Jak posilovat imunitu

Imunita je přirozená bariéra, která poskytuje odolnost vůči infekcím. Existuje mnoho virů a bakterií, alergenů a parazitů - setkáváme se s nimi každý den. Jsme chráněni naším vlastním imunitním systémem před patogenními vlivy a naše zdraví a studna závisí na jeho fungování.

Typy imunity

Následující typy imunity se rozlišují v závislosti na původu:

• Vrozená nebo přirozená imunita člověka jsou ochranné funkce těla získaného intrauterinním vývojem a narozením. Taková imunita poskytuje ochranu pro naše tělo o více než 60%. Nejprve je vytvořen díky imunoglobulinu matky vstupující do placenty a je následně podporován pomocí vlastních protilátek a imunoglobulinů (buňky, které absorbují a neutralizují příchozí mikroorganismy). Poskytněte to:
• mechanické bariéry (kůže a sliznice);
• fyziologické reakce (slzy, sliny, kašel, kýchání, vzhled vysoké teploty a další);
• chemické reakce, které potlačují infekci v těle;
• buněčná imunita (lymfocyty různých druhů ničí nebo odstraňují patogenní těla z těla);
• humorální imunita - Různé proteiny krve a jiných biologických tekutin vytvářejí protilátky proti každému antigenu vstupujícímu do lidského těla.
• Získaná (specifická) imunita těla je vytvořena po celý život a specializuje se na vývoj protilátek pro každý jednotlivý případ. Ochrana je aktivována pouze tehdy, když zasáhnou cizí prvky. Tento typ imunity má paměť a pomáhá rozvíjet stabilitu těla na specifický patogen. Taková stabilita se vyvíjí v důsledku očkování buď po nemoci - a zůstává po celý život (nebo po dlouhou dobu).

Vrozená a specifická imunita se začíná tvořit současně, v budoucnu je slezina zodpovědná za přirozenou imunitu těla a za získané je zodpovědné kostní dřeň a vidlice.

Znaky a důvody pro snižování imunity

Můžete zavolat několik značek, které označují snížení imunitní aktivity, včetně:

• zvýšená únava těla a také pocit konstantní únavy;
• nepřirozené se spánkem - konstantní ospalost nebo naopak přítomnost nespavosti;
• Časté bolesti hlavy;
• nestabilní emoční stav, podrážděnost, deprese;
• konstantní svalová „únava“, bolesti v kloubech;
• citlivá kůže, tendence k alergiím;
• časté nachlazení (více než pětkrát ročně u dospělých a více než šestkrát ročně u dětí);
• prodloužená bronchitida, hnisavá onemocnění orgánů Ent;
• problémy v práci gastrointestinálního traktu, dysbiózy;
• dlouhodobá tělesná teplota v rozmezí 37,5-38 ° C.

K výše uvedeným příznakům se mohou připojit různá onemocnění a choroby, počínaje banálním nachlazením a herpesem - tělo se nerovná s infekcemi. V další fázi je možný vzhled celé „kytice“ různých chronických onemocnění.

Je třeba poznamenat, že velmi často je snížení imunity vyvoláno stresem a zvýšeným zatížením těla. Existují profese související se skupinou rizik - mezi ně patří piloti, profesionální sportovci a vojenský personál, soukromí podnikatelé atd. Nepravidelný pracovní den, noční posuny, prodloužený oversan působí jako pokles imunity. Chirurgická chirurgie má také stresující účinek na tělo se snížením jeho ochranných funkcí.

Riziková skupina zahrnuje lidi, kteří nepozorují normální stravu a spánek, odpočinek a fyzickou aktivitu, jakož i lidé v pokročilém věku.

Jak posilovat imunitu

Pro posílení ochranných vlastností těla a zvýšení imunity můžete použít různé metody expozice:

• neerativní metody - přirozeně zvyšující imunitu (změna režimu energie a motorické aktivity atd.);
• užívání léků ke zvýšení imunity;
• použití lidových prostředků ke zvýšení imunity.

Za prvé, za účelem posílení imunity je nutný pečlivý a pozorný přístup k vašemu tělu. Imunitní systém je jemně vyladěn a závisí na mnoha faktorech, mezi nimiž:

• Stabilní životní styl v souladu s režimem motorické činnosti a odpočinku. Pro posílení imunity je nutné pozorovat postupné ve všem, včetně změny ve stravě, kalení a zdravotních postupech.
• Střídání mentální a fyzické aktivity. Chcete -li zvýšit imunitu, musíte se naučit, jak relaxovat a zmírnit únavu. Plný spánek je povinný.
• Vyvážená strava ke zvýšení imunity se spotřebou dostatečného množství proteinů, vlákniny, vitamínů (zejména A, C, E a skupiny B) a minerálních látek. Chcete -li posílit imunitu, zvýšit podíl syrové zeleniny a ovoce, kyselé výrobky ve vaší stravě.

Vyhněte se jídlu „odpadků“, plněné konzervačními látkami, práškem a barvivy.

• Soulad s režimem pití - pro posílení imunity, uhasit žízeň, používat čistou vodu v dostatečném množství. Sharped sladké nápoje a šťávy průmyslové produkce, aby to mírně řečeno, nepatří do užitečných nápojů.
• Chcete -li posílit imunitu, zkuste minimalizovat špatné návyky a účinky stresových faktorů. Alkohol, kouření, mnoho hodin pohledů na televizní programy a sezení u počítače - všechny závislosti do jednoho nebo druhého stupně mohou nepříznivě ovlivnit naši imunitu.
• Chcete -li zvýšit imunitu, včasujte se očkování. Postupujte podle plánu očkování u dětí.
• Chcete -li posílit imunitu, zkuste zachránit pozitivní pohled na svět - psychologové tvrdí, že optimisté je mnohem méně pravděpodobné, že onemocní a snadněji vydrží stres.

  Přípravy na zvýšení imunity

Existují léky, které posilují slabou imunitu - používají se k ochraně těla před působením virů a infekcí a také přispívají k snadnějšímu průběhu konkrétní nemoci.

Existuje několik typů léků pro zvýšení imunity - mezi ně patří:

• přirozená rostlinná léčiva ke zvýšení imunity (tinktura echinacea ke zvýšení imunity, extraktu Eleutherococcus, čínská citronová tráva);
• imunitory bakteriálního původu ke zvýšení imunity (bronchomunální, ribomunyl);
• interferonové léky ke zvýšení imunity (Fupferon, Viferon);
• timus léky ke zvýšení imunity (Timalin, T-aktin);
• přípravky nukleové kyseliny (Ridostin, derinate);
• biogenní stimulanty ke zvýšení imunity (extrakt Aloe, skrz tělo);
• syntetická a kombinovaná léčiva, včetně vitamínů pro zvyšování imunity (Timogen, Galavit, komplivitida).

Přírodní léky založené na rostlinných materiálech v moderní medicíně jsou považovány za bezpečné. Tyto fondy lze použít k posílení imunity dospělých a dětí. Pokud jde o zbytek drog ke zvýšení imunity, jejich lékař předepisuje jednotlivě. Nejprve musíte podstoupit lékařské vyšetření, projít klinickým krevním testem (zejména u dětí, především mladších 3 let) - na základě údajů o přítomnosti různých typů lymfocytů jsou léky individuálně předepsány ke zvýšení imunity . Použitím těchto léků ke zvýšení imunity nezapomeňte na pravidelné procházky v čerstvém vzduchu, zdravý spánek, plnou výživu.

Lidové opravné prostředky ke zvýšení imunity

Zdravý životní styl, vyvážená strava a včasná očkování zvýší odpor těla, ale často stále potřebuje další podporu pro posílení slabé imunity. K tomu můžete použít recepty ke zvýšení imunity z prokázaných prostředků tradiční medicíny.

Včela a med perch pro zvýšení imunity

Pro zvýšení imunity je velmi účinný při používání včelařských produktů, obsahují celou sadu prospěšných látek, včetně provitaminu A a vitamínů C, E, jakož i skupiny B, kyseliny listové.

Pergen - shromážděný včely a včely pyl pichelin - má tonické a stimulující tělesné síly těla, zvyšuje rezistenci onemocnění, je účinným nástrojem pro zvyšování imunity u dětí (zejména těch, které kojí). Chcete -li vyloučit alergickou reakci, musíte před použitím PERGA vyzkoušet alergie na ohyb lokte.

Chcete -li zvýšit imunitu na dítě na rok, můžete dát 1/4 lžičky PERGA denně.

Doporučuje se vzít směs medu a perga ve stejných částech:

• pro děti od 14 let a dospělých - třikrát denně 15 minut před jídlem jedna lžička, umytá vodou;
• pro děti od 3 let - čtvrtina lžičky denně.

Zázvor ke zvýšení imunity

Ginger má anti -zánětlivé, antivirové a imunostimulační účinky. Kořen zázvoru se používá pro přípravu léčivých čajů a tinktur, přidán k různým pokrmům ke zvýšení odporu těla. Existují určité kontraindikace pro použití zázvoru: věk dětí až 2 roky, období laktace, kolitida a cholelitiáza.

Zázvorový čaj (recept na zvyšování imunity): Půl polévkové lžíce drceného zázvoru se vaří litrem vroucí vody. Pijte s medem horký a studený.

Citron ke zvýšení imunity

Jak víte, tyto citrusové plody obsahují velké množství vitamínu C a další prospěšné látky, liší se silnými antivirovými a antibakteriálními účinky při léčbě nachlazení. Citrony se často používají jako součást lidových prostředků ke zvýšení imunity:

• Směs medové cizí pro zvýšení imunity: vezměte si dva citrony, nasekejte spolu s nadšením s mlýnkem na maso, přidejte 100 g medu a smíchejte. Výsledná směs ke zvýšení imunity může být přidána do čaje nebo spotřebována jako džem.
• Česneková citronová tinktura ke zvýšení imunity: hřebíček jedné střední hlavy česneku a jednoho citronu, broušen do mlýnek na maso nebo otřete na štěkání, smíchejte a nalijte 0,5 horké vařené vody, trvají na tom tři dny. Namáhejte výslednou infuzi ke zvýšení imunity, vezměte ráno 1/3 šálku na lačný žaludek.

Jak posílit imunitu? Video