Chronische Müdigkeit

Das chronische Müdigkeitssyndrom ist eine ziemlich häufige Krankheit, die hauptsächlich Menschen im Alter von 25 bis 45 Jahren unterliegt. Oft wird diese Krankheit auch als "Krankheit der Megalopolen" bezeichnet, da laut Statistiken von 80-90%, die an Syndrom leiden, Einwohner großer Städte sind. Wir werden überlegen, welche chronischen Müdigkeit, Symptome und Behandlung der Krankheit unten.

Was ist chronische Müdigkeit

Die Krankheit chronischer Müdigkeit ist durch einen ständigen Verlust an Kraft, physischer und psychischer Erschöpfung gekennzeichnet. Darüber hinaus geht in diesem Fall Überlastungen auch nach einer langen Pause nicht weiter.

Aus Sicht des orientalischen Unterrichts ist eine Person ein Energieobjekt. Vielleicht weiß jeder von uns auf der Ebene der Intuition, was Energie ist, aber niemand kann eine klare Definition geben. Manchmal werden einige seiner Typen unterschieden. Zum Beispiel körperliche und geistige Energie. Tatsächlich sind dies keine Arten, sondern ihre Formen. Energie ist am korrektsten, um den Wasserfluss zu verbinden. Je größer es ist, desto mehr Energie kommt zu uns. Was ist in diesem Fall Müdigkeit? Mit diesem Begriff kann man die Abwesenheit oder den Mangel an freier Energie bedeuten.

Wenn eine Person mehr oder weniger gesund ist, hat er gewöhnliche Stärke und Energie, um ein normales Leben zu führen. Im Zustand chronischer Müdigkeit sind Energie und Vitalität erschöpft. Warum passiert das? Wenn eine Person chronische Müdigkeit und Schläfrigkeit hat, bedeutet dies, dass sie fälschlicherweise seine Energie entsorgt hat. Solche Änderungen sammeln sich im Laufe der Zeit an. Heute verläuft dieser Prozess aufgrund schlechter Ökologie in einem beschleunigten Tempo. Daher ist es nicht verwunderlich, dass verschiedene psychopathische Erkrankungen, Depressionen und chronische Müdigkeit viel häufiger auftraten. Natürlich kann es natürlich nicht tun, die Ökologie auf der ganzen Welt zu verändern. Aber jeder kann eine „Ordnung“ in sein Leben aufnehmen.

Symptome chronischer Müdigkeit

Chronische Müdigkeit ist durch einen ganzen Komplex von Symptomen gekennzeichnet:

1. Die wichtigsten sind konstant ungerechtfertigte Müdigkeit oder schnelle körperliche Müdigkeit. Gleichzeitig helfen selbst ein langer Urlaub und ein langer Schlaf nicht. Darüber hinaus wird die menschliche Aktivität um die Hälfte reduziert.
2. Die Anzeichen einer chronischen Ermüdung umfassen eine leichte Temperaturanstieg, Schüttelfrost, Schmerzen im Bereich der hinteren und vorderen Hals -Lymphknoten, Schmerzen im Hals.
3. Darüber hinaus allgemeine Muskelschwäche, Schmerzen in den Muskeln, Kopfschmerzen, die vorher nicht da waren.
4. Es gibt auch Gelenkschmerzen, die von Rötung und Schwellung begleitet werden.
5. Eine Person wird zu reizbar, verbreitet, vergesslich. Er kann sich nicht konzentrieren und leidet an Depressionen.
6. Darüber hinaus wird Schlafstörungen beobachtet.

Natürlich sollten Sie eine solche Diagnose nicht selbst stellen. Schließlich haben einige Krankheiten ähnliche Symptome, erfordern jedoch eine völlig andere Behandlung. Nur ein Spezialist kann sie ausschließen. Es kann ein klinischer Immunologe oder kompetenter Therapeut sein.

Die Ursachen für chronische Müdigkeit

Dazu gehören:

1. Systematischer Schlafmangel.
2. Chronischer Stress. Erhöhte Nervosität.
3. Übermäßige Körperspannung.
4. Angst vor Verlust. Ständige Aufregung.
5. Eine Reihe von Lebensversagen.
6. Erhöhtes Verantwortungsbewusstsein.
7. Eine chronische Müdigkeit bei Frauen und Männern kann in Gegenwart einiger Krankheiten der Schilddrüse (mit Hypothyreose) auftreten.
8. Infahierliche Ernährung.
9. Herzinsuffizienz.
10. Infektionskrankheiten.
11. Autoimmunerkrankungen.
12. Allergie.
13. Nahrung und giftige Vergiftung.
14. Die Verwendung einiger Arzneimittel.
15. Bei längeren Arbeiten am Computer treten chronische Augenmüdigkeit auf.

Was ist chronische Müdigkeit

Müdigkeit kann körperlich und emotional sein. Heute leben viele Menschen in einem hektischen Tempo und versuchen, Zeit so viel wie möglich zu tun. Manchmal nehmen einige zu viel Arbeit und können nicht überwältigen. Andere fühlen sich schuldig, selbst weil sie keine Zeit haben, etwas aus dem zu tun, was geplant war, oder setzten sich einfach, um sich auszuruhen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass eine Person kein Auto ist. Selbst darin tragen sich die Details während des Betriebs allmählich ab.

Diagnose chronischer Müdigkeit

Um chronische Müdigkeit einiger Symptome zu identifizieren, reicht nur nicht aus. Wir brauchen auch bestimmte Labortests. Dazu gehören:

1. Blutuntersuchungen.
2. Urintests.
3. Screening auf eine allergische Reaktion.
4. Elektrokardiogramm.

Wie man chronische Müdigkeit behandelt

Chronische Müdigkeit

Wenn Sie chronische Müdigkeit haben, was tun Sie dann? Verzweihen Sie sich zunächst nicht und füllen Sie die Energiereserven auf. Sagen wir Ihnen, woher es erhalten werden kann:

• Die Hauptquelle für körperliche Energie für den Menschen ist Lebensmittel, aber dies gilt nicht für Lebensmittel, die heute im Geschäft verkauft werden. Das Wichtigste ist, dass das Essen Vergnügen macht und die Gesundheit nicht schadet. Es ist sogar erwiesen, dass eine Person, wenn sie sehr gesundes Essen isst, aber kein Vergnügen hat, einfach nicht in seinen Körper aufgenommen wird. Bevor eine Person verstehen konnte, ob Nahrung auf der Ebene der Instinkte schädlich ist. Heute geht dieses Verständnis aufgrund der Fülle in der Lebensmittel vieler chemischer Zusatzstoffe verloren.

• Es muss auch gesagt werden, dass es kein Essen gibt, das für absolut jeden nützlich ist. Tatsache ist, dass verschiedene Produkte eine andere Vitamin-Mineral-Zusammensetzung haben. Gleichzeitig braucht jede Kategorie von Menschen Energie in einer bestimmten Form, um sie jedoch von einer Art zu einer anderen zu verarbeiten, bis sie erfuhren. Zum Beispiel braucht ein Arbeiter viel körperliche Energie. Sein Magen ist angepasst, um schwere Lebensmittel zu verdauen. Er hat einen ziemlich intensiven Stoffwechsel, dank der der Körper Giftstoffe entfernen kann. Die Situation unterscheidet sich in einer Person, die die meiste Zeit geistige Arbeit leitet. Er braucht Nahrung, die Energie für geistige Behinderung verleihen und leicht verdauen würden. Solche Produkte sind zum Beispiel Honig, Früchte und Nüsse. Für Kinder benötigen sie zusätzlich zur Energie eine ausreichende Menge Baumaterial. Daher sollte die Ernährung des Kindes sehr unterschiedlich sein.
• Damit wir Kraft haben, müssen wir Energie von irgendwoher nehmen. Dafür ist ein guter Urlaub einfach notwendig. Und nichts kann es ersetzen. Tatsache ist, dass Müdigkeit sich allmählich ansammeln kann, wobei sich der Körper abnutzt. Dies führt wiederum zu Krankheiten. Daher ist eine Person verpflichtet, mit einem Urlaub zu wechseln.

• Viele Menschen versuchen, den vollen Schlaf aus Kaffee, Energie oder Zigaretten zu ersetzen. All dies schadet nur noch mehr. Wenn Sie sich nicht entspannen möchten, kann der Körper selbst mit Hilfe einer Krankheit dazu zwingen. Vergessen Sie an Wochentagen nicht eine ausreichende Anzahl von Stunden Schlaf. Und am Wochenende lassen Sie sich in die frische Luft gehen.
• Es wird empfohlen, sich am Morgen zu unterrichten, ein wenig aufzuladen und tagsüber einen warmen Halsvorgang durchzuführen. Es ist noch besser, öfter zu gehen. Ein einfacher Spaziergang kann emotionale Müdigkeit loswerden.
• Jede Person kann und sollte nicht ständig in einem Spannungszustand sein. Schließlich kann jeder von uns irgendwann nur müde von dringenden Taten, Verantwortlichkeiten, zugewiesenen Haftungen, Anrufen und Leben „nach Zeitplan“ müde werden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Müßiggang und Verantwortungslosigkeit gefördert werden.
• Zweifellos wählt eine Person selbst ein Tempo des Lebens, Verantwortlichkeiten und Angelegenheiten, aber selbst aus einer sehr interessanten Lektion kann er müde werden. In diesem Fall ist es überhaupt nicht notwendig, Ihr ganzes Leben in der Wurzel zu ändern. Am wichtigsten ist, dass Sie sich nicht in einen Zustand der Müdigkeit bringen.

• Neben der physischen Energie benötigt jede Person auch ihre anderen Typen. Jeder von uns braucht Kunst und Literatur sowie Beziehungen zu anderen Menschen, Kommunikation mit der Natur, Tieren. Darüber hinaus ist das Wichtigste hier nicht Aktion, sondern die Wahrnehmung. Deshalb wird sie, wenn eine Person in die Natur geht, mit Energie belastet. Dank dessen möglich, das Erscheinungsbild vieler psychosomatischer Krankheiten zu verhindern.
• Einige mögen seltsam erscheinen, aber körperliche Aktivität ist nützlich, um Müdigkeit zu beseitigen. Am Morgen kann eine kleine Ladung helfen, aufzuheitern und am Abend die Spannung der Muskeln zu lindern. Sogar eine kleine körperliche Aktivität gibt Kraft. Übungen sollten durchgeführt werden, auch wenn Sie aus gebrochener Arbeit kommen. Sie werden überrascht sein, wie ein kleines Laden Sie zur Gestaltung zurückkehren wird. Dank der physischen Anstrengung wird nicht nur die Muskelspannung entfernt, sondern das Gehirn erhält auch die erforderliche Menge an Sauerstoff. In jedem Fall sollte das Training moderat sein.

Chronisches Müdigkeitssyndrom: Medikamente

Bei Bedarf kann der Arzt eine medikamentöse Behandlung verschreiben. Die folgenden Medikamente werden am häufigsten verwendet:

1. Sedding Agents (Balerian oder Hopfen).
2. Antidepressiva.
3. Verstärkungsmittel.
4. Präparate, die L-TripThophanes enthalten (verantwortlich für die Sekretion von Serotonin, das als "Hormon der Freude" angesehen wird).

Vitamine mit chronischer Müdigkeit:

1. Natural Vitamin E.
2. Vitamin B12. In der Lage, Muskelermüdung zu reduzieren.
3. Magnesium. Beruhigt das Nervensystem.
4. Polyvitamine.

Chronische Müdigkeit: Behandlung körperlicher Verfahren

Einige physische Verfahren helfen dabei, mit chronischer Müdigkeit umzugehen:

1. KALIEN MASSAGE DES KOPFENS, HERSTELLE ZONE, FUGSCHLUSS.
2. Komplex der Physiotherapieübungen.
3. Magnetotherapie. In dem ein spezielles Magnetfeld den Körper beeinflusst.
4. Hydrotherapie. Wasserverfahren.
5. Steintherapie.

Chronische Müdigkeit: Behandlung mit Volksmitteln

Einige Volksmethoden werden dazu beitragen, chronische Müdigkeit loszuwerden. Eines der besten Mittel aus Müdigkeit ist Wasser oder vielmehr Wasserverfahren. Es ist kein Zufall, dass viele Nationen es zu jeder Zeit mit heilenden Eigenschaften ausstatten. Wasser kann dabei helfen, sich zu entspannen und aufzumuntern. Zur Entspannung ist es gut, ein warmes Bad zu wählen und mindestens eine halbe Stunde darin zu sitzen. Um den Effekt zu verbessern, können Sie Meersalz oder ätherische Öle hinzufügen. Wenn Sie aufmuntern müssen, ist das beste Wasserverfahren dafür eine Kontrastdusche. Nach ihm wird es kein Gefühl von Schläfrigkeit und Müdigkeit geben.

Sie können einige Heilgetränke kochen:

1. Für 1 Tasse Wasser nehmen wir einen halben Teelöffel Honig. Fügen Sie 1-2 Tropfen Jod hinzu. Wir erhitzen die Raumtemperatur.
2. Wir brauen St. Johns Würze (1 Teelöffel pro 1 Tasse kochendes Wasser). Wir bestehen 20 Minuten. Wir nehmen 2 Mal am Tag 1/3 Tasse.
3. Wir brauen eine Abkochung und 1 Esslöffel getrocknete Blätter von Lingonberbeeren und Erdbeeren in 1 Liter Wasser. Wir trinken zwei Mal am Tag ein halbes Glas.

Verhinderung chronischer Müdigkeit

Es ist am besten, überhaupt nicht in einen Zustand chronischer Müdigkeit einzutreten. Dazu müssen Sie wissen, wie man ihn warnen:

1. Insbesondere ist es notwendig, klar über Ihre Ziele zu entscheiden. Planen Sie gleichzeitig unbedingt Ihre Arbeit und Ruhe.
2. Es ist nützlich, so lange wie möglich in der frischen Luft zu sein, insbesondere auf See.
3. Darüber hinaus wird empfohlen, rechtzeitig ins Bett zu gehen.
4. Bevor Sie ins Bett gehen, ist es nützlich, einen Spaziergang zu machen, einen einfachen Tee zu trinken, ein ruhiges Buch zu lesen oder einen guten Film anzusehen.

Chronische Müdigkeit: Video