Spirulin - Yararlı özellikler, endikasyonlar, kontrendikasyonlar. Spirulin tabletleri - Kullanım talimatları. Kilo kaybı için bir spirulina nasıl alınır. Evde yüz ve saç için spirulin

Son zamanlarda Spirulina, geleceğin bir ürünü olarak giderek daha fazla konumlandırılıyor. Gerekli proteinler, vitaminler ve mineraller dahil olmak üzere kusursuz bir kimyasal bileşime sahiptir. Vücudun enerjisini ve besleyici kaynağını kolayca telafi edebilir, diyeti dengeleyebilir ve genel bir güçlendirme etkisine sahip olabilir. Spirulin alglerinin aşırı kilodan kurtulmaya, bağışıklığı artırmaya, alerjilerin üstesinden gelmeye ve hatta gençleşmeye yardımcı olduğuna dair bir görüş vardır. Ve taze spirulina almak için denize gitmek gerekli değildir, çünkü uygun bir tablet formunda veya toz içinde satılır. Spirulina gerçekten nedir, bu ürün bu kadar kullanışlı mı ve nasıl doğru kullanılacağı? Bunların ve diğer soruların cevapları bu makalede ayrıntılı olarak ele alınmaktadır.

Spirulina nedir: kompozisyon, açıklama

Spirulin, bikarbonatların baskınlığı ve yüksek bir pH seviyesine sahip tropikal ve subtropikal rezervuarlarda yaşayan eski bir siyanobakteri cinsidir (mavi-yeşil algler). Hücre spiral benzeri yapının kasılabileceği ve aynı zamanda bir yılan olarak hareket edebileceği bu canlı filaman organizma.

Sadece iki tip on beş spirulina - ArthroSpira platensis ve ArthroSpira Maxima beslenme değeri vardır. Amerika sahilinde, Asya, Afrika'da bulunurlar.

Fotoğrafta yaşayan bir Spirulina böyle görünüyor:

Not! Spirulina için optimal ortam sıcak tuzlu sulardır. Şimdi bu tür koşullar yapay olarak kolayca yaratılır, bu da özel olarak oluşturulan rezervuarlarda yosunu başarılı bir şekilde seyreltmemizi sağlar.

Spirulin bir dizi enzim içerir - fikosyal, slopofill, karotenoidler. Spirulina'yı zengin mavi-yeşil renkte lekeler. Onlar sayesinde algler, basit fotosentez yoluyla artan biyolojik aktiviteye sahip 2000'den fazla benzersiz besin maddesini biriktirebilir ve sentezleyebilir.

Spirulina'nın doymuş bileşimi aşağıdaki besinlerle temsil edilmektedir:

• proteinler;
• pigmentler;
• yağlar;
• yağ asitleri;
• lif;
• karbonhidratlar;
• amino asitler;
• vitamin-Mineral Bileşikler.

Alglerin vitamin bileşimi mükemmel dengelenmiştir. Spirulin B vitaminleri, Provitamin A, Tokoferol, Niasin, Askorbik Asit içerir.

Özellikle minerallerin spirülinde çok şey. İçindeki tüm bitki ürünlerinden en yüksek iyot, demir, fosfor, potasyum, klor ve magnezyum konsantrasyonu. Ek olarak, çok fazla kalsiyum, selenyum, bakır, sodyum ve çinko vardır.

Alglerde 18 amino asit tanımlanır. Özellikle vücut için önemli: glisin, arginin, lizin ve sistein. Diğer bileşikler gibi, bir kişi için biyo -erişilebilir bir formdadır, bu nedenle sindirilebilirlikleri%100'e yakındır.

Ancak, yararına rağmen, bazen Spirulina zarar verir. Gerçek şu ki, bir sünger gibi tehlikeli maddeleri, örneğin cıva gibi. Bu nedenle, alglerin sadece çevre dostu bölgelerde toplanması çok önemlidir. Kendinizi ağır metallerle zehirlemekten kuşatmak için, sadece sertifikalı bir ürün satın almanız gerekir.

İlginç! Çalışmanın bir sonucu olarak, Spirulina'nın yaklaşık 3 milyar yıldır Dünya'da var olduğu bulunmuştur. Fotosentez yapabilen ilk mikroorganizmalardan biriydi ve atmosferin oksijenle doldurulmasına katıldı. Yüzyıllar boyunca hem görünüm hem de biyokimyasal kompozisyonda değişiklikler yaptı.

Spirulin - Yararlı Özellikler

Bu algler genellikle kozmetoloji, ilaç ve pişirmede kullanılır. Anti -yaşama ve tıbbi özellikleri arasında aşağıdakileri ayırt edilebilir:

• Kan, toksin damarlarını temizler.
• Vücudun destekleyici işlevini arttırır.
• Hemoglobin göstergesi hızla normale döner, bu da anemiden kurtulmaya yol açar.
• Çeşitli göz hastalıkları için yararlı olan görsel işlev üzerinde faydalı bir etkisi vardır.
• Anti -enflamatuar bir etkiye sahiptir, aşırı sıvıyı vücuttan mükemmel bir şekilde giderir.
• Hücresel yapıların rejenerasyonunu teşvik eder, yeni hücrelerin sentezini aktive eder. Bu, cildin gençliğini genişletmenizi sağlar.
• Antihistamin bir bitkidir. Özellikle çiçek polen üzerinde mevsimsel rinit için yararlı.
• Oyunlu olmayan kolesterol seviyesini azaltır, kan basıncını normale çıkarır, istenen vasküler tonu korur.
• Kanser hücrelerinin bölünmesini engelleyebilen bir anti -kanser ürünü olarak kabul edilir.
• Metabolizmayı hızlandırır ve normal metabolizmayı geri yükler, bu nedenle Spirulina kilo verme etkisine sahiptir.
• Hipotalamus, tiroid bezi ve üreme sisteminin işleyişi için vazgeçilmezdir.
• Alkol veya gıda zehirlenmesini hızlı bir şekilde hafifletmenizi sağlayan mükemmel bir sorbenttir.
• Fiziksel ve psiko -duygusal restorasyonu teşvik eder.
• Baş ağrısı saldırılarının sayısını azaltmaya yardımcı olur.
• Cinsel aktiviteyi geri yüklemenizi sağlar.

Not! Spirulin tabletleri iyot içeren ilaçlara iyi bir alternatiftir. Vücut tarafından tamamen emilebilen organik iyot içerirken, iyotun sentetik bileşikleri sadece yarısını emebilir.

Spirulin: Kullanım talimatları

Farmasötik bir ilaç olarak spirulin, kendi endikasyonları ve kullanım kuralları vardır. Metabolizmayı ve sindirimi etkileyen bir grup araca aittir. Tıbbi çalışmalar, vitamin-prothein ve mineral bileşiminin oksijen beslenmesi sağladığını, enerji süreçlerini iyileştirdiğini, tam gıda sindirimi sağladığını ve uygun bir bağırsak mikroflorası oluşturduğunu göstermektedir.

Eczacılar Spirulina'yı almak için ana endikasyonları çağırıyor:

• gastrit;
• disbiyoz;
• ateroskleroz;
• kronik kabızlık;
• kalp yetmezliği;
• mide ülseri;
• koroner kalp hastalığı;
• tiroid patolojisi;
• immün yetmezlik durumu;
• onkoloji için kapsamlı bir tedavinin bir parçası olarak.

Spirulin: Üreticiler, serbest bırakma biçimleri, analoglar

Spirulina'nın çeşitli formlarda üretimi geçen yüzyılın 80'lerinde başladı. Bu alglerin en büyük üreticileri Pakistan, Şili, Yunanistan, Çin, Hindistan, ABD idi. Ayrıca, alkalin ortamlı inkübatörlerdeki algler SSCB'de bile büyümeye başladı.

Bugün, perakende ticaretinde Spirulina taze, kuru veya dondurulmuş algler şeklinde mevcuttur. Ve ilaç endüstrisinde, kötü spirulin çok bileşenli bir takviye olarak temsil edilir, ancak daha çok tekel olarak bulunur. Sistemik ilaçların sayısına ait değildir ve günlük diyete bir bitki ilavesi olarak kabul edilir.

Eczanelerde Spirulin aşağıdaki formlarda mevcuttur:

• meyve şurubu üzerinde;
• tabletlerde;
• toz içinde;
• pullarda (cips);
• pastilles.

Ne tür bir Spirulina'da gerçekleştirilirse gerçekleşsin, eczane ağındaki fiyat ve özel internet kaynakları önemli ölçüde değişir. Fiyat ayrıca ürünün şekline de bağlıdır: Spirülinin tabletlerinde makarna şeklinde daha ucuz (paket başına yaklaşık 200 ruble) - en pahalı (100 g başına yaklaşık 5000 ruble). Nihai fiyat ticari markadan etkileniyor. İlacın kusursuz üreticileri yurtiçi “Sochi”, “MSU” “Val” “Spirulin-S” ve ithal edilenler arasında-“Tiants” (Çin) ve “Aurosfyli” (Hindistan).

Ne yazık ki, doğada Spirulina'nın terapötik etkisini tamamen tekrarlayacak hiçbir analogu yoktur. Bu nedenle, bu alglere bireysel hoşgörüsüzlükle, onu başka bir şeyle değiştirmek zordur.

Spirulina Nasıl İçilir: Dozaj ve Uygulamanın Özellikleri

Spirulin tam flelenen bir gıda ürünü olarak kabul edilir, birçok beslenme uzmanı ve doktor bunun “süper yiyecek” olduğunu iddia eder, bu nedenle kullanımı üzerinde net bir kısıtlama yoktur. Ancak, bu yeni incelikten hoşlanmıyorsanız, açıkça hecelenmiş bir dozaj ile farklı bir biçimde alabilirsiniz. Her üretici için biraz farklılık gösterebilir, bu nedenle tedavinin başlamasından önce talimatlarla tanışmanız tavsiye edilir.

Spirulin - Nasıl Kabul Edilir:

1. Tabletlerdeki algler sizinle alınabilmesi için uygundur, tatsızdır, yutmak kolaydır. Günlük doz 2 ila 12 adettir. (Üreticiye, kuru madde konsantrasyonuna, yaşa, sağlık durumuna bağlıdır). Resepsiyon süresi en az 1 aydır. Kapsüller ayrıca şunları içerir: selüloz, silikon dioksit, magnezyum stearat.
2. Spirülin tozu ilaç veya tat takviyesi olarak kullanılabilir. Kefir, meyve suyu ve ayrıca tahıllar, süzme peynir ve diğer yemeklerle birleştirilebilir. Bu formda, algler başka bağlanma bileşenleri içermez. Günlük doz 1-5 g'dir (bu ¼-1 çay kaşığıdır).
3. Kurutulmuş pullarla spirulin tam olarak tüketilebilir veya yiyeceklere eklenebilir. Gerekli tüm maddelerin tedarikini yenilemek için günde 2 çay kaşığı yemek yeterlidir. İstenirse, pul sayısını artırabilirsiniz: Buna zarar verilmeyecektir, ancak bu zaten bir hedef teknik değil, gastronomik bir hobi olarak kabul edilir.
4. Eczane macunu spirulina boşanmış bir biçimde kullanılır. Bunu yapmak için, maddenin 10 g'si bir bardak ılık sıvı içinde çözülür ve aç karnına sarhoş olur.
5. Üç yaşın altındaki çocuklar için spirulina reçete etmek yasaktır. Bu yaştan sonra, ilacın dozu genel olarak kabul edilen-1-2 tabletlerin veya günde 1 g tozun altında olmalıdır.

Not! Bir spirulina aşırı doz almak imkansızdır. Ancak hastalıkların önlenmesi için sadece 50 g taze veya 4 g kuru yosun yeterlidir. Yukarıdan kullanırsanız, terapötik etki artmaz.

Spirulin: kontrendikasyonlar ve yan etkiler

Ne yazık ki, siyanobakteri sadece yararlı özelliklere sahip değildir. Alglerin bir takım kısıtlamaları ve kontrendikasyonları vardır, bu nedenle beceriksiz kullanım sağlığa belirli bir zarar verebilir.

İlaç spirülinin kontrendikasyonlarının listesi aşağıdaki gibidir:

• organların son nakil (ret riski keskin bir şekilde artar);
• romatoid artrit, kırmızı lupus;
• otoimmün hastalıklar;
• multipl skleroz;
• bağışıklığın hiperaktivitesi ile ilişkili durumlar;
• immünosüpresanlar ile tedavi;
• antikoagülanların alımı.

Önemli! Kapsül veya tozdaki spirülinin sarımsak, zerdeçal ve ginseng ve taze zencefil ile birlikte alınması önerilmez.

Son derece nadiren spirulina almak yan etkilere neden olur. Genellikle bu, ürüne bireysel hoşgörüsüzlükten kaynaklanır. Bu durumda bulantı, artan basınç, ishal, baş dönmesi, karın ağrısı meydana gelebilir.

Spirulin: Hamilelik sırasında faydalar

Bazı üreticiler, Spirulina'nın kullanımına doğrudan kontrendikasyonlar listesine gebelik süresini, diğerlerinin aksine, gelecekteki anne için çok yararlı olduğunu düşünmektedir. İşler gerçekten nasıl?

Bazı uzmanların belirttiği gibi, Spirulina'yı alabilirsiniz, asıl mesele yerleşik dozdan sapmak değildir. Hamile kadınlar için 30 g taze veya 2,5 g (1/2 çay kaşığı) kuru alglerdir.

Genellikle azaltılmış peristalsisin arka planına karşı iyot eksikliğinin ve kronik kabızlığın önlenmesi için reçete edilir. Spirulin ayrıca influenza ve akut solunum viral enfeksiyonlarının aktivasyonu sırasında gösterilir, çünkü bağışıklığı mükemmel bir şekilde arttırır. Bununla birlikte, kimyasal eksipiyanlar içermeyen toz şeklinde alg almak daha iyidir.

Önemli! Hamilelik sırasında spirulin sadece bir doktor tarafından iyi endikasyonlar varlığında reçete edilebilir. Resepsiyonundan önce, hamile bir kadın terapist, jinekolog ve endokrinolog tarafından muayene yapmalıdır.

Spirulin: Güzellik ve gençlik için uygulama

Yosun birçok antioksidan, amino asit ve vitamin içerir, bu nedenle kozmetolojide başarıyla kullanılır. Maskeler, fırçalar ve katılımıyla sararlar, cildin gençliğini uzatır, saçları güçlendirir, selülit ve çatlakları hafifletir.

Yüz için spirulin

Kırışıklıkları yumuşatmak, nemlendirme, pul pul dökülme ve hücre zarlarının güncellenmesi için spirulina ile birçok etkili tarif vardır. Bu amaçlar için yosun herhangi bir biçimde kullanılabilir.

Spirulina ile ev yapımı maskeler:

• Temizlik Maskesi: 3 yemek kaşığı. l. Mavi Kaolin, 1.5 çay kaşığı. Spirulina tozu, 2 yemek kaşığı. l. Süt, 4-6 damla Ylang-Ilang veya çay ağacının havası. Kuru malzemeleri karıştırmak, süt ile ekşi krema yoğunluğuna kadar seyreltmek ve yağ eklemek gerekir. Temizlenmiş cildi bir maske uygulayın ve 15 dakika sonra yıkayın.
• Gençleştirici bir maske: 10 g Spirulina tozu, 1-2 çorba kaşığı. l. Su, 3 damla limon suyu, 1 çay kaşığı. zeytinyağı. Malzemeler bağlanmalı, cilde uygulanmalı ve 20 dakika dayanmalıdır.
• Tonlama Maskesi: 12 g kuru çay yaprağı, 50 ml kaynar su, 10 g spirulina tozu, 30 ml kefir (krem veya yoğurt). Çay demlemeniz, sonra süzmeniz, yosun ve kefir eklemeniz gerekir, yüzüne 20 dakika uygulayın.

Saç spirulina

Spirulin, saçı gerekli minerallerle doyurabilir, güçlendirebilir, parlaklık ve ipeklik verebilir. Yosun kafa derisini iyi nemlendirir, sebore ve sedef hastalığına yardımcı olabilir.

Spirulin - Maske Tarifleri:

• Zayıf bukleler için bira: 140 ml bira, 40 g hindistancevizi yağı, 2 yumurta sarısı, meyve suyu ½ limon, 20 g spirulina. Tüm bileşenlerin karıştırılması, temiz saç yoluyla dağıtılması, yarım saat sonra yıkanması gerekir.
• Soğan saç dökülmesine karşıdır: 50 ml soğan suyu, 40 g bal, 30 ml su, 20 g ezilmiş spirulina. Karışım saça 1 saat uygulanır.
• Kuru saçlar için süt: 60 ml süt, 1 sarısı, 20 g spirulina, 7 damla lavanta eter. Maske saça uygulanır, köklere sürülür, en az bir saat dayanır.

Not! Spirulina'yı evde kozmetik amacıyla tabletler şeklinde kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için bir harçta ezilmeleri veya bir karıştırıcıda öğütülmeleri gerekir. Pullarınız varsa, önce sırılsıklam olmaları ve ardından patates püresine dönüşmeleri gerekir.

Kilo kaybı için spirulin

Spirulin, aşırı kilola mücadelede vazgeçilmez bir asistandır. Metabolik süreçleri aktive eder, sindirimi iyileştirir, midede putrefaktif reaksiyonları önler. Buna ek olarak, uzun süre tokluk hissi yaratır ve enerji ile doldurur.

Ama ona harika bir yağ yakıcı demek, ne yazık ki, yapmak zorunda değil. Spirulina alımını bir diyet ve zindelik ile birleştirmezseniz, fazla kilo verebilmeniz olası değildir. Mükemmel bir çözüm, spirulina'nın bir smoothie ve kokteyllere katkı maddesi şeklinde diyetine tanıtılması olacaktır. Zararlı çörekler, sandviçler ve diğer yüksek kalorili gıdalarla günlük diyetin kalori içeriğini arttırmak için aşırı atıştırmalıklar için spirulin somunu da kullanabilirsiniz.

Spirulin: Doktorların ve hastaların yorumları

Uzmanlar Spirulina hakkında çok cesaret verici konuşuyor. Beslenme uzmanları bunu metabolizmanın ve doğal detoksifikasyon ajanının bir hızlandırıcısı olarak önermektedir. Gastroenterologlar, alglerin bağırsak ülserlerinin yara izini hızlandırdığını, karaciğer hastalıklarının ve pankreasın seyrini kolaylaştırdığını söylüyor. Fitness eğitmenleri Spirulin'i kuvvet antrenmanı sırasında gerekli olan ideal bir protein kaynağı olarak görür. İnsanların spirulin hakkındaki görüşleri farklıdır: bazıları memnun, diğerleri - herhangi bir iyileştirici etki fark etmiyorlar.

Belki spirulin ciddi hastalıkları bağımsız olarak iyileştiremez veya kilonuzu azaltamaz, ancak her durumda vitamin ve mineral arzınızı telafi edecektir, cildi temizleyecek ve gençleştirecek, güç artışı verecek ve muhtemelen yeni bir Menünüzün tadına bakın.

Video "Spirulin - Güzellik ve Gençlik İçin Sihirli Algler"