كيفية تعزيز المناعة

الحصانة هي حاجز طبيعي يوفر مقاومة الجسم للعدوى. هناك العديد من الفيروسات والبكتيريا والمواد المثيرة للحساسية والطفيليات - نواجهها كل يوم. نحن محميون من خلال نظام المناعة لدينا من التأثيرات المسببة للأمراض ، وصحتنا وذوها البئر تعتمد على عملها.

أنواع المناعة

يتم تمييز الأنواع التالية من المناعة اعتمادًا على الأصل:

• المناعة الخلقية أو الطبيعية للشخص هي وظائف الحماية للجسم المكتسبة مع التطور داخل الرحم والولادة. توفر هذه الحصانة الحماية لجسمنا بأكثر من 60 ٪. يتم تشكيله أولاً بفضل الغلوبولين المناعي للأم التي تدخل المشيمة ، ويتم دعمها لاحقًا بمساعدة أجسامها المضادة والغلوبولين المناعي (الخلايا التي تمتص وتحييد الكائنات الدقيقة الواردة). توفيره:
• الحواجز الميكانيكية (الأغشية الجلدية والأغشية المخاطية) ؛
• ردود الفعل الفسيولوجية (الدموع ، اللعاب ، السعال ، العطس ، ظهور درجة الحرارة المرتفعة وغيرها) ؛
• التفاعلات الكيميائية التي تقمع العدوى في الجسم ؛
• المناعة الخلوية (الخلايا اللمفاوية من أنواع مختلفة تدمر أو تزيل الأجسام المسببة للأمراض من الجسم) ؛
• المناعة الخلطية - بروتينات مختلفة من الدم والسوائل البيولوجية الأخرى تنتج أجسامًا مضادة لكل مستضد يدخل جسم الإنسان.
• تتشكل المناعة المكتسبة (المحددة) للجسم في جميع أنحاء الحياة وتتخصص في تطوير الأجسام المضادة لكل حالة فردية. يتم تنشيط الحماية فقط عندما تصل العناصر الأجنبية. يحتوي هذا النوع من المناعة على ذاكرة ويساعد على تطوير استقرار الجسم إلى مسببات أمراض معينة. يتطور هذا الاستقرار نتيجة للتطعيم إما بعد المرض - ويبقى مدى الحياة (أو لفترة طويلة).

تبدأ المناعة الخلقية والمحددة في التكلفة في وقت واحد ، في المستقبل الطحال مسؤول عن المناعة الطبيعية للجسم ، ونخاع العظم وحديد الشوكة مسؤولون عن المكتسبة.

علامات وأسباب الحد من المناعة

يمكنك استدعاء عدة علامات تشير إلى انخفاض في النشاط المناعي ، بما في ذلك:

• زيادة التعب من الجسم ، وكذلك الشعور بالتعب المستمر ؛
• غير النيفين مع النوم - النعاس المستمر أو ، على العكس من وجود الأرق ؛
• الصداع المتكرر.
• حالة عاطفية غير مستقرة ، التهيج ، الاكتئاب ؛
• العضلات المستمرة "التعب" ، آلام في المفاصل ؛
• الجلد الحساس ، الميل إلى الحساسية ؛
• نزلات البرد المتكررة (أكثر من خمس مرات في السنة لدى البالغين وأكثر من ست مرات في السنة في الأطفال) ؛
• التهاب الشعب الهوائية لفترات طويلة ، أمراض أكوبية من أعضاء الأنف والأذن والحنجرة ؛
• مشاكل في عمل الجهاز الهضمي ، dysbiosis ؛
• درجة حرارة الجسم العالية في حدود 37.5-38 درجة مئوية

يمكن للأمراض والأمراض المختلفة الانضمام إلى الأعراض المذكورة أعلاه ، بدءًا من نزلات البرد والهربس - لا يتعامل الجسم مع الالتهابات. في المرحلة التالية ، من الممكن ظهور "باقة" كاملة من مختلف الأمراض المزمنة.

تجدر الإشارة إلى أنه في كثير من الأحيان يتم استفزاز الانخفاض في المناعة بسبب الإجهاد وزيادة الأحمال على الجسم. هناك مهن تتعلق بمجموعة المخاطر - وتشمل هذه الطيارين والرياضيين المحترفين والأفراد العسكريين ورجال الأعمال الخاصين ، إلخ. يوم عمل غير منتظم ، نوبات ليلية ، فترات طويلة تعمل بمثابة انخفاض في المناعة. أيضا ، الجراحة الجراحية لها تأثير مرهق على الجسم مع انخفاض في وظائف الحماية.

تشمل مجموعة المخاطر أشخاصًا لا يلاحظون النظام الغذائي الطبيعي والنوم ، والراحة والنشاط البدني ، وكذلك الأشخاص في سن متقدمة.

كيفية تعزيز المناعة

لتعزيز الخصائص الوقائية للجسم ورفع المناعة ، يمكنك استخدام طرق التعرض المختلفة:

• الطرق غير المؤكدة - زيادة المناعة بشكل طبيعي (تغيير وضع الطاقة والنشاط الحركي ، وما إلى ذلك) ؛
• استخدام الأدوية لتعزيز المناعة.
• استخدام العلاجات الشعبية لزيادة المناعة.

بادئ ذي بدء ، من أجل تعزيز المناعة ، من الضروري وجود موقف دقيق واهتمام بجسمك. يتم ضبط الجهاز المناعي بمهارة ويعتمد على العديد من العوامل ، من بينها:

• نمط حياة مستقر في الامتثال لنظام النشاط الحركي والراحة. لتعزيز المناعة ، من الضروري مراقبة التدريجي في كل شيء ، بما في ذلك التغيير في النظام الغذائي والتصلب والإجراءات الصحية.
• تناوب النشاط العقلي والبدني. لزيادة المناعة ، تحتاج إلى تعلم كيفية الاسترخاء وتخفيف التعب. النوم الكامل إلزامي.
• نظام غذائي متوازن لزيادة المناعة مع استهلاك كمية كافية من البروتينات والألياف والفيتامينات (وخاصة A و C و E والمجموعة B) والمواد المعدنية. لتعزيز المناعة ، وزيادة حصة الخضروات والفواكه النيئة ، والمنتجات الحامضة في نظامك الغذائي.

تجنب الأطعمة "القمامة" التي تسمى SO ، محشوة بالمواد الحافظة ، ومسحوق الخبز والأصباغ.

• الامتثال لنظام الشرب - لتعزيز المناعة ، لإخماد العطش ، استخدام المياه النظيفة بكميات كافية. مشروبات حلوة وعصائر الإنتاج الصناعي ، لوضعها بشكل معتدل ، لا تنتمي إلى مشروبات مفيدة.
• لتعزيز المناعة ، حاول تقليل العادات السيئة وتأثيرات عوامل الإجهاد. الكحول والتدخين وساعات طويلة من إطلالات على البرامج التلفزيونية والجلوس على الكمبيوتر - يمكن أن تؤثر جميع التبعيات إلى درجة أو أخرى سلبًا على مناعتنا.
• لزيادة المناعة ، خذ التطعيم في الوقت المناسب. اتبع جدول التطعيم عند الأطفال.
• لتعزيز المناعة ، حاول أن تنقذ رؤية إيجابية للعالم - يقول علماء النفس أن المتفائلين أقل عرضة للمرض وأسهل في تحمل الإجهاد.

  الاستعدادات لزيادة المناعة

هناك أدوية تعزز المناعة الضعيفة - يتم استخدامها لحماية الجسم من عمل الفيروسات والالتهابات ، وتساهم أيضًا في أسهل مسار مرض معين.

هناك عدة أنواع من الأدوية لزيادة المناعة - وتشمل هذه:

• أدوية النباتات الطبيعية لزيادة المناعة (صبغة echinacea لزيادة المناعة ، مستخلص eleutherococcus ، الليمون الصيني) ؛
• المناعة من الأصل البكتيري لزيادة المناعة (القصبات الهوائية ، الريبومونيل) ؛
• أدوية الإنترفيرون لزيادة المناعة (Flupferon ، Viferon) ؛
• تيموس المخدرات لزيادة المناعة (تيمالين ، T-aktin) ؛
• مستحضرات الحمض النووي (Ridostin ، derinate) ؛
• المنشطات الحيوية لزيادة المناعة (مستخلص الصبار ، الجسم الزجاجي) ؛
• الأدوية الاصطناعية والمجتمعة ، بما في ذلك الفيتامينات لزيادة المناعة (Timogen ، Galavit ، التهاب الشكوى).

الأدوية الطبيعية القائمة على مواد النبات في الطب الحديث تعتبر آمنة. يمكن استخدام هذه الأموال لتعزيز مناعة البالغين والأطفال. أما بالنسبة لبقية الأدوية لزيادة الحصانة ، فإن طبيبهم يصف بشكل فردي. تحتاج أولاً إلى الخضوع لفحص طبي ، اجتياز اختبار دم سريري (خاصة بالنسبة للأطفال ، في المقام الأول من عمر 3 سنوات) - على أساس البيانات حول وجود أنواع مختلفة من الخلايا اللمفاوية ، يتم وصف الأدوية بشكل فردي لزيادة المناعة . باستخدام هذه الأدوية لزيادة المناعة ، لا تنسى المشي المنتظم في الهواء النقي ، والنوم الصحي ، والتغذية الكاملة.

العلاجات الشعبية لزيادة المناعة

إن نمط الحياة الصحي ، والنظام الغذائي المتوازن والتطعيم في الوقت المناسب سيزيد من مقاومة الجسم ، ولكن في كثير من الأحيان لا يزال يحتاج إلى دعم إضافي لتعزيز المناعة الضعيفة. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام الوصفات لزيادة الحصانة من بين الوسائل المثبتة للطب التقليدي.

Bee و Honey Parch لزيادة المناعة

لزيادة المناعة ، فهي فعالة للغاية في استخدام منتجات تربية النحل ، فهي تحتوي على مجموعة كاملة من المواد المفيدة ، بما في ذلك Provitamin A والفيتامينات C ، E ، وكذلك المجموعة B ، حمض الفوليك.

Pergen - الذي تم جمعه بواسطة Bees و Pee Lold Pichelin - لديه منشط ومحفز قوى الجسم في الجسم ، ويزيد من مقاومة الأمراض ، هو أداة فعالة لزيادة المناعة لدى الأطفال (وخاصة تلك التي تمرض الطبيعية). لاستبعاد رد فعل تحسسي ، قبل استخدام PERGA ، تحتاج إلى اختبار الحساسية في منحنى الكوع.

لزيادة الحصانة للطفل إلى عام ، يمكنك إعطاء ربع ملعقة صغيرة من PERGA يوميًا.

يوصى بتأخير مزيج من العسل والبيرجا في أجزاء متساوية:

• للأطفال من 14 عامًا والبالغين - ثلاث مرات في اليوم قبل 15 دقيقة من الوجبات الصغيرة ، تم غسلها بالماء ؛
• للأطفال من 3 سنوات - ربع ملعقة صغيرة في اليوم.

الزنجبيل لزيادة المناعة

لدى الزنجبيل آثار مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات والمناعة. يتم استخدام جذر الزنجبيل لإعداد الشاي الطبي والصبغات ، إضافة إلى الأطباق المختلفة لزيادة مقاومة الجسم. هناك بعض الموانع لاستخدام الزنجبيل: عمر الأطفال لمدة تصل إلى عامين ، وفترة الرضاعة والتهاب القولون ودخول الصفحات.

شاي الزنجبيل (وصفة لزيادة المناعة): يتم تخمير نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المكسور مع لتر من الماء المغلي. اشرب مع العسل الساخن والبرد.

الليمون لزيادة المناعة

كما تعلمون ، تحتوي ثمار الحمضيات هذه على كمية كبيرة من فيتامين C ، وكذلك المواد المفيدة الأخرى ، تختلف في الآثار المضادة للفيروسات والمضادة للبكتيريا القوية في علاج نزلات البرد. غالبًا ما يتم استخدام الليمون كجزء من العلاجات الشعبية لزيادة المناعة:

• مزيج العسل-ليمون لزيادة المناعة: خذ اثنين من الليمون ، واخطع مع الحماس مع مطحنة اللحوم ، أضف 100 غرام من العسل والخلط. يمكن إضافة الخليط الناتج لزيادة المناعة إلى الشاي أو الاستهلاك كمربى.
• صبغة الثوم والليون لزيادة المناعة: فصوص رأس واحد من الثوم وليمون واحد ، طحن في مطحنة اللحوم أو امسح على غرور ، تخلط وتصب 0.5 ماء مسلوق ساخن ، يصر ثلاثة أيام. قم بتجريد التسريب الناتج لزيادة المناعة ، خذ 1/3 كوب على معدة فارغة في الصباح.

كيفية تعزيز المناعة؟ فيديو