الصوم في براغ

بول براغ هو مؤسس نظرية الجوع. وجد العالم مقاربة لهذه العملية من وجهة نظر العلوم ونجح في تنفيذ هذا النظام. في البداية حاول كل شيء على نفسه ، ثم دعا فقط المتابعين للانضمام إليه. جادل براغ أنه بفضل الجوع المنتظم ، يمكنك تطهير الجسم وتحسينه تمامًا ، وكذلك لدفع الشيخوخة إلى أقصى حد ممكن. كتاب Bragg "The Miracle of Hungering" ، الذي أوضح رؤيته بالتفصيل: أصبح كل من نظرية وممارسة الجوع ، من أكثر الكتب مبيعًا ، الذي كسر سجلات المبيعات. واستنادا إلى حقيقة أن كل عام من أتباع فكرة Bragg أصبحت أكثر فأكثر ، فإن نظريته قد ترسخ ووقعت في حب أكثر من مليون نسمة من كوكبنا.

الممارسة: ماذا يعني الجوع في براغ؟

الجوع العلاجي في Bragg ليس نقصًا تامًا في الغذاء في الحياة البشرية. هذا نظام غذائي صحي ، يتم إصلاحه من خلال طرق الصيام.

كان بول براغ أخصائي علاج طبيعي. في فترة المراهقة ، كان مريضًا جدًا ، لذلك كان لديه صحة سيئة. ومع ذلك ، بعد أن أصبح طبيباً ، قام بتطوير نظامه الخاص لتطهير الجسم ، وذلك بفضل أن صحته أصبحت قوية ، وقد نجا هو نفسه بأمان حتى الشيخوخة ، ويبقى نشطًا ، متنقلًا ، مرنًا وقويًا.

مبدأ النظرية الرئيسية ، التي تمرر الخيط غير المرئي من خلال مفهوم "الجوع على طول Bragg" هو تطهير جسم السموم التي تحيط بشخص من جميع الجوانب وتؤثر سلبًا على المظهر والصحة. يتم الكشف عن نظرية الجوع في Bragg بوضوح في كتاب الطبيب ، حيث يتم وصف مبدأ وخصوصية الجوع لمدة 24 ساعة ، بالإضافة إلى أسبوع و 10 أيام ، بالتفصيل.

يجب ألا تشارك في الجوع في كثير من الأحيان - يكفي أن تتضور جوعًا مرة واحدة في الأسبوع لمدة يوم وثلاث مرات في السنة - في الأسبوع (أو 10 أيام لكل منهما).

كما أنه يستحق الاهتمام بحقيقة أنك تأكل خارج فترات الصيام. الخضروات والفواكه ليست مفيدة كما نعتقد. وهذا ينطبق في المقام الأول على النباتات التي "تلقى" الكثير من الكيمياء أثناء النمو: لا تفيد الأسمدة والحماية من الآفات إما الخضار والفواكه ، أو الأشخاص الذين يستهلكونها بعد ذلك. والحقيقة هي أن جميع السموم والمركبات الضارة يتم امتصاصها في المقام الأول في قشر النباتات ، في جذورها وأوراقها. معالجة النباتات (الطهي ، الإطفاء ، إلخ) لا تقضي تمامًا على السموم ، تمامًا مثل ختان الطبقة السميكة من القشر.

مذهلة من قبل Bragg: المدة

كم عدد المتخصصين ، الكثير من الآراء. حتى الآن ، يتجادل العلماء في جميع أنحاء العالم ، وما هي المدة المثلى لدورة الجوع. كان براغ نفسه متأكدًا من أنه لم يكن من الضروري أن يتضوروا جوعًا لمدة 20-30 يومًا. يكفي إذا كنت تتضور جوعًا بشكل منهجي لمدة لا تزيد عن 10 أيام. يمكن لشخص مستعد "دخل النظام" بالفعل محاولة العيش لمدة 15 يومًا.

في كتابه "The Miracle of Hungering" ، يدعي Bragg أنه يكفي رفض 24 أو 36 ساعة مرة واحدة في الأسبوع. بعد أن اعتاد الجسم على القيود ، سيكون من الضروري تجويع ثلاث إلى أربع مرات في السنة لمدة سبعة إلى عشرة أيام. سيساعد هذا الجسم - ستشعر بزيادة القوة والطاقة.

مذهلة في براغ: الماء المقطر

الصيام على Bragg: كيفية إجراء فترة من الامتناع عن الطعام بشكل صحيح

مذهلة من قبل Bragg: كيفية الخروج من النظام

مذهلة من Bragg: 24 ساعة بدون طعام

كما يكتب Bragg في "معجزة STOOM" ، فإن نظامه ليس معقدًا على الإطلاق ، والشيء الأكثر أهمية هو جعل الجوع بشكل صحيح.

قائمة الخروج من الجوع بسيطة للغاية - تحتاج إلى تناول الخضروات.

• اصنع سلطة الجزرة الخام (المبشورة) والملفوف (المفرومة بدقة) ، وتتبل الخضار مع الليمون أو عصير البرتقال الطازج. مثل هذا الطبق سوف يشبع الجسم بسرعة وتنظيف الأمعاء.
• بعد القائمة ، يمكنك التنويع - تناول الخضروات المسلوقة بالضوء والمغطاة: اليقطين ، الفاصوليا ، السبانخ ، الطماطم ، الكرفس ، إلخ.
• رفض السكر وبشكل عام أي حلويات ، وكذلك الخبز الأبيض ، حتى لا تزيد من الحموضة.
• يجب ألا تستخدم الأطعمة الثقيلة فور الصيام: اللحوم والأسماك والمكسرات والجبن.
• بعد أيام قليلة من الصيام ، لا تأكل الطعام الحمضي.

مذهلة من Bragg: أسبوع بدون طعام

الصوم يعطي نتائج إذا قمت بذلك بشكل دوري. لكن وقف الجوع هو لحظة حاسمة للغاية ، خاصة إذا كان الامتناع عن الطعام من الطعام أكثر من 7 أيام.

يؤدي الجوع الأسبوعي إلى انخفاض في المعدة والأمعاء ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجسم ببساطة يغطس من الطعام على هذا النحو. إذا بدأت على الفور في تناول الطعام المعتاد ، فقد يؤدي ذلك إلى سرير في المستشفى.

• اليوم الأول. بعد أسبوع من بدء الصيام ، تحتاج إلى تناول الطماطم. تراجع 4-5 طماطم في الماء المغلي ، ثم التقشير من القشر هو وجبة الإفطار. يجب أن تؤكل الطماطم بمجرد أن تبرد. لا يوجد شيء أكثر في هذا اليوم.
• اليوم الثاني. يتكون وجبة الإفطار من سلطة من الخضروات النيئة - من الأفضل استخدام الجزر والملفوف لهذه الأغراض - يتم سحق الخضروات ، ثم مدسوس عصير البرتقال أو الليمون المغطى حديثًا.
• اليوم الثالث. القائمة تقدم الخضار المطهية. يمكن أن يكون السبانخ ، الطماطم ، الكرفس ، الفول.
• اليوم الرابع. بالإضافة إلى الخضار المطهية ، يمكنك تناول الخبز من أجل الطعام - ومع ذلك ، يجب عليك أولاً تجفيفه.

مذهلة من قبل Bragg: النظام الغذائي

عند تكوين نظام غذائي فردي ، من الضروري استبعاد عدد من المنتجات على الفور ، مثل السكر والخبز والدقيق والحلويات والجبن والآيس كريم والشوكولاتة واللحوم (مع إضافة مثبتات ومواد حافظة).

الصوم على Bragg ، القائمة التقريبية:

اليوم الأول

• الإفطار الأول.

الفواكه (الطازجة فقط) ، والخبز (ولكن مصنوعة فقط من دقيق الطحن الكامل) ، والعسل (بدلاً من السكر) ، والشاي (العشبية) ، بديل للقهوة.

• غداء.

السلطة (الخضروات الطازجة) ، الأسماك أو الدواجن (المغلي أو المخبوزة) ، الخضار (المغلي) ، الفواكه (الطازجة) ، الشاي (العشبية) ، بديل للقهوة.

• عشاء.

السلطة (الخضروات الطازجة) ، الفواكه (طازجة) ، اللحوم الخالية من العجاف (مسلوقة) ، الخضار (مسلوقة).

اليوم الثاني

• الإفطار الأول.

الخضروات (طازجة أو مسلوقة) ، والفواكه (طازجة) ، والبيض (مشدودة) ، والخبز (المجففة ، وقطعتان) ، والشاي (العشبية).

• غداء.

السلطة (الخضروات الطازجة) ، لحوم البقر (مخبوزة) ، تفاح من التفاح ، العسل ، الشاي (العشبية).

• عشاء.

السلطة (الطماطم الطازجة ، الخيار ، سلطة الأوراق ، البنجر + الليمون المغطى حديثًا أو برتقالية) ، محشوة بالأرز (المغلي) ، الخضار (المغلي) ، التواريخ ، الشاي (العشبية) ، وبديل للقهوة.

اليوم الثالث

• الإفطار الأول.

الفواكه (مسلوقة أو طازجة) ، كعكة (من النخالة) ، العسل ، الشاي (العشبية) ، بديل لتناول القهوة.

• غداء.

السلطة (الخضار الطازجة) ، الذرة (المغلي) ، البطاطس (المخبوزة) ، التفاح.

• عشاء.

الخضروات (الطازجة أو المسلوقة) ، والفواكه (السلطة) ، واللحوم ، والأسماك أو الدواجن (المسلوقة أو المخبوزة) ، والباذنجان (المخبوزة) ، والطماطم (المغلي) ، والشاي (العشبية) ، وبديل القهوة.

نصيحة Bragg حول التغذية

مذهلة من قبل Bragg: منتجات ضارة

ينصح بول براغ بالتخلص من هذه المنتجات إلى الأبد:

• السكر وجميع المنتجات التي يدخلها (بدءًا من المربى ، وتنتهي بالحلويات) ؛
• الصلصات ، الكاتشب ، التوابل ؛
• زيتون؛
• الوجبات الخفيفة المالحة والحادة (بما في ذلك المفرقعات والمكسرات والرقائق ، إلخ) ؛
• الزيت المكرر
• المارجرين
• القهوة والمشروبات منه ؛
• الكحول
• التبغ
• لحم خنزير؛
• منتجات الأسماك واللحوم المدخنة ؛
• النقانق والنقانق ؛
• الطيور (إذا لم يكن معروفًا ما الذي يتغذى عليه) ؛
•   منتجات الدقيق
• البطاطا المقلية
• الخضروات والفواكه المعلبة والمجمدة.

تجدر الإشارة أيضًا إلى أن Bragg ، على الرغم من حقيقة أنه كان طبيبًا في المهنة ، يعارض بشكل قاطع استخدام جرعات متزايدة من الأدوية. الأسبرين ، المهدئات ، حبوب النوم ، مضادات الهيستامين ، ومضادات التشبسيات ضارة بشكل خاص للجسم.

مذهل في Bragg والوزن

الصيام علاجي ، وبما أن الوزن الزائد أو عدم الوزن هو في أغلب الأحيان نتيجة للمرض ، فإن الامتناع عن الطعام يمكن أن يؤدي إلى وضع الكيلوغرامات إلى طبيعتك. نعم ، جائع ، يمكنك حتى زيادة الوزن!

الاكتمال هو نتيجة لسوء التغذية ونمط الحياة المستقرة. في دورة واحدة من سبعة عشر أيام من الجوع ، يمكنك بسهولة إنقاص الوزن بمقدار 3-5 كيلوغرام على الأقل. ولكن إذا كان هناك الكثير من الوزن الزائد ، فيمكنك إنقاص الوزن بمقدار 10 كيلوغرامات ، على الأقل ، يتم ذكر ذلك من قبل الخبراء.

لكن كل الشخص لا يعتمد على مقدار ما يأكله ، ولكن كيف يتم امتصاص الطعام الذي يستهلكه وكيفية امتصاص الجهاز الهضمي. إذا لم يتم تأسيس عمل الأمعاء ، فيمكن لأي شخص "إلغاء" الجسم المقدم للجسم ، حتى لو زادت التغذية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجسم الرفيع جدًا هو علامة واضحة على المرض الذي يتطور ، وذلك بفضل السموم. ولكن يمكنك التخلص من السموم مع الصوم!

النظام الغذائي الذي طوره بول براغ مثالي من أجل تحسين الجسم وإزالة الخبث. أطلق مؤلف المنهجية نفسه على الجوع بأنه الأفضل ، حتى أعظم أنظف ، لأن الصحة وطول العمر يعتمد على "التنظيف العام" للجسم.

الصيام على Bragg - درس الفيديو من مؤلف المنهجية