Spirulin - Nützliche Eigenschaften, Indikationen, Kontraindikationen. Spirulin -Tabletten - Gebrauchsanweisungen. Wie man eine Spirulina für Gewichtsverlust nimmt. Spirulin für Gesicht und Haare zu Hause

In jüngster Zeit positioniert Spirulina zunehmend ein Produkt der Zukunft. Es verfügt über eine tadellose chemische Zusammensetzung, einschließlich der notwendigen Proteine, Vitamine und Mineralien. Es kann leicht die Energie und die nahrhafte Ressource des Körpers ausgleichen, die Ernährung ausgleichen und eine allgemeine Stärkung haben. Es besteht die Meinung, dass Spirulinalgen dazu beitragen, überschüssiges Gewicht loszuwerden, die Immunität zu erhöhen, Allergien zu überwinden und sogar zu verjüngen. Und es ist nicht notwendig, an das Meer zu gehen, um frische Spirulina zu bekommen, da es in einer bequemen Tablettenform oder in Pulver verkauft wird. Was ist Spirulina wirklich, ist dieses Produkt so nützlich und wie man es richtig benutzt? Die Antworten auf diese und andere Fragen werden in diesem Artikel ausführlich erörtert.

Was ist Spirulina: Komposition, Beschreibung

Spirulin ist eine alte Gattung von Cyanobakterien (blaugrüne Algen), die in tropischen und subtropischen Reservoiren lebt, mit einer Dominanz von Bicarbonaten und einem hohen pH-Wert. Dieser lebhafte filamentarische Organismus, in dem sich die zellspiralähnliche Struktur zusammenziehen kann und sich auch als Schlange bewegen kann.

Nur zwei Arten von fünfzehn Spirulina - Arthrospira platensis und Arthrospira maxima haben einen Ernährungswert. Sie werden vor der Küste Amerikas, Asiens, Afrika gefunden.

So sieht eine lebende Spirulina auf dem Foto aus:

Notiz! Das optimale Medium für Spirulina ist warmes salziges Wasser. Jetzt können solche Bedingungen leicht künstlich erstellt werden, sodass wir die Algen in speziell erstellten Stauseen erfolgreich verdünnen können.

Spirulin enthält eine Reihe von Enzymen - fikiale, Slopofill, Carotinoide. Sie färben Spirulina in einer reichen blaugrünen Farbe. Dank ihnen kann Algen über 2000 einzigartige Nährstoffe mit einer erhöhten biologischen Aktivität durch einfache Photosynthese über 2000 einzigartige Nährstoffe ansammeln und synthetisieren.

Die gesättigte Zusammensetzung der Spirulina wird durch die folgenden Nährstoffe dargestellt:

• proteine;
• pigmente;
• fette;
• fettsäuren;
• faser;
• kohlenhydrate;
• aminosäuren;
• vitamin-Mineral-Verbindungen.

Die Vitaminzusammensetzung der Algen ist perfekt ausbalanciert. Spirulin enthält B -Vitamine, Provitamin A, Tocopherol, Niacin, Ascorbinsäure.

Besonders viel im Spirulin von Mineralien. Von allen Pflanzenprodukten darin die höchste Konzentration von Jod, Eisen, Phosphor, Kalium, Chlor und Magnesium. Darüber hinaus verfügt es über viel Kalzium, Selen, Kupfer, Natrium und Zink.

In Algen werden 18 Aminosäuren identifiziert. Besonders wichtig für den Körper: Glycin, Arginin, Lysin und Cystein. Sie sind wie andere Verbindungen für eine Person in biogerechter Form, so dass ihre Verdaulichkeit nahe bei 100%liegt.

Trotz ihres Vorteils schadet Spirulina manchmal. Tatsache ist, dass es sich wie ein Schwamm handelt, das gefährliche Substanzen absorbiert, zum Beispiel Quecksilber. Daher ist es sehr wichtig, dass die Algen nur in umweltfreundlichen Zonen gesammelt werden. Um sich von der Vergiftung mit Schwermetallen einzuschließen, müssen Sie ein ausschließlich zertifiziertes Produkt kaufen.

Interessant! Infolge der Studie wurde festgestellt, dass Spirulina seit etwa 3 Milliarden Jahren auf der Erde existiert. Sie war einer der ersten Mikroorganismen, die zur Photosynthese fähig waren, und nahm an der Füllung der Atmosphäre mit Sauerstoff teil. Viele Jahrhunderte zog sie sich sowohl im Aussehen als auch in der biochemischen Zusammensetzung verändert.

Spirulin - Nützliche Eigenschaften

Diese Algen werden häufig in Kosmetologie, Medizin und Kochen verwendet. Unter den Anti -Aging- und medizinischen Eigenschaften kann man Folgendes unterscheiden:

• Reinigt Blut, Giftstoffe.
• Erhöht die Tragfunktion des Körpers.
• Der Hämoglobin -Indikator läuft schnell zu normal, was dazu führt, dass die Anämie losgeht.
• Es hat einen vorteilhaften Einfluss auf die visuelle Funktion, die für verschiedene Augenkrankheiten nützlich ist.
• Es hat eine entzündungshemmende Wirkung, die überschüssige Flüssigkeiten aus dem Körper perfekt entfernt.
• Fördert die Regeneration zellulärer Strukturen und aktiviert die Synthese neuer Zellen. Auf diese Weise können Sie die Jugend der Haut ausdehnen.
• Es ist ein Pflanzenantihistaminikum. Besonders nützlich für saisonale Rhinitis auf Blumenpollen.
• Reduziert den Niveau des nicht schuldigten Cholesterinspiegels, führt den Blutdruck zum Normalwert und hält den gewünschten Gefäßton.
• Es wird als Anti -Krebsprodukt angesehen, das die Teilung von Krebszellen hemmen kann.
• Beschleunigt den Stoffwechsel und stellt den normalen Stoffwechsel wieder her, sodass Spirulina den Effekt des Abnehmens hat.
• Es ist unverzichtbar für die Funktionsweise des Hypothalamus, der Schilddrüse und des Fortpflanzungssystems.
• Es ist ein ausgezeichneter Sorbenzent, der es Ihnen ermöglicht, Alkohol- oder Lebensmittelvergiftung schnell zu lindern.
• Fördert die physische und psychoemotionale Restaurierung.
• Hilft bei der Reduzierung der Anzahl der Kopfschmerzangriffe.
• Ermöglicht es Ihnen, sexuelle Aktivitäten wiederherzustellen.

Notiz! Spirulin -Tabletten sind eine gute Alternative zu iodhaltigen Medikamenten. Es enthält organisches Jod, das vom Körper vollständig absorbiert werden kann, während synthetische Jodverbindungen nur die Hälfte absorbieren können.

Spirulin: Anweisungen zur Verwendung

Spirulin als pharmazeutisches Medikament hat seine eigenen Indikationen und Regeln der Verwendung. Es gehört zu einer Gruppe von Mitteln, die den Stoffwechsel und die Verdauung beeinflussen. Medizinische Studien zeigen, dass die Vitamin-Prothein- und Mineralzusammensetzung Sauerstoffernährung liefert, Energieprozesse verbessert, die vollständige Verdauung von Nahrungsmitteln bietet und eine günstige Darmmikroflora schafft.

Apotheker nennen die Hauptindikationen für die Einnahme von Spirulina:

• gastritis;
• dysbiose;
• atherosklerose;
• chronische Verstopfung;
• herzinsuffizienz;
• magengeschwür;
• koronarherzerkrankung;
• schilddrüsenpathologie;
• immunschwächezustand;
• als Teil einer umfassenden Behandlung für die Onkologie.

Spirulin: Hersteller, Freisetzungsformen, Analoga

Die Produktion von Spirulina in verschiedenen Formen begann in den 80er Jahren des letzten Jahrhunderts. Die größten Hersteller dieser Algen waren Pakistan, Chile, Griechenland, China, Indien, USA. Darüber hinaus wurden Algen in Inkubatoren mit einer alkalischen Umgebung auch in der UdSSR zu wachsen.

Heute ist Spirulina im Einzelhandel in Form von frischen, trockenen oder gefrorenen Algen erhältlich. Und in der Pharmaindustrie wird Bad Spirulin als Multikomponenten -Ergänzung dargestellt, obwohl es häufiger als Monopol gefunden wird. Es gehört nicht zur Anzahl der systemischen Arzneimittel und gilt als pflanzliche Ergänzung zur täglichen Ernährung.

Spirulin in Apotheken ist in den folgenden Formularen erhältlich:

• auf Obstsirup;
• in Tablets;
• in Pulver;
• in Flocken (Chips);
• pastillen.

Unabhängig davon, in welcher Art von Spirulina verwirklicht wird, variiert der Preis im Apothekennetz und die speziellen Internetressourcen erheblich. Der Preis hängt auch von der Form des Produkts ab: In den Tabletten des Spirulins ist billiger (ca. 200 Rubel pro Paket) in Form von Pasta - die teuersten (ungefähr 5000 Rubel pro 100 g). Nun, der endgültige Preis wird von der Marke beeinflusst. Tadellose Hersteller des Arzneimittels sind die inländischen „Sochi“, „MSU“ „Val“ „Spirulin-S“ und unter den importierten „Tiants“ (China) und „Auropyli“ (Indien).

Leider hat Spirulina in der Natur keine Analoga, die seine therapeutische Wirkung vollständig wiederholen würden. Daher ist es mit individueller Intoleranz gegenüber diesen Algen schwierig, es durch etwas anderes zu ersetzen.

Wie man Spirulina trinkt: Dosierung und Merkmale der Anwendung

Spirulin gilt als volles Lebensmittelprodukt. Viele Ernährungswissenschaftler und Ärzte behaupten, dass es sich um „Superfood“ handelt, sodass seine Verwendung keine klaren Einschränkungen gibt. Wenn Sie diese frische Delikatesse jedoch nicht mögen, können Sie sie mit einer deutlich geschriebenen Dosierung in einer anderen Form einnehmen. Für jeden Hersteller kann es sich leicht unterscheiden, sodass es ratsam ist, sich vor Beginn der Behandlung mit den Anweisungen kennenzulernen.

Spirulin - wie man akzeptiert:

1. Algen in Tabletten sind insofern bequem, als es mit Ihnen genommen werden kann, es ist geschmacklos, es ist leicht zu schlucken. Die tägliche Dosis beträgt 2 bis 12 PCs. (Dies hängt vom Hersteller, der Konzentration von Trockensubstanz, Alter, Gesundheitszustand ab). Die Dauer des Empfangs beträgt mindestens 1 Monat. Die Kapseln enthalten zusätzlich: Cellulose, Siliziumdioxid, Magnesiumstearat.
2. Spirulinpulver kann als Medizin- oder Geschmacksergänzung verwendet werden. Es kann in Kefir, Saft gelöst und auch mit Müsli, Hüttenkäse und anderen Gerichten kombiniert werden. In dieser Form enthält Algen keine anderen Bindungskomponenten. Die tägliche Dosis beträgt 1-5 g (dies ist ¼-1 Teelöffel).
3. Spirulin mit getrockneten Flocken kann genauso konsumiert oder zu Essen hinzugefügt werden. Es reicht aus, 2 Teelöffel pro Tag zu essen, um die Versorgung aller notwendigen Substanzen aufzufüllen. Wenn Sie gewünscht sind, können Sie die Anzahl der Flocken erhöhen: Dies wird kein Schaden dazu geben, aber dies wird bereits als keine Zieltechnik, sondern ein gastronomisches Hobby angesehen.
4. Paste von Apothekenspirulina wird in geschiedener Form verwendet. Zu diesem Zweck wird 10 g der Substanz in einem Glas warmer Flüssigkeit gelöst und auf leeren Magen betrunken.
5. Es ist verboten, Spirulina für Kinder unter drei Jahren zu verschreiben. Nach diesem Alter sollte die Dosierung des Arzneimittels unter den allgemein anerkannten 1-2-Tabletten oder 1 g Pulver pro Tag liegen.

Notiz! Es ist unmöglich, eine Überdosis einer Spirulina zu bekommen. Für die Verhinderung von Krankheiten reichen jedoch nur 50 g frische oder 4 g Trockenalgen aus. Wenn Sie es von oben verwenden, nimmt der therapeutische Effekt nicht zu.

Spirulin: Kontraindikationen und Nebenwirkungen

Leider haben Cyanobakterien nicht nur nützliche Eigenschaften. Algen haben eine Reihe von Einschränkungen und Kontraindikationen, sodass eine unfähige Verwendung zu einem gewissen Gesundheitsschaden führen kann.

Die Liste der Kontraindikationen des Arzneimittels Spirulin lautet wie folgt:

• die jüngste Transplantation von Organen (das Risiko einer Ablehnung steigt stark an);
• rheumatoide Arthritis, roter Lupus;
• autoimmunerkrankungen;
• multiple Sklerose;
• zustände, die mit der Hyperaktivität der Immunität verbunden sind;
• therapie mit Immunsuppressiva bestehen;
• empfang von Antikoagulanzien.

Wichtig! Spirulin in Kapseln oder Pulver wird nicht empfohlen, zusammen mit Knoblauch, Kurkuma sowie Ginseng und frischem Ingwer eingenommen zu werden.

Extrem selten das Einnehmen von Spirulina verursacht Nebenwirkungen. Oft ist dies auf individuelle Intoleranz gegenüber dem Produkt zurückzuführen. In diesem Fall können Übelkeit, erhöhter Druck, Durchfall, Schwindel und Bauchschmerzen auftreten.

Spirulin: Vorteile während der Schwangerschaft

Einige Hersteller beinhalten die Schwangerschaftszeit in der Liste der direkten Kontraindikationen für die Verwendung von Spirulina, andere im Gegenteil, sie betrachten sie für die zukünftige Mutter als für sehr nützlich. Wie ist es wirklich?

Wie einige Experten bemerken, können Sie Spirulina nehmen, die Hauptsache ist nicht, von der etablierten Dosis abzuweichen. Für schwangere Frauen sind es 30 g frisch oder 2,5 g (1/2 TL) Trockenalgen.

Es wird oft zur Vorbeugung von Jodmangel und chronischer Verstopfung vor einem Hintergrund reduzierter Peristaltik verschrieben. Spirulin wird auch während der Aktivierung von Influenza- und akuten Atemvirusinfektionen gezeigt, da es die Immunität perfekt erhöht. Es ist jedoch besser, Algen in Form von Pulver aufzunehmen, das keine chemischen Hilfsstoffe enthält.

Wichtig! Spirulin während der Schwangerschaft kann nur von einem Arzt in Anwesenheit guter Indikationen verschrieben werden. Vor ihrer Rezeption sollte eine schwangere Frau eine Untersuchung durch den Therapeuten, die Gynäkologe und den Endokrinologen untersuchen.

Spirulin: Anwendung für Schönheit und Jugend

Algen enthält viele Antioxidantien, Aminosäuren und Vitamine, daher wird sie erfolgreich in der Kosmetologie eingesetzt. Masken, Peelings und Wickeln mit ihrer Teilnahme verlängern die Jugend der Haut, stärken das Haar, lindern Cellulite und Dehnungsstreifen.

Spirulin für das Gesicht

Zum Glätten von Falten, Feuchtigkeitsdaten, Peeling und Aktualisierung von Zellmembranen gibt es viele wirksame Rezepte mit Spirulina. Für diese Zwecke können Algen in jeder Form verwendet werden.

Hausgemachte Masken mit Spirulina:

• Reinigungsmaske: 3 EL. l. Blue Kaolin, 1,5 TL. Spirulina -Pulver, 2 EL. l. Milch, 4-6 Tropfen der Luft des Ylang-Yylang oder Teebaums. Es ist notwendig, trockene Zutaten zu mischen, sie mit Milch auf die Dichte der Sauerrahm zu verdünnen und Öl hinzuzufügen. Tragen Sie eine Maske auf gereinigte Haut auf und waschen Sie nach 15 Minuten ab.
• Eine verjüngende Maske: 10 g Spirulina-Pulver, 1-2 EL. l. Wasser, 3 Tropfen Zitronensaft, 1 TL. Olivenöl. Die Zutaten müssen angeschlossen, auf die Haut aufgetragen und 20 Minuten lang standhalten.
• Tonmaske: 12 g trockenes Teeblatt, 50 ml kochendes Wasser, 10 g Spirulina -Pulver, 30 ml Kefir (Sahne oder Joghurt). Sie müssen Tee brauen, dann abseihen, Algen und Kefir hinzufügen, 20 Minuten auf das Gesicht auftragen.

Haarspirulina

Spirulin ist in der Lage, das Haar mit den notwendigen Mineralien zu sättigen, es zu stärken, es zu glänzen und seidig. Algen befeuchtet die Kopfhaut gut und kann bei Seborrhoe und Psoriasis helfen.

Spirulin - Maskenrezepte:

• Bier für geschwächte Locken: 140 ml Bier, 40 g Kokosöl, 2 Eigelb, Saft ½ Zitrone, 20 g Spirulina. Alle Komponenten müssen gemischt, durch sauberes Haar verteilt und nach einer halben Stunde abgespült werden.
• Zwiebeln sind gegen Haarausfall: 50 ml Zwiebelsaft, 40 g Honig, 30 ml Wasser, 20 g zerkleinerte Spirulina. Die Mischung wird 1 Stunde lang auf das Haar aufgetragen.
• Milch für trockenes Haar: 60 ml Milch, 1 Eigelb, 20 g Spirulina, 7 Tropfen Lavendel Ether. Die Maske wird auf die Haare aufgetragen, in die Wurzeln gerieben und mindestens eine Stunde stand.

Notiz! Sie können Spirulina zu Hause für kosmetische Zwecke in Form von Tabletten verwenden. Dazu müssen sie in einem Mörser zerkleinert oder in einem Mixer mahlen. Wenn Sie Flocken haben, müssen sie zuerst durchnässt werden und sich dann in Kartoffelpüree verwandeln.

Spirulin für Gewichtsverlust

Spirulin ist ein unverzichtbarer Assistent im Kampf gegen das Übergewicht. Es aktiviert Stoffwechselprozesse, verbessert die Verdauung, verhindert faule Reaktionen im Magen. Außerdem schafft sie lange ein Gefühl der Sättigung und füllt sich mit Energie.

Aber um sie als wundervolle Fettbrenner zu nennen, muss leider nicht. Wenn Sie die Aufnahme von Spirulina nicht mit Diät und Fitness kombinieren, ist es unwahrscheinlich, dass Sie überschüssiges Gewicht verlieren können. Eine hervorragende Lösung wäre die Einführung von Spirulina in seine Ernährung in Form eines Additivs zu Smoothie und Cocktails. Sie können auch Spirulin -Laib für extreme Snacks verwenden, um den Kaloriengehalt der Tagesdiät nicht mit schädlichen Brötchen, Sandwiches und anderen Lebensmitteln mit hoher Kalifornien zu erhöhen.

Spirulin: Bewertungen von Ärzten und Patienten

Experten sprechen sehr ermutigend über Spirulina. Ernährungswissenschaftler empfehlen es als Beschleuniger des Stoffwechsels und des natürlichen Entgiftungsmittels. Gastroenterologen sagen, dass Algen die Narben von Darmgeschwüren beschleunigt und den Verlauf von Lebererkrankungen und Bauchspeicheldrüsen erleichtert. Fitness -Trainer betrachten Spirulin als ideale Proteinquelle, die während des Krafttrainings notwendig ist. Die Meinungen von Menschen über Spirulin sind unterschiedlich: Einige sind zufrieden, andere - sie bemerken keinen Heilungseffekt.

Vielleicht ist Spirulin nicht in der Lage, schwere Krankheiten unabhängig zu heilen oder Ihr Gewicht zu reduzieren, aber auf jeden Fall wird es Ihre Versorgung mit Vitaminen und Mineralien ausmachen, die Haut reinigen und verjüngen, einen Anstieg der Stärke verleihen und möglicherweise eine neue machen Probieren Sie Ihre Speisekarte.

Video "Spirulin - Magische Algen für Schönheit und Jugend"