سبيرولين - خصائص مفيدة ، مؤشرات ، موانع. أقراص سبيرولين - تعليمات للاستخدام. كيف تأخذ سبيرولينا لفقدان الوزن. سبيرولين للوجه والشعر في المنزل

في الآونة الأخيرة ، تحدد سبيرولينا على نحو متزايد كمنتج للمستقبل. لديها تركيبة كيميائية لا تشوبها شائبة ، بما في ذلك البروتينات الضرورية والفيتامينات والمعادن. يمكن أن يعوض بسهولة عن الطاقة والموارد المغذية للجسم ، وتوازن بين النظام الغذائي ، ولها تأثير تعزيز عام. هناك رأي مفاده أن طحالب سبيرولين تساعد على التخلص من الوزن الزائد ، وزيادة المناعة ، والتغلب على الحساسية ، وحتى التجديد. وليس من الضروري الذهاب إلى البحر للحصول على سبيرولينا الطازجة ، لأنه يباع في شكل قرص مريح أو في مسحوق. ما هو حقا سبيرولينا ، هل هذا المنتج مفيد للغاية وكيفية استخدامه بشكل صحيح؟ وتناقش الإجابات على هذه الأسئلة وغيرها بالتفصيل في هذه المقالة.

ما هو سبيرولينا: التكوين ، الوصف

سبيرولين هو جنس قديم من البكتيريا الزرقاء (الطحالب الزرقاء الخضراء) ، والتي تعيش في خزانات استوائية وشبه الاستوائية مع غلبة بيكربونات ومستوى عالٍ من الرقم الهيدروجيني. هذا الكائن الحي النابض بالحياة ، حيث يمكن للهيكل الشبيهة بالخلايا ، يمكن أن يتعاقد ، وكذلك التحرك كثعبان.

هناك نوعان فقط من خمسة عشر سبيرولينا - هروبرا \u200b\u200bبلاتينسيس و Arthrospira Maxima لهما قيمة غذائية. تم العثور عليها قبالة ساحل أمريكا وآسيا وأفريقيا.

هذا ما يبدو عليه سبيرولينا الحي في الصورة:

ملحوظة! الوسيلة الأمثل لسبريولينا هي المياه المالحة الدافئة. الآن يتم إنشاء هذه الظروف بسهولة بشكل مصطنع ، مما يسمح لنا بتخفيف الطحالب بنجاح في الخزانات التي تم إنشاؤها خصيصًا.

يحتوي سبيرولين على عدد من الإنزيمات - الحجرية ، المنحدر ، الكاروتينات. أنها وصمة عار سبيرولينا بلون غني الأزرق الأخضر. بفضلهم ، فإن الطحالب قادرة على تجميع وتوليف أكثر من 2000 العناصر الغذائية الفريدة مع زيادة النشاط البيولوجي من خلال التمثيل الضوئي البسيط.

يتم تمثيل التركيبة المشبعة للسبيرولينا من خلال العناصر الغذائية التالية:

• البروتينات
• أصباغ
• الدهون
• الأحماض الدهنية
• الفيبر؛
• الكربوهيدرات
• الأحماض الأمينية
• مركبات فيتامين-مينيرال.

تكوين الفيتامينات من الطحالب متوازنة تمامًا. يحتوي سبيرولين على الفيتامينات B ، بروفيتامين A ، توكوفيرول ، النياسين ، حمض الأسكوربيك.

لا سيما في سبيرولين من المعادن. من بين جميع المنتجات النباتية فيه ، أعلى تركيز من اليود والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والكلور والمغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على الكثير من الكالسيوم والسيلينيوم والنحاس والصوديوم والزنك.

في الطحالب ، يتم تحديد 18 من الأحماض الأمينية. مهم بشكل خاص للجسم: الجليكاين ، أرجينين ، ليسين وسيستين. هم ، مثل المركبات الأخرى ، في شكل يمكن الوصول إليه الحيوي للشخص ، وبالتالي فإن هضمهم قريب من 100 ٪.

ومع ذلك ، على الرغم من مصلحتها ، في بعض الأحيان سبيرولينا تلحق الضرر. والحقيقة هي أنه مثل الإسفنج يمتص المواد الخطرة ، على سبيل المثال ، الزئبق. لذلك ، من المهم للغاية أن يتم جمع الطحالب فقط في المناطق الصديقة للبيئة. من أجل إرفاق نفسك من التسمم بالمعادن الثقيلة ، تحتاج إلى شراء منتج معتمد حصريًا.

مثير للاهتمام! نتيجة للدراسة ، وجد أن سبيرولينا موجودة على الأرض منذ حوالي 3 مليارات سنة. كانت واحدة من أوائل الكائنات الحية الدقيقة القادرة على التمثيل الضوئي وشاركت في ملء الجو مع الأكسجين. لعدة قرون ، خضعت لتغييرات في كل من المظهر والتكوين الكيميائي الحيوي.

سبيرولين - خصائص مفيدة

غالبًا ما تستخدم هذه الطحالب في مستحضرات التجميل والطب والطبخ. من بين خصائصه المضادة للتشجيع والطبية ، يمكن للمرء أن يميز ما يلي:

• ينظف الدم ، أوعية السموم.
• يزيد من وظيفة الدعم للجسم.
• يمتد مؤشر الهيموغلوبين بسرعة إلى طبيعته ، مما يؤدي إلى التخلص من فقر الدم.
• له تأثير مفيد على الوظيفة البصرية ، مفيدة لمختلف أمراض العيون.
• له تأثير مضاد للالتهابات ، ويزيل السائل الزائد من الجسم تمامًا.
• يعزز تجديد الهياكل الخلوية ، ينشط تخليق الخلايا الجديدة. هذا يتيح لك تمديد شباب الجلد.
• إنه نبات مضاد للهيستامين. مفيد بشكل خاص لالتهاب الأنف الموسمي على حبوب اللقاح الأزهار.
• يقلل من مستوى الكوليسترول غير المدمر ، ويؤدي ضغط الدم إلى الطبيعي ، ويحافظ على نغمة الأوعية الدموية المطلوبة.
• يعتبر منتجًا مضادًا للسرطان يمكن أن يمنع تقسيم الخلايا السرطانية.
• يسارع الأيض ويعيد الأيض الطبيعي ، لذلك سبيرولينا لها تأثير فقدان الوزن.
• لا غنى عنه لعمل ما تحت المهاد ، والغدة الدرقية والجهاز التناسلي.
• إنه موقع امتصاص ممتاز يسمح لك بتخفيف الكحول أو التسمم بالطعام بسرعة.
• يعزز الترميم الجسدي والنفسي.
• يساعد في تقليل عدد هجمات الصداع.
• يتيح لك استعادة النشاط الجنسي.

ملحوظة! أقراص سبيرولين هي بديل جيد للعقاقير التي تحتوي على اليود. أنه يحتوي على اليود العضوي الذي يمكن امتصاصه بالكامل من قبل الجسم ، في حين أن المركبات الاصطناعية من اليود قادرة على امتصاص نصف فقط.

سبيرولين: تعليمات للاستخدام

سبيرولين ، كدواء صيدلاني ، له مؤشرات وقواعد الاستخدام الخاصة بها. إنه ينتمي إلى مجموعة من الوسائل التي تؤثر على التمثيل الغذائي والهضم. تشير الدراسات الطبية إلى أن تركيبة الفيتامينات والمعادن توفر تغذية الأكسجين ، ويحسن عمليات الطاقة ، ويوفر هضمًا كاملًا من الطعام ، ويخلق ميكروفلورا معوية مواتية.

يدعو الصيادلة المؤشرات الرئيسية لأخذ سبيرولينا:

• التهاب المعدة
• dysbiosis
• تصلب الشرايين
• الإمساك المزمن.
• سكتة قلبية؛
• قرحة المعدة
• مرض القلب التاجي.
• أمراض الغدة الدرقية
• حالة نقص المناعة ؛
• كجزء من علاج شامل لعلم الأورام.

سبيرولين: الشركات المصنعة ، وأشكال الإصدار ، ونظائرها

بدأ إنتاج سبيرولينا بأشكال مختلفة في الثمانينيات من القرن الماضي. أكبر الشركات المصنعة لهذه الطحالب هي باكستان ، تشيلي ، اليونان ، الصين ، الهند ، الولايات المتحدة الأمريكية. علاوة على ذلك ، بدأت الطحالب في الحاضنات ذات البيئة القلوية في النمو حتى في الاتحاد السوفيتي.

اليوم ، تتوفر سبيرولينا في تجارة التجزئة في شكل طحالب جديدة أو جافة أو مجمدة. وفي صناعة الأدوية ، يتم تمثيل سبيرولين السيئ كملحق متعدد المكونات ، على الرغم من أنه في كثير من الأحيان يتم العثور عليه على أنه احتكار. لا ينتمي إلى عدد الأدوية الجهازية ويعتبر إضافة نباتية إلى النظام الغذائي اليومي.

يتوفر سبيرولين في الصيدليات في الأشكال التالية:

• على شراب الفاكهة
• في الأجهزة اللوحية
• في مسحوق
• في رقائق (رقائق) ؛
• pastilles.

بغض النظر عن نوع سبيرولينا الذي يتحقق فيه ، يختلف السعر في شبكة الصيدلة وموارد الإنترنت المتخصصة بشكل كبير. يعتمد السعر أيضًا على شكل المنتج: في أقراص سبيرولين أرخص (حوالي 200 روبل لكل حزمة) ، في شكل المعكرونة - أغلى (حوالي 5000 روبل لكل 100 جم). حسنًا ، يتأثر السعر النهائي بالعلامة التجارية. الشركات المصنعة التي لا تشوبها شائبة في الدواء هي "سوتشي" المحلية "و" MSU "" Val "" sipulin-S "، وبين" Tiants "(الصين) و" Aurosphyli "(الهند).

لسوء الحظ ، في الطبيعة ، ليس لدى سبيرولينا نظائرها من شأنها أن تكرر تأثيرها العلاجي تمامًا. لذلك ، مع عدم التسامح الفردي لهذه الطحالب ، من الصعب استبداله بشيء آخر.

كيفية شرب سبيرولينا: جرعة وميزات التطبيق

يعتبر سبيرولين منتجًا غذائيًا كاملًا ، ويزعم العديد من أخصائيي التغذية والأطباء أنه "Superfood" ، لذلك لا توجد قيود واضحة على استخدامها. ومع ذلك ، إذا كنت لا تحب هذه الشهية الطازجة ، فيمكنك أن تأخذها في شكل مختلف مع جرعة مكتوبة بوضوح. لكل مصنع ، قد يختلف الأمر قليلاً ، لذلك يُنصح بالتعرف على التعليمات قبل بدء العلاج.

سبيرولين - كيف تقبل:

1. الطحالب في الأجهزة اللوحية مريحة من حيث أنه يمكن أن تؤخذ معك ، فهي لا طعم لها ، من السهل ابتلاعها. الجرعة اليومية من 2 إلى 12 جهاز كمبيوتر. (يعتمد ذلك على الشركة المصنعة ، وتركيز المادة الجافة ، والعمر ، والحالة الصحية). مدة الاستقبال لا تقل عن شهر واحد. تحتوي الكبسولات بالإضافة إلى: السليلوز ، ثاني أكسيد السيليكون ، المغنيسيوم ستيرات.
2. يمكن استخدام مسحوق سبيرولين كدواء أو ملحق الذوق. يمكن حلها في الكفير ، والعصير ، بالإضافة إلى الحبوب والجبن المنزلية وغيرها من الأطباق. في هذا النموذج ، لا تحتوي الطحالب على مكونات ربط أخرى. الجرعة اليومية هي 1-5 جم (هذا هو ¼-1 ملعقة صغيرة).
3. يمكن استهلاك سبيرولين مع رقائق مجففة تمامًا مثل ذلك ، أو إضافة إلى الطعام. يكفي تناول 2 ملعقة صغيرة يوميًا لتجديد إمدادات جميع المواد اللازمة. إذا رغبت في ذلك ، فيمكنك زيادة عدد الرقائق: لن يكون هناك أي ضرر من هذا ، ولكن هذا ليس تقنية مستهدفة بالفعل ، ولكن هواية تذوق الطعام.
4. يتم استخدام لصالة الصيدلة سبيرولينا في شكل مطلق. للقيام بذلك ، يتم إذابة 10 غرام من المادة في كوب من السائل الدافئ ، ويشرب على معدة فارغة.
5. يحظر وصف سبيرولينا للأطفال دون سن ثلاث سنوات. بعد هذا العمر ، يجب أن تكون جرعة الدواء أقل من أقراص مقبولة عمومًا أو 1 غرام من المسحوق يوميًا.

ملحوظة! من المستحيل الحصول على جرعة زائدة من سبيرولينا. ولكن للوقاية من الأمراض ، فإن 50 غرام فقط من الطحالب الطازجة أو 4 غرام من الطحالب الجافة كافية. إذا كنت تستخدمه من الأعلى ، فلن يزيد التأثير العلاجي.

سبيرولين: موانع وآثار جانبية

لسوء الحظ ، ليس للبكتيريا الزرقاء خصائص مفيدة فقط. الطحالب لديها عدد من القيود والموانع ، لذلك يمكن أن يؤدي الاستخدام غير الكامل إلى ضرر معين للصحة.

قائمة موانع السبيرولين المخدرات هي كما يلي:

• زرع الأعضاء الحديثة (زيادة خطر الرفض بشكل حاد) ؛
• التهاب المفاصل الروماتويدي ، الذئبة الحمراء ؛
• أمراض المناعة الذاتية ؛
• تصلب متعدد؛
• الدول المرتبطة بفرط النشاط المناعي ؛
• تمرير العلاج مع مثبطات المناعة ؛
• استقبال مضادات التخثر.

مهم! لا ينصح بالسبيرولين في الكبسولات أو المسحوق مع الثوم والكركم ، وكذلك الجينسنغ والزنجبيل الطازج.

نادرا ما يتسبب في سبيرولينا في الآثار الجانبية. غالبًا ما يرجع ذلك إلى عدم تحمل المنتج الفردي. في هذه الحالة ، قد يحدث الغثيان ، وزيادة الضغط ، والإسهال ، والدوخة ، وآلام البطن.

سبيرولين: فوائد أثناء الحمل

تشمل بعض الشركات المصنعة فترة الحمل إلى قائمة الموانع المباشرة لاستخدام سبيرولينا ، والبعض الآخر ، على العكس من ذلك ، اعتبارها مفيدة للغاية للأم المستقبلية. كيف هي حقا؟

كما يلاحظ بعض الخبراء ، يمكنك أن تأخذ سبيرولينا ، والشيء الرئيسي هو عدم الانحراف عن الجرعة المحددة. بالنسبة للنساء الحوامل ، فإنه 30 غرام من الطحالب الطازجة أو 2.5 غرام (1/2 ملعقة صغيرة).

غالبًا ما يتم وصفه للوقاية من نقص اليود والإمساك المزمن على خلفية التمعج المنخفض. يظهر سبيرولين أيضًا أثناء تنشيط الأنفلونزا والالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة ، لأنه يزيد تمامًا من المناعة. ومع ذلك ، من الأفضل أن تأخذ الطحالب في شكل مسحوق ، والتي لا تحتوي على سواغ كيميائية.

مهم! لا يمكن وصف سبيرولين أثناء الحمل إلا من قبل الطبيب في وجود مؤشرات جيدة. قبل استقبالها ، يجب على امرأة حامل الفحص من قبل المعالج وأخصائي أمراض النساء وأخصائي الغدد الصماء.

سبيرولين: تطبيق للجمال والشباب

تحتوي الطحالب على العديد من مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية والفيتامينات ، وبالتالي يتم استخدامها بنجاح في التجميل. أقنعة ، دعك ولفها مع مشاركتها تطيل شباب الجلد ، تقوية الشعر ، تخفيف السيلوليت وعلامات التمدد.

سبيرولين للوجه

لتنعيم التجاعيد ، والترطيب ، وتقشير وتحديث أغشية الخلايا ، هناك العديد من الوصفات الفعالة مع سبيرولينا. لهذه الأغراض ، يمكن استخدام الطحالب بأي شكل من الأشكال.

أقنعة محلية الصنع مع سبيرولينا:

• قناع التنظيف: 3 ملعقة كبيرة. ل. كاولين الأزرق ، 1.5 ملعقة صغيرة. مسحوق سبيرولينا ، 2 ملعقة كبيرة. ل. الحليب ، 4-6 قطرات من الهواء من Ylang-ylang أو شجرة الشاي. من الضروري خلط المكونات الجافة ، وتخفيفها بالحليب إلى كثافة الكريمة الحامضة وإضافة الزيت. ضع قناعًا على الجلد المطهر والغسل بعد 15 دقيقة.
• قناع تجديد: 10 غرام من مسحوق سبيرولينا ، 1-2 ملعقة كبيرة. ل. الماء ، 3 قطرات من عصير الليمون ، 1 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون. يجب توصيل المكونات ، وتطبيقها على الجلد وتحمل لمدة 20 دقيقة.
• قناع التنغيم: 12 غرام من ورقة الشاي الجاف ، 50 مل من الماء المغلي ، 10 غرام من مسحوق سبيرولينا ، 30 مل من الكفير (كريم أو اللبن). تحتاج إلى تخمير الشاي ، ثم تجريده ، وإضافة الطحالب والكفير ، وتطبيق 20 دقيقة على الوجه.

شعر سبيرولينا

سبيرولين قادر على تشبع الشعر مع المعادن اللازمة ، وتعزيزه ، ويعطيه تألقًا ويحيلًا. الطحالب ترطب بئر فروة الرأس ، ويمكن أن تساعد في السيلان والصدفية.

وصفات سبيرولين - قناع:

• البيرة للتجعيد الضعيف: 140 مل من البيرة ، 40 غرام من زيت جوز الهند ، 2 صفار البيض ، عصير الليمون ، 20 غرام من سبيرولينا. تحتاج جميع المكونات إلى خلطها وتوزيعها من خلال الشعر النظيف ، وغسلها بعد نصف ساعة.
• البصل ضد تساقط الشعر: 50 مل من عصير البصل ، 40 غرام من العسل ، 30 مل من الماء ، 20 غرام من سبيرولينا المكسرة. يتم تطبيق الخليط على الشعر لمدة ساعة واحدة.
• الحليب للشعر الجاف: 60 مل من الحليب ، 1 صفار ، 20 غرام من سبيرولينا ، 7 قطرات من الأثير الخزامى. يتم تطبيق القناع على الشعر ، وفرك في الجذور ، ويقاوم لمدة ساعة على الأقل.

ملحوظة! يمكنك استخدام سبيرولينا في المنزل لأغراض تجميلية في شكل أقراص. للقيام بذلك ، يجب أن يتم سحقهم في مدافع الهاون أو الطحن في الخلاط. إذا كان لديك رقائق ، فيجب أن تنقع أولاً ، ثم تتحول إلى بطاطس مهروسة.

سبيرولين لفقدان الوزن

سبيرولين هو مساعد لا غنى عنه في مكافحة الوزن الزائد. إنه ينشط عمليات التمثيل الغذائي ، ويحسن الهضم ، ويمنع ردود الفعل النشطة في المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تخلق شعورًا بالشبع لفترة طويلة وتملأ الطاقة.

لكن أن نسميها موقدًا رائعًا للدهون ، للأسف ، ليس من الضروري أن. إذا لم تجمع بين تناول سبيرولينا مع نظام غذائي ولياقة ، فمن غير المرجح أن تتمكن من فقدان الوزن الزائد. سيكون الحل الممتاز هو إدخال سبيرولينا في نظامه الغذائي في شكل إضافة إلى عصير وكوكتيلات. يمكنك أيضًا استخدام سبيرولين رغيف للوجبات الخفيفة المتطرفة ، حتى لا تزيد من محتوى السعرات الحرارية من النظام الغذائي النهاري مع الكعك الضار والسندويشات وغيرها من الأطعمة عالية الكالوري.

سبيرولين: مراجعات للأطباء والمرضى

يتحدث الخبراء عن تشجيع شديد على سبيرولينا. يوصي أخصائيو التغذية بصفته مسرعًا للتمثيل الغذائي وعامل إزالة السموم الطبيعي. يقول أطباء الجهاز الهضمي إن الطحالب تسرع تندب القرحة المعوية ، وتسهل مسار أمراض الكبد والبنكرياس. يعتبر مدربي اللياقة البدنية سبيرولين مصدرًا مثاليًا للبروتين ، وهو أمر ضروري أثناء تدريب القوة. آراء الناس حول سبيرولين مختلفة: بعضها راضٍ ، والبعض الآخر - لا يلاحظون أي تأثير شفاء.

ربما لا يكون سبيرولين قادرًا على شفاء الأمراض الخطيرة بشكل مستقل أو تقليل وزنك ، ولكن على أي حال ، سوف يعوض عن إمدادك من الفيتامينات والمعادن ، وتنظيف وتجديد الجلد ، ويعطي زيادة في القوة ، وربما ، ستصنع جديدًا تذوق القائمة الخاصة بك.

فيديو "سبيرولين - الطحالب السحرية للجمال والشباب"