Půst v Bragg

Paul Bragg je zakladatelem teorie hladovění. Vědec našel přístup k tomuto procesu z hlediska vědy a uspěl při zavádění tohoto systému. Zpočátku se snažil vše, co na sebe a teprve pak navrhl stoupenci se k němu připojili. Bragg tvrdil, že díky pravidelnému hladovění, je možné kompletně vyčistit a zlepšit tělo, stejně jako tlačit stáří jak je to možné. Kniha oblasti Bragg „Zázrak hladovění“, ve kterém on nastínil svou vizi v detailu: jak v teorii a praxi hladovění, rychle se stal bestsellerem, který porazil záznamy o prodeji. A soudě podle skutečnosti, že každý rok stoupenců ideje Bragg se stává víc a víc, jeho teorie zapustil kořeny a nemilovali jeden milion obyvatel naší planety.

Cvičení: Co Půst v Bragg znamená?

Terapeutický hladovění v Braggu není vůbec nedostatek potravy v životě člověka. Jedná se o zdravý výživový systém, který je stanoven hladerovým technikami.

Paul Bragg byl fyzioterapeut. V dospívání měl spoustu překonání, takže měl slabé zdraví. Nicméně, stát se lékařem, vyvinul svůj vlastní systém čištění těla, díky kterému se jeho zdraví stalo silným, a on sám dobře žil do hlubokého stáří, zbývající aktivní, movitý, pružný a silný.

Princip hlavní teorie, která prochází neviditelným vláknem konceptem "hladovění na bragg", je čištění těla z toxinů, které osoba obklopuje ze všech stran a negativně ovlivňují vzhled a zdraví. Teorie hladovění na Braggu je jasně popsána v knize lékaře, kde je podrobně popsána zásada a specificita půstu 24 hodin, stejně jako týdenní a 10denní hladiny hladiny.

Není nutné se zapojit do hladovění velmi často - jen jednou týdně na hladovět den a třikrát ročně - po týdnu (nebo 10 dní).

Stojí také za to pečlivě léčit to, co jíte venkovní lavicí období. Zelenina a ovoce nejsou tak užitečné, jak si myslíme. To platí především pro rostliny, které "přijatá" mnoho chemie během růstu: Hnojiva a ochrana proti škůdce nemá prospěch ani zeleniny a ovoce, ani lidé, kteří je pak používají. Faktem je, že všechny toxiny a škodlivé sloučeniny jsou absorbovány především v rostlinném slupku, v jejich kořenech a listech. Zpracování rostlin (vaření, kalení atd.) Není zcela eliminovat toxiny, stejně jako řezání tlusté vrstvy slupky.

Půst na Bragg: Doba trvání

Kolik odborníků, tolik názorů. Doposud se vědci celého světa argumentují, což by mělo být optimální doba trvání kurzu půstu. Bragg sám byl přesvědčen, že nebyl nutný starve 20-30 dní vůbec. Je to dost, pokud systematicky vyladíte ne více než 10 dní. Připravená osoba, která již byla do systému zapojena, "se může pokusit utratit 15 dní.

Ve své knize "Zázrak hladovění", Bragg tvrdí, že to jen jednou týdně opustí stravování po dobu 24 nebo 36 hodin. Poté, co se tělo stane zvyklím na omezení, bude to nutné tři nebo čtyřikrát ročně hladovět sedm - deset dní. To pomůže tělu - budete cítit příliv síly a energie.

Půst na braggu: destilovaná voda

Půst na bragg: jak strávit abstinenční období z potravin

Půst na Bragg: Jak se dostat ze systému

Půst na Bragg: 24 hodin bez jídla

Když Bragg píše v "půst zázraku", jeho systém není vůbec obtížný, nejdůležitější je implementovat správnou cestu ven z hladovění.

Menu Exit je poměrně jednoduchá - je nutné jíst zeleninu.

• Udělejte syrový mrkevový salát (strouhaný na struhadlo) a zelí (jemně nasekané), sezóna zelenina s čerstvou citronovou šťávou nebo oranžovou. Takové jídlo vám umožní rychle saturovat tělo a čistit střevo.
• Po menu můžete diverzifikovat - jíst světle guláš a vařená zelenina: dýně, fazole, špenát, rajčata, celer, atd.
• Odmítnout cukr a obecně jakékoliv sladkosti, stejně jako z bílého chleba, aby nezvýšila kyselost.
• Neodpovídejte okamžitě těžké potraviny po půstu: maso, ryby, ořechy, sýr.
• Několik dní po hladovění by nemělo používat kyselé potraviny.

Půst na braggu: týden bez jídla

Půst poskytuje výsledky, pokud to děláte periodicky. Zachycení hladovění je však velmi zodpovědný okamžik, zejména pokud abstinence z potravin je více než 7 dní.

Týdenní hladovění vede ke snížení žaludku a střev, kromě těla se tělo jednoduše odchází od potravin jako takového. Pokud okamžitě začnete jíst známé jídlo, může vést k nemocničnímu posteli.

• První den. Týden po začátku půstu musíte jíst rajčata. 4-5 rajčat vynechávají ve vroucí vodě, pak vyčistěte peel - to je vaše snídaně. Rajčata potřebují jíst, jakmile ochladí. Více v tento den není nic.
• Druhý den. Snídaně se skládá ze salátu syrové zeleniny - je nejlepší použít mrkev a zelí pro tyto účely - zelenina je rozdrcena a pak doplněna čerstvou šťávou oranžovou nebo citronem.
• Tři tři. Menu představuje dušenou zeleninu. To může být špenát, rajčata, celer, fazole.
• Čtyři. Kromě dušené zeleniny v potravinách můžete použít chléb - nicméně, musí být závislý.

Půst na bragg: dieta

Řezáním jednotlivé stravy je nutné okamžitě eliminovat řadu výrobků, jako je cukr, chléb, mouka, cukrovinky, sýr, zmrzlina, čokoláda, maso (s přidáním stabilizátorů a konzervačních látek).

Půst na braggu, přibližné menu:

První den

• První snídaně.

Ovoce (pouze čerstvé), chléb (ale pouze z pevné brusné mouky), med (místo cukru), čaj (bylinný), náhrada kávy.

• Oběd.

Salát (čerstvá zelenina), ryby nebo pták (vařené nebo pečené), zelenina (vařená), ovoce (čerstvý), čaj (bylinný), kávová náhrada.

• Večeře.

Salát (čerstvá zelenina), ovoce (čerstvé), štíhlé maso (vařené), zelenina (vařená).

Druhý den

• První snídaně.

Zelenina (čerstvé nebo vařené), ovoce (čerstvé), vejce (objemný), chléb (sušené, dva kusy), čaj (bylinný).

• Oběd.

Salát (čerstvá zelenina), hovězí maso (pečené), pyré z jablek, med, čaj (bylinný).

• Večeře.

Salát (čerstvá rajčata, okurky, listový salát, řepa + šťáva čerstvý citron nebo oranžová), pepř plněná rýží (vařená), zelenina (vařená), termíny, čaj (bylinný), kávová náhrada.

Třetí den

• První snídaně.

Ovoce (vařené buď čerstvé), buchta (z otruby), med, čaj (bylinný), kávová náhrada.

• Oběd.

Salát (čerstvá zelenina), kukuřice (vařené), brambory (pečené), jablko.

• Večeře.

Zelenina (čerstvé nebo vařené), ovoce (salát), maso, ryby nebo pták (vařené nebo pečené), lilky (pečené), rajčata (vařené), čaj (bylinný), kávová náhrada.

Tipy bragg pro výživu

Půst na bragg: škodlivé produkty

Paul Bragg doporučuje navždy zbavit těchto produktů:

• cukr a všechny produkty, kde vstoupí (v rozmezí od jam, končící cukroví);
• omáčky, kečupy, koření;
• olivy;
• sůl a ostré občerstvení (včetně sušenek, ořechů, čipů atd.);
• rafinovaný olej;
• margarín;
• káva a nápoje;
• alkohol;
• tabák;
• vepřové maso;
• uzené ryby a masné výrobky;
• klobásy a klobásy;
• pták (pokud je neznámý, na které krmivo bylo pěstováno);
• produkty mouky;
• smažené brambory;
• konzervovaná a zmrazená zelenina a ovoce.

Je třeba také poznamenat, že Bragg, a to navzdory skutečnosti, že on profesí byl lékař, kategoricky proti použití zvýšených dávek drog. Aspirin, Tranquilizers, prášky na spaní, antihistaminika, antispasmodika jsou obzvláště škodlivé pro tělo.

Půst na braggu a hmotnosti

Půst je terapeutický, protože nadváha nebo nedostatek hmotnosti je nejčastěji důsledkem nějakého onemocnění, pak se zdržet potravy může vést vaše kilogramy do normálu. Ano, hlad, můžete dokonce získat váhu!

Plnost je důsledkem špatné výživy a sedavého životního stylu. Pro jeden kurz sedm - deset den hladovění, je snadné zhubnout po dobu nejméně 3-5 kilogramů. Ale jestliže existuje hodně mimořádné hmotnosti, je možné zhubnout o 10 kilogramů, alespoň co říkají odborníci.

Ale všichni lidé nezávisí na tom, jak moc jí, ale jak tráví jídlo, které používá a jak jeho gastrointestinální trati funguje. Pokud se intestinální práce nestanoví, může osoba "disoby" výsledný organismus, i když je výživa zvýšena. Kromě toho je příliš tenké tělo jasným znakem onemocnění, která se vyvíjí, díky toxinům. Ale můžete se zbavit toxinů s hladem!

Dieta, která vyvinul Paul Bragg, je ideální pro zlepšení těla a přinést strusky. Autorem metodiky sám nazvaný půst nejlepší, dokonce i největší čistší, protože zdraví a dlouhověkost závisí na "obecném čištění" těla.

Půst na bragg - video tutorial od autora techniky