Vitaminy pro ženy po 50. Hodnocení vitamínů pro ženy po 50 letech

Není žádným tajemstvím, že žena má žena své vlastní potřeby. Puberta, menstruace, ovulace, těhotenství, menopauza - každé z těchto období je pod pravidlem své skupiny hormonů, možné slznosti, změn nálady, zvýšené chuti k jídlu nebo jeho nepřítomnosti ...

Pro ženu je obtížné vyrovnat se s některými z těchto období sama. Obvykle, poté, co se otočilo 50, menopauza přijde-someone dříve, někdo později. Pokud přidáte neustálé přílivy k proměnlivosti nálady, získáte pro ženu zcela zklamáním. Proto je tak důležité pomoci vašemu tělu vyrovnat se se změnami souvisejícími s věkem.

Pojďme si promluvit o tom, jaké nejlepší vitamíny pro ženy po 50, co regulují a kdy je začít brát.

Vitaminy pro ženy po 50 letech: Což je lepší

Nejprve musíte pochopit, co ohrožuje nedostatek vitamínů po 50, protože se může objevit navenek:

1. Stav kůže se zhoršuje. Stává se suchým a vrásným - ideální půdou pro vznik hlubokých věkových vrásek.
2. Proces vypadávání vlasů je vylepšen, fadem, rozbití a nechtějí vůbec poslouchat.
3. Stav nehtových desek ponechává hodně, který je třeba požadovat: pokládají a lámají, je nemožné růst vůbec.
4. Zhoršení práce centrálního nervového systému. Psychologické problémy se přidávají k problémům fyziologické povahy, která obecně vytváří poněkud smutný obraz: deprese, nervové poruchy, nárůst nálady - to vše se může vyskytnout v důsledku nedostatku vitamínů.
5. Bolest v kloubech, dochází k křehkosti kostí v důsledku nedostatku vápníku, a proto vysoká pravděpodobnost zlomeniny v případě neúspěšného pádu.

Aby se zabránilo výše uvedeným problémům, měly by ženy po 50 letech pozorné na jejich stravu, zaměření na správnou výživu a pravidelné pití vitamínového komplexu předepsaného lékařem.

Než budete mluvit o jakýchkoli konkrétních vitamínech pro ženy po 50 letech, měli byste pochopit, které vitamíny a minerály jim chybí, jaké procesy ovlivňují a proč je tak důležité včas doplnit nedostatek každého z nich.

Vitamin E pro ženy po 50 letech

Vitamin E, aka vitamín mládí, se stará o vzhled a udržuje pokožku navlhčenou a elastickou. Jeho nedostatek okamžitě ovlivňuje vzhled ženy - není tajemstvím, že suchá kůže je náchylná k tvorbě dřívějších a hlubokých vrásek než mastného. Kromě toho tokoferol odstraňuje škodlivé toxiny z těla a přispívá k účinné aktivitě vnitřních orgánů, což jim brání rychle se opotřebovat. Denní dávka vitamínu je 10-30 μg.

Pro zajištění denního příjmu vitamínu E do těla je nutné obohatit vaši stravu vlašskými ořechy, arašídy, mandlemi, růžovými boky, mořským buckthornem, bruselským zelím, brokolicí, zelenou listovou zeleninou. Kromě toho je obsaženo v slunečnici a másle.

Vitamin D pro ženy po 50 letech

Ten starý, to je mladý. Faktem je, že tento vitamín je také důležitý pro kojence a lidi více než 50 let. V prvním případě se jedná o prevenci křižovatků, ve druhém je to omlazující účinek na stav kůže, který eliminuje problémy s příjmem fosforu do těla a zvyšuje stravitelnost vápníku. Denní míra vitamínu D je 2,5 mcg za den.

Chcete -li pokrýt nedostatek vitamínu v těle, měli byste se zaměřit na potraviny, jako jsou mastné ryby, houby, mléčné výrobky. V létě stojí za plavání na slunci nejméně 10-20 minut!

Vitamin F pro ženy po 50 letech

Vitamin F je v podstatě komplex omega-3 a omega-6. Jsou zodpovědní za odstranění přebytečného cholesterolu, otoku, zvyšování sexuální touhy, normalizaci metabolismu tuku a mnoho dalších procesů v těle ženy nad 50 let. Denní vitamínová norma je 10 μg. Můžete to získat konzumací avokáda a rybího oleje, stejně jako rostlinné oleje - olivové, kukuřice, sóji a prádla.

B Vitaminy pro ženy po 50 letech

Nejprve byste měli věnovat pozornost vitamínům B6, B9 (kyselina listová) a B12. Usnadňují fungování těla během menopauzy, nedovolují přebytku tuku akumulovat a usnadňovat fungování mozku.

Zejména vitamin B12 zlepšuje stav vlasů a nehtů, podporuje rychlou regeneraci tkáně a normalizuje dělení buněk. Kyselina listová, akutně nezbytná během těhotenství, v dospělosti, slouží jako spolehlivá prevence rakoviny.

B Vitaminy se nacházejí v ořechech, vejcích, rybách a mořských plodech, masu, ovoci a zelenině. Denní potřeba se pohybuje od 1,2 μg do 1,6 μg, v závislosti na pohlaví, věku a životním stylu.

Kyselina askorbová a retinol pro ženy po 50 letech

Vitaminy A a C v těle zralé ženy jsou zodpovědné za zrakovou ostrost, silný imunitní systém, stav měkkých tkání a sliznice. Hrají důležitou roli v metabolických procesech v těle. Denní norma vitamínu C je 70-90 mg, vitamin A (retinol) -4000-5000 IU.

Vitamin A je obsažen v rybách, játrech, různých odrůdách masa, brambor, dýně, brokolice.

Vitamin C se nachází ve všech druzích citrusů, rajčat, růžových boků, jablek, jahod a mořského buckthornu.

I se zdravým životním stylem a správnou výživou je docela obtížné zajistit přijetí všech potřebných vitamínů v dostatečném množství. Proto se doporučuje používat speciální vitamínové komplexy po 50 ženách. Je však třeba mít na paměti, že každý má svůj vlastní nedostatek určitých vitamínů, protože takové komplexy může předepsat pouze lékař!

Abeceda: Vitamíny pro ženy po 50

Vitaminy abeceda 50+ se doporučuje pro použití ženami, které snili o udržení mládí co nejdéle, stanoví stav pokožky, dávají její vlasy lesk a hedvábnost, obnoví stav nehtových desek. Kontraindikace naznačují hyperfunkci žlázy a individuální intolerance na komponenty. Droga je obvykle předepsána v množství tří tablet denně - to stačí k nahrazení stávajícího nedostatku vitamínů.

Abeceda je schopna zvýšit životní tón a odstranit stopy z únavy.

Vitamins Centerum Silver 50 pro ženy

Cena tohoto léčiva se liší v rámci průměrného trhu s těmito léky a v průměru je asi 700 rublů v závislosti na oblasti distribuce a počtu tablet v balíčku.

Tento vitamínový komplex obsahuje 24 živin, z toho 13 nezbytných pro ženy pro 50 vitamínů. Má pozitivní účinek na životní tón, podporuje imunitu, obecně zlepšuje studnu ženy během menopauzy. Lék také pozitivně ovlivňuje centrální nervový systém (centrální nervový systém), odstraňuje podrážděnost, změnu nálady, odstoupení z depresivního stavu. Obecně platí, že vitamíny zpomalují proces stárnutí, doplnění jejich nedostatku má prospěšný účinek na stav vlasů a nehtů.

Kromě individuální nesnášenlivosti na komponenty je selhání ledvin také selháním ledvin, proto je před použitím konzultace s lékařem velmi nezbytná!

Vitrum: Vitamíny pro ženy po 50

Dalším zástupcem vitamínových komplexů pro ženy nad 50 let je samozřejmě Vitrum. Stejně jako všichni ostatní dokonale ovlivňují stav vlasů, nehtů, kůže, na studni obecně. Výkon stoupá, emocionální pozadí je stabilizováno v slova, opravdu slouží jako hůlka pro ženy během menopauzy a četné pozitivní recenze v síti tohoto potvrzení.

Vitamíny se stěžují na ženy po 50

Duvit: Vitamíny pro ženy po 50 letech

Mezi jinými vitamínovými komplexy lze detekovat Duvit. Najdete o něm spoustu dobrých recenzí - většina poznává zlepšení v pohodě, založení těla, posilování nehtů a vlasů a stav kůže. Deprese ustupuje dobré náladě.

Americké vitamíny pro ženy 50

Kromě široké škály vitamínů domácích výrobců jsou na ruském trhu zastoupeni také zahraniční výrobci. Mohou být objednány přes internet nebo je také najít v lékárnách města.

Pokud jde o Američany, berou v úvahu vlastnosti ženských potřeb ve složení vitamínů v závislosti na věku a také mají linii pro ty 50. Takové komplexy narušují stárnutí, vyplňují nedostatek vitamínů a pomáhají absorbovat Užitečné látky z absorbovaného jídla.

S věkem v těle žena zpomaluje obnovení buněk, což ovlivňuje stav krevních cév a většiny tkání. Američtí výrobci vzali tuto skutečnost při výrobě svých vlastních vitamínových komplexů pro ženy za 50 let.

Z nich, z nich: Zahrada života, 50 a moudřejší žena, jeden den 50+, příroda vyrobila^ multus pro své 50+ a mnoho dalších.

Finské vitamíny pro ženy za 50

Finns představují dobrou konkurenci na světovém trhu mezi komplexy multivitaminu. Ladyvita 50+ si zaslouží zvláštní pozornost a my na ní budeme podrobněji přebývat. Tento komplex obsahuje fytoestrogeny, 13 vitamínů a 8 minerálů.

Protože je kostní hmota v průběhu let snížena, je potřeba vápníku akutně zvýšena. Lék bere v úvahu tyto rysy ženského těla nad 50 let, proto jsou v nejužitečnějších vitamínech a minerálech, vápník a vitamín D ve správném poměru - jediný způsob, jak je tělo s tělem možný.

Shrneme

Po 50 letech jsme přinesli recenzi obecných posilování vitamínů pro ženy, nyní bude pro vás snazší navigovat a pro sebe si vybrat konkrétní komplex. Než se však zastavíte u kterékoli z nich, nezapomeňte se poradit s lékařem. Obvykle pijí během období akutního nedostatku vitamínu - jaro a podzim, a je třeba si uvědomit, že správné, obohacené užitečnými vitamíny a minerály, musí být pro všechny ženy pozorováno jídlo nad 50 let! Podpora těla, zejména během menopauzy, je nezbytná každý den a některé vitamínové komplexy, které se vyrábějí v offseason, nemusí stačit. Pokud z nějakého důvodu dříve neměli čas jít do sportu, jíst správně a obecně vést zdravý životní styl, pak zkuste začít alespoň nyní měnit k lepšímu nebude dlouho přicházet!

Video "Vitaminy vs. stáří: boj v průběhu času "