كيف تغير شخصيتك

الشخصيات المثالية ببساطة غير موجودة ، والتي تميز جميع الناس عن بعضهم البعض. يمكن للآخرين التوفيق مع بعض الميزات ، ولكن هل من الممكن تغيير الطبيعة التي تسبب الإزعاج وتتداخل مع التواصل؟

تتداخل العزلة المفرطة والخجل مع معارف جديدة وعلاقات مفيدة ، والعدوانية وإلغاء الصراحة تنفد الناس ، وتهيج الحساسية والعاطفة. يجب تغيير الشخصية لمزيد من الثقة بالنفس ، والتي ستساعد في التفاوض مع الناس ، وإثبات وجهة نظرك وحتى أن تكون قادرًا على رفض ، مما يسبب الاحترام من الآخرين. إذا تسمم بعض عيوبك حياة أحبائك ، فيجب عليك التفكير في كيفية تغيير شخصيتك.

تعتمد الحياة كلها ومصير أي شخص على الصفات الشخصية وحتى الأشخاص الذين لديهم نفس الفرص يمكن أن يحققوا نتائج معاكسة تمامًا. تؤثر القدرة على بناء العلاقات في المجتمع بشكل صحيح على الحياة الأسرية والحياة المهنية ، كما تؤثر بشكل مباشر على نوعية الحياة وإمكانية الاستجابة السريعة والتكيف مع التغييرات المفاجئة. إذا زاد عدم الرضا العام عن الصفات الشخصية ، فإن الشخص يشعر بالتنافر العقلي ، وعدم اليقين ، وأحيانًا أمراض جسدية.

مفهوم الشخصية في علم النفس

إن الطبيعة هي ، في الواقع ، مجمل الصفات النفسية التي تتجلى باستمرار للشخصية الفردية ، والتي تسمح لك بتحديد تفاعلها مع الآخرين والعالم الخارجي ، وقابلية التشغيل ، ونشاط الحياة ، والموقف للمادة والروحية ، وكذلك فيما يتعلق بنفسه. تشير هذه الميزات في نمط الحياة البشرية الإجمالية وتمثيلها كممثل فريد. وفقًا لعلم النفس الاجتماعي العام ، من الممكن تغيير شخصيتك في أي عمر مع رغبة كافية في تغيير نمط الحياة بشكل عام.

قبل المتابعة مع التغييرات الجذرية في الشخصية ، من الضروري تنفيذ تأمل الإجراءات التي تتطلب التعديل. الأقارب والأشخاص المقربين الذين يشيرون بصدق إلى أن أوجه القصور ستساعد أيضًا في تغيير سمات الشخصية. من المفيد إصلاح جميع العيوب والإضافات في نوع من القائمة ، مما سيساعد في تحديد مزاج الشخص.

أنواع الشخصية

من عيد الميلاد الأول ، لا يتم تشكيل الصفات الشخصية للطفل إلا بنسبة 10 ٪ من الاستعداد الوراثي ، يتم تحديد 90 ٪ المتبقية تحت تأثير التعليم ، والظروف المحيطة وصحة العلاقات الأسرية. من الأسهل تغيير طبيعة الطفل حتى تم تشكيل "الهيكل العظمي" الرئيسي بالكامل تمامًا ، لكن 10 ٪ من المزاج لن يتغير. كل نوع من هذا النوع من الجهاز العصبي له إيجابيات وسلبيات واضحة يمكن التحكم فيها ، ولكن لم يتغير تمامًا.

الكوليريك

شخص نشط ومشرق وعاطفي مع مزاج متغير بشكل حاد. إذا تطور كل شيء بشكل إيجابي للكوليريك ، فسيكون مبتهجًا وسريع الاستجابة وذكي. إذا كان هناك شيء خاطئ ، فإن هؤلاء الأشخاص يميلون إلى التعبير عن الشوق والحزن والتهيج ، وغالبًا ما يبدأون في الصخب دون سبب ، والذعر ويظهرون العدوان.

Sanguine

البهجة ، متوازنة ، تبديل بسهولة وفتح الشخص. يبدو أن أفضل سمات الشخصية يتم جمعها في هذا المزاج ، لأن الانفصال يمر بالحياة في إيقاع إيجابي ، وليس سريع الانفعال ودائمًا على الأحداث الجديدة والأشخاص. ومع ذلك ، فإن مثل هذا المزاج البهيج غير مناسب في بعض الأحيان ويمكن أن يظهر للآخرين على أنه أناني للغاية.

حزن

طبيعة مدروسة وربما مغلقة وحساسة ومثيرة بسهولة. مثل هؤلاء الأشخاص عادة ما يكونون طبيعًا إبداعيًا ، لأنهم يعانون من جميع الرشقات العاطفية بقوة ، لكنهم لا يعرضونهم مثل الكوليرا ، ولكنهم يحافظون على التجارب في حد ذاتها. ظاهريًا ، هادئًا جدًا وغير مبال لجميع الأفراد ، غالبًا ما يعاني الحزن من الشعور بالوحدة ، لأنهم لا يحبون مشاركة مشاكل مع الآخرين والانخراط في التأمل المفرط ، والذي يتجلى غالبًا في الإبداع (الشعر ، والموسيقى ، والقدرات الفنية ، وما إلى ذلك).

شخص البلغم

مثل هؤلاء الناس يميلون إلى أن يكونوا دائمًا منهجيين وهادئين ومتعرّفون ، معزرين وفعالين ومتوازنة عاطفياً. غالبًا ما لا يكون لدى هذه الشخصيات رد فعل فوري على الأحداث غير المخطط لها ، فمن الصعب جدًا عليهم تحويل الانتباه من عمل إلى آخر. في بعض الأحيان ، يرى آخرون هذا البطء كجسم للكسل ، لأن الأشخاص البلغمين لا يظهرون العواطف ولا يمكنهم اتخاذ قرارات عاجلة.

كيف تغير شخصية الشخص؟

يتمنى

من أجل تغيير شيء ما في نفسك بشكل جذري ، من الضروري كسبه بشدة بمساعدة العمل على نفسك. هذا هو ، إذا كنت ترغب في تغيير شخصية صديقك من إرادتك الحرة ، وفي الوقت نفسه يعتبر نفسه مثاليًا ، فلا تتوقع نتيجة مهمة. يمكن لأي شخص أن يساعد في التغيير ، لكن في البداية يجب أن يريد هذا بنفسه ويسعى جاهدة لإجراء تحسينات ، وأيضًا عدم الاستسلام ولا يخاف من الإخفاقات التي قد يكون لدى الجميع.

دراسة

إذا كان الهدف هو "أريد تغيير شخصيتي" غير قابل للتلاشي ، فيجب عليك الانتقال إلى مرحلة الدراسة نفسها ، وتراكم المعرفة الضرورية والأفكار الصحيحة. بعد أن تحدد بحق نوع مزاجك ، يجب أن تبدأ في التغيير مع تحليل ومراقبة سلوكياتك في موقف معين. كن مخلصًا مع نفسك وتسجيل جميع أوجه القصور التي تلاحظها أنت وأحبائك بنفسك ، لكن تذكر أن أولئك الذين لا يفعلون أي شيء لا يمكنهم سوى عدم وجود أخطاء.

من أجل التأمل الأكثر فعالية ، قم بتوصيل أقاربك بالعملية الذين يراقبونك غالبًا من الخارج. اطلب المساعدة في ضبط شخصيتك بحيث يوجهونك إلى تلك الميزات التي تزعجها وأوجه القصور المحتملة التي لم يلاحظها أحد بمفردك. إن التذكير المستمر للآخرين حول السلوك غير الصحيح سيكون مفيدًا أيضًا ، والذي سيقوم بمراقبة العواطف بعناية والتحكم فيها بشكل أفضل.

المجمعات

هل من الممكن تغيير طبيعة الشخص في وجود الكثير من أوجه القصور ، ولكن المجمعات ، لأنه في كثير من الأحيان يزيد من الخجل والعزلة أو الاغتراب عن المجتمع أو العدوان ليس بسبب سمات الشخصية الشخصية ، ولكن من خلال مخاوفه ومخاوفه . يمكن أن تكون هذه خصائص خارجية (على سبيل المثال ، الوزن الزائد أو النمو المنخفض) والمخاوف النفسية بعد خيبة الأمل في تجربة الحياة. يجب أيضًا تحديد هذه الميزات والتعامل معها ، وزيادة الثقة بالنفس وعدم التركيز على المشكلات التي يمكنك من خلالها العثور على جوانب إيجابية.

درجة

بعد تحديد الصفات السلبية ، من الضروري إخضاعهم لتقييم مناسب وصادق وفهم أي منها يمكنك تغييره وتريد تغييره ، والتي تحتاج إلى العمل لزيادة تقدير الذات. هل من الممكن تغيير شخصيتك دون احترام نفسك كشخص؟ الجواب واضح أنه ينطوي على تقييم مختص واعتماد خصائصه التي لا يمكن تعديلها والعمل على مثل هذه العيوب التي ستساعد حقًا في تغيير نمط الحياة.

مثالي

للعمل الفعال على نفسك ، يجب أن تحدد بوضوح الأهداف التي تحتاج إلى تحقيقها. أنشئ نفسك صورتك المثالية التي ستعمل في جميع المواقف كما ينبغي ومتساويها. يمكنك أيضًا تحليل شخصيتك وتغييرها وفقًا لكتب علم النفس التي تهدف إلى معرفة الشخصية وتحسينها ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن الأشخاص المثاليين تمامًا لا يكونون موجودين ، وبالتالي يمكنك فعل ما يمكنك فعله فقط.

لا تقلد

يجب أن يكون من المفهوم أنه حتى الشخص الذي تمكن من تغيير شخصيته ليس معبودًا بالنسبة لك ، لأنه من المستحيل أن تكون نسخة من شخص آخر. يمكن لمحكوم على أي الأشخاص الأكثر نجاحًا بالفشل أو الحصول على سلبياتهم ، والتكيف مع شخص آخر ، سوف تضيع وقتك وجهدك فقط. من الضروري تحقيق أفضل الأهداف التي تعمل بشكل مستقل على نفسك ، ولكن ليس فقط نسخ سلوك شخص ما.

الأعمال المفضلة

افعل ما تريده ومفيدًا ومثيرًا للاهتمام ، وسوف يتخلص من التهيج ويغير نمط حياتك ، مما سيؤثر بشكل كبير على الشخصية. يرفض الأشياء الصغيرة غير الضرورية والعادات السيئة ، وجعل حياتك أكثر فائدة وأكثر إثارة للاهتمام والأفضل ، وكن يعمل بجد وأن تفعل كل شيء من القلب ، وهذا سيسمح لك بضبط أوجه القصور السلوكية بسهولة. إذا كانت الطبيعة ضارة بالمجمعات التي يمكنك تغييرها ، فلا تؤجل التغييرات في الحياة في صندوق طويل ، ولكن اعتني بنفسك اليوم لتحقيق التوازن والاعتدال دون تدابير متطرفة.

تأديب

تتجلى الشخصية تلقائيًا في ردود الفعل النفسية على المهيجات ، لذا حاول التحكم في نفسك والتكيف إلى نفقات الطاقة غير المجدية ، المقيدة أو الحاسمة اعتمادًا على المواقف. من أجل التعاون الذاتي ، تدوين الملاحظات في مذكراتك الشخصية وتحليل السلوك والأخطاء. سيساعد النظام الصحيح لليوم والنوم ونمط الحياة الصحي والتغذية على تأديب أنفسهم والسيطرة على المشاعر ، وسيتم مكافأة النهج الإيجابي بالرضا عن التأثير.

تطوير

التنمية الذاتية هي مرحلة معقدة من تغييرات الشخصية ، لأن الكثير منهم خائفون من اتخاذ قرار بشأن التغييرات أو مجرد الكسل. ومع ذلك ، بدون جهد ، من المستحيل تغيير للأفضل ويجب ألا ترغب فقط في ذلك ، ولكن أيضًا تفعل شيئًا بجد لضبط السلوك. اعتني بنفسك وأفرضت على العمل على العيوب يوميًا حتى تصل الاستجابة الصحيحة إلى الأتمتة.

العادات

إذا حددت هدف تغيير سمات الشخصية ، فعليك أن تأخذ في الاعتبار وجود العادات السيئة ، والأحرف القصوى غير المقيدة ونمط حياة غير صحيح. يجب أن تقاتل هذه العوامل أيضًا وقمها من حياتهم اليومية ، لأنها تؤثر بشكل مباشر على نوعية الحياة والصحة ، والتي تفسد الشخصية. من الأسهل التحكم في حياتك ومصيرك إذا كنت تتصرف بشكل صحيح وتصرفت بشكل صحيح ، تكافح مع الكسل والتمسك بالاعتدال ، وسيقوم العمل اليومي على نفسك على الأقل بتجميع العادات الإيجابية تدريجياً.

مدح

ادعم نفسك وتأكد من أنك ستنجح في خطتك ، وكن متواضعًا وعادلًا لنفسك باعتدال. قم بتحليل أفعالك الناجحة وعلاجها بهدوء ومتسامح مع الفشل ، لا تأس بسبب التافهات التي لا مفر منها ولا تفقد الثقة في نفسك. لتغيير الطبيعة ، سوف يستغرق الأمر وقتًا ، لذلك أنت متسامح مع ضبط أوجه القصور ومواصلة العمل على نفسك بانتظام.

مزاج

خذ مغناطيسيًا ذاتيًا واعتقد أن كل شيء ممكن مع الجهود اللازمة للإرادة والتصميم الثابت. كل يوم ، كرر كلمات الفراق الموافقة ، يمكنك أيضًا كتابة أهدافك والتعليق في مكان بارز من أجل تذكرها باستمرار والحفاظ على الثقة في المواقف الصعبة. ركز على أغراضك الخاصة ، وتصورها وتخيل باستمرار كيف تتصرف في مواقف الحياة بشكل صحيح.

فيديو

يعتبر يوم الفيديو أيضًا نوعًا جديدًا فعالًا للتأمل اليوم. على سبيل المثال ، أطلق الولايات المتحدة شون كارول (رجل تمكن من تغيير شخصيته) على مسجل فيديو وبعد ثلاثة أشهر حقق تغييرًا في مزاجه إلى ضبط النفس. تم تصوير الفيلم الوثائقي "العقل البشري" على أساس المواد التي يقدمها التلفزيون من أرشيف شون.

في البداية ، تميز هذا الشخص بزيادة العاطفة والغضب ولم يقتصر على الغضب ، وبعد تجربة ، أصبح مقيدًا ومدروسًا ، قادرًا على التحليل الأولي للوضع. قام الأمريكي بتحليل مقاطع الفيديو الخاصة به مع زوجته ، التي دعمته وساعد في عدم نسيان السيطرة. بعد ثلاثة أشهر من العمل المتحمس على نفسه ، غير هذا الشخص شخصيته وسلوكه إلى المستوى الذي أراد تحقيقه.

سيساعد أخصائي العلاج النفسي بافل فرولوف في الإجابة على الأسئلة الرئيسية لأولئك الذين يرغبون في تغيير العواطف والتحكم فيها: