Půst v Braggu

Paul Bragg je zakladatelem teorie hladovění. Vědec našel přístup k tomuto procesu z hlediska vědy a podařilo se k implementaci tohoto systému. Nejprve vyzkoušel všechno na sobě a teprve poté pozval stoupence, aby se k němu připojili. Bragg tvrdil, že díky pravidelnému hladovění můžete úplně očistit a zlepšit tělo a také co nejvíce tlačit stáří. Braggova kniha „The Miracle of Hungering“, ve které podrobně nastínil svou vizi: teorie i praxe hladovění se rychle staly bestsellerem, který zlomil prodejní záznamy. A soudě podle skutečnosti, že každý rok následovníků myšlenky Bragga se stále více a více a více zakořenila a zamilovala se do více než milionu obyvatel naší planety.

Praxe: Co znamená hladovění v Braggu?

Terapeutické hladovění v Braggu není úplným nedostatkem jídla v lidském životě. Jedná se o zdravou stravu, která je stanovena metodami půstu.

Paul Bragg byl fyzioterapeut. V dospívání byl velmi nemocný, takže měl špatné zdraví. Poté, co se stal lékařem, vyvinul svůj vlastní systém čištění těla, díky kterému se jeho zdraví stalo silným, a on sám bezpečně přežil až do stáří, zůstal aktivní, mobilní, flexibilní a silný.

Princip hlavní teorie, která prochází neviditelným vláknem konceptem „hladovění podél Bragga“, je očištění těla toxinů, které obklopují člověka ze všech stran a negativně ovlivňují vzhled a zdraví. Teorie hladovění v Braggu je jasně zveřejněna v lékařské knize, kde je podrobně popsána princip a specifičnost hladovění 24 hodin, stejně jako týden a 10denní hladovění.

Neměli byste se zapojit do hladovění velmi často - stačí hladovět jednou týdně na den a třikrát ročně - týdně (nebo 10 dní).

Rovněž stojí za to pozorné skutečnost, že jíte mimo období půstu. Zelenina a ovoce nejsou tak užitečné, jak si myslíme. To platí především pro rostliny, které „přijaly“ hodně chemie během růstu: hnojiva a ochrana před škůdci nemají prospěch ani zeleninu a ovoce, ani lidi, kteří je pak konzumují. Skutečnost je, že všechny toxiny a škodlivé sloučeniny jsou absorbovány primárně do slupky rostlin do jejich kořenů a listů. Zpracování rostlin (vaření, hasičování atd.) Neoliší toxiny, stejně jako obřízka silné vrstvy slupky.

Ohromující Bragg: Délka trvání

Kolik specialistů, tolik názorů. Až dosud se hádají vědci z celého světa, jaké by mělo být optimální trvání kurzu hladovění. Sám Bragg si byl jistý, že není nutné hladovět po dobu 20-30 dnů. Stačí, pokud systematicky hladovíte ne více než 10 dní. Připravená osoba, která se již „dostala do systému“, se může pokusit žít po dobu 15 dnů.

Bragg ve své knize „The Miracle of Hungering“ tvrdí, že stačí odmítnout 24 nebo 36 hodin jednou týdně. Poté, co si tělo zvykne na omezení, bude nutné hladovět třikrát až čtyřikrát ročně po dobu sedmi až deseti dnů. To pomůže tělu - budete cítit nárůst síly a energie.

Ohromující v Braggu: Destilovaná voda

Půst na Braggu: Jak správně provést období abstinence od jídla

Ohromující Bragg: Jak se dostat ze systému

Ohromující Bragg: 24 hodin bez jídla

Jak píše Bragg v „Miracle of Hungering“, jeho systém není komplikovaný, nejdůležitější je udělat cestu z hladovění správně.

Výkonná menu hladovění je poměrně jednoduchá - musíte jíst zeleninu.

• Vytvořte syrový mrkvový salát (strouhaný) a zelí (jemně nasekaný), ochvěj zeleninu čerstvě vymačkaným citronem nebo pomerančovou šťávou. Takové jídlo rychle nasycuje tělo a očistí střeva.
• Po nabídce můžete diverzifikovat - jíst světle dušené a vařené zeleniny: dýně, fazole, špenát, rajčata, celer atd.
• Odmítněte cukr a obecně jakékoli sladkosti, stejně jako bílý chléb, aby nezvyšoval kyselost.
• Okamžitě po půstu byste neměli používat těžká jídla: maso, ryby, ořechy, sýr.
• Několik dní po půstu nejezte kyselé jídlo.

Ohromující Bragg: týden bez jídla

Půst dává výsledky, pokud to uděláte pravidelně. Ukončení hladovění je však velmi zásadním okamžikem, zejména pokud je abstinence od jídla více než 7 dní.

Týdenní hladovění vede ke snížení žaludku a střev, navíc tělo jednoduše odstavuje jídlo jako takové. Pokud okamžitě začnete jíst obvyklé jídlo, může to vést k nemocničnímu lůžku.

• První den. Týden po zahájení půstu musíte jíst rajčata. Ponořte 4-5 rajčat do vroucí vody a poté se odloupněte z peel. Rajčata je třeba jíst, jakmile se ochladí. V tento den není nic víc.
• Druhý den. Snídaně se skládá ze salátu ze syrové zeleniny - pro tyto účely je nejlepší používat mrkev a zelí - zelenina je rozdrcena a poté zastrčena čerstvě vymačkaná oranžová nebo citronová šťáva.
• Třetí den. Nabídka představuje dušenou zeleninu. Může to být špenát, rajčata, celer, fazole.
• Čtvrtý den. Kromě dušené zeleniny můžete jíst chléb na jídlo - musíte ho však nejprve vyschnout.

Ohromující Bragg: Dieta

Při skládání individuální stravy je nutné okamžitě vyloučit řadu produktů, jako je cukr, chléb, mouka, cukrovinka, sýr, zmrzlina, čokoláda, maso (s přidáním stabilizátorů a konzervačních látek).

Půst na Braggu, přibližné nabídky:

První den

• První snídaně.

Ovoce (pouze čerstvé), chléb (ale pouze z celé mletí mouky), med (místo cukru), čaj (bylinkový), náhrada za kávu.

• Oběd.

Salát (čerstvá zelenina), ryba nebo drůbež (vařená nebo pečená), zelenina (vařená), ovoce (čerstvé), čaj (bylinkový), náhrada za kávu.

• Večeře.

Salát (čerstvá zelenina), ovoce (čerstvé), libové maso (vařené), zelenina (vařená).

Druhý den

• První snídaně.

Zelenina (čerstvá nebo vařená), ovoce (čerstvé), vejce (šroubované), chléb (sušené, dva kusy), čaj (bylinkový).

• Oběd.

Salát (čerstvá zelenina), hovězí maso (pečené), jablko z jablek, med, čaj (bylinkový).

• Večeře.

Salát (čerstvá rajčata, okurky, listový salát, řepa + čerstvě vymačkaná citronová nebo oranžová), plněná rýží (vařená), zeleninou (vařenou), data, čaj (bylinná) a náhrada za kávu.

Třetí den

• První snídaně.

Ovoce (vařené nebo čerstvé), buchta (od otruby), med, čaj (bylinkový), náhrada za kávu.

• Oběd.

Salát (čerstvá zelenina), kukuřice (vařená), brambory (pečené), jablko.

• Večeře.

Zelenina (čerstvá nebo vařená), ovoce (salát), maso, ryby nebo drůbež (vařená nebo pečená), lilek (pečené), rajčata (vařená), čaj (bylinná) a kávová náhrada.

Braggovy rady o výživě

Ohromující Bragg: škodlivé produkty

Paul Bragg doporučuje, aby se těmto produktům navždy zbavil:

• cukr a všechny produkty, kam vstupuje (počínaje džemem, končící sladkostí);
• omáčky, kečupy, koření;
• olivový;
• slané a ostré občerstvení (včetně sušenek, ořechů, hranolků atd.);
• rafinovaný olej;
• margarín;
• káva a nápoje z ní;
• alkohol;
• tabák;
• vepřové;
• uzené ryby a masové výrobky;
• klobásy a klobásy;
• pták (pokud není známo, na jaké krmivo bylo pěstováno);
•   moukové výrobky;
• smažené brambory;
• konzervovaná a zmrazená zelenina a ovoce.

Rovněž stojí za zmínku, že Bragg, navzdory skutečnosti, že byl profesí lékařem, kategoricky oponoval užívání zvýšených dávek léčiv. Aspirin, klidné, pilulky na spaní, antihistaminika a antispasmodika jsou pro tělo obzvláště škodlivé.

Ohromující v Braggu a hmotnosti

Půst je terapeutický a protože nadváha nebo nedostatek váhy je nejčastěji důsledkem onemocnění, abstinence od jídla může vaše kilogramy přivést k normálu. Ano, hlad, můžete dokonce přibrat na váze!

Úplnost je důsledkem podvýživy a sedavého životního stylu. V jednom kurzu sedmi deset dní hladovění můžete snadno zhubnout nejméně o 3-5 kilogramy. Pokud však existuje velká váha, můžete zhubnout o 10 kilogramů, alespoň to uvádí odborníci.

Ale celý člověk nezávisí na tom, kolik jí, ale na to, jak se jídlo, které spotřebovává, a jak se absorbuje jeho gastrointestinální trakt. Pokud není stanovena práce střeva, může osoba „unremizovat“ dodávané do těla, i když se výživa zvýší. Kromě toho je příliš tenké tělo jasným znakem onemocnění, které se vyvíjí, díky toxinům. Ale můžete se zbavit toxinů s půstem!

Strava vyvinutá Paulem Braggem je ideální pro zlepšení těla a odstranění strusek. Autor samotného metodiky označil hladovění za nejlepší, dokonce i největší čistič, protože zdraví a dlouhověkost závisí na „obecném čištění“ těla.

Půst na Braggu - Lekce videa od autora metodiky