ما هي التوابل مناسبة لفقدان الوزن. وصفات ذات توابل لفقدان الوزن في المنزل

لم يفت الأوان أبدًا لترتيب نفسك وتخلص من بضعة أرطال إضافية. طرق فقدان الوزن اليوم ، كما يقولون ، عشرة سنتات - حمام سباحة ، صالة رياضية ، لياقة ، بالإضافة إلى "كلاسيكي" في شكل التغذية المناسبة وحساب السعرات الحرارية. ومع ذلك ، إذا كنت لا ترغب في تغيير نمط حياتك بشكل جذري ، فيمكنك أن تسير بشكل أسهل وببساطة تخزين مزيج من التوابل لفقدان الوزن.

نحن جميعًا معتادون على استخدام التوابل والتوابل في المطبخ حصريًا لإعطاء طعم ورائحة أطباق التعبير الإضافية. لكن إمكانات هذه المواد كبيرة لدرجة أن استخدامها المتعمد سيسمح لك بتغيير انعكاسك في المرآة للأفضل. بالطبع ، يجب ألا تتخلى تمامًا عن النشاط البدني - لم تمنع الرياضة المعتدلة أي شخص بعد. إذا تعاملت مع الأمر بحكمة ، فستتركك سنتيمترات إضافية في الخصر في غضون أشهر.

تأثير التوابل على عملية فقدان الوزن

لقد ثبت أن تأثير التوابل على انهيار رواسب الدهون علمياً. يحدث هذا بسبب الصفات المحددة للمواد المحترقة في تكوينها. التوابل:

• اشتقاق الأملاح والسموم من الجسم ؛
• تحفيز عمليات التمثيل الغذائي.
• كونها المضادات الحيوية الطبيعية ، وتدمير الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض في البلعوم الأنفي والتجويف عن طريق الفم ؛
• تحسين جودة الجهاز الهضمي.
• تقليل الشهية.
• تطبيع السكر في الدم.
• زيادة عملية الشيخوخة في الجسم.

تكشف التوابل العطرية عن أكبر كفاءة إذا قمت بإضافتها إلى المشروب: الشاي والقهوة والحليب والكفير والنبيذ المطبوع.

لا توجد أسرار حول كيفية استخدام التوابل لفقدان الوزن. سوف تعيد التوابل الانسجام لك شريطة أن تكون مؤهلة. القاعدة الرئيسية هي الاعتدال.   يرجى ملاحظة أنه في مسائل فقدان وزن السكر والملح والخل ليسوا رفاقًا لك ، على الرغم من حقيقة أنهم ينتمون إلى فئة التوابل.

لا تأخذ أبدًا أعشابًا حادة ورائحة للغاية في المساء ، وإلا فإن الشعور الذي لا يقهر بالجوع سوف يزورك في الليل وسوف يدمر نومك.

قائمة التوابل لفقدان الوزن: من القرفة إلى الهيلون

يؤكد أخصائيو التغذية أن تصحيحات الوزن تسهم إلى حد ما في جميع التوابل والتوابل العطرية ، ولكن هناك عشرات "الأبطال" التي تحرق الدهون المكروهة بشكل أفضل من الباقي. دعنا نعرف التوابل المناسبة لفقدان الوزن أكثر.

القرفة لفقدان الوزن

ترأس قائمة القادة القرفة - التوابل مع "رائحة دافئة" ساحرة. تتحكم المواد النشطة في قشرة القرفة في محتوى الجلوكوز في الدم ، بمعنى آخر ، لا تسمح للسكر أن يتحول إلى دهون. رائحة التوابل يقلل بشكل مثير للدهشة.

لا يكون الوزن الزائد "يؤكل" بقدر ما يتراكم بسبب التغيرات الحادة في كمية الجلوكوز في الجسم. جعل مؤشرات السكر في الدم مستقرة القرفة. يكفي أن تأخذ ¼ - ½ ملعقة صغيرة. مسحوق عطرة كل يوم. بعد مرور بعض الوقت ، سوف تتسارع عمليات التمثيل الغذائي في جسمك بمقدار 20 مرة!

من أجل التحفيز الصحي للتمثيل الغذائي ، لا تنسى القرفة عند طهي السلطات والمعجنات وأطباق اللحوم والمشروبات (الشاي والقهوة والحليب). الكفير الذوق والأكثر فائدة مع القرفة في الصباح على معدة فارغة: أضف ½ ملعقة صغيرة إلى 200 مل من مشروب الحامض. القرفة والزنجبيل مسحوق ، ثم فقدان الوزن إلى الصحة!

موانع استخدام القرفة: الحمل ، الرضاعة ، ارتفاع درجة الحرارة ، تفاقم قرحة المعدة والأمعاء 12-peremail.

القرنفل لفقدان الوزن

إضافة فصوص إلى الطعام بانتظام ، من الأسهل نقل الألم العصبي ، وجع الأسنان ، ودرجة الحرارة العالية والمناعة الضعيفة. لكن مالكي الوزن الزائد ينجذبون إلى قدرة هذا التوابل على تفريق استقلاب الجسم إلى المنعطفات التي لا يمكن تصورها.

ليس من قبيل الصدفة أن يكون للقرنفل مثل هذا التأثير المحفز: براعم النبات هي مصدر لزيت Eveghenol الأساسي. تعمل المادة على مستقبلات الذوق في تجويف الفم وبالتالي تدفع الأفكار حول الطعام. لانقاص الوزن ، تقليل الأجزاء المعتادة إلى النصف ، وصرف انتباه الجسم في هذا الوقت مع مشروب القرنفل: 1 ملعقة كبيرة. ل. تتصب التوابل 200 مل من الماء المغلي واتركها تشرب لمدة 3 ساعات. بعد الضغط ، اقسم إلى 3 أجزاء وشرب في غضون دقائق قليلة من كل وجبة.

موانع لاستخدام القرنفل: التهاب المعدة على خلفية زيادة الحموضة ، قرحة المعدة ، الحمل ، الرضاعة الطبيعية ، ارتفاع ضغط الدم ، الاضطرابات العقلية.

الريحان لفقدان الوزن

تم استخدام هذا العشب النعناع العطري على نطاق واسع في الطب والطبخ. لها تأثير مفيد على الدولة وعمل الجهاز الهضمي. إذا كنت لا تعرف في قوة ما هو الانتفاخ ونوبات المغص في كثير من الأحيان يتبل مع الريحان الطازج والمجفف. تسهم المكونات النشطة للعشب في امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل عن طريق أنسجة الجسم وتمديد الشعور بالشبع. ومع ذلك ، فمن الأكثر فعالية للقضاء على الدهون الزائدة والسوائل لا تأخذ العشب ، ولكن بذور الريحان. يتم بيعها في متاجر خاصة على الإنترنت وهي مصممة خصيصًا لفقدان الوزن ، وليس للهبوط.

إنهم يعدون بذور الريحان مثل هذا: صب الكمية المطلوبة من البذور في كمية صغيرة من العصير أو الحليب ويصرون لمدة 20-30 دقيقة حتى تتحول إلى كرات شفافة مع حبة داكنة في الداخل. بعد أن تتمكن من إضافة البذور إلى أي طبق (على سبيل المثال ، الحلوى) أو الشراب.

موانع لاستخدام الريحان: بحذر - في حالة انتهاك عضلة القلب ، داء السكري ، التعصب الفردي.

الزنجبيل لفقدان الوزن

إدراج التوابل المناسبة لفقدان الوزن ، سيكون من غير العدل ناهيك عن الزنجبيل. يتنظف التوابل الأرضية وينظم نشاط الجهاز الهضمي والكبد والقولون. الزنجبيل الفعال بشكل خاص يدمر الدهون في البطن والوركين.

لتحفيز حل الجنيهات الإضافية ، من المفيد إعداد سلطة الزنجبيل من وقت لآخر. ستحتاج إلى حماسة البرتقال الطازجة والكرفس وجذر الزنجبيل في جزء واحد ، والليمون والبنجر المخبوزة في جزأين ، بالإضافة إلى ثلاثة أجزاء من الجزر. طحن جميع المكونات ، تخلط وتتبل بالزيت النباتي.

موانع الاستخدام لاستخدام الزنجبيل: ارتفاع درجة الحرارة ، وأمراض الكبد ، ومرض الحصابة ، والتهاب المعدة ، والقرحة في المعدة والأمعاء 12 ، والبواسير ، والسباق الثاني والثالث من الحمل ، وفترة الرضاعة الطبيعية.

إكليل الجبل لفقدان الوزن

يعتبر المصنع بحق أحد أكثر النبات فعالية في قائمة الأعشاب والتوابل التي تسهم في فقدان الوزن. تحت تأثيره ، يتم تنشيط التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الصلصات واللحوم والخضروات لن تؤكد على الإطلاق المعدة إذا قاموا بتنويع ذوقها بواسطة غصن من إكليل الجبل.

للتحكم في الوزن ، اشرب الشاي من إكليل الجبل: اخلطي إكليل الجفاف والزعتر لمدة 1 ملعقة صغيرة. وشربهم في كوب واحد من الماء المغلي ، ثم امسك ربع ساعة في حمام مائي وشرب 50 مل قبل الجلوس على طاولة الطعام.

موانع لاستخدام إكليل الجبل: الحمل ، الصرع ، بحذر - مع ارتفاع ضغط الدم وفي البداية بعد نوبة قلبية.

الكاري لفقدان الوزن

تشمل تكوين هذا الخليط الحار الكركم والكزبرة والزنجبيل والهيل والفلفل الأحمر والأسود. يتميز التوابل بتأثير حرق الدهون بفضل عدد كبير من الكركم. ينظم المكون النشط ، Kurkumin ، مستوى الكوليسترول في الدم ، ويمنع تكوين لويحات الكوليسترول التي تعطل الدورة الدموية.

علاوة على ذلك ، فإن الاستخدام المنتظم للتوابل الهندي يقلل من الشهية ويساعد بسهولة على التحمل هجمات الجوع. الشرط الرئيسي لفقدان الوزن باستخدام الحمل هو الانتظام. يوصى بإضافة مسحوق الذوق المشبع إلى الطعام 3 مرات على الأقل في الأسبوع. إذا كنت تستخدم كاري على أساس مستمر ، فيمكنك دون جهد كبير للتخلص من 1.5 - 3 كجم شهريًا. يؤكد التوابل تمامًا على طعم الدواجن واللحوم والأرز والخضروات.

موانع استخدام الحمل: حساسية فردية عالية لأي عنصر من مكونات الخليط ، علم أمراض الجهاز الهضمي ، ضعف عملية تخثر الدم.

الزعتر لفقدان الوزن

مناقشة التوابل التي يمكن أن تكون في فقدان الوزن ، سوف نذكر بالتأكيد الزعتر. الشاي و Decoctions القائمة على هذا النبات فعالين في أمراض الجهاز التنفسي ، بما في ذلك الربو والتهاب الشعب الهوائية والتهاب اللوزتين والتهاب الحنجرة.   بالإضافة إلى ذلك ، يساعد استخدام الزعتر على تطبيع حالة المعدة أثناء الاضطراب ، للتخلص من الانتفاخ المعوي.

الزعتر المجفف هو الأنسب لتصحيح وزن الجسم. منه يمكنك صنع شاي صحي ولذيذ لفقدان الوزن. للقيام بذلك ، صب 2 ملعقة صغيرة في إبريق الشاي. أي شاي و ½ ملعقة صغيرة. الزعتر المجفف ، تخمير مزيج من الماء المغلي وانتظر 10 دقائق. الشاي يشرب الدفء.

موانع الاستخدام لاستخدام الزعتر: الحمل ، الأمراض الأورام ، خفضت تخثر الدم.

فلفل تشيلي لفقدان الوزن

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن تحت جلد أحمر ساطع من الفلفل المحترق ، يتم إخفاء أكثر من مفاجأة واحدة. منتج:

• يحفز النشاط الأيضي للجسم ؛
• يزيل السائل الزائد.
• يمنع شهيتك بشكل فعال - غالبًا ما تأكل ، ولكن القليل ؛
• تطبيع مستوى الجلوكوز في الدم.
• يحتوي على مادة من كبخاخات ، حرق السعرات الحرارية غير قادرة على الحاجة إلى الجسم ؛
• يطيل الشعور بالشبع.
• إنه يحل محل الملح بنجاح ، بحيث تصبح عملية فقدان الوزن أكثر إنتاجية.

يمكن إضافة فلفل تشيلي ، إذا رغبت في ذلك ، إلى كل طبق ثانية على الطاولة ، لكن بعض الأشخاص غير قادرين على التعود على طعمه "العدواني". وفقًا للمراجعات ، يمكن إضافة هذا التوابل لفقدان الوزن إلى مشروب ساخن. قم بإعداده مثل هذا: 500 مل من الماء المسلوق صب مزيجًا من الزنجبيل والعسل وعصير الليمون وملعقة صغيرة. الفلفل الحار الأرضي.  ضع السائل مع التوابل على النار ، واتركه يغلي ويغلي لمدة دقيقتين. بعد التصفية ، خذ نصف كوب قبل الوجبات. يُسمح باستمرار بممارسة طريقة فقدان الوزن هذه في غضون شهر واحد ، بعد أن يسترخي الجسم.

موانع استخدام الفلفل الحار: الاضطرابات العقلية ، التشنجات ، الفشل الكلوي ، علم الأمراض في الجهاز الهضمي.

الذبابة لفقدان الوزن

بمساعدة هذه التوابل العطرية ، يمكنك التأكيد بمهارة وبشكل غير مخفي على الرائحة وطعم طبق اللحوم الساخنة والخبز. تسهم بذور كارواي أيضًا في عملية فقدان الوزن. بذور Temine لها تأثير إيجابي على استقلاب الجسم بفضل:

• تحسين امتصاص الدهون وتقسيمها ؛
• زيادة وظيفة المحرك في المعدة.
• تحفيز النشاط الإفرادي للمعدة ؛
• إعطاء تأثير ملين.
• القضاء على السموم من الجسم.

فيما يلي طرق بسيطة لاستخدام بذور الكراوي لفقدان الوزن:

1. يتم تخمير التوابل بالماء المغلي ، مثل الشاي العادي ، ويشرب السكر قبل الوجبات.
2. من المفيد خلط البذور الكارواي مع التوابل الأخرى لفقدان الوزن - القرفة. يتم إعداد مشروب ساخن من هذا الخليط مع إضافة كمية صغيرة من العسل ويستغرق 3 مرات في اليوم.
3. الزيت الدافئ متمرس مع سلطات الخضار ، ويضاف أيضًا إلى عصير البرتقال الطازج.

موانع استخدام بذور الكراوي: الحمل ، الرضاعة ، انخفاض ضغط الدم.

الهيل لفقدان الوزن

ويعتقد أن هذا التوابل الهندية لا تساوي في حل مشاكل الوزن الزائد. الهيل الأرضي هو إضافة ممتازة للحوم والمشروبات أثناء تحضيرها.

بذور الهيل غنية بالزيوت الأساسية والفيتامينات والعناصر النزرة. بفضل هذا التكوين ، يساعد التوابل على تقسيم الخلايا الدهنية ، وتطهير microflora المعوي وتحفيز عمليات التمثيل الغذائي. الاستخدام المنتظم للهيل في الطعام يزيد من النغمة العامة ويثري مستودع الطاقة من الجسم بقوة جديدة. هذا مهم للغاية للأشخاص الذين لا يفكرون في أنفسهم دون تدريب في صالة الألعاب الرياضية.

نحن نقدم لك وصفة طبية مثيرة للاهتمام من الشاي مع التوابل لفقدان الوزن: صب 1 ملعقة صغيرة. بذور Cardomon مع كوب واحد من الماء المغلي وأصر لمدة 20 دقيقة. يجب أن يؤخذ المشروب لمدة أسبوعين على الأقل من 3 إلى 4 مرات قبل 30 دقيقة من الوجبات يوميًا.

موانع استخدام الهيل: الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي.

إذا كنت تفكر بجدية في فقدان الوزن الصحي على التوابل ، خذ الوقت الكافي لمشاركة اعتباراتك مع معالج أو أخصائي التغذية. سيختار الطبيب نظامًا غذائيًا مناسبًا لك ، مع مراعاة ميزات شخصيتك واحتياجاتك الفردية للجسم.

أفضل التوابل لفقدان الوزن. فيديو