Welche Gewürze sind für Gewichtsverlust geeignet. Rezepte mit Gewürzen für Gewichtsverlust zu Hause

Es ist nie zu spät, sich in Ordnung zu bringen und ein paar zusätzliche Pfund abzuwerfen. Wie sie sagen, wie man sagt, wird ein Teich, ein Pool, ein Fitnessstudio, eine Fitness sowie ein zeitlich geprüfte „Klassiker“ in Form einer ordnungsgemäßen Ernährung und Berechnung von Kalorien. Wenn Sie jedoch Ihren Lebensstil nicht radikal ändern möchten, können Sie noch einfacher werden und sich einfach mit einer Mischung aus Gewürzen für Gewichtsverlust eindecken.

Wir alle sind es gewohnt, Gewürze und Gewürze in der Küche ausschließlich zu verwenden, um den Geschmack und das Aroma zusätzlicher Ausdrucksfähigkeitsgerichte zu verleihen. Das Potenzial dieser Substanzen ist jedoch so groß, dass Sie mit ihrem absichtlichen Gebrauch Ihre Reflexion zum Besseren ändern können. Natürlich sollten Sie körperliche Aktivität nicht vollständig aufgeben - mäßiger Sportarten hat niemanden verhindert. Wenn Sie sich der Angelegenheit mit Bedacht nähern, werden Sie in wenigen Monaten zusätzliche Zentimeter in der Taille verlassen.

Die Auswirkung von Gewürzen auf den Prozess des Abnehmens

Der Einfluss von Gewürzen auf den Zusammenbruch der Fettablagerungen wurde wissenschaftlich bewiesen. Dies geschieht aufgrund der spezifischen Eigenschaften brennender Substanzen in ihrer Zusammensetzung. Gewürze:

• salz und Giftstoffe aus dem Körper ableiten;
• stoffwechselprozesse stimulieren;
• natürliche Antibiotika, zerstören Viren und pathogene Bakterien im Nasopharynx und in der Mundhöhle;
• verbesserung der Verdauungsqualität;
• appetit reduzieren;
• normalisieren Sie den Blutzucker;
• steigern Sie den Alterungsprozess im Körper.

Duftende Gewürze zeigen die größte Effizienz, wenn Sie sie zum Getränk hinzufügen: Tee, Kaffee, Milch, Kefir, Glühwein.

Es gibt keine Geheimnisse darüber, wie Gewürze zum Gewichtsverlust verwendet werden. Gewürze werden Ihnen Harmonie zurückgeben, vorausgesetzt, sie sind kompetent. Die Hauptregel ist Mäßigung.   Bitte beachten Sie, dass in Fragen des Verlusts von Gewicht Zucker, Salz und Essig für Sie keine Kameraden sind, obwohl sie zur Kategorie der Gewürze gehören.

Nehmen Sie abends niemals zu scharf und sehr riechende Kräuter, sonst besuchen Sie nachts ein unbezwingbares Gefühl des Hungers und ruinieren Ihren Schlaf.

Liste der Gewürze zum Gewichtsverlust: Von Zimt bis Kardamon

Ernährungswissenschaftler versichern, dass Gewichtskorrekturen in gewissem Maße zu allen duftenden Gewürzen und Gewürzen beitragen, aber es gibt ein Dutzend „Champions“, die ein besseres Fett verbrennen als der Rest. Lassen Sie uns herausfinden, welche Gewürze am meisten für den Gewichtsverlust geeignet sind.

Zimt für Gewichtsverlust

Die Liste der Führungskräfte wird von Cinnamon geleitet und mit einem bezaubernden "warmen Aroma" gewürzt. Die aktiven Substanzen des Zimtkortex steuern den Gehalt an Glukose im Blut, mit anderen Worten, Zucker wird nicht in Fett verwandelt. Das Aroma der Gewürze reduziert erstaunlich den Appetit.

Überschüssiges Gewicht ist nicht so sehr „gegessen“, da es sich aufgrund starker Veränderungen der Glukosemenge im Körper ansammelt. Machen Sie Blutzuckerindikatoren stabiler Zimt. Es reicht aus, ¼ - ½ TL zu nehmen. Täglich duftendes Pulver. Nach einiger Zeit beschleunigen Stoffwechselprozesse in Ihrem Körper um 20 Mal!

Vergessen Sie für eine gesunde Stimulation des Stoffwechsels nicht den Zimt beim Kochen von Salaten, Gebäck, Fleischgerichten und Getränken (Tee, Kaffee, Milch). Der schmackhaftere und nützlichste Kefir mit Zimt am Morgen auf leerem Magen: Fügen Sie 200 ml saurer Milchgetränk ½ TL hinzu. Zimt- und Ingwerpulver und dann an die Gesundheit abnehmen!

Kontraindikationen zur Verwendung von Zimt: Schwangerschaft, Laktation, hohe Temperatur, Verschlechterung von Magengeschwüren und 12-Peremail-Darms.

Nelken für Gewichtsverlust

Wenn Sie regelmäßig Nelken zu Nahrungsmitteln hinzufügen, können Sie leichter Neuralgie, Zahnschmerzen, hohe Temperatur und geschwächte Immunität übertragen. Besitzer von überschüssigem Gewicht sind jedoch am meisten von der Fähigkeit dieses Gewürzs angezogen, den Stoffwechsel des Körpers auf undenkbare Wendungen zu zerstreuen.

Es ist kein Zufall, dass die Nelken eine solche stimulierende Wirkung haben: Pflanzenknospen sind eine Quelle für ätherisches Eveghenol -Öl. Die Substanz wirkt auf die Rezeptoren des Geschmacks in der Mundhöhle und macht damit Gedanken über Nahrung. Um Gewicht zu verlieren, reduzieren Sie die üblichen Portionen in zwei Hälften und lenken Sie den Körper zu diesem Zeitpunkt mit einem Nelkengetränk ab: 1 EL. l. Gewürze gießen 200 ml kochendes Wasser und lassen Sie es 3 Stunden lang brauen. Nach der Belastung in 3 Teile teilen und in wenigen Minuten vor jeder Mahlzeit trinken.

Kontraindikationen gegen die Verwendung von Nelken: Gastritis vor einem Hintergrund erhöhter Säure, Magengeschwür, Schwangerschaft, Stillen, Bluthochdruck und psychischen Störungen.

Basilikum für Gewichtsverlust

Dieses duftende Minzgras wurde in der Medizin und im Kochen weit verbreitet. Es hat einen vorteilhaften Einfluss auf den Staat und die Arbeit des Magen -Darm -Trakts. Wenn Sie nicht in Vitree wissen, was Blähungen und Koliken mit frischem und getrocknetem Basilikum häufiger gewürzt. Die aktiven Komponenten des Gras tragen zur besseren Absorption von Nährstoffen durch Gewebe des Körpers bei und erweitern das Gefühl der Sättigung. Es ist jedoch am effektivsten, um überschüssiges Fett und Flüssigkeit zu beseitigen, um nicht Gras, sondern Basilikumsamen zu nehmen. Sie werden in speziellen Online -Geschäften verkauft und speziell für Gewichtsverlust und nicht für die Landung konzipiert.

Sie bereiten die Basilikumsamen wie diese vor: Gießen Sie die erforderliche Menge an Samen in eine kleine Menge Saft oder Milch ein und bestehen 20-30 Minuten, bis sie sich in transparente Kugeln mit einem dunklen Getreide innen verwandeln. Nachdem Sie jedem Gericht (zum Beispiel Dessert) Samen hinzufügen oder trinken können.

Kontraindikationen zur Verwendung von Basilikum: Vorsicht - im Falle einer Verletzung des Herzmuskels, Diabetes mellitus, individuelle Intoleranz.

Ingwer für Gewichtsverlust

Auflistung, welche Gewürze für Gewichtsverlust geeignet sind, wäre es unfair, Ginger zu schweigen. Das Bodengewürz reinigt und reguliert die Aktivität des Magen -Darm -Trakts, der Leber und des Dickdarms. Besonders wirksamer Ingwer zerstört Fett im Bauch und die Hüften.

Um die Auflösung von zusätzlichen Pfund zu stimulieren, ist es nützlich, von Zeit zu Zeit einen Ingwersalat vorzubereiten. In einem Teil benötigen Sie frische Orangenschale, Sellerie und Ingwerwurzel, Zitrone und gebackene Rüben in zwei Teilen sowie drei Teile Karotten. Alle Zutaten mahlen, mischen und mit Gemüseöl würzen.

Kontraindikationen zur Verwendung von Ingwer: Hohe Temperatur, Lebererkrankungen, Gallstoneerkrankungen, Gastritis, Magengeschwür und 12-profitierender Darm, Hämorrhoiden, das zweite und dritte Trimestra der Schwangerschaft, die Stillzeit.

Rosmarin für Gewichtsverlust

Die Anlage wird zu Recht als eines der effektivsten in der Liste der Kräuter und Gewürze angesehen, die zum Gewichtsverlust beitragen. Unter seinem Einfluss wird der Stoffwechsel aktiviert und das Verbrennen von Fetten tritt auf. Darüber hinaus belasten Saucen, Fleisch und Gemüsegerichte den Magen überhaupt nicht, wenn sie ihren Geschmack durch einen Zweig Rosmarin diversifizieren.

Um das Gewicht zu kontrollieren, trinken Sie Tee aus Rosmarin: Mischen Sie trockene Rosmarin und Thymian 1 TL. Und brauen Sie sie in 1 Glas kochendem Wasser, halten Sie eine Viertelstunde in einem Wasserbad und trinken Sie 50 ml, bevor Sie am Esstisch sitzen.

Kontraindikationen für die Verwendung von Rosmarin: Schwangerschaft, Epilepsie, Vorsicht - mit Bluthochdruck und zunächst nach einem Herzinfarkt.

Curry für Gewichtsverlust

Die Zusammensetzung dieser würzigen Mischung umfasst Kurkuma, Koriander, Ingwer, Kardamom, roter und schwarzer Pfeffer. Das Gewürz hat dank einer großen Anzahl von Kurkuma einen fettverbrennenden Effekt. Die aktive Komponente Kurkumin reguliert den Cholesterinspiegel im Blut und verhindert die Bildung von Cholesterinstellten, die den Blutkreislauf stören.

Darüber hinaus reduziert der regelmäßige Einsatz der indischen Gewürze den Appetit und toleriert leichter Hungerangriffe. Die Hauptbedingung für den Gewichtsverlust der Verwendung von Trage ist die Regelmäßigkeit. Es wird empfohlen, mindestens dreimal pro Woche zu Lebensmitteln zugesetzt zu werden. Wenn Sie laufend Curry verwenden, können Sie ohne große Anstrengungen 1,5 - 3 kg pro Monat abwerfen. Das Gewürz betont perfekt den Geschmack von Geflügel, Fleisch, Reis und Gemüse.

Kontraindikationen für die Verwendung von Trage: Individuelle hohe Empfindlichkeit gegenüber jeder Komponente der Mischung, Pathologie des Magen -Darm -Trakts, beeinträchtigtes Blut -Koagulationsprozess.

Thymian zum Gewichtsverlust

Wenn wir diskutieren, welche Gewürze Gewichtsverlust haben können, werden wir definitiv den Thymian erwähnen. Tee und Abkochungen, die auf dieser Pflanze basieren, sind wirksam bei Krankheiten des Atmungssystems, einschließlich Asthma, Bronchitis, Mandelentzündung, Laryngitis.   Darüber hinaus trägt die Verwendung von Thymian dazu bei, den Magenzustand während der Störung zu normalisieren und Darmblähungen loszuwerden.

Der getrocknete Thymian eignet sich am besten für die Korrektur des Körpergewichts. Daraus können Sie einen gesunden und köstlichen Tee für Gewichtsverlust herstellen. Gießen Sie dazu 2 TL in die Teekanne. Jeder Tee und ½ TL. Trockener Thymian, eine Mischung aus kochendem Wasser brauen und 10 Minuten warten. Tee trinkt warm.

Kontraindikationen zur Verwendung von Thymian: Schwangerschaft, onkologische Erkrankungen, verringerte Blutgerinnung.

Chile -Pfeffer für Gewichtsverlust

Für diejenigen, die unter einer leuchtend roten Haut aus brennendem Pfeffer Gewicht verlieren möchten, ist mehr als eine Überraschung versteckt. Produkt:

• stimuliert die metabolische Aktivität des Körpers;
• entfernt überschüssige Flüssigkeit;
• blockiert effektiv Ihren Appetit - Sie essen oft, aber wenig;
• normalisiert den Glukosespiegel im Blut;
• enthält eine Substanz von Capsaicin, die die Kalorien verbrennt, die den Körper nicht brauchen können;
• verlängert das Gefühl der Sättigung;
• es ersetzt Salz erfolgreich, so dass der Abnehmen des Gewichts produktiver wird.

Chile Pepper kann, falls gewünscht, zu jedem zweiten Gericht auf dem Tisch hinzugefügt werden, aber einige Menschen können sich nicht an seinen zu „aggressiven“ Geschmack gewöhnen. Laut Bewertungen kann dieses Gewürz für Gewichtsverlust zu einem heißen Getränk hinzugefügt werden. Bereiten Sie es so vor: 500 ml gekochtes Wasser gießen Sie eine Mischung aus Ingwer, Honig, Zitronensaft und ½ TL. gemahlene Pfeffer -Chili.  Die Flüssigkeit mit Gewürzen in Brand setzen, zum Kochen bringen und 2 Minuten kochen lassen. Nehmen Sie nach dem Filtern ein halbes Glas vor den Mahlzeiten. Diese Methode zum Gewichtsverlust darf innerhalb von 1 Monat kontinuierlich üben, nachdem sich der Körper entspannen sollte.

Kontraindikationen für die Verwendung von Chili -Pfeffer: psychische Störungen, Krämpfe, Nierenversagen, Pathologie des Magen -Darm -Trakts.

Witz für Gewichtsreduktion

Mit Hilfe dieses duftenden Gewürzs können Sie das Aroma und den Geschmack eines heißen Fleischgerichts und des Backens subtil und unauffällig betonen. Kümmelsamen tragen auch zum Abnehmen des Gewichts bei. Temine Samen wirken sich positiv auf den Stoffwechsel des Körpers aus, dank:

• verbesserung der Absorption und Aufteilung von Fetten;
• erhöhte motorische Funktion des Magens;
• stimulation der sekretorischen Aktivität des Magens;
• einen abführenden Effekt geben;
• die Beseitigung von Toxinen aus dem Körper.

Hier sind einfache Möglichkeiten, Kümmelsamen für den Gewichtsverlust zu verwenden:

1. Das Gewürz wird mit kochendem Wasser wie gewöhnlichem Tee gebraut und vor den Mahlzeiten betrunken.
2. Es ist nützlich, Kümmelsamen mit einem weiteren Gewürz für Gewichtsverlust zu mischen - Zimt. Aus dieser Mischung wird ein heißes Getränk mit einer kleinen Menge Honig zubereitet und dreimal täglich dauern.
3. Warmes Öl ist mit Gemüsesalaten gewürzt und auch dem frischen Orangensaft hinzugefügt.

Kontraindikationen für die Verwendung von Kümmelsamen: Schwangerschaft, Laktation, Hypotonie.

Kardamom für Gewichtsverlust

Es wird angenommen, dass dieses indische Gewürz bei der Lösung der Probleme des Übergewichts nicht gleich ist. Das gemahlene Kardamom ist eine hervorragende Ergänzung zu Fleisch und Getränken während ihrer Zubereitung.

Kardamonsamen sind reich an ätherischen Ölen, Vitaminen und Spurenelementen. Dank dieser Zusammensetzung hilft das Gewürz dabei, Fettzellen zu teilen, die Darm -Mikroflora zu reinigen und Stoffwechselprozesse zu stimulieren. Die regelmäßige Verwendung von Kardamomon in Lebensmitteln erhöht den allgemeinen Ton und bereichert das Energiedepot des Körpers mit neuer Kraft. Dies ist sehr relevant für Menschen, die nicht an sich selbst denken, ohne im Fitnessstudio zu trainieren.

Wir bieten Ihnen ein interessantes Rezept an Tee mit Gewürz für Gewichtsverlust: Gießen Sie 1 TL. Kochomonsamen mit 1 Glas kochendem Wasser und bestehen Sie 20 Minuten. Das Getränk sollte mindestens 2 Wochen 3 bis 4 Mal 30 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen werden.

Kontraindikationen zur Verwendung von Kardamom: chronische Krankheiten des Magen -Darm -Trakts.

Wenn Sie ernsthaft über einen gesunden Gewichtsverlust bei Gewürzen nachdenken, nehmen Sie sich die Zeit, um Ihre Überlegungen mit einem Therapeuten oder Ernährungsberater zu teilen. Der Arzt wählt eine geeignete Diät für Sie aus, wobei die Merkmale Ihrer Figur und der individuellen Bedürfnisse des Körpers berücksichtigt werden.

Die besten Gewürze für Gewichtsverlust. Video