Výhody a poškození kurkumy pro hubnutí. Jak vzít kurkumu pro hubnutí - recepty, výsledky, recenze

Slenderness jde na absolutně každého, ale ne každý z nás se může pochlubit ideálními formami. Pokud existuje nadváha a v tělocvičně se neochotně potí, můžete se pomocí kurkumy zbavit několika liber. Pokud vás zajímá, jak pít kurkumu pro hubnutí, ať už je toto východní koření vhodné pro každého a kdy očekávat požadovaný úbytek na váze, přečtěte si článek, ve kterém odpovíme na všechny vaše otázky.

Kurkuma - užitečné vlastnosti pro hubnutí

Příznivé vlastnosti úžasného koření s orientální vůní zvané kurkuma lze říci celé hodiny. Jsme zvyklí používat ji v kuchyni ve formě jasně žlutého prášku s mírně kořeněnou chutí a kořeněnou vůní. Ale v povaze kurkumy je kořen, který se často nazývá „žlutý ženšen“.

Kurkuma je prostě nepostradatelná při vaření, kosmetologii a tradiční medicíně. Má příznivý účinek na trávení, prodlužuje mládež a je schopen léčit nemoci. Mnoho pozorování a experimentů však odhalilo další jedinečnou schopnost tohoto žlutého prášku - pomáhá zhubnout bez velkého úsilí.

Toto koření obsahuje velkou zásobu důležitých živin. Zejména existují éterické oleje v Kurkum, kurkumin pigment, vitamíny skupiny B, jakož i draslík, mangan, mírně jód, měď a železo. Díky těmto složkám má kurkuma rozsáhlý vliv na tělo, což vede k normalizaci hmotnosti.

Poznámka! Kurkuma byl podle světových studií přidán do seznamu antikancerových látek a dnes je součástí některých léků pro léčbu nádorových procesů.

Výhody kurkumy pro hubnutí jsou:

• Metabolické procesy jsou zrychleny a tuková tkáň se rychle klesá.
• Přebytečná voda z orgánů a svalů je vylučována.
• Střeva a ledviny jsou čištěny z nebezpečných toxinů, což zvyšuje účinnost spalování tuků.
• Je aktivován pomalý metabolismus střeva.
• Nové lipidové ložiska přestanou růst.
• Hladiny cukru se vracejí k normálu.
• Tvorba plynu se silnou nadýmání je snížena.
• Nálada stoupá a deprese prochází a následně se nadměrné přejídání na nervové půdě snižuje.
• Touha jíst něco sladkého nebo tuku je potlačena.
• Kurkumin obsažený v kurkumě, jemně stimuluje odtok a vylučování žluči. To významně zvyšuje metabolismus, který přispívá k rychlejšímu a snadnějšímu likvidaci dalších liber.
• V těle se zdvojnásobí produkce tepla (termogeneze). To způsobuje zvýšené spalování tuku v játrech, obnovení jeho kompozice buněk, detoxikaci.

Hubnutí s kurkumou - je to skutečné?

Výzkumné centrum v Americe tvrdí, že je to docela skutečné, ale stále musíte vynaložit trochu úsilí. Zde jsou závěry, které vědci učinili v důsledku experimentu o účasti lidí, kteří chtějí zhubnout pomocí kurkumy:

1. Pokud neomezujete používání produktů s vysokou kalorií, bude kurkuma bezmocná. Proto je klíč k rychlému hubnutí - kurkuma, strava a alespoň malá fitness.
2. Kurkuma dokonale snižuje pocit hladu, který vám umožní klidně čekat na oběd nebo večeři bez svačiny na útěku buchty, ořechy a hamburgery.
3. Spice dává čerstvá dietní jídla nových odstínů chuti, která umožňuje tělu produkovat žaludeční šťávu v dostatečném množství a intenzivněji trávit jídlo. A to také pomáhá spalovat lipidy.
4. Použití nápojů s kurkuma vyvolává metabolismus, pomáhá konzumovat energii na biologických procesech v těle a zabraňuje tvorbě tukových rezerv.
5. Kurkuma nedokáže zcela převzít proces eliminace nadváhy, ale s pravidelnou kombinací s stravou je schopen pracovat zázraky.

Turmoimus pro hubnutí - jak přijmout

Vědci stále nemohou přesně určit denní potřebu kurkumy, takže hmotnost neustále klesá bez poškození těla. Většina názorů však přichází na jedno optimální množství koření za den od 500 mg až 3 g, což odpovídá ½-2 lžičce prášku. Je důležité si uvědomit, že každodenní používání kurkumy pod nižší hranicí o hubnutí nijak neovlivňuje a nadbytek normy může vyvolat průjem nebo pálení žáhy.

Je vhodné rozdělit denní dávku na několik triků, nalitím prášek do polévek, druhé pokrmy, kávu, omáčky, nápoje nebo zředit v mléce a konzumovat jako samostatná miska. Můžete pít kurkumu, bez ohledu na jídlo nebo v kombinaci s jídlem.

Turmeric Turmoor - recepty pro domácí použití

Aby se zhubla, kurkuma se často přidává do smoothies, tinktury, nealkoholických nápojů a zároveň provádí speciální zábaly s kurkuma. Pro tyto účely se používá čerstvý kořen nebo suchý prášek. Kurkuma můžete také použít ve formě éterického oleje. Zvažte jednoduché, ale spíše efektivní možnosti pro „hubnutí“.

Recept č. 1: Mléko s kurkumou pro hubnutí

Hlavním lékem na hubnutí je směs mléka, kurkumy a medu. Po pití nápoje, pálení tuků, očištění kůže z infekčních vyrážky, posilování nehtů, jsou pozorovány vlasy. A pokud pijete tento produkt horký, léčí dlouhý kašel a tonzilitidu. Proto je mléko s kurkumou právem považováno za univerzální medicínu.

K přípravě nápoje potřebujete:

• Mléko - 180 ml.
• Kurkuvka - 2 g.
• Přírodní med-7-10 g.

Mléčné nápoje z kurkumy na hubnutí se připravuje rychle a jednoduše:

1. Při teplotě mléka se med rozpustí.
2. Potom se kurkuma nalije a míchá do homogenní hmoty.
3. Pijte mléko odpoledne nebo před spaním.

První výsledky se objevují až po několika dnech použití. Nutritiontists doporučují kombinovat takový úbytek hmotnosti s šetřící stravou a lehkou fyzickou námahou. Takový integrovaný přístup vám umožní zhubnout rychleji a zároveň dát pokožce příležitost utahovat se a získat svaly pružnosti.

Recept č. 2: Kefir s kurkumou pro hubnutí

Pokud jste podporovatelem fermentovaných mléčných výrobků, můžete upřednostňovat recept založený na kefiru a kurkumě. Tento koktejl bude schopen nahradit celou večeři snížením vaší denní použité kalorií a „odjel“. Kromě toho laktobacilly přítomné v Kefiru posílí působení kurkumy, a proto bude úbytek hmotnosti postupovat rychleji.

Co bude potřeba:

• Kefir (můžete použít domácí jogurt bez aditiv) - 220 ml.
• Kurkuma - ½ lžičky.
• Včelí med (volitelný) - 10 g.

Koktejl je vytvořen pro hubnutí tímto způsobem:

1. Kapalný med se přidá do kefiru.
2. Kurkuma se nalije a důkladně promíchá.
3. Kefir se používá v malých douškech k večeři místo hlavního jídla.

Recept č. 3: Zázvor a kurkuma pro hubnutí

Zde je další způsob, jak připravit infuzi pro hubnutí. V této možnosti musíte kombinovat kurkumu, citronu a zázvor. Nápoj je osvěžující, aromatický a oteplování.

Seznam produktů:

• Voda - 1200 ml.
• Plátky čerstvého zázvoru-5-6.
• Citron - 1 průměrné ovoce.
• Kurkuma - 3 lžička.
• Cukr/med podle chuti.

Fáze vaření:

1. Vystřihněte promytý citron na polovinu, stiskněte šťávu a nakrájejte na kousky.
2. Nalijte vodu, citrusová šťáva do dušeného masa, hodte citronovou kůži.
3. Vařte směs, přidejte kurkumu a sladidlo (pokud používáte med, přidejte ji do studené infuze).
4. Vyjměte z tepla, přidejte zázvor.
5. Vezměte infuzi po celý den v chlazené podobě.

Recept č. 4: kurkuma a skořice pro hubnutí

Zázvor a skořice také přispívají k hubnutí. Jejich kombinace s kurkuma má trojitý efekt a kilogramy právě odcházejí před našimi očima. Nápoj založený na nich snižuje hladinu glukózy a zabraňuje jeho transformaci na tuk.

Pro nápoj jsou zapotřebí následující složky:

• Vroucí voda - 360 ml.
• Kurkuma - 2 g.
• Nasekaný zázvor - 18 g.
• Skořice - 1 lžička.
• Květinový med - chutnat.

Jak vařit:

1. Umístěte koření do hluboké mísy, nalijte vroucí vodu.
2. Když teplota nápoje klesne na 37-40 ° C, přidejte med.
3. Použijte produkt v malých porcích po celý den. Takže k jídlu uklidnete, aktivujete metabolismus a budete celý den veselí a veselí.

Recept č. 5: ovocný koktejl s kurkumou pro hubnutí

Tato možnost používání kurkumy je pravděpodobně nejchutnější, zejména pokud v sezóně bobulí a ovoce. Můžete si vyrobit koktejl několikrát denně a nahradit je těžkými a vysoce kalorickými jídly. Na základě vašich gastronomických preferencí si můžete vybrat jakékoli ovoce pro sezónu nebo použít čerstvě zmrazené bobule.

Pro jednoduchý a velmi chutný koktejl potřebujete:

• Banán - 1 ks.
• Oranžová - 1 velká nebo 2 malá.
• Jogurt (je lepší vzít nízký obsah) - 180 ml.
• Stevia med nebo extrakt - 1 lžička.
• Kurkuma-1-2 g.

Chcete -li získat část smoothie, stačí vyčistit ovoce, ponořit ho do mixéru, přidejte jogurt, med a kurkumu a pak je porazte, dokud nebude hladce. V případě potřeby můžete přidat kostku mátového ledu.

Recept č. 6: Čaj s kurkumou pro hubnutí

Nejúžasnější výsledky během hubnutí poskytují použití vícesložkových nápojů, které komplexně řeší problém nadváhy. Další recept se často nazývá čaj, ale jeho složení je daleko od tohoto nápoje a je docela zvláštní, ale velmi herecké.

Pro kurkuma je vyžadován:

• Kefir/jogurt - 240 ml.
• Čerstvý zázvor kořen-20-25 g.
• Zlato - 30 g.
• Černý čaj černý list - 2 lžičky.
• Kurkuma - 3 g.

Připravte si čaj takto:

1. Čajovna se vaří tradičním způsobem.
2. Poté se přidá nastrouhaný zázvor, koření.
3. Med leží do chlazeného nápoje, proudí kefir.
4. Je vhodné používat kurkuma čaj před jídlem a před spaním.

Poradenství! Pokud není čas připravit speciální produkty, můžete použít vodu s kurkumou pro hubnutí - rozpusťte 1 lžičku. Prášek ve 200 ml vody a pití.

Recept č. 7: Zabalení kurkumy pro hubnutí

Pokud je nadváha doprovázena tvorbou celulitidy, použijte kurkumu pro vnější expozici. Kurkuma zrychluje krevní oběh, poskytuje aktivní průtok krve do subkutánního tuku, zlepšuje barvu a strukturu kůže.

Chcete -li vytvořit směs pro obalení, připravte:

• Clay - 75 g.
• Skořice - 8 g.
• Voda - 20 ml.
• Turmeric-1,5-2 lžíce. l.
• Citron nebo grapefruitový olej-6-9 kapky.

Proces přípravy anticelulitového činidla a metody jeho aplikaci na kůži:

1. Zřeďte hlínu vodou.
2. Přidejte k ní zbývající ingredience.
3. Aplikujte hmotu na zóny „problému“ s hladkými pohyby.
4. Zabalte rozmazaná sedadla s přilnavými filmy a zakryjte se přikrývkou.
5. Po 50 minutách se osprchujte.
6. Dva nebo tři postupy by měly být prováděny týdně.

Kurkuma pro hubnutí - kontraindikace

Vedlejší účinky po použití kurkumy jsou vzácné a projevují se hlavně ve formě nevolnosti, průjmu nebo silné závratě.

Seznam kontraindikací pro použití kurkumy pro hubnutí je však mnohem více:

• Hypertenze - Kurkumin pomáhá zvyšovat tlak.
• Hormonální nerovnováha - zvyšuje syntézu estrogenu.
• Tendence k krvácení - zkapalnění krev.
• Snížený cukr - kurkuma částečně blokuje absorpci glukózy.
• Věk až tři roky - může vyvolat alergické projevy.
• Onemocnění jater a pankreatitida - zhoršuje průběh nemoci.
• Gallstone patologie - zvyšuje vypouštění žluči a může způsobit pohyb kamenů.
• Těhotenství - Kurkumin snižuje dělohu.

Důležité! Kurkuma by neměla být konzumována jako prostředek pro hubnutí s pilulky ke snížení cholesterolu a léků pro hypertenzi.

Kurkuma pro hubnutí - recenze

Užitečnost kurkumy je potvrzena nejen vědeckým výzkumem, ale také zkušenostmi mnoha žen. Na internetu existuje mnoho odpovědí o úspěšném získávání harmonie pomocí tohoto orientálního prášku. Kromě toho ženy zajišťují ohromující účinek kurkumy na stav kůže těla a obličeje a celkově dobře.

Bohužel, obrovská touha rychle zhubnout, často nutí některé ženy ke zvýšení denního používání kurkumy, které končí silnými alergickými projevy a zažívacím poškozením.

Nakonec bych chtěl zdůraznit, že kurkuma je vynikajícím asistentem v boji proti obezitě a mnoha nemocem. Pozitivní výsledek je však možný podléhá správné výživě a doporučeným dávkám koření. A zneužívání kalorických potravin a silný koníček pro kurkumu, naopak, může výrazně podkopat zdraví.

Video „Kurkuma pro hubnutí“