Vitamin E pro ženy. Co je potřeba vitamín e ženy - denní sazba vitamínu e

Vitamin E se často nazývá vitamín krása, zdraví a plodnost. Je to proto, protože je to tento prvek, který reguluje práci genitálních orgánů u žen. Co představuje tuto látku, pro kterou je nutné vzít vitamíny a jak užívat vitamín E pro ženy, pojďme zjistit odpovědi na všechny otázky.

Vitamin E pro ženy. Všeobecné

Vitamin E nebo hlavní látka "tokoferol" se vyrábí v různých formách. Farmaceutický průmysl se dlouhodobě naučil produkovat tuto látku nejen ve formě kapslí, ale také ve formě kapaliny, stejně jako u tablet. Topoferol je součástí mnoha vitamínových komplexů a dietních dodávek, ale nejčastěji ženy kupují tekutý tvar.

Hlavní věcí je, že jste okamžitě museli věnovat pozornost, je to, že vitamín E, vyrobený v bublinách a kapslí je syntetická forma, protože skutečný vitamín E ("tokoferoly" původu rostlinného původu) může být získán pouze lisováním pšeničných bakterií . Tato metoda je velmi drahá, takže je téměř nemožné vidět přírodní vitamín v lékárně. Kombinovaná forma (syntetika a přírodní produkt) však v současné době začaly vyrábět některé farmaceutické společnosti.

Vitamin E. Výhody a poškození žen

Abychom pochopili význam této látky, pojďme se seznámit s vlastnostmi vitaminu E.

Nejprve je tookoferol velmi, velmi silný antioxidant, který pomáhá odstranit z lidského těla zbytečné: a to jsou strusky, toxiny, karcinogeny. Pokud je každý den správně pořízen vitamíny (včetně vitaminu E), můžete prodloužit mládež a zabránit rozvoji mnoha hrozných onemocnění.

Kromě toho to pomůže:

• posílit plavidla (prevence kardiovaskulárních onemocnění, krevních mraků);
• zlepšit provoz oběhového systému, jakož i stanovení toku živin;
• nasycuje organismus s kyslíkem;
• jak již bylo zmíněno škodlivé látky. Stejně jako chemické a radionuklidy, které jsou velmi důležité pro lidi žijící v znečištěných oblastech;
• pomůže také zastavit proces stárnutí těla;
• chrání člověka z útoku bakterií a virů;
• pomůže vyrovnat se s fyzickou námah a zvyšuje výkonnost;
• snižuje tlak;
• snižte oxidační procesy;
• v komplexní léčbě snižuje hladiny cukru v krvi;
• pomůže rychlé hojení měkkých tkání (ran, jizvy);
• vyhlazuje pokožku, zabraňuje vzhledu pigmentových míst;
• posiluje imunitu;
• má pozitivní vliv na zrychlení metabolických procesů v těle a také reguluje hladinu hormonů (reprodukce sexuálního systému);
• podporuje lepší absorpční vitamín A.

Jak vidíte, tento vitamín má mnoho výhod. Je obzvláště důležité vzít tuto látku na ženy reprodukční věk.

Výhody vitaminu E pro ženy:

1. Vitamín mládež a krása - takže můžete stručně popsat vlastnosti této látky. To je silný antioxidant, který chrání buňky těla před předčasným stárnutím, pomáhá obnovit oxidační procesy, a to znamená, že je tedy umístěna ochrana rakovinných buněk. Pokud vitamin E nestačí, buňky jsou velmi citlivé na toxiny a to zase vede k oslabení imunity.
2. Vitamin E je prostě nutný pro normální provoz celého organismu, protože pomáhá nasycením každou další kyslíkovou buňku. A to zase - prevence tvorby trombomů a vývoj aterosklerózy. Bohužel, vyléčit zcela nemoc vitamínu E, nikoli bye.
3. Vitamin E - Jeho lékaři v konzultaci žen jsou někdy nazývány "vitamínem pro chov" pro ženskou konzultaci. Pokud je deficit této látky u člověka, se sníží výroba aktivní spermií. Pokud u žen není dostatek vitamínu, vede to k porušení cyklu menstruace, stejně jako snížení sexuálního vstupu.
4. Částečně doplňuje nedostatek estrogenu (ženského hormonu), pomůže zlepšit stav sliznic, zbavit se deprese a jiných nepříjemných příznaků během vyvrcholení.
5. Pravidelné užívání tokoferolu zlepšuje vzhled kůže, stává se hladkým a elastickým, mizí nepříjemné pocity způsobené nedostatkem vlhkosti.
6. Vitamin E je součástí jejich vlasů, těla a nehtů. Vlasy se stávají hedvábnými, přestat vypadnout ven, nehty jsou posíleny. Aby se dosáhlo účinku, není nutné nejen lokální aplikace vitaminu E, ale také recepci tokoferolu uvnitř.

Nedostatek vitaminu E u žen může vést k:

• apatie;
• slabost;
• vzhled pigmentace;
• kůže se stává flabem;
• slabé stránky ve svalech, dystrofie;
• vyhodit.

Na nebezpečí této látky pro ženské tělo, lze říci, že malé předávkování nezpůsobuje žádné negativní následky.

Ale pokud je polovina denní míra tokoferolu, pak může člověk mít příznaky, jako je:

• nevolnost;
• zvracení;
• střevní porucha;
• zvýšení tlaku;
• alergické reakce.

Pokud zastavíte příjem vitaminu, ale tyto negativní důsledky jsou v držení sami.

Důležité: V prvních dvou měsíců od okamžiku početí, může budoucí maminka neměla překročit stanovenou dávku, protože plod má riziko vzniku patologii kardiovaskulárního systému.

Take tento vitamín s těmito drogami nežádoucími:

• antikoagulancia;
• obsahující železo léky;
• to přispívá k posílení účinku nesteroidních a steroidních léčiv: „Aspirin“, „Ibuprofen“ a „Diclofenac“);
• s tromboembolické nemoci, stejně jako infarkt myokardu a cardiosclerosis, že je třeba vzít v extrémně opatrně. Pouze na doporučení ošetřujícího lékaře a pod neustálým dohledem.

Vitamin E pro ženy při plánování těhotenství

Zvláště zodpovědný je třeba přistupovat k recepci vitamínu E těhotných žen a žen, které plánují těhotenství.

Faktem je, že v nedávné době stále více žen spadají do nemocnice pro udržení v raných fázích. Tělo není schopno vyrovnat se se zvýšeným zatížením, oxidační procesy se zvyšují. K tomu, že se nestane, na fázi plánování nebo v prvních týdnech těhotenství, vitaminu E.

Poskytuje takové výhody pro ženské tělo:

• zvyšuje možnost pojetí;
• snížit riziko nesouhlasu placenty;
• snižuje únavu;
• regeneruje děložní buňky;
• zlepší činnost genitálních orgánů (zmírnit sliznice z sucha);
• normalizuje úroveň hormonů;
• chrání ženu před potratem.

V případě nesprávného použití tokoferolu je možné:

• nedostatek kyslíku v plodu;
• zvýšil řezání stěn dělohy, což vede k potratu;
• plod zvyšuje riziko vzniku patologií vaskulárního a srdečního systému;
• riziko narození dítěte před termínem.

Norma vitamínu za den pro ženy

Abychom znali individuální normou topoferolu, je nutné projít krev pro analýzu a konzultovat se specialistou. Faktem je, že vitamín E je rozpustný v tucích a postupně se hromadí v tukové tkáni. Pokud je vitamin moc, může člověk cítit slabost, nevolnost a další nepříjemné příznaky.

Kolik vitamínu E je potřeba na ženském dni? Normálně je denní dávka pro ženy 8 mg, pro muže, toto číslo se zvyšuje o 2 mg, tj. Normou je 10 mg a ne více než 5 mg může být odebrána za den. Těhotné ženy a momie, kteří kojení, musí být převzaty od 10 do 15 mg vitaminu E denně, jmenováním lékaře.

Jak vzít vitamin E v kapslích pro ženy

Pravidlo příjmu tohoto léku je stejné pro všechny: vzít vitamin E potřeba v první polovině dne, je žádoucí ihned po prvním jídle. V žádném případě nemůže pít kapsle na hladovém žaludku a půl hodiny jíst.

Důležité: Před přijetím kapsle, musíte jíst něco tuku. Spolu s jinými léky, a ještě více s antibiotiky, je nemožné pít kapsle vitamin E.

Kapsle není žvýkána v ústech, ale okamžitě spolkne, pije sklenici vody. Ihned po obdržení tokoperolu můžete pít sklenici pomerančového džusu, jíst mandarin, několik pólů grapefruit, pít sklenici rager šípky.

Kdy a komu můžete zvýšit denní sazbu:

1. Zvýšit denní dávka nemá lidi, kteří dosáhli 50. věku;
2. V případě onemocnění jater (chronický jeviště), žluči a slinivky břišní.
3. Po úrazech, operacích a silných popáleninách.
4. Během nástroje dítěte a kojení.
5. Po převedeného stresu.
6. Současně užívající antikoncepční nebo hormonální přípravky (mezera mezi příjmem vitaminu a léků je 1 hodina).
7. Sportovci a lidé, s těžkou fyzickou námahou.
8. S nedostatkem selenu v těle.

Jaké produkty obsahují vitamin E

Tyto produkty obsahují přírodní vitamin E:

• zeleninové tuky: slunečnicový olej, olivy, sójové boby, kukuřice, sezam, dýně, rakytník, cedr, pšenice;
• máslo;
• ořechy: hodně tokoferolu v arašídech a mandlí;
• ovoce a semena: avokádo, mango, obiloviny, bran, kukuřice;
• produkty: Játra, ryby (losos), salátové listy, brokolice, špenát, zelené cibule, mrkev, mléko a pevný sýr;
• také v některých rostlinách obsahují mnoho topoferol: Jedná se o malinové listy, kopřivy a pampelišky, moře rakytníké plody, šípky.

Pozor: Při hledání odpovědi "pro to, co je žena užitečná pro vitamin E", zkuste to přeceňovat, protože všechny výše uvedené produkty jsou velmi kalorií a můžete rychle získat další kilogramy. To se nestane, potřebujete více produktů obsahujících zinku, stejně jako produkty s vysokým obsahem kyseliny askorbové, selenu a vitamínu C.

Vitamin E pro vlasy

Krásné a hedvábné tekoucí vlasy - sen každé ženy. Správná péče a masky s vitamínem e pomůže zlepšit stav kudrlinek, aby byly krásné, aby se zbavili lupy, suchosti a lámání tipy.

Efektivní recepty krásy:

• koupit v lékárně Ampérovaný roztok vitaminu E. Při mytí, musíte přidat půl lžičku do šamponu do šamponu, pověsit na vlasy. Ale před praní, zpoždění po dobu 60 sekund. Umýt šampon, jako obvykle;
• stejně tak můžete přidat přímo před použitím na kudrlinky trochu tokoferol v balzámu nebo masku na vlasy;
• maska Luková: Luke šťáva (1-2 žárovky, v závislosti na velikosti), je smíchána s 1 lžičkou. Vitamín, aplikovaný na čisté mokré vlasy. Doba expozice - ne více než 5 minut;
• jak se vyhnout průřezu tipů: Rayový olej je smíchán v množství 3 lžíce. S vitaminem E - 1 TSP se směs zahřeje ve vodní lázni, která byla zahájena v kořenech, zabalená ručníkem a nechat 60 minut;
• od pádu: Lékárna Heřmánek a suché listy kopřivy - 3 lžíce, suchý černý chléb - 2 kusy, lžička vitaminu E. bylin, trvale, trvalá, je upevněna, účinná látka se připevňuje. V malém množství bylinného paprsku je nutné natáhnout stale chléb, smíchat všechno společně a rozmazat kořeny vlasů. Udržujte 20 minut;
• pro výživu: Olej Repen - lžíce, tokoferol je lžička a jeden vaječný žloutek. Všechny komponenty musí smíchat, mírně teplé, opláchněte kořeny. Po hodině se promyje takovou masku teplou vodou;
• vitamin koktejlový koktejl: půl lžičky tekutého vitaminu E a A, žloutkového kuřecího vejce, lněné semínko olej - 2 lžíce, vitamín B-3 v ampulích - 5 kapiček, eleutheroccus extrakt - lžíce stolní lžíce. Všechny komponenty jsou smíšené, pečlivě spuštěné do pokožky hlavy, ponechte půl hodiny.

Vitamin E pro dámskou kůži

Každá kůže musí být opatrná, takže nemusíte zanedbávat čistící prostředky hydratační, živinové masky. V areálu a správným přístupem můžete oddálit vzhled vrásek a rozšířit mládež.

Dělat masky doma:

• maska tvaroh bělení: tvaroh (2 lžíce) s olivovým olejem (nerafinovaný), vitamín E. vitamin E. Maska se aplikuje na obličej po dobu 15 minut;
• omlazování: nízkotučné domácí jogurt (1 tbsp.), 1 lžička. Zlato (pokud se zahuštění, pak se musíte roztavit), citronová šťáva - 1 lžička, vitamín E - 5 kapky. Míchejte, aplikujte na čistou pokožku, držte 15 minut.

Pravidla pro všechny:

1. Před použitím musíte zkontrolovat reakci těla, aby se zabránilo edému, zarudnutí a nepříjemnému pocitu. Použijte na ruku malou masku nebo smetanu, počkejte 30 minut. Pokud je vše v pořádku, můžete použít na tváři.
2. Osoba musí být vyčištěna krémem, odstraňte zbytky kontaminace pomocí čistícího mléka nebo pěny.
3. Klade na parní lázeň s přídavkem bylin.
4. Použijte Scrub jasně čisté otevřené póry.
5. Naneste domácí masku na kůži hustou vrstvou. Maska není aplikována na citlivou a tenkou pokožku kolem oka.
6. Průměrná maska \u200b\u200bvýňatek - od 10 do 40 minut. Snažte se v tuto chvíli lehnout.
7. Musím umýt masku teplým odvarem bylin nebo jednoduše teplou vodou.
8. Po mytí můžete použít krém na kůži.

Vy sami se ujistíte, když vidíte výsledek - učinit takovou masku pro sebe svou milovanou nebude mít spoustu práce, zejména proto, že všechny komponenty se nacházejí v každém domě. Nyní víte, proč vitamín E potřebuje ženy. Buďte zdravý a krásný!