Рисова дієта

Райс визнаний однією з найефективніших дієт. Рис більше калорії, ніж інші крупи, але його можна їсти, відмовляючись від м'яса та риби. На такій дієті ви можете швидко позбутися зайвої ваги. Основна причина популярності рисової дієти, огляди якої є найбільш позитивною, - це корисність цього продукту. Він має очисні властивості. Якщо ви правильно готуєте рис, то ви можете видалити токсини та сіль з тіла. Сидячи на такій дієті, ви можете не лише схуднути, але й покращити організм, очистити його.

Існує багато варіантів для рисової дієти, а це означає, що кожен може вибрати найзручнішу силову систему для себе для боротьби з ненависними кілограмами зайвої ваги.

Переваги рисової дієти

1. Існує 8 амінокислот, які необхідні для того, щоб організм людини будував нові клітини.
2. Рис має високий вміст йоду, заліза та цинку, а також фосфору та магнію. До цього списку слід додати кальцій та вітаміни B.
3. Райс сприятливо діє на нервову систему.
4. Поглинання солей та інших речовин, токсичних для організму, їх видалення з організму є ще однією гідністю рису.
5. Кишкове очищення, видалення тривоги та дратівливості.
6. Райс допомагає позбутися целюліту.

Рисова дієта для схуднення

Завдяки корисним властивостям рису можна компенсувати відсутні мікроелементи в тілі. Крім того, тепер ви можете швидко придбати прекрасні форми без голодних і не відчуваючи дискомфорту. Рисова дієта має свої принципи. Отже, необхідно суворо дотримуватися дієти, запропонованої дієтою. Доцільно взагалі не снідати або їсти рис на сніданок. Відразу після їжі не слід пити воду чи чай - нехай рис виконує ваші функції. Ви можете випити 1,5 після їжі або за півгодини до нього. З'їдаючи рис на сніданок, ви можете пити за 4 години. Для будь -якого варіанту рисової дієти необхідна умова - це рясний напій. Річ у тому, що Райс приносить сіль, а вода допоможе їм не відходити в інше місце. Ви можете пити не -карбонатну мінеральну воду, червоний або зелений несолодкий чай.

Рецепт рисової каші під час дієти

Для дієти рису слід вибирати нечистий рис - він принесе більше переваг. Підготуйте його відповідно до наступного рецепту:

Підготуйте 5 -літрові банки. Покладіть від 1 до 5 на кожну кімнату. рис. Налийте теплу або прохолодну воду. Наступного ранку злийте воду з банки, промийте рис холодною водою. Знову вилийте рис. У другій банці розмістіть пару TBSP. рис. Налийте воду. Третій, четвертий та п’ятий ранок - зробіть ті самі процедури, додаючи рис до нових банків.  6 ранку Райс у першому банку вже буде готовий до використання. Вилийте його киплячою водою і дайте йому заварювати 10 - 15 хвилин. Це вийде на таку рисову кашу. Дієта з таким рисом триває 21 день, а каші слід їсти лише на сніданок. У будь -якій дієті з рисом ви можете використовувати рис, приготований таким чином.

Рисова дієта протягом 3 днів

Вимийте рис, налийте воду трохи вище її рівня і не готуйте довго - зерна не повинні втрачати форму. Ви можете зберігати таке частування не більше дня, тому краще не запастися, а готувати перед використанням.

Сніданок до 9:00, пообідайте о 2 вдень, і вечеряйте о 18:00. Це годинник, коли шлунок найактивніший. З 9 годин вечора до 11 ви не можете їсти та пити - в цей час травна система найбільш інтенсивно очищається. Їжте повільно, повільно, ретельно жує їжу. Після їжі не пийте нічого протягом години - саме так буде очищати ваш організм, з нього вийдуть шкідливі речовини та зайва волога.

Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж сидіти на дієті.

Рисова дієта протягом 5 днів

Дієта з рисом та рибою. Протягом такої дієти дозволено їсти окремо лише рис або рибу, ви можете додати більше зелені.

Рисова дієта протягом 7 днів

Меню дієти Райса

У понеділок

• На сніданок їжте склянку вареного рису і пийте молоко. Крім того, ви можете з'їсти запечене яблуко і випити чашку чаю або кави без цукру.
• Для другого сніданку з'їжте шматочок хліба з висівками і випийте коктейль з молочно-каратом. Натомість підходить трав'яний чай з лимонного бальзаму або ромашки.
• На обід - бульйон з низьким вмістом жиру з курячою грудкою, рисом та овочами.
• Закуска - рисовий хліб з шматочками моцарели та помідора.
• На вечерю вкрадіть собі салати з вареного рису, яблука та винограду. Налийте салат з молока в сироватці.

У вівторок

• На сніданок приготуйте смачний салат з ківі, банана та грейпфрута з рисом.
• Для другого сніданку - зелений салат, тост хліба з висівками та тунцем.
• На обід - бульйон зі смаженою цибулею та рисом - приправте його сметаною.
• Закуска - 2 ст. Сир із зеленню на хлібі з гарбузовим насінням.
• На вечерю в білому вині відбудеться рагу з окунь і з низьким вмістом крему, вареного рису.

Середа

• Сніданок у цей день повинен бути рисова каша з насінням білизни та ананасом. Приготуйте кашу в знежиреному молоці. Пити чай або каву.
• Для другого сніданку з'їжте напівзатаре яйце, аркуш зеленого салату та грейпфрута, помідор.
• У обід варений рис і 50 гр. Зелений горошок, тушкований цибулею.
• Закуска - шматок копченого слабо солоного лосося з висівками. Крім того, їжте салат з помідорами та огірками, а також зеленню, додайте варений рис.
• На вечерю ви можете побалувати себе салатом мандаринів та краб -м’ясом. Додайте до нього варений рис і приправте з ріпаками або оцтом. Додайте половину Ch.L. гірчиця.

У четвер

• Сніданок з вареним рисом з тушкованими овочами та курячими грудками.
• Для другого сніданку пийте чай або каву і їжте хліб, 1 ст. Сир.
• На обід, варений рис знову, але вже з манго та зеленою цибулею, помідором. Зробіть соус з йогурту та лимонного соку.
• Вам потрібно півдня з половиною варених яєць, з рисовим хлібом і листом салату.
• На вечерю - рисова каша - готуйте її з знежиреним молоком і додайте там сушені фрукти.

П’ятниця

• Сніданок гарбуз з корицею та 1 ч. Л. мед. Смажте гарбуз і їжте з рисом та яблуком.
• Для другого сніданку - хліб з лососем.
• На обід, бризкаючи по голові коліна в ріптовій олії, додайте цуккіні та 2 помідори, змішайте з вареним рисом і налийте 100 мл овочевого бульйону. Стагу 10 хвилин, потім додайте 150 гр. Філе тріски і продовжуйте тушкувати ще 5 хвилин.
• Закуска - склянку апельсинового соку та вітряка з шинкою. Справжній смачний.
• На вечерю 2 помідори, фаршировані вареним рисом і шинкою. Приправити це частування смаженим променем і запікайте в духовці протягом 20 хвилин.

Субота

Справжній Фостер.

• На сніданок - фруктовий салат.
• Для другого сніданку молочний коктейль та смажений хліб з ананасом.
• На обід їжте худорляве ягня, запечене на грилі з половиною солодкого перцю, кабачків та цибулі. На гарнірі, звичайно, рис.
• В другій половині закуски пийте склянку томатного соку і їжте маленьку булочку. Також не забувайте про соєву котлет.
• Ви можете вечеряти 50 гр. Рис - кип'ятіть його на овочевому бульйоні із зеленим горохом і родзинками. Кольорова вечеря з натертим імбиром і соєвим соусом - налийте цю цибулю, додайте перець чилі і смажені креветки.

Неділя

• Сніданок з рисовим мюслі - налийте їх з низьким -жировим йогуртом. Для другого сніданку кип'ятити варене яйце і їжте половинку. Також в цей час вам потрібно їсти помідор і лист салату, грейпфрут.
• На обід 50 гр. Впитаний неочищений рис - змішайте його з ківі та ананасом, половину яблука. Сезон 100 мл йогурту. Повний обід шматочком курячого рулону.
• У другій половині дня побалуйте себе бутербродом з травами та вершковим сиром. На вечерю - ковбаса, яблуко з половиною солодкого перцю. Також 50 гр. рис. Залиште все йогуртом і посипте травами.

Рисова дієта протягом 9 днів

У цьому раціоні до рису додаються свіжі овочі та трави. У той же час рису більше, ніж інші інгредієнти. Потрібно пити через півгодини після основних прийомів їжі - у невеликих порціях повинно бути не більше 5.

Очищення рисової дієти

Щоб видалити застійну воду та сіль з організму, чистка дієта буде чудовим помічником. Це ще більше схоже на день посту. Очистіть очищення за допомогою такої рисової дієти протягом 3 днів раз на місяць. Візьміть склянку рису, ретельно промийте його і покладіть на плиту. Поширюйте трохи недооціненої каші на день і їжте невеликими порціями. Крім того, необхідно пити мінеральну не -карбональну воду, натуральний фрейш, а також зелений чай без цукру.

Рисова дієта з Малішеви

Якщо ви дотримуєтесь усіх правил рисової дієти відомої телеведучої Олени Малешева, то ви можете цілком вражаюче схуднути.

Як вибрати рис для рисової дієти?

1. Для дієти потрібен неочищений рис - він має багато вітамінів груп В та мікроелементів, які підтримуватимуть організм протягом усього раціону.
2. Рисові зерна повинні бути довгими і вузькими - цей сорт багатіший поживними речовинами.
3. Виберіть сорти коричневого або чорного рису.

Як приготувати рис?

Для того, щоб рис виявився низьким вмістом калорії, його потрібно залишати вночі у воді, промийте кілька разів вранці теплою або гарячою водою. При приготуванні кількох разів змініть воду. Не соляйте рис, ця дієта безсоння. У рамках дієти рису вона відіграє важливу роль у режимі пиття - дозволяється пити годину після основної їжі або за півгодини до їжі. Мінеральна вода дозволена, без газу, зеленого чаю без цукру.

Які продукти слід виключити з раціону?

1. Сіль і цукор.
2. Різкий і жирний.
3. Маринади та засолювання.
4. Смажені та копчені делікатеси.
5. М'ясо та риба.
6. Молоко та молочні продукти.
7. Кава та чорний чай, алкоголь.

Які продукти дозволяють їсти під час дієти?

1. Рис та овочі, фрукти.
2. Зелені, оливкова олія.
3. Зелений чай, мінеральна вода досі.
4. Продукти, багаті калієм - родзинки та яблука, просова каша, гарбуз та апельсини. Ви повинні додати дині та кавун, а також бобові, моркви та авокадо до цього списку.

Дієта з рисом

Всього за 3 дні можна схуднути. Зверніть увагу на використання гречки та рису вдень. У перший день на гречку пари 2 ст. кипляча вода, розділіть на 5 порцій вранці і їжте на день. Крім того, ви можете пити трав'яні відвар або не -карбонату.

На другий день приготуйте рис - ввечері пропарюйте його в термосі - 1 ст. на 3 ст. вода. Вранці злийте воду і додайте нову - варіть до приготування і додайте 1 ст. Оливкова олія, а також лимонний сік.

Дієта кефірино-риса

Він призначений на 7 днів. Кефір і рис тут - окремі страви, їх слід вживати окремо один від одного. Останній прийом їжі - це повинен бути кефір.

Дієта з рисом

Ця триденна дієта включає курку в раціоні. Протягом 3 днів необхідно з'їсти склянку вареного рису без солі та олії щодня. Щоб не було почуття голоду, їжте 1 - 2 яблука. Протягом дня пийте зелений чай без цукру та 1 ст. мінеральна вода.

У перший день можна їсти лише варений рис. У другому - варена куряча грудка.

В третьому - лише яблука.

Китайський метод дієти рису

Візьміть 1 кг рису і наповніть ємність кипіною водою. Залиште на 5 днів - за цей час вам потрібно регулярно промивати рис водою та змінити його. Потім покладіть рис на папір і висушіть. Зберігайте зерна в паперовому пакеті. Вранці вийміть звідти по 1 ложку рису і готуйте 20 хвилин, а потім їжте на теплому витязі. Потім протягом 4 годин ви не можете пити і їсти. Дієтичний курс - від 2 до 3 місяців. Ви можете повторити таку дієту не раніше ніж через півроку.

Рисова тибетська дієта

Для приготування рису необхідно взяти окремий контейнер, порахувати кількість ложок округлого рису, що дорівнює повним роком людини. Промийте зерна і налийте воду. Покладіть ємність у прохолодне місце і щодня, злийте воду, поки ви не з’їте весь рис. Намалюйте 1 повну ложку рису, варіть 2 хвилини без солі. Їжте на сніданок до половини минулого 8 ранку. Необхідно, щоб рис постійно виливався з водою.

Рис-Вейл дієта

Така дієта призначена для періоду від 3 до 14 днів. Для очищення тіла достатньо 3 днів, а для схуднення - тиждень і більше. Дозволити їсти варений рис без солі та будь -яких овочів - свіжих або варених. Крім того, ви можете їсти фрукти та ягоди. Виняток - банани та виноград. Щоденна овочева порція не повинна перевищувати рис. Якщо ви не можете їсти несмачний рис, то додайте 1 ч. Л. Соєвий соус або оливкова олія. Їжа повинна бути розділена на 3 рази. Табу - кава, сіль та алкоголь. З напоїв ви можете пити не -карбонату мінеральну воду та зелений чай без цукру. Щонайменше 2,5 літрів рідини слід пити на день. Їжте кабачки і болгарський перець, огірки та пластирні квасолі. 1 раз за 3 дні ви можете дозволити собі шматок вареної курячої грудки.

Рисова дієта 5 томів

Це необхідно 200 гр. Замочити рис протягом 4 днів у воді, змінюючи воду щодня. Рис слід їсти протягом 5 днів без приготування їжі - сирий, але набряклий з води і добре промити.

Рисові дієти від хвороб

Дієти, в яких основним продуктом є рис, не тільки ефективно допомагають боротися з зайвою ваги та целюлітом, але й лікувати різні захворювання.

Рисова дієта для остеохондрозу

За допомогою своєї допомоги можна зменшити вміст солей у хрящі. Крім того, таким чином можна видалити зайву воду з організму. Через очищення від токсинів можна зменшити вагу. Токсини, що викликають патологічні процеси, виводяться. Основним елементом раціону є рис-це допомагає поліпшити загальний фізичний стан, продуктивність, позитивно впливає на хребет до втрати зайвої ваги на тлі рисової дієти, навантаження на хребет зменшується. Дієта для остеохондрозу є частиною складного лікування проблем з хребтом.

Рисова дієта з солей

Коли ви відчуваєте хрускіт і розтягуючи гострий біль у суглобах, це сольові відкладення. Для боротьби, видалити спеціальні фізичні вправи та сидіти на дієті, яка спрямована на позбутися від токсинів та солей, накопичених в організмі в сполучних тканинах.

Ви можете провести час прибирання 1 раз на тиждень. Протягом півроку застосовується така дієта. Раз на 7 днів рис виливається з холодною водою - вам потрібна склянка продукту. Вранці його промивають і кип'ятять до варіння, після чого його знову промивають холодною водою. Далі готовий рис розділений на 4 частини і їдять через 4 години. Крім того, нічого не можна їсти. Наступного дня кип'ятити буряк або яблуко. Цілий день їсть обраний продукт і більше нічого. Протягом дня вам потрібно з'їсти півкілограма буряків або яблук.

Рисова дієта протягом 40 днів

На сніданок ви можете їсти рис, решту часу - ще одна їжа. Покладіть його вранці в банку 2 ст. Розкрито рис, налийте звичайну чисту воду. Змінюйте воду щодня, додайте нову. Потім просочений рис слід кип'ятити - напів -рідка каша повинна вийти. Їжте на сніданок без солі та олії.  Потім 4 години ви не можете нічого їсти і пити. Тому продовжуйте їсти 40 днів. Просочений рис перетворюється на потужний сорбент, який розтягує сіль, втрачаючи крохмаль. Щоб відновити калію, не забудьте їсти сушені фрукти.

Протипоказання до рисової дієти

Огляди про рисову дієту та красиві результати свідчать про те, що таке харчування є корисним. Але є протипоказання.

1. Така дієта у випадку метаболічних розладів заборонена.
2. Під час вагітності та годування.
3. Якщо є проблеми з табуретком, краще відкласти дієту в інший час.
4. При хронічних захворюваннях нирок.
5. Якщо є інфекційні захворювання.

Рисова дієта. Відео