Die Vorteile und Schäden von Kurkuma für den Gewichtsverlust. So nehmen Sie Kurkuma für Gewichtsverlust - Rezepte, Ergebnisse, Bewertungen

Schlankheit geht absolut an alle, aber nicht jeder von uns hat ideale Formen. Wenn überschüssiges Gewicht vorhanden ist und im Fitnessstudio widerwillig schwitzen, können Sie mit Kurkuma ein paar zusätzliche Pfund loswerden. Wenn Sie daran interessiert sind, wie Sie Kurkuma für Gewichtsverlust trinken, ob dieses östliche Gewürz für alle geeignet ist und wann Sie den gewünschten Gewichtsverlust erwarten, lesen Sie den Artikel, in dem wir alle Ihre Fragen beantworten werden.

Kurkuma - nützliche Eigenschaften für Gewichtsverlust

Die vorteilhaften Eigenschaften eines erstaunlichen Gewürzs mit einem orientalischen Aroma namens Kurkuma können stundenlang mitgeteilt werden. Wir werden es gewohnt, es in der Küche in Form eines leuchtend gelben Pulvers mit einem leicht würzigen Geschmack und einem würzigen Aroma zu verwenden. Aber in der Natur des Kurkuma ist die Wurzel, die oft als "gelbe Ginseng" bezeichnet wird.

Kurkuma ist in Kochen, Kosmetologie und traditioneller Medizin einfach unverzichtbar. Es hat einen vorteilhaften Einfluss auf die Verdauung, verlängert die Jugend und kann Krankheiten behandeln. Viele Beobachtungen und Experimente zeigten jedoch eine weitere einzigartige Fähigkeit dieses gelben Pulvers - es hilft, ohne viel Aufwand überschüssiges Gewicht zu verlieren.

Dieses Gewürz enthält eine große Versorgung wichtiger Nährstoffe. Insbesondere gibt es ätherische Öle in Kurkum, das Kurkumin -Pigment, die Gruppe B -Vitamine sowie Kalium, Mangan, leicht Jod, Kupfer und Eisen. Dank dieser Komponenten hat Kurkuma einen umfassenden Einfluss auf den Körper, was zur Normalisierung des Gewichts führt.

Notiz! Kurkuma wurde laut Weltstudien in die Liste der Anti -Krebs -Substanzen hinzugefügt und ist heute Teil einiger Arzneimittel zur Behandlung von Tumorprozessen.

Die Vorteile von Kurkuma für den Gewichtsverlust sind:

• Die Stoffwechselprozesse werden beschleunigt und das Fettgewebe wird schneller zusammenbricht.
• Überschüssiges Wasser von Organen und Muskeln werden ausgeschieden.
• Der Darm und die Nieren werden von gefährlichen Toxinen gereinigt, was die Effizienz der Fettverbrennung erhöht.
• Der langsame Stoffwechsel des Darms wird aktiviert.
• Neue Lipidablagerungen wachsen nicht mehr.
• Zuckerspiegel kehren zum Normalwert zurück.
• Die Gasbildung mit starker Blähungen wird verringert.
• Die Stimmung steigt und die Depression geht und folglich nimmt der übermäßige übermäßige Essen auf nervösem Boden ab.
• Der Wunsch, etwas Süßes oder Fettes zu essen, wird unterdrückt.
• Kurkumin, das in Kurkuma enthalten ist, stimuliert sanft den Abfluss und die Ausscheidung der Galle. Dies erhöht den Stoffwechsel erheblich, was zu einer schnelleren und einfacheren Entsorgung zusätzlicher Pfund beiträgt.
• Es gibt eine Verdoppelung der Wärmeproduktion (Thermogenese) im Körper. Dies führt zu einer erhöhten Verbrennung von Fett in der Leber, der Erneuerung seiner Zellzusammensetzung und der Entgiftung.

Mit Kurkuma abnehmen - ist es echt?

Das Forschungszentrum in Amerika behauptet, dass dies ziemlich real ist, aber Sie müssen immer noch ein wenig Mühe machen. Hier sind die Schlussfolgerungen, die Wissenschaftler aufgrund des Experiments zur Teilnahme von Menschen, die mit Hilfe von Kurkuma abnehmen wollen, abgenommen haben:

1. Wenn Sie die Verwendung von Produkten mit hoher Kalifornien nicht einschränken, ist Kurkuma machtlos. Daher der Schlüssel zu einem schnellen Gewichtsverlust - Kurkuma, Diät und zumindest ein wenig Fitness.
2. Der Kurkuma senkt das Gefühl des Hungers, das es Ihnen ermöglicht, ruhig auf Mittag- oder Abendessen ohne Snack auf der Flucht von Brötchen, Nüssen und Hamburgern zu warten.
3. Gewürz verleiht frische Ernährungsgerichte mit neuen Geschmacksschirmen, mit denen der Körper Magensaft in ausreichenden Mengen und intensiver verdauliche Lebensmittel herstellen kann. Und dies hilft auch, Lipide zu verbrennen.
4. Die Verwendung von Getränken mit Kurkuma -Trigger -Stoffwechsel trägt dazu bei, Energie für biologische Prozesse im Körper zu verbrauchen und die Bildung von Fettreserven zu verhindert.
5. Kurkuma ist nicht in der Lage, den Prozess der Beseitigung von Übergewicht vollständig zu übernehmen, aber mit einer regelmäßigen Kombination mit einer Diät kann es Wunder wirken.

Turmoimus für Gewichtsverlust - wie man akzeptiert

Wissenschaftler können den täglichen Kurkuma -Bedarf immer noch nicht genau bestimmen, so dass das Gewicht ohne Schäden am Körper stetig abnimmt. Die meisten Meinungen sind jedoch auf eine optimale Menge an Gewürzen pro Tag von 500 mg bis 3 g zurückzuführen, was einem ½-2-Teelöffel Pulver entspricht. Es ist wichtig zu beachten, dass der tägliche Gebrauch von Kurkuma unter der unteren Grenze zum Abnehmen in keiner Weise beeinflusst, und der Überschuss der Norm kann Durchfall oder Sodbrennen hervorrufen.

Es ist ratsam, die tägliche Dosis in mehrere Tricks zu unterteilen, Pulver in Suppen, zweite Geschirr, Kaffee, Saucen, Getränke oder in Milch verdünnt und als separates Gericht konsumiert. Sie können Kurkuma trinken, unabhängig von der Mahlzeit oder kombiniert mit Essen.

Kurkuma Kurkuma - Rezepte für den Heimgebrauch

Um Gewicht zu verlieren, wird Kurkuma häufig zu Smoothies, Tinkturen, Erfrischungsgetränken hinzugefügt und gleichzeitig spezielle Wraps mit Kurkuma -Kursen durchführen. Für diese Zwecke wird frisches Wurzel oder Trockenpulver verwendet. Sie können auch Kurkuma in Form von ätherischem Öl verwenden. Betrachten Sie einfache, aber eher effektive Optionen für den „Kurkuma“.

Rezept Nr. 1: Milch mit Kurkuma zum Gewichtsverlust

Das Hauptmittel gegen Gewichtsverlust ist eine Mischung aus Milch, Kurkum und Honig. Nach dem Trinken des Getränks, der Fettverbrennung, der Reinigung der Haut von infektiösen Hautausschlägen und der Stärkung von Nagelplatten wird das Haar beobachtet. Und wenn Sie dieses Produkt heiß trinken, heilt es einen langen Husten und eine Mandelentzündung. Daher wird Milch mit Kurkuma zu Recht als universelle Medizin betrachtet.

Um das Getränk zuzubereiten, brauchen Sie:

• Milch - 180 ml.
• Kurkumapulver - 2 g.
• Natürlicher Honig-7-10 g.

Molkereigetränk von Kurkuma für Gewichtsverlust wird schnell und einfach vorbereitet:

1. Bei der Milchtemperatur löst sich Honig auf.
2. Dann wird der Kurkuma gegossen und in eine homogene Masse gerührt.
3. Trinken Sie Milch nachmittags oder vor dem Schlafengehen.

Die ersten Ergebnisse erscheinen erst nach mehreren Tagen der Verwendung. Ernährungswissenschaftler empfehlen, einen solchen Gewichtsverlust mit einer sparsamen Ernährung und einer leichten körperlichen Anstrengung zu kombinieren. Ein solcher integrierter Ansatz ermöglicht es Ihnen, schneller Gewicht zu verlieren und gleichzeitig der Haut die Möglichkeit zu geben, sich zu straffen und die Elastizitätsmuskeln zu erwerben.

Rezept Nr. 2: Kefir mit Kurkuma für Gewichtsverlust

Wenn Sie ein Unterstützer fermentierter Milchprodukte sind, können Sie ein Rezept für Kefir- und Kurkuma -basierte Rezept bevorzugen. Dieser Cocktail kann ein vollständiges Abendessen ersetzen, indem Sie Ihren täglichen Kalorienkalorien reduzieren und das Übergewicht „wegfahren“. Darüber hinaus wird die in Kefir vorhandene Lactobacilli die Wirkung von Kurkuma stärken, und daher wird der Gewichtsverlust schneller vorangetrieben.

Was wird benötigt:

• Kefir (Sie können Home Joghurt ohne Zusatzstoffe verwenden) - 220 ml.
• Kurkuma - ½ TL.
• Bienenhonig (optional) - 10 g.

Ein Cocktail wird auf diese Weise zum Abnehmen gemacht:

1. Flüssiger Honig wird zu Kefir hinzugefügt.
2. Der Kurkuma wird gegossen und gründlich gemischt.
3. Kefir wird in kleinen Schlucken zum Abendessen anstelle des Hauptgerichts verwendet.

Rezept Nr. 3: Ingwer und Kurkuma für Gewichtsverlust

Hier ist eine weitere Möglichkeit, eine Infusion für Gewichtsverlust vorzubereiten. Bei dieser Option müssen Sie Kurkuma, Zitrone und Ingwer kombinieren. Das Getränk ist erfrischend, aromatisch und wärmend.

Liste der Produkte:

• Wasser - 1200 ml.
• Frische Ingwer-5-6-Scheiben.
• Zitrone - 1 durchschnittliche Früchte.
• Kurkuma - 3 TL.
• Zucker/Honig zu schmecken.

Kochphasen:

1. Schneiden Sie die gewaschene Zitrone in zwei Hälften, drücken Sie den Saft und schneiden Sie die Schale in Stücke.
2. Gießen Sie Wasser, Zitrusaft in den Stewpan, werfen Sie eine Zitronenhaut.
3. Kochen Sie die Mischung, fügen Sie Kurkuma und Süßstoff hinzu (wenn Sie Honig verwenden, geben Sie sie zu einer kalten Infusion).
4. Vom Herd nehmen, Ingwer hinzufügen.
5. Nehmen Sie die Infusion den ganzen Tag in gekühlter Form.

Rezept Nr. 4: Kurkuma und Zimt für Gewichtsverlust

Ingwer und Zimt tragen ebenfalls zum Gewichtsverlust bei. Ihre Kombination mit Kurkumapulver hat einen dreifachen Effekt, und Kilogramm gehen gerade erst vor unseren Augen. Das von ihnen basierende Getränk reduziert den Glukosegrad und stoppt seine Umwandlung in Fett.

Für das Getränk werden die folgenden Zutaten benötigt:

• Kochendes Wasser - 360 ml.
• Kurkuma - 2 g.
• Gehackter Ingwer - 18 g.
• Zimt - 1 TL.
• Blumenhonig - zu schmecken.

Wie man kocht:

1. Gewürze in eine tiefe Schüssel geben und kochendes Wasser gießen.
2. Wenn die Getränkemperatur auf 37-40 ° C sinkt, fügen Sie Honig hinzu.
3. Verwenden Sie das Produkt den ganzen Tag über kleine Portionen. Sie werden also den Appetit beruhigen, den Stoffwechsel aktivieren und für einen ganzen Tag fröhlich und fröhlich sein.

Rezept Nr. 5: Obst -Smoothie mit Kurkuma zum Gewichtsverlust

Diese Option, Kurkuma zu verwenden, ist wahrscheinlich die köstlichste, insbesondere wenn in der Yardsaison von Beeren und Früchten. Sie können einen Smoothie mehrmals am Tag herstellen und sie durch schwere und hohe Kaloriengerichte ersetzen. Basierend auf Ihren gastronomischen Vorlieben können Sie alle Früchte für die Saison auswählen oder frisch gefrorene Beeren verwenden.

Für einen einfachen und sehr leckeren Smoothie brauchen Sie:

• Banane - 1 PC.
• Orange - 1 groß oder 2 klein.
• Joghurt (es ist besser, niedrig -fett zu nehmen) - 180 ml.
• Stevia Honig oder Extrakt - 1 TL.
• Kurkuma-1-2 g.

Um einen Teil des Smoothie zu bekommen, reinigen Sie einfach die Früchte, vertiefen Sie ihn in einen Mixer, fügen Sie Joghurt, Honig und Kurkum und schlagen Sie sie dann glatt. Auf Wunsch können Sie einen Würfel Minzeis hinzufügen.

Rezept Nr. 6: Tee mit Kurkuma zum Gewichtsverlust

Die erstaunlichsten Ergebnisse beim Gewichtsverlust vermitteln die Verwendung von Mehrkomponentengetränken, die das Problem des Übergewichts umfassend lösen. Das nächste Rezept wird oft als Tee bezeichnet, aber seine Komposition ist weit entfernt von diesem Getränk und ist ziemlich eigenartig, aber sehr schauspielend.

Für Kurkuma ist Tee erforderlich:

• Kefir/Joghurt - 240 ml.
• Frische Ingwerwurzel-20-25 g.
• Honig - 30 g.
• Schwarzer Blatttee - 2 TL.
• Kurkuma - 3 g.

Tee so vorbereiten:

1. Das Teeblatt wird auf traditionelle Weise gebraut.
2. Als nächstes werden geriebene Ingwer, Gewürze hinzugefügt.
3. Honig liegt in das abgekühlte Getränk, Kefir fließt.
4. Es ist ratsam, Kurkuma vor den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen zu verwenden.

Beratung! Wenn es keine Zeit gibt, spezielle Produkte vorzubereiten, können Sie Wasser mit Kurkuma zum Gewichtsverlust verwenden - 1 TL auflösen. Pulver in 200 ml Wasser und Getränk.

Rezept Nr. 7: Wickeln mit Kurkuma zum Gewichtsverlust

Wenn Übergewicht mit der Bildung von Cellulit begleitet wird, verwenden Sie Kurkuma zur externen Exposition. Kurkuma beschleunigt die Durchblutung, sorgt für einen aktiven Blutfluss zum subkutanen Fett und verbessert die Farbe und Struktur der Haut.

Um eine Mischung zum Verpackung herzustellen, bereiten Sie sich vor:

• Ton - 75 g.
• Zimt - 8 g.
• Wasser - 20 ml.
• Kurkuma-1.5-2 Tbsp. l.
• Zitronen- oder Grapefruitöl-6-9-Tropfen.

Der Prozess der Vorbereitung eines Anti -Zelluliten -Mittel und der Methode, es auf die Haut anzuwenden:

1. Den Ton mit Wasser verdünnen.
2. Fügen Sie ihr wiederum die verbleibenden Zutaten hinzu.
3. Wenden Sie die Masse auf die "Problem" -Zonen mit reibungslosen Bewegungen an.
4. Wickeln Sie die verschmierten Sitze mit einem Haftfilm und bedecken Sie sich mit einer Decke.
5. Duschen Sie nach 50 Minuten.
6. Es sollten zwei oder drei Verfahren pro Woche durchgeführt werden.

Kurkuma für Gewichtsverlust - Kontraindikationen

Nebenwirkungen nach der Verwendung von Kurkuma sind selten und manifestieren sich hauptsächlich in Form von Übelkeit, Durchfall oder starker Schwindel.

Die Liste der Kontraindikationen für die Verwendung von Kurkuma für Gewichtsverlust ist jedoch viel mehr:

• Hypertonie - Kurkumin hilft, den Druck zu erhöhen.
• Hormonales Ungleichgewicht - Erhöht die Östrogensynthese.
• Eine Tendenz zu Blutungen - verflüssiges Blut verflüssigt.
• Reduzierter Zucker - Kurkuma blockiert teilweise die Absorption von Glukose.
• Alter bis zu drei Jahre - kann allergische Manifestationen hervorrufen.
• Lebererkrankungen und Pankreatitis - verschlechtert den Krankheitsverlauf.
• Gallstone -Pathologie - verbessert die Ablagerung von Galle und kann die Bewegung von Steinen verursachen.
• Schwangerschaft - Kurkumin reduziert die Gebärmutter.

Wichtig! Der Kurkuma sollte nicht als Mittel für Gewichtsverlust mit Pillen zu einem niedrigeren Cholesterinspiegel und Medikamenten gegen Bluthochdruck konsumiert werden.

Kurkuma für Gewichtsverlust - Bewertungen

Die Nützlichkeit von Kurkuma wird nicht nur durch wissenschaftliche Forschung, sondern auch durch die Erfahrung vieler Frauen bestätigt. Im Internet gibt es viele Antworten auf eine erfolgreiche Erlangung von Harmonie mit Hilfe dieses Orientalpulvers. Darüber hinaus versichern Frauen die atemberaubende Wirkung von Kurkuma auf den Zustand der Haut und des Gesichts und insgesamt gut.

Leider drängt ein großer Wunsch, schnell Gewicht zu verlieren, einige Frauen oft dazu, den tagsüber -Gebrauch von Kurkuma zu erhöhen, was mit starken allergischen Manifestationen und Verdauungsstörungen endet.

Am Ende möchte ich betonen, dass Kurkuma ein ausgezeichneter Assistent im Kampf gegen Fettleibigkeit und viele Krankheiten ist. Ein positives Ergebnis ist jedoch möglich. Und der Missbrauch von Kaloriennahrungsmitteln und ein starkes Hobby für Kurkuma kann im Gegenteil die Gesundheit stark untergraben.

Video "Kurkuma für Gewichtsverlust"