gleichzeitig. Sie können einen solchen Salat mit grünem Tee trinken oder eine Grapefruit zum Nachtisch essen. Wenn innerhalb von ein bis zwei Wochen, mindestens einmal am Tag statt einer normalen Ernährung, einen so nützlichen Fettsalat essen, wird das Ergebnis spürbar!

Im Kampf gegen fette Einlagen sollten Sie auf jeden Fall geduldig sein. Schließlich erschienen diese Reserven nicht an einem Tag. Daher ist der Prozess des Abnehmens erforderlich. Es ist sehr gut, 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen fettverbrennende Lebensmittel zu konsumieren. Ernährungswissenschaftler glauben, dass der Prozess des Gewichts nachts besonders effektiv ist. Nachts produziert der Körper ein Wachstumshormon, das nützliche Substanzen an Haarwachstum, Nägel und Zellteilung verteilt. Zunächst sind diese natürlichen Bedürfnisse des Körpers zufrieden und Exzesse in Fett abgelagert. Daher ist es genau die Verwendung von fettverbrennenden Produkten nachts, die die Einlagen von "Reserve" warnen können.

Fette auf dem Bauch verbrennen

Die Falten auf dem Magen verderben nicht nur die Figur, sondern auch eine Gefahr für die Gesundheit. Jedes Kilogramm Fett im Bauch erhöht das Risiko von Krankheiten mit Diabetes, Bluthochdruck, koronarer Herzerkrankung und Hepatitis. Das innere, viszerale Fett ist besonders gefährlich, dessen Ansammlung durch die rundliche Taille im Bauch angezeigt wird.

Um überschüssige Falten aus der Taille zu entfernen, benötigen Sie einen integrierten Ansatz: motorische Aktivität, Massage und rationale Leistung. In ordnungsgemäß ausgewählter Ernährung können Sie Produkte einbeziehen, die Fette in den Körper verbrennen.

Frühstück brennen Fette

Lassen Sie uns die Ernährung vom Frühstück ändern. Der Morgen beginnt am besten mit Haferflocken und frischen Früchten. Haferflocken für mehrere Stunden werden ein Gefühl der Sättigung vermitteln. Haferbrei entfernt Ballastsubstanzen aus dem Darm und wirken sich vorteilhaft auf den Cholesterinspiegel aus. Und das Additiv in Form eines frischen Apfels oder Orange sättigt mit Vitaminen und Mikroelements, die für uns erforderlich sind. Nach Haferflocken tranken sie grüner Tee und Frühstück war vorbei. Wie Sie sehen können, ist es ziemlich zufriedenstellend und gut für die Gesundheit, und gleichzeitig verbrennen wir Fette. Zwischen Frühstück und Mittagessen können Sie Nüsse essen. Nüsse sind eine Quelle für Pflanzenprotein, Vitamine und Mineralien, die an der Verbrennung von Fett teilnehmen. Sie können nicht viele Nüsse gleichzeitig verwenden, da sie alle einen sehr hohen Kalorieninhalt haben. Es ist auch besser, sie morgens zu verwenden.

Mittagessen brennen Fette

Wir nähern uns das Abendessen. Zum Mittagessen können Sie Vollkornbrot essen. Vollkorn versorgt uns mit Ballaststoffen, Magnesium und Vitamin E, die Fett auf den Magen verbrennen. Wir beginnen mit einem Salat mit rohem Gemüse zu Mittag zu Mittag: Kohl, Gurken, Paprika. Diese Produkte sind eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe und Antioxidantien, sie haben einen kalorienarmen Gehalt, aber lange Zeit gesättigt. Wir würzen den Salat mit Olivenöl, das auch ein fettverbrechendes Produkt ist. Um Fett auf den Magen zu verbrennen, muss Protein in der Ernährung vorhanden sein. Die Proteinquelle ist Fleisch oder Fisch. Wenn Sie kein Fleisch essen, können Sie es durch Bohnen ersetzen: Bohnen, Linsen, Bohnen. Es ist sehr wichtig, korrekt gekochtes fettarztes Fleisch zu konsumieren. Versuchen Sie, gebratene und geräucherte Gerichte zu vermeiden. Es ist besser, das Fleisch zu backen oder zu kochen. Wir würzen das Fleisch mit fettverbrennender Ingwer oder Senf.

Sie können Hüttenkäse oder eine Auswahl an Obst für einen Nachmittagssnack essen: einen Apfel, eine Birne, Grapefruit, Orange.

Abendessen brennen Fette

Zum Abendessen können Sie ein Omelett kochen. Eier enthalten viel Protein, das uns hilft, Fett zu bekämpfen, sowie Vitamin B 12, die für die richtige Ernährung erforderlich sind. Ergänzen Sie das Abendessen gut mit rohem Gemüsesalat. Und etwas später am Abend trinken Sie ein Glas Kefir oder Joghurt.

In jeder Mahlzeit können Sie verschiedene Arten von Grüns hinzufügen. Vitamine und Spurenelemente, die in den Blättern des Grüns enthalten sind, stärken die Immunität und beschleunigen den Stoffwechsel.

Wir haben eine 6-Rak-Ernährung, und jede Mahlzeit enthält Lebensmittel, die Fett auf den Magen verbrennen. Wenn Sie diese Ernährung hinzufügen, um mit frischer Luft oder mehreren Übungen für die Presse zu gehen, verlässt Fett den Bauch!

Vor jeder Mahlzeit in 30-40 Minuten ist es sehr wichtig, sauberes, nicht kohlensüchtiges Wasser zu trinken. Wasser hilft das normale Funktionieren von Magen und Leber. Aus Wassermangel arbeitet die Leber ineffektiv, was zu einer Abnahme des Stoffwechsels führt. Um den Körper mit Wasser aufzufüllen, können Sie keine süßen kohlensäurehaltigen Getränke und Säfte trinken, da sie viel Zucker enthalten.

Um Fett auf dem Magen loszuwerden, ist es nicht notwendig, sich mit Diäten zu erschöpfen. Meistens wird das, was im Hungerprozess weggeworfen wird, zurückgekehrt. Es ist viel vernünftiger, vollständig, richtig zu essen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. Das Wichtigste ist, diesen Prozess absichtlich zu nähern.

Fettverbrennungsprodukte. Video

Über Nahrung, die Fett auf den Magen verbrennen.