الرهاب البشري هي الأنواع ، كما يسمى. كيفية التخلص من الرهاب والعلاج

الخوف غير المنضبط والذعر غير المتحمسين ... عندما تتحول غريزة الحماية الذاتية للحفاظ على الذات إلى حالة الوسواس والمرضي مع رد فعل غير كاف ، نتحدث عن تطور الرهاب.

شخص ما يخاف من الثعابين أو العناكب ، وشخص مرعوب من لمسة الفراشة ، شخص ما لا يتحمل المساحة المغلقة أو تراكم الناس ، وشخص ما يخاف من مصاصي الدماء والدم ...

يمكن أن تنشأ الرهاب إلى أي كائن أو عمل ، فهي تعقد الحياة بشكل كبير ولا تعطي الشخص راحة. من المهم تحديد وجود علم الأمراض في الوقت المناسب والاتصال بأخصائي ، لأن العلاج اليوم فعال ومبرر للغاية.

ما هي الرهاب؟ ما الذي يطلق عليه هؤلاء أو غيرها من الرهاب؟   كيف تتعامل مع الرهاب؟ مجموعة مثيرة للاهتمام للمواد في هذه المقالة.

الرهاب والخوف والمفاهيم والاختلافات

لا ينبغي الخلط بين المخاوف والرهاب ، بطريقة ما تشبه ، ولكن في الوقت نفسه ، لديهم الكثير من الاختلافات.

• الخوف هو آلية وقائية للحفاظ على الذات البشرية. يحذر هذا الشعور من الخطر المحتمل ، مما يساعد على تعبئة وظائف الحماية للجسم والاستجابة بشكل صحيح في الموقف الصحيح.
• يكتسب الخوف خطوطه العريضة جنبا إلى جنب مع تراكم تجربة الحياة. بعد كل شيء ، لا يخاف الطفل الذي يرجع إلى ذلك على الإطلاق من السقوط من ارتفاع ، ويتفهم الشخص البالغ كل المخاطر والعواقب. رد الفعل هذا للجسم البشري طبيعي تمامًا وضروري للبقاء الناجح. الخوف لديه مكون مؤقت ويتعرض تماما للعقل والمنطق.

• على سبيل المثال ، إذا كان الشخص بعد حادث سيارة من ذوي الخبرة يخشى قيادة السيارة ، فهذه ظاهرة موضحة تمامًا. غالبًا ما تمر هذه الحالة بمرور الوقت أو شخص ما ، في حاجة إلى هذا النقل ، ومع ذلك "يفرض نفسه" على السيطرة على المشاعر ، والتغلب على مخاوفه.
• عندما يصبح الخوف بعيدًا عن الرهاب ، يجب أن نتحدث عن الرهاب. في الوقت نفسه ، يكون رد الفعل على موضوع الخوف غير كافٍ تمامًا ولا يمكن التنبؤ به: العواطف تخرج عن السيطرة ، والتنفس صعب ، ويبدأ الدوخة ، إلخ.

• فهم كل غير المنطقية ، وأحيانًا عبثية الموقف ، لا يخضع رد فعل الجسم لسيطرة الإنسان ، لذلك يكاد يكون من المستحيل التعامل مع الرهاب بشكل مستقل.
• الرهاب - الخوف ، في الواقع ، هو خوف غير عقلاني هو الوسواس ويعتبر ظاهرة مرضية.
• الرهاب ناتج عن مشاكل مستمرة وعدم الراحة. إن الخوف المتزايد من شيء ما أو أي شخص يعقد الحياة بشكل كبير ، ويفسد العلاقة مع الآخرين ، ويقلل من احترام الذات ، وأحيانًا يجعل الشخص وحيدًا. بعد أن تركت بمفردها مع مشكلة الوسواس ، يصبح من الصعب التعامل معها.
• قائمة الرهاب الموجودة في العالم مثيرة للإعجاب مع وحدات التخزين والتنوع. في مركز الشلل الخوف ، قد يكون هناك كائن أو عمل أو موقف. شخص ما يخاف من العناكب ، والمساحة المغلقة ، وشخص مهرج أو أشخاص من حولهم.
• تشمل الأطباء النفسيون فوباس الذعر للحالات المؤلمة الوسواس ، تليها اضطراب النفس. هذا يعني أن الرهاب بحاجة إلى علاج ، يجب التعامل مع المرض.
• يمكنك أن تحاول العيش مع مخاوفك الوسواس ، وحماية نفسك من الاشتباكات مع مصدرها ، ولكن في نفس الوقت تكون مستعدًا للتغيير في نوعية الحياة بعيدة عن الأفضل. يتيح لك الطب النفسي الحديث وعلم النفس التخلص من الرهاب بأمان ، بعد أن نسيت إلى الأبد تجارب غير سارة.

أنواع الرهاب

تم تسجيل أكثر من 300 شكل من أشكال الرهاب في العالم. علاوة على ذلك ، يقوم الخبراء بتصنيف مثل هذه الاضطرابات بطرق مختلفة ، مع أخذ معلمات وعلامات مختلفة كأساس.

تصنيف الطبيب النفسي Carvasarsky ، الذي تم تجميعه على قطعة من الخوف ، يميز 8 مجموعات من الرهاب:

• الخوف من الفضاء.

تتضمن المجموعة الخوف من المساحة المغلقة (الخوف من الخوف) والمساحة المفتوحة (Agorathobia). يخاف الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الخوف من الغرف الضيقة والمغلقة ، على سبيل المثال ، مصعد ، طائرة ، غرفة صغيرة بدون نوافذ ، إلخ. في معظم الأحيان ، توجد مثل هذه الانتهاكات في الأشخاص الذين نجوا من الأنقاض عالقة في المصعد ، إلخ. أكبر خطر التنمية في الأشخاص الذين ترتبط أنشطتهم المهنية بظواهر مماثلة (بين عمال المناجم ، والغواصات).

• الخوف من المجتمع (Sociophobia).

مجموعة من مخاوف الذعر المرتبطة بالحياة العامة. يمكن أن يكون هذا خوفًا قويًا من الخطب العامة ، والخوف من أفعال معينة بحضور الناس (على سبيل المثال ، الخروج من الطاولة بالحاجة) أو فقدان رهاب أحد أفراد أسرته.

• الخوف من المرضى (رهاب).

مجموعة من المخاوف المرتبطة بإمكانية الإصابة بالمرض. يتجلى الرهاب الحاد بشكل خاص خلال فترة الأوبئة أو حقن الشائعات حول توزيعها.

• الخوف من الموت (رهاب التنس).

ويشمل المخاوف اللاواعية والموسعة من الموت.

• الخوف من العلاقات الجنسية.

تجمع المجموعة بين مخاوف الذعر المرتبطة بأي نوع من المظاهر الجنسية. على سبيل المثال ، تعني رهاب المخابرات خوفًا من الجماع الجنسي ، وهو مميز لأكثر من النصف الإناث من الإنسانية.

• الخوف من الأذى.

مجموعة من المخاوف المرتبطة بالخوف المستمر من الأذى لأنفسهم والأقارب والأشخاص المحيطين.

• تباين الرهاب.

مجموعة من المخاوف غير العادية التي لها "لون" متناقض. على سبيل المثال ، يخشى الشخص الثقافي الجيد والثقافي أن يفعل شيئًا فاحشًا و "فظيعًا" ، في فهمه ، أمام الجمهور بأكمله.

• الخوف من الشعور بالخوف (رهاب الفوب).

ومن المفارقات ، هناك مجموعة من الرهاب القائمة على الخوف من مظاهر الخوف من هذا الشعور. بمعنى آخر ، يخاف الشخص من الشعور بالخوف.

تصنيف آخر للرهاب هو أبسط إلى حد ما ، ويميز أنواع المخاوف في الفئات العمرية:

• رهاب الأطفال (على سبيل المثال ، Sociophobia).
• الرهاب في سن المراهقة (على سبيل المثال ، رهاب الأنف ، صفيحة).
• الرهاب البالغ (على سبيل المثال ، الخوف الوسواس على الأطفال).

ينظم التصنيف التالي أكثر الرهاب شيوعًا ويميز 5 مجموعات رئيسية:

• نوبات ذعر.

يتميز باضطرابات نباتية تحدث بسرعة ، تتجلى في نقص الأكسجين ، نبضات القلب السريعة ، التعرق المفرط ، الدوار ، إلخ. كقاعدة عامة ، ترتبط الهجمات بالخوف من الموت ، والخوف من فقدان الوعي ، وما إلى ذلك.

• رهاب محدد.

وتسمى هذه المجموعة من الرهاب أيضًا "معزولة" ، لأنها مرتبطة ببعض القيود المحددة. يمكن أن يكون الخوف من المرتفعات ، والحشرات ، والكلاب ، والدم ، إلخ.

• رهاب الغدة النخامية.

الرهاب المرتبط بالقدرة على المرض من مرض رهيب: الإيدز ، السرطان ، السكتة الدماغية ، مرض السل ، إلخ. يبدأ الناس في زيارة الأطباء بنشاط ، ويتطلب الفحص والاختبارات المختلفة.

• الرهاب الاجتماعي.

المخاوف المرتبطة بالمجتمع ، والخوف من الإدانة أو التقييم السلبي من الخارج. غالبًا ما يخشى الشخص أن يجد نفسه في دائرة الضوء ، ويحاول تجنب الأحداث العامة. يمكن أن تصل الرهاب الاجتماعي إلى "التطرف" ، عندما يخاف الشخص من الخروج ، لا يأخذ عيون المسام ، ناهيك عن المحادثات مع الغرباء. يجب ألا تخلط بين المخاوف المتطفلة والخجل العادي أو خصائص الشخصية.

• agorathobia.

الخوف من المساحة المفتوحة (بما في ذلك الأبواب المفتوحة) وظروف مماثلة. تضم المجموعة رهابًا الأم ، والخوف من المترو أو النقل ، والخوف من تراكم كبير للأشخاص ، وما إلى ذلك. يمكن أن تجلب الاضطرابات الشديدة للنفسية شخصًا إلى خوف مرضي من عبور شارع مهجور أو مربع. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الشخص الذي يعاني من شكل مماثل من الرهاب في شقته لفترة طويلة ، ويخشى الخروج.

قائمة الرهاب

وفقًا للتحليل ، فإن الاستعداد لظهور الرهاب هو في المقام الأول من الأشخاص الذين يعانون من الانطباع أو العاطفيين أو بسهولة. ليس من قبيل المصادفة أن معظم الرهاب لديها خلفية نفسية.

ترتبط أسماء الرهاب بشكل مباشر بالكائن (العمل ، الموقف) للخوف غير المحامي.

ضع في اعتبارك قائمة الرهاب الأكثر شيوعًا وعلى العكس

• قناة Aquaphobia -الخوف من الماء ، بما في ذلك الخوف من السباحة أو السباحة.
• رهاب - الخوف من الألم (غالبًا ما يلاحظ في الأشخاص الذين عانوا من ألم قوي).
• شبوبوفا - الخوف من الناس (الرهاب يؤدي إلى أقسى العواقب العقلية).
• apiphobia -الخوف من عائلة النحل: النحل ، Bumblebees ، الزنبور.
• رهاب العناكن -الخوف من الحشرات على شكل عنكبوت (في بعض الأحيان يتجلى رهاب العناكب نفسها حتى في نظر العناكب في الصورة).
• ataxiophobia -الخوف من الاضطراب والفوضى.
• athechifobia -الخوف من الفشل (رهاب يساهم في التقليل من تقدير الذات ، عدم اليقين ، يؤدي إلى الاكتئاب والاضطرابات العقلية).
• رهاب الهرة- الخوف من السفر الجوي ، والخوف من حوادث الطائرة والمرتفعات.
• Barophobia -الخوف من الجاذبية الأرضية ، ورفع الأثقال.
• رهاب الباليستور -الخوف من أي أشياء رمي ، والصواريخ.
• رهاب المستحضر -الخوف من الارتفاع والعمق.
• Bacillophobia-بقي من العدوى مع أي مرض معدي.
• خوف من الخوف- الخوف من اللمس والاتصال الجسدي (في بعض الأحيان ينطبق الرهاب فقط على ممثلي الجنس الآخر).
• رهاب الطائرات الحلزونية -الخوف المرتبط بالشمس.
• رهاب الدم -الخوف من الدم من الدم ، وإمكانية فقدان الوعي على مرأى من الدم.
• رهاب الجيرونتفيا- الخوف من النمو ، والخوف من التواصل مع كبار السن.
• رهاب الظهر -الخوف من اتخاذ القرارات (غالبًا ما تتطور المخاوف بعد اتخاذ القرارات التي اتخذت دون جدوى عواقب غير سارة).
• رهاب الحيوان -الخوف من أي حيوان (على سبيل المثال ، كلب).
• رهاب الحشرات - رهاب الحشرات (هناك العديد من الأصناف: رهاب الإشارات - خوف من الحشرات اللاذعة ، رهاب الأيزوبتر - الخوف من النمل الأبيض ، ميرميكوفوبيا - الخوف من النمل ، إلخ).
• سرطان - الخوف من الإصابة بمرض الأورام. يتم متابعة الشخص من خلال نوبات الهلع والصداع والقلق المستمر.
• كليفوفوبيا -الخوف من اللصوص ، والخوف من السرقة.
• رهاب الكمبيوتر- الخوف من تكنولوجيا الكمبيوتر.
• رهاب القلصات -رهاب المهرجين (غالبًا ما يسبب الخوف ليس فقط مهرج "حي" ، ولكن أيضًا التماثيل ، صور مع صورة المهرجين).
• رهاب -الخوف من التغيير (يميز الأصناف: صفيحة التكنولوجيا ، رهاب المستقبلي ، ergiagophobia ، gnoshyophobia).
• لا أحد -رهاب الظلام والليالي والمباني غير المحدودة (تعتبر واحدة من الرهاب الأكثر شيوعا المتأصلة في 10 ٪ من سكان البلاد).
• Odontiatophobia-الاسم غير المعتاد للخوف من طبيب الأسنان.
• رهاب oredophibia -الخوف من الزواحف (الثعابين).
• شبيبة -الخوف من أي مشاكل وتوقع شيء سيء (في كثير من الأحيان يتطور في أشخاص لديهم خيال غني).
• رهاب الأطفال- رهاب الأطفال ، ولادة الطفل (يتجلى في اختلافات مختلفة ، بما في ذلك فيما يتعلق بأطفالهم).
• رهاب البيروفور -الخوف من النار والنار.
• سوف الرهاب -الخوف من عملية الدراسة (مجموعة متنوعة من الرهاب هو Gnoshyophobia - خوف من المعرفة).
• تالاسوفوبيا- الخوف من البحر والمحيط والخوف من رحلات البحر.
• رهاب السمية- الخوف من التسمم.
• رهاب ثلاثي -الخوف من الحقن.
• رهاب- رهاب الثقوب ، والثقوب الصغيرة وتكوينات الكتلة (علبة الري ، وتراكم حب الشباب ، والفقاعات).
• ergophobia -عمل الرهاب وتنفيذ أي إجراءات مستهدفة.
• رهاب emetophipia - الخوف من القيء رد الفعل ، القيء.
• رهاب الفاكس -الخوف من تناول المخدرات.

في الواقع ، هذا أبعد ما يكون عن القائمة الكاملة للرهاب الموجود في العالم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مخاوف من الذعر نادرة وأحيانًا "غريب الأطوار". على سبيل المثال ، الخوف من مصاصي الدماء ، قوى العالم الأخرى ، الرقم "13" ، إلخ.

يتم تأكيد مجموعة متنوعة من المخاوف من خلال حقيقة أن أي كائن أو إجراء ، من حيث المبدأ ، يمكن أن يسبب مثل هذا الشرط المرضي.

علامات وأعراض مظاهر الرهاب

يحاول الأشخاص الذين يعانون من أي رهاب تجنب الأشياء أو المواقف التي تثير الخوف والذعر قدر الإمكان.

إن الذعر ، غير المنضبط ، وفي كثير من الأحيان ، رعب الحيوانات الناجم عن أشياء أو عمل معين ، ليس فقط أساسًا نفسيًا ، بل يتميز أيضًا بأعراض جسدية. يتعين على الأشخاص المعتمدين على Phobi تجربة هجوم حقيقي للمرض ، يتميز بعدد من العلامات والأعراض:

• شرب نبضات.
• الهجمات المتشددة في منطقة الحلق ، الاختناق ونقص الهواء ، وصعوبة التنفس.
• الضعف في الساقين وفي جميع أنحاء الجسم ، خدر وفقدان السيطرة على الجسم.
• تعرق قوي.
• الهستيريا ، تشنجات.
• احمرار أو شاحب من الجلد.
• الدوخة ، فقدان الوعي ممكن.
• يرتجف والشعور بالرعب المذهل.
• الغثيان ، اضطراب المعدة ، ألم في البطن ، القيء.
• السلوك القهري ، أي أداء الحركات أو الإجراءات الوسواس الوسواس.
• النمو غير المنضبط للخوف ، يتزايد بشكل متزايد مع خيال الإنسان.

يلاحظ الخبراء أن وجود 4 علامات على الأقل من القائمة المعروضة يشير إلى وجود أو تطوير رهاب.

أسباب الرهاب

ومع ذلك ، فإن آلية ظهور الرهاب لا تتم دراستها بشكل كامل ، ومع ذلك ، هناك بعض عوامل الخطر وتسجيل بعض فئات الأشخاص لتطورهم.

تختلف أسباب الذعر والمخاوف غير المنضبط ، اعتمادًا على نوع الرهاب والهدف من الخوف. شيء واحد غالبًا ما يوحدهم - عواطف سلبية من ذوي الخبرة.

النظر في الأسباب الأكثر شيوعا والسليمة علميا لمعظم الرهاب.

1. علم الوراثة:

• يعتقد العديد من العلماء أن الاستعداد للرهاب في كثير من الناس يتم وضعه على المستوى الوراثي. يمكن أن ينتقل الخوف ليس فقط إلى الذاكرة الوراثية للأجيال البعيدة ، ولكن أيضًا من الآباء.
• لذلك ، على سبيل المثال ، لا يسمى سبب حدوث أي شخص الذاكرة الوراثية ، حيث ارتبط من جيل في الأوقات المظلمة بالخطر المحتمل (هجوم الحيوانات المفترسة ، القبائل المتحاربة T.D.). الاحتمال الثاني لمظهر الرهاب هو نقل مثل هذه المخاوف من الآباء إلى الأطفال ، وفي النسبة المئوية حوالي 80 ٪.
• بالإضافة إلى ذلك ، فإن المخاوف المتكررة والخبرات المستمرة للأقارب والأصدقاء تعزز فقط تطور الرهاب.

2. مخاوف الأطفال:

• كما تعلمون ، فإن مخاوف الأطفال هي الأكثر ثباتًا ولا تنسى. وإذا تعرض الطفل للترهيب باستمرار ، فيمكن أن تكتسب المخاوف طبيعة عصبية.
• بحيث يطيع الطفل ، يمكن أن يخيفه بالعناكب أو "الشخصيات" غير السارة الأخرى ، وبعدها ، حتى مع تقدم العمر ، لا تختفي الرهاب ، وفي وجود عوامل مواتية ، على العكس من ذلك.

3. Hyper of Custody:

• يمكن أن تتسبب رعاية الوالدين المفرطة في تطوير الطفل ذاتيًا. سيكون عدم الاستقرار العاطفي وعزل هؤلاء الأطفال عاملاً إضافيًا في تطور الرهاب.

4. الخيال الغني:

• الخيال ، على هذا النحو ، ليس في الواقع سبب تطور المخاوف. يتم النظر في القدرة على التخيل في جانب عامل مساعد يساهم في ظهور الرهاب. العلاقة بين "المضاربة" والخوف مع عدم الاستقرار العاطفي للشخص ما هو واضح بشكل خاص.
• لذلك ، على سبيل المثال ، بدأت رهاب المهرجين في الانتشار بعد دخول شاشة الأفلام-أوزاسا بمشاركة هذه الشخصيات. تعتبر نفسية الأطفال الغاضبين والحساسة أن "الناس في الأقنعة" يمثلون خطرًا حقيقيًا وتهديدًا للحياة ، ويؤديون تعارضات وتحديد المزيد من اللحظات السلبية.

5. الإجهاد والعنف:

• الإجهاد والاكتئاب والصراعات والمشاكل هي استجابة مباشرة في تكوين المخاوف غير المنطقية. غالبًا ما يصبح العنف ذي الخبرة قوة دافعة لتشكيل الرهاب المستقر.
• حالة نفسية غير مستقرة ، غالبًا ما يؤدي الإجهاد النفسي إلى خلق خطر وهمي وتشكيل الرهاب.

6. الخوف من الموت

• يربط العلماء ظهور العديد من الرهاب بالخوف المرضي من الموت.
• في الوقت نفسه ، التخلص من رهاب التاناثوفيا (الخوف من الموت) ، من الممكن أن ننسى بسرعة عن بقية أشكال الرهاب.

يلاحظ المتخصصون في مجال الطب النفسي عوامل العمر والعوامل الجنسانية في مظهر الرهاب. لذلك ، في معظم الحالات ، يكون للمخاوف طبيعة جيدة وتستمر (إذا لم تعاملهم) بحد أقصى 50 عامًا. في سن الشيخوخة ، فإن الرهاب "يفوق" أنفسهم.

أما بالنسبة لعامل النوع الاجتماعي ، فهي أكثر عرضة لرهاب النساء (في 65 ٪ من الحالات) من الرجال.

علاج الرهاب

كيف تتخلص من الحياة الوسواس ، المفسدة ، الرهاب؟

المعالجون النفسيون وعلماء النفس هم المعالجون الرئيسيون لمثل هذه "الرهاب - الأمراض". قبل علاج المخاوف ، من المهم تشخيصها بدقة. لهذا ، هناك طرق واختبارات خاصة ، والتي تشير نتائجها إلى أعراض رهابية معينة.

من الممكن التعامل بشكل مستقل مع مشكلة المخاوف غير المنضبط في حالات نادرة. كقاعدة عامة ، سيكون المتخصصون فقط قادرين على تقديم مساعدة حقيقية ومؤهلة.

هناك العديد من الطرق التي تسمح لك بالتخلص من الحالات الوسواس. اعتمادًا على شدة المرض والإهمال والخصائص الشخصية للشخص ، تكون مدة العلاج مختلفة تمامًا: من 5 إلى 20 جلسة أو أكثر.

تشمل الطرق الرئيسية لعلاج الرهاب ما يلي:

• التنويم المغناطيسي (وفقا لإريكسون).
• التحليل النفسي.
• العلاج السلوكي (الانغماس في بيئة رهابية حقيقية).
• العلاج الفني.
• المعرفي - العلاج السلوكي (إعادة التفكير في المشكلة ومراقبة الموقف).
• العلاج الجشطالت.
• تلقائي.
• الاسترخاء.
• إزالة الحساسية المنهجية (العلاقة الترابطية لأشياء الخوف مع الاسترخاء).

يتيح لك العلاج المناسب وفي الوقت المناسب التخلص من المخاوف غير المرغوب فيها والوسوس إلى الأبد.

الأدوية المخدرات (العقلية) عند العمل مع الرهاب غير فعالة ويمكن أن تؤدي إلى الإدمان. في هذا الصدد ، يتم تحديد علاج المخدرات في حالات استثنائية (في نوبات الهلع الحادة ، والهجمات) ، عندما تبرر الأموال عواقب سلبية محتملة.

من الضروري علاج الرهاب ، لأنهم "يفسدون" الحياة ليس فقط في مجزأة ، ولكن أيضًا إحساس حرفي. تهدد تجربة المواقف العصيبة بالحد من الحصانة وتدهور صحة الإنسان.

وبالتالي ، فإن الرهاب له تأثير مدمر على حياة الشخص وبيئته ، مما يعني أنه يحتاج إلى معاملة إلزامية. إذا لم يتمكن شخص معال من التعامل مع مشكلة الوسواس والمرضية من تلقاء نفسه ، فمن الضروري الاتصال بأخصائي نفسي أو طبيب نفسي.

على أي حال ، لا ينبغي أن تخاف من مشاعر الخوف ، وإلا فإن تطور رهاب الفوب ، والخوف من الرهاب ...

فيديو: "رهاب لا يصدق"