Wonder-Diet Logrenka

Birçok kadın, aşırı kilolu ve en sevdikleri kıyafetlerin üzerlerinde çok iyi oturmadığını bulan, kendilerini nasıl hızlı bir şekilde şekillendireceklerini düşünün. Bu durumda, görev kendiniz için çok sıkıcı ve monoton bir diyet seçmektir. Bir merdivenin mucize bir diyeti olan vücut için aşırı yükler olmadan kilo vermenin bu kadar etkili bir yoludur. Çok sayıda incelemeye göre, kolayca tolere edilir, midenin hacmini azaltmaya ve ekstra kilogramlarla kolayca parçalanmaya yardımcı olur.

Bir merdivenin mucize dodes prensibi

Şu anda, bir merdivenin mucize diyeti kayda değer bir popülerlik kazandı. Bilinmeyen yazarlar tarafından geliştirilen bu kilo verme yöntemi zaten birçok kadını uygulamayı başarmıştır ve bu konuda incelemeler sadece olumludur. Bahsedilen diyet, kısa bir süre kilo verme fırsatı sunar ve kolayca kolayca. Özünde, bir merdivenin mucize diyeti, beş gün özel “adımlar” da dahil olmak üzere kısa süreli kapsamlı bir diyettir. Onlara hakim olarak, amaca ulaşabilirsiniz - merdiven diyetinde süper kilo kaybı. Benzer bir yöntem birkaç (ortalama 4 ila 8) kilogramdan kurtulabilir.

Her gün (adım) Bir merdivenin mucizesi Dodes belirli hedefler olarak hizmet eder:

1. İlk gün, lifli vücut ve aktif kömür şeklinde emici, kirletici çürüme ürünlerinden temizlenir. Böylece, diyetin ilk günü bir arıtma adımıdır. Benzer şekilde, 1,5-2 kg fazla sıvı ve toksin kaybedebilirsiniz.
2. Merdivenin mucize diyagramının ikinci gününde diyet, vücudun canlılığını geri kazandırmayı, sindirim organlarının çalışmalarını normalleştirmeyi ve yağ tasarruflarının daha fazla ortadan kaldırılmasına hazırlanmayı amaçlamaktadır. Planlanan kilo kaybı - 1,5 kg'a kadar.
3. Bu zamana kadar, vücut yağ birikintilerinin etkili bölünmesi için gerekli olan bir glikojen kaynağı geçirdi. Merdivenin mucize diyagramının üçüncü aşaması enerji olarak adlandırılabilir, çünkü onu glikoz ile doyurmanıza ve enerji rezervlerini yenilemenize izin vererek kilo kaybına yeni bir baskı için güç verir. Bu aşamada, eksi 0.5 - 1 kg gözlemleyebilirsiniz.
4. Dördüncü aşama, vücudu yararlı maddelerle yenileyen, hayvan proteininin hayati makbuzlarını elde etmenizi sağlayan bir binadır.
5. Merdivenin mucize diyagramının beşinci aşamasında, maksimum yağ yakmayı (2,5 kg'a kadar) gözlemleyebilirsiniz. Vücuda giren lif mideyi doldurur, uzun süre sindirilir ve tokluk hissi verir. Aynı zamanda, vücut işlenmesi için önemli bir enerji arzı harcıyor, sonuç olarak gizli yağ rezervlerinin tüketimi var.

Bir merdivenin mucize dodge kullanımı sırasında, içme modu gözlemlenmelidir-gazsız olağanüstü temiz su içmeniz gerekir. Ayrıca, kesirli beslenmenin kullanılması gerekir. Aşağıda açıklanan merdivene göre, küçük porsiyonlarda ve genellikle yeterince yemek - günde 4 kez izin verilen 7 atıştırmalık. Böyle bir önlem, beslenme kısıtlamalarının aktarılmasını kolaylaştıracaktır. İstenirse, yemek sayısında bir azalmaya izin verilir, ancak artırılmamalıdır. Böyle bir diyeti gözlemlemek zor değildir, ancak özel maliyetler gerektirmez.

Bir merdivenin mucize diyagramının kullanımında kontrendikasyonlar

Bir merdivenin mucize kaçması kullanarak kilo vermeye başlamadan önce, kullanımında kontrendikasyon olmadığından emin olmalısınız.

Bunlar şunları içerir:

• emzirmenin yanı sıra hamilelik süresi;
• gastrointestinal sistemin çalışmalarındaki bozukluklar, gastrit veya mide ülserlerinin varlığı;
• kardiyovasküler sistemin yanı sıra böbrekler veya karaciğer hastalıkları.

Herhangi bir sağlık sorununun (özellikle kronik hastalıklar) varlığında, diyetin kullanılmasından önce bir doktora danışmalısınız.

Wonder-Diet Logger: Açıklama

En kolay ve etkili kilo kaybı amacıyla, 5 gün boyunca bir merdiven diyetinin ayrıntılı bir menüsü geliştirilmiştir. Kilo vermek için tam olarak ihtiyacınız olacak ve talimatları sırayla izleyeceksiniz, diyete uyum sırası ihlal edilemez.

Bu yöntemi uygulayan kişilerin incelemelerine göre, merdivenin süper diyeti, birkaç ekstra kilogramla hızlı bir şekilde ayrılmak için basit ve hoş bir yoldur. Kural olarak, böyle bir açık kilo kaybından sonra, vücut bir bozulma hissetmez - aksine, bir merdiven diyetinin kullanılması sonucunda, bir canlılık, hafiflik ve benlik duygusu not edilir. Bazıları kilo vermeyi 7-10 kilogram kaybederken, mide hacminde bir azalma ve buna göre iştahta hafif bir azalma kaydedilmektedir. Motivasyonu güçlendirmek için, kendiniz için 5 gün boyunca bir merdivenin mucize diyagramının bir şeması, beş adımlı bir merdiven şeklinde çizebilirsiniz, bu da aziz uyum için yola tırmanmanız gerekir.

Maksimum verimlilik için, merdivenin mucize diyagramının artmış fiziksel aktivite ile birleştirilmesi önerilir. Basit şarj, kas tonusunun korunmasına yardımcı olur ve vücudu istenen şekle getirir. Vücudu kilo verme sürecinde desteklemek için, diyet kullanımı sırasında polivitamin kompleksleri alabilirsiniz. Bu şekilde kilo vermek en çok tatilde veya tatillerde uygundur. Buna ek olarak, hafta sonu ile de başlayabilirsiniz, bu durumda şok yükünün üzerinde olması gerekecek ve haftanın ortasına kadar diyeti bitirmek mümkün olacaktır. Pazartesi ile başlarsanız, hafta sonu zaten rahat bir tatile ayrılabilir (herhangi bir mutfak aşırılıkını hariç tutmanız gerekeceği göz önüne alındığında).

Wonder-Diet LogSenka: İlk Gün (saflaştırma)

Vücut yağ birikintilerinden kurtulmaya başlamadan önce, önce biriken birikmiş toksinlerin ve toksinlerin bağırsaklarını temizlemek gerekir. Bunu yapmak için hazırlayın:

• 10 aktif kömür tableti;
• 1 kg taze elma;
• 1 l Gazsız saf içme suyu.

Yukarıdaki diyet, diyeti takip eden ilk kez kullanılmalıdır. Elmalar az sayıda kalori içerir, mideyi lifle doldururken, sonuç olarak güçlendirme arzusu azalacaktır. Aktif karbonun su ile yıkanan bir buçuk ila iki saatte bir alınması gerekecektir. Bu emici, elmalardaki doğal lif ve pektin ile kombinasyon halinde bağırsak fonksiyonunu aktive ederek vücudun zararlı maddelerin tıkanmasından doğal olarak temizlenmesine katkıda bulunur. Bu önlem metabolik süreçleri hızlandıracak ve yağların daha etkili bir şekilde bozulması için hazırlayacaktır.

Wonder-Diet Logenca: İkinci Gün (Kurtarma)

Gastrointestinal sistem temizledikten sonra, bağırsak mikroflorasını restore etmek gerekecektir. LOOF süt ürünleri bunun için en uygundur. Bu aşamada şunlara ihtiyacınız olacak:

• 600 g düşük yağlı peynir (ona nane veya vanilya ekleyebilirsiniz);
• 1 litre az yağlı “yaşayan” kefir (bir veya iki gün).

Maksimum miktarda laktik ve bifidobacteria içeren bu ürünler minimal kalori içeriği ile karakterizedir. Buna ek olarak, gün boyunca en az 1 litre saf su içmeniz gerekecektir. Böylece, hayvan kökenli protein de dahil olmak üzere gerekli besin maddeleri vücuda girer. Aynı zamanda, gerekli metabolik yoğunluk korunur ve yağ birikintileri etkili bir şekilde bölünür.

Bir merdivenin mucize diyagramının uygulanmasının ilk iki günü boyunca, birkaç kilogram olacak somut bir kilo kaybı zaten not edilebilir.

Mucize Diyet LogSenka: Üçüncü Gün (Enerji)

Bu aşama, bir enerji dalgalanması yaratmayı amaçlamaktadır, bunun sonucunda kilo verme sürecinin hızlanacağı. Aşağıdaki ürünlerde bulunan glikoz ve fruktoz: enerji kaynakları olarak hareket:

• 300 g kuru üzüm;
• 2 yemek kaşığı. l. doğal bal;
• kuru meyveler (onları daha önce buğulanmış olarak yerler) - ya da onlardan (şekersiz, fruktoz olmadan) komposto pişirmeniz ve gün boyunca içmeniz gerekecektir.

Bu aşamada, bu ürünlerin kullanılmasıyla kışkırtılan bir açlık hissi olabilir - içinde bulunan monosakkaritler, iyi bir ruh hali ve enerji artışına izin verecektir, ancak aynı zamanda insülinin salınmasına katkıda bulunacaktır. kan. Böylece, kuru üzümlerin bir kısmı, gün boyunca tam anlamıyla bir veya iki çilek kullanılarak gerilmelidir. Kurutulmuş meyvelerin eğimli olduğunu düşünmeye değer, bu nedenle merdivenin mucize diyetine uymanın bu adımında, özellikle sorumlu konular ve olaylar planlamamak daha iyidir. Kuru meyveler, çeşitli vücut sistemlerinin etkili çalışmasını uyaran çeşitli faydalı vitaminler ve eser elementler içerir.  Enerji aşaması psikolojik boşaltmaya katkıda bulunacaktır.

Mucize Diyet Logrenka: Dördüncü Gün (İnşaat)

Diyetin dördüncü aşaması, vücuda bir protein şeklinde gerekli yapı malzemelerinin sağlanmasını sağlar. Bu aşamada, yarım kilo haşlanmış et (tavuk veya hindi filetosu) kullanmak gerekecektir.

Bu yemeğin hoş bir tadı vardır, ayrıca kolayca emilir. Üç günlük yetersiz diyetten sonra, düşük yağlı et, vücuttaki hayati süreçleri korumak için gerekli bir madde tedarikçisi olarak hizmet edecektir. Et hafif tuzlanmış olabilir, ek olarak, bu yemeğe taze yeşillikler eklemek yasak değildir. Su içmeyi unutmayın - gün boyunca en az bir litre.

Mucize Diyet Logrenka: Beşinci Gün (Yağ Rezervleri Yakmak)

Bu diyete uyumun beşinci gününde, proteinler tarafından oluşturulan yük, lifin vücuda alımı ile telafi edilir.

Bunu yapmak için hazırlayın:

• su üzerinde pişirilen 0.2 kg pulluk katı yulaf ezmesi;
• sınırsız miktarlarda meyveler ve meyveler ve zevkinize göre çiğ sebzeler (nişastalı türler hariç). Bu durumda, yüksek kalori meyvelerinden kaçınmak gerekecektir.

Yulaf ezmesinden, yulaf lapası pişirmek gerekir (hafif tuzlu olabilir). Gün boyunca, bu günün menüsünün diğer bileşenleriyle birlikte birkaç hileye dağıtarak yemeniz gerekecek. Örneğin, yemeklerden birinde meyve ekleyerek yulaf ezmesi yiyebilirsiniz, ayrı ayrı - sebzeler veya meyvelerle yemek. Buna ek olarak, gün boyunca bir litre karbonatsız su içmeniz gerekecektir.

Kısıtlamaların önceki beşinci aşamasından sonra, böyle bir diyet çok bol görünebilir, bu da yardımıyla merdivenin mucize diyagramının sonuçlarını en etkili şekilde birleştirebilirsiniz. Lif -zengin bitki maması mideyi doldurur ve minimum sayıda kalori içerirken tokluk hissine katkıda bulunur. Bu etkiye "negatif kalori içeriği" denir, bunun etkisi altında yağların aktif bir şekilde bölünmesi vardır.

Diyet "merdiveni" nin tepesine ulaştıktan sonra, bir mola vermeniz gerekecek. Sonuç sizi tatmin etmediyse ve daha belirgin sonuçlar elde etmek istiyorsa, bu diyet bir süre sonra tekrarlanabilir. Böyle bir açık emisyon rejiminden çıkmanın, menüye bir veya iki ürün ekleyerek dikkatli bir şekilde dikkatlice olması gerektiğini belirtmek önemlidir. Kısa sürede gıda aşırılıkları tüm yararlı etkiyi minimum sonuca azaltabilir veya tamamen düzleştirebilir. Gelecekte iyi bir form tutmak istiyorsanız, aşırı yememek önemlidir - bu durumda, kilo kaybının etkisi uzun süre sabitlenecektir.

Wonder-Diet Logrenka-Photo

La ite diyeti - sonuçlar (video)