الفوائد والأضرار التي لحقت الكركم لفقدان الوزن. كيف تأخذ الرومانسية لفقدان الوزن - وصفات، النتائج، الاستعراضات

النعاس الجميع تماما، ولكن ليس كل منا يمكن أن تباهى بأشكال مثالية. إذا كانت زيادة الوزن واضحة، وفي مركدة تعطيل الصالة الرياضية، يمكنك التخلص من زوج من الكيلوغرامات الإضافية بمساعدة الكركم. إذا كنت تتساءل عن كيفية شرب Light Lining، فإن كل هذا التوابل الشرقية يناسب الجميع وعندما نتوقع التخسيس المرغوب فيه، اقرأ المقال الذي سنجيب فيه جميع أسئلتك.

الكركم - خصائص مفيدة لفقدان الوزن

على الخصائص المفيدة لتوابل مذهلة مع رائحة شرقية تسمى الكركم، يمكنك إخبار الساعة. نحن معتادون على استخدامه في المطبخ في شكل مسحوق أصفر مشرق مع ذوق حاد قليلا ورائحة حار. ولكن في طبيعة الكركم هو جذر غالبا ما يسمى "الجينسنغ الأصفر".

الكركم لا غنى عنه ببساطة في الطبخ والتجميل والطب التقليدي. لها تأثير مفيد على الهضم، وجديد الشباب وهو قادر على علاج الأمراض. لكن العديد من الملاحظات والتجارب كشفت قدرة فريدة أخرى على هذا المسحوق الأصفر - فهي تساعد على فقدان الوزن دون الكثير من الجهد.

يحتوي هذا التوابل على مخزون كبير من العناصر الغذائية المهمة. على وجه الخصوص، هناك زيوت أساسية في الكركم، الكركمين الصباغ، الفيتامينات من المجموعة ب، وكذلك البوتاسيوم والمنجنيز واليود القليل والنحاس والحديد. بفضل هذه المكونات، لدى الكركم تأثير واسع على الجسم، مما يؤدي إلى تطبيع الوزن.

في ملاحظة! تمت إضافة الكركم، وفقا للبحث العالمي، إلى قائمة المواد المضادة للسرطان وحتى الآن، فهي جزء من بعض الأدوية لعلاج عمليات الورم.

استخدام الكركم لفقدان الوزن هو:

• يتم تسريع عمليات التبادل، والأنسجة الدهنية تشفئ بسرعة أكبر.
• المياه الزائدة من الأعضاء والعضلات مشتقة.
• يتم مسح الأمعاء والكلى من السموم الخطرة، مما يزيد من كفاءة حرق الدهون.
• يتم تنشيط عملية التمثيل الغذائي الأمعاء البطيء.
• ودائع الدهون الجديدة تتوقف عن النمو.
• مستوى السكر يعود.
• تشكيل الغاز يقلل من جنى الأرصاد القوي.
• يرتفع المزاج والاكتئاب، وبالتالي، فإنه يقلل من الإفراط في تناول الطعام الإضافي على التربة العصبية.
• الرغبة في تناول شيء حلو أو سمين يتم قمعها.
• Kurkumin، الوارد في الكركم، يحفز بلطف التدفق الخارجي وإزالة الصفراء. هذا يزيد بشكل كبير من عملية التمثيل الغذائي، مما يساهم في التخلص بسرعة وسهولة التخلص من الكيلوجرام الإضافي.
• هناك مضاعفة توليد الحرارة (الحرارة الحرارية) في الجسم. يؤدي هذا إلى تعزيز حرق الدهون في الكبد، وتحديث تكوينه الخلوي، وإزالة السموم.

التخسيس مع الكركم - هل هو حقيقي؟

يدعي مركز البحث في أمريكا أنه حقيقي للغاية، لكنه لا يزال يتعين عليه إرفاق جهد بسيط. جعل هذا الاستنتاج علماء نتيجة لتجربة مشاركة الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن بمساعدة الكركم:

1. إذا كنت لا تحد من استخدام المنتجات عالية السعرات الحرارية، فإن الكركم سيكون عاجزا. لذلك، فإن مفتاح الانخفاض السريع في الوزن - الكركم، النظام الغذائي وعلى الأقل لياقة قليلا.
2. Kurkuma يقلل تماما من الشعور بالجوع، مما يتيح لك الانتظار بهدوء لتناول طعام الغداء أو العشاء دون وجبة خفيفة على الكعك الجري، المكسرات، الهامبرغر.
3. يعطي التوابل الأطباق الغذائية الطازجة من ظلال نكهة جديدة، والتي تسمح للجسم بكمية كافية لإنتاج عصير المعدة وهضم الطعام بشكل مكثف. وهذا يساهم أيضا في حرق الدهون.
4. إن استخدام المشروبات ذات الكركم يطلق استقلاب، يساهم في استهلاك الطاقة للعمليات البيولوجية في الجسم، يمنع تشكيل احتياطيات الدهون.
5. Kurkuma غير قادر على تناول تصفية الوزن الزائد بالكامل، ولكن مع تركيبة منتظمة مع نظام غذائي، فمن الممكن العمل من العجائب.

التخسيس الكركم - كيفية اتخاذ

لا يزال العلماء لا يستطيعون تحديد الحاجة اليومية بدقة إلى الكركم بحيث يتم تقليل هذا الوزن بشكل مستقر دون ضرر للجسم. لكن معظم الآراء يتم تقليلها إلى كمية واحدة مثالية من التوابل يوميا - من 500 ملغ إلى 3 غرام، وهو ما يعادل ملعقة صغيرة من ملاعق المسحوق. في الوقت نفسه، من المهم أن نلاحظ أن الاستخدام اليومي للكركم تحت الحد الأدنى لفقدان الوزن لا يؤثر على أي شخص، ويمكن أن يثير الفائض من القاعدة الإسهال أو حرقة.

إن الجرعة اليومية مرغوبة بالقسمة على عدة تقنيات، وتشغيل المسحوق في الحساء أو الأطباق الثانية أو القهوة أو الصلصات أو المشروبات أو السلالة في الحليب واستخدامها كطبق منفصل. يمكن أن يكون الشرب في حالة سكر بصرف النظر عن الوجبات أو الجمع بين الطعام.

الكركم التخسيس - وصفات لتطبيقات المنزل

لغرض التخسيس، غالبا ما يضيف الكركم إلى العصائر والصغلي والمشروبات الغازية وإجراء الأغطية الخاصة في وقت واحد مع الكركم. لهذه الأغراض، يتم استخدام مسحوق جذر جديد أو جاف. يمكنك أيضا استخدام الكركم في شكل زيت أساسي. النظر في خيارات بسيطة ولكن فعالة إلى حد ما لفقدان الوزن "الكركم".

وصفة رقم 1: الحليب مع الكركم لفقدان الوزن

تعتبر الوسائل الرئيسية لفقدان الوزن مزيجا من الحليب والكركم والعسل. بعد شرب المشروبات، حرق الدهون، تطهير البشرة من الطفح الجلدي المعدية، وتعزيز لوحات الظفر، والشعر. وإذا كنت تشرب هذه الأداة الساخنة، فإنها تعالج السعال طويل والتهاب اللوزتين. لذلك، يعتبر الحليب الكركم دواء عالمي.

للطبخ، تحتاج إلى:

• الحليب - 180 مل.
• مسحوق الكركم - 2 غرام
• العسل الطبيعي - 7-10 غرام

مشروب الحليب من الكركم عن فقدان الوزن يستعد بسرعة وبسيطة:

1. في درجة حرارة غرفة الحليب يذوب العسل.
2. ثم يتم سكب الكركم ويحرك إلى كتلة متجانسة.
3. مشروبات الحليب في فترة ما بعد الظهر أو قبل النوم.

النتائج الأولى تظهر فقط بعد عدة أيام من الاستخدام. نظم التغذية ينصح بإنشاء مثل هذه الفساة من الوزن مع نظام غذائي لطيف وجهد بدني فاتح. سيسمح هذا النهج المتكامل بشكل أسرع بفقدان الوزن، وفي الوقت نفسه أعط الجلد الفرصة للاستمتاع، وستحصل العضلات على مرونة.

وصفة رقم 2: كفير مع الكركم لفقدان الوزن

إذا كنت مؤيدا لمنتجات الألبان المخمرة، فيمكنك تفضيل الوصفة بناء على Kefir والكركم. ستتمكن هذه الكوكتيل من استبدال العشاء الكامل عن طريق تقليل السعرات الحرارية الخاصة بك النهار ووزن "تشغيل" الزائد. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحاضرين في Lactobacilli Kefir سيعزز تأثير Curkum، مما يعني أن فقدان الوزن سيتحرك بشكل أسرع.

ما سوف يستغرق:

• Kefir (يمكنك استخدام الزبادي المنزل بدون إضافات) - 220 مل.
• Kurkuma - ملعقة شاي.
• نحلة العسل (اختياري) - 10 غرام.

جعل كوكتيل لفقدان الوزن بهذه الطريقة:

1. يضاف العسل السائل إلى الكفير.
2. كرر سكب ومختلطة جيدا.
3. يستخدم Kefir في SIPS الصغيرة لتناول العشاء بدلا من الطبق الرئيسي.

الوصفة رقم 3: الزنجبيل والكركم لفقدان الوزن

إليك طريقة أخرى لإعداد تسريب لفقدان الوزن. في هذا التجسيد، تحتاج إلى الجمع بين الكركم والليمون والزنجبيل. يتم الحصول على الشراب منعش، عطرة وتدفئة.

لائحة البقالة:

• الماء - 1200 مل.
• الزنجبيل الطازج - 5-6 فتحات.
• الليمون - 1 فاكهة متوسطة.
• كوركوما - 3 ساعات. L.
• السكر / العسل - حسب الرغبة.

خطوات التحضير:

1. غسلها ليمون لقطع نصفها، ضغط العصير، وقطع إلى قطع مع قطع.
2. صب الماء، عصير الحمضيات، رمي الزانى الليمون.
3. مزيج يغلي، أضف الكركم والحلاوة (إذا كنت تستخدم العسل، أضفه إلى ضخ بارد).
4. إزالة من النار، إضافة الزنجبيل.
5. خذ التسريب طوال اليوم في الشكل المبرد.

وصفة رقم 4: الكركم والقرفة لفقدان الوزن

الزنجبيل والقرفة يسهم أيضا في فقدان الوزن. مزيجها مع مسحوق الكركم لديه عمل ثلاثي، والكيلغرام يذهب أمام العينين مباشرة. المشروبات على أساسها تقلل من مستوى الجلوكوز وتوقف تحويلها إلى الدهون.

للمشروبات تتطلب مثل هذه المكونات:

• الماء المغلي - 360 مل.
• كوركوما - 2 غرام
• الزنجبيل الأرض - 18
• القرفة - 1 ملعقة شاي.
• العسل الأزهار - حسب الرغبة.

كيف تطبخ:

1. البهارات مكان في وعاء عميق، صب الماء المغلي.
2. عندما تنخفض درجة حرارة الشراب إلى 37-40 درجة مئوية، أضف العسل.
3. أكل مع أجزاء صغيرة طوال اليوم. لذلك سوف تهدئ الشهية، وتفعيل عملية التمثيل الغذائي، وسوف تكون مبهجة ومبهجة طوال اليوم.

وصفة رقم 5: عصير الفاكهة مع الكركم لفقدان الوزن

هذا خيار استخدام الكركم، ربما يكون الأكثر لذيذة، خاصة إذا كان الفناء هو موسم التوت والفواكه. يمكنك القيام بسموذي عدة مرات في اليوم، واستبدالها أطباق ثقيلة وعالية السعرات الحرارية. بناء على تفضيلاته المزدية، يمكنك اختيار أي ثمار في الموسم أو استخدام التوت المجمدة الطازجة.

لعصائر بسيطة ولذيذة، تحتاج إلى:

• الموز - 1 قطعة.
• برتقالي - 1 كبير أو 2 صغير.
• زبادي (من الأفضل أن تأخذ الدهون المنخفضة) - 180 مل.
• عسل أو ستيفيا استخراج - 1 ملعقة شاي.
• كوركوما - 1-2 غرام

للحصول على جزء من عصير ينظف فقط الفاكهة، انغمس نفسك في خلاط، أضف الزبادي والعسل والكركم، ثم نقلهم إلى التجانس. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك إضافة مكعب من الجليد النعناع.

وصفة رقم 6: الشاي مع الكركم لفقدان الوزن

النتائج الأكثر مذهلة أثناء فقدان الوزن تمنح استخدام المشروبات متعددة الصغرات حل مشكلة تجاوز الفائض بشكل شامل. غالبا ما تسمى الوصفة التالية الشاي، لكن تكوينها بعيد عن هذا الشراب وهو غريب للغاية، لكنه صالح للغاية.

للشاي الكركم مطلوب:

• الكفير / الزبادي - 240 مل.
• جذر الزنجبيل الطازج - 20-25 غرام
• العسل - 30 غرام.
• الشاي ورقة سوداء - 2 ساعة.
• كوركوما - 3 غرام

إعداد الشاي مثل هذا:

1. يتم تخمر ورقة الشاي بطريقة تقليدية.
2. الزنجبيل المبشور المقبل، تضاف التوابل.
3. يقع العسل في المشروبات المبردة، يتم سكب كفير.
4. استخدام الشاي الكركم يفضل أن يكون الوجبات قبل النوم وقبل النوم.

النصيحة! إذا لم يكن هناك وقت لإعداد أدوات خاصة، فيمكنك استخدام الماء مع الكركم لفقدان الوزن - حل 1 ملعقة شاي. مسحوق في 200 مل من الماء والشراب.

وصفة رقم 7: التفاف مع الكركم لفقدان الوزن

عندما يرافق الوزن الإضافي تكوين السيلوليت، استخدم الكركم للتعرض الخارجي. الكركم يسرع الدورة الدموية، يوفر تدفقا نشطا من الدم إلى الدهون تحت الجلد، ويحسن لون وبنية الجلد.

لجعل مزيجا لتفويل الاستعداد:

• الطين - 75 غرام
• القرفة - 8 غرام.
• الماء - 20 مل.
• Kurkuma - 1.5-2 الفن. ل.
• ليمون أو زيت الجريب فروت - 6-9 قطرات.

عملية إعداد عامل مكافحة السيلوليت وسيلة للتقدم إلى الجلد:

1. الطين سيكون الماء.
2. أضف المكونات المتبقية إليها.
3. قم بتطبيق الكثير من المناطق "مشكلة" مع حركات سلسة.
4. لف الأماكن المعيبة المواد الغذائية وتغطية منقوشة.
5. بعد 50 دقيقة، استحوا.
6. يجب تنفيذ إجراءات أو ثلاث إجراءات في الأسبوع.

التخسيس الكركم - موانع

الآثار الجانبية بعد استخدام الكركم بشكل غير نادرا ونظرا أساسا في شكل الغثيان أو الإسهال أو الدوخة الشديدة.

لكن قائمة موانع لاستخدام Rummy Rummy أكبر بكثير:

• ارتفاع ضغط الدم - Kurkumin يساهم في زيادة الضغط.
• الخلل الهرموني - يزيد من توليف هرمون الاستروجين.
• الميل إلى النزيف - تخفيف الدم.
• انخفاض السكر - الكركم جزئيا يمنع امتصاص الجلوكوز.
• العمر يصل إلى ثلاث سنوات - يمكن أن يثير مظاهر الحساسية.
• مرض الكبد والتهاب البنكرياس - تفاقم مسار المرض.
• علم الأمراض Gallgame - يعزز مناقصة الصفراء، ويمكن أن تسبب حركة الحجارة.
• الحمل - الكركمين يقلل من الرحم.

الأهمية! لا يمكن استخدام كوركوما كوسيلة لفقدان الوزن مع حبوب منع الحمل لخفض الكوليسترول والأدوية من ارتفاع ضغط الدم.

التخسيس الكركم - الاستعراضات

أكد فائدة الكركم ليس فقط عن طريق البحث العلمي، ولكن أيضا تجربة العديد من النساء. على الإنترنت، هناك العديد من الردود حول الاستفادة الناجحة تكتسب مع هذا المسحوق الشرقي. بالإضافة إلى ذلك، تتأكد من أن النساء يؤكدن في التأثير المدهش الكركم على حالة جلد الجسم والوجه، والرفاه العام.

لسوء الحظ، فإن الرغبة العظيمة لانقاص الوزن بسرعة، غالبا ما تدفع بعض النساء لزيادة الاستخدام اليومي للكركم، والذي ينتهي بمظاهر حساسية قوية وتعطيل الهضم.

في النهاية، أود أن أؤكد أن كوركوما مساعدا ممتازا في مكافحة السمنة والعديد من الأمراض. ولكن النتيجة الإيجابية ممكنة عند ملاحظة التغذية المناسبة والجرعات الموصى بها من التوابل. وإساءة استخدام طعام السعرات الحرارية وشغف قوي للكركم، على العكس من ذلك، يمكن أن تقوض بقوة الصحة.

فيديو "التخسيس الدخان"