Wie man die Immunität gegen einen Erwachsenen und ein Kind erhöht und stärkt. Strömungen, die die Immunität stärken. Produkte, die die Immunität stärken

Das Immunsystem ist die Grundlage für eine gute Gesundheit, eine Barriere und einen zuverlässigen Schutz unseres Körpers, was dazu beiträgt, verschiedenen Mikroben, Viren und Infektionen standzuhalten. Mit einer Abnahme der Immunität beginnen wir häufiger kältere oder virale Erkrankungen, wir spüren chronische Müdigkeit, eine Abnahme der lebenswichtigen Aktivität. Das Thema der Erhöhung und Stärkung der Immunität ist in der kalten Jahreszeit in der Zeit der Verschärfung von Erkältungen und Virusinfektionen besonders relevant. Was sind die Methoden zur Stärkung des Immunsystems bei Erwachsenen und Kindern?

Anzeichen einer Immunitätsreduzierung

Das Immunsystem ist ein komplexes internes System des Körpers, das von vielen Faktoren beeinflusst wird. Einige Menschen haben bereits eine starke und starke Immunität von Geburt Infektionen. Aber selbst in Gegenwart einer angeborenen starken Immunität unter dem Einfluss unerwünschter Umweltbedingungen, einem ungesunden Lebensstil, dem Stress, kann das Immunsystem versagen und für Mikroben und Viren anfällig werden. Die Tatsache, dass es Zeit ist, über die Stärkung der Immunität nachzudenken, erinnern sich viele erst, wenn sie sich bereits kalt haben. Eine Abnahme der Immunität kann auch durch unsachgemäße, monotone Ernährung oder strenge Diäten, Mangel an Vitaminen oder Antibiotika erleichtert werden.

Anzeichen eines geschwächten Immunsystems:

1. Häufige Erkältungen. Wenn Sie mit SARS, ARI, Influenza öfter als 4-6 Mal im Jahr krank sind, haben Sie eine schwache Immunität und der Körper kann sich nicht vor Viren schützen.
2. Schnelle Müdigkeit, chronische Müdigkeit. Dies sind offensichtliche Anzeichen einer schwachen Immunität, Erschöpfung der Verteidigung des Körpers. Der geschwächte Organismus ist ein „offenes Tor“ für Viren und Infektionen.
3. Emotionaler Stress, Depression.
4. Kopfschmerzen.
5. Lomota in den Muskeln, Gelenke.
6. Schlafstörung (Schlaflosigkeit oder Schläfrigkeit).

Wie man die Immunität mit Volksmitteln erhöht

Um die Immunität zu stärken, muss ein Erwachsener mit einfachen vorbeugenden Maßnahmen beginnen. Zunächst sollten Sie Ihre Gewohnheiten überdenken und nach einem gesunden Lebensstil streben. Ärzte unterscheiden vier Grundregeln und beobachten, die dazu beitragen, die Immunität schnell zu erhöhen:

1. Ganze schlechte Gewohnheiten (Alkohol und Rauchen) ganz auf.
2. Körperliche Aktivität, einschließlich tägliches Gehen bei jedem Wetter und Sportarten. Nützliches Schwimmen, Skifahren, aktive Spiele auf der Straße.
3. Rationale Ernährung, reich an Vitaminen und Lebensmitteln, die die Immunität erhöhen. Einhaltung der Wasserausgleich.
4. Verhärten Sie den Körper mit einer Kontrastdusche und Beobachtung stabiler und niedriger Temperatur im Raum (insbesondere im Schlafzimmer) bis zu 18 bis 20 Grad.

Produkte, die die Immunität stärken

Um die Immunität zu stärken, muss eine Person nur Lebensmittelprodukte von natürlichen Qualität verwenden und Konservierungsstoffe und halbfinale (Würste, Würste) aufgeben. Den Einsatz von geräucherten, salzigen und gebratenen Lebensmitteln ausschließen oder verringern.

1. In die Menüprodukte einbeziehen, die reich an Protein sind. Jeden Tag wird empfohlen, Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte und Hülsenfrüchte, Erbsen, Linsen, Bohnen besonders nützlich zu essen. Der Morgen ist nützlich, um mit einem Proteinfrühstück zu beginnen. Zum Beispiel Hühnereier, Hüttenkäse -Auflauf, Milchbrei. Es ist besser, morgens keine Fleischgerichte zu konsumieren.
2. Achten Sie besonders auf pflanzliche Lebensmittel, rot oder orange natürliche Farbe. Dies sind Kürbis, Karotten, rote Pfeffer, Tomaten. Mineralien und Vitamine (A, Beta-Karatin), die in diesen Produkten enthalten sind, tragen zur Stärkung des Immunsystems bei und dienen als eine Art Schild aus verschiedenen Viren, Mikroben und Infektionen.
3. Bei der Stärkung und Erhöhung der Immunität ist Vitamin C sehr wichtig, das in frischem Gemüse, Obst und Grün enthalten ist. Viele Vitamin C enthält solche Früchte, die die Immunität wie Folgendes stärken: Zitronen und andere Zitrusfrüchte, Seebuckel, Hagebutten, schwarze Johannisbeeren, Preiselbeeren, Granaten sowie Sauerkraut, Petersilie. Gemüse, Obstsalate kochen, mit Zitronensaft, Joghurt oder Olivenöl würzen.
4. Bei der Stärkung der Immunität bieten die polyunisierten Fettsäuren von Omega 3, die in Fisch, Meeresfrüchten und Seetang enthalten sind, eine wichtige Rolle.
5. Unter den Vitaminen, die die Immunität stärken, ist der wichtige Ort von Vitamin D und Gruppe B - den Hauptverteidigern des Immunsystems - besetzt. In großen Mengen ist Vitamin D in Butter, Fisch, Fischöl, Meeresfrüchten und Vitamin B enthalten - in Nüssen, Samen, rauem Brot, Buchweizen, Hülsenfrüchten, Käseprodukten.
6. Außerdem ist unser Körper sehr nützlich für Kalium, das in Buchweizen, Nüssen, Kartoffeln enthalten ist, "in der Uniform" geschweißt.
7. Sie können die Immunität nach Antibiotika stärken und die Mikroflora im Darm mit natürlichen Joghurt, Kefir, Joghurt, Asche -Beigern - Quellen für Milchsäurebakterien, verbessern, die zur Normalisierung des Verdauungstrakts beitragen. Ärzte werden empfohlen, sich einen Probiotika zu unterziehen.

Eine Liste der nützlichsten Produkte und Getränke, die die Immunität erhöhen

1. Knoblauch ist führend unter Produkten, die die Immunität stärken. Knoblauch kämpft aktiv mit allen Bakterien, Viren und Infektionen. Es wird empfohlen, täglich während der Mahlzeiten Knoblauchzahn zu essen.
2. Weizensprossen sind ein unglaublich nützliches Produkt, ein Lagerhaus aus Vitamin B. Vitamin -Salaten, Smoothies und Getränke, die auf Weizensprossen basieren, sind nützlich.
3. Zitrusfrüchte sind Quellen für Vitamin C, ein starker Aktivator des Immunsystems.
4. Ingwertee. Ein ausgezeichnetes Mittel gegen die ersten Anzeichen einer Kälte.
5. Biene natürliche Honig- und Imkereiprodukte (Propolis, königliche Milch). Natürlicher Honig ist ein Heilungsprodukt, das die Schutzfunktionen des Körpers im Winter unterstützt. Sie können sowohl ein unabhängiges Mittel verwenden, um die Immunität zu erhöhen als auch in Kombination mit anderen Produkten (Zitronen, Knoblauch, getrocknete Früchte, Nüsse).

Wie man die Immunität mit Honig stärkt

Honig ist ein einzigartiges Produkt, mit dem Sie die Immunität mit häufigen Erkältungen stärken können. Basierend auf Honig werden die heiligsten Rezepte für die Erhöhung der Immunität vorbereitet. Bienenhonig ist reich an Folsäure, Vitaminen A, B, C, E, K. Um den Heilungseffekt von Honig auf den Körper zu stärken, wird empfohlen, zu Beginn der kalten Jahreszeit gemischte auf dem Honig aufzunehmen, ohne auf eine Schwächung des Körpers und der Erkältung zu warten.

Heilmischungen mit Honig gegen Immunität

Rezept 1:  Diese Mischung ist sowohl für Erwachsene als auch für Kinder geeignet. Um es zu kochen, brauchen Sie:

• apfel;
• trockene Früchte, zerkleinerte Walnüsse von 1 EL. Löffel;
• honig - 1 EL;
• zitrone - 0,5 PCs;
• haferflocken - 3 EL.

Gießen Sie die Flocken mit kochendem Wasser, es ist notwendig, ihnen Zeit zum Schwellen zu geben. Fügen Sie gehackten Apfel, Zitrone, getrocknete Früchte zu Flocken hinzu. Sie können durch eine Fleischschleife geleitet oder in einem Mixer mahlen. Nehmen Sie eine köstliche Medizin vor dem Essen dreimal am Tag.

Rezept 2: Dies ist eine sehr leckere und gesunde Medizin. Zum Kochen wird es benötigt:

• kuraga - 1 Tasse;
• walnüsse - 1 Tasse;
• rosinen- 1 Tasse;
• zitrone - 2 PCs;
• honig - 1,5 Tassen.

Überspringen Sie die Produkte mit Ausnahme von Honig durch eine Fleischschleife. Gießen Sie sie mit flüssigem Honig. Das fertige Werkzeug wird tagsüber für Kinder 3 EL genommen, für Kinder - 3 Teelöffel. Wenn das Medikament vorbei ist, sollten Sie eine Woche lang eine Pause einlegen und es dann wieder schaffen und sie weiter nehmen.

Rezept 3: Honig mit Zitrone und Knoblauch.

Diese Mischung verstärkt nicht nur die Immunität, sondern auch den Körper von Toxinen und Toxinen, sondern auch die Funktionsweise von Blutgefäßen.

Um es zu kochen, mahlen Sie 5 Köpfe Knoblauch und 5 Zitronen, fügen Sie den Produkten Honig (0,5 Liter) hinzu. Bestehen Sie das Werkzeug für 10 Tage in der Kälte. Nehmen Sie 5 ml vor den Mahlzeiten, Trinkwasser.

Heilgetränke basierend auf Honig gegen Immunität

Nicht weniger leckere und gesunde Getränke mit Honig, um die Immunität zu stärken.

1. Kochen Sie Kompott aus Äpfeln (3 große Äpfel pro 1 Liter Wasser). Fügen Sie nach dem Abkühlen Honig zum Geschmack hinzu.
2. Machen Sie eine Abkochung von Rossenhips (20 Gramm Früchte pro Liter kochendem Wasser). Die ideale Option besteht darin, die Infusion in den Thermoskunden für 6 Stunden zu brauen. Essen Sie etwas mit Honig zum Geschmack.
3. Die Ingwerimmunität wird perfekt mit Honig gestärkt. Brauen Sie die zerkleinerte Ingwerwurzel.
4. Grüner Tee mit Honig ist eine einfache und erschwingliche Möglichkeit, die Immunität in der kalten Jahreszeit zu stärken.
5. Ein Glas Kefir, in dem ein Löffel Honig hinzugefügt wird, wird für den Körper von großem Nutzen sein. Trinken Sie vor dem Schlafengehen Kefir. Sie stärken also nicht nur die Immunität, sondern auch den Körper.

Wie man die Immunität zu Hause mit Kräutern erhöht

Um Abkochungen vorzubereiten, um die Immunität in der Volksmedizin zu erhöhen, werden Heilkräuter verwendet. Die berühmtesten Rezepte zur Erhöhung der Immunität mit Kräutern.

1. Vitamin -Abkochung von Rossenhips. Danach die Vitaminbrühe abseihen und in eine Thermoskanne gießen. Zu einer Abkochung in einer Thermoshöhe 2 Zitronen hinzufügen, die in einer Fleischschleife und 5 EL fein zerkleinerten Himbeerblätter gehackt sind. Bestehen Sie dieses Werkzeug für etwa 3 Stunden in einer Thermoskastanlage. Nehmen Sie morgens und abends ein Vitamin -Werkzeug mit 2 Monaten und wiederholen Sie diesen Kurs zweimal im Jahr.
2. Heilung mit Aloe. Dieses Tool wird für schwangere Frauen und Kinder nicht empfohlen, da es Alkohol in seiner Zusammensetzung enthält. Es ist notwendig, ein Glas Wodka zu nehmen und 100 Gramm frisch gepressten Aloe -Saft, ein halbes Kilogramm gereinigter Walnüsse, Saft von 3 Zitronen und 250 Gramm natürlichen Honigs hinzuzufügen. Mischen Sie alle Zutaten, nehmen Sie das Produkt jeden Tag, 3 EL. Vor dem Essen. Der Empfangskurs beträgt 10 Tage.
3. St. John's Wurt Tinctur. In 0,5 Litern Wein (Kagor, Sherry, Madera) fügen Sie 50 Gramm Dry St. John's Wurt Grass hinzu und lassen Sie im Raum einen dunklen Ort. Dann die Tinktur abseihen und dreimal täglich 15 ml vor dem Essen nehmen. Dank der Tinktur von St. Johns Würze können Sie nicht nur die Immunität stärken und erhöhen, sondern auch die Funktionsweise des Nervensystems normalisieren, und Sie werden Stress und Nervenstress lindern.
4. Kräutermischung mit Salbei. Es ist notwendig, 1 EL zu mischen. l. Kräuter: Trockener Salbei und Brennnessel, 1 Teelöffel trockener Chicorée zum Gras und gießen Sie alles mit kochendem Wasser (1 Tasse) ein. Lassen Sie die Abkochung brauen, dann abseihen und 60 ml nach dem Essen 3 mal am Tag nehmen.
5. Tee mit Kamille. Fügen Sie in 200 ml kochendes Wasser 3 EL medizinische Kuchen hinzu. Legen Sie den Behälter 20 Minuten in das Wasserbad. Dann abkühlen lassen, abdämmen, das Gesamtvolumen von 200 ml bringen und der Abkochung kochendes Wasser hinzufügen. 2 Mal am Tag Tee mit Kamille trinken.

Wie man die Immunität des Kindes stärkt

Es wird angemerkt, dass moderne Kinder viel häufiger an Erkältungen und Viruserkrankungen leiden als vor 20 Jahren und der Verwerfung aller reduzierten Immunität, die nicht mit dem Schutz des Körpers des Kindes vor verschiedenen Viren, Infektionen und Mikroben fertig werden kann. Daher ist es so wichtig, das Immunsystem des Kindes vor dem Kaltsaison zu stärken und vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen.

Geben Sie Produkte wie:

• frisches saisonales Gemüse, Obst, notwendigerweise ohne Nitrate;
• heimmilchprodukte oder Geschäft, aber von guter Qualität;
• einbeziehen natürliches Fleisch, Kaninchen, Hühnchen in die Speisekarte;
• heimhähnchen- oder Wachteleier;
• brot aus ganzem Kornmehl.

Es ist nützlich zu akzeptieren: als vorbeugende Produkte:

• kamille -Tee;
• hagebutte -Tinktur;
• schwarzes Johannisbeerengetränk. Sie können getrocknete Beeren verwenden oder Johannisbeeren, stumpfen Zucker.
• alle Kinder lieben Süßigkeiten, also werden Süßigkeiten aus getrockneten Früchten sie mögen. Um sie vorzubereiten, ist erforderlich: getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen, Feigen und 1-2 Zitronen. Mahlen Sie alle Produkte mit einer Fleischschleife und geben Sie 2 EL zur Mischung. Honig. Geben Sie die Form der Süßigkeiten an.

Zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung und der Einbeziehung von Vitaminprodukten, die die Immunität in der Ernährung stärken, ist es wichtig, das Kind daran zu gewöhnen, das richtige Regime des Tages einzuhalten. Kinder sollten ausreichend Zeit auf der Straße verbringen und aktiv Sport treiben. Sport und Schwimmen sind ideal, um ein Kind zu härten.

Wie man die Immunität nach Antibiotika stärkt

Wenn das Baby dennoch krank mit einer viralen oder infektiösen Erkrankung, deren Behandlung Antibiotika eingesetzt wurden, ist jede Mutter mit der Erhöhung und Stärkung der Immunität der Kinder nach der Einnahme konfrontiert.

Es gibt Medikamente, die den Körper stärken können, die sogenannten Interferonen - in der Lage, Infektionen zu blockieren. Wie Grippferon, Viferon, Arbidol, Anaferon. Sie können auch Gemüsedrogen verwenden - Immunal, Ginseng, Lemongrass. Vergessen Sie nicht eine zusätzliche Quelle von Vitaminen in Form von Multivitamin -Präparaten (Dragees, Kauentabletten, Sirupe). Nicht immer mit Nahrung erhält das Kind eine ausreichende Menge an Vitaminen.

Volksmittel werden dazu beitragen, die Immunität zu erhöhen. Hier sind einige wirksame Rezepte, die für Kinder geeignet sind:

1. Brauen Sie 200 Gramm Hagebuttenbeeren mit 1 Liter kochendem Wasser und kochen Sie sie für etwa 2 Stunden. Dann Zucker in die Brühe geben, küssen und tagsüber den Baby wie Tee trinken lassen.
2. Mahlen Sie ein Kilogramm Preiselbeeren und zwei Zitronen auf einem Fleischmühle oder einem Mixer und fügen Sie 1 EL hinzu. Nehmen Sie diese Mischung dreimal am Tag für 2 Esslöffel.
3. Milch (100 ml) erhitzen und ein paar Tropfen Propolis hinzufügen. Die erforderliche Anzahl von Abfällen wie ein Kind. Der Empfangskurs beträgt 30 Tage.

Wie kann man die Immunität oft kranker Kinder stärken?

Ein Kind mit einem geschwächten Immunsystem unterliegt häufig angreifende infektiöse und virale Erkrankungen, sodass solche Kinder viel häufiger krank sind als ihre Kollegen. Die Aufgabe von Erwachsenen ist es, die Immunität der Kinder mit sicheren und sehr effektiven Volksmitteln zu stärken.

Eine der natürlichen Immunstimulanzien ist die Tinktur von Echinacea, die in jeder Apotheke verkauft wird. Es wird zu warmem Tee oder Kompott hinzugefügt. Wie viele Jahre für das Kind, so viele Tropfen Tinktur und täglich hinzufügen.

Ein anderes Produkt ist Propolis - ein Bienenprodukt mit antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften, es wird mit warmer Milch in derselben Dosierung wie die Echinacea verabreicht.

Ingwertee mit Honig und Zitrone ist ein wirksames wirksames Werkzeug, das die Immunität des Kindes wiederherstellt.

So stärken Sie die Immunität des Babys, bevor Sie einen Kindergarten oder eine Schule besuchen

Im Kinderteam muss das Kind einer großen Anzahl von Mikroben und Viren ausgesetzt sein. Wenn die Immunität geschwächt wird, wird das Kind schnell das nächste Virus oder die nächste Infektion aufnehmen. Bevor Sie in den Kindergarten oder in die Schule gehen, müssen vorbeugende Maßnahmen zur Stärkung der Schutzfunktionen des Körpers durchgeführt werden.

Härten. Das tägliche Reiben des Körpers ist nützlich mit einem feuchten Schwamm, einer Massage, einer Kontrastdusche und morgendlichen Übungen in einem belüfteten Raum.

Einhaltung der Diät, Einbeziehung in die Diät von Produkten, die reich an Vitaminen sind:

• A (Karotten, Milchprodukte, Leber, Gemüse- und Sahneöl).
• Gruppe B (Hüttenkäse, Haferflocken, Buchweizen, Käse, Rindfleisch).
• C (Zitrusfrüchte, Johannisbeeren, Rossenschaft).
• Ausschließen von Produkten mit Farbstoffen, Geschmacksergänzungsmitteln aus der Kindermenü.

Stellen Sie dem Kind einen aktiven Lebensstil zur Verfügung, schreiben Sie das Baby zum Schwimmen, Gymnastik, Tanzen auf, öfter in der frischen Luft und arrangieren Sie aktive Spiele.

Immunität ist ein zuverlässiges Hindernis für Mikroben und Viren. Wenn wir das Immunsystem stärken, helfen wir unserem Körper, Krankheiten zu verhindern und ihm einen starken Schutz zu bieten.