Jak snížit objem žaludku bez operace. Jak snížit objem žaludku doma

Nadváha, gravitace v žaludku a přejídání je jen některé známky, které mohou určit, že objem žaludku je mimo normou. V žaludku by měl být umístěn přibližně 250 gr. Jídlo. Nicméně, pokud neberete jednání včas a ne stopovat množství potravy a spotřebované kapaliny, žaludek může být natažen na kritickou značku 4 litrů. To zase může znamenat problémy s vzhledem a zdraví. V tomto ohledu mnoho přemýšlí o tom, jak snížit objem žaludku.

Existují dva hlavní způsoby, jak snížit objem žaludku: snížení objemu žaludku přirozeně a chirurgická metoda. Druhá metoda je spíše radikální a lékaři doporučují uchýlit se pouze v nejvzdálenějším případu: pokud je index tělesné hmotnosti pacienta větší než 40. Někteří jsou ve spěchu, aby se uchýlili k této metodě, když přemýšlíte o tom, jak rychle Snižte objem žaludku. Dovolujeme si ujistit, že přirozená metoda je výhodnější, takže je lepší zásobovat s velkou trpělivostí as pomocí doporučení snížit objem žaludku na požadovanou velikost. V souladu s tím, pokud jste přemýšleli, jak snížit objem žaludku bez chirurgie, můžete bezpečně odmítnout tuto metodu a snížit jeho objem doma. Jak to udělat? Níže uvádíme doporučení a řekněte, jak snížit objem žaludku bez operace.

Jak snížit objem žaludku doma

Roztáhnutý žaludek je důsledkem přejídání, použití tekutiny během přijetí potravin, nepravidelné a nesprávné výživy. Dokonce i nesprávná kombinace výrobků může sloužit jako roztažený žaludek. Pokud se setkáte s takovým problémem a přemýšlím o tom, jak snížit objem žaludku přirozeným způsobem, pak je nutné jej postupně vyřešit. Faktem je, že pokud jste spadli nedostatečně a neustále se natáhl žaludek, pak to bude trvat asi 3 týdny, než si zvyknout na nový energetický systém. Pokud jste byli dříve krmeni správně a nepatrně, ale někdy dovoleno jíst více než obvykle, pak bude mnohem snazší vrátit žaludek do formuláře. To může vyžadovat pouze 1 týden. A v tom, a více je nutné dodržovat obecná doporučení, zkuste jíst správně a na žádost cvičení.

Obecná doporučení pro redukci žaludku doma

S jakýmkoliv vážením začnete, a bez ohledu na výsledek, není ani důležité dodržovat základní pravidla, která vám pomohou snížit objem žaludku a vrátit se do formuláře. Pokud je pozorujete během 3-4 týdnů, pak bude vaše tělo zvyknout na nová pravidla, a budou ve zvyku. V důsledku toho budete zaplaveni menšími částmi a zhubnout.

• Nepijte jídlo. Můžete pít vodu 20-30 minut před jídlem a 1,5-2 hodiny po jídle.
• Jezte v malých porcích, ale často (5-6 krát denně).
• Pijí velmi pomalu a opatrně žvýkat potravu. Uvědomte si, že mozek je na nasycení 20 minut po začátku jídla.
• Jíst nejpozději 2-3 hodiny před spaním. K večeři je lepší připravit bílkovin jídla a pití, kefír.
• Snažte se jíst jídlo v kombinaci s sebou, to jest sledovat samostatné jídlo (například maso nebo ryby jedí guláš nebo čerstvé zeleniny).

Cvičení pro snížení žaludek doma

Je dokázáno, že jóga, břišní tanec a speciální cvičení pro břicha pomůže snížit objem žaludku. Je však třeba mít na paměti, že výsledek může být patrný pouze tehdy, pokud v souladu s výše uvedenými doporučeními. K dispozici je také speciální cvičení, které si můžete doma. sekvenování:

• Stojan vpravo a zhluboka se nadechněte (maximální).
• Proveďte hluboký výdech a zadržte dech po dobu 5 sekund. V tomto okamžiku je na velmi důležité zmáčknout svaly břicha.
• Udělejte si zhluboka nadechnout a uvolnit záda.

Toto cvičení by mělo být provedeno první 1-2 krát v jednom přístupu a každý den zvýšit počet opakování 5-6 krát.

Dieta ke snížení objemu žaludku

Jak již bylo zmíněno, strava hraje klíčovou roli při snižování objemu žaludku. Chcete-li rychle dosáhnout výsledku, můžete použít speciální dietu je uveden níže. Je určen pro 8 dní. Budete muset zopakovat první a druhý den, tedy po druhém dni, re-move k prvnímu. Můžete ji opakovat nejdříve 2 týdny po ukončení studia. 30 minut před každým jídlem a 1,5-2 hodiny po něm můžete pít čistou vodu (můžete přidat citron, pomeranč plátky, máta) nebo zelený čaj bez cukru. Tato dieta může být použit jako základ pro svou obvyklou výživu a dodává užitečné a oblíbené produkty k němu.

První den:

• Snídaně: ovesné vločky s medem 150 gr.
• Druhá snídaně: ovoce.
• Oběd: polévka s bochník, zeleninový salát 100 gr.
• Polovina date: sklenici kefíru nebo nízkotučný jogurt.
• Večeře:. Kuřecí prsa vaří 100 g, Zeleninový salát 100-150 gr.

Druhý den:

• Snídaně: nízkotučný jogurt a bochník (můžete sníst kus celozrnný chléb).
• Druhá snídaně: sklenice kefira nebo smoothie.
• Oběd:. Vařené maso nebo prsa 150 gr, White zelný salát 100 gr.
• Odpoledne osoba: ovoce.
• Večeře: rýže nebo Grech se zeleninou 200-250 gr.

Jak snížit objem žaludku: recenze

Ti, kteří se již snažili snížit objem žaludku doma, zajišťují, že pečlivé krmení, dodržování potravinářské kultury a sledování konzumovaných potravin pomohly snížit objem žaludku za 1-2 měsíce. Obtíže vznikají pouze v prvních dnech, kdy se musíte zvyknout na nový režim napájení. Pro první týdny se tělo postupně přizpůsobuje změnou a brzy se stanou zvyk. Postupně vyžaduje méně jídla pro nasycení. Brzy se hmotnost začne postupně klesat a po 1-2 měsících (někdy po 2-3 týdnech) se hmotnost může snížit o 5-7 kg. (v závislosti na počáteční hmotnosti a úsilí).

V souladu s výše uvedenými doporučeními, vaše tělo nemusí okamžitě naladit v pravém režimu a zažijete pocit hladu. Aby nedošlo k utajení ze stravy a obecného režimu, doporučujeme pití černého čaje bez cukru nebo bylinných dekorací (například Odmazání na základě jalovce). Můžete také pít zelený čaj s přidáním strouhaného zázvoru a medu. Tyto nápoje vám pomohou uhasit pocit hlad a dosáhnout požadovaných výsledků.