Wonder-Diet Logrenka

Viele Frauen, die übergewichtig sind und feststellen, dass ihre Lieblingskleidung nicht so gut auf ihnen sitzt. Überlegen Sie, wie sie sich schnell in Form bringen können. In diesem Fall besteht die Aufgabe darin, eine nicht zu mühsame und monotone Ernährung für sich selbst zu wählen. Es ist in einer so effektiven Weise, Gewicht ohne Überlastung für den Körper zu verlieren, der eine Wunderdiät einer Leiter ist. Laut zahlreichen Bewertungen kann es leicht toleriert werden, hilft, das Magenvolumen zu verringern und sich leicht von den zusätzlichen Kilogramm zu trennen.

Das Prinzip der Wunderscheiben einer Leiter

Derzeit hat die Miracle -Diät einer Leiter erhebliche Popularität erlangt. Diese Methode zum Abnehmen, die von unbekannten Autoren entwickelt wurde, hat bereits viele Frauen angewendet, und die Bewertungen darüber sind nur positiv. Die genannte Ernährung bietet die Möglichkeit, für kurze Zeit und leicht ganz einfach abzunehmen. Im Wesentlichen ist die Wunderdiät einer Leiter eine kurzfristige umfassende Ernährung, darunter fünf Tagespezifische „Schritte“. Indem Sie sie beherrschen, können Sie das Ziel erreichen - Super -Gewichtsverlust auf der Leiterdiät. Eine ähnliche Methode kann mehrere (im Durchschnitt von 4 bis 8) Kilogramm beseitigen.

Jeden Tag (Schritt) dienen die Wunderkinder einer Leiter als bestimmte Ziele:

1. Am ersten Tag wird der Körper mit Ballaststoffen sowie die Absorption in Form von Aktivkohle von seinen kontaminierenden Zerfallsprodukten gereinigt. Somit ist der erste Tag der Ernährung ein Reinigungsschritt. In ähnlicher Weise können Sie 1,5-2 kg überschüssiger Flüssigkeit und Toxine verlieren.
2. Die Ernährung am zweiten Tag des Wunderdiagramms der Leiter zielt darauf ab, die Vitalität des Körpers wiederherzustellen, die Arbeit der Verdauungsorgane zu normalisieren und sich auf die weitere Beseitigung von Fetteinsparungen vorzubereiten. Geplanter Gewichtsverlust - bis zu 1,5 kg.
3. Zu diesem Zeitpunkt verbrachte der Körper eine Glykogenversorgung, die für die wirksame Aufteilung von Fettablagerungen erforderlich ist. Die dritte Stufe des Wunderdiagramms der Leiter kann als Energie bezeichnet werden, da Sie es mit Glukose- und Nachfüll -Energiereserven sättigen können, was eine neue Anstrengung zum Gewichtsverlust verleiht. In diesem Stadium können Sie minus 0,5 - 1 kg beobachten.
4. Die vierte Stufe ist ein Gebäude, mit dem Sie wichtige Quittungen aus tierischem Protein erhalten und den Körper mit nützlichen Substanzen wieder auffüllen können.
5. In der fünften Stufe des Wunderdiagramms der Leiter können Sie das maximale Verbrennen von Fett (bis zu 2,5 kg) beobachten. Die Faser, die in den Körper eindrang, erfüllt den Magen, wird lange verdaut und vermittelt ein Gefühl der Sättigung. Gleichzeitig verbringt der Körper eine signifikante Energieversorgung für seine Verarbeitung, da es einen Verbrauch versteckter Fettreserven gibt.

Während der Verwendung des Miracle Dodge einer Leiter sollte der Trinkmodus beobachtet werden-Sie müssen außergewöhnlich sauberes Wasser ohne Gas trinken. Darüber hinaus ist es notwendig, die fraktionelle Ernährung zu verwenden. Nach der unten beschriebenen Leiter, um in kleinen Portionen zu essen und oft genug - von 4 -mal am Tag bis zu den zulässisten 7 Snacks. Eine solche Maßnahme erleichtert die Übertragung von Ernährungsbeschränkungen. Bei Wunsch ist eine Abnahme der Anzahl der Mahlzeiten zulässig, sollte jedoch nicht erhöht werden. Es ist nicht schwierig, eine solche Diät zu beobachten, während sie keine besonderen Kosten erfordert.

Kontraindikationen zur Verwendung eines Wunderdiagramms einer Leiter

Bevor Sie mit dem Einsatz eines Wunderwahns einer Leiter abnehmen, sollten Sie sicherstellen, dass ihre Verwendung keine Kontraindikationen gibt.

Dazu gehören:

• schwangerschaftszeit sowie Stillen;
• störungen in der Arbeit des Magen -Darm -Trakts, das Vorhandensein von Gastritis oder Magengeschwüren;
• erkrankungen der Nieren oder Leber sowie des kardiovaskulären Systems.

In Gegenwart von gesundheitlichen Problemen (insbesondere chronische Krankheiten), bevor Sie die Ernährung einsetzen, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Wonder-Diet-Logger: Beschreibung

Für den Zweck des einfachsten und effektivsten Gewichtsverlusts wurde seit 5 Tagen ein detailliertes Menü einer Leiterdiät entwickelt. Um Gewicht zu verlieren, benötigen Sie genau und befolgen Sie die Anweisungen nacheinander, und die Reihenfolge der Einhaltung der Ernährung kann nicht verletzt werden.

Nach den Bewertungen von Personen, die diese Methode angewendet haben, ist die Super -Diät der Leiter eine einfache und angenehme Möglichkeit, sich schnell mit mehreren zusätzlichen Kilogramm zu trennen. Nach einem solchen ausdrücklichen Gewichtsverlust spürt der Körper in der Regel keinen Zusammenbruch - im Gegenteil, infolge der Verwendung einer Leiterdiät wird ein Gefühl von Kraft, Leichtigkeit und Selbstvertrauen festgestellt. Einige bemerken, dass das Gewicht von 7-10 Kilogramm abnimmt, während eine Abnahme des Magenvolumens und entsprechend eine geringfügige Abnahme des Appetits festgestellt wird. Um die Motivation zu stärken, können Sie ein Schema des Wunderdiagramms einer Leiter 5 Tage in Form einer Treppe mit fünf Schritten zeichnen, auf der Sie den Weg zur geschätzten Harmonie besteigen müssen.

Für maximale Effizienz wird das Wunderdiagramm der Leiter empfohlen, um es mit erhöhter körperlicher Aktivität zu kombinieren. Einfaches Laden hilft, den Muskeltonus aufrechtzuerhalten und den Körper in die gewünschte Form zu bringen. Um den Körper beim Abnehmen zu unterstützen, können Sie während der Verwendung von Ernährung Polyvitamin -Komplexe einnehmen. Auf diese Weise Gewicht zu verlieren ist im Urlaub oder in den Ferien am bequemsten. Darüber hinaus können Sie auch mit dem Wochenende beginnen. In diesem Fall muss die Schockbelastung auf ihnen stehen, und bis zur Woche ist es möglich, die Ernährung zu beenden. Wenn Sie es mit Montag beginnen, kann das Wochenende bereits einem entspannten Urlaub gewidmet sein (da es kulinarische Exzesse ausschließen muss).

Wonder-Diet Logsenka: Erster Tag (Reinigung)

Bevor der Körper beginnt, Fettablagerungen zu beseitigen, ist es zunächst erforderlich, den Darm der angesammelten Toxine und Giftstoffe zu reinigen, die darin gesammelt wurden. Bereiten Sie dazu vor:

• 10 aktivierte Kohle -Tabletten;
• 1 kg frische Äpfel;
• 1 l reines Trinkwasser ohne Gas.

Die obige Ernährung muss im gesamten ersten Einsatz verwendet werden, um der Ernährung zu folgen. Äpfel enthalten eine kleine Anzahl von Kalorien, während der Magen mit Ballaststoffen füllt, nimmt der Wunsch nach Verstärkung ab. Activated Carbon muss alle eineinhalb bis zwei Stunden eingenommen werden und mit Wasser abgewaschen werden. In Kombination mit dieser Absorption aktivieren natürliche Faser und Pektin in Äpfeln die Darmfunktion und beitragen zur natürlichen Reinigung des Körpers durch Verstopfung schädlicher Substanzen. Diese Maßnahme beschleunigt Stoffwechselprozesse und vorbereitet sie auf den weiteren effektivsten Zusammenbruch der Fette.

Wonder-Diet-Lahmbenca: Zweiter Tag (Genesung)

Nach der Reinigung des Magen -Darm -Trakts müssen die Darmmikroflora wiederhergestellt werden. LOOF -Milchprodukte sind dafür optimal geeignet. Zu diesem Zeitpunkt brauchen Sie:

• 600 g günstiger Hüttenkäse (Sie können ihm eine Minze oder Vanille hinzufügen);
• 1 Liter fettarmer „lebender“ Kefir (ein- oder zweitägiger).

Diese Produkte, die die maximale Menge an Laktik- und Bifidobakterien enthalten, sind durch minimale Kaloriengehalt gekennzeichnet. Außerdem müssen Sie während des Tages mindestens 1 Liter reines Wasser trinken. Somit gelangen die notwendigen Nährstoffe, einschließlich des Proteins tierischer Herkunft, in den Körper. Gleichzeitig bleibt die erforderliche Stoffwechselintensität beibehalten und die Fettablagerungen werden effektiv aufgeteilt.

Während der ersten zwei Tage der Anwendung des Wunderdiagramms einer Leiter kann bereits ein materieller Gewichtsverlust bezeichnet werden.

Miracle Diet Logrenka: dritter Tag (Energie)

Diese Phase zielt darauf ab, einen Energieschub zu erzeugen, weshalb der Abnehmenprozess beschleunigt wird. Glukose und Fructose, enthalten in folgenden Produkten: Wir wirken als Energiequellen:

• 300 g Rosinen;
• 2 EL. l. natürlicher Honig;
• trockene Früchte (sie essen sie mit zuvor gedämpftem) - oder Sie müssen Kompote von ihnen (ohne Zucker, mit Fructose) kochen und tagsüber trinken.

Zu diesem Zeitpunkt kann es ein Hungergefühl geben, das durch die Verwendung dieser Produkte provoziert wird - Monosaccharide, die darin enthalten sind das Blut. Somit sollte ein Teil der Rosinen gedehnt werden, wobei sie den ganzen Tag über ein oder zwei Beeren buchstäblich verwenden. Es ist zu überlegen, dass getrocknete Früchte schräg sind. Bei diesem Schritt der Einhaltung der Wunderdiät von Leiter, insbesondere verantwortungsbewusste Angelegenheiten und Ereignisse, ist es besser, nicht zu planen. Trockene Früchte enthalten eine Vielzahl von vorteilhaften Vitaminen und Spurenelementen, die die wirksame Arbeit verschiedener Körpersysteme stimulieren.  Die Energiebühe wird zum psychologischen Entladen beitragen.

Miracle Diet Logrenka: Vierter Tag (Konstruktion)

Die vierte Stufe der Ernährung sorgt für die Versorgung der erforderlichen Baumaterialien in Form eines Proteins am Körper. Zu diesem Zeitpunkt muss ein halbes Kilo gekochtes Fleisch (Hühnchen- oder Truthahnfilet) verwendet werden.

Dieses Gericht hat einen angenehmen Geschmack, und es kann sich außerdem leicht absorbieren. Nach drei Tagen einer mageren Ernährung dient niedrig fettfreies Fleisch als Lieferant von Substanzen, die zur Aufrechterhaltung wichtiger Prozesse im Körper erforderlich sind. Das Fleisch kann leicht gesalzen werden. Darüber hinaus ist es nicht verboten, diesem Gericht frische Grüns hinzuzufügen. Vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken - den ganzen Tag über mindestens einen Liter.

Miracle Diet Logrenka: Fünfter Tag (brennende Fettreserven)

Am fünften Tag der Einhaltung dieser Diät wird die durch Proteine \u200b\u200berzeugte Belastung durch die Aufnahme von Ballaststoffen im Körper kompensiert.

Bereiten Sie dazu vor:

• feste Haferflocken von 0,2 kg Flocken, die auf Wasser gekocht sind;
• obst und Beeren in unbegrenzten Mengen sowie rohes Gemüse (mit Ausnahme von stärkehaltigen Arten) für Ihren Geschmack. In diesem Fall ist es notwendig, Früchte mit hoher Kalifornien zu vermeiden.

Aus Haferflocken ist es notwendig, Brei zu kochen (es kann leicht gesalzen werden). Während des Tages müssen Sie es essen, indem Sie mehrere Tricks zusammen mit anderen Komponenten des Menüs dieses Tages verteilen. Zum Beispiel können Sie in einer der Mahlzeiten Haferflocken mit der Zugabe von Früchten separat essen - mit Gemüse oder Beeren zu essen. Darüber hinaus müssen Sie den ganzen Tag über einen Liter mit nicht kohlensgerichtetem Wasser trinken.

Nach der vorherigen fünften Stufe der Beschränkungen mag eine solche Diät sehr reichlich erscheinen-mit ihrer Hilfe können Sie die Ergebnisse des Wunderdiagramms der Leiter am effektivsten konsolidieren. Faserhaltige Pflanzenfutter erfüllen den Magen und tragen zu einem Gefühl der Sättigung bei, während eine minimale Anzahl von Kalorien enthält. Dieser Effekt wird als "negativer Kaloriengehalt" bezeichnet. Unter dem Einfluss gibt es eine aktive Aufteilung von Fetten.

Nachdem Sie die Spitze der diätetischen "Leiter" erreicht haben, müssen Sie eine Pause einlegen. Wenn das Ergebnis Sie nicht zufriedenstellte und spürbarere Ergebnisse erzielen möchte, kann diese Diät nach einiger Zeit wiederholt werden. Es ist wichtig zu beachten, dass das Aussteigen aus dem Regime einer solchen ausdrücklichen Emission sorgfältig sein sollte und allmählich ein oder zwei Produkte zum Menü hinzufügen sollte. Sie sollten nicht zu den Extremen eilen, da Lebensmittelüberschüsse in kurzer Zeit den gesamten vorteilhaften Effekt auf das Mindestergebnis verringern oder diese vollständig ausgleichen können. Wenn Sie in Zukunft eine gute Form aufrechterhalten möchten, ist es wichtig, nicht zu viel zu essen - in diesem Fall wird die Auswirkung des Gewichtsverlusts für lange Zeit festgelegt.

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La Ite Diät - Ergebnisse (Video)