Die Ursachen eines Bierbauches bei Frauen und Männern. Wie man zu Hause einen Bierbauch loswerden

Wenn Ihr eigenes Spiegelbild im Spiegel schreckliche Beschwerden bringt, müssen Sie dringend etwas damit anfangen. Vor kurzem können Sie den Begriff "Bierbauch" sehr oft hören. Dieser Satz wird sowohl auf Männer als auch auf Frauen angewendet. Viele werden überrascht sein, dass ein solcher Bauch wenig mit übermäßigem Bierkonsum zu tun hat. Um dies zu überprüfen, berücksichtigen Sie die Zusammensetzung des Biers, wie es sich auf unseren Körper auswirken kann. Wenn Sie im Bauch unter einer übermäßigen Fettschicht leiden, gibt es viele Möglichkeiten, sie zu entfernen. Natürlich erscheint das sichtbare Ergebnis nicht sofort und Sie müssen maximale Anstrengungen unternehmen. Aber ein schöner und passender Körper ist es auf jeden Fall wert. Wir werden darüber sprechen, wie man in diesem Artikel einen Bierbauch entzieht.

Die Ursachen des Bierbauches. Was ist Bier

Es ist schwierig, ein anderes ähnliches Getränk zu finden, das eine solche Geschichte hätte. Wenn Sie der Meinung sind, dass Bier ein Getränk ist, das ausschließlich für die moderne Gesellschaft bekannt ist, dann irren Sie sich zutiefst. Die chemischen Bierreste wurden in vielen archäologischen Ausgrabungen gefunden. Das Wort "Bier" unter den Slawen bezeichnete zunächst ein Getränk, einschließlich Wasser. Jetzt ist Bier ein Alkoholgetränk mit niedrigem Alkohol, das durch Fermentation von Malzkraut erhalten wird. Bier kann sich in der Festung, in Farbe, in den anfänglichen Rohstoffen unterscheiden, nach der Fermentationsmethode. Eine separate Gruppe ist ein nicht -alkoholisches Bier. Die folgenden Fakten über Bier mögen Ihnen interessant erscheinen:

• bier ist ein Getränk, das auch in der neolithischen Ära bekannt war;
• wissenschaftler haben die chemischen Überreste von Bier im alten Ägypten, Sumer, Assyrien entdeckt. Es ist bekannt, dass die Bauherren der ägyptischen Pyramiden Bier mit Essen erhielten;
• ein interessanter Fund war die Entdeckung von Tontafeln, bei denen die Göttin von Ninkasi Brauung gelobt wurde. Dort wurden auch detaillierte Rezepte zur Herstellung von Bier gegeben;
• die Brauer des alten China kochten traditionell Bier aus Reis und Früchten;
• während des Mittelalters waren Brauer nicht so beliebt. Bier wurde zu einem Getränk der Armen in der Bevölkerung, und wohlhabenderen Menschen konsumierten massiv Traubenweine.
• die Methode, frisches Bier in Deutschland zu probieren, mag interessant und ziemlich lustig erscheinen. Der designierte Mann musste Lederhosen tragen und in einer Bierpfütze auf einer Holzbank sitzen. Es war notwendig, für eine bestimmte Zeit in einer solchen pikanten Position zu sitzen. Wenn nach dieser Zeit eine Person fest an der Bank blieb, wurde das Bier auf höchstem Niveau verschweißt;
• Die Tschechische Republik ist ein Land, das für die Produktion von Bier berühmt ist. Es gab ein Kriterium für die „Auswahl“ des richtigen Bieres. Tschechow machte sich Sorgen um den Widerstand von Schaum. In ausgewähltem Bier sollte der Schaum eine bestimmte Zeit für eine bestimmte Zeit auf der Oberfläche halten.
• das Bier enthält Kohlenhydrate, Alkohol, Proteine, Wasser, B -Vitamine, Nikotinsäure, Folsäure, Schwefel, Kalium, Magnesium, Phosphor, Calcium usw.;
• palm of the Championship im Umfang der Bierproduktion gehört Ländern wie China, Deutschland, Russland, den USA;
• es gibt viele Mythen über den Kaloriengehalt von Bier. In der Tat hat gewöhnliche Kuhmilch einen großen Kaloriengehalt als Bier.
• der mäßige Gebrauch von Bier bringt nicht so viel Schaden wie den Vorteil des menschlichen Körpers. Es enthält viele Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die sich vorteilhaft auf die Arbeit des Herz -Kreislauf -Systems, des muskuloskelettalen Systems auswirken. Es gibt auch Studien zum Kampf um Bier gegen das Bakterium Helicobacter Pilori, das die Ursache für Gastritis, Magengeschwüre ist.
• für echte Bierblätter ist absolut alles wichtig: Ein Glas, in dem Bier serviert wird, Verspieltheit, Sonnigkeit, Blasen usw.

Wissenschaftliche Fakten über Bierbauch

Vielleicht werden Sie überrascht sein, aber der Biermagen wächst überhaupt nicht aus Bier. Das „Verdienst“ von Bier in dieser spezifischen Art von Fettleibigkeit wird von den Gegnern dieses Getränks auferlegt. Zu ihren Gunsten geben sie die folgenden Argumente vor:

• bier ist ein sehr hohes Calorie -Produkt, das Fettleibigkeit im Bauch verursacht.
• das Bier enthält östrogenähnliche Substanzen, die männliche Figuren weibliche Umrisse liefern, das Wachstum der Fettschicht im Bauch beeinflussen.

Streitigkeiten über den Schaden von Bier verschwinden nicht und still. Die Tatsache, dass der Gebrauch von Bier nicht das Erscheinungsbild eines „Bierbauchs“ beeinflusst, wurde bereits wissenschaftlich bewiesen. Im Rahmen einer großen Studie nahmen mehr als 7.000 Männer und mehr als 10.000 Frauen, die Bier in verschiedenen Mengen konsumierten, teil. Es wurde gezeigt, dass Phytoöstrogene im Bier nicht die Anzahl der "männlichen" Hormone beeinflussen. Es gibt keine Bier -Fettleibigkeit. Der Kalorieninhalt von Bier ist auch eine ziemlich kontroverse Frage. Apfelsaft oder Milch ist in Bezug auf Kalorien vor dem Bier.

Bierbauch. Gründe

Warum erscheint ein Bierbauch bei Frauen und Männern? Es gibt 3 Hauptursachen für Bauch in einer Person, die gerne Bier trinkt:

• kleine Mobilität. Stimmen Sie zu, nur wenige Menschen beginnen nach dem Getränk des Bieres zu „aktiv“. Männer trinken am meisten lieber Bier, sitzen auf einem Stuhl vor einem Fernseher oder mit einer Zeitung in ihren Händen. Nach mehreren betrunkenen Flaschen schlafen sie süß schlafen. Oder direkt auf dem Stuhl einschlafen. Es ist die mangelnde Mobilität, nachdem der Körper in Form von Kalorien genügend Energie erhalten hat, die das Erscheinungsbild von Fettablagerungen an gefährdeten Stellen hervorruft. Das Bier selbst ist kein sehr hohes Calorie -Produkt. Diese Regel gilt jedoch, wenn das Bier 1 Glas getrunken wurde. Wenn das Bier mehr als ein Liter betrunken ist, nimmt die Anzahl der Kalorien natürlich zu;
• die Fülle von Snacks. Viele Chips, Nüsse, salzige Fische und Snacks sind ein normaler Satz Snacks für Bierfest. Alle diese Produkte sind hochkarätig und werden schnell vom Körper "in der Reserve" hinterlegt. Spaß und viel Bier erlauben eine Person nicht, mit diesen Snacks gesättigt zu sein. Sie werden sehr schnell absorbiert, und eine Person denkt, dass er sehr wenig isst;

• schwache Bauchmuskeln. Menschen, die ihren Körper in ständigem Ton halten, treiben Sport und werden niemals unter dem Erscheinungsbild eines Bierbauches leiden. Wenn die Pressemuskeln sehr schwach sind und der Magen ständig mit großen Biervolumina „bricht“, wird der Magen einfach aufhören zu ziehen und ein großer und runder „Apfel“ zu werden.
• genetische Veranlagung. Sicherlich haben Sie festgestellt, dass Mitglieder derselben Familie ähnliche Arten von Körperbau haben können. Wenn Ihr Vater einen riesigen Biermagen hat, bedeutet dies nicht, dass Sie definitiv einen solchen „Reichtum“ haben werden. Beachten Sie nur die mögliche Veranlagung Ihres Körpers, Fett im Bauch zu sammeln.
• luftfreude während der Mahlzeiten. Ständige Gespräche während der Lebensmittel, eine schnelle Absorption von Nahrung, Liebe zu kohlensäurehaltigen Getränken - all dies provoziert das Aussehen eines „Bierbauches“;
• blähung. Wenn Sie falsch essen, viele Produkte essen, die zur Bildung von Gasen im Darm beitragen, erhalten Sie ein ständiges Gefühl eines Bierbauchs. Blicke, die in der Fähigkeit zur Bildung von Gas führen, sind Äpfel, Kohl, Hülsenfrüchte, Spinat;
• sauerstoffmangel im Körper. Ein Bierbauch kann aufgrund der Tatsache auftreten, dass der Körper wenig Sauerstoff erhält.

Schadensschäden der Gesundheit

Ein großer Bierbauch schadet viel mehr Gesundheit als Sie vielleicht denken. Wissenschaftler führten eine große Anzahl von Studien durch, die viele Beziehungen zwischen großem Bauch und verschiedenen Krankheiten ergaben. Menschen mit beeindruckendem Bauch haben viel mehr Chancen, die gefährlichsten Krankheiten zu bekommen als Menschen ohne Bauch. Sie sollten sich auch nicht entspannen und Menschen, die einen relativ normalen Körperteint haben, aber einen großen Magen haben. Diese Menschen sind ebenfalls gefährdet. Welchen Schaden kann ein großer Bierbauch bei Frauen oder Männern?

1. Ein großer Bauch kann dem gesamten Körper irreparabel schaden, wenn das Fett nicht mehr subkutan ist. Tatsache ist, dass sich Fett zuerst unter der Haut ansammelt. Und diese Art von Fettleibigkeit im Bauch kann als relativ harmlos angesehen werden. Es kommt aber auch vor, dass Fett intern wird und den Raum zwischen den inneren Organen füllen und die Wände der Organe von außen abdecken. Eine so gefährliche Art von Fett wird als viszeral bezeichnet.
2. Ein großer Bauch ist auch insofern gefährlich, als er das Risiko von Herz -Kreislauf -Erkrankungen mehrmals erhöhen kann. Dies liegt an der Tatsache, dass die Konzentration von Blutfett in der Zusammensetzung des Blutes signifikant zunimmt.
3. Ein großer Bauch ist ein häufiger „Satellit“ der arteriellen Hypertonie, der mit Herzinfarkten und Strichen gefährlich ist.
4. Ein großer Bauch erhöht das Risiko einer Erhöhung des Blutzuckers erheblich. Und erhöhter Zucker kann zu einer beeindruckenden Krankheit führen - Diabetes.
5. Wissenschaftler enthüllten die Beziehung eines großen Bierbauches und einer Demenz. Denken Sie nur an diese Tatsache: Das Risiko einer Demenz bei Menschen mit einem großen Bauch steigt um dreimal! Dies ist auf das Risiko von Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Diabetes zurückzuführen. Mikrosaugen lassen die Gehirnzellen sterben, und der erhöhte Blutzuckerspiegel zerstört wertvolle Proteine \u200b\u200bim Gehirn.

Das Taillenvolumen für Männer gilt als 94 cm und für Frauen - 80 cm. Ein harmloser Bierbauch in einem Mann oder einer Frau kann zu schweren Krankheiten des Herzens, Blutgefäßen und sogar dem Gehirn führen. Außerdem bringt ein Bierbauch Frauen und Männern einen ganzen „Blumenstrauß“ der Unannehmlichkeiten:

• schwierigkeiten bei der Auswahl einer geeigneten Kleidung. Wenn Ihre Schultern in Parametern mit 48 Kleidern übereinstimmen, ist es offen gesagt klein auf dem Bierbauch. Anstelle von schönen Outfits müssen Sie dimensionslose Hoodies bevorzugen. Dies ist besonders unangenehm für Frauen;
• eine große Anzahl von Komplexen über ihr Aussehen. Menschen mit einem Bierbauch versuchen, es in jeder Hinsicht zu bedecken, um es zu verschleiern;
• schwere in Bewegung. Es ist immer schwierig, eine solche Belastung für sich selbst zu tragen.
• die Unfähigkeit, frei zu lehnen. Krawattenschnürsen auf Schuhe mit einem riesigen Bauch ist viel schwieriger.

Wie man einen Bierbauch zu einem Mann oder einer Frau loswerden

Wie man einen Bierbauch für eine Frau oder einen Mann mit einer Diät entzieht

Jeder kennt die richtige Ernährung und seine Vorteile für den Körper, aber nicht jeder hält sich an verschiedene „wichtige“ Gründe an. Die Hauptaufgabe bei der Beseitigung eines Bierbauches ist ein ordnungsgemäß gebautes Stromversorgungssystem. Wenn es für Sie schwierig ist, sofort zu einer anderen Leistung zu wechseln, machen Sie diesen Übergang so reibungslos wie möglich. Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei:

• der allererste Schritt, um einen Bierbauch loszuwerden, ist eine Einschränkung oder eine völlige Weigerung, Bier zu essen. Egal wie grausam es sich anhört, Sie sollten in den Bänden, die Sie gewohnt sind, nicht mehr Bier zu trinken. Neben dem Dehnen des Magens und der Masse anderer Probleme erhalten Sie nichts Gutes. Wenn Sie das Hopfengetränk nicht vollständig aufgeben können, können Sie 1-2 Gläser pro Monat als Anreiz für Ihre Arbeit verlassen.
• mehl aufgeben, süß und fett. Der Lieblingsort dieser Produkte ist der Magen und bei Frauen - auch Hüften;
• iss oft, aber in kleinen Portionen. Mit diesem Ernährungsansatz können Sie die Größe des Magens auf denselben zurückgeben. Holen Sie sich einen schönen kleinen Teller, Schüssel für sich. Ernährungswissenschaftler empfehlen auch einen Teelöffel, einen Dessertgabel und nicht einen großen Besteck. Wissenschaftler stellen auch fest, dass die Farbe der Gerichte sehr wichtig ist. Er kann einen Anstieg oder umgekehrt zur Hemmung des Appetits beeinflussen.
• machen Sie die Angewohnheit ab, Nahrung mit Wasser, Tee, Milch, Saft usw. zu trinken. Stellen Sie sich ein Spektakel vor, wie Nahrung im Magen einfach in einer großen Menge Flüssigkeit schwimmt und dadurch nicht verdaut, sondern verrottet;
• versuchen Sie, Ihre Ernährung so weit wie möglich zu diversifizieren. Innerhalb einer Woche müssen Sie Fisch, fettarme Fleisch und Getreide und fermentierte Milchprodukte usw.;
• ein ausgezeichneter erster Schritt, um den Bierbauch loszuwerden, ist eine banale Weigerung, nach 18.00 Uhr zu essen. Diese Methode hat viele Gegner und Verteidiger. Natürlich können Sie diese Methode leicht an Ihren Rhythmus des Lebens anpassen. Sie erhalten weniger Kalorien, und das Magenvolumen nimmt ab.
• versuchen Sie, eine neue Angewohnheit in Ihr Leben einzuführen - beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas gewöhnlichem Wasser. Es sollte nicht eisig, sondern etwas warm sein. Sie können ein paar Tropfen Zitronensaft hinzufügen. Wasser "reinigt" Ihren Darm und Ihren Magen von innen, „schalten Sie den Körper am Morgen ein.
• mAPPEN SIE SEMI-FINISIERTE PRODUKTE UND FAST FOOD. Finden Sie neue Facetten leckeres Essen für sich. Sie können neue Gewürze und Gewürze, Saucen probieren. Essen kann unglaublich lecker und gleichzeitig nützlich sein.
• erstellen Sie tagsüber Optionen für nützliche Snacks. Wenn Sie immer einen Apfel oder eine Orange bei sich haben, gibt es keine Versuchung, im Test eine Wurst zu essen.
• wenn Sie auf die Straße gehen, versuchen Sie immer, eine kleine Flasche reines Wasser mitzunehmen. Denken Sie daran, dass es nichts Besseres gibt, Durst zu stillen als gewöhnliches Wasser. Überqueren Sie kohlensäurehaltige Getränke aus Ihrem Leben.

Jetzt wissen Sie, wie Sie zu Hause mit Hilfe von Ernährungsveränderungen einen Biermagen entfernen.

Wie man den Bierbauch schnell mit Übungen entzieht

Wenn Sie regelmäßig physische Übungen auf die Bauchmuskeln ausführen, wird der Effekt nicht lange kommen. Natürlich müssen diese Übungen in Kombination mit veränderter Ernährung durchgeführt werden. Die effektivsten Übungen, um einen Biermagen fallen zu lassen, sind die folgenden:

• "Fahrrad". Die alte und die gut bekannte Übung verbrennt unglaublich effektiv Fett und stärkt die Muskeln der Presse;

• drückenübung. Das gleichzeitige Anheben des Körpers und das an den Knien der Beine gebogene Beine kann mit regelmäßiger Ausführung Wunder wirken.

• Übung für die untere Presse. Diese Übung sieht ziemlich "faul" aus, aber ihr Vorteil ist kolossal. Das Anheben von gebogenen Beinen in einer Schichtposition hilft dabei, das „harte Fett“ im Unterbauch zu entfernen.

• Übung "Planck" ist eine hervorragende Übung für einen Bierbauch. Bei der Durchführung dieser Übung kommen fast alle Körpermuskeln unglaubliche Spannungen, einschließlich der Bauchmuskeln. Für Anfänger ist es schwierig, ihren Körper in dieser Position nur 30 Sekunden zu halten, und mehr geschulte Menschen stand 5 oder mehr Minuten.

• den Körper erheben. Eine einfache Übung, die regelmäßig durchgeführt werden muss und allmählich die Anzahl der UPS erhöht. Die Besitzer von zu großen Biermägen wie eine solche Übung mögen unmöglich erscheinen. Sie können mit einem Licht von den Schulterblättern von der Bodenfläche beginnen und allmählich den Grad des Anstiegs erhöhen.

• Übung "Lateral Bar". Ein Stand auf einem halben Bündelarm kann Sie vor gehassten Fett an Ihren Seiten ersparen.

Wie man Biermagen und Seiten mit Wraps entfernen

Ein angenehmes kosmetisches Verfahren im Kampf gegen Bierbauch kann eine Verpackung sein. Natürlich können Sie das Verpacken und Gebrauch von Cremes nicht in der Lage sein, Sie vor Fett auf dem Magen zu ersparen. Die Hauptaufgabe gehört immer noch zur Ernährung. Im Rahmen komplexer Maßnahmen kann jedoch die folgenden Arten von Verpackungen verwendet werden, um einen großen Bauch loszuwerden:

• wickeln mit Essig. Essig wirkt sich mit seiner Verdunstung auf den Körper aus. Und der Körper ist gezwungen, seine zusätzlichen Reserven für die Heizung zu verwenden, die er von subkutanem Fett entnimmt. Es ist genau ein solcher Mechanismus, der die Wirksamkeit dieses Wraps erklärt;
• wischtücher mit gemahlenem Kaffee. Kaffeedicke können perfekt verwendet werden, um zusätzliche Zentimeter auf Magen und Taille zu entfernen. Kaffee ist ein wirksames Werkzeug zur Erhöhung der Stoffwechselprozesse in der Haut. Darüber hinaus verleiht gemahlener Kaffee einen wunderbaren Effekt von Peeling;
• wickeln mit Senf und Honig. Wenn Sie eine solche „brennbare“ Mischung verwenden, um sie zu wickeln, werden Sie nach dem ersten Verfahren die Transformation der Haut sehen. Honig und Senf erwärmen den Körper hervorragend, verursachen einen Blutschwung an die Hautoberfläche.
• das Wischen des Bauches ist nur ein Film. Der Problembereich kann in einen einfachen diätetischen Film eingewickelt werden und für eine Weile so laufen. Für eine größere Wirksamkeit können Sie physische Übungen durchführen, die auf die Bauchmuskeln abzielen.

Bierbauch. Foto

Bierbauch. Video

Wenn Sie über 40 Jahre alt sind und einen beeindruckenden Bierbauch haben, haben Sie Probleme mit dem Blutdruck mit Zucker- und Cholesterinspiegel, und dann lohnt es sich sofort, Maßnahmen zu ergreifen, um Fett im Bauch loszuwerden. Es ist besser, Ihren Körper von jungen Jahren zu überwachen, wenn Nachteile der Figur viel einfacher und schneller korrigiert werden. Und Sie wissen bereits, wie Sie einen Bierbauch loswerden können. Schön und gesund in deiner Kraft sein!