سبيرولينا - خصائص مفيدة، مؤشرات، موانع الاستعمال. أقراص سبيرولينا - تعليمات للاستخدام. كيف تأخذ سبيرولينا لفقدان الوزن. سبيرولينا للوجه والشعر في المنزل

في الآونة الأخيرة، سبيرولينا وتحديد المواقع على نحو متزايد كمنتج للمستقبل. لديه التركيب الكيميائي الكمال، والتي تشمل البروتينات الضرورية والفيتامينات والمعادن. ويمكن بسهولة ملء الطاقة والموارد الغذائية من الجسم، وتوازن النظام الغذائي، ويكون لها تأثير جيد سحر. وترى أن الطحالب سبيرولينا يساعد على التخلص من الوزن الزائد، وزيادة مناعة والحساسية التغلب عليها وحتى تجدد شبابها. وليس من الضروري أن تذهب إلى البحر للحصول على سبيرولينا الطازجة، لأنه يباع في شكل أقراص مريح أو مسحوق. ما هو حقا spiritulin، غير أنه من المفيد لهذا المنتج وكيفية استخدامها بشكل صحيح؟ تعتبر الإجابة على هذه الأسئلة وغيرها بالتفصيل في هذه المقالة.

ما هو سبيرولينا: تنضيد والوصف

سبيرولينا هو جنس القديمة من البكتيريا الزرقاء (الطحالب الخضراء المزرقة)، والتي تعيش في الخزانات الاستوائية وشبه الاستوائية مع غلبة البيكربونات ودرجة الحموضة العالية. هذا الكائن الخيوط حية، والتي لديها بنية الخلية دوامة، قادر على التقلص، وكذلك الخطوة بأنها ثعبان.

القيمة الغذائية لديها سوى نوعين من سبيرولينا من خمسة عشر - Arthrospira الفطور وArthrospira ماكسيما. فهي موجودة قبالة سواحل أمريكا وآسيا وأفريقيا.

هذه هي الطريقة التي تبدو مثل سبيرولينا المعيشة في الصورة:

في ملاحظة! وسيلة مثلى للسبيرولينا هو الماء المالح الدافئ. الآن يتم إنشاء مثل هذه الظروف بسهولة مصطنع، مما يجعل من الممكن لتربية بنجاح الطحالب في خزانات أنشئت خصيصا.

سبيرولينا يحتوي على عدد من الإنزيمات - Ficotianin، CLOPOFILL، الكاروتينات. أنها ترسم سبيرولينا في غني اللون الأزرق والأخضر. المستحقة لهم، والطحالب قادرة على تجميع وتوليف أكثر من 2000 المواد الغذائية فريدة من نوعها مع زيادة النشاط البيولوجي من خلال عملية التمثيل الضوئي بسيط.

ويمثل تشكيل المشبعة من سبيرولينا من قبل العناصر الغذائية التالية:

• البروتينات.
• أصباغ.
• الدهون.
• الأحماض الدهنية.
• الأساسية؛
• الكربوهيدرات.
• أحماض أمينية؛
• الفيتامينات والمعادن الاتصالات.

تكوين فيتامين الطحالب ممتاز متوازن. سبيرولينا يحتوي على الفيتامينات من مجموعة B، طليعة الفيتامين A، توكوفيرول، النياسين، حمض الاسكوربيك.

خصوصا الكثير بالمعادن سبيرولينا. لجميع المنتجات النباتية هناك أعلى نسبة من اليود والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والكلور والمغنيسيوم. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على الكثير من الكالسيوم والسيلينيوم والنحاس والصوديوم والزنك.

ويتم تحديد 18 الأحماض الأمينية في الطحالب. أهمية خاصة للجسم: الجلايسين، أرجينين، ليسين والسيستين. انهم، مثل مركبات أخرى، هي في شكل الشخص بيولوجيا، لذلك هضم هو تقارب 100٪.

ومع ذلك، على الرغم من فائدتها، وأحيانا سبيرولينا لا ضرر. والحقيقة هي أنه مثل اسفنجة تمتص المواد الخطرة، على سبيل المثال، والزئبق. لذلك، من المهم جدا أن الطحالب تسير فقط في مناطق صديقة للبيئة. لمنع نفسه من التسمم بالمعادن الثقيلة، تحتاج إلى شراء المنتج معتمد بشكل استثنائي.

مثير للإعجاب! ونتيجة لهذه الدراسة، وجد أن سبيرولينا موجودا على الأرض حوالي 3 مليارات سنة. وكانت واحدة من الكائنات الدقيقة الأولى قادرة على التمثيل الضوئي وشارك في ملء الغلاف الجوي مع الأكسجين. لقرون عديدة، فقد شهد عدة تغيرات سواء في المظهر والتركيب الكيميائي.

سبيرولينا - خصائص مفيدة

وغالبا ما تستخدم هذه الطحالب في مستحضرات التجميل والطب والطبخ. ومن خصائصه تجديد والمخدرات، يمكنك تخصيص مثل هذه:

• ينظف الدم والأوعية من السموم.
• يزيد من وظيفة دعم من الجسم.
• فإن نسبة الهيموجلوبين يؤدي بسرعة إلى وضعها الطبيعي، مما يؤدي إلى التخفيف من فقر الدم.
• مفيد يؤثر على وظيفة البصرية، مفيدة لأمراض العيون المختلفة.
• كان لديه تأثير مضاد للالتهابات، ويزيل تماما السوائل واسعة من الجسم.
• يعزز تجديد الهياكل الخلوية، وينشط تركيب خلايا جديدة. وهذا يسمح لك لتمديد شباب الجلد.
• وهي مضادات النباتية. مفيدة بشكل خاص في الراين الموسمية على لقاح الأزهار.
• يقلل من مستوى الكولسترول لا يصدق، يؤدي ضغط الدم إلى وضعها الطبيعي، ويدعم لهجة اللازمة للسفن.
• وهو يعتبر مضاد للسرطان، وقادرة على تثبيط انقسام الخلايا السرطانية.
• يسرع عملية الأيض ويعيد عملية التمثيل الغذائي العادي، لذلك spiritulin له تأثير التخسيس.
• لا غنى عنه لعمل ما تحت المهاد والغدة الدرقية والجهاز التناسلي.
• وهو الماصة الممتازة التي تسمح لك بسرعة لإزالة التسمم الكحولي أو الطعام.
• يعزز التعافي الجسدي والنفسي العاطفي.
• يساعد في تقليل عدد نوبات الصداع.
• يسمح لك لاستعادة النشاط الجنسي.

في ملاحظة! أقراص السبيرولينا هي بديل جيد للاليود التي تحتوي على المخدرات. أنه يحتوي على اليود العضوي، وقادرة على استيعابها بالكامل من قبل الجسم، في حين مركبات اليود الاصطناعية قادرة على هضم فقط في النصف.

سبيرولينا: تعليمات للاستخدام

سبيرولينا، باعتباره مستحضر صيدلاني، لديها على شهادة وقواعد الاستخدام الخاصة. انه ينتمي الى مجموعة من الصناديق التي تؤثر على عملية الأيض والهضم. وتشير الدراسات الطبية أن فيتامين البروتين والتركيب المعدني يوفر قوة الأكسجين، ويحسن عمليات الطاقة، يضمن الهضم الكامل لطعام، ويخلق الأمعاء الدقيقة مواتية.

ويطلق على شهادة الرئيسية لاستقبال الصيادلة سبيرولينا:

• التهاب المعدة.
• دسباقتريوز.
• تصلب الشرايين؛
• الإمساك المزمن؛
• سكتة قلبية؛
• قرحة المعدة؛
• نقص التروية القلبية.
• في أمراض الغدة الدرقية.
• حالة نقص المناعة.
• كجزء من العلاج الشامل لأمراض السرطان.

سبيرولينا: مصنعين وشكل الإفراج عنهم، نظائرها

بدأ إنتاج سبيرولينا في أشكال مختلفة في 80s من القرن الماضي. باكستان وتشيلي واليونان والصين والهند والولايات المتحدة الأمريكية أصبحت أكبر الشركات المصنعة لهذه الطحالب. وعلاوة على ذلك، بدأت الطحالب التي تنمو في الحاضنات مع وسط قلوي حتى في الاتحاد السوفياتي.

اليوم، سبيرولينا في تجارة التجزئة هو متاح في شكل جديد، الجافة أو الطحالب المجمدة. وفي صناعة الأدوية، ويمثل باد Spirulin كمادة مضافة المتعددة المكونات، على الرغم من أنها أكثر شيوعا باعتباره monopreparation. فإنه لا ينطبق على عدد من الأدوية النظامية ويعتبر مضافة الخضر إلى النظام الغذائي اليومي.

سبيرولينا في الصيدليات المتاحة في هذه الأشكال:

• على شراب الفركتوز.
• في أقراص.
• في مسحوق.
• في رقائق (رقائق)؛
• pastilki.

في أي شكل من الأشكال، سبيرولينا، وسعر في شبكة الصيدليات وموارد الإنترنت المتخصصة يختلف اختلافا كبيرا. يعتمد السعر أيضا على شكل المنتج: في أقراص سبيرولينا أرخص (حوالي 200 صفحة لكل حزمة)، في شكل معجون - أغلى (حوالي 5000 روبل لكل 100 غرام). حسنا، على السعر النهائي يتأثر علامة التجارية. المنتجين لا تشوبها شائبة من المخدرات والمحلي "سوتشي"، "جامعة ولاية ميشيغان" VEL "سبيرولينا-C"، وبين المستورد - "تيانشي" (الصين)، و "Aurpiral" (الهند).

لسوء الحظ، في الطبيعة، لا يوجد لدى سبيرولينا نظيراتها التي تكرر تأثيرها العلاجي تماما. لذلك، مع عدم التسامح الفردي لهذه الطحالب، من الصعب استبداله بشيء صعب للغاية.

كيفية شرب سبيرولينا: جرعة وميزات التطبيق

يعتبر سبيرولينا منتجا غذائيا كاملا، يجادل العديد من أخصائي التغذية والأطباء بأنه "رائع"، وبالتالي لا توجد قيود واضحة على استخدامها. ومع ذلك، إذا كانت هذه الحساسية في النموذج الحديث، فأنت لا تتذوق، فيمكنك أن تأخذها في شكل آخر مع جرعة موصدة بوضوح. يمكن أن تكون كل شركة تصنيع مختلفة إلى حد ما، لذلك من المرغوب فيه التعرف على التعليمات قبل بدء العلاج.

سبيرولينا - كيفية اتخاذ:

1. الطحالب في الأجهزة اللوحية مريحة لأنه يمكن أن تؤخذ معك، وهو لا طعم له، من السهل ابتلاعه. جرعة اليوم هي من 2 إلى 12 جهاز كمبيوتر شخصى. (يعتمد ذلك على الشركة المصنعة، تركيز المادة الجافة، العمر، الحالة الصحية). مدة الاستقبال لا يقل عن شهر واحد. يحتوي كبسولات بالإضافة إلى ذلك: السليلوز، ثاني أكسيد السيليكون، ستيرات المغنيسيوم.
2. يمكن استخدام مسحوق سبيرولينا كدواء أو مادتي طعم. يمكن إذابا في كفير، عصير، وأتواصل أيضا مع عصيدة وجبنة كوخ وأطباق أخرى. في هذا النموذج، لا يحتوي Alga على مكونات ملزمة أخرى. الجرعة اليومية 1-5 غرام (هذا ¼ - 1 ساعة. ملعقة).
3. يمكن استخدام رقائق سبيرولينا المجففة تماما مثل هذا، أو أضف إلى الطعام. في اليوم الكافي لتناول الطعام 2 ساعة. ملاعق لتجديد مخزون جميع المواد اللازمة. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك زيادة عدد الرقائق: لن يضر بهذا، ولكن هذا يعتبر بالفعل لاستهداف الاستقبال، ولكن هوايات الطعام.
4. يستخدم Paste Pharmacy Spirulina في شكل مطلق. لهذا، يتم حل 10 غرام من المواد في كوب من السائل الدافئ، وقاد على معدة فارغة.
5. يحظر أن يصف سبيرولينا للأطفال حتى ثلاث سنوات. بعد هذا العمر، يجب أن يكون إعداد الجرعة أقل من الأقراص المقبولة عموما - 1-2 أو 1 غرام من المسحوق يوميا.

في ملاحظة! من المستحيل الحصول على جرعة زائدة من سبيرولينا. ولكن بالنسبة لمنع الأمراض، فإن 50 غرام فقط من الطحالب الجافة أو 4 غرام كافية. إذا كنت تستخدمه على القاعدة، فلن يزيد تأثير الشفاء.

سبيرولينا: موانع آثار جانبية

لسوء الحظ، تمتلك Cyanobacteria خصائص مفيدة فقط. الطحالب لها عدد من القيود والموانع، لذلك يمكن أن يسبب الاستخدام غير كفء ضارا معينا للصحة.

قائمة الموانع في المخدرات سبيرولينا هي كما يلي:

• زرع الأعضاء الحديث (مخاطر الرفض يزيد بشكل حاد)؛
• التهاب المفاصل الروماتويدي، الذئبة الحمراء؛
• أمراض المناعة الذاتية؛
• تصلب متعدد؛
• الدول المرتبطة فرط النشاط المناعة؛
• مرور العلاج مع المثبتة المناعية؛
• استقبال المضادة للخثر.

الأهمية! لا ينصح استغلال سبيرولينا في كبسولات أو مسحوق مع الثوم والكركم، وكذلك مع الجينسنغ والزنجبيل الطازج.

نادرا للغاية، استقبال سبيرولينا يسبب آثار جانبية. غالبا ما يكون هذا بسبب عدم التسامح الفردي للمنتج. في هذه الحالة، قد يحدث الغثيان، زيادة الضغط والإسهال والدوخة وآلام البطن.

سبيرولينا: استخدم أثناء الحمل

تشمل بعض الشركات المصنعة فترة الحمل إلى قائمة الموانع المباشرة لاستخدام سبيرولينا، والبعض الآخر، على العكس من ذلك، اعتبرها مفيدة جدا للأم المستقبلية. كيف هي الأمور حقا؟

وفقا لبعض الخبراء، يمكنك أن تأخذ سبيرولينا، الشيء الرئيسي هو عدم التراجع عن الجرعة المقررة. بالنسبة للنساء الحوامل، فإن 30 غرام من الطحالب الجافة أو 2.5 غرام (1/2 ح).

غالبا ما ينص على الوقاية من نقص اليود والإمساك المزمن على خلفية المخفقات المخفضة. أيضا، تظهر سبيرولينا أثناء تنشيط الأنفلونزا والأورفي، لأنه يتجاوز الحصانة. ومع ذلك، فإن تناول الطحالب أفضل في شكل مسحوق لا يحتوي على مواد مساعدة كيميائية.

الأهمية! يمكن تعيين سبيرولينا أثناء الحمل فقط من قبل الطبيب فقط إذا كانت هناك قراءات جيدة. قبل قبولها، يجب على المرأة الحامل أن تمر الفحص في المعالج، أخصائي أمراض النساء وعالم الغدد الصماء.

سبيرولينا: تطبيق للجمال والشباب

تحتوي الطحالب على العديد من مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية والفيتامينات، لذلك تطبق بنجاح في مستحضرات التجميل. أقنعة، الدعك والأغطية مع مشاركتها تطل على شباب الجلد، وتعزيز شعرهم، والقضاء على السيلوليت وعلامات التمدد.

سبيرولينا لوجه

إلى التجاعيد الملساء، ترطيب، تقشير وتحديث أغشية الخلايا هناك العديد من الوصفات الفعالة مع سبيرولينا. تحقيقا لهذه الغاية، يمكنك استخدام الطحالب بأي شكل من الأشكال.

أقنعة محلية الصنع مع سبيرولينا:

• قناع التطهير: 3 ملعقة كبيرة. ل. كولينا الزرقاء، 1.5 ساعة. ل. مسحوق سبيرولينا، 2 ملعقة كبيرة. ل. الحليب، 4-6 قطرات من ilang-ilang أو شجرة الشاي الأثير. تحتاج إلى مزج المكونات الجافة، حلها مع الحليب لسمك القشدة الحامضة وإضافة الزيوت. على الجلد المنظف، قم بتطبيق قناع وغسله بعد 15 دقيقة.
• قناع تجديد: 10 غرام من مسحوق سبيرولينا، 1-2 الفن. ل. المياه، و 3 قطرات من عصير الليمون، 1 ملعقة شاي. زيت الزيتون. تحتاج المكونات أن تكون متصلا، وتطبيق على الجلد وتحمل 20 دقيقة.
• التنغيم قناع: 12 غرام من ورقة الشاي الجافة، 50 مل من الماء المغلي، و 10 غراما من مسحوق سبيرولينا، 30 مل من الكفير (كريم أو زبادي). تحتاج لتحضير الشاي، ثم توتر عليه، إضافة الطحالب والكفير، وضعت على وجه دقيقة 20 دقيقة.

سبيرولينا للشعر

سبيرولينا هي قادرة على تشبع الشعر مع المعادن اللازمة، وتعزيز لهم، ومنحهم تألق والنعومة. الطحالب يرطب جيدا فروة الرأس، ويمكن أن تساعد في الدهني والصداف.

سبيرولينا - قناع وصفات:

• البيرة لتجعيد الشعر ضعفت: 140 مل من البيرة، 40 غراما من زيت جوز الهند، 2 صفار البيض وعصير الليمون ½، 20 غرام السبيرولينا. جميع المكونات تحتاج إلى أن تكون مختلطة وتوزيع الشعر النظيف، يغسل بعد نصف ساعة.
• تحميل ضد تساقط الشعر: 50 مل من عصير البصل، و 40 غرام من العسل، 30 مل من الماء، و 20 غراما سبيرولينا المجروش. يتم تطبيق الخليط على الشعر لمدة 1 ساعة.
• الألبان للشعر الجاف: 60 مل من الحليب، 1 صفار البيض، و 20 غراما من سبيرولينا، 7 قطرات من الأثير الخزامى. يتم تطبيق قناع على الشعر، والتدليك على جذور، فإنه يقاوم ساعة على الأقل.

في ملاحظة! استخدام سبيرولينا في المنزل لأغراض تجميلية في شكل أقراص. للقيام بذلك، فإنها تحتاج إلى أن توج في هاون أو طحن في خلاط. إذا كان لديك رقائق، فإنها تحتاج إلى ما قبل الرطب، ثم يتحول إلى معجون.

سبيرولينا لانقاص الوزن

سبيرولينا هو مساعد لا غنى عنه في زيادة الوزن. كما أنه ينشط عمليات الأيض، ويحسن عملية الهضم، ويمنع ردود الفعل معفن في المعدة. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يخلق شعورا بالشبع لفترة طويلة ويملأ الطاقة.

ولكن نسميها الدهون الموقد رائع، للأسف، لم يكن لديك ل. إذا لم يكن الجمع بين استقبال سبيرولينا مع اتباع نظام غذائي واللياقة البدنية، فإنه من غير المحتمل لإعادة الوزن الزائد. سوف حلا ممتازا تكون مقدمة من سبيرولينا في النظام الغذائي في شكل مضافات العصائر والكوكتيلات. يمكنك أيضا استخدام Spirulin Pastalki لتناول الوجبات الخفيفة المتطرفة حتى لا تزيد من السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي إلى الكعك الضارة والسندويشات وغيرها من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

سبيرولينا: استعراض الأطباء والمرضى

الخبراء مشجعون للغاية حول سبيرولينا. يوصي أخصائيو التغذية بمثابة مسرع الأيض وكيل إزالة السموم الطبيعي. يجادل أطباء الهوائية في أن الطحالب تسرع ندبات القرحة المعوية، ويسهل تدفق الكبد والبنكرياس. يفكر مدربون اللياقة البدنية في سبيرولينا مصدرا مثاليا للبروتين، وهو أمر ضروري خلال التدريب على الطاقة. آراء الأشخاص حول Spiruline مختلفة: بعض - أنها راضية، والبعض الآخر لا يلاحظ أي تأثير شفاء.

ربما تكون سبيرولاينا غير قادرة بشكل مستقل على علاج الأمراض الغزيرة أو تقليل وزنك، ولكن في أي حال، سيملأ مخزونك من الفيتامينات والمعادن، ونظيفة وتجديدها، وسوف تعطي المد قوة، وربما، ستجعل طعم جديد في القائمة الخاصة بك.

فيديو "Spirulina - Algae السحرية للجمال والشباب"