Vitamine für Frauen nach 50. Bewertung von Vitaminen für Frauen nach 50 Jahren

Es ist kein Geheimnis, dass in jedem Alter eine Frau ihre eigenen Bedürfnisse hat. Pubertät, Menstruation, Eisprung, Schwangerschaft, Wechseljahre - In jeder dieser Perioden steht unter der Herrschaft seiner Gruppe von Hormonen, möglichen Tränenwechsel, Stimmungsänderungen, erhöhtem Appetit oder seiner Abwesenheit ...

Es ist schwierig für eine Frau, einige dieser Zeiten alleine zu bewältigen. Normalerweise kommt nach dem 50. Wechseljahren schon einmal jemand, der später jemand ist. Wenn Sie der Veränderbarkeit der Stimmung konstante Gezeiten hinzufügen, erhalten Sie ein völlig enttäuschendes Bild für eine Frau. Deshalb ist es so wichtig, Ihrem Körper zu helfen, mit altersbezogenen Veränderungen umzugehen.

Lassen Sie uns darüber sprechen, welche besten Vitamine für Frauen nach 50, was sie regulieren und wann sie mitnehmen sollen.

Vitamine für Frauen nach 50: Was besser ist

Zuerst müssen Sie verstehen, was den Mangel an Vitaminen nach 50 bedroht, da er nach außen erscheinen kann:

1. Der Zustand der Haut verschlechtert sich. Es wird trocken und faltig - idealer Boden für die Entstehung von tiefen Altersfalten.
2. Der Prozess des Haarausfalls wird verbessert, sie verblassen, brechen und wollen überhaupt nicht gehorchen.
3. Der Zustand der Nagelplatten lässt viel zu wünschen übrig: Sie legen und brechen, es ist überhaupt unmöglich zu wachsen.
4. Verschlechterung der Arbeit des Zentralnervensystems. Zu den Problemen einer physiologischen Natur werden psychische Probleme hinzugefügt, was im Allgemeinen ein ziemlich trauriges Bild schafft: Depressionen, Nervenabbrüche, Stimmungsschwankungen - all dies kann aufgrund eines Mangels an Vitaminen auftreten.
5. Schmerzen in den Gelenken, die Zerbrechlichkeit von Knochen tritt aufgrund eines Calciummangels auf, daher die hohe Wahrscheinlichkeit einer Fraktur bei erfolglosen Sturz.

Um die oben genannten Probleme zu vermeiden, sollten Frauen nach 50 auf ihre Ernährung aufmerksam sein, sich auf die richtige Ernährung konzentrieren und den vom Arzt verschriebenen Vitaminkomplex regelmäßig trinken.

Bevor Sie nach 50 über spezifische Vitamine für Frauen sprechen, sollten Sie verstehen, welche Vitamine und Mineralien sie fehlen, welche Prozesse sie beeinflussen und warum es so wichtig ist, den Mangel eines jeden von ihnen rechtzeitig aufzufüllen.

Vitamin E für Frauen nach 50 Jahren

Vitamin E, auch bekannt als Vitamin der Jugend, kümmert sich um das Aussehen und hält die Haut befeuchtet und elastisch. Sein Mangel wirkt sich sofort auf das Erscheinungsbild einer Frau aus - es ist kein Geheimnis, dass trockene Haut für die Bildung früherer und tiefer Falten als fettig ist. Darüber hinaus entfernt Tocopherol schädliche Toxine aus dem Körper und trägt zur wirksamen Aktivität von inneren Organen bei, wodurch sie schnell abnutzen. Die tägliche Dosierung von Vitamin beträgt 10-30 μg.

Um die tägliche Einnahme von Vitamin E in den Körper zu gewährleisten, müssen Sie Ihre Ernährung mit Walnüssen, Erdnüssen, Mandeln, Rosenhüpfen, Seebärchen, Brüsseler Kohl, Brokkoli und grünem Blattgemüse bereichern. Darüber hinaus ist es in Sonnenblume und Butter enthalten.

Vitamin D für Frauen nach 50 Jahren

Das alte, das ist jung. Tatsache ist, dass dieses Vitamin auch für Säuglinge und Menschen über 50 Jahre wichtig ist. Im ersten Fall ist dies die Verhinderung von Rachitis, im zweiten ist es eine verjüngende Wirkung auf den Hautzustand, wodurch Probleme mit der Aufnahme von Phosphor in den Körper und erhöhte Calcium -Verdaulichkeit beseitigt werden. Die tägliche Vitamin -D -Rate beträgt 2,5 mcg pro Tag.

Um den Mangel an Vitamin im Körper abzudecken, sollten Sie sich auf Lebensmittel wie Fettfische, Pilze und Milchprodukte konzentrieren. Im Sommer ist es mindestens 10 bis 20 Minuten wert, täglich in der Sonne zu schwimmen!

Vitamin F für Frauen nach 50 Jahren

Vitamin F ist im Wesentlichen ein Omega-3- und Omega-6-Komplex. Sie sind verantwortlich für die Beseitigung von überschüssigem Cholesterin, Schwellungen, zunehmendem Sexualtrieb, Normalisierung des Fettstoffwechsels und vielen anderen Prozessen im Körper einer Frau über 50. Die tägliche Vitamin -Norm beträgt 10 μg. Sie können es bekommen, indem Sie Avocados und Fischöl sowie pflanzliche Öle konsumieren - Oliven, Mais, Soja und Leinen.

B Vitamine für Frauen nach 50 Jahren

Zunächst sollten Sie auf Vitamine B6, B9 (Folsäure) und B12 achten. Sie erleichtern die Funktionsweise des Körpers während der Wechseljahre, lassen sich nicht überschüssiges Fett ansammeln und die Funktion des Gehirns erleichtern.

Insbesondere verbessert Vitamin B12 den Zustand von Haaren und Nägeln, fördert die schnelle Geweberegeneration und normalisiert die Zellteilung. Folsäure, die während der Schwangerschaft im Erwachsenenalter akut notwendig ist, dient als zuverlässige Prävention von Krebs.

B -Vitamine kommen in Nüssen, Eiern, Fisch und Meeresfrüchten, Fleisch, Obst und Gemüse vor. Der tägliche Bedarf reicht je nach Geschlecht, Alter und Lebensstil zwischen 1,2 μg und 1,6 μg.

Ascorbinsäure und Retinol für Frauen nach 50 Jahren

Die Vitamine A und C im Körper einer reifen Frau sind für die Sehschärfe, ein starkes Immunsystem, den Zustand der Weichgewebe und die Schleimhautmembran verantwortlich. Sie spielen eine wichtige Rolle bei Stoffwechselprozessen im Körper. Die tägliche Norm von Vitamin C beträgt 70-90 mg, Vitamin A (Retinol) -4000-5000 IU.

Vitamin A ist in Fisch, Leber, verschiedenen Fleischsorten, Kartoffeln, Kürbis und Brokkoli enthalten.

Vitamin C kommt in allen Arten von Zitrusfrüchten, Tomaten, Rosenhüpfen, Äpfeln, Erdbeeren und Seebärchen vor.

Selbst mit einem gesunden Lebensstil und einer angemessenen Ernährung ist es ziemlich schwierig, den Erhalt aller notwendigen Vitamine in ausreichenden Mengen zu gewährleisten. Daher wird empfohlen, nach 50 Frauen spezielle Vitaminkomplexe zu verwenden. Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass jeder seinen eigenen Mangel an bestimmten Vitaminen hat, da nur ein Arzt solche Komplexe verschreiben kann!

Alphabet: Vitamine für Frauen nach 50

Vitamine Alphabet 50+ werden für Frauen empfohlen, die davon träumen, die Jugend so lange wie möglich zu halten, den Zustand der Haut zu etablieren, ihr Haar zu glänzen und zu seiden, den Zustand der Nagelplatten wiederherzustellen. Kontraindikationen zeigen eine Hyperfunktion der Drüse und individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten an. In der Regel wird das Medikament in der Anzahl von drei Tabletten pro Tag verschrieben - dies reicht aus, um den vorhandenen Mangel an Vitaminen auszugleichen.

Das Alphabet kann den Lebenston erhöhen und Spuren von Müdigkeit entfernen.

Vitamine Mitte Silber 50 für Frauen

Der Preis dieses Arzneimittels variiert im Rahmen des durchschnittlichen Marktes für solche Medikamente und beträgt im Durchschnitt etwa 700 Rubel, abhängig von der Region der Verteilung und der Anzahl der Tabletten im Paket.

Dieser Vitaminkomplex enthält 24 Nährstoffe, darunter 13 für Frauen für 50 Vitamine. Es wirkt sich positiv auf den Lebenston aus, unterstützt die Immunität, verbessert im Allgemeinen das Bohrloch einer Frau während der Wechseljahre. Das Medikament beeinflusst auch positiv das Zentralnervensystem (Zentralnervensystem), beseitigt Reizbarkeit, Stimmungsänderung, ziehende zurück aus einem depressiven Zustand. Im Allgemeinen verlangsamen Vitamine den Alterungsprozess, und die Auffüllung ihres Mangels hat einen vorteilhaften Einfluss auf den Zustand von Haaren und Nägeln.

Zusätzlich zur individuellen Intoleranz gegenüber Komponenten ist Nierenversagen auch Nierenversagen. Daher ist die Konsultation mit einem Arzt vor dem Gebrauch äußerst notwendig!

Vitrum: Vitamine für Frauen nach 50

Ein weiterer Vertreter von Vitaminkomplexen für Frauen über 50 ist natürlich Vitrum. Er beeinflusst wie alle anderen den Zustand von Haaren, Nägeln, Haut auf dem Brunnen im Allgemeinen. Die Leistung steigt, der emotionale Hintergrund wird in ein Wort stabilisiert, er dient wirklich als Zauberstab für Frauen in den Wechseljahren und zahlreiche positive Bewertungen im Netzwerk dieser Bestätigung.

Vitamine kompliziert Frauen nach 50

Duvit: Vitamine für Frauen nach 50 Jahren

Unter anderem kann Duvit erkannt werden. Sie können viele gute Kritiken über ihn finden - die meisten Notizen einer Verbesserung des Brunnens, der Festlegung des Körpers, der Stärkung der Nägel und des Haares und des Hautzustands. Depressionen weichen gute Laune.

Amerikanische Vitamine für Frauen 50

Neben einer breiten Palette von Vitaminen inländischer Hersteller sind auch ausländische Hersteller auf dem russischen Markt vertreten. Sie können über das Internet bestellt werden oder finden sie auch in den Apotheken der Stadt.

Die Amerikaner berücksichtigen die Merkmale weiblicher Bedürfnisse in der Zusammensetzung von Vitaminen in Abhängigkeit vom Alter und haben auch eine Linie für diejenigen für 50. Solche Komplexe stören das Altern, füllen Sie den Mangel an Vitaminen und hilft beim Absorbieren bei Nützliche Substanzen aus den absorbierten Lebensmitteln.

Mit dem Alter im Körper verlangsamt eine Frau die Zellerneuerung, und dies beeinflusst den Zustand der Blutgefäße und die meisten Gewebe. Amerikanische Hersteller nahmen diese Tatsache bei der Herstellung ihrer eigenen Vitamin -Komplexe für Frauen über 50 Jahre.

Von diesen, diese: Garden of Life, 50 & Wiser Woman, One-a-A-Day 50+, Nature Multu für ihre 50+ und viele andere.

Finnische Vitamine für Frauen für 50

FINNs repräsentieren einen guten Wettbewerb auf dem Weltmarkt unter Multivitamin -Komplexen. Ladyvita 50+ verdient besondere Aufmerksamkeit, und wir werden detaillierter darauf eingehen. Dieser Komplex enthält Phytoöstrogene, 13 Vitamine und 8 Mineralien.

Da die Knochenmasse im Laufe der Jahre reduziert wird, wird der Bedarf an Kalzium akut erhöht. Das Medikament berücksichtigt diese Merkmale des weiblichen Körpers über 50, daher sind Calcium und Vitamin D in den nützlichsten Vitaminen und Mineralien im richtigen Verhältnis - die einzige Möglichkeit, wie sie mit dem Körper mit dem Körper möglich sind.

Wir werden zusammenfassen

Wir haben nach 50 eine Überprüfung der allgemeinen Stärkung der Vitamine für Frauen eingereicht. Jetzt wird es für Sie leichter für Sie zu navigieren und einen bestimmten Komplex für sich selbst zu wählen. Bevor Sie jedoch bei einem von ihnen anhalten, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt. Normalerweise trinken sie in Zeiten eines akuten Vitaminmangels - Frühling und Herbst, und es sollte daran erinnert werden, dass die richtigen, mit nützlichen Vitaminen und Mineralien angereicherten Lebensmittel für alle Frauen über 50 beobachtet werden müssen! Die Unterstützung für den Körper, insbesondere in den Wechseljahren, ist täglich notwendig, und einige Vitamin -Komplexe, die in der Nebensaison hergestellt werden, können einfach nicht ausreichen. Wenn Sie früher aus irgendeinem Grund keine Zeit hatten, für Sport zu gehen, richtig zu essen und im Allgemeinen einen gesunden Lebensstil zu führen, versuchen Sie, zumindest jetzt nicht lange zu beginnen, um zumindest jetzt nicht lange zu kommen!

Video "Vitamine gegen Alter: Kämpfe im Laufe der Zeit. "