Výhody a harm lázně pro tělo. Jak čistit tělo lázně. Obnova těla a zlepšení krevního oběhu za použití lázně

Výkonný wellness procedura, plnohodnotná odpočinek pro duši i tělo, prevenci a léčbě mnoha nemocí, je všechno o uzdravující vliv lázně na lidském těle.

Předcházel Banya slyšel zázračné prostředky pro čištění, obnovu a omlazení těla. Takže to, co je tajemství blahodárných účinků termálních procedur? Jak lázeň působí na tělo, a co se děje s tělem ve vaně? Jaké jsou výhody a škodlivé pro tyto postupy? Pokusme se zjistit, a odpovědět na všechny otázky týkající se tohoto tématu.

Klasifikace a druhy koupelí

V závislosti na mikroklima v objektu a podmínky pobytu, koupele jsou různé. Zvažte nejpopulárnější z nich.

Ruská lázeň

Známá ruská páry s velkým množstvím vodní páry horké (ve formě husté mlhy), což je 100% vlhkosti v lázni, a teplotě vzduchu od 45 ⁰Od do 65 let. ⁰C. Využití tradičního „březové koště“ v lázni umožňuje účinnou masáž celého těla, čistí pokožku a zlepšuje proces vytváření krevního oběhu. Jedním z klíčových nástrojů pro příznivé účinky ruské lázně na tělo je spojeno se změnou kontrastu v teplotních režimů, střídajících se teplé a studené postupů.

Ruská lázeň má řadu výhod a výhod: zajišťuje rovnoměrný ohřev kůže a vnitřních orgánů, bez řezání sliznice, podporuje vytvrzení tělo, normalizuje dýchání, spánek, odstraňuje únavu a napětí.

římské lázně

Na rozdíl od ruské lázně, římské parní lázně je ohříván suchým horkým vzduchem, teplota 40 ⁰C (v vytápění místnosti), a až do 60 až 70 ⁰Se přímo v termokamery. Je pravidlem, že většina dílů v lázni jsou vyrobeny z kamene.

turkish sauna

Měkký lázně, kde je průměrná vnitřní teplota vzduchu 40-50 ⁰C, vlhkost má poměrně vysokou úroveň a je regulována tepelným topení v kotlích.

Japonská koupel

To představuje originální očištění ve speciálních sudech, začíná při teplotě 40 ⁰C a dokončovací 60 ⁰C. Hladina vlhkosti se udržuje vysoká - od 80 do 100%.

Finská sauna

Má zvláštní unikátní suché mikroklima: vysoká teplotní režim (70-100 ⁰C) a nízká vlhkost vzduchu (10-15%). Takový, poněkud agresivní podmínky nejsou vhodné pro každého a často vedou ke snížení horních dýchacích cest, kožní kryt, vzhled charakteristického dispozici v hrdle.

Infrasauna

Zvláštní pohled na sauny, kde se vzduch ohřívá z více než 45-55 ⁰C a má průměrný výkon vlhkosti. Odpařování chybí, hluboko zahřívání těla se provádí pomocí infračervených vln.

Mechanismus působení lázně na lidském těle

• Muž, dostat do dvojice, okamžitě začne reagovat na účinky horkého vzduchu. Nejprve jsou zahrnuty mechanismy aktivního pocení. Čím přirozeně, tím vyšší je teplota ve vaně, je vybrán intenzivní pot. Ve vaně se tento proces občas urychlil, čímž se zlepšuje odstranění strusků, toxinů a škodlivých látek.
• Atmosféra zvýšené teploty aktivuje provoz oběhového systému, což zlepšuje přepravu kyslíku do všech tkání a orgánů. Zrychlené krevní oběh, zase urychluje metabolismus v těle.
• Ve vysokoteplotní zóně jsou póry kůže maximálně otevřeny, takže před přijetím studených postupů musíte nejprve opláchnout ve sprše teplou vodou. To pomůže umýt pot a rozlišovat škodlivé produkty, aby se zabránilo vstupu do kůže kůže, když jsou vystaveny studené vodě, když se reflexně začnou smršťovat. Kontrastní účinky vody na lidské tělo mají léčivý účinek na řadu orgánových systémů (imunní, nervózní).
• Teplo purifikace těla zátoky bylo prokázáno od nepaměti. Kromě toho je čistící nejen pokožku, ale také vnitřní systémy a kapaliny. Například po koupeli zmizí edém: kapalina jde do krve.
• Pokud jde o teplotní ukazatele ve lázni, aniž by poškodili tělo, jsou přísně individuální: Jeden lidé jsou pohodlní při 70 ° C ⁰Od a výše, jiní sotva vydrží 40 ⁰S.

Pravidla pro návštěvu vany

• Účast na lázni je lepší není na prázdném žaludku, ale ne po jídle. Optimální volba je 2 hodiny po jídle.
• Frekvence návštěv v lázni, zpravidla je 1 čas za týden nebo 1 čas za dva týdny. Pouze s tímto režimem pravidelných návštěv v lázni lze říci o rezistentní wellness efekt.
• Před zahájením postupů musíte odstranit všechny šperky, hodiny, účesy. Kovové předměty ve vaně se zahřívají a mohou vést k pálení kůže.
• Vana je lepší, protože by měla být důkladně žízeň. Zelený čaj, bylinné infuze, neoxokovaná minerální voda, bude užitečný. Stejné nápoje budou užitečné a během odpočinku po páry.
• Před vstupem do termokamery je lepší vzít teplou sprchu a otřít tělo sucha. Tělo bude tedy maximálně připraveno pro podmínky aktivního pocení a termoregulace těla. Není nutné sedět na horní polici v termokameru: tělo by mělo postupně zvyknout na podmínky vysokých teplot.
• Ve vaně je užitečná pro otírání přírodních olejů nebo smetany do kůže, používat křoviny a sůl.
• Aby se zabránilo přehřátí hlavy, musíte nosit speciální klobouk na koupel nebo zabalit hlavu ručník.

• Postup lázně se vyznačuje určitou cyklickou činností: zahřátí v parní lázni (od 5 do 15 minut), chlazení (3-10 minut), zbytek (15-20 minut). Pro jednu návštěvu vany se provádí ve 2-3 podobných přístupech.
• Tělo po koupeli potřebuje tekutinu, takže během odpočinku musíte obnovit rovnováhu vody (čaj, morse, infuze, voda). Musíte pít pomalu, v malých časech. Tekutina by neměla být studená nebo hořící.
• Trvání zjištění v parní lázni je individuální a závisí na mnoha faktorech: věku, zdraví, individuální tolerance, ornamenty atd.
• Nesmí kombinovat lázeňské postupy s jinými činnostmi souvisejícími s významnou zátěží na těle: plavání, výkonová cvičení atd.
• Příprava na kampaň do koupele s vámi, musíte vzít: Mytí, mýdlo, koště, ručník, náhradní prádlo, šampon, lázeňský klobouk, plechy, pantofle, pít, přírodní sůl a další užitečná kosmetika.

• Pro lidi, poprvé, co jste navštívili koupel, je nutné být velmi opatrní a pozorovat reakci vašeho těla. Lepší začít dlouhou baterii v lázni, která byla dříve snížena hladina vlhkosti a teploty. S pocitem závratě, rychlého tepu, udušení, zimnice nebo jiných nežádoucích značek - měli byste vany opustit.
• Proces přizpůsobení se podmínkám baniky by měl postupně projít při zvyšování, bez náhlých nákladů a bolestivých pocitů. Takový trénink bude následně povede k pozitivním výsledkům.

Vliv lázně na lidské tělo

Užitečné vlastnosti lázně na těle už dlouho nejsou na pochybách. Vysoká teplota, vlhkost, kontrastní postupy, masáže, aromaterapie mají příznivý vliv na lidské tělo, zlepšují jeho blahobyt, vzhled a mít významný zdravotní účinek.

Terapeutický účinek lázeňských postupů má širokou škálu akcí, a to:

• Proces mikrocirkulace krve a lymfy je urychlen.
• Ochranné funkce těla jsou zlepšeny, únava a napětí se odstraní.
• Exchange procesy v těle jsou aktivovány, tělesná hmotnost se snižuje.
• Omlazuje a vyčistil tělo.
• Potting, odstranění toxinů a vody z těla se zvyšuje.
• Póry kůže jsou vyčištěny, aktivita mazových žláz je aktivována, edém zmizí.
• Vylepšená ventilace plic.
• Je stimulována práce mnoha systémů člověka orgánů.

Návštěva vany je zobrazen v každém věku: od hrudníku do senilu, s výhradou mírných teplot, době pobytu v parní lázni a absence kontraindikací. Těhotné ženy, počínaje třetím trimestrem, mohou být také navštíveny koupelem při dodržování všech výše uvedených podmínek a podléhají absenci kontraindikací. Vanová mikroklima pomáhá ženám se vyrovnat s toxikózou, zlepšit pružnost vazů, čímž se lépe připravuje na porod. Ošetřovatelská ženská sauna pomáhá zlepšit laktaci.

Výhody vany pro lidské tělo

Zpátky ve starověku, lidé ocenili veškeré wellness a výhody obřadů vany.

Tepelné a vodní postupy mají pozitivní účinek, a to jak na celém organismu osoby, tak i na jednotlivých systémech orgánů.

• Vysoké teploty zabít většiny bakterií a virů, urychlení metabolismu a zvýšit vývoj antivirový protein - interferon. Proto jsou návštěvy lázně zvláště užitečné během období nachlazení nebo během ovladení.
• Kromě toho intenzivní pocení přispívá k eliminaci škodlivých látek nebo toxinů, ovlivňuje také pokles tělesné hmotnosti. Hmotnost se sníží snížením vrstvou tuku.
• Lázeň je rozpoznán jako vynikající profylaktické komplexu pro tělo, školení a posilování lidského imunitního systému.
• Kromě potvrdil kosmetologii efektu, kdy po pravidelné návštěvy do lázně, kůže se stává pružný a na denním pořádku, sauna má jasnou terapeutický efekt a lékařské svědectví.
• Užitečné zejména po koupeli masáž, když tělo je tak uvolněný, jak je to jen možné, a zahřeje.

Pokud jde o otázku: „? Má lázně alkohol z těla“, Odpověď je jednoznačná: „Samozřejmě, že ano!“. Při absenci kontraindikací, že je možné se dostat do dvojice, čímž se zajistí odstranění z potu a část ethanolu.

Vezměme si konkrétní dopad postupu na nejdůležitější systémy s lidskými orgány.

 Jak koupel má vliv na kardiovaskulární systém

• Horká sauna s následnou rychlostí kontrastním nebo sprchou je velmi užitečný proces, aby posílily kardiovaskulární systém. Delta teplota: od nejvyšší k nejnižší, a naopak, zlepšuje pružnost cév, posiluje srdeční sval. V důsledku toho takové zatížení snížit pravděpodobnost infarktu, mrtvice, normalizovaným krevního tlaku.
• Pod vlivem vysokých teplot jsou nádoby přirozeně expandovány a zvýšena krevní oběh. Pokud je puls člověka měřen v parní lázni, odečty dosáhnou asi 150 úderů za minutu.
• Návštěva ruské lázně je doporučena jak hypotoniki, tak hypertenzní, stejně jako lidé trpící koronárními srdečními chorobami, křečovými žíly. Hlavním podmínkou úspěšného postupu je mírná teplota, monitorování pohody a rady zúčastněného lékaře.
• Jak zlepšit krevní oběh v lázni? Za prvé, přispívá k masáži těla, včetně ručníku nebo koštětem. Zadruhé, kontrast teplot rozšiřuje nádoby a v důsledku toho také zlepšuje proces krevního oběhu.

Jaká lázeň ovlivňuje pokožku a metabolismus

• Vana je nepostradatelným kosmetickým nástrojem pro čištění a omlazující pokožku kůže. Horký pár stimuluje hluboké kropení kůže, aktivace práce mazových žláz, otevření pórů a odstranění strusků a toxinů. Vysoké teploty v lázni stimulují metabolické procesy v lidském těle.
• Se suchou, citlivou a vyblednoucí pokožkou je lepší navštívit tureckou lázeň s normální a kombinovanou - finskou saunou.
• Po pravidelných lázeňských postupech se pokožka stává elastickým a utaženým a malé napodobené vrásky vyhlazeny.
• Vana pozitivně ovlivňuje léčbu mnoha kožních onemocnění (včetně alergické povahy), eliminuje svědění, zánět, přispívá k rychlému hojení ran a vředů. Za podmínek lázně se vyskytuje výztuž epidermis - vnější vrstvu kůže.
• Návštěva v lázni je uvedena na ekzémech, dermatitidě, kopřivce, psoriázu, ichthyóze, sklerodermii a dalších onemocnění. Výjimkou je období akutních zánětlivých procesů doprovázejících spenování nebo separaci tekutiny. V každém případě, lidé s kožními chorobami navštěvují koupele bez konzultace s lékařem, zakázáno.

Jaká lázeň ovlivňuje nervový systém

• Rozšíření krevních cév znamená dočasný pokles mozkové činnosti, relaxace a relaxace celého organismu.
• Indikace pro návštěvu vany mohou být jakékoliv poruchy nervového systému, alarmujícího nebo stresujícího států, neurózy, narušení spánku.
• Návštěva vany, lidé skutečně odpočívají, odstranit únavu, zbavit se negativních emocí a bolesti hlavy. Efekt euforie, čistící a emocionální spokojenost je zachován i den po návštěvě koupele.
• Lékaři doporučují návštěvu lázní lidem, kteří trpí ochrnutím, center, pomočování, dystonie a dalších onemocnění nervové soustavy.

Jak koupel má vliv na močový systém

• Intenzivní ohřev těla a pocení podstatně snižuje zátěž na ledviny, včetně po dobu 6 hodin po přijetí tohoto postupu.
• Návštěva lázní se doporučuje lidem s touto nemocí různých forem cystitida, urolitiázy, tuberkulóza a zánět ledvin, prostaty, varlat, atd Tyto diagnózy poukazovat na onemocnění ve stadiu remise, mimo akutní formy.
• Pozitivní výsledky návštěvy lázní jsou pozorovány u onemocnění gynekologického sféry v chronickém období. Krevní oběh zajišťuje zlepšení prokrvení vnitřních orgánů, odstranění zánětlivých komponent.

Jak koupel má vliv na trávící systém a endokrinní systém

• Kontrastní postupy mají příznivý vliv na fungování trávicího střevního traktu, takže koupel se doporučuje navštěvovat lidi s problémy zažívacího ústrojí. V procesu přijímání postupů králičí, kyselost žaludeční šťávy se sníží.
• Indikace pro tepelnou tepelné zpracování, jsou onemocnění žaludku, jícnu, střev, pankreatu, jater, žlučníku. Hlavní podmínkou je nedostatek porušení základních funkcí v orgánech a toku akutního onemocnění.
• Přehřátí ovlivňuje funkce žláz s vnitřní sekrecí: práce hypofýzy, štítné žlázy je aktivován, nadledvinky.

Jak koupel má vliv na dýchací systém

• Bolí kyslíku, dýchací orgány aktivovat své činnosti, zlepšuje bronchiální propustnost. Dýchání se stává častější a hluboké, což zvyšuje ventilaci plic.
• Návštěva lázní je uveden v nemocí dýchacího ústrojí ve stadiu remise: zánět průdušek, zápal plic, astma, mnoho nemocí ORL. Horký vlhký vzduch je obklopuje sliznice nasooping drah a snižuje jejich bobtnání.

Jak koupel má vliv na pohybový aparát

• Vanové procedury, a to zejména v kombinaci s koštětem masáží, jsou považovány za léčivé s mnoha nemocemi pohybového aparátu.
• Onemocnění kloubů a vazů, radikulitida, artritida, hypertonu svalů, artróza, dna, osteoporóza a jiné diagnózy jsou léčitelné a usnadnit stav pacientů po návštěvě lázní. Horké procedury, aby klouby pohyblivé a vazy jsou pružné.
• Pára v lázni se doporučuje po nadměrné fyzické námahy, s bolestí ve svalech, intenzivní přepětí. Ohřev těla aktivuje metabolismus organismu, odstranění kyseliny mléčné a močoviny, což vede k odstranění syndromu bolesti, svalové krepové, únavy, napětí.
• Zahřátí, masáže, kalení má obecný zdravotní účinek na pohybového aparátu a zranění jsou uzdravení a obnovitelně rychlejší. Jak moc tělo vyžaduje úplnou obnovu svalového systému systému motoru po lázni, závisí na povaze poranění nebo onemocnění, stupni poškození, reakcí tělesa do tepla a mnoha dalších faktorů.

Nepopiratelné výhody patentových postupů mají staletou starou historii a potvrzený léčivý účinek. Ale před návštěvou koupelny by mělo být nalezeno v seznamu stávajících kontraindikací.

Poškodit se

Kromě pozitivního dopadu může vany také způsobit poškození těla. Nekontrolovaný čas pobytu v lázni nebo nesprávném způsobu provádění postupu může způsobit vegetativní poruchy, bolest hlavy, nevolnost, závratě (až do ztráty vědomí), porucha spánku atd.

Kromě toho existuje řada kontraindikací, ve kterých je zakázáno navštívit koupel, a to:

• Akutní stádia jakékoliv onemocnění nebo zhoršení chronických onemocnění.
• Angina nebo zánětlivé srdeční onemocnění (myokarditida, endokarditida, perikarditida).
• Tachykardie, hypertenze, srdeční selhání.
• Akutní zánětlivé kožní onemocnění.
• Poranění mozku, epilepsie.
• Menstruační období, anémie, tendence k krvácení.
• Onkologické onemocnění.
• Diabetes cukr, ateroskleróza.
• Aktivní forma tuberkulóza.
• Hepatitida, biliární onemocnění.
• Zvýšená tělesná teplota.

Toto není celý seznam kontraindikací. Nejlepší volba před začátkem turistiky bude v lázni.

Mělo by být také známo, že návštěva v lázni je lepší zrušit po přijetí alkoholu, protože je vysoké riziko dehydratace těla, aby se dosáhlo popálenin a jiných indeneů následků. To platí i pro přijetí procedury lázně.

Shrnutí se všimneme nesporné laskavé lanovce člověka. Čištění a obnovení těla v mnoha chorobách, zlepšila krevní oběh a metabolické procesy, omlazování a obecné posílení zdravotního stavu na člověka - hlavní pozitivní aspekty léčivých bunny postupy.

Video: "Výhody a poškození bani"