Aromatherapie: Vorteile und Verhaltensregeln. Merkmale der Verwendung der Aromotherapie. Die Vorteile der Aromatherapie und Merkmale seiner Anwendung.

Seit der Antike ist es über den Einfluss von Gerüchen auf den emotionalen und den physischen Zustand einer Person bekannt. Über viele Jahrhunderte werden antiseptische und verwundete Eigenschaften von ätherischen Ölen, ihre antitoxischen Wirkungen, die Fähigkeit zur Erhöhung der Leistung, die Verbesserung der Stimmung und des Appetits verwendet. Derzeit erlebt die Aromatherapie als heilender Körper der Methode einen echten Boom.

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Aromatherapie: Die Vorteile von ätherischen Ölen

Es ist bekannt, dass die Menschen selbst im fünften Jahrhundert v. Chr. Lernten, duftende Medikamente aus verschiedenen Pflanzen zu extrahieren. Duftende Substanzen des Fliegens, und im Laufe der Zeit begannen sie, sich in Fetten aufzulösen - für eine bessere Erhaltung des Aroms. Die Araber lernten, ätherische Öle mit Moschus zu mischen, um das Aroma und die allmähliche längere Ausbreitung in die Umwelt zu halten. Die antimikrobiellen Eigenschaften von Weihrauch wurden häufig verwendet, um die Ausbreitung von Infektionskrankheiten zu verhindern und die Prämissen durch Ausstrahlung von Luft mit religiösen Riten zu desinfizieren. Mit Hilfe von ätherischen Ölen wurde ein Einbalsamieren durchgeführt, sie wurden während des Aufbaus von Tempeln zu Baumaterialien hinzugefügt, und alte Heiler wurden verwendet, um verschiedene Krankheiten zu beseitigen.

Unter modernen Bedingungen bedeutet die Methode der Aromatherapie die heilende Wirkung von ätherischen Ölen auf den Körper durch den Geruchssinn (unter Verwendung von Inhalation, Inhalationsverfahren), Aufnahme sowie durch die Haut - durch Massage, komprimiert, einnehmen Bäder usw. Ätherische Öle schützen vor Bakterien, Viren und Mikroben, beeinflussen biochemische Prozesse im Körper, normalisieren den Stoffwechsel und verbessern im Allgemeinen den Körper.

Dank der zahlreichen nützlichen Eigenschaften von ätherischen Ölen werden sie sowohl in der Kosmetologie als auch zu Hause häufig für verschiedene Heilungsverfahren verwendet, die den Lebenston erhöhen. Gleichzeitig haben Gerüche nach Aromatherapie einen vorteilhaften Einfluss auf den physischen und emotionalen Zustand. Es gibt viele Feinheiten der Aromatherapie - jedes ätherische Öl hat einzigartige Eigenschaften.

Aromatherapie: Nützliche Tipps

Um sich vor Fälschungen zu schützen oder für die Aromatherapie verdünnte Rohstoffe mit schlechter Qualität zu verwenden, ist es wichtig herauszufinden, welche Art von Produkt vor Ihnen liegt. Achten Sie beim Kauf auf die folgenden Punkte:

es ist ziemlich schwierig, die Qualität des Öls beim Kauf zu bestimmen. Daher wird empfohlen, Produkte von bekannten Marken zu kaufen.
lesen Sie die Inschriften auf dem Etikett sorgfältig durch - es sollte den lateinischen Namen für Pflanzenmaterialien sowie die Formulierung von „100% natürliches ätherisches Öl“ haben. Ein solches Produkt wird dementsprechend aus natürlichen, umweltfreundlichen Rohstoffen extrahiert.
das ätherische Öl wird in Behältern aus dunklem Glas gelagert und verkauft - um Schäden unter dem Sonneneinstrahlung zu vermeiden. In einer Schachtel mit ätherischem Öl werden auch Anweisungen zur Verwendung angebracht.
Überprüfen Sie das Vorhandensein von Siegel auf dem Deckel, Ablaufdatum;
ein Qualitätsprodukt kann nicht sehr billig sein. Der relativ niedrige Preis für Nadelbäume sowie ätherische Zitrusöle.

Aromatherapie: Merkmale der Verwendung von aromatischen Ölen

Ätherische Öle sind durch signifikante durchdringende Fähigkeiten gekennzeichnet, daher gibt es verschiedene Möglichkeiten, sie zu verwenden. Wenn Sie sie anwenden, müssen die folgenden Nuancen berücksichtigt werden:

entscheiden Sie sich für den Geruch von Öl - hören Sie sorgfältig auf Ihre Gefühle. Wenn Sie es nicht wirklich mögen, müssen Sie, wie die Erfahrung zeigt, nicht auf einen speziellen Heilungseffekt aus der Verwendung eines solchen Werkzeugs warten.
es wird empfohlen, zunächst die Verwendung von ätherischem Öl in einer Mindestdosis zu testen. In Gegenwart einer positiven Wirkung sollte die Ölkonzentration allmählich erhöht werden, ohne die maximal zulässige zulässige zu überschreiten. Es wird nicht empfohlen, mehr als 10 Tage hintereinander dasselbe ätherische Öl zu verwenden.
die meisten ätherischen Öle beim direkten Auftragen auf die Haut können zu Verbrennungen führen. Daher wird empfohlen, intermediäre Produkte zu verwenden, die sicheren Transport von vorteilhaften Substanzen gewährleisten. Das Testen von ätherischem Öl sollte durch Hinzufügen von 2-3 Tropfen zu einem Viertel Teelöffel Kinder oder bekannter Creme-Creme durchgeführt werden. Sie werden sich vor allergischen Reaktionen schützen.

Aromatherapie: Regeln für die Durchführung von Verfahren zu Hause

Die Aromatherapie ist eine natürliche und nützliche Möglichkeit, die Nerven zu beruhigen, viele Krankheiten loszuwerden, eine Atmosphäre der Harmonie und des Komforts im Haus zu schaffen, vollständige Entspannung zu erzielen und Kraft für neue Leistungen zu gewinnen. Nach und nach die Feinheiten der Aromatherapie zu Hause zu beherrschen, ist einfach. Wenn Sie sich die Heilkraft von ätherischen Ölen anfühlen, werden Sie immer wieder zu ihnen zurückkehren.

Mit Hilfe einer Flasche mit einem mit Wasser gefüllten Spray mit ein paar Tropfen ätherischer Öle ist es leicht, den Raum zu würzen. Darüber hinaus können Sie improvisierte Mittel oder spezielle Accessoires für die Aromatherapie verwenden.

Aromatherapie: Aromlampen und Inhalationen

Eine ziemlich wirksame Methode zur Verwendung von ätherischen Ölen zu Hause ist ihr Einatmensprühen. Es gibt kalte Inhalationen, mit denen sowohl der Raumgeschmack als auch die heißen, erfolgreich zur Behandlung verschiedener Krankheiten eingesetzt werden, einschließlich entzündlicher Erkrankungen des Atemwegs (zum Beispiel Bronchitis, Nashornusitis).

Zu Hause können Sie wie folgt das Sprühen in ätherischen Ölen organisieren:

mit Hilfe von Aroma -Lampen, Aroma und Desinfektion des Raumes. In diesem Fall wird sich die Wirkung ätherischer Öle auf alle Anwesenden ausbreiten. Aroma -Lampe ist ein Gefäß mit einem Wassertank oben, der von unten erhitzt wird - zum Beispiel mit einer kleinen Kerze. Der Wasser, der die Geschwindigkeit von etwa 1 Tropfen pro 5-6 Quadratmeter groß ist, wird eine kleine Menge Öl hinzugefügt. Wenn Wasser verdunstet wird, füllt das Aroma von ätherischen Ölen den Raum. Bei Bedarf kann ein solches Gerät unabhängig von improvisierten Mitteln erstellt werden. Bei der Verwendung der Aroma -Lampe ist es notwendig, sicherzustellen, dass sie nicht überhitzt. Darüber hinaus ist es notwendig, sie nach dem Gebrauch regelmäßig mit Haushaltsseife auszuspülen, so dass sich die „Spuren“ der Aromen nicht mischen.
um einzelne Aromatherapie -Sitzungen durchzuführen, werden spezielle Medaillons verwendet (in Form eines kleinen Behälters mit Schnur oder Kette zum Tragen eines Hals). Es werden ein paar Tropfen ätherisches Öl oder ihre Mischung hinzugefügt. Aromaculone mit ätherischen Ölen werden erfolgreich zur individuellen Prävention von Virusinfektionen eingesetzt. Diese Aromatherapie -Methode wird für Kinder während der Grippepidemie empfohlen. Es kann sicher verwendet werden, vorausgesetzt, es gibt keine allergische Reaktion auf ätherische Öle. Sie können auch ein paar Tropfen auf ein Baumwollpolster auftragen und es in Kleidung stecken (direkt auf den Stoff auftragen, es wird nicht empfohlen, da das Öl die Flecken darauf lassen kann, zusätzlich, wenn Öl in die Haut eindringt, kann ein Verbrennen auftreten );
heißes Inhalation kann durch Hinzufügen von ätherischen Ölen zu einem Behälter mit heißem gekochtem Wasser durchgeführt werden. Wenn Sie sich über die Pfanne lehnen und mit einem Handtuch bedeckt sind, müssen Sie 10 Minuten lang Dampf atmen. Dann ist es ratsam, sich ein wenig zu entspannen. Der Verlauf einer solchen Behandlung mit Aromotherapie beträgt in der Regel nicht länger als 7 Tage.

Darüber hinaus können Sie für die Aromatherapie zu Hause klassische Sasha -aromatische Pads verwenden, die mit duftenden Kräutern, Blütenblättern und Gewürzen gefüllt sind.

Aromatherapie: Anreicherung von Kosmetika mit ätherischen Ölen

Aufgrund der zahlreichen nützlichen Eigenschaften von ätherischen Ölen werden sie für die externe Verwendung häufig verwendet. Um den Effekt voll und ganz zu genießen, sollte man einige Merkmale solcher kosmetischen und therapeutischen Verfahren berücksichtigen:

in kleinen Mengen werden sie zu Creme, Badschaum, Duschgel usw. hinzugefügt. Es sollte berücksichtigt werden, dass ätherische Öle sich nicht in Wasser auflösen - um ein aromatisches Bad vorzubereiten, Sie müssen einen Emulgator verwenden. In seiner Qualität können Sie Honig, Soda, Sahne, Meersalz, Kindershampoo usw. verwenden. Die Wassertemperatur sollte nicht zu heiß sein, die Dauer des Bades für die Aromatherapie beträgt etwa 15 bis 20 Minuten. Um das Maximum an Nährstoffen auf der Haut zu erhalten, wird nicht empfohlen, am Ende des Verfahrens mit Seife oder Gel zu duschen.
in Gesichts- und Körpermasken, Duschgel oder Shampoo werden ätherische Öle unmittelbar vor dem Gebrauch hinzugefügt. Die auf diese Weise angereicherte Creme eignet sich für den Einsatz innerhalb einer Woche. Als „Transportmittel“ für ätherische Öle, die der Haut nützliche Substanzen verleihen, können Sie fürsorgliche Öle verwenden - Avocados, Mandel, Traubensamen usw. Darüber hinaus kann eine mit ätherische Öl (4-5 Tropfen pro 1 TL) angereicherte Kindercreme als therapeutisches oder massageprodukt verwendet werden.

Basierend auf dem Transport neutraler Öl ohne Geruch durch Hinzufügen von ätherischen Ölen und deren Gemischen können Sie einzigartige Aroma-Kompositionen erstellen, die sich vorteilhaft auf den emotionalen Zustand und das Wohlbefinden auswirken und dazu beitragen, den mentalen Komfort aufzuheitern und zu bewahren, was, wie Sie wissen,, wie Sie wissen. ist die beste Heilung für alle möglichen Krankheiten. Kleidung und Bettwäsche sind aromatisiert, indem Sie einen Schwamm unter ihnen in einem Schrank mit ein paar Tropfen ätherischer Öle auf Ihre Wahl legen.

Aromatherapie: Massage

Als Aromatherapie „durch die Haut“ wird die Massage durch Zugabe von ätherischen Ölen weit verbreitet. Mit Hilfe seiner verschiedenen Typen können Sie Muskelverspannungen lindern, Schmerzen loswerden und die Stoffwechselprozesse im Körper stimulieren. Gleichzeitig werden die ätherischen Öle zu Massagesöl hinzugefügt, um emotionalen Stress zu entfernen, zu entspannen und einen Entspannungszustand zu erreichen sowie den Effekt des Verfahrens zu verbessern und zu erweitern. In diesem Fall wird die Zusammensetzung der Öle je nach Indikationen einzeln ausgewählt.

Mit Hilfe der aromatischen Massage können die folgenden Ergebnisse erzielt werden:

spannung und Schmerzen im Nacken und im Rücken loswerden, auch mit neurologischen Schmerzen;
schmerzen lindern und Entzündungen nach Verletzungen lindern;
verbesserung der gemeinsamen Mobilität;
lindern die Erkrankung mit Migräne;
negative Emotionen loswerden und effektiv entspannen;
mentale Aktivität stimulieren.

Mit afrodisischen Öl ist es möglich, das Verfahren für die Massage-Arherapie in etwas Interessanteres zu verwandeln.

Tragen Sie verschiedene Arten von aromatischer Massage auf - für den Rücken, den gesamten Körper, die Gliedmaßen und den Kopf. Zu Hause können Sie den Kopf unabhängig mit ätherischen Ölen massieren - dieses Verfahren verbessert die Durchblutung und verbessert den Sauerstofffluss zum Gehirn. Außerdem lindert die Ermüdung, verbessert das Sehvermögen und verbessert die Konzentrationsfähigkeit.

Aromatherapie: Rezepte

Die Verwendung von aromatischen Ölen ist in verschiedenen Fällen angemessen - mit ihrer Hilfe können Sie den Zustand verschiedener Körpersysteme sanft in Einklang bringen und die Stimmung verbessern. Ätherische Öle haben einen leichten Effekt und bringen eine Person zu einer Person zurück, die ihm nach der Kommunikation mit der Natur inhärent ist.

Es gibt ungefähr zweihundert Sorten von ätherischen Ölen. Unter einer solchen Vielfalt ist es beispielsweise einfach, die richtigen Rezepte für die Verwendung von Aromatherapie auszuwählen:

Viele ätherische Öle tragen dazu bei, das Immunsystem zu stärken und sind auch als Vorbeugung von Erkältungen und Influenza wirksam. Dank des Antivireneffekts wird empfohlen, sie für die Aromatherapie zu Hause zu verwenden - wenn die ersten Anzeichen der Krankheit auftreten. Eine solche Therapie wird eine allgemeine Stärkung des Körpers haben, sondern bekämpft wirksam Infektionen. Wenn Sie die Basis von 4 Tropfen Thymian und Zitronenöl sowie 5 Tropfen Teebaumöl hinzufügen, erhalten Sie ein wirksames Mittel gegen Erkältungen und Infektionen. Diese Mischung muss in kleinen Mengen auf die Handgelenke, Popliteal -Biegungen, eine Achselhöhle und Unterarm angewendet werden.
Nachdem sie mit „schweren“ Menschen kommuniziert und die Räumlichkeiten mit einer „negativen“ Atmosphäre reinigt, wird empfohlen, Wacholder-, Basilikum-, Salbei- und Münzöle zu verwenden. Ein paar Tropfen des Produkts werden hinter den Ohren, auf Whisky, in der Krone der Krone und im Hinterkopf aufgetragen. Darüber hinaus können Sie den Raum mit diesen Ölen mit Aroma -Lampen würzen.
Eine effektive Entspannung nach einem anstrengenden Tag und nachfolgender starker Schlaf wird durch die Einnahme eines Bades mit ätherischem Lavendelöl erleichtert. Im Kopf des Schlafplatzes können Sie eine Serviette mit ein paar Tropfen Öl aus demselben Lavendel, Orange oder Eukalyptus platzieren.
Um Tee zu würzen, tragen Sie 3 Tropfen Minze oder Zitronenöl auf, Bergamotte auf der Innenseite der Boxabdeckung mit dem Brauen und schließen Sie den Behälter hermetisch. In einer Woche kann ein solches Brauen verwendet werden, um aromatischen Tee zuzubereiten.
Bereiten Sie zum Glätten von Dehnungsstreifen eine Mischung aus 8-10 Tropfen Rosmarin-ätherischem Öl oder Petitgrane auf einem Teelöffel der Basis (Basisöl, Kindercreme oder Körperlotion) vor. Eine solche Mischung sollte am Morgen täglich mit Massagebewegungen gerieben werden, bis sie vollständig absorbiert werden.
Mit Hilfe von Geraniumöl und Ylang-Yylang-Öl kümmern sie sich um den Ausschnitt. Zu diesem Zweck werden 7 Tropfen dieser Öle zu 30 ml des Grundprodukts hinzugefügt. Eine solche Zusammensetzung in kleinen Mengen muss nachts täglich im Nacken und im Ausschnitt gerieben werden. Fenchelöl kümmert sich auch um die Haut der Brust.
Aromapping mit ätherischen Ölen - Diese Zusammensetzung ist geeignet, einschließlich für empfindliche Hauthaut. Kochen kochendes Wasser 1 EL. Hammer Haferflocken, nach ein paar Minuten 1 TL hinzuzufügen. Jozhobaöle und ein paar Tropfen ätherischer Öle (für kombinierte Haut mit fortgeschrittenen Poren sowie empfindliches Öl, Neroli, Lavendelöl). Die resultierende Mischung wird auf die Haut des Gesichts aufgetragen, ohne den Bereich um die Lippen und die Augen, und ließ sie 10 Minuten lang ausgesetzt und waschen dann mit warmem Wasser ab. Eine solche sparsame Peeling-Option kann 1-2 Mal pro Woche verwendet werden.
Um Kopfschmerzen zu lindern, hilft eine Mischung aus Pfefferminze, Lavendel und Rosmarin (2-3 Tropfen) einer Mischung aus ätherischen Pfefferminzölen. Diese Zusammensetzung wird verwendet, um die Tempel, Stirn sowie die Kopfhaut zu massieren.

Aromatherapie: Kontraindikationen

Im Gegensatz zur medikamentösen Behandlung ist die Aromatherapie durch ein Minimum an Kontraindikationen und Nebenwirkungen gekennzeichnet - die Wirkung ätherischer Öle wird gut untersucht und sie werden als sicher genug für die Verwendung angesehen. Es sollte berücksichtigt werden, dass die Verwendung bestimmter Arten von ätherischen Ölen in den folgenden Fällen Kontraindikationen gibt:

für schwangere Frauen sowie Epileptika;
für Menschen mit einer Tendenz zu allergischen Reaktionen mit allergischer Rhinitis;
bei einer Behandlung mit homöopathischen Vorbereitungen;
mit Thrombophlebitis und koronarer Herzerkrankungen (aufgrund einer erhöhten Blutgerinnung) sowie bei Nierenerkrankungen.

Bei Herzerkrankungen und asthmatischen Zuständen über die Möglichkeit der Verwendung von Aromatherapie sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Es wird empfohlen, ätherische Öle für empfindliche Haut sowie mit erhöhtem Blutdruck zu verwenden. Einige Arten von aromatischen Ölen werden für Kinder unter 6 Jahren nicht empfohlen, da sie erhöhte Erregbarkeit provozieren und Schlaflosigkeit verursachen können.