Inson fobiyalari - bu chaqirilganidek tur. Fobiyadan qanday qutulish, davolash

Hech qanday nazoratsiz va vahimali qo'rquv ... Agar o'zini-o'zi saqlash himoya instektsiyasi odatiy va patologik holatga aylanadi, biz fobiya rivojlanishi haqida gapiramiz.

Kimdir vahimakor ilonlar yoki o'rgimchaklardan qo'rqadi, kimdir kapalakdan qo'rqadi, kimdir kapalakdan qo'rqadi, kimdir yopiq joy yoki odamlarning to'planishiga chiday olmaydi va kimdir vampirlardan va qondan qo'rqadi ...

Fobiya har qanday ob'ektga yoki harakatlarga duch kelishi mumkin, ular hayotni sezilarli darajada murakkablashtiradi va insonga dam bermaydi. Vaqt o'tishi bilan patologiyaning mavjudligini aniqlash va mutaxassis bilan bog'lanish muhimdir, chunki bugun davolash juda samarali va asosli.

Fobiya nima? Bu yoki boshqa fobiya nima deb atadi?   Fobiya bilan qanday kurashish kerak? Ushbu maqoladagi qiziqarli materialni tanlash.

Fobiya va qo'rquv, tushunchalar va farqlar

Qo'rquv va fobiyalar chalkash bo'lmasligi kerak, ba'zi tarzda ular o'xshash, ammo ayni paytda ular juda ko'p farqlarga ega.

• Qo'rquv - bu inson o'zini o'zi namoyon etishning himoya mexanizmi. Bu his qilish mumkin bo'lgan xavf haqida ogohlantiradi, tananing himoya funktsiyalarini safarbar etishga va to'g'ri vaziyatga to'g'ri javob berishga yordam beradi.
• Qo'rquv o'z nuqtai nazarini hayot tajribasi to'planishi bilan o'rganadi. Axir, bitta -yar -old bola balandlikdan yiqilishdan mutlaqo qo'rqmaydi va kattalar barcha xavf va oqibatlarni tushunadi. Inson tanasining bu munosabati omon qolish uchun mutlaqo normal va zarurdir. Qo'rquv vaqtincha komponentga ega va aql va mantiqqa nisbatan mukammal ta'sir qiladi.

• Agar, masalan, tajribali avtohalokatdan keyin bir kishi mashinani haydashdan qo'rqsa, bu mutlaqo tushuntirilgan hodisa. Ko'pincha ushbu holat vaqt yoki bunday transportga muhtoj bo'lgan shaxsni yoki o'zini "hissiyotlarni boshqarish, uning qo'rquvini engib o'tishda" o'zini "o'zini" o'zi majbur qiladi ".
• Qo'rquv juda uzoqqa bo'lib, nazoratsiz bo'lib qoladi va biz shunga o'xshash fobiya haqida gaplashishimiz kerak. Shu bilan birga, qo'rquv ob'ekti mutlaqo etarli emas va oldindan aytib bo'lmaydi: hissiyotlar nazoratdan chiqadi, nafas olish qiyin, bosh aylanishi boshlanadi va hk.

• Barcha noxushlikni tushunish va ba'zida vaziyatning bema'niligini tushunish, tananing reaktsiyasi insoniy boshqaruvga duch kelmaydi, shuning uchun fobiyalarni mustaqil ravishda bartaraf etish deyarli mumkin emas.
• Fobiya - qo'rquv, aslida obsesif aqlsizlik qo'rquvidir va patologik hodisa hisoblanadi.
• Fobiya doimiy muammolar va noqulaylik tufayli yuzaga keladi. Biror narsadan yoki biron bir kishi hayotni sezilarli darajada kuchaytiradi, boshqalari bilan munosabatlarni buzadi, o'zini o'zi qadrlash va ba'zan odamni yolg'iz qiladi. Obsesif muammosi bilan yolg'iz qolish, uni engish qiyinlashadi.
• Dunyodagi mavjud bo'lgan fobiyalar ro'yxati hajmi va xilma-xilligiga ta'sir qiladi. Qo'rquvning markazida ob'ektiv, harakat yoki vaziyat bo'lishi mumkin. Kimdir o'rgimchaklardan, yopiq joylardan va atrofdagi odamlar yoki ularning atrofidagi odamlar qo'rquvidan qo'rqishadi.
• Psixiatrlarga obseosiv og'riqli holatlar uchun vahima fobiyalari kiradi, keyin psixikning buzilishi. Bu shuni anglatadiki, fobiya davolash kerak, kasallik bilan bog'liq bo'lishi kerak.
• Siz o'zingizni to'qnashuvlar bilan himoya qilish, ularning manbalari bilan himoya qilish bilan yashashga harakat qilishingiz mumkin, ammo shu bilan birga hayot sifatining o'zgarishiga tayyor bo'lish yaxshidir. Zamonaviy psixiatriya va psixologiya sizga fobiyadan xalos bo'lishga imkon beradi, bu yoqimsiz voqealarni abadiy unutib qo'yadi.

Fobiya turlari

Dunyoda 300 dan ortiq fobiyalarning 300 dan ortiq shakllari qayd etildi. Bundan tashqari, mutaxassislar bunday buzilishlarni turli xil usullarda tasniflaydi, turli parametrlar va belgilarni asos sifatida qabul qiladi.

Karvasarskiy psixiatrining qo'rquvi bilan tuzilgan, 8 guruh fobiyalarning 8 guruhini ajratib turadigan narsalarni tasniflash:

• Bo'sh joydan qo'rqish.

Guruh yopiq maydondan (CLAUSTOFOBIA) va Ochiq joy (Agorathobiya) qo'rquvini o'z ichiga oladi. Klaustrofobiyadan aziyat chekadigan odamlar qattiq va yopiq xonalardan, masalan, lift, samolyot, derazalarsiz kichkina xonadan qo'rqishadi. Ko'pincha bunday qoidabuzarliklar liftda qolib qolgan vayron bo'lgan odamlarga uchraydi. Kasbiy faoliyati o'xshash hodisalar bilan bog'liq (minerlar, suv ostinserlari o'rtasida) bo'lgan odamlarga rivojlanish xavfi.

• Jamiyatdan qo'rqish (Sotiofobiya).

Jamoat hayoti bilan bog'liq bo'lgan vahima qo'rquvi. Bu ommaviy nutqlardan kuchli qo'rquv, odamlar oldida muayyan harakatlar qo'rquvi bo'lishi mumkin (masalan, stoldan, yaqin kishining fobiya yo'qolishi).

• Kasal bo'lishdan qo'rqish (Nosofobiya).

Kasal bo'lish ehtimoli bilan bog'liq bo'lgan qo'rquvlar guruhi. Ayniqsa, o'tkir fobiya epidemiklar davrida namoyon bo'ladi yoki ularning taqsimlanishi haqida mish-mishlarni in'ektsiya qiladi.

• O'lim qo'rquvi (Tanatofobiya).

Bu o'limning ongsiz va obsesif qo'rquvlarini o'z ichiga oladi.

• Jinsiy aloqalardan qo'rqish.

Guruh vahima qo'rquvlarini har qanday jinsiy aloqada bo'lish bilan bog'liq. Masalan, Coyafofobiya jinsiy aloqaning qo'rquvi insoniyatning yarmiga qaraganda ko'proq ahamiyatga ega ekanligini anglatadi.

• Zarardan qo'rqish.

O'zlariga zarar etkazish, qarindoshlar va atrofdagilarga zarar etkazish bilan bog'liq qo'rquvlar.

• Kontrast fobiya.

Kontrastli "rang" degan g'ayrioddiy qo'rquvlar guruhi. Masalan, yaxshi ishlangan va madaniy odam odobsiz va «dahshatli», uning tushunchasida, butun omma oldida.

• Qo'rquv hissi (fobofobiya).

Paradoksiklik bilan, bu tuyg'u qo'rquvidan qo'rqish qo'rquviga asoslangan fobiyalar mavjud. Boshqacha qilib aytganda, odam qo'rquv hissiyligidan qo'rqadi.

Fobiyalarning yana bir tasnifi biroz sodda va yosh toifasidagi qo'rquv turlarini ajratib turadi:

• Bolalar fobosi (Masalan, sotsiofobiya).
• O'smir fobiyalar (Masalan, Nosofobiya, Quxtobiya).
• Kattalar fobosi (masalan, bolalar uchun obsesif qo'rqish).

Keyingi tasnifi eng keng tarqalgan fobiyalarni tizimlashtiradi va 5 ta asosiy guruhni ajratadi:

• Vahima hujumlari.

Bu tez uchraydigan vegetativ tartibsizliklar bilan ajralib turadi, kislorod etishmasligi, tez yurak urish, haddan tashqari terlash, bosh aylanishi va boshqalar. Qoida tariqasida, hujumlar o'lim qo'rquvi, ongni yo'qotishdan qo'rqish bilan bog'liq va hokazo.

• Muayyan fobiya.

Ushbu fobiyalar guruhi "izolyatsiya qilingan" deb ham ataladi, chunki ular ma'lum bir cheklovlar bilan bog'liq. Bu balandlikdan, hasharotlar, itlar, qon va hk.

• Gipokonli fobiya.

Dahshatli kasallik bilan kasallanish qobiliyati bilan bog'liq fobiyalar: OITS, saraton, insult, sil kasalligi va boshqalar. Odamlar shifokorlarga faol va turli xil testlarni talab qila boshlaydilar.

• Ijtimoiy fobiya.

Jamiyat bilan bog'liq qo'rquv, qoralashdan yoki tashqi tomondan salbiy baho berishdan qo'rqish. Ko'pincha odam o'zini diqqat markazida topishdan qo'rqadi, ommaviy tadbirlardan qochishga harakat qiladi. Ijtimoiy fobiya "haddan tashqari" ga etib borishi mumkin, agar kishi chiqib ketishdan qo'rqsa, g'oyibiylar bilan suhbatlar haqida gapirmaydi. Siz intruziv qo'rquvni oddiy uyatchanlik yoki xarakterning xususiyatlari bilan aralashtirib yubormasligingiz kerak.

• Agoratobiya.

Ochiq joydan qo'rqish (shu jumladan ochiq eshiklar) va shunga o'xshash sharoitlar. Guruh tarkibiga klaustrofobiya, metro yoki transport qo'rquvidan qo'rqish, ko'plab odamlarning katta to'planishidan qo'rqish va hokazo. Ba'zida, fobiyaning o'xshash shaklidan aziyat chekadigan kishi o'z kvartirasida uzoq vaqt chiqib, tashqariga chiqishdan qo'rqadi.

Fobiyalar ro'yxati

Tahlillarga ko'ra, fobiya paydo bo'lishiga moyilligi asosan ta'sirchan, hissiy yoki osonlikcha bekatli odamlardir. Ko'pincha fobiyalar psixologik fonda sodir bo'lishi mumkin emas.

Fobiyalarning ismlari bevosita qo'rquvning ob'ekti (harakati, holatlari) bilan bevosita bog'liqdir.

Eng keng tarqalgan va aksincha, g'ayrioddiy fobiyalarning ro'yxatini ko'rib chiqing:

• Aquafobia -suvdan qo'rqish, shu jumladan suzish yoki suzishdan qo'rqish.
• Algofobiya - og'riqdan qo'rqish (ko'pincha kuchli og'riqni boshdan kechirgan odamlarga kuzatiladi).
• Antropofobiya - Odamlardan qo'rqish (fobiya eng qattiq aqliy oqibatlarga olib keladi).
• Apifobiya -asalari oilasidan qo'rqish: asalari, bumblebezlar, irpi.
• Araaxnofobiya -o'rgimchakning qo'rquvi (ba'zan o'rgimchak fobiyasi rasmdagi o'rgimchaklar ko'zida ham o'zini namoyon qiladi).
• Ataxiofobiya -tartibsizlik va tartibsizlikdan qo'rqish.
• Athexobiya -muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi (fobiya o'zini kamsitishga qodir, noaniqlik va noaniqlik bilan ta'minlaydi; depressiya va ruhiy kasallikka olib keladi).
• Aerofobiya- havo qatnovidan qo'rqish, samolyot qulashi va balandlikdan qo'rqish.
• Barofobiya -er yuzidagi diqqatga sazovor joylarni ko'tarishdan qo'rqish.
• Ballistofobiya -har qanday otishmalardan qo'rqish, raketalar.
• Vaneofobiya -balandligi va chuqurligidan qo'rqish.
• Bakilofobiya- Har qanday yuqumli kasallik bilan infektsiya.
• Gapofofobiya- Tana aloqasi va tana aloqasi qo'rquvi (ba'zida fobiya faqat qarama-qarshi jins vakillariga tegishli).
• Heliofobiya -quyosh bilan bog'liq qo'rquv.
• Gemofobiya -qondan vahima qo'rquvi, qonni qondirish uchun ongni yo'qotish ehtimoli.
• Gerontofobia- o'sishdan qo'rqish, keksa odamlar bilan muloqot qilish qo'rquvi.
• Decidofobiya -qaror qabul qilishdan qo'rqish (ko'pincha jiddiy ishlarga olib keladigan qarorlar qabul qilingan qarorlar qabul qilinganidan keyin qo'rquvlar).
• Zoofobiya -har qanday hayvondan qo'rqish (masalan, it).
• Insektofobiya - hasharotlar fobiya (ko'plab navlar mavjud: Sigrofofobiya - izolfoblar, izolofoba - termitlardan qo'rqish qo'rquvi, likecofobiya - chumolilardan qo'rqish va boshqalar).
• Karsinofobiya - onkologik kasallikka chiqishdan qo'rqish. Bir kishi vahima hujumlari, bosh og'rig'i va doimiy tashvishlarga olib keladi.
• Kleptofobiya -o'g'rilardan qo'rqish, talon-taroj qilishdan qo'rqish.
• Kompyuterofobiya- Kompyuter texnologiyalaridan qo'rqish.
• KalowRofobia -klintsning fobiyasi (ko'pincha qo'rquv nafaqat "tirik" masxaraboz, balki haykalchalar, shuningdek, masxarabozlar surati bilan rasmlar, balki rasmlar, shuningdek, masxarabozlarning surati bilan rasmlar keltiradi.
• Neofobiya -o'zgarishdan qo'rqish (navlarni ajratib ko'rsatish: texnologofobiya, futurofobiya, eragigrofobiya, gnoshyofobiya).
• Hech kim -zulmatning fobori, tunlar va cheklanmagan binolar (eng keng tarqalgan konlardan biri hisoblanadi), mamlakat aholisining 10 foiziga xos bo'lgan eng keng tarqalgan fobiyalardan biri hisoblanadi.
• Odontiatofobiya- tish shifokoridan qo'rqish uchun g'ayrioddiy ism.
• Oredofobia -sudraluvchilardan qo'rqish (ilonlar).
• Panofobiya -har qanday muammolardan qo'rqish va yomon narsa kutishi
• Pedofobiya- Bolalarning fobiya, bolaning tug'ilishi (har xil o'zgaruvchanlik, shu jumladan o'z farzandlariga nisbatan namoyon bo'ladi).
• Pirofobiya -olov va olovdan qo'rqish.
• Sofobiya -o'qish jarayonidan qo'rqish (turli xil fobiya - bu gnoshyofobiya - bilim qo'rquvi).
• Talasofobiya- dengizdan qo'rqish, okean qo'rquvi, dengizdan qo'rqish.
• Toksikofobiya- zaharlanish qo'rquvi.
• Tripanofobiya -in'ektsiyadan qo'rqish.
• Tripofobiya- Teshiklar, mayda teshiklar va klastzura shakllari (sug'orish, akne, pufakchalar to'planishi mumkin).
• Ergofobiya -fobiya ishi va har qanday maqsadli harakatlarni amalga oshirish.
• Emetofobiya - qusishdan qo'rqish, qusish.
• Faxofobiya -giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan qo'rqish.

Aslida, bu dunyodagi mavjud fobiyalarning butun ro'yxatidan uzoqdir. Bundan tashqari, kamdan-kam va ba'zida "eksantrik" vahima qo'rquvi mavjud. Masalan, vampirlar, boshqalari, "13" raqami va boshqalarning qo'rquvi va boshqalar.

Bunday turli xil qo'rquvlar, har qanday ob'ekt yoki harakat bunday patologik holatga olib kelishi mumkinligi bilan tasdiqlanadi.

Fobiya namoyonligi belgilari va alomatlari

Har qanday fobiyalardan aziyat chekadigan odamlar qo'rquv va vahima qo'zg'atadigan narsalarga yoki vaziyatlardan qochishga harakat qilishadi.

Vahima, nazoratsiz va ko'pincha, ba'zi ob'ektlar yoki harakatlarning dahshati nafaqat psixologik asosga ega, balki jismoniy alomatlar bilan ajralib turadi. Fobi - tegishli odamlar bir qator belgilar va alomatlar bilan ajralib turadigan kasallikning haqiqiy hujumini boshdan kechirishlari kerak:

• Charp yurak urishi.
• Tomoq sohasidagi spazm xurujlari, bo'g'ilish va havo etishmasligi, nafas olish qiyin.
• Oyoqlardagi va butun tanadagi zaiflik, jism va tana ustidan nazoratni yo'qotish.
• Kuchli terlash.
• Histeriya, kramplar.
• Terining qizarishi yoki oqishi.
• Bosh aylanishi, ongni yo'qotish mumkin.
• Qaltirash va aql bovar qilmaydigan dahshat hissi.
• Ko'ngil aynish, oshqozon kasalligi, qorin og'rig'i, qusish.
• Majburiy xatti-harakatlar, i.e. Obsesif monoton harakatlar yoki harakatlarni bajarish.
• Qo'rquvning nazoratsiz o'sishi, erkakning xayolotida tobora ko'payib borayotgani.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, ro'yxatdan kamida 4 ta belgi mavjudligi fobiya mavjudligini yoki rivojlanishini bildiradi.

Fobiyalarning sabablari

Hozirda fobiya paydo bo'lishining mexanizmi to'liq o'rganilmagan, ammo ba'zi xavf omillari va ba'zi toifalarning rivojlanishiga moyilligi mavjud.

Vahima va nazoratsiz qo'rquvning sabablari fobiya turiga va qo'rquv ob'ektiga qarab farq qiladi. Bir narsa ko'pincha ularni birlashtiradi - tajribali salbiy his-tuyg'ular.

Ko'pgina fobiyalarning eng keng tarqalgan va ilmiy asoslangan sabablarini ko'rib chiqing.

1. Genetika:

• Ko'pgina olimlarning fikriga ko'ra, ko'p odamlardagi fobiyalarga moyillik genetik darajaga tushadi. Qo'rquv nafaqat ingrang-yodgorlikning genetik xotirasi, balki ota-onalardan ham tarqatilishi mumkin.
• Masalan,, masalan, hech kimning paydo bo'lishining sababi, avlod avloddan-avlodda qorong'u vaqt qo'rqish mumkin bo'lgan xavf bilan bog'liq (yirtqichlarning hujumi triberlar, urushayotgan qabilalar, urush hujumi bilan hujumga duchor bo'ldi). Fobiya namoyon bo'lishi ehtimoli shundaki, bunday qo'rquvni ota-onadan bolalarga etkazish va foizda bu 80% ni tashkil qiladi.
• Bundan tashqari, qarindoshlaringiz va do'stlarning tez-tez tashvish va doimiy tajribasi faqat fobiya rivojlanishini kuchaytiradi.

2. Bolalar qo'rquvi:

• Ma'lumki, bolalar qo'rquvi eng qat'iy va unutilmasdir. Agar bola doimiy ravishda qo'rqitilsa, qo'rquv nevrastenik xususiyatga ega bo'lishi mumkin.
• Bolaga bo'ysunish, ular uni o'rgimchak yoki boshqa noxush "belgilar bilan qo'rqitishlari mumkin, shundan keyin hatto yoshi bilan fobiyalar yo'qolmaydi va qulay omillar mavjud emas.

3. Qamoqqa olish giperasi:

• Ota-onalar parvarishi bolaga o'zini o'zi tarbiyalashiga olib kelishi mumkin. Bunday bolalarning hissiy beqarorlik va yakka tartibda fobiyalarning paydo bo'lishi mumkin bo'lgan qo'shimcha omil bo'ladi.

4. boy tasavvur:

• Xayol, shunday bo'lganidek, aslida qo'rquvni rivojlantirish uchun sabab emas. Fobiya paydo bo'lishiga hissa qo'shadigan yordamchi omilning tomonida xayoliy turish qobiliyati hisoblanadi. "Mish-mishlar" munosabati va insonning hissiy beqarorligi bilan qo'rquv juda aniq ko'rinadi.
• Masalan, bu belgilar ishtirokida Film-Uzhasas ekraniga kirgandan so'ng, palyaçolar fobiyasi tarqalib kelay boshladi. G'azabli va sezgir bolalar psixi "niqoblardagi odamlar" hayotga xavf va hayotga tahdid sifatida qabul qildilar, dumonizatsiya, dumentizatsiya va yanada salbiy lahzani aniqlaydilar.

5. Stress, zo'ravonlik:

• Stress va depressiya, nizolar va muammolar, irratsional qo'rquvni shakllantirishda to'g'ridan-to'g'ri javobdir. Tajribali zo'ravonlik ko'pincha barqaror fobiyalarni shakllantirish uchun turtki bo'ladi.
• Beqaror psixologik holat, psixologik stress ko'pincha xayoliy xavfni yaratishga va fobiyalarning shakllanishiga olib keladi.

6. O'limdan qo'rqish

• Olimlar ko'plab fobiyalarning paydo bo'lishini o'limdan qo'rqitish bilan bog'lashadi.
• Shu bilan birga, tanatofobiyadan xalos bo'lish (o'lim qo'rquvi), fobiyalarning qolgan shakllari haqida tezda "unutish" mumkin.

Psixiatriya sohasidagi mutaxassislar fobiyalarning namoyon bo'lishi yosh va gender omillarini e'tiborga olishadi. Shunday qilib, ko'p hollarda qo'rquvlar yaxshi tabiatga ega va davom etsa (agar ular ularga muomala qilmasalar) 50 yilga qadar davom etadilar. Qarilikda fobiyalar "o'zlari".

Gender omiliga kelsak, ular erkaklarga qaraganda ayollar foboiylariga (ishlarning 65%) ga ko'proq moyil.

Fobiyalarni davolash

Qanday qilib obsesif, buzilgan hayotdan, fobiyadan xalos bo'lish kerak?

Psixoterapevt va psixologlar bunday "fobiya - kasalliklarning asosiy shifochilari" dir. Qo'rquvni davolashdan oldin, ularni aniq tashxislash juda muhimdir. Buning uchun maxsus usullar va sinovlar mavjud, natijada ma'lum bir fobik alomatlarni ko'rsatadi.

Kamdan kam hollarda nazoratsiz qo'rquv muammosini mustaqil ravishda engish mumkin. Qoida tariqasida, faqat mutaxassislar real va malakali yordam ko'rsatishlari mumkin.

Sizga obsesif holatlardan xalos bo'lishga imkon beradigan ko'plab usullar mavjud. Kasallikning og'irligiga, insonning beparvolik va shaxsiy xususiyatlariga qarab, davolanishning davomiyligi mutlaqo boshqacha: 5 dan 20 gacha yoki undan ortiq seanslar.

Fobiyalarni davolashning asosiy usullari quyidagilardan iborat:

• Gipnoz (Ericksonga ko'ra).
• Psixoanaliz.
• Xulq-atvor terapiyasi (haqiqiy fobik muhitda cho'kish).
• Art terapiyasi.
• Kognitiv - xulq-atvor terapiyasi (muammoni qayta ko'rib chiqish va vaziyatni kuzatish).
• Gestalt terapiyasi.
• Avtoulovni boshqarish.
• Yengillik.
• Tizimli desensitizatsiya (qo'rquv ob'ektlarining doktativ aloqasi bilan bog'liq).

To'g'ri va o'z vaqtida davolanish sizga istalmagan va obsesif qo'rquvdan abadiy qutulish imkonini beradi.

Preparat (psixotrop) dorilar fobiyalar bilan ishlash samarali emas va giyohvandlikka olib kelishi mumkin. Shu munosabat bilan dori-darmonlarni tozalash alohida holatlarda (o'tkir vahima hujumlari, hujumlar, hujumlarda), mablag 'salbiy oqibatlarga olib keladi.

Fobiyalarni davolash kerak, chunki ular nafaqat na majoziy, balki tom ma'noda hayotni ham buzadilar. Stressli vaziyatlar tajribasi immunitetni kamaytirish va inson salomatligini yomonlashtirishga tahdid soladi.

Shunday qilib, fobiya inson hayotiga va uning atrof-muhitiga jiddiy ta'sir ko'rsatadi, bu ular majburiy davolanishga muhtojligini anglatadi. Agar qaramog'idagi shaxs o'z-o'zidan obsesif va patologik muammolarni engishga muvaffaq bo'lmasa, psixolog yoki psixoterapevt bilan bog'lanish kerak.

Qanday bo'lmasin, siz qo'rquv his-tuyg'ularidan qo'rqmaslik kerak, aks holda fobofobiya rivojlanishi, fobiyadan qo'rqish ...

Video: "Ajablanarli fobiyalar"