Přínosy a poškození syrové potraviny. Jak se stát surovinou, syrovými potravinami pro začátečníky. Přechod na syrové potraviny - kde začít. Syrové potraviny - menu pro každý den, recepty pro syrové potraviny

Syrové potraviny - módní cesta dnes kázání myšlenky, že jídlo se stává mrtvým, když je léčena s vysokými teplotami. To znamená, že syrové potraviny jsou jedinou kategorií lidí, kteří plně obohacují své tělo užitečnými látkami, krmení správně, což odpovídá povaze člověka.

Základy syrových potravin pro začátečníky

V tradičním vaření je hmotnost metod vaření bez použití tepelného zpracování vařením, smažením nebo pečením. Od dávných dob, obrobek na zimu ovoce, bobule a houby bylo provedeno solením, nábřeží. Sušičková ryba, solný tuk, baleuster, zelí zelí a okurky - populární jídlo obyčejného člověka, který nehodnotí všežravé raws. Syrové potraviny mohou být jak Vainiyansky, Garringston, poprvé na vědecké úrovni, prokázal přínos stravování výhradně surových zemědělských produktů.

Surové potravinářské produkty

Surové potraviny - speciální způsob výživy, ve kterém probíhají produkty:

• Není vařen.
• Není smaženo.
• Není kouřen.
• Ne pečený.

Zároveň je povoleno za studené tepelné zpracování, sušené, sušené a jiné způsoby přípravy horkého přípravku nejsou také povoleny.

Můžeš:

• surové ovoce a zelenina;
• sušené ovoce, ořechy, semena a zrna;
• ostatní produkty, v závislosti na tvaru syrové potraviny.

Existuje názor, pak syrové jídlo je jedním z pevných forem vegetariánství. Jedná se o chybný úsudek, protože existují různé formy surové potraviny.

Fáze syrových potravin

Existují různé kroky (formy) syrových potravin:

• Všežravý. Široká škála potravin, které jsou povoleny během syrové potraviny Omnivorous forem. Dieta se skládá ze zeleniny a ovoce. Tam jsou maso, ryby, mléko, vejce a mořské plody. Mezi metody vaření je vhodný.
• Vegetariánský. Kromě zeleniny a ovoce si vegetariáni surových potravin si mohou dovolit pít vejce a mléko, prostoproživou a jiným mléčným výrobkům, jejichž příprava nevyžaduje tepelné zpracování. Není možné jíst maso a ryby.
• Veganský. Veganas jsou lidé, kteří nejí absolutně nic, co se týče živočišného světa. Mléko nemůže - tele by mohlo mít nápoj. Vejce nemůže - kuře se mohlo vylíhnout z každé pily vejce. Maso a ryby jsou masem stejných živých bytostí jako my. Je také nemožné jíst.
• Masožravec. Taková forma, naopak obnovuje způsob výživy jeskynních lidí. Základem masožravých surových potravin je živočišné produkty, zejména maso, ryby a mořské plody. Zároveň je povolena zelenina, ale ve stravě nejsou výhodné. Taková forma syrového jídla je místo, které je třeba, ale ne tak populární jako vegetarián.

• Fructic. Suredy, praktikující tuto formu, nejezte ani zeleninu, nemluvě o živočišných produktech. Syrové ovoce - základna a jediná složka jejich stravy.

Syrové potraviny: Kde začít?

Probuď se s rozhodnutím, aby se stal surovinou a ostře jít do speciálního režimu výkonu - šoková terapie pro tělo, které může mít nepříjemné následky. Před pohybem na syrové jídlo, zeptejte se sami sebe: "Proč to potřebuju?" Možnosti reakce:

1. Pro společnost s přítelem / přítelem, takže existuje obecnější témata.
2. Mnozí říkají, že je to skvělé.
3. Syrové potraviny - v trendu.
4. Nechápu, proč připravit výrobky, protože nemůžete vařit vůbec, ale je tu všechno syrové.
5. Potřebuji syrové jídlo - chce mé tělo.

Všechny odpovědi, kromě posledního, mluvit o špatném přístupu. Zlikvidujte podnik, abyste se stali sýrem - to není vaše. A i když odpověď "5" plně odráží vaše myšlenky duševního stavu, měli byste být opakovaně váží klady a nevýhody. Přechod na syrové potraviny by neměly být prováděny nezávisle bez lékařského závěru: ne každý člověk je schopen přežít přechod na syrové potraviny a tento životní styl.

Kontraindikace pro přechod na syrové potraviny

Je nemožné být rawls:

1. Lidé, kteří v blízké nebo vzdálené budoucnosti budou chtít stát rodiči. Syrové potraviny nebudou poskytovat plnou výživu k dětským buňkám, které jsou plné neplodnosti.
2. Těhotné ženy a kojící matky, jejichž mléko odráží to, co jedí. Dítě by mělo dostávat všechny možné užitečné látky s mlékem a máma - pomozte mu v tom.
3. Děti a teenagery - rostoucí organismy, jejichž výživa by měla být vyvážena. Studie SREET způsobuje zpoždění ve vývoji, selhání endokrinního systému a vyčerpání energie.
4. Staří muži. Metabolismus starších osob se zpomaluje, takže jejich tělo bude obtížné syntetizovat užitečné látky z výhradně surových produktů.
5. Pacienti s žaludečními problémy (gastritida, kolitida, jejichž trávení potravy je obtížná).
6. Pacienti s tuberkulózou, jejichž tělo by měly dostávat maximální počet užitečných a zdravých potravin, zejména produktů obsahujících protein: maso, ryby, mořské plody, mléko.

Zobrazeno syrové potraviny starší než 40 lidí, kteří mají vysoký krevní tlak, nadváhu nebo dnu. Jsou předepsány speciální krátkodobou stravu Syronedy.

Jak jít do syrových potravin z běžného výkonu?

• Staňte se surovinou dlouhodobě surovinou - vážná volba, ke kterému je tělo připraveno. Po velmi dlouhou dobu a hladce - nejméně jeden rok - tělo průměrné osoby musí jít do syrového jídla. Tentokrát bude potřebovat tělo, aby bylo možné zcela přestavět potraviny z nového zdroje energie - syrové potraviny. Nejtěžším období pro sýr je první zima, takže se snažte začít připravovat na syrové jídlo na jaře, a na nový způsob výživy v létě příštího roku, kdy surové potraviny budou příjemné vzhledem k hojnosti zeleniny a ovoce.
• Postupně se uzené maso, maso a ryby, konzervované potraviny a polotovary musí být odstraněny z každodenního menu. Po - to stojí za omezení mouky a sladkostí, čaj, kávu, alkoholu, hladce vytáhnout tyto výrobky mimo dietu.
• Pít hodně vody. 2 litry - minimální objem tekutiny povolené při přepnutí na syrové potraviny. Nejezte ovoce a zeleninu obsahující vlákno - mikroflóra gastrointestinálního traktu, kterou potřebujete postupně vyučovat používání surové zeleniny a ovoce.
• Namísto obvyklé kaše můžete jíst obiloviny a matice, namočení přes noc ve vodě. Například ovesné vločky - vlevo po dobu 8 hodin ve vodě, ve společnosti se sušenými ovocem - plnohodnotná snídaně sýrů, lišící se od každodenního jídlo. Ovoce a zeleninové saláty - co není chutné, známé a užitečné, pokud jde o syrové potraviny, jídlo? Mnoho surových potravinových jídel je zájmu obyčejného člověka.

S syrovými potravinami je důležité si uvědomit, že tělo, kromě vitamínového minerálního komplexu, by měl přijímat protein a sacharidy v dostatečném vyváženém množství. Potravinové recepce denně mohou být od 2 do 6, v závislosti na individuálních potřebách těla a energetické hodnoty výrobků.

Přechod na syrové potraviny - možné důsledky

Neexistuje žádný konsenzus ve vědě nebo veřejnosti o surových potravinách. Na jedné straně je přirozený (není zkreslený civilizací) způsob výživy osoby, jako biologická jednotka, která zachází s mnoha chorobami, přispívá ke zlepšení tvaru. Na druhé straně vyčerpávající výsměch těla, které mohou způsobit zdravotní problémy.

Je syrové jídlo? Je to škodlivé? Mělo by být chápáno ze zkušeností z praktikování surových potravinářských a lékařských odborníků.

Výhody syrové potraviny

Pro korunování, volají ze dvou důvodů: je to přirozené a je užitečné. Člověk je typický pro syrové potraviny, ale ne každý je připraven rozhodnout o takovém způsobu potravy, ztrácí v mnoha směrech, relativně se surovou.

• Zdrojová léčba. Syronedi lidé se často stávají, se pohybují jednou na podobnou moc v boji proti onemocněním kardia, dýchacích, nervových nebo zažívacích systémů. Taras Gavur - praktický lékař zdrojů z Kyjeva - prošel do podobného výživového režimu po dobu nejméně pěti let. Impetus k tomu bylo problémy s gastrointestinálním traktem. On byl rušen ostrými bolestmi ozařující páteř. Na doporučení lékařů upozornil na způsob potraviny a kompletně odmítl smažené jídlo a pět let se stal surovinou. Důvodem pro výběr obrazu výživy mladého muže se stala jeho ženou. Dívka se zbavila astmatu, praktikující syrové potraviny.

• Lidské baterie nabití. Suchérie si uvědomují, že mají hojnost energetických zdrojů. Jsou připraveni nejen pracovat aktivně, ale také schopni předpovědět určité životní události. Podle Artem Voloschuk, kuchař konkrétní kavárny pro kreativní vegetariány, pocit přílivu energie se nezapaří ani po tvrdém pracovním dni. Podle statistik, Surové potraviny spí méně než obyčejná osoba po dobu 2-4 hodin denně. Krátce šest (a méně) hodin, dost dokončit obnovu lidských bioresources. Sažné zdroje energie a připraven k práci po hlubokém klidném krátkodobém spánku. Syrové potraviny osvěžuje mysl, to znamená, že nervózní systém pracuje intenzivnější a produktivnější: myšlenky jsou jasné, mysl je osvícena a připravena k tomu, aby byla správná řešení.
• Dietní surová potrava pro hubnutí.Přechod na syrové potraviny způsobuje prudký hubnutí v důsledku snížení počtu výroby energeticky cenných výrobků. Systronedam nemůže jíst chléb, zápěstí mohou být - pouze infuze ve studené vodě, masu a ryby - pouze syrové nebo sušené (že ne každý může jíst). Existuje tedy velmi málo produktů kalorií ve stravě, což vede k získání energie v den náhradních zdrojů (akumulované tuky). Z tohoto důvodu jsou syrové potraviny někdy předepisovány terapeutickým účelům jako dočasný typ potravy - dieta. Trvalé surové potraviny mohou vstoupit do zvyku pro tělo, které následně vede k oživení hmotnosti.

Poškození syrové potraviny

Malování životního stylu sýra by byl více iris, pokud nezpůsoboval zdravotní problémy. Oponenti syrových potravin upozorňují na nevratné negativní důsledky této metody.

Syrové potraviny - výsledky experimentu sýra začínajícího sýrů

• Ibitaminóza.Doba přechodu na speciální výživu se surovinami je nejzranitelnější vůči ibitaminóze. Selhání nerovnováhy způsobuje nedostatečné přijetí na organismus vitamínu a minerálního komplexu. První příznaky je pocit znecitlivění rukou a nohou, slabá schopnost těla uzdravit rány. Yuri Volkov je Ringped sdílí jeho dojmy z 3měsíčního bolestivého přechodu na syrové jídlo. Bolest v břiše, neustálém rozpadu pevnosti a slabosti, zhoršené alergické reakce - všichni tento muž se přesunul do období krizového přechodu.
• Otrava. S nesprávnou kombinací surových potravin, potraviny v zásadě není strávit. Snažte se dodržovat pravidla potravy tak, aby bylo vše v pořádku s trávením. Druhou příčinou otravy je látky a mikroorganismy umístěné v produktech. Maso nebo ryby mohou být s larvem červů, samotné surové fazole jsou schopny oddělit toxické látky v žaludku. Zeleninový protein obsažený v mnoha výrobcích schopných způsobit alergické reakce.
• Agrese. Přechodné období pro surové potraviny se může proměnit v nedostatek polyvitaminů skupiny B. To je důsledek vegetariánských nebo veganských surových potravin, ve kterém maso nejíto a jiné produkty živočišného původu. Vitamíny jsou zodpovědné za schopnost vlastnit sami - duševní klid. Diligence v syrových potravinách se často projevuje těm lidem, kteří vedou opačný způsob života.

Studie Sreas - recenze Surové potravinářské praktiky

• Nucená stálost.Režim stoupání je velmi tvrdý. Je nemožné, je to nemožné. A pokud někdo vidí? Moje svědomí bude mučeno! To platí zejména pro ty, kteří jsou obklopeni lidé praktikující tento životní styl. Významnou roli zde hraje veřejné mínění. Ale je důležité si uvědomit, že jste se stali surovinou ve volání těla, a pokud volání stejného těla chce trochu z přehledu cesty, pak to potřebujete. Vrátíte se, přiznej to k hříchu a návrat do syrového jídla. Voloschuk artem, syrovaný, kterého jsme zmínili dříve, upřímně řečeno říká, že je to osobní volba každého, kdo jí. A vy jste zapojeni výhradně pro sebe pro sebe - nestarejte se o to, aby si zbytek přemýšlel. I když se budete říkat syrové a držet určitý způsob výživy - nikdo nemá právo vyhodit tě pro jedlé sushi roll nebo kus kebabu. Za prvé, je důležité poslouchat své tělo a ne jiná slova.
• Hrozný. Toto kritérium bije není v těle, ale na peněžence. Obyvatel města slouží v supermarketu, zakázky na měsíc syrových potravin stojí obě 2 nebo 3 nákupy za 30 dnů od běžného výkonu. Výjimku tvoří vlastníci pozemků, které mají ovoce a zelenina jsou vždy po ruce - to je levnější, aby mohly být levnější, než utrácet peníze na maso. Jídlo v restauraci pro sýry - Non-postižením. Není to ani v cenách, ale v přítomnosti institucí, které jsou velmi málo dokonce v hlavním městě.

Suroviny - Menu

O tom, jak je užitečné mít sýr a škodlivé pro ně stává - zjistil. Zbývá vyzkoušet uvařit něco z kuchyně sýra zažít chuť pokrmů připravených bez teplé tepelného zpracování.

Plán Menu po dobu jednoho týdne: Srees

Neexistuje žádná striktní scoreboard. Je to způsob života, na který několik let jít a žít trvale. Pokusit se zapomenout na potřebnou příjmu kalorií a vitaminů. Za tímto účelem je třeba, aby bylo možné správně připojit produkty v syrové potraviny. K tomu existuje několik pravidel:

1. Nemůžete jíst výrobky, tuk obsahující (oříšky, avokádo, kokosové ořechy) se sladkými plody, sušené ovoce nebo ovoce. Rychlé kombinace tuku s cukrem dá v důsledku fermentace v žaludku, čímž se minimalizuje výhody potravin jíst.
2. Ale kyselé ovoce (oranžová) představuje výjimku z předchozího pravidla. Kyselina se podílí na štěpení tuků, a fruktózy v těchto plodů je menší než ostatní.
3. Na druhé straně, kyselý (rajče, pomeranč) nelze jíst s produkty s obsahem škrobu (brambory, banánů). Sacharidy, které se skládá škrob, nemůže být syntetizován slin, který obsahuje velké množství kyseliny. Z používání brambory s rajčaty, je lepší odmítnout, a banánů je ve společnosti s sladkého ovoce (mango, jablka).
4. Nadbytek tuků může vést k problémům s trávením. Nejezte mastné s tuk - vyhnout se kombinace kterýchkoliv z uvedených produktů (ořech, kokosový ořech, avokádo, rostlinný olej).
5. Veškeré používání zelení - je připravena jít do jakékoliv jiné potraviny.
6. Ovoce jíst sladké se sladkou, kyselou se kysele.
7. Používáme zeleninu jen se zeleninou.
8. Klíčky z obilí nebo luštěnin, klíče v vodních ořechů by měl být konzumovány jako samostatné pokrmy, které nejsou spojují s něčím.

Znát jednoduché základy spojují produkty, můžete si vytvořit své vlastní recepty.

Syrové potraviny, recepty

Syrové potraviny zajímá vynalezených druhů jídel. Máte-li rádi broušení kuchyňské spotřebiče, můžete připravit velmi chutný nutriční utility.

Syrové potraviny - jednoduché recepty na první a druhý

• Borsch. Dokonce i taková jídla může jíst rawls, ale připraví ho poněkud odlišně, než si to představujeme. Mrkev a řepa jsou zčásti broušení na struhovači, částečně - přerušení v mixéru. Celer a Greens - řez, jak jsme pohodlí. Všechny mix, přidejte sůl (ne stůl), koření a vodu. První jídlo je připraveno. Vezměte prosím na vědomí, že voda musí být přesně tolik, aby se tloušťka tlustého pokladního z mísičových a velkých rozdrcených produktů do mírně tekuté misky, ale ne v nápovědě.
• Stejně jako u druhých jídel, Onaridge převažuje převažující zrně nestandardní vaření: udušení ve vodních obilovinách, jemné zelené výhonky obilovin a mnoha dalších dietních výrobků. Zelenina, oleje, zelení, otočte je do slušných jídel, které jsou příjemné, jsou přidány do obilí. Například salát klíčící zelené pohanky s okurkou, bulharský pepř a koprem - různorodý, užitečný a uspokojivý.

Recepty surových potravin pro svačinu

• Sýr z mandle. Mandlové ořechy v objemu 2 sklenic se nalije s velkým množstvím vody a odejdou 8 hodin. Poté jsou probuzení matice fragmentovány v kuchyni kombinovat, přidávat menší vodu (ne více než 2 brýle) postupně. Citronová šťáva, drcení česneku a další koření přidávají ke směsi pro chuť. V hluboké desce ležela gáza složená ve 3 vrstvách. Pull s Cashitzem, vázat gázu svitek s lanem a pověsit, stejně jako sýr. Visí svazek může uvnitř nebo na ulici při mírném teplotě vzduchu kolem 23 ^°S.
• Shampignon houby, které mohou být konzumovány i v syrové podobě, mohou být označeny zelenou luk v citronové šťávě, soli a oleji. Po dobu 2 hodin je jídlo připraveno.

Syrové potraviny - Sladkosti pro každý den a na dovolené

Dezerty jsou často založeny na ořechech, sušených ovoce, banánech a dalších lahodných potravinách. Jsou rozdrceny, suší se dehydrátem, položenými vrstvami, mixem nebo zmrazeným. V důsledku toho jsou publikovány nádherné sladkosti: koláče, rohlíky, zmrzlina a další dezerty.

Rafaelki. Při 300 g ořechových jader trvá 250 g kapalného medu, 3 hodiny. L. Soka citron a 1 lžička. Zemní skořice (nebo muškátový oříšek, zázvor - někdo jako). Rozdrcujeme ořechy v mixéru, smícháme s ostatními složkami. Vypočítejte v sezamových semen nebo kokosových žetonech. Ukazuje se energeticky bohaté jídlo, ve kterých jsou proteiny a tuky, které jsou důležité pro udržení životně důležité aktivity těla.

Nápoje

Připravte nápoje, míchání zeleniny nebo ovocného mixéru. Například dýně, řepa a jablko ve stejných poměrech nebo celeru s banánem jsou kombinovány velmi chutné. Je snadné přijít s vlastním receptem nápojů. Pokud se šťáva nebo pokladně získává hustý nebo koncentrovaný - směs se zředí vodou.

Fruse a bobule jsou velmi chutné a užitečné.

Syrové potraviny: před a po

Staňte se surovinou - osobní volbou člověka. Je možné říci, že je nevratná, ale často stává. Syrové potraviny stává nejen způsob krmení, ale i životní styl.

Nejhorší je v syrové potraviny - přechod k takovému obrazu, který může zničit tělo. Z tohoto důvodu je nutné změnit menu velmi pomalu a nenápadně. Adaptace těla by mělo dojít od 1 do 5 let, aby nedošlo k způsobit komplikace.

Když jíst potraviny ve správném pořadí as potřebnou energetickou hodnotu, bude syrové potraviny nebude živit kostru od vás. Syrové potraviny mohou podpořit lidskou váhu normálně a obohatit ji potřebnými látkami.

Volba je na tobě.