Užitečné výrobky pro krevní cévy a srdce. Výrobky snižující cholesterol a čisticí nádoby

Zdravý životní styl, který zahrnuje správnou vyváženou stravu, přiměřenou fyzickou aktivitu, maximální sídlí v čerstvém vzduchu - klíčem ke zdraví je tak jednoduchý a tak složitý zároveň. Jednoduché, protože všechno je již v našich rukou, stačí k tomu dostat hlavu a právě teď, od této sekundy, abyste zahájili nový život. To je šíleně obtížné, protože starý život plný špatných návyků a zbytečného jídla je tak atraktivní a lákavé.  Jako F.G. Ranevskaya: „Všiml jsem si, že pokud nejíte chléb, cukr, mastné maso, nepijte pivo s rybou - čenich se zmenšuje, ale smutnější.“

Většina z nás je však uspořádána tak, aby o takových jednoduchých věcech vážně nemyslela, dokud se k nim osobně nebo nejbližšímu prostředí osobně neovlivní nebezpečí. Bylo by však mnohem snazší zabránit neštěstí, než se zachránit před jeho někdy nevratnými důsledky.

Takže produkty ztenčování krve a posilování stěn krevních cév - co jsou?

Produkty pro srdce a krevní cévy

Srdce je vnitřní orgán, bez kterého nemůže existovat život. Začne se bránit v lůně v prvním trimestru těhotenství a pouze s nástupem smrti to navždy zmrazí.

Znáte mnoho starších lidí, kteří nemají žádné srdeční problémy? Nebo možná ve vašem prostředí a mladí lidé trpí srdečným - v doslovném smyslu - nemoci?

Samozřejmě, že se od genetiky nedostává. A pokud jsou rodiče, prarodiče mučeni svými srdcemi, pak existuje velká pravděpodobnost, že potomci čelí takovému neštěstí. Ale ať už je to jakkoli, všechno je v našich rukou. Pokud se staráte o svůj životní styl včas, můžete se vyhnout hodně a minimalizovat všechna rizika. A kdo nechce žít šťastně po něm? Zdraví je klíčem k vynikajícímu zdraví, náladě, krásné postavě a šumivé kůži. Jsme to, co jíme.

Ukazuje se však, že je důležité nejen to, co jíme, ale také ve kterém množství. Určitě jste slyšeli, že byste měli vstát od stolu s mírným pocitem hladu. Faktem je, že jídlo vyžaduje nějaký čas, aby se dostalo ke stěnám žaludku a signál hladu přestal vstoupit do mozku. Je zřejmé, že pokud existuje až do úplné nasycení, pak signál přejídání již půjde do mozku, a to je riskantní nejen pro obrysy štíhlé postavy, ale také zvyšuje pravděpodobnost infarktu. Problém je v tom, že při přejídání je průtok krve velmi narušen: krev se zhušťuje, je obtížné destilovat a mezitím jsou všechny volné zdroje těla opuštěny, aby trávily jídlo.

Obecně, v našem světě je rituál absorpce potravin příliš nadhodnocený. Například, když dítě onemocní většinou prarodičů, matek, matek a tatínek ho má tendenci ho krmit na skládku, aby se zlepšil rychleji. A situace je přímo naproti - opět jsou všechny zdroje těla zaměřeny na trávení potravin a již neexistuje síla produkovat protilátky a bojovat proti nemoci. Moudrý organismus v období signálů nemoci - žádné jídlo a tak špatné, tak to poslouchejte! Dejte horký vývar, čaj s trávou a zotavení se stane mnohem rychleji!

Vraťme se k plavidlům a srdci. Již jsme se dozvěděli, že pravidlo č. 1 zní: nepřejímat se. Přineseme také pravidlo č. 2: Dieta by měla být přítomná produkty pro posílení krevních cév, bohatých, zejména hořčíku a draslíku! Někdy může kardiolog, kromě nápravy pacientovy stravy, doporučit užívání speciálních multivitaminových komplexů, protože v některých pokročilých případech není vyvážená přísná strava schopna vyhnout se problému.

Výrobky, které snižují cholesterol a čisticí nádoby: ovoce

• Jablko. Toto je opravdu kouzelné ovoce, které brání srdečním onemocněním, obsahuje minimální kalorie a má sladkou a úžasnou chuť. Jablka obsahují vlákno, nesmírně důležitý prvek pro snižování cholesterolu, draslíku, který eliminuje otoky, aktivující vylučovací systém, pektin, který pomáhá odstranit strusku a toxiny z těla. Šťastní majitelé zahradních pozemků zpravidla každoročně sklízejí plodiny Apple a vynálezují to, aby tentokrát připravili z jablek, komu nabídnout kbelík a dva. Ale nejužitečnější ovoce se právě pěstuje ve vaší vlastní oblasti, když můžete být stoprocentní sebevědomí v to, co byly zpracovány a ve kterém byly vychovány. Pokud tedy neexistuje žádný váš web, nebuďte stydliví, přijímají dary Apple od svých přátel a příbuzných, jedná se o nejúčinnější a rozpočtovou cestu k hrdinskému zdraví.
• Granátové jablko - Další užitečný produkt, který láká krev a posiluje stěny krevních cév. Snižuje také cholesterol a spolehlivě chrání před aterosklerózou. Grenades obohacené vitamíny se samozřejmě prodávají výhradně na podzim. A to, co je lahodná čerstvá šťáva dodávána přímo z Ázerbájdžánu, i když to stojí hodně, ale to je skutečná skladiště vitamínů!
• Grapefruit Nasycuje tělo vitamíny a bojuje se stárnutím srdečního svalu. Pro někoho je toto ovoce spojeno s hořkostí v ústech, ale to není tak vyčištění buničiny z slupky a budete cítit sladkou skutečnou chuť grapefruitu!
• Avokádo Reguluje zvýšený tlak a pomáhá bojovat proti stresu způsobeným mastnými kyselinami a draslíkem zahrnutými do jeho složení. Příliš tvrdé ovoce mluví o své nezralosti, ale příliš měkká není pro spotřebu - s největší pravděpodobností už prostě pohřben. Zralé avokádo na dotek mírně tvrdě a jeho kůra je zároveň docela elastická.

 

Produkty užitečné pro krevní cévy a srdce: zelenina

• Hranice stojí za první ze přítomnosti na stole listová zelenina, například šťovík, špenát, rukolou nebo listy salátu. Jedná se o vynikající potraviny, které čistí plavidla a poskytují napájení, pravidelná konzumace jejich jídla je vynikající prevence srdečních chorob. Hořčík obsažené v nich pomáhá obohatit krev kyslíkem, reguluje srdeční frekvenci a zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
• Velmi užitečný potravinářský produkt pro krevní cévy je jakýkoli zelí, například brokolice nebo obyčejná bílá.
• Česnek Slouží jako prevence infarktu myokardu, jedná se o produkt, který rozšiřuje nádoby a uvolňuje napětí ze stěn. Jeho aktivní prvky brání srdečnímu selhání.
• Jeden z produktů, které ztenčí krev a posilují cévy dýně. Je dobré, že může být uložen téměř celý rok. Je velmi pohodlné jej okamžitě vyčistit a nakrájet na kousky, zabalit si části do speciálních tašek a poslat je do mrazničky. A jak dobrá kaše proso s dýní je velmi chutná a zdravá pro srdce! Jeho složení je obohaceno o draslík a vitamin C, snižují zvýšený tlak a aktivně se účastní boje proti ateroskleróze.

Je zřejmé, že v sezóně s přírodní zeleninou v našem pruhu je to obtížné, ale musíme se stále pokusit najít kvalitního výrobce a nakupovat od něj.

Jaké výrobky posilují krevní cévy a srdce: luštěniny a obiloviny

• Ráno musíte samozřejmě jíst ovesná kaše. Jedná se o dlouhé, správné, správné uhlohydráty, které nás ukládají energií po celý den, bez vkladu ve formě tukových záhybů, kde bych se nechtěl. Ukazuje se však, že pravidelné používání luštěnin a obilovin je také vynikající prevencí srdečních chorob a ochrany krevních cév před hromadění cholesterolu v nich. Proto mohou být obiloviny odvážně připisovány produktům, které ztenčí krev a posilují stěny krevních cév.
• Samozřejmě lze přinést pouze výhody celé obiloviny S výjimkou ovesů, který se používá ve formě vloček. Kaše rychlé přípravy a priori samy o sobě nepřinášejí žádné výhody, s výjimkou úspor času na vaření snídaně. Abychom však tělu poskytli zdroje pro čištění krevních cév a prevenci srdečního selhání, musíte vařit skutečné obilné obiloviny, které trvá alespoň 15 minut. Nyní v arzenálu téměř každé hospodyně v domácnosti je multicooker, tlakové kuchaře, s pomocí, s nimiž můžete bez problémů vařit lahodnou kaši bez problémů, aniž by byla rozptýlena mícháním a bez obav, bez ohledu na to, jak je to možné.
• Pokud jde o luštěniny, pak fazole, čočka, cizrna, hrášek by měly být přítomny na stole v jedné nebo druhé podobě! Ukazuje se, že dokonce sója je Bobov, ale toto je jeden z nejúčinnějších prostředků pro prevenci srdečních chorob! Soya je účinná i v některých formách onkologie.

Produkty posilující plavidla a srdce: ryby

Pro většinu je maso nedílnou součástí stravy, která je přítomna na stolech každý den v jedné nebo druhé podobě. Cutlets, polévky, Goulash, grilování - seznam může být uveden do nekonečna. Měli byste však vědět, že maso je velmi těžký produkt a pouze zdravé tělo ho může bez problémů strávit. Z pohledu stavu krevních cév a srdce by mělo být maso nahrazeno nejméně 1-2krát týdně pouze 100 gramůmi za 7 dnů snižuje riziko srdečních chorob 2krát! Navíc je vhodné koupit mořský tuk, protože má polyonatizované mastné kyseliny, které jsou pro srdce a krevní cévy akutně nutné.

Jaké produkty jsou užitečné pro krevní cévy a srdce: ořechy

Nezapomeňte na ořechy, zejména zvýraznění vlašských ořechů, mandlí, kešu, lesa a cedr mezi nimi.  Kromě skutečnosti, že nahrazují dodávku mastných kyselin, zlepšují fungování srdce a snižují riziko vzniku srdečních chorob, jsou také přímým zdrojem bílkovin.

Proto nezapomeňte na ořechy, nechte je vždy být na stole. Rovněž se však nedoporučuje opřít o ně - jsou to docela kalorické, takže nadměrná spotřeba ohrožuje vzhled dalších centimetrů v pase.

Užitečné výrobky pro krevní cévy a srdce: rostlinné oleje

S přebytečným cholesterolem, srdečními chorobami nebo problémy s krevními cévami byste se měli jen stěží omezit na konzumaci živočišných tuků, ale pokud jde o rostlinné tuky, nejsou jen nejen nekzardní, ale i velmi užitečné při přiměřené spotřebě. Celkem 1-2 lžíce olivových, sezamu, lněného, \u200b\u200bdýňového nebo mandlového oleje jsou schopny vytvářet zázraky. Toto je zdroj vitamínu E a navíc rostlinný olej zabraňuje krevním sraženinám v cévách. Kůže vrátí kvetoucí vzhled, bude to fit a elasticky, vrásky budou vykoupeny - mládež se vrátí jak venku, tak zevnitř.

Produkty pro mozkové nádoby

Mozek je středem lidského nervového systému a opravdu záleží na jeho výživě. Takové zdravé produkty můžete rozlišit pro mozkové cévy:

1. Voda. Pokud neexistují žádné problémy s ledvinami, měli byste pít asi 1,5 litru obyčejné nerborované vody denně. Dehydratace těla může mimo jiné aplikovat vážná zranění mozku. Voda by měla být vysoce kvalitní, neseda, zakoupená od spolehlivého dodavatele nebo odebrána z osvědčeného zdroje.
2. Ryba. Jeho mastné kyseliny a omega 3 čistí cévy mozku, vyživují je a zabraňují tvorbě krevních sraženin.
3. Složité uhlohydráty. Pro plnohodnotnou funkci mozku je nutná energie, která může být z takových produktů extrahována: obiloviny, těstoviny a chléb z pevné pšenice, kukuřice a luštěnin. Hlavní věcí není zaměňovat složité a jednoduché, krátké uhlohydráty - není z nich žádný prospěch, krátkodobý pocit nasycení a spokojenosti, který se v blízké budoucnosti změní na pocit hladu.
4. Ovoce, zelenina a bobule.  Více a nejlépe čerstvé. Lepší ze své zahrady, ale pokud ne z sezóny, je například vhodný prokázaný dovážený dodavatel a například bobule v mrazicích.
5. Zelený čaj je přirozený antioxidant, který dokáže rozšířit mládež na buňky, které urychlují metabolismus, a tak přispívá k úbytku hmotnosti a odstranění toxinů a toxinů. Každý to pravděpodobně ví. Ukazuje se však, že látky zahrnuté ve složení zeleného čaje také chrání buňky mozku před různými lézemi. Samozřejmě mluvíme o přírodním, pudinčním čaji, v žádném případě o sáčcích nebo levných padělcích!
6. Vejce - kuře, křepelka, bez ohledu na to. Jejich složení je nezbytné pro normální fungování mozkových membrán, ale stále není možné je jíst ve velkém množství.
7. Ořechy. Přímý zdroj vitamínu E, akutně nezbytný pro mozek a zvláštní pozornost by měla být znovu věnována vlašským ořechům - jeho olej obsahuje rekordní množství polyunsizovaných kyselin Omega 3 a Omega 6. Výhody ořechů pro fungování mozku jsou obtížné Aby se znovu sestavilo, ale stále stojí za to je jíst s mírou - jsou velmi kalorií.
8. Oleje. Povodňové, slunečnicové a olivové oleje dodávají mozku množství nenasycených mastných kyselin nezbytných pro jeho normální fungování. Obecně olivový olej zabírá první místa v mnoha směrech - jedná se o dietetiku, kosmetologie a individuální terapeutické větve. Každá žena v domácnosti by ji měla mít, protože je také vzata uvnitř a dokonce se používá jako kosmetika na povrch kůže. Dokonale tedy zabraňuje vzhledu strie během těhotenství, například eliminuje vrásky a vrací kůži své dřívější elasticity.

Jaké jsou výrobky škodlivé pro krevní cévy a srdce

Podle zákona o střední hodnotě je samozřejmě všechny nejchutnější a nejatraktivnější produkt pro zdraví! Kryté a surcoped klobásy, kaviár, alkohol, margarín a produkty, které jej obsahují, jsou přímým zdrojem cholesterolu a zvyšují riziko krevních sraženin a srdečních chorob.

Pokud již existují problémy se srdcem a nádobami v tuto chvíli, budete muset odmítnout výše uvedené, ale není třeba padat do takových extrémů, jako je prevence. Je však stále lepší omezit vše škodlivé, pokud je to možné, protože kromě zvýšeného rizika srdečních chorob může takové jídlo a životní styl jako celek vést k řadě dalších nevratných problémů.

Shrneme

Nyní víte, jaké potraviny čistí cévy, pomáhají tenké krvi a zabrání srdečním onemocněním. Je zřejmé, že jejich seznam je velmi rozsáhlý, všechny jsou cenově dostupné v ceně i v přítomnosti většiny obchodů. Ukázalo se, že vůbec dodržuje zdravou stravu, hlavní věcí je stanovit cíl a správně motivovat se. Chcete vypadat dobře a žít šťastně a šťastně? Pak záležitost zůstává malá!

Video " Užitečné výrobky pro krevní cévy a srdce “