Wie man die Immunität stärkt

Immunität ist eine natürliche Barriere, die den Körperresistenz gegen Infektionen liefert. Es gibt viele Viren und Bakterien, Allergene und Parasiten - wir begegnen ihnen jeden Tag. Wir sind durch unser eigenes Immunsystem vor pathogenen Einflüssen geschützt, und unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hängen von seiner Funktion ab.

Arten von Immunität

Die folgenden Arten von Immunität unterscheiden sich je nach Herkunft:

• Angeborene oder natürliche Immunität einer Person sind die Schutzfunktionen des Körpers, der mit intrauteriner Entwicklung und Geburt erworben wird. Eine solche Immunität bietet Schutz unseres Körpers um mehr als 60%. Es bildet sich dank des Immunglobulins der Mutter, die in die Plazenta eintritt, zuerst und wird anschließend mit Hilfe ihrer eigenen Antikörper und Immunglobuline unterstützt (Zellen, die die eingehenden Mikroorganismen absorbieren und neutralisieren). Geben Sie es an:
• mechanische Barrieren (Leder- und Schleimhäute);
• physiologische Reaktionen (Tränen, Speichel, Husten, Niesen, das Auftreten von hoher Temperatur und andere);
• chemische Reaktionen, die die Infektion im Körper unterdrücken;
• zelluläre Immunität (Lymphozyten verschiedener Spezies zerstören oder entfernen pathogene Körper aus dem Körper);
• humorale Immunität - Verschiedene Blutprote und andere biologische Flüssigkeiten produzieren Antikörper gegen jedes Antigen, das in den menschlichen Körper eindringt.
• Die erworbene (spezifische) Immunität des Körpers wird während des gesamten Lebens gebildet und ist auf die Entwicklung von Antikörpern für jeden einzelnen Fall spezialisiert. Der Schutz wird nur dann aktiviert, wenn ausländische Elemente getroffen werden. Diese Art von Immunität hat Gedächtnis und hilft, die Stabilität des Körpers zu einem bestimmten Erreger zu entwickeln. Eine solche Stabilität entwickelt sich aufgrund der Impfung entweder nach der Krankheit - und bleibt lebenslang (oder lange).

Die angeborene und spezifische Immunität bilden sich gleichzeitig, in Zukunft ist die Milz für die natürliche Immunität des Körpers verantwortlich, und das Knochenmark und das Gabeleisen sind für die erworbenen verantwortlich.

Zeichen und Gründe für die Verringerung der Immunität

Sie können mehrere Anzeichen aufrufen, die eine Abnahme der Immunaktivität anzeigen, einschließlich:

• erhöhte Müdigkeit des Körpers sowie ein Gefühl ständiger Müdigkeit;
• nichtfeuer mit Schlaf - konstante Schläfrigkeit oder im Gegenteil das Vorhandensein von Schlaflosigkeit;
• häufige Kopfschmerzen;
• instabiler emotionaler Zustand, Reizbarkeit, Depression;
• konstante Muskel -Müdigkeit, Schmerzen in den Gelenken;
• empfindliche Haut, Tendenz zu Allergien;
• häufige Erkältungen (mehr als fünfmal im Jahr bei Erwachsenen und mehr als sechsmal im Jahr bei Kindern);
• längere Bronchitis, eitrige Krankheiten von Enthungern;
• probleme in der Arbeit des Magen -Darm -Trakts, Dysbiose;
• langstherme Körpertemperatur im Bereich von 37,5-38 ° C.

Verschiedene Krankheiten und Krankheiten können sich den oben genannten Symptomen anhand banaler Erkältungen und Herpes anschließen - der Körper ist nicht mit Infektionen umgeht. In der nächsten Phase ist das Erscheinen eines ganzen „Bouquet“ verschiedener chronischer Krankheiten möglich.

Es ist zu beachten, dass sehr oft eine Abnahme der Immunität durch Stress und erhöhte Belastungen am Körper hervorgerufen wird. Es gibt Berufe im Zusammenhang mit der Risikogruppe - darunter Piloten, Profisportler und Militärpersonal, private Unternehmer usw. Ein unregelmäßiger Arbeitstag, Nachtschicht, längerer Überdruck wirkt als Abnahme der Immunität. Außerdem wirkt sich eine chirurgische Operation stressig auf den Körper mit einer Abnahme seiner Schutzfunktionen.

Die Risikogruppe umfasst Menschen, die die normale Ernährung und Schlaf, Ruhe und körperliche Aktivität sowie Menschen im fortgeschrittenen Alter nicht beobachten.

Wie man die Immunität stärkt

Um die schützenden Eigenschaften des Körpers zu stärken und die Immunität zu erhöhen, können Sie verschiedene Expositionsmethoden anwenden:

• nicht -kerative Methoden - Natürlich verändern die Immunität (Veränderung der Leistung und motorischer Aktivitätsmodus usw.);
• verwendung von Medikamenten zur Verbesserung der Immunität;
• die Verwendung von Volksmitteln zur Erhöhung der Immunität.

Um die Immunität zu stärken, ist eine sorgfältige und aufmerksame Haltung zu Ihrem Körper notwendig. Das Immunsystem ist subtil abgestimmt und hängt von vielen Faktoren ab, darunter:

• Ein stabiler Lebensstil in Übereinstimmung mit dem Regime der motorischen Aktivität und der Ruhe. Um die Immunität zu stärken, ist es notwendig, in allem allmählich zu beobachten, einschließlich einer Veränderung der Ernährungs-, Härtungs- und Gesundheitsverfahren.
• Wechsel der geistigen und körperlichen Aktivität. Um die Immunität zu erhöhen, müssen Sie lernen, sich zu entspannen und Müdigkeit zu lindern. Ein voller Schlaf ist obligatorisch.
• Eine ausgewogene Ernährung, um die Immunität mit dem Verbrauch einer ausreichenden Menge an Proteinen, Fasern, Vitaminen (insbesondere A, C, E und Gruppe B) und Mineralsubstanzen zu erhöhen. Um die Immunität zu stärken, erhöhen Sie den Anteil von rohem Gemüse und Obst, sauren Milchprodukten in Ihrer Ernährung.

Vermeiden Sie das mit Konservierungsstoffen, Backpulver und Farbstoffen gefüllte SO -genannte "Müll".

• Einhaltung des Trinkregimes - Um die Immunität zu stärken, den Durst zu stillen und sauberes Wasser in ausreichenden Mengen zu verwenden. Sharped Sweet Drinks und Säfte der industriellen Produktion, um es milde auszudrücken, gehören nicht zu nützlichen Getränken.
• Um die Immunität zu stärken, versuchen Sie, schlechte Gewohnheiten und die Auswirkungen von Stressfaktoren zu minimieren. Alkohol, Rauchen, viele Stunden Blick auf Fernsehprogramme und das Sitzen am Computer - alle Abhängigkeiten bis zu dem einen oder anderen Grad können unsere Immunität nachteilig beeinflussen.
• Um die Immunität zu erhöhen, nehmen Sie eine Impfung rechtzeitig. Befolgen Sie den Impfplan bei Kindern.
• Um die Immunität zu stärken, versuchen Sie, eine positive Sicht auf die Welt zu retten - Psychologen sagen, dass Optimisten viel weniger krank werden und leichter Stress ertragen können.

  Vorbereitungen zur Erhöhung der Immunität

Es gibt Medikamente, die die schwache Immunität stärken - sie werden verwendet, um den Körper vor der Wirkung von Viren und Infektionen zu schützen und auch zum leichteren Verlauf einer bestimmten Krankheit beizutragen.

Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten, um die Immunität zu erhöhen. Dazu gehören:

• natürliche Pflanzenmedikamente zur Erhöhung der Immunität (Tinktur von Echinacea zur Erhöhung der Immunität, Eleutherococcus -Extrakt, chinesischer Zitronengras);
• immunitoren bakterieller Herkunft, um die Immunität zu erhöhen (Bronchomunal, Ribomunyl);
• interferon -Medikamente zur Erhöhung der Immunität (Flufferon, Viferon);
• timus-Medikamente zur Erhöhung der Immunität (Timalin, T-Aktin);
• nukleinsäurepräparate (Ridostin, Derinat);
• biogene Stimulanzien zur Erhöhung der Immunität (Aloe -Extrakt, Glaskörperkörper);
• synthetische und kombinierte Medikamente, einschließlich Vitamine zur zunehmenden Immunität (Timogen, Galavit, Komplivitis).

Natürliche Medikamente, die auf Pflanzenmaterialien in der modernen Medizin basieren, gelten als sicher. Diese Mittel können verwendet werden, um die Immunität von Erwachsenen und Kindern zu stärken. Was den Rest der Medikamente angeht, um die Immunität zu erhöhen, verschreibt ihr Arzt einzeln. Zunächst müssen Sie sich einer medizinischen Untersuchung unterziehen, eine klinische Blutuntersuchung bestehen (insbesondere für Kinder, hauptsächlich unter 3 Jahren) - auf der Grundlage der Daten zur Anwesenheit verschiedener Arten von Lymphozyten werden Medikamente einzeln verschrieben, um die Immunität zu erhöhen . Vergessen Sie nicht regelmäßige Spaziergänge in der frischen Luft, gesunden Schlaf und volle Ernährung, um diese Medikamente zu erhöhen, um die Immunität zu erhöhen.

Volksmittel, um die Immunität zu erhöhen

Ein gesunder Lebensstil, eine ausgewogene Ernährung und eine rechtzeitige Impfung erhöhen den Widerstand des Körpers, benötigt jedoch oft noch zusätzliche Unterstützung, um die schwache Immunität zu stärken. Dazu können Sie die Rezepte verwenden, um die Immunität aus den bewährten Mitteln der traditionellen Medizin zu erhöhen.

Biene und Honigputz, um die Immunität zu erhöhen

Um die Immunität zu erhöhen, ist es bei der Verwendung von Imkereiprodukten sehr effektiv, sie enthalten eine ganze Reihe von nützlichen Substanzen, einschließlich Provitamin A und Vitaminen C, E sowie Gruppe B, Folsäure.

Pergen - von Bienen und Bienenpollen Pichelin gesammelt - hat eine Tonikin und stimulierende Körperkräfte des Körpers, erhöht den Widerstand von Krankheiten, ist ein wirksames Instrument zur Steigerung der Immunität bei Kindern (insbesondere solche beim Stillen). Um eine allergische Reaktion auszuschließen, müssen Sie vor der Verwendung von Perga die Allergien in der Biegung des Ellbogens testen.

Um die Immunität eines Kindes auf ein Jahr zu erhöhen, können Sie 1/4 Teelöffel Perga pro Tag geben.

Es wird empfohlen, eine Mischung aus Honig und Perga zu gleichen Teilen zu nehmen:

• für Kinder von 14 Jahren und Erwachsenen - dreimal pro Tag 15 Minuten vor den Mahlzeiten einen Teelöffel, mit Wasser abgewaschen;
• für Kinder ab 3 Jahren - ein Viertel Teelöffel pro Tag.

Ingwer, um die Immunität zu erhöhen

Ingwer hat entzündungshemmende, antivirale und immunstimulierende Wirkungen. Ingwerwurzel wird zur Herstellung von medizinischen Tees und Tinkturen verwendet, die zu verschiedenen Gerichten zugesetzt werden, um die Resistenz des Körpers zu erhöhen. Es gibt einige Kontraindikationen für den Einsatz von Ingwer: Kinder im Alter von bis zu 2 Jahren, die Laktationsperiode, die Kolitis und die Cholelithiasis.

Ingwertee (Rezept für die zunehmende Immunität): Ein halber Esslöffel zerquetschter Ingwer wird mit einem Liter kochendem Wasser gebraut. Trinken Sie mit Honig heiß und kalt.

Zitrone, um die Immunität zu erhöhen

Wie Sie wissen, enthalten diese Zitrusfrüchte eine große Menge an Vitamin C sowie andere vorteilhafte Substanzen in starken antiviralen und antibakteriellen Wirkungen bei der Behandlung von Erkältungen. Zitronen werden oft als Teil der Volksmittel verwendet, um die Immunität zu erhöhen:

• Honig-Lemon-Mischung, um die Immunität zu erhöhen: Nehmen Sie zwei Zitronen, hacken Sie sie mit der Schale mit einer Fleischschleife, geben Sie 100 g Honig und mischen Sie. Die resultierende Mischung zur Erhöhung der Immunität kann Tee hinzugefügt oder als Marmelade konsumiert werden.
• Knoblauchzitrone-Tinktur, um die Immunität zu erhöhen: Nelken eines mittleren Knoblauchkopfes und einer Zitrone, in einer Fleischschleife mahlen oder an einem Reifen wischen, mischen und 0,5 heiß gekochtes Wasser gießen, bestehen drei Tage. Belasten Sie die daraus resultierende Infusion, um die Immunität zu erhöhen, und nehmen Sie morgens 1/3 Tasse Magen.

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