Gewicht bei Buchweizendiät verlieren

Das Abnehmen in Buchweizen ist eine der effektivsten Methoden zur Bekämpfung von zusätzlichen Kilogramm. Diejenigen, die dieses Müsli bereits angewendet haben, um die begehrte Harmonie zu erreichen, versichern, dass Sie sich nach 7 Tagen nicht selbst erkennen, da Sie um 6 - 10 kg einfacher werden! Und wenn Sie mehrere Monate an die Regeln für „Buchweizen“ einhalten, verspricht das Ergebnis, völlig beeindruckend zu sein. Natürlich gibt es hier Fallstricke. Wir werden die Vor- und Nachteile der Buchweizendiät im Artikel diskutieren.

Vorteilhafte Eigenschaften von Buchweizenmüsli

Der gut bekannte Buchweizen, der allen gut bekannt war, kam aus Indien zu uns -dort wurde dort als Kultur Buchweizen aufgebracht. Vor ein paar Jahrhunderten wurde die moderne Königin die Müsli mit schwarzem Reis und schwarzem Weizen genannt, und Vertreter der Aristokratie hätten es nie ausprobiert - sie verurteilten den Brei der dunklen Farbe. Aber der arme Buchweizen verliebte sich in die Tatsache, dass ein Gefühl des Hungers lange Zeit zufrieden war.

Heute erscheinen oft Gerichte mit Buchweizenzüsse auf unserem Tisch - sie lieben und respektieren Buchweizen. Buchweizenkörner sind mit pflanzlichen Proteinen und B -Vitaminen gesättigt. Weißt du, dass Buchweizen die einzige Getreidekultur ist, die als gleichwertiger Fleischsubstitution dienen kann?

Dies ist jedoch nicht alles, was Buchweizen ausweisen kann - es ist optimal durch Eisen, Kalium, Magnesium und Kalzium ausgeglichen. Dank eines solchen mineralischen „Cocktails“ im Blut nimmt die Bildung von roten Blutkörperchen zu, der Teint wird frischer, Blutdruck und Körpergewicht normalisieren, Depressionen Blätter und Knochen und Zähne werden stärker.

Die medizinischen Eigenschaften von Buchweizenzüsse sind ebenfalls bemerkenswert. Es enthält eine ausreichende Menge an Routine, um Blutgefäße zu stärken und Blutungen zu verhindern. Darüber hinaus sollte Buchweizenbrei so oft wie möglich auf einer Platte auftreten, wenn eine Person an Krampfadern, Hämorrhoiden, Arthritis und Rheuma leidet.

Menschen aus Buchweizenzüsse mehrmals pro Woche sind für Menschen nicht schrecklich, überschüssiger Cholesterinspiegel und senile Sklerose sind nicht schrecklich, sie haben ein starkes Herz und elastische Gefäße. Buchweizen ist ein obligatorisches Produkt in der Ernährung großer Industriezentren und Gebiete mit schlechter Ökologie. Der Komplex der vorteilhaften Substanzen in seiner Zusammensetzung wirkt als Sorbent und beseitigt den Körper von Schwermetallen, Radionukliden, giftigen Schlacken und Toxinen.

Die Essenz der Buchweizendiät

Wie kann man Buchweizen kochen, wie und mit was soll es verwandelt werden? Das Abnehmen basiert auf dem Ersatz der Lebensmittel, die Sie täglich essen, einem gedämpften Buchweizen. Kleine Körner sind ein echtes Lagerhaus aus natürlicher Faser, das wie eine Bürste durch den Darm führt und ihn reinigt. Es gibt nicht viele Kohlenhydrate in Buchweizen, daher ist das Produkt perfekt für eine Ernährungsdiät.

Das Rezept für die Vorbereitung von gewöhnlichem Buchweizenbrei ist für uns nicht geeignet - das "diätetische" Müsli besteht am Abend. Es ist am bequemsten, dies in einer Thermoskasse oder in extremen Fällen in einer Pfanne zu tun. Sortieren Sie zuerst das Müsli und spülen Sie es unter einem kühlen fließenden Wasserstrom aus. Es ist leicht, Buchweizen zu stehlen: Füllen Sie den Behälter 1 Teil des Müsli, gießen Sie es mit 3 Teilen Wasser und lassen Sie ihn über Nacht. Salz und Gewürze sind weggelassen, da Sie sie während der Ernährung nicht benötigen. Am Morgen verlieren Sie Gewicht - der Inhalt der Thermosemien muss in kleine Teile unterteilt und tagsüber gefressen. Sie können Brei mit nicht mit Kohlenhydraten in unbegrenzten Mengen oder karboniertem Kefir (1 Liter pro Tag).

Der abgebundene Buchweizen, ohne Salz, kann Ihre Begeisterung schnell abkühlen, um Gewicht zu verlieren. Um dies zu verhindern, betonen Sie den Geschmack jeder Portion mit zerkleinerten frischen Kräutern.

Buchweizendiät: Wie Sie sich selbst unterstützen

Viele Menschen, die auf einer Buchweizendiät sitzen, können auf ein Problem wie Kopfschmerzen, allgemeine Schwäche und Müdigkeit stoßen. Dies ist nicht überraschend: Der Körper leidet an einem Zuckermangel, der nicht in Buchweizen ist.

Um nicht gut zu verderben und Stimmung zu verderben, lösten Sie sich 1 EL in einem Glas stilles Mineralwasser auf. l. Natürlicher Honig und verwöhnen Sie sich mit diesem Getränk auf leeren Magen. Verweigern Sie sich nicht einen bescheidenen Teil Honig am Nachmittag, insbesondere im Falle eines spürbaren Müdigkeitsgefühls.

Buchweizendiät für Gewichtsverlust: Optionen

Sie können auf unterschiedliche Weise mit Buchweizenzereal abnehmen: Es hängt alles von Ihrer Beharrlichkeit und der Stärke der Motivation ab. Vielleicht beeinflussen persönliche Eigenschaften auch Ihre Wahl - einige Damen sind gewohnt, wie sie sagen, einen Stier bei den Hörnern zu nehmen, während andere es vorziehen, Gewicht zu verlieren, nicht in Eile.

Um ein schnelles Ergebnis zu erzielen, gibt es eine starre Kefir-Grave-Diät, die 3 Tage lang ausgelegt ist. In dieser Zeit werden Sie sich nur mit frisch abgesetzten Buchweizen und einem fettfreien Kefir zufrieden geben. Nach Bewertungen können Sie aufgrund eines solchen Leistungsbildes leicht 1 - 3 kg verlieren.

Es können wichtigere Ergebnisse erzielt werden, wenn Sie etwas mehr Zeit damit verbringen, Gewicht zu verlieren, nämlich eine Woche. Während dieser Zeit werden Sie je nach anfänglichem Gewicht des Körpers leichter auf 7 - 10 kg (je größer das Gewicht, desto mehr Kilogramm „verbrennen“). Die Speisekarte einer 7-tägigen Buchweizendiät ist nicht so schlecht wie die Diät eines 3-tägigen Monoditen.

Zusammen mit einer Portion Buchweizen und Kefir können Sie ein wenig getrocknete Aprikosen, ungesüßte Obst oder frisches Gemüse essen. Gleichzeitig ist die Häufigkeit von Lebensmittelmahlzeiten nicht streng. Der Morgen sollte jedoch mit 2 bis 4 Esslöffeln Getreide und einem Glas heißem Wasser mit einer Prise Zimt oder Ingwer abends beginnen (diese Produkte verbrennen auch effektiv Fett ).
Passen Sie tagsüber das Buchweizenmenü an und verlassen Sie sich auf Ihre gastronomischen Vorlieben. Zum Beispiel in einem Snack am Nachmittag den Hunger mit einem Glas Kefir und einem grün hässlichen Apfel, essen Sie beim Mittagessen eine Portion Buchweizen mit mehreren Salatblättern und ergänzen Sie die gedämpften Grüße mit einem Obst- oder Gemüsesalat mit gewürzten mit Gewürz Zitronensaft.

Vergessen Sie nicht die Einhaltung des Trinkregimes während der Ernährung. Die goldene Regel des Gewichtsverlusts beträgt 2 Liter reines Wasser pro Tag. Allerdings kann nicht jeder in solchen Bänden Wasser trinken, sodass Ernährungswissenschaftler in einer schwierigen Situation zu tun haben: Sie können mehrere Gläser Wasser durch Kräuterabladungen oder grünen Tee ohne Zucker ersetzen.

Es ist besonders schwierig für eine Woche, Kaffeemaschinen mit Erfahrung mit einer Buchweizendiät zu übertragen - der Körper ist an Koffein gewöhnt. Wer einen Tag ohne Kaffee ohne Kaffee leben kann, können 1 Tasse Energiegetränke ohne Zucker pro Tag trinken.

Denken Sie daran, dass Portionen nicht sehr groß sein sollten und die Intervalle zwischen den Mahlzeiten nicht mehr als 3 Stunden überschreiten sollten. Es ist besser, spätere Snacks zu vergessen. Abendessen 3,5 - 4 Stunden vor dem Schlafengehen.

Die Vorteile der Buchweizendiät

Systematischer Essumkasweizen führt zur obligatorischen Normalisierung von Stoffwechselprozessen im Körper. Dies zeigt die Kraft und Energie, die einige Tage nach Beginn der Ernährung erscheinen wird. Infolgedessen verbessert sich der Zustand Ihrer Haut deutlich - sie wird elastischer und glatt.   Gleichzeitig werden die Nägel stärker, die Haare werden seidig und Schuppen werden verschwinden.

Die Verwendung von Buchweizen anstelle anderer Produkte mit hoher Kalifornien erzwingt keinen Gewichtsverlust, schützt jedoch vor Dehydration, fördert eine schnelle und längere Sättigung. Ein weiteres unbestreitbares „Plus“ von Buchweizendiät ist der Kampf gegen die sogenannte Orangenkruste in Problembereichen - Hüften, Magen, Gesäß. Dies wird durch die Normalisierung von Stoffwechselprozessen aufgrund der vorteilhaften Eigenschaften von Buchweizen -Getreide erleichtert.

Das angenehmste ist, dass Sie immer noch einige Zeit nach dem Ende der Ernährung abnehmen werden, da die Wirkung der Buchweizengruppe verlängert wird.

Nachteile von Buchweizendiät

Trotz der Tatsache, dass Buchweizen erfolgreich mit einem Gefühl des Hungers kämpft, ist es sehr schwierig, diese Kruppe nur 3 bis 7 Tage bevorzugen, insbesondere wenn es ohne Salz und Öl zubereitet wird. Wie überzeugen Sie sich nicht vom unbestreitbaren Nutzen des Produkts, und frischer Buchweizen wird schnell langweilig.

Nach 7 Tagen Buchweizendiät sollten Sie keinen atemberaubenden Gewichtsverlust erwarten - wie bereits erwähnt, sind die Kilogramm reibungslos. Die Anforderungen an das Abnehmen bei Buchweizen sind sehr streng, sodass Sie einen beträchtlichen Anteil an Geduld eindecken und überzeugende Motivation finden müssen, nicht zu brechen und das zu bringen, was begonnen hat.

Bei einer solchen Diät können Sie nicht länger als 2 Wochen sitzen, sondern den Verlauf der Heilung und des Gewichtsverlusts bei Buchweizen nach 1 - 1,5 Monaten. In diesem Zeitraum hat der Körper Zeit, sich nach der vorherigen Diät zu erholen und die Ergebnisse zu beheben.

Trotz aller nicht sehr angenehmen Nuancen sind die Bewertungen zu dieser Methode zum Abnehmen meist positiv. Viele Frauen raten, heutzutage nicht über Sport zu vergessen. Nehmen Sie mindestens 20 Minuten pro Tag zum Training heraus. 25 - 30 Kniebeugen, 15 Push -ups vom Boden, 50 -mal schwingen die Presse - und die Ergebnisse der Buchweizendiät werden sich nicht lange warten lassen!

Wie man aus Buchweizendiät herauskommt

Die bemerkenswerten Eigenschaften von Buchweizen sollten nicht übertrieben sein: Sie werden sicherlich Kilogramm sammeln, die im Prozess der Ernährung verloren sind, wenn Sie nach 3, 7 oder 14 Tagen des Gewichts leicht zum vorherigen Bild der Ernährung zurückkehren.

Als Sie eine Ernährung waren, wurde Ihr Körper an seine strengen Regeln angepasst und war mit bescheidenen Teilen von Nahrung zufrieden. Halten Sie diese Gewohnheit nach dem Ende der Ernährung, sonst drohend überessen wird alle Ihre Bemühungen aufgehoben.

Die ersten 5 bis 7 Tage nach der Buchweizendiät haben Ihre Ernährung nur mit ein paar neuen Gerichten aufgefüllt. Für ihre Zubereitung sind Gemüse, Fisch, Fleisch, Hühnereier, getrocknetes Brot perfekt. Kehren Sie von Zeit zu Zeit allmählich zu den üblichen Lebensmitteln zurück und ordnen Sie Ihre Fastentage an.

Wer sollte nicht auf einer Buchweizendiät sitzen

Wenn Sie mit Buchweizen Gewicht verlieren, lesen Sie unbedingt die Kontraindikationen für diese Diät:

• herzinsuffizienz;
• nierenversagen;
• arterielle Hypotonie;
• magen -Darm -Krankheiten;
• diabetes.

Buchweizendiät: Menü für jeden Tag

Wenn die Verwendung von gewöhnlichen gedämpften Buchweizen für Sie zu monotonen und langweilig erscheint und die nützliche Zusammensetzung des Produkts immer noch angezogen wird, lassen Sie sich nicht entmutigen. Buchweizen ist eine ausgezeichnete Grundlage für die Zubereitung von Gerichten mit niedriger Kalifornien und Ernährung. Hier sind die Rezepte einiger von ihnen:

1. Eine kleine Portion Buchweizen in Wasser kochen, ohne Öl und Salz hinzuzufügen. Während die Kruppe gekocht wird, schneiden Sie eine kleine Zwiebel mit halben Ringen und braten Sie sie bis zum goldbraunen Gemüsetuch. 5 Minuten vor dem Buchweizenbrei, fügen Sie die gebratene Zwiebel dort hinzu und bedecken Sie die Pfanne mit einem Deckel. Infolgedessen erhalten Sie ein köstliches und erstaunlich aromatisches Gericht.
2. Buchweizen ohne Salz und Gewürze brechen. Mahlen Sie einen großen, nicht sehr süßen Apfel auf einer großen oder kleinen (falls gewünschten) Reife und fügen Sie ihn dem fertigen Brei hinzu. Eine Prise gemahlener Zimt wird den Geschmack eines Gerichts gut betonen, wenn Sie nichts gegen dieses Gewürz haben.
3. Gießen Sie 1 Teil des Buchweizens mit 2 Teilen kaltem Wasser, setzen Sie das Feuer und warten Sie, bis das Wasser kochen. Bedecken Sie die Pfanne mit einem Deckel und machen Sie das Feuer leiser. Während Buchweizen gekocht wird, schneiden Sie die Zwiebel in kleinen Stücken und braten Sie, bis ein wunderschöner goldener Farbton erscheint. Fügen Sie nun Champignons hinzu, die mit großen Stücken, Salz- und Pfefferprodukten, falls gewünscht, gehacktes Grünen hinzugefügt werden. Gebratene Pilze mit Zwiebeln werden auf fertigem Buchweizenbrei ausgelegt.
4. Buchweizen wird noch duftender und lecker, wenn 5 - 8 Minuten vor dem Kochende fein gehackte Zwiebeln und eine Prise zerkleinerten trockenen Pilzen in die Pfanne geben. Bitte beachten Sie, dass Pilze kein vorläufiges Einweichen erfordern.
5. Sortieren und spülen Sie den Buchweizen unter fließendem Wasser aus, bringen Sie ihn dann zum Kochen und kochen Sie weiter bei schwacher Hitze. Während Brei schwingt, einweichen Sie eine Handvoll getrockneter Aprikosen in heißem Wasser und schneiden Sie sie dann mit ordentlichen Streifen. Ein paar Minuten vor dem Ende des Kochens geben Sie mit Brei getrocknete Aprikosen und Obst in die Pfanne.

Die Vorteile von Buchweizenwasser. Video