Die Vorteile und der Schaden des Badehaus für den Körper. Wie man den Körper mit einem Bad reinigt. Wiederherstellung des Körpers und Verbesserung der Durchblutung mit einem Bad. Die Vorteile und Auswirkungen des Bades auf den menschlichen Körper

Ein starkes Heilungsverfahren, eine volle Ruhe für Seele und Körper, die Prävention und Behandlung vieler Krankheiten, dreht sich um die Heilung des Badehaus auf den menschlichen Körper.

Das Bad ist seit langem als ein wundersames Mittel zur Reinigung, Wiederherstellung und Verjüngung des Körpers bekannt. Was ist das Geheimnis der vorteilhaften Auswirkungen von thermischen Verfahren? Wie wirkt sich das Bad auf den Körper aus und was passiert mit dem Körper im Bad? Was sind die Vorteile und Schäden solcher Verfahren? Versuchen wir, es herauszufinden und alle Fragen zu diesem Thema zu beantworten.

Klassifizierung und Arten von Bädern

Abhängig vom Mikroklima im Raum und den Aufenthaltsbedingungen sind die Bäder unterschiedlicher Typen. Betrachten Sie die beliebtesten von ihnen.

Russisches Bad

Ein gut bekanntes russisches Dampfbad mit einer großen Menge heißer Wasserdampf (in Form eines dicken Nebel ⁰C bis 65 ⁰S. Die Verwendung eines traditionellen „Birkenbesens“ im Bad ermöglicht eine wirksame Körpermassage, reinigt die Haut und verbessert den Blutkreislaufprozess. Eines der wichtigsten Instrumente des vorteilhaften Einflusses des russischen Bades auf den Körper ist mit einer kontrastierenden Veränderung der Temperaturbedingungen und wechselnden heißen und kalten Verfahren verbunden.

Das russische Bad hat eine Reihe von Vorteilen und Vorteilen: Es bietet eine einheitliche Erwärmung der Haut und inneren Organe, ohne die Schleimhäute zu übertreiben, das Verhärten des Körperes, normalisiert die Atmung, den Schlaf, lindert Müdigkeit und Stress.

Römisches Bad

Im Gegensatz zum russischen Badehaus wird das römische Dampfbad von trockener heißer Luft mit einer Temperatur von 40 erhitzt ⁰C (in einem beheizten Raum) und bis zu 60-70 ⁰Mit direkt in der Wärmekammer. In der Regel bestehen die meisten Details im Bad aus Stein.

Türkisches Bad

Weiches Bad, wo die durchschnittliche Lufttemperatur im Raum 40-50 beträgt ⁰C, Luftfeuchtigkeit hat ein ziemlich hohes Niveau und wird durch Erhitzen von Wasser in Kesseln reguliert.

Japanisches Bad

Es unterscheidet sich in der ursprünglichen Waschung in speziellen Fässern, beginnend von einer Temperatur von 40 ⁰C und 60 beenden ⁰C. Der Luftfeuchtigkeitsniveau ist hoch - von 80 bis 100%.

Finnische Sauna

Es hat ein spezielles einzigartiges trockenes Mikroklima: Hochtemperaturregime (70-100 ⁰C) und niedrige Luftfeuchtigkeit (10-15%). Solche, etwas aggressiv, sind nicht für alle geeignet und führen oft dazu, dass der obere Atemweg, die Haut und das Erscheinungsbild eines charakteristischen Halsschmerzen übertrieben.

Infrarot -Sauna

Eine besondere Art von Sauna, bei der sich die Luft auf nicht mehr als 45-55 erwärmt ⁰C und hat durchschnittliche Luftfeuchtigkeit. Es gibt keine Verdampfung, eine tiefe Erwärmung des Körpers wird aufgrund von Infrarotwellen durchgeführt.

Der Wirkungsmechanismus des Bades am menschlichen Körper

Eine Person, die in das Dampfbad gelangt, reagiert sofort auf den Einfluss der heißen Luft. Zunächst werden die Mechanismen des aktiven Schwitzens enthalten. Je höher die Temperatur im Badehaus ist, desto intensiver tritt der Schweißsatz auf. Im Bad wird dieser Prozess erheblich beschleunigt, wodurch die Ausscheidung von Toxinen, Toxinen und schädlichen Substanzen verbessert wird.
Die Atmosphäre der erhöhten Temperatur aktiviert den Betrieb des Kreislaufsystems und verbessert den Transport von Sauerstoff zu allen Geweben und Organen. Beschleunigte die beschleunigte Durchblutung wiederum den Stoffwechsel im Körper.
In der Hochtemperaturzone öffnen sich die Hautporen so weit wie möglich. Bevor Sie vor Kaltverfahren zuerst mit warmem Wasser in der Dusche abspülen müssen. Dies wird dazu beitragen, Schweiß und schädliche Lebensmittel abzuwaschen, um zu verhindern, dass sie in die Hautporen eindringen, wenn sie kaltem Wasser ausgesetzt sind, wenn sie reflexiv komprimieren. Die Kontrastexposition gegenüber Wasser am menschlichen Körper hat eine heilende Wirkung auf eine Reihe von Organen (immun, nervös).
Die tiefe Reinigung des Körpers mit einem Bad wurde ab und hungerhafte Zeit bewiesen. Darüber hinaus tritt nicht nur die Haut, sondern auch interne Systeme und Flüssigkeiten auf. So verschwindet zum Beispiel nach dem Bad eine Schwellung: Die Flüssigkeit geht ins Blut.
In Bezug ⁰C und höher können andere nur 40 standhalten ⁰MIT.

Regeln für den Besuch eines Bades

Es ist besser, das Badehaus nicht mit leerem Magen zu besuchen, aber nicht nach dem Essen. Die beste Option ist 2 Stunden nach dem Essen.
Die Häufigkeit des Besuchs des Bades beträgt in der Regel 1 Zeit pro Woche oder 1 Mal in zwei Wochen. Nur mit diesem Regime eines regelmäßigen Besuchs im Bad können wir über einen anhaltenden Heilungseffekt sprechen.
Vor Beginn der Verfahren müssen Sie alle Schmuck, Uhr und Haarnadeln entfernen. Metallgegenstände im Bad sind erhitzt und können zu Hautverbrennungen führen.
Vor dem Bad ist es besser, den Durst richtig zu stillen. Grüner Tee, Kräuterinfusionen, nicht kohlensäurehaltiges Mineralwasser werden nützlich sein. Die gleichen Getränke werden während des Restes nach dem Dampfbad nützlich sein.
Bevor Sie in den thermischen Chaamer eintreten, ist es besser, eine warme Dusche zu nehmen und den Körper der Freizeit abzuwischen. Somit wird der Körper maximal auf die Bedingungen des aktiven Schwitzens und der Thermoregulation des Körpers vorbereitet. Setzen Sie sich nicht sofort auf das obere Regal in der Wärmekammer: Der Körper sollte sich allmählich an die Bedingungen hoher Temperaturen gewöhnen.
Im Bad ist es nützlich, natürliche Öle oder Cremes in die Haut zu reiben, Peelings und Salz zu verwenden.
Um eine Überhitzung des Kopfes zu vermeiden, müssen Sie einen speziellen Hut für das Bad anziehen oder Ihren Kopf mit einem Handtuch einwickeln.

Das Badeverfahren ist durch eine bestimmte Zyklizität gekennzeichnet: Aufwärmen in einem Dampfbad (von 5 bis 15 Minuten), Abkühlung (3-10 Minuten), Ruhe (15-20 Minuten). Für einen Besuch im Badehaus wird es in 2-3 ähnlichen Ansätzen gemacht.
Der Körper nach dem Bad benötigt Flüssigkeit. Während des Restes ist es notwendig, den Wasserausgleich wiederherzustellen (Tee, Fruchtgetränk, Infusion, Wasser). Sie müssen langsam in kleinen Schlucken trinken. Die Flüssigkeit sollte nicht kalt oder brennen sein.
Die Dauer des Aufenthalts im Dampfbad ist individuell und hängt von vielen Faktoren ab: Alter, Gesundheitszustand, individuelle Toleranz, Härtung usw.
Kombinieren Sie keine Badeverfahren mit anderen Maßnahmen im Zusammenhang mit einer erheblichen Belastung am Körper: Schwimmen, Kraftübungen usw.
Vorbereitung auf eine Kampagne im Badehaus mit Ihnen müssen Sie nehmen: einen Waschlappen, eine Seife, ein Besen, ein Handtuch, ein Leinen, Shampoo, einen Badhut, Blech, Hausschuhe, Trinken, natürliches Salz und andere nützliche Kosmetik.

Zum ersten Mal, das Badehaus zu besuchen, ist es notwendig, äußerst vorsichtig zu sein und die Reaktion ihres Körpers zu beobachten. Es ist besser, lange im Badehaus zu dämpfen, nachdem es zuvor das Niveau der Luftfeuchtigkeit und Temperatur verringert hat. Wenn Sie Schwindel, Herzschlag, Erstickung, Schüttelfrost oder andere ungünstige Schilder empfinden, sollten Sie das Badehaus verlassen.
Der Anpassungsprozess an die Bedingungen des Bades sollte allmählich ohne scharfe Belastungen und Schmerzen erfolgen. Ein solches Training wird anschließend notwendigerweise zu positiven Ergebnissen führen.

Die Wirkung des Bades auf den menschlichen Körper

Die vorteilhaften Eigenschaften des Bades am Körper sind seit langem für jeden Zweifel. Hohe Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Kontrastverfahren, Massage, Aromatherapie haben einen vorteilhaften Einfluss auf den menschlichen Körper, verbessern sein Bohrloch, sein Aussehen und seinen signifikanten Heilungseffekt.

Die therapeutische Wirkung von Badeverfahren hat eine breite Palette von Wirkungen, nämlich:

Der Prozess der Blut- und Lymphmikrozirkulation wird beschleunigt.
Die Schutzfunktionen des Körpers werden verbessert, Müdigkeit und Stress werden entfernt.
Stoffwechselprozesse im Körper werden aktiviert, das Körpergewicht nimmt ab.
Der Körper wird verjüngt und gereinigt.
Schlafen, Eliminierung von Toxinen und Wasser aus dem Körper wird verbessert.
Die Poren der Haut werden gereinigt, die Aktivität der Talgdrüsen wird aktiviert, Schwellung verschwindet.
Die Lichtlüftung verbessert sich.
Die Arbeit vieler menschlicher Organe wird angeregt.

In jedem Alter wird ein Besuch in der Badewanne gezeigt: von der Brust bis zum Senil, unterliegt mäßige Temperaturen, Zeit im Dampfbad und der Abwesenheit von Kontraindikationen. Schwangere Frauen ab dem dritten Trimester können auch das Badehaus besuchen, das allen oben genannten Bedingungen unterliegt und wenn es keine Kontraindikationen gibt. Das Mikroklima des Bades hilft Frauen, mit Toxikose umzugehen, die Elastizität der Bänder zu verbessern. Dadurch ist es besser, sich auf die Geburt vorzubereiten. Badwalls helfen Laktation.

Die Vorteile eines Badehaus für den menschlichen Körper

Auch in der Antike schätzten die Menschen alle Heilkraft und Vorteile von Badezeremonien.

Wärme und Wasserverfahren wirken sich positiv auf den gesamten menschlichen Organismus und auf seine individuellen Organe aus.

Hohe Temperaturen töten die meisten Bakterien und Viren ab, beschleunigen den Stoffwechsel und erhöhen die Produktion von antiviralem Protein - Interferon. Daher ist der Besuch eines Badehaus in der Zeit der Erkältungen oder während der Unterkühlung besonders nützlich.
Zusätzlich zu der Tatsache, dass intensives Schwitzen dazu beiträgt, schädliche Substanzen oder Toxine zu entfernen, beeinflusst es auch eine Abnahme des Körpergewichts. Das Gewicht wird durch Reduzierung der Fettschicht reduziert.
Das Bad wird als ausgezeichneter Präventionskomplex für den Körper, Training und Stärkung des menschlichen Immunsystems anerkannt.
Zusätzlich zu einem bestätigten kosmetologischen Effekt, wenn die Haut nach einem regelmäßigen Besuch im Bad elastisch und verjüngt wird, hat das Badehaus einen leuchtenden therapeutischen Effekt und medizinische Indikationen.
Die Massage ist nach dem Badehaus besonders nützlich, wenn der Körper genauso entspannt und aufgewärmt ist.

Was die Frage angeht: „Bringt das Badehaus Alkohol aus dem Körper?“ Die Antwort lautet eindeutig: „Natürlich ja!“ In Ermangelung von Kontraindikationen können Sie im Dampfbad dämpfen und so die Ausscheidung aus dem späteren und Teil des Ethanols sicherstellen.

Betrachten Sie den spezifischen Einfluss des Verfahrens auf die wichtigsten Systeme menschlicher Organe.

Wie sich ein Bad auf das Herz -Kreislauf -System auswirkt

Ein heißes Bad, gefolgt von kontrastierenden Wirbeln oder Dusche, ist ein sehr nützlicher Prozess zur Stärkung des Herz -Kreislauf -Systems. Die Temperaturdifferenz: Von hoher bis niedriger und umgekehrt verbessert die Gefäßelastizität und stärkt den Herzmuskel. Daher verringern solche Lasten die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts, einem Schlaganfall und normalisieren den Blutdruck.
Unter dem Einfluss hoher Temperaturen erweitern sich die Gefäße auf natürliche Weise und die Durchblutung wird verbessert. Wenn Sie den Puls einer Person in einem Dampfbad messen, erreichen die Messwerte etwa 150 Schläge pro Minute.
Ein Besuch im russischen Bad wird sowohl für hypotonische als auch für Bluthochdruck sowie für Menschen, die an koronaren Herzerkrankungen leiden, und Krampfadern empfohlen. Die Hauptbedingung für ein erfolgreich durchgeführtes Verfahren ist ein moderates Temperaturregime, eine Gesundheitskontrolle und Konsultation des behandelnden Arztes.
Wie kann man die Durchblutung im Bad verbessern? Erstens wird dies durch Körpermassage erleichtert, einschließlich der Verwendung eines Handtuchs oder eines Besens. Zweitens erweitert der Kontrast der Temperaturen die Gefäße und verbessert daher auch den Blutkreislaufprozess.

Wie ein Bad die Haut und den Stoffwechsel beeinflusst

Das Bad ist ein unverzichtbares kosmetisches Produkt für die Reinigung und Verjüngung der Haut. Heißdampf stimuliert das tiefe Dampf der Haut, die Aktivierung der Talgdrüsen, die Öffnung der Poren und die Entfernung von Toxinen und Toxinen. Hohe Temperaturen im Bad stimulieren Stoffwechselprozesse im menschlichen Körper.
Mit trockener, empfindlicher und wilderender Haut ist es besser, das türkische Bad mit normaler und kombinierter finnischer Sauna zu besuchen.
Nach normalen Badeverfahren wird die Haut elastisch und festgezogen, und kleine Gesichtsfalten werden geglättet.
Das Bad wirkt sich positiv auf die Behandlung vieler Hautkrankheiten (einschließlich allergischer Natur) aus, beseitigt Juckreiz, Entzündung und fördert die schnelle Heilung von Wunden und Geschwüren. Unter den Bedingungen des Bades tritt eine verbesserte Regeneration der Epidermis auf - die äußere Schicht der Haut.
Ein Besuch im Bad ist für Ekzeme, Dermatitis, Urtikaria, Psoriasis, Ichthyose, Sklerodermie und andere Krankheiten angezeigt. Eine Ausnahme ist die Periode akuter entzündlicher Prozesse, die die Erhaltung oder Freisetzung von Flüssigkeit einhergehen. In jedem Fall sind Menschen mit Hautkrankheiten Bäder, ohne einen Arzt zu konsultieren, verboten.

Wie sich ein Bad auf das Nervensystem auswirkt

Die Ausdehnung von Blutgefäßen führt zu einer vorübergehenden Abnahme der Gehirnaktivität, der Entspannung und der Entspannung des gesamten Organismus.
Anzeichen für den Besuch des Bades können alle Erkrankungen des Nervensystems sein, alarmierende oder stressige Bedingungen, Neurose und Schlafstörung.
Wenn Sie das Badehaus besuchen, ruhen sich die Menschen wirklich aus, lindern Müdigkeit, entfernen Sie negative Emotionen und Kopfschmerzen. Die Wirkung von Euphorie, Reinigung und emotionaler Zufriedenheit wird auch am Tag nach dem Besuch des Bades erhalten.
Ärzte empfehlen, Menschen mit Lähmungen, Zerebralparese, Enuree, Dystonie und anderen Krankheiten des Nervensystems zu besuchen.

Wie sich ein Bad auf das Genitourinary -System auswirkt

Die intensive Erwärmung des Körpers und das Schwitzen reduzieren die Ladung der Nieren erheblich, auch 6 Stunden nach der Annahme des Verfahrens.
Besuchsbäder wird für Menschen mit Krankheiten verschiedener Formen von Zystitis, Urolithiasis, Tuberkulose und Entzündung der Nieren, Prostata, Hoden usw. empfohlen. Solche Diagnosen beinhalten das Vorhandensein der Krankheit im Remissionsstadium außerhalb der akuten Form.
Positive Ergebnisse beim Besuch des Bades werden in der chronischen Periode bei Krankheiten der gynäkologischen Kugel beobachtet. Die Durchblutung bietet eine Verbesserung der Durchblutung der inneren Organe, der Ausscheidung entzündlicher Komponenten.

Wie sich ein Bad auf das Verdauungs- und endokrine System auswirkt

Kontrastverfahren wirken sich positiv auf die Arbeit des Magen -Darm -Trakts aus. Daher empfehlen sie ein Bad, um Menschen mit den Problemen der Verdauungsorgane zu besuchen. Bei der Einnahme von Badeverfahren wird die Säure von Magensaft verringert.
Indikationen für die Thermotherapie sind Erkrankungen des Magens, der Speiseröhre, des Darms, der Bauchspeicheldrüse, der Leber, der Gallenblase. Die Hauptbedingung ist das Fehlen einer Verletzung der Hauptfunktionen von Organen und des akuten Krankheitsverlaufs.
Hyperthermie beeinflusst die Funktionen der endokrinen Drüsen: Die Arbeit der Hypophyse, Schilddrüse, Nebennierendrüsen wird aktiviert.

Wie sich ein Bad auf das Atmungssystem auswirkt

Nachdem mit Sauerstoff angereichert ist, aktivieren die Atemorgane ihre Aktivitäten, und die Durchgängigkeit der Bronchiale verbessert sich. Das Atmen wird häufig und tief, die Belüftung der Lungen steigt.
Ein Besuch im Bad ist für Krankheiten des Atmungssystems in der Remissionsstufe angezeigt: Bronchitis, Lungenentzündung, Asthma, viele HNO -Krankheiten. Heiße feuchte Luft umhüllt die Schleimhäute der Nasopharyngealwege und reduziert ihre Schwellung.

Wie sich ein Bad auf das Bewegungsapparat auswirkt

Badverfahren, insbesondere in Kombination mit einer Besenmassage, gelten als Heilung für viele Krankheiten des Bewegungsapparates.
Erkrankungen der Gelenke und Ligamente, Radikulitis, Arthritis, Muskelhypertonität, Arthrose, Gicht, Osteoporose und anderer Diagnosen werden behandelt und lindern den Zustand der Patienten nach dem Besuch des Bades. Heiße Verfahren machen die Gelenke mobil, und die Bänder machen es elastisch.
Es wird empfohlen, nach übermäßiger körperlicher Anstrengung im Bad zu dämpfen, mit Muskelschmerzen und intensiven Belastungen. Die Erwärmung des Körpers aktiviert den Metabolismus im Körper, die Ausscheidung von Milchsäure und Harnstoff, was zur Entfernung von Schmerzen, Muskelcreppe, Müdigkeit und Spannung führt.
Heizung, Massage, Verhärtung hat einen allgemeinen Heilungseffekt auf die stützende Motorapparatur und Verletzungen heilen und werden viel schneller wiederhergestellt. Wie viel vom Körper benötigt, um das stützende motorische System nach dem Badehaus vollständig wiederherzustellen, hängt von der Art der Verletzung oder Krankheit, dem Grad der Schädigung, der Reaktion des Körpers auf Wärme und vielen anderen Faktoren ab.

Der unbestreitbare Nutzen von Badverfahren hat eine Jahrhunderte und einen bestätigten Heilungseffekt. Vor dem Besuch des Badehaus sollten Sie jedoch die Liste der vorhandenen Kontraindikationen kennenlernen.

Der Schaden des Bades

Zusätzlich zu einer positiven Wirkung kann das Bad auch Schaden für den Körper verursachen. Die unkontrollierte Zeit des Aufenthalts im Badehaus oder im falschen Regime des Verfahrens kann vegetative Störungen, Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel (bis zum Verlust des Bewusstseins), Schlafstörungen usw. verursachen.

Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Kontraindikationen, bei denen es verboten ist, das Badehaus zu besuchen, nämlich:

Akute Stadien einer Krankheit oder einer Verschlimmerung chronischer Krankheiten.
Angina Pectoris oder entzündliche Herzerkrankungen (Myokarditis, Endokarditis, Perikarditis).
Tachykardie, Bluthochdruck, Herzinsuffizienz.
Akute entzündliche Hautkrankheiten.
Hirnverletzungen, Epilepsie.
Die Zeit der Menstruation, Anämie, eine Tendenz zur Blutung.
Onkologische Krankheiten.
Diabetes mellitus, Atherosklerose.
Aktive Form der Tuberkulose.
Hepatitis, Gallenerkrankung.
Erhöhte Körpertemperatur.

Dies ist nicht die gesamte Liste von Kontraindikationen. Die beste Option vor dem Start von Reisen zum Badehaus wird weiterhin eine Arztberatung sein.

Es sollte auch bekannt sein, dass der Besuch im Badehaus nach der Einnahme von Alkohol besser absagen kann, da ein hohes Risiko für Dehydration, Verbrennungen und andere unangenehme Folgen besteht. Dies gilt auch direkt für die Einführung des Bades.

Wenn wir zusammenfassen, stellen wir den unbestreitbaren Nutzen des Bades für die menschliche Gesundheit fest. Die Reinigung und Wiederherstellung des Körpers bei vielen Krankheiten, die Verbesserung der Blutkreislauf- und Stoffwechselprozesse, die Verjüngung und die allgemeine Stärkung der Heilungseffekte auf den Menschen sind die wichtigsten positiven Aspekte der Heilungsbadverfahren.