Produkty spalování tuků

Každá dívka se snaží vypadat fit a atraktivní. Ale aby byla postava elegantní, někdy existuje jen málo fyzické námahy a spotřeby správného počtu kalorií. Ano, a lidské tělo se skládá z nepřetržitých hádanek: Někteří jedí koláče a nepřidávají další libry, zatímco jiní se jen dívají na stejný dort, protože několik kilogramů „přilepených“ do pasu. A nyní nerovný boj s těmito extra. Relight Days, Monodieta, výpočet kalorií - to je pro většinu z nás známé. Jak se zbavit extra liber, aniž byste upadli do extrémů a nehostli své tělo? Je velmi dobré, že věda nestojí v klidu, ale studuje účinek různých produktů na lidské tělo. A v důsledku výzkumu je stanovena skupina produktů, které spalují tuk.

Jaké produkty spalují tuky

To však vůbec neznamená, že s těmito výrobky můžete zcela přepnout na jídlo a zbavit se dalších liber. Takže můžete snadno podkopat zdraví. Proto je lepší podrobně zjistit, jak a proč určitý produkt spaluje tuk. A použití produktů pronikání tuků by mělo tělu poskytnout podnět k správnému zpracování potravy, aniž by si vytvořil rezervy „na deštivý den“.

Tabulka představuje produkty, které účinně spalují tuky.

Mléčné výrobky spalují tuky

Seznam produktů spalování tuků začíná mléčnými výrobky. Okamžitě chci přidat: Kromě mléka a krému. Když se používání mléčných výrobků v těle zvyšuje, zvyšuje se obsah hormonu kalcitriolu. Tento hormon vyvolává spalování tuků v buňkách a urychluje metabolismus tuků. Účinek pronikání tuků je posedlý: kefir, fermentovaný, tvaroh, jogurt, zakysaná smetana, sérum. Všechny tyto produkty by měly mít nízký obsah tuku. Ti, kteří chtějí zhubnout, se doporučuje pít jogurt vařený doma na přirozeném kvásku. Jedná se o opravdu užitečný produkt kvality.

Zázvor hoří tuky

Druhé místo v hodnocení produktů pronikání tuků šlo o zázvor. Tento kořen obsahuje éterické oleje, které „zahřívají“ metabolismus a zvyšují metabolismus. Zázvor zvyšuje sekreci žaludeční šťávy, žaludek aktivněji pracuje a zpracovává potraviny. Zázvor by měl být používán s opatrností, zejména těm, kteří trpí nemocemi trávicího systému a alergií.

Zelí hoří tuky

Všechny typy zelí: bílá, barevná, brusel, brokolice mají velmi nízký obsah kalorií. Tento produkt, který je správně vařen, bez tuku a smažení, lze jíst bez omezení. Tuhá struktura bílého zelí je pro střeva podobná štětci, vylučuje toxiny a urychluje metabolismus. A zelí brokolice je pro ženy považováno za nejužitečnější produkt pro ruchu tuku, protože obsahuje estrogen - hormon ženské mládí a dlouhověkosti.

Okurky spalují tuky

Okamžitě určíme: pouze okurky shromážděné v sezóně jsou užitečné, tvrdé, zelené, bez tvrdých semen. Zázrak pěstování zeleniny, který vidíme na regálech v zimě a brzy na jaře, nepřináší tělu příliš prospěch. Okurka je jedinečná zelenina, má velmi nízký obsah kalorií - pouze 15 kalorií ve 100 gramech. Kromě toho, když se dostane do trávicího traktu, má projímavý a diuretický účinek, to znamená, že odstraňuje veškerý přebytek. Okurka je právem nepostradatelným produktem pro ty, kteří sledují jejich postavu.

Zelený čaj pro spalování tuků

O prospěch a spalování nápojů, které jsou užitečné pro hubnutí a pálení tuků, lze nazvat pouze zelený čaj. Jedná se o módní a zdravý nápoj, který podle výzkumu vědců zlepšuje metabolismus o 15%, vymýval nejnebezpečnější a nejškodlivější viscerální tuk. Jedná se o vnitřní tuk, který se shromažďuje uvnitř břicha, a neumožňuje, aby pas byl tenký a křehký. Nutritiontists doporučují pít 2-3 šálky zeleného čaje denně, aby se zbavili dalších liber.

Skořice pro spalování tuku

Toto koření s jedinečnou vůní v posledních letech získalo obrovskou popularitu mezi těmi, kteří bojují za harmonii. Někteří odborníci tvrdí, že stačí pít drink z ½ lžičky skořice jednou denně, vařenou vroucí vodu, s přidáním jedné čajové lžičky medu, aby získala štěstí harmonie. Nutritiontists tvrdí, že skořice dokonale „zrychluje“ metabolismus, proto se doporučuje přidat do čaje, kávy nebo kefiru.

Grapefruit pro spalování tuku

Grapefruit je považován za velmi efektivní produkt snižující tuk pro ty, kteří zhubnou a usilují o štíhlou postavu. Různé grapefruitové stravy získaly velkou popularitu. Je třeba použít takovou stravu s opatrností, aby se zabránilo alergiím, je to stále toto úžasné ovoce! Aby se získal maximální účinek grapefruitu, měl by se jíst s hořkými filmy.

Tlustá voda

Je dokonce zábavné mluvit o výhodách vody pro spalování tuku. Zero Calorie! Pil jsem vodu místo jídla, tuku a rozpuštění! Němečtí vědci však vážně tvrdí, že 500 ml vody opilého denně zlepšuje metabolismus o 30%. Kromě toho voda mytí toxiny a toxiny a také potlačuje pocit hladu.

Malina spalování tuků

Toto voňavé bobule spadly do seznamu produktů pronikání tuků, protože obsahuje ovocné enzymy, které zlepšují rozdělení tuku. Ve 100 g maliny jsou pouze 44 kcal.

Pomeranče pro spalování tuků

Tyto ovoce se již dlouho používají ve výživě diety. Kromě nízkého obsahu kalorií doplní pomeranče tělo vitamínem C a oranžová je také velmi chutná!

Fazole spalování tuků

Aby tělo dostávalo dostatečné množství bílkovin, konzumujeme maso, ryby nebo luštěniny. Potřebujeme protein pro normální život, stejně jako tak, aby byla postava štíhlá. Pro zpracování proteinů vyžaduje tělo hodně energie, kterou bere z vlastních tukových rezervací. Doporučuje se přidat fazole do salátů nebo konzumovat jako přílohu.

Mandle na spalování tuků

Tyto poněkud uspokojivé lahodné ořechy jsou pozoruhodné v tom, že jsou dobře nasycené, ale na pase netrvají.

Křen a hořčice pro spalování tuků

Švy z křenu a hořčice lze doplnit masami a rybími pokrmy. Kořen křenu obsahuje enzymy, které urychlují metabolismus a přispívají k spalování tuků. Hořčice zvyšuje sekreci žaludeční šťávy a aktivuje trávení.

Kokosové mléko pro spalování tuků

Kokosové mléko je zdrojem rostlinných tuků, které zlepšují metabolismus. Je třeba poznamenat, že kokosové mléko musí být čerstvé a ne ve formě náhrad nebo výtažků.

Jablka a hrušky pro spalování tuků

Tyto ovoce obsahují mnoho vláken a vitamínů, doporučují se jako občerstvení a dezerty. Jablka a hrušky mají schopnost nasytit tělo po dlouhou dobu a to pomáhá hubnutí.

Červené suché víno pro spalování tuku

Červené víno obsahuje látku, která podporuje rozpis tuků a zabraňuje ukládání nových rezerv. Použití vína by mělo být omezeno o polovinu sklenice, toto množství stačí k spálení tuku.

Ananas pro spalování tuků

V poslední době byl ananas považován za produkt, který rychle spálil tuk, protože zahrnuje jedinečný Brooven enzym. V současné době je prokázáno, že tento enzym ztrácí své vlastnosti pod vlivem žaludeční šťávy. Nicméně ananas podporuje spalování tuků, protože obsahuje hodně vlákna.

Jak konzumovat potraviny snižující tuk

Aby se zrychlil hubnutí, stačí zavést 4-5 uvedených produktů v denní stravě. Tuk bude ještě aktivněji spálen, pokud tyto produkty používáte v určitých kombinacích. Obzvláště efektivní budou pokrmy, která zahrnují dva nebo více produktů snižování tuků. Například zeleninový salát. Pro takový salát bude vyžadován 100 g bílého zelí, 100 g čerstvé okurky, petrželky, kopru a listů salátu. Salát můžete ochutnat domácím jogurtem nebo dresinkem z rostlinného oleje, hořčice, citronové šťávy a česneku. Tento salát obsahuje tři výrobky pro rušení tuku najednou. Takový salát můžete pít se zeleným čajem nebo jíst grapefruit na dezert. Pokud do jednoho až dvou týdnů, alespoň jednou denně místo pravidelné výživy, sníst takový užitečný salát na spalování tuků, bude výsledek patrný!

V boji proti tukovým vkladům byste určitě měli být trpěliví. Koneckonců, tyto rezervy se neobjevily za jeden den. Proto je nutný proces hubnutí. Je velmi dobré konzumovat potraviny na spalování tuků v noci 3-4 hodiny před spaním. Nutritiontists věří, že proces hubnutí je zvláště účinný v noci. V noci tělo produkuje růstový hormon, který distribuuje užitečné látky do růstu vlasů, nehty a dělení buněk. Nejprve jsou tyto přirozené potřeby těla uspokojeny a excesy jsou uloženy v tuku. Takže právě použití produktů pronikání tuků v noci může varovat vklady „rezervy“.

Spalování tuků na žaludku

Záhyby na žaludku nejen zkazí postavu, ale jsou nebezpečím pro zdraví. Každý kilogram tuku v břiše zvyšuje riziko nemoci s diabetem, hypertenzí, koronárními srdečními chorobami, hepatitidou. Vnitřní viscerální tuk je obzvláště nebezpečný, jehož hromadění je indikováno zaobleným pasu uvnitř břicha.

Pro odstranění dalších záhybů z pasu je zapotřebí komplexní přístup: motorická aktivita, masáž a racionální výkon. V řádně vybrané výživě můžete zahrnout produkty, které spalují tuky do těla.

Snídaně hořící tuky

Začněme měnit stravu ze snídaně. Ráno je nejlépe počínaje ovesným ovesným ovesním a čerstvým ovocem. Ovesné vločky po dobu několika hodin poskytne pocit sytosti. Ovesná kaše odstraňuje balastové látky ze střev, má prospěšný účinek na cholesterol. A přísada ve formě čerstvého jablka nebo pomeranče se nasycuje vitamíny a mikroelementy nezbytnými pro nás. Po ovesných vločkách pili zelený čaj a snídaně skončila. Jak vidíte, je to docela uspokojivé a dobré pro zdraví a zároveň spalujeme tuky. Mezi snídaní a obědem můžete jíst ořechy. Ořechy jsou zdrojem rostlinných bílkovin, vitamínů a minerálů, které se účastní spalování tuku. Najednou nemůžete použít mnoho ořechů, protože všechny mají velmi vysoký obsah kalorií. Je také lepší je použít ráno.

Oběd hořící tuky

Přistupujeme k večeři. Na oběd můžete jíst celozrnný chléb. Celé zrno nám poskytne vlákno, hořčík a vitamín E, které spalují tuk na žaludku. Začneme oběd se salátem ze syrové zeleniny: zelí, okurky, sladký pepř. Tyto produkty jsou vynikajícím zdrojem vlákniny a antioxidantů, mají nízký obsah kalorií, ale saturují po dlouhou dobu. Ochvění salátu s olivovým olejem, což je také produkt pronikání tuku. Aby se spaloval tuk na žaludku, musí být protein přítomen ve stravě. Zdrojem bílkovin je maso nebo ryby, pokud nejíte maso, můžete jej nahradit fazolí: fazole, čočka, fazole. Je velmi důležité správně konzumovat maso s nízkým obsahem vařeného. Snažte se vyhnout smaženým a uzeným pokrmům. Je lepší péct maso nebo vařit. Maso ochručujeme zázvorem nebo hořčicí na spalování tuků.

Můžete jíst tvaroh nebo výběr ovoce pro odpolední občerstvení: jablko, hruška, grapefruit, oranžová.

Večeře hořící tuky

Na večeři můžete vařit omeletu. Vejce obsahují mnoho bílkovin, které nám pomáhají bojovat proti tuku a také vitaminu B 12, nezbytné pro správnou výživu. Doplňte večeři dobře se syrovým zeleninovým salátem. A o něco později večer vypijte sklenici kefiru nebo jogurtu.

V každém jídle můžete přidat různé typy zelených. Vitaminy a stopové prvky obsažené v listech zeleně posilují imunitu a zrychlují metabolismus.

Dostali jsme 6-rack výživu a každé jídlo zahrnuje potraviny spalující tuk na žaludku. Pokud přidáte do této výživy, abyste chodili na čerstvý vzduch nebo několik cvičení pro tisk, tuk opustí břicho!

Před každým jídlem za 30-40 minut je velmi důležité pít čistou, nehorbovanou vodu. Voda pomáhá normálnímu fungování žaludku a jater. Z nedostatku vody pracují játra neefektivně, což vede ke snížení metabolismu. Chcete -li doplnit tělo vodou, nemůžete pít sladké sycené nápoje a šťávy, protože obsahují hodně cukru.

Chcete -li se zbavit tuku na žaludku, není nutné se vyčerpat stravou. Nejčastěji se to, co je vyhozeno v procesu hladovění, vrátí zpět. Je mnohem rozumnější jíst plně, správně a zároveň zhubnout. Nejdůležitější věcí je úmyslně přistupovat k tomuto procesu.

Produkty spalování tuků. Video

O jídle, které spaluje tuk na žaludku.