كيفية رفع وتعزيز الحصانة إلى شخص بالغ وطفل. التيارات التي تعزز المناعة. المنتجات التي تعزز الحصانة

الجهاز المناعي هو أساس الصحة الجيدة ، والحاجز والحماية الموثوقة لجسمنا ، مما يساعده على تحمل مختلف الميكروبات والفيروسات والالتهابات. مع انخفاض في المناعة ، نبدأ في الحصول على الأمراض الباردة أو الفيروسية في كثير من الأحيان ، نشعر بالتعب المزمن ، انخفاض في النشاط الحيوي. إن موضوع رفع وتعزيز المناعة وثيقة الصلة بشكل خاص في موسم البرد ، خلال فترة تفاقم نزلات البرد والالتهابات الفيروسية. ما هي طرق تعزيز الجهاز المناعي لدى البالغين والأطفال؟

علامات الحد من المناعة

الجهاز المناعي هو نظام داخلي معقد للجسم ، يتأثر بالعديد من العوامل. بعض الناس لديهم بالفعل مناعة قوية وقوية منذ الولادة ونادراً ما يمرضون حتى خلال فترة الأوبئة وتفاقم نزلات البرد الموسمية ، في حين أن البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، مع أدنى انخفاض حرارة الجسم ، احصل على جميع أنواع الفيروسات و "التقاط" و "التقاط" الالتهابات. ولكن ، حتى في وجود مناعة قوية قوية ، تحت تأثير الظروف البيئية الضارة ، يمكن أن يفشل نمط الحياة غير الصحي ، والإجهاد ، والجهاز المناعي ويصبح عرضة للميكروبات والفيروسات. حقيقة أن الوقت قد حان للتفكير في تعزيز الحصانة ، يتذكر الكثيرون فقط عندما يمرضون بالفعل من البرد. يمكن أيضًا تسهيل الانخفاض في المناعة عن طريق التغذية غير الصحيحة أو الرتيبة أو الوجبات الغذائية الصارمة ، ونقص الفيتامينات أو المضادات الحيوية.

علامات على ضعف الجهاز المناعي:

1. نزلات البرد المتكررة. إذا كنت مريضًا مع SARS و ARI و Inflenza في كثير من الأحيان من 4-6 مرات في السنة ، لديك مناعة ضعيفة والجسم غير قادر على حماية نفسه من الفيروسات.
2. التعب السريع ، التعب المزمن. هذه علامات واضحة على ضعف المناعة ، وإرهاق دفاعات الجسم. الكائن الحي الضعيف هو "بوابة مفتوحة" للفيروسات والالتهابات.
3. الإجهاد العاطفي ، الاكتئاب.
4. صداع.
5. لوموتا في العضلات والمفاصل.
6. اضطراب النوم (الأرق أو النعاس).

كيفية زيادة المناعة مع العلاجات الشعبية

لتعزيز المناعة ، يحتاج البالغ إلى البدء بتدابير وقائية بسيطة. بادئ ذي بدء ، يجب عليك إعادة النظر في عاداتك وتسعى للحصول على نمط حياة صحي. يميز الأطباء أربع قواعد أساسية ، مراقبة والتي ستساعد على زيادة الحصانة بسرعة:

1. يتخلى تماما عن العادات السيئة (الكحول والتدخين).
2. النشاط البدني ، الذي يتضمن المشي اليومي في أي طقس ، ممارسة الرياضة. السباحة المفيدة ، التزلج ، ألعاب نشطة في الشارع.
3. التغذية العقلانية ، الغنية بالفيتامينات والأطعمة التي تزيد من المناعة. الامتثال لتوازن المياه.
4. تصلب الجسم باستخدام دش تباين ومراقبة درجة حرارة مستقرة ومنخفضة في الغرفة (خاصة في غرفة النوم) حتى 18-20 درجة.

المنتجات التي تعزز الحصانة

لتعزيز المناعة ، يحتاج الشخص إلى استخدام المنتجات الغذائية ذات الجودة الطبيعية فقط والتخلي عن المواد الحافظة والفينب (النقانق ، النقانق). استبعاد أو تقليل استخدام الأطعمة المدخنة والمملحة والمقلية.

1. تشمل في قائمة منتجات القائمة الغنية بالبروتين. يوصى كل يوم بتناول اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية والبقوليات والبازلاء والعدس والفاصوليا مفيدة بشكل خاص. الصباح مفيد للبدء بوجبة إفطار بروتين. على سبيل المثال ، بيض الدجاج ، خزفي الجبن ، عصيدة الحليب. من الأفضل عدم استهلاك أطباق اللحوم في الصباح.
2. إيلاء اهتمام خاص للأطعمة النباتية ، اللون الطبيعي الأحمر أو البرتقالي. هذه هي اليقطين ، الجزر ، الفلفل الأحمر ، الطماطم. تسهم المعادن والفيتامينات (A ، بيتا كاراتين) التي يتم تضمينها في هذه المنتجات في تعزيز الجهاز المناعي وتكون بمثابة درع من مختلف الفيروسات والميكروبات والالتهابات.
3. في تعزيز ورفع المناعة ، يعد فيتامين C مهمًا للغاية ، وهو موجود في الخضروات الطازجة والفواكه والخضر. يحتوي الكثير من فيتامين C على مثل هذه الفواكه التي تعزز المناعة على النحو التالي: الليمون وغيرها من ثمار الحمضيات ، وبحر البحر ، وتؤجر الورد ، والكشمش السوداء ، والتوت البري ، والقنابل اليدوية ، وكذلك مخلل الملفوف ، البقدونس. يُطهى الخضار ، وسلطات الفاكهة ، وتتبلها بعصير الليمون أو الزبادي أو زيت الزيتون.
4. في تعزيز المناعة ، توفر الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة في أوميغا 3 ، والتي توجد في الأسماك والمأكولات البحرية والأعشاب البحرية دورًا مهمًا.
5. من بين الفيتامينات التي تعزز المناعة ، يتم احتلال المكان المهم بواسطة فيتامين (د) والمجموعة ب - المدافعين الرئيسيين في الجهاز المناعي. بكميات كبيرة ، يوجد فيتامين (د) في الزبدة والأسماك وزيت السمك والمأكولات البحرية وفيتامين ب - في المكسرات والبذور والخبز الخشن والبصل والبقوليات ومنتجات الجبن.
6. أيضا ، جسمنا مفيد للغاية للبوتاسيوم ، والذي يوجد في الحنطة السوداء ، المكسرات ، البطاطا ، ملحومة "في الزي الرسمي".
7. يمكنك تعزيز المناعة بعد المضادات الحيوية وتحسين الميكروفلورا في الأمعاء مع الزبادي الطبيعي والكفير واللبن والرماد - مصادر - من مصادر حمض اللبنيك ، مما يساهم في تطبيع الجهاز الهضمي. ينصح الأطباء بالخضوع لسيارة البروبيوتيك.

قائمة أكثر المنتجات والمشروبات المفيدة التي تزيد من الحصانة

1. الثوم هو رائد بين المنتجات التي تساعد على تعزيز الحصانة. يقاتل الثوم بنشاط مع جميع البكتيريا والفيروسات والالتهابات. يوصى بتناول أسنان الثوم يوميًا أثناء الوجبات.
2. تعد براعم القمح منتجًا مفيدًا بشكل لا يصدق ، وهو مخزن لسلطة فيتامين ب.
3. ثمار الحمضيات هي مصادر لفيتامين C ، وهو منشط قوي للجهاز المناعي.
4. شاي الزنجبيل. علاج ممتاز للعلامات الأولى للنزلة.
5. نحلة العسل الطبيعي ومنتجات تربية النحل (Propolis ، Royal Milk). العسل الطبيعي هو منتج شفاء يدعم وظائف الحماية للجسم في فصل الشتاء. يمكنك استخدام كل من الوسيلة المستقلة لرفع المناعة والاقتران مع المنتجات الأخرى (الليمون والثوم والفواكه المجففة والمكسرات).

كيفية تقوية المناعة مع العسل

العسل منتج فريد يسمح لك بتعزيز المناعة مع نزلات البرد المتكررة. استنادًا إلى العسل ، يتم إعداد معظم الوصفات الشفاء لرفع الحصانة. عسل النحل غني بحمض الفوليك ، الفيتامينات A ، B ، C ، E ، K. لتعزيز تأثير الشفاء للعسل على الجسم ، يوصى بأخذ مخاليط على أساس العسل في بداية موسم البرد ، للوقاية ، دون انتظار إضعاف الجسم ونزلات البرد.

مخاليط الشفاء مع العسل من أجل المناعة

وصفة 1:  هذا الخليط مناسب لكل من البالغين والأطفال. لطهيها ، ستحتاج:

• تفاحة؛
• الفواكه الجافة ، الجوز المكسور من 1 ملعقة كبيرة. ملعقة؛
• العسل - 1 ملعقة كبيرة ؛
• الليمون - 0.5 PCS ؛
• دقيق الشوفان - 3 ملعقة كبيرة.

صب الرقائق بالماء المغلي ، من الضروري منحهم وقتًا للتضخم. يُضاف التفاح المفروم والليمون والفواكه المجففة إلى رقائق ، ويمكن تمريرها من خلال مطحنة اللحوم أو الطحن في الخلاط. خذ دواء لذيذ قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم.

وصفة 2: هذا دواء لذيذ للغاية وصحي. لطهي ذلك ستكون هناك حاجة إليها:

• كوراجا - 1 كوب ؛
• الجوز - 1 كوب ؛
• الزبيب- 1 كوب ؛
• الليمون - 2 أجهزة كمبيوتر ؛
• العسل - 1.5 كوب.

تخطي المنتجات باستثناء العسل من خلال مطحنة اللحوم. صبهم بالعسل السائل. يتم أخذ الأداة النهائية لمدة 3 ملاعق كبيرة خلال اليوم ، للأطفال - 3 ملاعق صغيرة. عندما ينتهي الدواء ، يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة لمدة أسبوع ، ثم اجعله مرة أخرى ومواصلة أخذها.

الوصفة 3: العسل مع الليمون والثوم.

لن يعزز هذا المزيج المناعة فحسب ، بل يقوم أيضًا بتطهير جسم السموم والسموم ، بل يحفز أيضًا أداء الأوعية الدموية.

لطهيه ، طحن 5 رؤوس من الثوم و 5 ليمون ، أضف العسل (0.5 لتر) إلى المنتجات. الإصرار على الأداة لمدة 10 أيام في البرد. خذ 5 مل قبل الوجبات ، ومياه الشرب.

مشروبات شفاء على أساس العسل من أجل المناعة

لا تقل عن مشروبات لذيذة وصحية مع العسل لتعزيز المناعة.

1. غلي كومبوت من التفاح (3 تفاح كبير لكل 1 لتر من الماء). بعد التبريد ، أضف العسل إلى كومبوت لتذوق.
2. اصنع مجموعة من الروز (20 جرامًا من الفواكه لكل لتر من الماء المغلي) ، والخيار المثالي هو تخمير التسريب في الترمس لمدة 6 ساعات. أكل مشروب مع العسل لتذوق.
3. يتم تعزيز مناعة الزنجبيل تمامًا مع العسل. تخمير جذر الزنجبيل المكسر.
4. الشاي الأخضر مع العسل هو وسيلة بسيطة وبأسعار معقولة لتعزيز المناعة في موسم البرد.
5. سيكون كوب من الكفير ، حيث تضاف ملعقة من العسل ، فائدة كبيرة للجسم. اشرب الكفير قبل النوم. لذلك لا تقوي فقط الحصانة ، ولكن أيضًا تطهير الجسم.

كيفية رفع الحصانة في المنزل بالأعشاب

لإعداد decoctions لرفع المناعة في الطب الشعبي ، يتم استخدام الأعشاب الطبية. الوصفات الأكثر شهرة لرفع الحصانة مع الأعشاب.

1. فيتامين ديكوتيس من الورود. بعد ذلك ، قم بسلالة مرق فيتامين وتصب في الترمس. إلى decoction في thermos ، أضف اثنين من الليمون المفروم في مطحنة اللحوم و 5 ملعقة كبيرة من أوراق التوت المكسرة بدقة. الإصرار على هذه الأداة لمدة 3 ساعات في الحرارية. خذ أداة فيتامين في الصباح وفي المساء بعد شهرين ، كرر هذه الدورة مرتين في السنة.
2. بلسم الشفاء مع الألوة. لا ينصح بهذه الأداة للنساء الحوامل والأطفال ، حيث تحتوي على الكحول في تكوينها. من الضروري تناول كوب من الفودكا وإضافة 100 جرام من عصير الألوة الطازج ، نصف كيلوغرام من الجوز المنقى ، عصير من 3 ليمون و 250 غرام من العسل الطبيعي. امزج جميع المكونات ، خذ المنتج كل يوم ، 3 ملاعق كبيرة. قبل الأكل. دورة الاستقبال هي 10 أيام.
3. صبغة القديس يوحنا نبتة. في 0.5 لتر من النبيذ (Kagor ، Sherry ، Madera) ، أضف 50 جرامًا من عشب نبتة القديس جون الجاف واتركه في الغرفة مكانًا مظلمًا. ثم ارفع الصبغة ، خذ 15 مل ثلاث مرات في اليوم قبل الأكل. بفضل صبغة نبتة القديس يوحنا ، لا يمكنك فقط تعزيز ورفع الحصانة ، ولكن أيضًا تطبيع أداء الجهاز العصبي ، كما ستخفف من الإجهاد والإجهاد العصبي.
4. خليط العشب مع حكيم. من الضروري خلط 1 ملعقة كبيرة. ل. الأعشاب: الحكيم الجاف والقراص القراص ، أضف ملعقة صغيرة من الهندباء الجافة إلى العشب ، صب كل شيء بالماء المغلي (كوب واحد). دع DecoCtion تخمر ، ثم قم بالتوتر وتناول 60 مل بعد الأكل ، 3 مرات في اليوم.
5. الشاي مع البابونج. في 200 مل من الماء المغلي ، أضف 3 ملعقة كبيرة من كعكات الطبية. ضع الحاوية في حمام الماء لمدة 20 دقيقة. ثم تبرد ، سلالة ، أحضر إلى الحجم الإجمالي 200 مل ، مضيفًا الماء المغلي إلى ديكوتيون. اشرب الشاي مع البابونج مرتين في اليوم.

كيفية تعزيز مناعة الطفل

تجدر الإشارة إلى أن الأطفال المعاصرين يعانون من نزلات البرد والأمراض الفيروسية في كثير من الأحيان أكثر من أقرانهم قبل 20 عامًا وخطأ من الحصانة المنخفضة ، والتي لا يمكن أن تتعامل مع حماية جسم الطفل من مختلف الفيروسات والالتهابات والميكروبات. لذلك ، من المهم للغاية الاهتمام بتعزيز الجهاز المناعي للطفل قبل مجيء موسم البرد وتؤخذ تدابير وقائية.

أدخل منتجات مثل:

• الخضروات الموسمية الطازجة ، الفواكه ، بالضرورة بدون نترات ؛
• منتجات الألبان المنزلية أو المتجر ، ولكن ذات نوعية جيدة ؛
• تشمل اللحوم الطبيعية والأرنب والدجاج في القائمة.
• بيض الدجاج أو السمان.
• الخبز من دقيق الحبيبات الكامل.

من المفيد قبول: كمنتجات وقائية:

• شاي البابونج
• صبغة تربية الورد.
• مشروب الكشمش الأسود. يمكنك استخدام التوت المجفف ، أو يمكنك الكشمش ، السكر الباهت.
• جميع الأطفال يعشقون الحلويات ، لذلك ستعجبهم الحلويات من الفواكه المجففة. لإعدادهم مطلوب: المشمش المجفف ، الخوخ ، الزبيب ، التين و 1-2 الليمون. طحن جميع المنتجات مع مطحنة اللحوم ، أضف 2 ملعقة كبيرة إلى الخليط. عسل. أعط شكل الحلويات.

بالإضافة إلى التغذية المتوازنة وإدراج منتجات الفيتامينات التي تعزز المناعة في النظام الغذائي ، من المهم معتاد الطفل على الامتثال لنظام اليوم الصحيح. يجب أن يقضي الأطفال وقتًا كافيًا في الشارع ، أو ممارسة الرياضة بنشاط. الرياضة والسباحة مثالية لتصلب الطفل.

كيفية تعزيز المناعة بعد المضادات الحيوية

ومع ذلك ، إذا كان الطفل مريضًا بمرض فيروسي أو معدي ، لعلاجه الذي تم استخدام المضادات الحيوية ، تواجه كل أم كيفية رفع وتعزيز مناعة الأطفال بعد أخذها.

هناك أدوية يمكن أن تقوي الجسم ، والإنترفيرات التي تسمى SO - قادرة على منع الالتهابات. مثل غريبفرون ، فيفيرون ، أرغبول ، أنافون. يمكنك أيضًا استخدام أدوية الخضار - المناعية ، الجينسنغ ، الليمون. لا تنسى مصدرًا إضافيًا للفيتامينات في شكل مستحضرات متعددة الفيتامينات (Dragees ، ومضغ الأقراص ، والشراب). ليس دائمًا مع الطعام ، يتلقى الطفل كمية كافية من الفيتامينات.

سوف تساعد العلاجات الشعبية في رفع الحصانة ، إليك بعض الوصفات الفعالة المناسبة للأطفال:

1. Brew 200 Grams من التوت الوردي مع 1 لتر من الماء المغلي وطهيها لمدة ساعتين تقريبًا. ثم أضف السكر إلى المرق ، وقبلة واترك الطفل يشرب مثل الشاي أثناء النهار.
2. طحن كيلوغرام واحد من التوت البري واثنين من الليمون على مطحنة اللحوم أو الخلاط وأضف 1 ملعقة كبيرة. خذ هذا الخليط 3 مرات في اليوم لملعقتين كبيرتين.
3. تسخين الحليب (100 مل) وأضف بضع قطرات من الدعامة إليه. العدد المطلوب من قطرات مثل الطفل. دورة الاستقبال هي 30 يومًا.

كيفية تعزيز مناعة الأطفال المرضى في كثير من الأحيان؟

غالبًا ما يخضع الطفل الذي يعاني من ضعف الجهاز المناعي لمهاجمة الأمراض المعدية والفيروسية ، لذلك فإن هؤلاء الأطفال مريضون في كثير من الأحيان أكثر من أقرانهم. تتمثل مهمة البالغين في تعزيز مناعة الأطفال باستخدام علاجات شعبية آمنة وفعالة للغاية.

واحدة من المناعة الطبيعية هي صبغة Echinacea ، والتي تباع في أي صيدلية. يضاف إلى الشاي الدافئ أو كومبوت. كم سنة للطفل ، الكثير من قطرات الصبغة وتضاف يوميا.

منتج آخر هو Propolis - منتج BEE ذو خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ، ويتم إعطاؤه مع الحليب الدافئ في نفس الجرعة مثل Echinacea.

يعد شاي الزنجبيل مع العسل والليمون أداة فعالة فعالة تعيد مناعة الطفل.

كيفية تقوية مناعة الطفل قبل زيارة رياض الأطفال أو المدرسة

في فريق الأطفال ، سيتعين على الطفل مواجهة عدد كبير من الميكروبات والفيروسات ، إذا تم إضعاف المناعة ، فسيقوم الطفل بسرعة "بالتقاط" فيروس أو العدوى التالية. لذلك ، قبل الذهاب إلى رياض الأطفال أو المدرسة ، من الضروري إجراء تدابير وقائية تهدف إلى تعزيز وظائف الحماية للجسم.

تصلب. يعد الفرك اليومي للجسم مفيدًا مع إسفنجة رطبة ، تدليك ، دش على النقيض ، شحن الصباح في غرفة تهوية.

الامتثال للنظام الغذائي، إدراج في نظام غذائي للمنتجات الغنية بالفيتامينات:

• A (الجزر ، منتجات الألبان ، الكبد ، الخضروات وزيت الكريمة).
• المجموعة ب (الجبن المنزلية ، دقيق الشوفان ، الحنطة السوداء ، الجبن ، لحوم البقر).
• ج (ثمار الحمضيات ، الكشمش ، الوردية).
• استبعاد المنتجات التي تحتوي على الأصباغ ، وملاحق الذوق من قائمة الأطفال.

تزويد الطفل بأسلوب حياة نشط ، واكتب الطفل للسباحة والجمباز والرقص ، في كثير من الأحيان في الهواء النقي ، وترتيب الألعاب النشطة.

الحصانة هي عقبة موثوقة أمام الميكروبات والفيروسات. تقوية الجهاز المناعي ، نساعد الجسم على منع الأمراض وتزويده بحماية قوية.