Gaysh dietní hubnutí

V předvečer letní a letní dovolené je problém nadváhy relevantnější než kdy jindy. Podnikavé ženy se používají „těžké dělostřelectvo“ - trénink v tělocvičně k vyčerpání, přísné stravy, hubnutí tabletů. Je čas si pamatovat dietu Geisha. Budeme hovořit o účinnosti a pravidlech této zajímavé techniky v článku.

Kolik hesů je ztraceno

Umění neodolatelné a sofistikované atraktivní bylo dokonale zvládnuto každou japonskou ženou, která měla titul Geisha. Není to za nic, co současníci nazývají tuto kastu žen krás.

Historické zdroje tvrdí, že východní ženy skutečně používaly omezení tvrdého jídla, aby se mohly do pořádku. Je pravda, že dali dietě trochu odlišný význam než vy a já dnes. Krátkodobá „hladová stávka“ sloužila především pro uzdravení těla a ducha a teprve potom se zbavilo nadváhy. Geishové, kteří byli skutečnými esami, pokud jde o péči o svůj vzhled, připojili k čisticímu postupu velký význam. Čištění těla od „toxinů“, osvobození mysli ze špatných myšlenek naplnilo tělo nepopsatelnou lehkostí a ponořeno do stavu harmonického a příjemného soužití s \u200b\u200bvnějším světem.

Gaish ženy nepovažovaly stravu za samostatnou událost, ale zahrnuly ji do celé řady postupů vnější péče. Vědomě se omezují v jídle na určitou dobu, meditovali a neodmítli mírné tělesné trénink. Čištění a omlazení také zahrnovaly průběh relaxační masáže, terapeutických lázní a maskovacích mask na vlasy, obličejové a tělesné kůže. Geisha změnila péči na skutečný rituál. Kosmetické sezení byla zahalena kadidlem aromatických tyčinek a doprovázena tichou příjemnou hudbou. Mimochodem, tyto starověké čisticí obřady pro transformaci, které dnes mnoho japonských žen pozoruje.

Budeme přebývat na jednom z bodů tohoto wellness programu - dieta.

Příprava na hubnutí dietou Geisha

Dieta Geisha slibuje ztrátu 4 až 7 kilogramů po dobu 5 dnů přísného omezení potravin. Je pravda, že k dosažení takového výsledku budete potřebovat slušné množství morálních sil a dobré vytrvalosti. Metodika je založena na poněkud skromném menu, takže výživové odborníci varují: Geisha nemůže sedět na japonské stravě najednou!

Chcete -li se připravit na nadcházející potíže, musíte správně upravit svůj obraz stravy měsíc před údajnou stravou. Chcete -li to provést, snížte obsah kalorií ve vaší každodenní stravě a poté se pro tělo nestane bolestivý šok. Opírajte se o zeleninové saláty a čerstvé ovoce, vzdejte se sladkostí. Během této doby budou svaly žaludku sníženy a zkrotit chuť k jídlu, kterou můžete udělat s mnohem menšími částmi jídla než obvykle.

Den před začátkem diety Geisha můžete jíst polévku na zeleninový vývar, zeleninový salát kořeněný citronovou šťávou a několika kapkami jakéhokoli rostlinného oleje, rýžové kaše. To vše s velkým množstvím obyčejné vody. Buďte připraveni na skutečnost, že budete muset zcela opustit sůl a cukr po dobu až 5 dnů, takže omezte počet těchto regulátorů chuti ve vaší stravě předem. Mimochodem, je nutné vrátit se k každodennímu obrazu potravin podle stejného principu. Nemůžete se okamžitě zacházet s kalorickými potravinami, jinak výsledky získané na dietě Geisha okamžitě zmizí.

Gayishi Dietní pravidla a menu

Obecně jsou specifika jídla vyjádřena ve stravě Geisha, jejichž tradice jsou posvátně pozorovány všemi obyvateli země vycházejícího slunce. Tajemství kvetoucího druhu japonských žen lze odhalit studiem vlastností jejich nabídky. Východní ženy jedí výhradně přírodní potraviny bez konzervačních látek a chemických přísad, které nemusí pochybovat o užitečnosti. Hlavním produktem v jejich stravě jsou ryby a různé mořské plody. Jak víte, je to stravovací jídlo: procento tuků v něm je minimální. Rybí a rybí olej obsahují cenné mastné kyseliny zasažené prvkem-omega-3, které zlepšují indikátory krve, pozitivně ovlivňují aktivitu mozku a srdce, stav kůže a chrání osobu před vývojem rakoviny.

Další cenný produkt, který Japonci jedí, byl a zůstává obr. V zrna této obiloviny je pro dobrou studnu nutné až 8 aminokyselin. Obyvatelé východu dávají přednost bílé, ale hnědé zbytečné rýži, protože má velké množství užitečného vlákna.

Japonský konec šálkem zeleného čaje. V listech této rostliny vědci objevili více než 500 užitečných chemických prvků, přibližně 450 organických sloučenin a téměř kompletní sadu všech skupin vitamínů.

Dieta Geisha je založena na rýži a zeleném čaji. Pokud jste úspěšně překonali přípravnou fázi před ztrátou hmotnosti tímto způsobem, můžete bezpečně zásobit hnědou rýži. Tento produkt má nejvýraznější hojení ve srovnání s jinými odrůdami rýže a také obsahuje velké množství vlákna, které aktivuje střevní motilitu. Kromě toho je hnědá rýže známá svými vynikajícími adsorbujícími vlastnostmi, absorbující škodlivé látky a jejich odstranění z těla. Produkt obsahuje cenné aminokyseliny, vitamíny B, vitamíny A a E.

Dietní menu Geisha v rýži vypadá následovně:

1. V prvním jídle na snídani najdete šálek zeleného čaje zředěného mlékem. Vezmeme ingredience pro přípravu nápoje ve stejných poměrech - 250 ml. Pro stravu je vhodné mléko s obsahem tuku 1,5 - 2,5%.
2. Při obědě můžete jíst část svařované hnědé rýže a pít ji se sklenicí mléka. Jíst mléko teplé - to je předpoklad pro stravu.
3. Na večeři připravte část hnědé rýže a šálek zeleného čaje s mlékem znovu (půl sklenice čaje za půl sklenici mléka).

Takže byste měli jíst 5 dní. Nabídka, jak vidíte, je velmi jednoduchá a skromná, ale většina recenzí o dietě Geisha je pozitivní: Hnědá rýže dává pocit úplné nasycení téměř celý den a hlad se příliš neprohlásí. Kromě výše uvedených produktů není nic víc - mezi základními jídly neexistuje žádné svačiny. Je pravda, že během dne je povoleno pít dva další šálky zeleného čaje, ale bez přidání mléka. Vezměte také v úvahu, že při vaření rýže je zakázáno sladit ji a cukr se nepřidává do čaje s mlékem. Během stravy nezapomeňte sledovat svůj vodní režim - musíte pít asi 2 litry obyčejné vody denně. Šťávy, sycené nápoje a káva musí být opuštěny.

Jak již bylo uvedeno, trvání diety Geisha není více než 5 dní, ale pokud je to žádoucí, lze ji opakovat přestávkou pro normální sílu do 10 dnů. K čemu to je? Nutritiontists tvrdí, že během prvního sání stravy opustí nadbytek tekutiny a toxiny a v důsledku druhého hovoru se začnou aktivně vynakládat nadbytečné usazeniny tuku. Ti, kteří se odváží opakovat tento experiment, geish strava slibuje, že ztratí dalších 7 - 10 kg. Vezměte prosím na vědomí, že sezení Geisha je ve stravě déle než 5 dní bez přestávky! Taková amatérská představení vás může stát zdraví ve formě neodvolatelně narušeného metabolismu. Nebudete tvrdit, že 7 kilogramů za 5 dní nestačí?

Přijměte si všimněte si, že ne každý se odolává gejši. Pokud se domníváte, že některé recenze, takové ostré omezení výživy způsobuje únavu, rychlou únavu a špatné zdraví. Pokud jste během stravy najednou začali bolet žaludek (zejména v oblasti epigastrických) nebo se objevily bolesti hlavy a závratě, musíte okamžitě opustit tuto metodu hubnutí a najít si jemnější způsob, jak se zbavit dalších liber .

Hnědá rýže a zelený čaj jsou samozřejmě užitečnými výrobky, ale během takového tvrdého omezení v potravě se tělo stále zažívá nedostatek vitamínů a užitečných stopových prvků, takže musíte nahradit tento nedostatek, přičemž polyvitamin vezme polyvitamin lék.

Během souladu s dietou Geisha není zakázáno zapojit se do fyzických cvičení, pouze zatížení by mělo být velmi mírné: například se můžete omezit na ranní cvičení. Tělo již pracuje ve stresovém režimu - navíc nezraní jeho intenzivní trénink.

Ani jediná, ani ta nejúčinnější strava vám poskytne záruku prodlouženého zachování výsledku. Po návratu na předchozí obrázek se v příštích několika měsících vrátí kilogramy v důsledku konkrétní stravy. Tomu se můžete vyhnout, pokud dodržujete jednoduchá pravidla vypůjčená od štíhlých japonských žen:

1. Části jídla by neměly být velké - zpravidla by pro nasycení je dostatek jídla, které se vejde do vašich dlaní složených dohromady.
2. Připravte nádobí hlavně na páru - to ušetří co nejvíce užitečných látek v jejich složení.
3. Nikdy nezkoušejte jídlo, dokud nedokončíte vaření.
4. Kromě složení a chuti misky se vždy starejte o svou estetickou podobu.
5. Přidejte do své stravy odrůdu pomocí ryb, mořských plodů, zeleniny, řas, rýže a zeleného čaje. V komplexu a samostatně tyto produkty čistí a omlazují tělo.

Dieta Gaysh: Zjednodušená možnost

Nepřekonávejte se špatnou věcí, pokud se vám zdá, že nemůžete odolat testu gejši. Vždy můžete použít jeho jemnější, ale neméně efektivní možnost! V tomto případě trvání stravy není 5 dní, ale za měsíc, ale budete potěšeni rozmanitějším menu.

Základem měsíční stravy bude tedy rýže se slanou okurkou a česnekem. Můžete také uhasit hlad s vařenou, dušenou a pečenou zeleninou, mořskými plody a malými porcemi vařených ryb. 2krát denně musíte jíst vařenou rýži se slanou okurkou. Budeme s vámi sdílet zajímavou nuanci: Když budete jíst, nehette okurku, abyste ji okamžitě spolkli, a na chvíli držte své kousky za tváří. Slaná chuť pomáhá zlepšit sekreci enzymů nezbytných pro trávení a metabolismus. Okurka může být zcela možná, když se bude jíst veškerá rýže. Kompletní jídla 1 špička česneku.

Během takové stravy byste měli pít neslazený čaj s mlékem a čistou sladkou vodou. Během tohoto období odmítněte sůl, cukr, olej, maso, chléb, mouku a sladkosti. Soudě podle recenzí, tímto způsobem můžete zhubnout o 7 - 16 kilogramů.

Kontraindikace geish stravy

Všichni monoditi mají přísné kontraindikace, které nelze ignorovat. Strava japonských krás nebyla výjimkou. Tímto způsobem tedy musíte odmítnout hubnutí:

• během těhotenství a při kojení;
• pro gastritidu;
• s vředem žaludku a zánětlivým onemocněním 12-pemálního střeva;
• v přítomnosti chronických onemocnění orgánů gastrointestinálního traktu;
• s porušeným metabolismem.

Bylo by hezké, kdyby každý, kdo chce zkontrolovat výňatek s dietou Geisha, poprvé konzultoval toto téma s lékařem.

Výhody a nevýhody geish stravy

Technika, jejíž autorství je připisováno japonským geishanům, slibuje, že vás nejen přivede k dokonalé váze, ale také k očištění vašeho těla „odpadků“, které se vždy hromadí, když se rozštěp rozštěpu. Toto jsou výhody stravy, které lze nalézt, pokud ji čas od času cvičíte:

1. Efektivní rozdělení tuku položeného tělem „v rezervě“.
2. Vylučování přebytečné tekutiny.
3. Čištění těla toxinů a toxinů. Výsledkem je, že získáte živost, dobrou náladu a krásnou pleť.
4. Normalizace orgánů gastrointestinálního traktu.
5. Úspěchy vnitřní harmonie těla a ducha.

Dieta má gejši a nedostatky, které vyžadují spravedlivostí. Za prvé, je to příliš přísné a vzácné, aby bylo možné snadno tolerovat. Za druhé, v některých případech specifická dietní menu vyvolává vývoj zácpy.

Můžete se uchýlit k dietě Geisha, když naléhavě potřebujete uvést svou tělesnou hmotnost do pořádku, ale odborníci na výživu pravidelně nedoporučují praktikovat tuto metodu hubnutí. Po opuštění stravy je lepší jít do sportu, protože mírná fyzická aktivita pomůže opravit a udržovat vaši novou váhu.

Jak správně vařit zelený čaj. Video